5 мов кохання: резюме та інфографіка | Гері Чепмен

Секрет кохання, яке триває

Життя стає напруженим. Має 5 мов кохання була у вашому списку для читання? Ознайомтеся з ключовими висновками зараз.

У цьому короткому огляді "5 мов кохання" ми лише зачіпаємо поверхню. Якщо ви ще не читали популярну книгу Гарі Чепмена про кохання та стосунки, замовити свій примірник або отримати аудіокнигу безкоштовно щоб дізнатися пікантні подробиці.

Вступ 

Чи відчуваєте ви, що вас люблять? Чи вважаєте ви, що даруєте саме ту любов, якої потребує ваш партнер?

Мова любові надзвичайно складна. Ми всі відчуваємо любов по-різному і маємо різні емоційні потреби. У 5 мов коханняУ своїй книжці "Мова любові" Ґері Чепмен розповідає про те, що у кожного з нас є своя власна мова любові. У кожного з нас є певна емоційна потреба, яку потрібно задовольнити, щоб відчути себе коханим. Тому в кожних романтичних стосунках нам потрібно краще розуміти мову кохання наших партнерів. Міцні стосунки можуть тривати тоді, коли обидва партнери розуміють мову кохання один одного. 

5 мов кохання була вперше опублікована в 1992 році і відтоді стала бестселером, мільйони примірників якого продано по всьому світу. У ній пояснюється, що існує п'ять мов любові, якими ми користуємося, щоб виражати та отримувати любов. Це слова схвалення, служіння, отримання подарунків, якісний час і фізичний дотик. Кожна людина має свою основну мову любові. Розуміння цієї мови і вміння нею розмовляти може значно покращити стосунки. 

Послухай.

 Про Гері Чепмена

• Зберегти

Гарі Чепмен - американський письменник і ведучий радіо-ток-шоу. Він найбільш відомий завдяки серії книг "П'ять мов кохання". Однак він також є видатним християнином. Наразі він є старшим помічником пастора баптистської церкви "Голгофа" у Вінстон-Салемі, штат Північна Кароліна. 

Народився в Китаї в 1938 році, де його батьки були місіонерами. Здобув ступінь бакалавра в Біблійному інституті Муді, а магістра - у Вітонському коледжі. Багато років працював пастором і консультантом. Потім він написав 5 мов кохання. Книга стала бестселером і дала старт його кар'єрі як автора та спікера.

Чепмен написала й інші книги про стосунки та спілкування. До них відносяться 5 мов любові дітей, 5 мов кохання підлітків, 5 мов вибачення з любов'юі 5 мов кохання: Військове видання. Він також написав кілька книг про шлюб та виховання дітей.

"Любов не веде рахунку образам. Любов не згадує минулі невдачі. Ніхто з нас не є досконалим. У подружжі ми не завжди чинимо правильно. Іноді ми робили і говорили болючі речі нашому подружжю. Ми не можемо стерти минуле. Ми можемо лише визнати це і погодитися з тим, що це було неправильно. Ми можемо попросити пробачення і намагатися в майбутньому діяти по-іншому. Визнавши свою провину і попросивши прощення, я більше нічого не можу зробити, щоб пом'якшити біль, який це могло завдати моєму чоловікові або дружині. Коли мене образила моя дружина/чоловік, і вона з болем визнала це і попросила пробачення, у мене є вибір: справедливість або прощення. Якщо я обираю правосуддя і прагну відплатити їй або змусити її заплатити за скоєне, я роблю себе суддею, а її - злочинцем. Близькість стає неможливою. Якщо ж я обираю прощення, то близькість може бути відновлена. Прощення - це шлях любові".

- Гері Чепмен

StoryShot #1: Любов - це людська потреба

Любов - це універсальна мета людини. Незалежно від нашого походження, суспільства чи вподобань, ми всі хочемо відчувати любов. Однак, що є унікальним для кожної людини, так це тип любові, який доповнює її емоційне здоров'я. Те, що означає для вас любов, пов'язане з тим, що дає вам емоційне задоволення. Ось чому ми стверджуємо, що любимо не лише людей, але й діяльність та речі. 

Ми всі живимося любов'ю. Без любові наші емоційні потреби залишаться незадоволеними, і нам буде важко насолоджуватися іншими сторонами нашого життя. Наприклад, шлюб без любові ускладнить насолоду від інших аспектів вашого життя. Чепмен наводить приклад клієнта, який боровся з цією дилемою. Його клієнт був заможним, але матеріальні блага не могли задовольнити його емоційні потреби. Він все ще був нещасним, оскільки його дружина більше не любила його. 

StoryShot #2: Комунікація - вирішення проблем у стосунках

Відносини завжди будуть мати період медового місяця. Однак це почуття з часом зникає. Тому ваші стосунки повинні будуватися на фундаменті здорової комунікації.

Стадії закоханості можуть показати нам, як стосунки мають адаптуватися з часом. Перша фаза любові характеризується потягом і називається феноменом закоханості. Ці переживання є нав'язливими. Ви інстинктивно хочете проводити весь свій час з цією іншою людиною. Однак ця фаза підкріплена нашим еволюційним прагненням до розмноження. Тому ця початкова фаза затьмарена ірраціональними судженнями, а не раціональним мисленням. Психолог Дороті Теннов вивчала багато пар і виявила, що більшість стосунків тривають лише два роки. Після того, як феномен закоханості минає, ми намагаємося зберегти наші романтичні стосунки. 

• Зберегти

Можна подолати період, коли феномен закоханості вичерпується. Основним інструментом для цього є спілкування. Люди мають емоційні потреби, які нав'язлива закоханість не може задовольнити. Гарі пояснює, що справжня любов ґрунтується на зміні свого ставлення і думці про потреби інших людей. Щоб мати успішний шлюб, відкрито говоріть зі своїм партнером про свої очікування та емоції - це і є справжнє кохання.

StoryShot #3: Розуміння мови кохання вашого партнера

Любов є унікальною для кожної людини. Тому люди відчувають і виражають любов по-різному. Виходячи з цього, розуміння мови кохання вашого партнера є життєво важливим для здоров'я ваших стосунків. Розуміння мови кохання вашого партнера потребує часу і зусиль, але це важливо для всіх партнерів. Навіть тривалі стосунки можуть закінчитися, якщо партнери не розуміють мову кохання один одного. Хоча партнери мають багато спільних звичок, вони не можуть розмовляти однією мовою кохання. Тому часто буває так, що партнери щасливо співіснують роками. А потім один з партнерів усвідомлює, що інший не зрозумів його повністю. 

• Зберегти

StoryShot #4: Використовуйте слова ствердження для вираження любові

Компліменти мають вирішальне значення у стосунках. Грецький філософ Ксенофонт говорив про це, коли сказав: "Похвала - найсолодший з усіх звуків". Ці слова так само актуальні сьогодні, як і тисячі років тому. Слова підтримки допоможуть вашій любові процвітати. 

Забезпечити усні компліменти своєму партнеру якомога частіше. Однак не варто, щоб ці компліменти були надмірними. Краще, коли ці компліменти будуть простими і зрозумілими. Ви хочете, щоб вони були природними і стали частиною ваших повсякденних стосунків. 

Ви повинні бути в змозі легко визначити сфери, в яких Ваш партнер досягає успіху. Це може бути догляд за дітьми, те, як він виглядає в певний день, або те, наскільки добре він виконує свої обов'язки на роботі. Однак, припустимо, вам важко сформулювати ці думки. У такому випадку Ви можете використовувати газети, журнали або телевізійні епізоди, щоб визначити, як інші використовують слова підтримки для своїх партнерів. 

Слова ствердження також можуть бути корисними - вони працюють так само добре, як і прохання. Прохання самі по собі звучать як вимоги, але якщо ви підсолодите прохання, ваш партнер буде більш схильний допомогти. Автор наводить ще один приклад клієнта, для якого цей підхід виявився успішним. Клієнтка просила чоловіка пофарбувати спальню протягом дев'яти місяців. Чепмен запропонувала їй перестати скаржитися на те, що він лінивий, і почати хвалити його за продуктивність. Лише через три тижні її чоловік почав фарбувати спальню без жодних підказок. Словесні компліменти є набагато ефективнішим стимулом, ніж критика. 

StoryShot #5: Якісно проведений час - це добре проведений час

Для ваших стосунків важливо, щоб ви проводити якісний час зі своїм партнером. У наш час ми всі схильні відволікатися на технології. Але щоразу, коли ви надаєте перевагу технологіям, а не своєму партнеру, ви зменшуєте любов у ваших стосунках. Час для нас, людей, є одним з найцінніших товарів. Тому, якщо ви відволічетеся від інших своїх пристрастей, щоб провести час з коханою людиною, це буде добре сприйнято.

• Зберегти

Слово "якість" у понятті "якісний час" є ключовим. Проводити час разом в одній кімнаті - це не те саме, що зосередитися один на одному і ні на чому іншому. Спільне проведення часу без відволікаючих чинників допоможе задовольнити обидві ваші емоційні потреби. Гарі наводить приклади спільного перегляду футбольного матчу або вдивляння в комп'ютер як неякісного проведення часу. Натомість ви повинні брати участь у якісних розмовах та заходах. 

Якісні заходи - це те, чим хочуть займатися обидва партнери. Чим частіше ви проводите якісний час разом, тим більше у вас буде спогадів. Прикладами достатньої кількості якісного часу є прогулянки в парку, садівництво або спільне приготування їжі. 

StoryShot #6: здивуйте свого партнера подарунками

Подарунки - це візуальні символи любові. Ці символи ще більш ефективні, коли вони є сюрпризом і відбуваються регулярно. Неважливо, наскільки дорогі ці подарунки. Часто це банально, але важлива думка, яка в них закладена. 

Дарування подарунків є поширеною практикою в усіх культурах. У всіх країнах воно особливо пов'язане з подружніми практиками. Деякі партнери будуть сприйнятливі до подарунків і розглядатимуть їх як частину мови кохання. Вони розглядатимуть будь-який подарунок як вираз справжньої любові. 

Хоча партнери часто сприймають подарунки як акт любові, також важливо, щоб подарунки були якісними. Тому Вам слід відстежувати подарунки, які приносили Вашому партнеру найбільше радості протягом багатьох років. Потім, ви можете використовувати ці дані для того, щоб керуватися ними у майбутньому під час дарування подарунків. Кожна людина унікальна в тому, як вона любить отримувати подарунки і який саме подарунок їй подобається отримувати. Цінність подарунків полягає не в грошовому еквіваленті. Натомість, цінність полягає в ідеї подарунка, процесі його купівлі або виготовлення, а також у тому, як подарунок презентується. 

Чепмен описує, як він побачив пару: Дага і Кейт. Раніше Даг регулярно дарував подарунки своїй дружині Кейт. Однак він раптово припинив це робити, тому що це коштувало занадто дорого. Це рішення мало значний вплив на Кейт, оскільки її мова кохання включала в себе розуміння того, що подарунки - це знак любові. Таким чином, вона не отримувала задоволення своїх емоційних потреб. Чепмен пояснила Дугу, що ці подарунки не обов'язково повинні мати грошову вартість. Згодом Даг почав дарувати Кейт випадкові подарунки на знак любові. Ці подарунки працювали так само добре, як і вираження його любові до неї. 

StoryShot #7: виражайте свою любов через роботу

Один з найкращих способів висловити свою любов до партнера - це робити корисні справи. Спробуйте придумати завдання, які Ваш партнер не любить виконувати. Якщо він не любить мити посуд, запропонуйте йому робити це якомога частіше. Те, що ви йдете назустріч, щоб полегшити партнеру виконання трудомістких завдань, свідчить про вашу турботу про нього. Однак, це також показує, що ви розумієте завдання, які йому не подобаються. Ці дії набагато сильніші, коли вас або вашого партнера не просили. Тому замість того, щоб просити партнера про послугу, вам слід запитати партнера, яку послугу ви можете зробити. 

Одна з необхідних змін, на яку ви повинні бути готові піти, пов'язана з традиційні гендерні ролі. Ви повинні бути готові виконувати будь-яку роботу по дому, з якою ваші партнери хотіли б допомогти. Це може означати, що чоловіки повинні готувати, а жінки - лагодити поличку. 

Одного разу Чепмен зустріла чоловіка на ім'я Марк. Марк виріс у традиційній сім'ї, де його батько і пальцем не ворухнув у домі. Його батько вважав такі завдання жіночою роботою і не міг уявити себе миючим підлогу або міняючим підгузки. І навпаки, Марк усвідомлював, наскільки важливо для його дружини Мері, щоб він допомагав їй по господарству. Тож він відпустив свої гендерні стереотипи.

StoryShot #8: Фізичний дотик - потужний знак прихильності

Дослідження показали, що діти, які отримують фізичну прихильність, як правило, мають краще емоційне здоров'я. Це свідчить про те, наскільки важливим є фізичний дотик для любові. 

• Зберегти

Припустимо, що основною мовою кохання вашого партнера є фізичний дотик. У такому випадку вам варто вдаватися до таких дій, як тримання за руки, поцілунки, обійми та статеві стосунки. Для останнього ви повинні дізнатися, що подобається вашому партнеру. Ви можете запитати його, що він вважає приємним, і пристосувати свою поведінку до його задоволень. У стосунках дуже важливо, щоб обидва партнери дізналися, що приносить задоволення іншій людині. Один із способів розглянути нові концепції, які можна застосувати в спальні, - це почитати про сексуальні техніки. Експериментувати - чудова ідея, але ви завжди повинні перевіряти, чи комфортно вашому партнеру.

StoryShot #9: Визначте свою основну мову кохання

У кожного є своя основна мова кохання. Отже, у вас вона теж буде. Ось конкретний спосіб визначити, який тип є вашою основною мовою кохання. 

1. Запитайте себе, що ви найчастіше просите у свого партнера. Часто буває так, що ви просите про щось, оскільки це задовольняє вас емоційно.
2. Подумайте, що спадає вам на думку, коли ви хочете відчути, що вас справді цінують. Про яку з цих мов любові ви думаєте в першу чергу?
3. Крім того, Ви можете визначити свою мову любові, подумавши про випадки, коли поведінка Вашого партнера завдавала Вам болю. Наприклад, коли він щось не зробив або не зрозумів вас. Припустимо, ви були засмучені тим, що ваш партнер відмовився від однієї з цих мов любові. У такому випадку, це, швидше за все, ваша основна мова любові.
4. Ваше виховання також може допомогти Вам краще зрозуміти, яка мова любові, ймовірно, є для Вас основною. Спробуйте згадати, як Ваші батьки або вихователі допомагали Вам відчувати, що Вас люблять, коли Ви росли.

"Любов можна висловлювати та отримувати всіма п'ятьма мовами. Однак, якщо ви не говорите первинною мовою любові людини, вона не відчуватиме, що її люблять, навіть якщо ви володієте іншими чотирма. Коли ви вільно розмовляєте її основною мовою любові, тоді ви можете додати інші чотири, і вони стануть наче глазур'ю на торті". - Гарі Чепмен

Підсумковий звіт та огляд

Гарі Чепмен, пастор, спікер і письменник, відомий своєю книгою 5 мов кохання: Секрет кохання, яке триває. Існує п'ять способів, якими люди виражають і отримують любов. Вони відомі як мови любові: слова підтримки, служіння, отримання подарунків, якісний час і фізичний дотик. Кожна людина має первинну мову любові, тобто спосіб, у який вона відчуває, що її найбільше люблять і цінують. Розуміння і вміння говорити первинною мовою любові може значно покращити стосунки.

Кохання є ключовим у нашому житті, а спілкування відіграє вирішальну роль у здорових стосунках. Справжнє кохання виходить за межі початкового потягу та закоханості. Вона передбачає розуміння і задоволення емоційних потреб партнера. Це відбувається за допомогою їхньої первинної мови кохання. Щоб ефективно виражати і отримувати любов, важливо постійно дізнаватися про свого партнера і розуміти його. Це можна зробити через відкрите і чесне спілкування, а також звертаючи увагу на те, як партнер реагує на різні форми любові.

Чепмен також обговорює стадії кохання і те, як стосунки адаптуються з часом. Початкова фаза, відома як феномен "закоханості", характеризується потягом і сильним бажанням проводити час зі своїм партнером. Однак ця фаза не обов'язково є надійним фундаментом для довготривалих стосунків. Для того, щоб мати хороші стосунки, потрібно добре спілкуватися і розуміти почуття один одного.

Чапмен. 5 мов кохання припускає, що любов є універсальною метою для людей. Розуміння та вміння розмовляти первинною мовою кохання може значно покращити стосунки.

Яка ваша основна мова кохання? А як щодо вашого партнера? Візьміть ця вікторина і позначте нас у соціальних мережах, щоб повідомити нам, якщо ви знайшли це резюме 5 мов кохання корисно!

Рейтинг

Ми оцінюємо 5 мов кохання 4.3/5.

Як би ви оцінили книгу Гері Чепмена? Який головний інсайт ви винесли з неї? Коментуйте тут щоб дати нам знати.

Примітка редактора

Ця стаття була вперше опублікована у квітні 2021 року.

5 мов кохання PDF, безкоштовна аудіокнига, інфографіка та анотація до книги 

Це була лише верхівка айсберга 5 мов кохання. Щоб зануритися в деталі та підтримати Гарі Чепмена, замовляйте тут або придбати аудіокнигу безкоштовно.

Вам сподобалося те, що ви дізналися тут? Поділіться, щоб показати свою небайдужість, і повідомте нам про це, зв'язавшись з нашою службою підтримки.

Не знайомі з StoryShots? Отримайте PDF, аудіокнигу та анімовану версію цього короткого огляду 5 мов кохання: Секрет кохання, яке триває та сотні інших нон-фікшн бестселерів у нашому безкоштовний топовий додаток. Він був представлений компанією Apple, The Guardian, ООН та Google як один з найкращих у світі додатків для читання та навчання.

Анотації до книг, пов'язаних з темою

• Як здобувати друзів і впливати на людей Дейл Карнегі
• Складні розмови Дуглас Стоун та Шейла Хін
• Важливі розмови Керрі Паттерсон, Джозеф Гренні, Стівен Р. Кові
• Секс на світанку Крістофер Райан та Касільда Джета
• Парування в неволі Естер Перель
• Шлях Вищої Людини Девід Дейда
• Моделі Марк Менсон
• Більше ніякого містера Гарного Хлопця Роберта Гловера
• Чоловіки - з Марса, жінки - з Венери Джон Грей
• Камасутра Ватсьяяна
• Бонк! Мері Роуч
• Додається Амір Левін та Рейчел Геллер
• Сім принципів для того, щоб шлюб працював Джон Готтман
• Get The Guy Метью Хассі
• Чому чоловіки люблять стерв Шеррі Аргов

• Зберегти