Convertirse en sobrenatural Resumen e infografía | Joe Dispenza
Cómo la gente corriente hace lo que no es corriente
Resumen de 1 frase de Convertirse en sobrenatural
Volverse sobrenatural es una exploración transformadora del Dr. Joe Dispenza, que muestra cómo las personas pueden utilizar principios científicos y prácticas espirituales para trascender la experiencia humana común y liberar su extraordinario potencial.
La vida es muy ajetreada. Tiene Volverse sobrenatural ¿ha estado en su lista de lecturas? Conozca ahora las claves.
Estamos arañando la superficie en este Volverse sobrenatural resumen. Si aún no tienes el popular libro del Dr. Joe Dispenza sobre psicología y espiritualidad, pídelo aquí o consiga el audiolibro gratis en Amazon para conocer los jugosos detalles.
Introducción
¿Cuánta de tu energía creativa estás perdiendo por emociones negativas como la culpa, el odio, el miedo o el resentimiento? Puedes redirigir toda esa energía para crear el futuro que deseas. Todo lo que tienes que hacer es recablear tu cerebro. Si entiendes tu "inteligencia del corazón", puedes mejorar tu conexión mente-cuerpo. Puedes realizar la autotransformación y el empoderamiento. Pierde los hábitos que te atan al pasado y ¡conviértete en sobrenatural!
No podemos resolver nuestros problemas pensando igual que cuando los creamos. En Volverse sobrenaturalEl Dr. Joe Dispenza argumenta un punto vital aunque controvertido. Cambiar nuestra forma de pensar va mucho más allá del simple cambio de perspectivas.
Este libro es una lectura profunda en la que Dispenza explora los ámbitos científico y místico. Te muestra cómo liberarte de limitaciones autoimpuestas pero injustificadas. Al hacerlo, puedes trascender las limitaciones físicas y convertirte en quien realmente quieres ser.
Dispenza también comparte muchos ejemplos y guías para ayudarte a entender y hacer lo necesario para convertirte en sobrenatural. Exploremos las principales ideas contenidas en Volverse sobrenatural.
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Acerca del Dr. Joe Dispenza
Dr. Joe Dispenza es quiropráctico, escritor y conferenciante. Sus principales áreas de interés han sido la epigenética, la física cuántica y la neurociencia.
Dispenza es autor de bestsellers como Romper el hábito de ser uno mismo, Usted es el placebo, y Convertirse en sobrenatural. También ha aparecido en varios documentales, en particular Sanar, recableary ¿Qué coño sabemos?.
Su trabajo le ha valido elogios y críticas a partes iguales, y es fácil entender por qué.
Dispenza sugiere que el mundo se divide en lo explicado y lo inexplicado. La mayoría de la gente está condicionada a aceptar lo que la ciencia puede explicar. Pero nuestra realidad está entrelazada con cosas que la ciencia convencional no puede explicar. En sus palabras, "la gente común está haciendo lo no común".
En un mundo rodeado de lo mundano, muchos experimentan cosas que se consideran fuera de este mundo. Tras experimentar y registrar varios de estos fenómenos, los evaluó científicamente. Finalmente, sus hallazgos culminaron en Convertirse en sobrenatural.
StoryShot #1: Las emociones y el estrés influyen directamente en nuestra salud
Primero conocemos la historia de Anna. Después de que su marido se suicidara, Anna desarrolló graves problemas de salud.
Médicamente hablando, vivir estresado es como vivir en modo supervivencia constante. El sistema nervioso simpático del organismo (sistema de lucha o huida) se activa y consume mucha energía en respuesta al factor estresante.
El cuerpo sólo puede hacer frente al estrés a corto plazo. Si la presión no cesa, el organismo nunca recupera su estado normal. Pero no podemos vivir en este "modo de emergencia" durante periodos prolongados sin efectos adversos para la salud y la salud mental.
Efectos del estrés emocional y los traumas
Gracias a nuestro gran cerebro, podemos pensar en nuestros problemas, revivir acontecimientos pasados o preocuparnos por el futuro. Revivir el pasado o intentar controlar un futuro impredecible puede producir en nosotros el mismo efecto que el acontecimiento real. Ambos desequilibran el organismo.
Anna revivió repetidamente en su mente la situación y las emociones estresantes. Su cuerpo no podía diferenciar entre el acontecimiento real y los recuerdos estresantes. Esta respuesta ponía a su cuerpo en un estado constante de supervivencia.
Las experiencias crean emociones. A medida que nuestros sentidos registran información, nuestras neuronas se reorganizan en redes. A continuación, se congelan en un patrón determinado. Esto hace que el cerebro envíe una sustancia química a todo el cuerpo, que es la respuesta emocional.
Por eso recordamos mejor los acontecimientos si recordamos cómo nos sentimos. Cuanto más fuerte es la respuesta emocional, más fuerte es el cambio en la química interna que provoca. El cerebro presta atención cada vez que se produce un cambio significativo en nuestro interior. Toma una "instantánea" de esa experiencia, que se convierte en un recuerdo de la misma.
El recuerdo de un acontecimiento también puede implantarse neurológicamente en el cerebro. La escena se implanta en nuestra materia gris. Como le ocurrió a Anna, la combinación de personas, objetos, escenas, tiempo y lugares se graba en nuestro cerebro como una imagen holográfica. Con el tiempo, se convierte en un recuerdo a largo plazo.
Superar el estrés para curarse
Revivir constantemente una experiencia traumática activa la respuesta nerviosa del organismo. El cuerpo utiliza toda su energía para hacer frente a la "amenaza" constante, lo que le deja sin energía para el crecimiento y la reparación. Este estado también puede comprometer la respuesta inmunitaria.
En el caso de Anna, el repetido conflicto interior hizo que su sistema inmunitario atacara su cuerpo. Era una manifestación física del dolor y el sufrimiento que padecía en su mente. Su mente no podía avanzar y su cuerpo tampoco.
Anna activó la respuesta al estrés pensando en sus problemas y en su pasado. Sus pensamientos la estaban enfermando. Como las hormonas del estrés son tan potentes, se volvió adicta a sus pensamientos.
Finalmente, Anna tomó la firme decisión intencionada de cambiarse a sí misma y de cambiar su vida. Como veremos a continuación, esta decisión le aportó la energía que necesitaba para obligar a su cuerpo a responder a su mente.
StoryShot #2: Cambia tu futuro cambiándote a ti mismo
En un frío día de invierno de febrero de 2011, Anna decidió cambiarse a sí misma y cambiar su vida. Sabía que tenía que empezar de nuevo, y ese momento la redefinió.
Anna creía en un futuro nuevo en lugar de en el pasado conocido. Utilizando técnicas de meditación, combinó el poder de la intención clara y las emociones elevadas. Utilizó esta combinación para cambiar su estado biológico.
Anna tenía que cambiar de dentro a fuera, empezando por sus pensamientos, hábitos y emociones. Su cuerpo ya los tenía arraigados y condicionados químicamente. Romperlos sería difícil.
Anna se dio cuenta de que podía entrenar a su cuerpo para anticipar su futuro, incluso antes de que ocurriera. Su mente inconsciente no distinguía entre la experiencia real y la imaginaria, así que aceptaba ambas como verdades.
Cambios a nivel genético
Anna comprendió que la sustancia química del estrés que recorría su cuerpo había estado activando genes poco saludables.
En su lugar, podría activar genes saludables, abrazando las emociones positivas elevadas con más pasión que las negativas.
Además, Anna aprendió que los genes no crean la enfermedad. Es el entorno el que les da la señal para crear la enfermedad. Si vivía cada día con las mismas emociones de su pasado, Anna estaba fomentando las condiciones para que los genes causaran enfermedades en su cuerpo.
En su lugar, adoptó y encarnó las emociones de su vida futura. Así pudo cambiar su expresión genética y alinear su cuerpo con su nuevo futuro.
Con el tiempo, Anna se dio cuenta de que sus patrones de pensamiento habían cambiado. Su cerebro ya no activaba los mismos circuitos, por lo que los viejos caminos dejaron de conectarse y empezaron a separarse. Dejó de pensar como antes y empezó a sentir gratitud y placer por primera vez en años.
StoryShot #3: Todas las oportunidades existen en el campo cuántico
Las ideas de Dispenza tratan de combinar la física cuántica y la espiritualidad. Anna se había conectado a un campo de información llamado campo cuánticodonde existen todas las posibilidades. Se había convertido en una persona nueva y sana, libre de la antigua Anna en la que prosperaba la enfermedad. Al actuar y sentir de forma diferente, Anna se reinventó y renació.
Los pensamientos definen los sentimientos y viceversa
Cualquier pensamiento o emoción desencadena reacciones bioquímicas en el organismo que hacen que el cerebro libere determinadas sustancias químicas. Éstas te hacen sentir lo que piensas. Los mensajeros químicos hacen que tus pensamientos se manifiesten físicamente. Generas más pensamientos por lo que estás sintiendo, y esto se convierte en un círculo vicioso.
Por ejemplo, si tienes un pensamiento de miedo, empiezas a sentir miedo. La emoción del miedo influye en que tengas más pensamientos temerosos, lo que desencadena más sustancias químicas que aumentan la emoción del miedo.
Cuando se activan y conectan repetidamente los mismos circuitos cerebrales con los mismos pensamientos, se está creando un patrón en el cerebro. Tu cerebro se convierte en un artefacto de pensamientos pasados.
StoryShot #4: El futuro repite el pasado a menos que lo cambies
En cuanto te levantas por la mañana, tu mente busca la sensación familiar de "tú". En efecto, empiezas el día en el pasado cuando empiezas a pensar en tus problemas. Son recuerdos de experiencias de distintas personas, cosas, lugares y épocas.
Creas infelicidad, futilidad, dolor y otros sentimientos negativos cada vez que recuerdas el pasado.
Tu cuerpo y tu mente están prediciendo un futuro basado en acontecimientos y sentimientos familiares del pasado. En ese futuro familiar, no hay lugar para lo desconocido.
Lo desconocido es desconocido e incierto, pero también excitante porque ocurre de formas que no puedes prever ni esperar. Así que Dispenza pregunta ¿Cuánto espacio tienes para lo desconocido?
Si aún así puedes predecir la sensación o la experiencia, estás viviendo en lo conocido. Por ejemplo, imagina que vas a tener una reunión con compañeros con los que has trabajado durante años. Pensar en ello suscita emociones automáticas sobre lo que va a ocurrir.
Ya puedes predecir el sentimiento de ese acontecimiento futuro basándote en experiencias pasadas. Esto significa que es probable que generes más sentimientos y experiencias similares.
StoryShot #5: Las emociones son energía
Dispenza propone que las emociones son energía en movimiento. Por ejemplo, cuando alguien entra en una habitación, su energía es palpable. Todo el mundo ha sentido y comprendido la intención y la energía de otra persona cuando está enfadada o frustrada. Normalmente, esa persona emite una fuerte señal o energía portadora de información específica.
Cada emoción produce una frecuencia diferente. Por ejemplo, las emociones positivas producen frecuencias mucho más altas que las negativas. Esto se debe a que tienen diferentes niveles de energía e intenciones.
Colocas tu energía donde está tu atención. Si te centras en una emoción conocida, tu atención está en el pasado. Estás desviando tu energía del presente al pasado.
Si piensas en las personas que tienes que ver, las cosas que tienes que hacer y los lugares a los que tienes que ir, colocas tu energía en un futuro predecible y conocido. Esto sigue basándose en tus experiencias pasadas.
StoryShot #6: Te conviertes en lo que piensas
Dispenza cree que puedes hacer que tu cuerpo siga a tu mente hacia lo desconocido. Para cambiar tu energía, debes cambiar tu enfoque. Debes cambiar tus pensamientos y sentimientos para que ocurra algo nuevo.
Esto es posible. Tu cuerpo ha seguido a tu mente en todas las experiencias que has tenido en tu vida. Si centras tu atención y tu energía en lo desconocido, tu cuerpo también puede experimentar un nuevo futuro.
Cuando te concentras en una visualización concreta, te haces presente con una secuencia particular de pensamientos. Tu cerebro y tu cuerpo no notarán la diferencia entre lo que estás pensando y lo que ocurre en el mundo exterior.
Cuando estés plenamente comprometido y concentrado, el mundo interior de la imaginación aparecerá como una experiencia del mundo exterior. Tu biología cambiará en consecuencia. Puedes hacer que tu cerebro y tu cuerpo parezcan y se sientan como si una experiencia física ya hubiera sucedido sin tener la experiencia real.
Aquello a lo que prestas atención y ensayas constantemente en tu mente se convierte en lo que eres y da forma a tu futuro.
El poder del pensamiento
Un equipo de investigadores de Harvard tomó a un grupo de voluntarios que nunca habían tocado el piano y lo dividió por la mitad. Una mitad practicó un sencillo ejercicio con cinco dedos durante cinco días. La otra mitad imaginó que hacía lo mismo sin mover físicamente los dedos.
Los escáneres cerebrales realizados antes y después de las pruebas mostraron que todos los sujetos crearon muchos circuitos cerebrales y programaciones neuronales nuevos. Todos los cambios se produjeron en la misma región cerebral que controla los movimientos de los dedos, a pesar de que un grupo lo hizo sólo con el pensamiento.
Otros estudios con entrenamiento muscular han obtenido resultados similares. La Clínica Cleveland realizó un estudio con diez sujetos de investigación de entre 20 y 35 años. Los sujetos debían imaginar que flexionaban sus bíceps con la mayor fuerza posible en cinco sesiones de entrenamiento a lo largo de 12 semanas.
Los investigadores registraron la actividad eléctrica cerebral de los sujetos durante las sesiones. También midieron su fuerza muscular cada dos semanas. Al final del estudio, los participantes habían aumentado la fuerza de sus bíceps una media de 13,5%.
StoryShot #7: Meditar para trascender el reino físico
Dispenza afirma que entrar en un estado emocional elevado durante unos minutos puede producir cambios beneficiosos significativos en el organismo.
Por ejemplo, no malgastes tu atención y energía centrándote en cosas negativas cuando te levantes por la mañana. No pienses en la gente a la que tienes que ver, los lugares a los que tienes que ir o las cosas que tienes que hacer. Estas cosas fracturan y drenan tu energía creativa.
Agotas tus reservas cuando concentras tu energía en objetos mundanos, preocupaciones y problemas. Al final, no tendrás energía para concentrarte internamente en tus pensamientos y sentimientos. ¿Cuánta de tu energía creativa estás perdiendo en emociones negativas como la culpa, el odio, el miedo o el resentimiento? Puedes utilizar toda esa energía para crear el destino y el futuro que deseas.Para ayudarte a volverte hacia dentro, primero tendrás que apartar tu atención de estas cosas externas. Utiliza técnicas de meditación para cambiar tu estado interno y rompa con sus asociaciones habituales.
Cómo meditar
En Volverse sobrenaturalEl Dr. Joe explica cómo conseguirlo. Si estás meditando y empiezas a tener pensamientos extraviados, se trata de tus hábitos de pensamiento habituales. Es porque estás acostumbrado a centrarte en las mismas personas, lugares y cosas durante mucho tiempo.
Estás poniendo toda tu atención en el pasado (ya que las emociones son registros del pasado). Por lo tanto, debes parar, volver al momento presente y desinvertir tu energía y atención del pasado.
Cada vez que lo haces, entrenas y reacondicionas tu cuerpo y tu mente, como si estuvieras adiestrando a un perro. Estás demostrando el poder de tu voluntad sobre tu programación natural. Al final, el cuerpo se rinde si sigues devolviendo tu atención y energía al presente.
Este proceso te ayuda a romper los lazos que ya habías formado con la realidad conocida. Y cuando eso ocurre, vas más allá de la identidad del mundo físico y te despliegas en el campo cuántico.
Cómo meditar
Si estás meditando y empiezas a tener pensamientos extraviados, se trata de tus hábitos de pensamiento habituales. Ocurre porque estás acostumbrado a centrarte en las mismas personas, lugares y cosas durante mucho tiempo.
Estás poniendo toda tu atención en el pasado (ya que las emociones son registros del pasado). Por lo tanto, debes parar, volver al momento presente y alejar tu energía y atención del pasado.
Cada vez que lo haces, entrenas y reacondicionas tu cuerpo y tu mente, como si estuvieras adiestrando a un perro. Estás demostrando el poder de tu voluntad sobre tu programación natural. Con el tiempo, tu cuerpo se rendirá si sigues devolviendo tu atención y energía al presente.
Este proceso te ayuda a romper los lazos que ya habías formado con la realidad familiar. Y cuando eso ocurre, vas más allá de tu identidad en el mundo físico y te despliegas en el campo cuántico.
StoryShot #8: Acceder y utilizar el poderoso campo cuántico
La energía y la información invisibles (inteligencia o conciencia) existen más allá del espacio y el tiempo. Dispenza lo denomina campo cuántico o unificado. En ese campo no hay nada material ni físico, por lo que no se puede percibir con los sentidos.
Sin embargo, este campo rige todas las leyes de la naturaleza y dispone de energía infinita para nuestra creación. Con posibilidades ilimitadas en este mar de energía, podemos crear cualquier cosa.
Sin embargo, no se puede entrar en este campo siendo alguien. Tienes que ser un don nadie. Debes ser sólo un conocimiento, una conciencia, un pensamiento o una posibilidad. Debes dejar atrás el mundo físico y vivir sólo en el momento presente.
Explotar el campo cuántico requiere que rompas las adicciones emocionales. Esas emociones dirigen tus pensamientos y sentimientos. Tienes que dejar de sentir lo mismo para poder dejar de poner tu atención en el mundo físico de la materia. En su lugar, céntrate en la energía de la posibilidad.
Una experiencia así puede crear cambios significativos en el cerebro. Por un lado, al percibirse más allá de lo físico, se deja de anticipar el peligro. La parte consciente del cerebro (neocórtex) se excita menos y se ralentiza.
Este cambio es detectable porque hace que las ondas cerebrales se vuelvan más coherentes, equilibradas y en fase entre sí. También pasan a una frecuencia más baja, de ondas beta a ondas alfa. Las ondas alfa se asocian con la calma y el pensamiento profundo que llega al subconsciente.
StoryShot #9: Usa la inteligencia de tu corazón
Dispenza afirma que el campo unificado conecta todos los sistemas vivos. Estas conexiones conforman una conciencia colectiva. Gracias a nuestras conexiones individuales con el campo, podemos influir en otras personas y otros seres vivos a través de él.
Dispenza cree que las emociones que proyectamos en el mundo pueden provocar cambios a través del campo unificado. Por eso, dice, podemos aprender a utilizar nuestra "inteligencia del corazón" para controlar mejor este proceso. La clave está en sincronizar el cerebro y el corazón -las partes racional y emocional- para crear una señal coherente.
Una mayor coherencia crea un mayor campo electromagnético alrededor del cuerpo. Esto nos permite influir más en el mundo que nos rodea.
También podemos combinar esta influencia si nos unimos a otros que expresen la misma intención y emociones. Dispenza llama a este fenómeno "emergencia". Este poder colectivo puede cambiar el mundo. Por ejemplo, una reunión mundial de meditación que tuvo lugar entre 1983 y 1985 fue seguida de una drástica disminución (72%) del terrorismo mundial. Dispenza afirma que la meditación fue responsable de este descenso.
StoryShot #10: Aprovechar el poder de la intención y la emoción elevada
Una vez que estás en un estado de conciencia interior, sólo necesitas dos cosas. Necesitas una intención clara y una emoción elevada para convertir las posibilidades en realidad física. Intención clara significa que debes ser lo más claro, específico y detallado posible sobre lo que quieres crear. Hazlo tan minucioso y real como puedas.
A continuación, combina la intención clara con emociones elevadas como el amor, la alegría o la gratitud. Debes aprovechar el sentimiento que anticipas cuando manifiestas tu intención clara porque esa emoción conlleva una energía más elevada.
Si quieres crear un cambio, necesitas aprovechar una energía mayor que la energía que impulsa tu dolor, miedo, ira, vergüenza o indignidad.
StoryShot #11: Aprovechar el poder del enfoque abierto
En los años 70, el Dr. Les Fehmi, director del Centro de Biorretroalimentación de Princeton, descubrió un método. Enseñaba a las personas a mover sus ondas cerebrales de ondas beta (estado activo) a ondas alfa (estado relajado). A partir de sus estudios, se dio cuenta de que la mejor forma de hacerlo era que el sujeto adoptara un "enfoque abierto".
Enfoque abierto significa tomar conciencia del espacio y la nada. El espacio y la nada es el método de meditación budista tradicional que se ha utilizado durante miles de años. Al abrir la mente y centrarse en la información sensorial en lugar de en la materia, las ondas cerebrales empiezan a ralentizarse automáticamente hasta convertirse en ondas alfa.
Uno de los objetivos de la meditación es alejar la atención de la mente analítica, que separa la mente consciente del subconsciente. Ralentizar el cerebro pensante más allá de la mente analítica permite acceder al "sistema operativo" subconsciente. Aquí es donde existen todos los programas automáticos y hábitos inconscientes.
Convertirse en sobrenatural Resumen y análisis final
¿Qué significa exactamente convertirse en sobrenatural? Significa alcanzar un estado en el que puedes cambiar tu cuerpo sólo con el pensamiento. Significa utilizar la inteligencia de tu corazón para influir en el mundo exterior a tu cuerpo. Significa superar retos en tu entorno que la mayoría de la gente "normal" no superaría.
Repasemos de nuevo esas lecciones clave:
- El estrés y las emociones negativas pueden tolerarse durante periodos cortos, pero no debes dejar que se conviertan en hábitos a largo plazo. Puedes superar el estrés y reorientar tus energías hacia fines más útiles.
- Puedes activar genes sanos y recablear tu cerebro abrazando las emociones positivas elevadas con más pasión que las negativas.
- No te ates al reino físico, donde estás definido por tus experiencias pasadas. En su lugar, abraza el campo cuántico de la posibilidad infinita.
- El pasado se repite a menos que lo cambies. Crea espacio en tu vida para lo desconocido.
- Las emociones pueden entenderse en términos de energía. Esta energía, a su vez, nos define. Para cambiar tu estado de ánimo, debes cambiar lo que piensas y sientes.
- Te conviertes en lo que piensas. Hacia dónde elijas dirigir tu enfoque mental determinará tus pensamientos y comportamiento futuros.
- Las técnicas de meditación pueden ayudarte a trascender el ámbito físico.
- Si te percibes a ti mismo en el campo cuántico, puedes liberarte de las restricciones y emociones negativas del mundo físico. De este modo, estarás capacitado para conseguir mucho más.
- Puedes crear cambios en tu vida combinando una intención clara con emociones elevadas como el amor, la alegría o la gratitud.
- Adopta un enfoque abierto para ir más allá de la mente analítica y cambiar el patrón de tus ondas cerebrales.
Volverse sobrenatural tiene que ver con la capacidad y la posibilidad. Se trata de cambiar un futuro predecible y abrazar posibilidades más amplias. Tu viaje hacia lo sobrenatural comienza con la lectura del libro del Dr. Joe Dispenza. Cuéntanos cómo te va etiquetándonos en las redes sociales.
Clasificación
Valoramos Volverse sobrenatural 4.3/5. Cómo calificaría el libro del Dr. Joe Dispenza basándose en este resumen?
Resumen infográfico
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Nota del editor
Este artículo se publicó por primera vez el 5 de octubre de 2022. Fue revisado en profundidad y actualizado el 7 de julio de 2023.
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- El poder de su mente subconsciente por Joseph Murphy
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- Sentirse bien por David D. Burns
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- Usted es el placebo por Joe Dispenza
- El secreto por Rhonda Byrne
- El Alquimista por Paulo Ceolho
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