Безсоромний план, як прийняти та досягти своїх цілей

Зміст виставка

Життя не стоїть на місці. Книга "Дівчинко, перестань вибачатися" припадала пилом на вашій книжковій полиці? Замість цього візьміть ключові ідеї прямо зараз.

Ми тут тільки поверхнево. Якщо у вас ще немає книги, замовте її або отримайте аудіокнига безкоштовно на Amazon, щоб дізнатися пікантні подробиці.

Погляд Рейчел Холліс

Рейчел Холліс - авторка бестселерів #1 New York Times та #1 USA Today. Крім того, вона є провідним бізнес-подкастером та одним з найбільш затребуваних мотиваційних спікерів у всьому світі. Як авторка бестселерів та шалено успішна інфлюенсерка стилю життя, Рейчел створила глобальну фан-базу в соціальних мережах, яка налічує мільйони прихильників.

"Тому що світ потребує твоєї іскри. Світ потребує вашої енергії. Світ потребує того, щоб ви з'явилися на світ і реалізували свій потенціал! Нам потрібні ваші ідеї. Нам потрібна ваша любов і турбота. Нам потрібна ваша пристрасть. Нам потрібні ваші бізнес-моделі. Нам потрібно святкувати ваші успіхи. Ми хочемо бачити, як ви піднімаєтеся після невдач. Ми хочемо бачити вашу сміливість. Нам потрібно чути ваші "що, якщо". Нам потрібно, щоб ви перестали вибачатися за те, хто ви є, і стали тими, ким мали бути".
- Рейчел Голліс, дівчинко, перестань вибачатися

Жінки нехтують своїми мріями з багатьох причин і виправдань

Світ був би зовсім іншим, якби жінки здійснювали свої мрії, не боячись осуду чи сумнівів у власних силах. Крім того, світ, безсумнівно, став би кращим, якби більше жінок могли здійснювати свої мрії. Однак реальність така, що більшість жінок не реалізують свої мрії.

Наше дитинство має великий вплив на нас. У дитинстві ми всі прагнемо уваги і турбуємося про те, що думають інші люди. Однак молоді дівчата мають ще більше труднощів. Молодих дівчат вчать, що їхня цінність базується на тому, чи будуть вони гарною дружиною або матір'ю. Це означає, що дівчата, а згодом і жінки, не мають права на увагу. Таке виховання означає, що дівчата, а згодом і жінки, здобувають особисту цінність, догоджаючи іншим, а не досягаючи особистих цілей. Для порівняння, хлопчиків виховують так, щоб вони здійснювали свої мрії, незалежно від того, наскільки вони надумані.

Жінки повинні почати приймати різні мрії, щоб звільнитися від цих бар'єрів. Крім того, жінки повинні припинити намагатися відповідати чиїмось очікуванням. Ви та інші жінки матимете унікальні життєві цілі та мрії. Ваші мрії не прив'язані до вашої статі. Після цього вам потрібно перестати вигадувати собі виправдання, чому ви не реалізовуєте свої мрії.

Бути іншим - це позитивно

Рейчел розповідає, як вона жила подвійним життям протягом багатьох років. Вона була відданою дружиною і матір'ю, а також вела надзвичайно популярний блог про стиль життя. Згодом Рейчел ідентифікувала себе як дружину і матір, яка просто пише блог. Рейчел прийняла це подвійне життя, оскільки боялася осуду з боку інших людей. Зокрема, вона знала, що мами часто скорочують свій робочий день після народження дитини. Проте Рейчел працювала 60 годин на тиждень, керуючи невеликим бізнесом. Рейчел продовжувала працювати. Однак багато жінок припинили б працювати через страх. Вони бояться, що інші подумають, що вони приділяють недостатньо часу вихованню дитини. По суті, жінки кажуть собі: "Це не те, що роблять інші жінки".

Ця ідея бути схожою на інших жінок особливо поширена серед дівчат-підлітків. Завжди є бунтарки, які виділяються, але загалом дівчата йдуть за натовпом. Дівчата знаходять комфорт у тому, щоб бути схожими на інших дівчат. Однак потрібно запитати себе: "Чи допоможе мені бути такою, як усі інші жінки, відчувати себе щасливою і повноцінною?". У будь-якому випадку, ви не повинні дозволяти іншим людям визначати вашу самооцінку. Деякі жінки хочуть піклуватися виключно про своїх дітей, і саме це приносить їм радість. Це абсолютно нормально. Але також абсолютно нормально, якщо жінка вирішує, що вона взагалі не хоче мати дітей. Не вибачайтеся за те, що ви робите те, що робить вас щасливими.

Особистісний ріст створює час і зменшує невпевненість

Одне з найпростіших виправдань - це просто сказати, що нам не вистачає часу на досягнення наших життєвих цілей. Однак вам доведеться відмовитися від цього виправдання, якщо ви коли-небудь хочете досягти своїх цілей. Замість того, щоб шукати вільний час у своєму щільному графіку, вам доведеться почати знаходити час. Це може вимагати складних рішень і жертв, але це найважливіша зміна, яку ви можете зробити.

Перший підхід, який допоможе вам почати знаходити час, - це прийняти відповідальність за своє життя. Яким би не був ваш життєвий графік, ви повинні почати контролювати свій час. Це може передбачати відмову від щоденних задоволень, таких як перегляд телевізора в середині тижня. Однак, коли ви досягнете своїх життєвих цілей, ви не будете скаржитися на те, що пропустили останню серію шоу.

По-друге, розклад, в якому буде вказана кожна година вашого наступного тижня, буде життєво важливим для того, щоб контролювати свій час. У цьому розкладі ви повинні прагнути знайти щонайменше п'ять годин на тиждень, коли ви будете присвячувати себе досягненню своєї мети. Ці години не обов'язково повинні йти підряд, але вони повинні передбачати повну концентрацію. Тому обирайте час дня, коли ви відчуваєте себе найбільш активним і продуктивним.

Нарешті, люди часто використовують брак навичок як виправдання для того, щоб не переслідувати свої життєві цілі. Ці почуття часто можуть бути наслідком минулих невдач або моментів, коли ви були збентежені тим, що інші висміювали вашу роботу. Однак минулий досвід ніколи не повинен заважати вам досягти успіху в майбутньому. Можливо, ви набули цієї навички в середовищі, яке вам не підходить, або в той час, коли ви були менш вмотивовані. Якщо ви прагнете і бажаєте, ви знайдете спосіб навчитися і досягти успіху в необхідних навичках.

Страх невдачі ніколи не повинен бути бар'єром

"Ви маєте право хотіти більшого для себе лише тому, що це робить ваше серце щасливим. Вам не потрібен нічий дозвіл, і ви точно не повинні покладатися на чиюсь підтримку як на каталізатор, який приведе вас до мети". - Рейчел Голліс

Іноді нам доводиться бути егоїстами, щоб досягти своїх цілей. Батько Рейчел згадував, як одного разу його професор сказав студентам, що вони повинні бути егоїстами, щоб мати час для написання виснажливих курсових і дипломних робіт, які чекають на них попереду. Якби вони не були егоїстами, інші б заважали їм докладати необхідних зусиль до своєї роботи. Тому не дозволяйте чужим судженням заважати вам витрачати багато часу на досягнення ваших цілей. Деякі люди завжди будуть засуджувати, незважаючи ні на що. Тому ігноруйте їхню думку і робіть те, що хочете.

Ще одним бар'єром на шляху до успіху є страх невдачі. Часто ми боїмося не самої невдачі, а осуду з боку інших людей, коли вони зазнають поразки. Рейчел наводить приклад однієї зі своїх невдач. Вона намагалася організувати великий поштовх для того, щоб одна з її попередніх книг дебютувала в списку бестселерів New York Times. Незважаючи на те, що 850 000 її прихильників у соціальних мережах цілий день використовували хештеги, цього не сталося. Цей приклад показує, що будь-хто може зазнати невдачі, і кожна поразка - це цінний урок. Крім того, ви можете насолоджуватися життєвими успіхами лише тоді, коли зазнали невдачі в минулому.

"Для багатьох жінок вага чужої думки буде занадто великим тягарем, щоб нести його; вони не зможуть вийти за межі системи безпеки, тому що будуть занадто налякані. Але ми не такі. Ми готові йти до мети, ми готові бути сміливими і ми готові взяти на себе відповідальність, тому що шанс реалізувати свій потенціал вартий будь-якої негативної реакції, яка може виникнути на нашому шляху. Дехто каже, що хороші дівчата не метушаться. Що ж, я не проти. Я більше дбаю про те, щоб змінити світ, ніж про його думку про мене". - Рейчел Голліс

Впроваджуйте корисні моделі поведінки

Століттями жінкам говорили, що вони повинні дотримуватися "хорошого етикету". По суті, жінкам заборонялося говорити про гроші, секс чи особистий успіх. Натомість їм казали, що вони повинні максимально використовувати те, що їм дано. Проте Рейчел цитує у своїй книзі історика Лорел Тетчер Ульріх: "Добре виховані жінки рідко творять історію". Тому не слухайте суспільство, а натомість прийміть свої життєві цілі. Потім визначте корисні моделі поведінки, які допоможуть вам досягти цих цілей.

По-перше, Рейчел рекомендує перестати просити дозволу. Чоловіки часто отримують владні повноваження, тому жінки часто відчувають потребу просити дозволу. Однак єдиний авторитет, який вам потрібен, - це наявність життєвих цілей і бажання їх досягти.

По-друге, Рейчел рекомендує зосереджуватися лише на одній мрії за раз. Розподіл ваших інтересів і цілей зменшить ваші шанси на невдачу в усіх напрямках. Однак, розпорошеність також означає, що ви з меншою ймовірністю досягнете успіху в досягненні будь-якої з ваших великих життєвих цілей. Рейчел пропонує нам усім взяти на озброєння план "10-10-1", щоб зосередитися на одній меті. Спробуйте зазирнути на десять років вперед. Як би ви хотіли, щоб виглядало ваше життя в цей момент? Візуалізуйте цей час, включаючи кожну дрібну деталь. Потім придумайте десять мрій, які допоможуть зробити це уявне майбутнє реальністю. Нарешті, виберіть одну мету з цих десяти, яку ви вважаєте найважливішою. Десять років, десять мрій, одна мета. Ця одна мета повинна бути конкретною і вимірюваною.

Після того, як ви створили десять мрій, вам захочеться записувати їх щодня. Замість того, щоб записувати бажані цілі, ви повинні записувати їх так, ніби вони вже досягнуті. Наприклад, якщо ви хочете заощадити $20,000, ви повинні написати: "У мене є $20,000 на моєму банківському рахунку". Записуючи це щодня, ви будете мотивовані.

Побудуйте міцний фундамент

"Ви повинні планувати свій успіх. Ви повинні бути цілеспрямованими, і ви повинні вирішити прямо зараз, що ви можете бути тим, ким хочете бути, і досягти всього, чого хочете досягти. Ви повинні в це повірити". - Рейчел Голліс

Успішні люди не досягають своїх цілей самі. Замість цього вони оточують себе людьми, які віддані та підтримують їх. Крім того, якщо у них є бізнес, вони наймають людей для виконання рутинних завдань, щоб зосередитися на головному. Отже, одна з найважливіших порад - просити про допомогу, коли вона вам потрібна. Крім того, оточуйте себе людьми, які кращі за вас. Якщо ви найрозумніша людина у своїй громаді, то вам потрібно розширювати своє коло спілкування. Ви не хочете, щоб вас тягнули вниз, ви хочете, щоб вам допомогли піднятися.

Для того, щоб досягти успіху, нам потрібні не лише надійний фундамент, а й фундаментальні практики. По-перше, Рейчел вважає, що здоровий спосіб життя є життєво важливим для успіху. Вона рекомендує постійно пити багато води, рано вставати і щодня виконувати одну фізичну вправу. Ваше тіло створене для того, щоб рухатися, а не сидіти на місці.

Ранкові процедури надзвичайно важливі. Насправді, Рейчел описує ранкову рутину як наріжний камінь вашого фундаменту. Те, як ви проводите ранок, створює прецедент для решти вашого дня. Тому планування поживної ранкової рутини допоможе покращити ваше життя. Рейчел описує свій ідеальний ранок як такий, що починається о 5 ранку. Вона прокидається в цей час, оскільки це дозволяє їй бути продуктивною, поки її діти сплять. Рейчел використовує цей час для медитації та написання щоденника. Крім того, вона записує свої десять снів за методом 10-10-1. Потім Рейчел прокидається і збирає дітей до школи, перш ніж відвезти їх туди. Після цього вона вмикає музику, п'є ранковий смузі і планує свій день.

Певні навички допоможуть кожному досягти своїх цілей

Є конкретні навички, які є універсально корисними, і їх може навчитися будь-хто.

Планування - Рейчел рекомендує використовувати вправу з дорожньою картою, щоб краще планувати. Встановіть свою життєву мету як фінішну лінію, а потім працюйте в зворотному напрямку. Подумайте про всі кроки, які вам доведеться зробити, щоб досягти фінішу. Потім проведіть мозковий штурм будь-яких корисних ідей, які з'являться, і виділіть три найважливіші віхи
Впевненість - нещодавнє дослідження показало, що чоловіки подають заявку на роботу, якщо вважають, що відповідають 60 відсоткам критеріїв ролі. Для порівняння, жінки подають заявки лише тоді, коли вони на 100 відсотків відповідають критеріям. Важливо пам'ятати, що ми можемо розвинути навички, які відповідають критеріям роботи, з досвідом. Ми повинні бути впевнені, що можемо вчитися на власному досвіді
Наполегливість та ефективність - Нам завжди є чому вчитися і що вдосконалювати. Тому будьте наполегливими у своїй роботі, але також приймайте невеликі, досяжні цілі. Постановка перед собою складних, але досяжних цілей допоможе вам бути ефективними
Позитивність і лідерство - бути позитивним не завжди легко, але це допоможе вам контролювати виконання завдань. Замість того, щоб реагувати негативно, ви обираєте залишатися позитивним і не дозволяти емоціям взяти гору. Крім того, лідерство може не бути природним для вас, але всі люди є лідерами у своєму роді

Остаточний підсумок та рецензія на "Дівчино, перестань вибачатися

Щоб досягти своїх цілей у житті, потрібно відпустити відмовки і перестати вибачатися. Ми часто уникаємо викликів через низьку самооцінку, тиск суспільства або просто через шкідливі звички. Ми повинні навчитися відпускати відмовки і перестати дозволяти іншим диктувати наше життя. Тільки тоді ми зможемо досягти своїх цілей.

І чоловіки, і жінки часто втрачають свою справжню ідентичність, коли беруть на себе ролі та обов'язки, яких від них очікують. Ці обов'язки можуть призвести до того, що вони відчуватимуть брак відповідальності за власне життя. Оволодівши навичками відповідального ставлення до свого життя, ви матимете впевненість, щоб слідувати за своїми мріями і жити без вагань.

У книзі "Дівчинко, припини вибачатися" Рейчел Голліс пояснює, як перемогти сором і сумніви, щоб жити без вибачень, без виправдань.

Якщо у вас є відгуки про цей огляд або ви хотіли б поділитися тим, що ви дізналися, залиште коментар нижче або напишіть нам у Твіттері @storyshots.

Не знайомі з StoryShots? Отримайте аудіо- та анімовані версії цього огляду та сотні інших бестселерів у нашому безкоштовний топовий додаток. Про #1 розповідають Apple, The Guardian, ООН та Google у 175 країнах світу.

Замовте книгу або отримайте аудіокнигу безкоштовно, щоб зануритися в деталі.