Час зчитування: 12 хв

Життя стає напруженим. Має 5 мов кохання припадали пилом на вашій книжковій полиці? Замість цього, візьміть ключові ідеї зараз.

Ми тут тільки поверхнево. Якщо у вас ще немає книги, замовте книга або отримати аудіокнига безкоштовно щоб дізнатися пікантні подробиці.

Синопсис

Мова любові надзвичайно складна. Ми всі по-різному переживаємо любов і маємо різні емоційні потреби, які необхідно задовольняти. У 5 мов коханняУ своїй книзі "Мова любові" Гері Чепмен розповідає про те, що у кожного з нас є своя мова любові. Кожен з нас має певну емоційну потребу, яку потрібно задовольнити, щоб відчувати себе коханим. Тому в кожних романтичних стосунках нам потрібно краще розуміти мову кохання наших партнерів. Тільки через розуміння обома партнерами мови кохання іншої людини можуть тривати міцні стосунки.

Про Гері Чепмена

Гері Чепмен американський письменник і ведучий ток-шоу на радіо. Найбільш відомий завдяки серії книг "П'ять мов кохання". Однак він також є видатним християнином. Наразі він є старшим помічником пастора баптистської церкви "Голгофа" у Вінстон-Салемі, штат Північна Кароліна.

"Любов не веде рахунку образам. Любов не згадує минулі невдачі. Ніхто з нас не є досконалим. У подружжі ми не завжди чинимо правильно. Іноді ми робили і говорили болючі речі нашому подружжю. Ми не можемо стерти минуле. Ми можемо лише визнати це і погодитися з тим, що це було неправильно. Ми можемо попросити пробачення і намагатися в майбутньому діяти по-іншому. Визнавши свою провину і попросивши прощення, я більше нічого не можу зробити, щоб пом'якшити біль, який це могло завдати моєму чоловікові або дружині. Коли мене образила моя дружина/чоловік, і вона з болем визнала це і попросила пробачення, у мене є вибір: справедливість або прощення. Якщо я обираю правосуддя і прагну відплатити їй або змусити її заплатити за скоєне, я роблю себе суддею, а її - злочинцем. Близькість стає неможливою. Якщо ж я обираю прощення, то близькість може бути відновлена. Прощення - це шлях любові".
- Гері Чепмен

П'ять мов кохання PDF Резюме та цитати Гері Чепмена

Любов - це потреба людини

Любов є універсальною метою для людей. Незалежно від нашого походження, суспільства чи уподобань, ми всі хочемо відчувати любов. Однак, що є унікальним для кожної людини, так це тип любові, який доповнює її емоційне здоров'я. Гарі Чепмен описує, що те, що означає для вас любов, пов'язане з тим, що дає вам емоційне задоволення. Ось чому ми стверджуємо, що любимо не тільки людей, але й діяльність та предмети.

Ми всі живимося любов'ю. Без любові наші емоційні потреби залишаться незадоволеними, і нам буде важко насолоджуватися іншими сторонами нашого життя. Наприклад, шлюб без любові ускладнить насолоду від інших частин вашого життя. Гарі наводить приклад клієнта, який боровся саме з цією дилемою. Його клієнт був заможним, але матеріальні блага не могли задовольнити його емоційні потреби. Він все ще був нещасним, оскільки його дружина більше не любила його.

Комунікація - вирішення проблем у відносинах

"Підбадьорення вимагає емпатії та бачення світу з точки зору вашого чоловіка/дружини. Ми повинні спочатку дізнатися, що є важливим для нашого подружжя. Тільки тоді ми можемо давати підбадьорення. При словесному заохоченні ми намагаємося донести: "Я знаю. Мені не байдуже. Я з тобою. Чим я можу допомогти?". Ми намагаємося показати, що віримо в нього і в його можливості. Віддаємо належне і хвалимо".
- Гері Чепмен

У стосунках завжди буде медовий місяць. Однак це почуття з часом згасає. Тому ваші стосунки повинні будуватися на фундаменті здорової комунікації.

Гері окреслює стадії кохання, щоб пояснити, як стосунки мають адаптуватися з часом. Перша фаза любові характеризується потягом і називається феноменом закоханості. Ці переживання є нав'язливими. Ви інстинктивно хочете проводити весь свій час з цією іншою людиною. Однак ця фаза підкріплена нашим еволюційним прагненням до розмноження. Тому ця початкова фаза затьмарена ірраціональними судженнями, а не раціональним мисленням. Психолог Дороті Теннов виявила, що на основі дослідження сотень пар, середня тривалість стосунків більшості з них становила лише два роки. Після того, як феномен закоханості вичерпується, ми намагаємося зберегти наші романтичні стосунки.

Подолати період, коли феномен закоханості вичерпується, можливо. Фундаментальним інструментом для цього є спілкування. Людина має емоційні потреби, які не може задовольнити нав'язлива закоханість. Гарі пояснює, що справжня любов ґрунтується на зміні свого ставлення і думці про потреби інших. Визначення ваших очікувань від шлюбу та постійний обмін інформацією в парі допоможе вам задовольнити емоційні потреби один одного. Це і є справжнє кохання.

Розумійте мову кохання свого партнера

Як зазначалося вище, любов є унікальною для кожної людини. Тому люди відчувають і виражають любов по-різному. Виходячи з цього, розуміння мови кохання вашого партнера є життєво важливим для здоров'я ваших стосунків. Розуміння мови кохання вашого партнера потребує часу та зусиль, але це важливо для всіх партнерів. Навіть найдовші стосунки можуть зруйнуватися через те, що один з партнерів неправильно перекладає мову кохання іншого партнера. Хоча партнери мають багато спільних звичок, вони не можуть розмовляти однією мовою кохання. Тому часто буває, що партнери щасливо співіснують роками. Потім один з партнерів усвідомлює, що інший неправильно його зрозумів.

Використовуйте слова ствердження для вираження любові

Гарі використовує слова грецького філософа Ксенофонта, щоб описати, наскільки важливими є компліменти у стосунках: "Похвала - це найсолодший з усіх звуків". Ці слова так само актуальні сьогодні, як і тисячі років тому. Слова схвалення допоможуть вашій любові процвітати.

Гарі рекомендує якомога частіше робити словесні компліменти своєму партнеру. Однак не варто, щоб ці компліменти були надмірними. Краще, коли ці компліменти будуть простими і зрозумілими. Ви хочете, щоб вони були природними і стали частиною ваших повсякденних стосунків.

Ви повинні бути в змозі легко визначити сфери, в яких Ваш партнер досягає успіху. Це може бути догляд за дітьми, те, як він виглядає в певний день, або те, наскільки добре він виконує свої обов'язки на роботі. Однак, припустимо, вам важко сформулювати ці думки. У такому випадку Ви можете використовувати газети, журнали або телевізійні епізоди, щоб визначити, як інші використовують слова підтримки для своїх партнерів.

Слова ствердження також можуть принести вам користь - слова ствердження працюють так само добре, як і прохання. Прохання ізольовано звучать як вимоги, але якщо ви підсолодите прохання, ваш партнер буде більш схильний допомогти. Автор наводить ще один приклад клієнта, де такий підхід був успішним. Клієнтка просила чоловіка пофарбувати спальню протягом дев'яти місяців. Гарі порекомендував їй перестати скаржитися на його лінь, а замість цього почати робити йому компліменти кожного разу, коли він робить щось продуктивне. Всього через три тижні її чоловік почав фарбувати спальню без жодних підказок. Словесні компліменти є набагато ефективнішим стимулом, ніж критика.

Якісний час - це добре проведений час

"Розбийте табір у вітальні. Розстеліть ковдри та подушки на підлозі. Візьміть пепсі та попкорн. Уявіть, що телевізор зламався, і розмовляйте так, як ви звикли, коли ви зустрічалися. Говоріть, поки не зійде сонце або не станеться щось інше. Якщо підлога стане занадто твердою, поверніться нагору і лягайте спати. Цей вечір ви не забудете!"
- Гері Чепмен

Для ваших стосунків дуже важливо, щоб ви проводили якісний час зі своїм партнером. У сучасному світі ми всі схильні відволікатися на технології. Однак, кожного разу, коли ви обираєте технологію, а не свого партнера, ви зменшуєте любов у ваших стосунках. Для нас, людей, час є одним з найцінніших товарів. Тому відволікання від інших своїх пристрастей, щоб провести час з коханою людиною, буде добре сприйнято.

Гері наголошує на важливості "якості" у якісному проведенні часу. Проводити час разом в одній кімнаті - це не те ж саме, що зосередитися один на одному і ні на чому іншому. Спільне проведення часу без відволікаючих чинників допоможе задовольнити обидві ваші емоційні потреби. Гарі наводить приклади спільного перегляду футбольного матчу або вдивляння в комп'ютер як неякісного проведення часу. Натомість, ви повинні брати участь у високоякісних розмовах та заходах.

Гарі описує високоякісну діяльність як те, чим хочуть займатися обидва партнери. Чим частіше ви проводите якісний час разом, тим більше у вас буде спогадів. Гарі наводить приклади прогулянок у парку, садівництва або спільного приготування їжі як достатнього проведення якісного часу.

Здивуйте свого партнера подарунками

Гарі описує подарунки як візуальні символи любові. Ці символи ще більш ефективні, коли вони є сюрпризами і відбуваються регулярно. Не має значення, наскільки дорогі ці подарунки. Часто це банально, але важлива думка, яка вкладається в них.

Гері підкреслює, що дарування подарунків є поширеною практикою в усіх культурах. Особливо це пов'язано з подружньою практикою в усіх країнах. Деякі партнери будуть сприйнятливі до подарунків і розглядатимуть їх як частину мови кохання. Вони будуть розглядати будь-який подарунок як вираз справжньої любові.

Хоча партнери часто сприймають подарунки як акт любові, також важливо, щоб подарунки були якісними. Тому Вам слід відстежувати подарунки, які приносили Вашому партнеру найбільше радості протягом багатьох років. Потім, ви можете використовувати ці дані для того, щоб керуватися ними у майбутньому під час дарування подарунків. Кожна людина унікальна в тому, як вона любить отримувати подарунки і який саме подарунок їй подобається отримувати. Цінність подарунків полягає не в грошовому еквіваленті. Натомість, цінність полягає в ідеї подарунка, процесі його купівлі або виготовлення, а також у тому, як подарунок презентується.

У цьому розділі Гарі наводить ще один приклад від клієнтів. Він описує, як побачив пару: Дага і Кейт. Даг раніше регулярно дарував подарунки своїй дружині Кейт. Однак, він раптово припинив це робити, тому що це коштувало занадто дорого. Це рішення мало значний вплив на Кейт, оскільки її мова любові включала в себе розуміння того, що подарунки - це знак любові. Таким чином, вона не задовольняла свої емоційні потреби. Гарі пояснив Дагу, що ці подарунки не обов'язково повинні мати грошову вартість. Згодом Даг почав дарувати Кейт випадкові подарунки на знак любові. Ці подарунки працювали так само добре, як і вираження його любові до неї.

Виражайте свою любов через роботу

"Якщо служіння не є для вас природним, це все одно мова любові, яку варто опанувати. Це спосіб вираження почуття відповідальності за благополуччя інших. Альберт Швейцер неодноразово говорив: "Доки у світі існує людина, яка голодна, хвора, самотня або живе в страху, вона є моєю відповідальністю". Допомога іншим є загальновизнаним виявом любові".
- Гері Чепмен

Один з найкращих способів висловити свою любов до партнера - це робити корисні справи. Спробуйте придумати завдання, які Ваш партнер не любить виконувати. Якщо він не любить мити посуд, запропонуйте йому робити це якомога частіше. Те, що ви йдете назустріч, щоб полегшити партнеру виконання трудомістких завдань, свідчить про вашу турботу про нього. Однак, це також показує, що ви розумієте завдання, які йому не подобаються. Ці дії набагато сильніші, коли вас або вашого партнера не просили. Тому замість того, щоб просити партнера про послугу, вам слід запитати партнера, яку послугу ви можете зробити.

Одна з необхідних змін, на яку ви повинні бути готові, стосується традиційних гендерних ролей. Ви повинні бути готові виконувати будь-яку роботу по дому, в якій ваші партнери хотіли б отримати допомогу. Це може означати, що чоловіки повинні готувати їжу, а жінки - лагодити поличку.

Гарі мав досвід знайомства з чоловіком на ім'я Марк. Марк виховувався у звичайній сім'ї, де його батько палець об палець не вдарив у домі. Його батько вважав такі завдання жіночою роботою і не міг уявити себе за миттям підлоги або зміною підгузників. І навпаки, Марк цінував, наскільки важливо для його дружини Мері, щоб він допомагав по дому. Таким чином, він відпустив свої гендерні стереотипи.

Фізичний дотик - потужний знак прихильності

Дослідження показали, що діти, яким показують фізичні знаки прихильності, як правило, живуть більш здоровим емоційним життям, ніж ті, кому їх не показують. Це свідчить про те, наскільки важливим є фізичний дотик для любові.

Припустимо, що основною мовою кохання вашого партнера є фізичний дотик. У такому випадку вам слід займатися такими діями, як тримання за руки, поцілунки, обійми та статеві зносини. Для останнього ви повинні дізнатися, що подобається вашому партнеру. Ви можете запитати його, що він вважає приємним, і пристосувати свою поведінку до його задоволень. У стосунках дуже важливо, щоб обидва партнери дізналися, що приносить задоволення іншій людині. Один із способів розглянути нові концепції, які можна застосувати в спальні, - це почитати про сексуальні техніки. Експериментувати - чудова ідея, але ви завжди повинні перевіряти, чи комфортно вашому партнеру.

Визначте свою первинну мову любові

У кожного є своя основна мова кохання. Отже, у вас вона теж буде. Гарі описує конкретний спосіб визначення того, яка мова є вашою основною мовою кохання.

Запитайте себе, що ви найчастіше просите у свого партнера. Часто буває так, що ви просите про щось, оскільки це задовольняє вас емоційно.
Подумайте, що спадає вам на думку, коли ви хочете відчути, що вас щиро цінують. Яка з цих мов любові спадає вам на думку?
Крім того, Ви можете визначити свою мову любові, подумавши про випадки, коли поведінка Вашого партнера завдавала Вам болю. Наприклад, коли він щось не зробив або не зрозумів вас. Припустимо, ви були засмучені тим, що ваш партнер відмовився від однієї з цих мов любові. У такому випадку, це, швидше за все, ваша основна мова любові.
Ваше виховання також може допомогти Вам краще зрозуміти, яка мова любові, ймовірно, є для Вас основною. Спробуйте згадати, як Ваші батьки або вихователі допомагали Вам відчувати, що Вас люблять, коли Ви росли.

"Любов можна висловлювати і отримувати всіма п'ятьма мовами. Однак, якщо ви не говорите первинною мовою любові людини, ця людина не буде відчувати, що її люблять, навіть якщо ви говорите іншими чотирма мовами. Як тільки ви вільно розмовляєте її первинною мовою любові, тоді ви можете додати інші чотири, і вони будуть як глазур на торті".
- Гері Чепмен

Прокоментуйте нижче і дайте іншим знати, що ви дізналися або якщо у вас є якісь інші думки.

Не знайомі з StoryShots? Отримайте аудіо- та анімовані версії цього огляду та сотні інших бестселерів у нашому безкоштовний топовий додаток. Apple, The Guardian, ООН та Google визнали його одним з найкращих у світі додатків для читання та навчання.

Щоб зануритися в деталі, замовте книга або придбати аудіокнигу безкоштовно.