スーパーナチュラルになるための要約＆インフォグラフィック｜ジョー・ディスペンザ

一般的な人々が一般的でないことをどのように行っているか

超自然的になる』の1文要約

スーパーナチュラルになる は、ジョー・ディスペンザ博士による変容の探求であり、科学的原理とスピリチュアルな実践を用いることで、一般的な人間の経験を超越し、非凡な潜在能力を開花させる方法を紹介している。

忙しい毎日です。ある スーパーナチュラルになる 読書リストに入っていますか？今すぐ重要な洞察を学びましょう。

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はじめに

罪悪感、憎しみ、恐れ、恨みといったネガティブな感情に、どれだけ創造的エネルギーを奪われているだろうか？そのエネルギーをすべて、望む未来を創造するために振り向けることができる。脳の配線を変えるだけでいいのだ。自分の「心の知性」を理解すれば、心と体のつながりを強化することができる。自己変革とエンパワーメントを実現できる。過去に縛られた習慣をなくし、超自然的な存在になる！

私たちは、問題を生み出したときと同じ考え方で問題を解決することはできない。つまり スーパーナチュラルになるジョー・ディスペンザ博士は、重要でありながら論争の的になるポイントを論じています。考え方を変えることは、単に視点を変えるだけでなく、はるかに深い意味を持ちます。

本書は、ディスペンツァの深い読み物である。 科学と神秘の領域を探求する.自分で課した、しかし不当な制限から自分を解放する方法を教えてくれる。そうすることで、肉体的な限界を超え、本当になりたい自分になることができるのだ。

ディスペンザはまた、あなたが超自然的になるために必要なことを理解し、実行するのを助けるために、多くの例やガイドを共有している。に含まれる主なアイデアを探ってみよう。 スーパーナチュラルになる.

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ジョー・ディスペンザ博士について

ジョー・ディスペンザ博士 カイロプラクター、作家、講演家。エピジェネティクス、量子物理学、神経科学を主な研究分野とする。

ディスペンザは、以下を含むベストセラー作家である。 自分らしくあるための習慣の打破, あなたはプラシーボ, と スーパーナチュラルになること 彼はまた、いくつかのドキュメンタリー映画にも登場しています。 ヒール、リワイヤリングそして What The Bleep Do We Know.

彼の作品は称賛と批評を等しく得ており、その理由は容易に理解できる。

ディスペンザは、世界は説明されるものと説明されないものに分かれていると指摘する。ほとんどの人は、科学で説明できることを受け入れるように仕向けられている。しかし、私たちの現実は、従来の科学では説明できないことと絡み合っている。彼の言葉を借りれば、"普通の人々が普通でないことをしている "ということになる。 

俗世間に囲まれた世界では、多くの人がこの世のものとは思えないような体験をする。こうした現象をいくつも体験し、記録してきた彼は、それらを科学的に評価した。やがて彼の発見は スーパーナチュラルになること

StoryShot #1:感情やストレスは健康に直接影響する

私たちはまず、アンナの物語を知る。夫が自殺した後、アンナは深刻な健康状態に陥った。 

医学的に言えば ストレス状態で生きることは、常にサバイバルモードで生きるようなものだ.身体の交感神経系（闘争・逃走システム）がオンになり、ストレッサーに反応して多くのエネルギーを使う。

身体は短期的なストレスにしか対処できない。プレッシャーが終わらない限り、身体が正常な状態に戻ることはありません。しかし、健康や精神に悪影響を及ぼすことなく、この「緊急モード」で長時間生活することはできません。

感情的なストレスやトラウマの影響

大きな脳のおかげで、私たちは問題について考えたり、過去の出来事を思い出したり、未来を心配したりすることができる。過去を追体験したり、予測できない未来をコントロールしようとしたりすることは、実際の出来事と同じような影響を私たちにもたらす。どちらも身体を典型的な生理的バランスから狂わせる。

アンナはストレスフルな状況や感情を心の中で繰り返し思い出していた。彼女の身体は、実際の出来事とストレスフルな記憶を区別することができなかった。この反応によって、彼女の身体は常にサバイバル状態に陥った。

経験が感情を生み出す私たちの感覚が情報を記録するとき、私たちのニューロンはネットワークに再編成される。そして特定のパターンに固まる。これによって脳は化学物質を全身に送り、それが情動反応となる。

だから、私たちは出来事をよりよく記憶することができる。感情的な反応が強ければ強いほど、それが引き起こす体内化学の変化も強くなる。脳は、私たちの内部で重大な変化が起こるたびに注意を払う。その経験の「スナップショット」を撮り、それがその経験の記憶となる。

ある出来事の記憶は、神経学的に脳に植えつけられることもある。その光景は私たちの灰白質に刻み込まれる。アンナに起こったことのように、人、物、シーン、時間、場所の組み合わせは、ホログラフィック・イメージのように私たちの脳に刻み込まれる。時が経つにつれ、それは長期記憶となる。

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ストレスに打ち勝ち、自己治癒力を高める

トラウマとなるような体験を常に追体験していると、身体の神経反応が亢進する。身体は絶え間ない「脅威」に対処するために全エネルギーを使い、成長や修復のためのエネルギーがなくなってしまう。この状態は免疫反応も低下させる。

アンナの場合、内なる葛藤が繰り返されたことで、免疫系が身体を攻撃するようになった。それは、彼女が心の中で経験していた痛みや苦しみの肉体的な現れだった。彼女の心は前に進むことができず、体も動くことができなかった。

アンナは自分の問題や過去について考えることで、ストレス反応のスイッチを入れた。思考が彼女を病気にしていたのだ。ストレスホルモンは非常に強力なので、彼女は自分の思考に中毒になった。

やがてアンナは、自分自身と自分の人生を変えるという、意図的で確固たる選択をしたのです。次に見るように、この決断が、彼女の体を自分の心に反応させるために必要なエネルギーとなったのです。

StoryShot #2 自分を変えることで未来を変える

2011年2月の寒い冬の日、アンナは自分自身と人生を変えることを選んだ。そしてその瞬間、彼女は自分を再定義した。

アンナは慣れ親しんだ過去ではなく、新しい未来を信じた。瞑想のテクニックを使って、彼女は明確な意図と高揚した感情の力を組み合わせた。そしてこの組み合わせを使って、生物学的なレベルで自分の状態を変化させた。

アンナは内側から変わらなければならなかった。彼女の思考、習慣、感情から始めなければならなかった。これらはすでに彼女の体に組み込まれ、化学的に条件づけられていた。それを断ち切るのは難しい。

アンナは、自分の体が自分の未来を予期するよう、それが起こる前から訓練できることに気づいた。彼女の無意識は現実と想像の区別がつかず、どちらも真実として受け入れていた。

遺伝子レベルでの変化をもたらす

アンナは、体内を駆け巡るストレス化学物質が不健康な遺伝子をオンにしていることを理解した。

ネガティブな感情よりもポジティブな感情をより情熱的に受け入れることで、健康的な遺伝子をオンにすることができるのだ。

さらにアンナは、遺伝子が病気を作り出すのではないことを知った。遺伝子が病気を作り出すのは環境がシグナルを送るからなのだ。過去と同じ感情を抱いて毎日を過ごしていれば、アンナは遺伝子が病気を引き起こすための条件を体内で育てていることになる。

その代わりに、彼女は未来の人生の感情を受け入れ、体現した。つまり、遺伝子の発現を変え、自分の身体を新しい未来に合わせることができたのだ。

時間が経つにつれて、アンナは自分の思考パターンが変化していることを確認しました。彼女の脳は、もはや同じ回路を発火させることはなく、古い経路は一緒に配線することをやめ、バラバラになり始めた。彼女は古い考え方にとらわれず、何年かぶりに感謝や喜びを感じるようになりました。

ストーリーショット#3すべてのチャンスは量子場に存在する

ディスペンザのアイデアは、量子物理学とスピリチュアリティを融合させようとするものだ。アンナは "量子物理学 "と呼ばれる情報分野とつながっていた。 量子場あらゆる可能性が存在する場所。彼女は、病気が繁栄していた古いアンナから解放され、新しい健康な人間になったのだ。異なる行動と感情を持つことで、アンナは自分自身を再発明し、生まれ変わったのだ。

思考は感情を規定し、その逆もまた然り

どんな考えや感情も、体内の生化学反応を引き起こし、脳から特定の化学物質を放出させる。これが、あなたが考えていることを感じさせるのだ。化学伝達物質が、あなたの思考を物理的に顕在化させる。自分が感じていることで、さらに思考が生まれ、これが悪循環となる。

例えば、怖いことを考えると、恐怖を感じ始める。恐怖の感情は、より多くの恐怖の思考に影響を与え、それがより多くの化学物質を誘発し、恐怖の感情を増大させる。 

同じ思考を繰り返し、脳内の同じ回路に火をつけ、配線することは、脳をハードワイヤリングでパターン化していることになる。脳は過去の思考の人工物になってしまうのだ。

ストーリーショット #4未来を変えない限り、未来は過去を繰り返す

朝目覚めた瞬間、あなたの心は慣れ親しんだ「自分」の感覚を探し求める。事実上、あなたは自分の問題について考え始めると、一日を過去から始めることになる。それは、さまざまな人、もの、場所、時間の経験の記憶である。

過去を思い出すたびに、不幸、無駄、痛みなどのネガティブな感情を生み出してしまうのです。

あなたの身体と心は、過去からの慣れ親しんだ出来事や感情に基づいて未来を予測している。その見慣れた未来には、未知のものが入り込む余地はない。

未知なるものは不慣れで不確かなものだが、予想も期待もできないようなことが起こるので刺激的でもある。そこで、ディスペンザは問いかける：未知のものを受け入れる余地はどれくらいありますか？

もしあなたがその感情や経験を予測できるのであれば、あなたは既知の中に生きていることになる。例えば、長年一緒に働いてきた同僚とミーティングをするとする。そのことを考えると、何が起こるかについての自動的な感情が引き出される。

あなたはすでに、過去の経験からその未来の出来事の感覚を予測することができる。つまり、同じ感情や経験をより多く生み出す可能性が高いということだ。

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StoryShot #5: 感動はエネルギーになる

ディスペンザは、感情とは動いているエネルギーであると提唱している。例えば、誰かが部屋に入ってくると、そのエネルギーは手に取るようにわかる。怒っているときやイライラしているとき、誰もが他人の意図やエネルギーを感じ、理解したことがあるだろう。通常、その人は特定の情報を伝える強い信号やエネルギーを発している。

それぞれの感情は異なる周波数を生み出す。例えば、ポジティブな感情は、ネガティブな感情よりもはるかに高い周波数を発生させる。これは、両者のエネルギーレベルと意図が異なるからだ。

自分の注意が向いているところにエネルギーを置くのです。もし、あなたが慣れ親しんだ感情に焦点を当てるなら、あなたの注意は過去にあります。あなたは現在から過去へとパワーを吸い上げているのです。

会わなければならない人、しなければならないこと、行かなければならない場所について考えるなら、予測可能で既知の未来にエネルギーを注ぐことになる。これはまだ過去の経験に基づいている。

StoryShot #6: You Become What You Think（あなたは考えたとおりになる

ディスペンツァは、未知の世界へ向かう自分の心に体を従わせることができると考えている。エネルギーを変えるために、 目の付けどころが悪い.新しいことが起こるためには、自分の考えや感情を変えなければならない。

これは可能なことだ。あなたの身体は、これまでの人生で経験したすべてのことに、あなたのマインドに従ってきた。未知のものに注意とエネルギーを集中すれば、あなたの身体も新しい未来を体験することができる。

特定のビジュアライゼーションに集中するとき、あなたは特定の一連の思考とともに存在するようになります。あなたの脳と身体は、あなたが考えていることと外界で起きていることの違いがわからなくなる。

あなたが完全に取り組み、集中しているとき、想像の内なる世界は外界の経験として現れる。それに応じて生物学も変化する。実際の体験がなくても、脳や身体を、物理的な体験がすでに起こったかのように見せたり感じさせたりすることができるのだ。

あなたが注意を向け、常に頭の中でリハーサルしていることが、あなた自身となり、あなたの未来を形作る。

思考の力

ハーバード大学の研究チームは、ピアノを弾いたことのないボランティアのグループを半分に分けた。片方のグループは5日間、5本指の簡単な練習をした。もう半分は、指を物理的に動かさずに同じことをすることを想像した。

テスト前後の脳スキャンでは、すべての被験者が多くの新しい脳回路と神経プログラミングを作り出したことがわかりました。あるグループは思考だけでそれを行ったにもかかわらず、すべての変化は指の動きを制御する同じ脳領域で起こった。

筋トレに関する他の研究でも、同様の結果が得られている。クリーブランド・クリニックは、20歳から35歳の研究被験者10人を対象に研究を行った。被験者は、12週間にわたって5回のトレーニングセッションで、上腕二頭筋をできるだけ強く曲げることをイメージした。

研究者たちは、セッション中の被験者の脳の電気的活動を記録した。また、1週間おきに筋力も測定した。研究終了時までに、被験者の上腕二頭筋の筋力は平均13.5%増加した。

StoryShot #7: 瞑想で肉体を超越する。

ディスペンザによれば、数分間、高揚した感情状態に移行することで、身体に大きな有益な変化をもたらすという。

例えば、朝起きたときにネガティブなことに意識を向けて、エネルギーを浪費しない。会わなければならない人、行かなければならない場所、しなければならないことを考えてはいけない。こうしたことは、あなたの創造的エネルギーを破壊し、消耗させる。

世俗的なもの、心配事、問題にエネルギーを集中させると、蓄えが枯渇する。結局、自分の思考や感情に内面的に集中するエネルギーがなくなってしまう。罪悪感、憎しみ、恐れ、恨みといったネガティブな感情に、あなたの創造的エネルギーをどれだけ奪われているのでしょうか？そのエネルギーをすべて、あなたが望む運命や未来を創造するために使うことができるのです。内側に目を向けるためには、まず、これらの外的なものから注意をそらす必要があります。 瞑想テクニックを使って内的状態を変える そして、いつもの付き合いから脱却する。

瞑想の方法

で スーパーナチュラルになるその方法について、ジョー博士は次のように説明しています。瞑想中に迷いが生じ始めたら、それはあなたのいつもの思考習慣が働いているのです。それは、同じ人、場所、物事に長い間集中することに慣れているからです。

あなたは過去にすべての注意を向けているのです（感情は過去の記録ですから）。ですから、あなたは立ち止まって、現在の瞬間に戻り、過去からエネルギーと注意をそらすべきです。

あなたは、犬を訓練するように、これを行うたびに、自分の体と心を訓練し、再調整するのです。あなたは自分の意志の力を、生まれつきのプログラムに対して示しているのです。最終的には、現在に注意とエネルギーを戻し続ければ、身体は降参します。

このプロセスは、あなたが慣れ親しんだ既知の現実とすでに結んでいた絆を断ち切るのを助けます。そしてその時、あなたは物理的な世界のアイデンティティを超え、量子的なフィールドに展開することになるのです。

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瞑想の方法

瞑想中に迷いが生じ始めたら、それはいつもの思考の癖が働いているのだ。長い間、同じ人、場所、物事に集中することに慣れているから起こることだ。

感情は過去の記録なのだから）あなたは過去にすべての注意を向けている。ですから、立ち止まって今この瞬間に戻り、エネルギーと注意を過去から遠ざけるべきです。

犬を訓練するのと同じように、これをするたびに身体と心を訓練し、再調整するのだ。あなたは自分の意志の力を、生まれつきのプログラムに対して示しているのだ。現在に注意とエネルギーを戻し続ければ、やがて身体は降参する。

このプロセスは、あなたが慣れ親しんだ現実とすでに結んでいた絆を断ち切る助けとなる。そうなれば、物理的な世界での自分らしさを超えて、量子の世界へと展開することになる。

StoryShot #8: 強力な量子場にアクセスし、それを利用する。

目に見えないエネルギーと情報（知性や意識）は、空間と時間を超えて存在する。ディスペンザはこれを量子場あるいは統一場と呼んでいる。その場には物質的、物理的なものは存在しないので、感覚では知覚できない。

しかし、このフィールドはすべての自然法則を支配しており、私たちの創造に利用できる無限のエネルギーを持っています。このエネルギーの海に無限の可能性があれば、私たちは何でも作ることができます。

しかし、何者かとしてこの分野のドアをくぐることはできない。何者でもなければならない。気づき、意識、思考、可能性だけでなければならない。物理的な世界を捨て、今この瞬間だけに生きなければならない。

量子フィールドを利用する 感情的な依存を断ち切ることが必要だ。感情があなたの思考や感情を動かしているのだ。物質という物理的な世界に注意を向けるのをやめるために、同じように感じるのをやめなければならない。その代わりに、可能性のエネルギーに集中するのだ。

このような体験は、脳に大きな変化をもたらします。ひとつは、自分が肉体を超えた存在であると認識するため、危険を予期しなくなることです。脳の意識的な部分（大脳新皮質）は、あまり興奮しなくなり、動きが鈍くなる。

この変化は、脳波がより首尾一貫し、バランスが取れ、互いの位相が合うようになるため、検出可能である。また、脳波の周波数は ベータ波からアルファ波へ.アルファ波は冷静さと、潜在意識に働きかける深い思考に関連している。

StoryShot #9：ハートの知性を使う

ディスペンザは、ユニファイド・フィールドがすべての生命システムをつないでいると主張している。これらのつながりが集合意識を構成している。私たちはフィールドと個々につながっているため、フィールドを通じて他の人々や他の生物に影響を与えることができる。

ディスペンザは、私たちが世界に投影する感情は、統一場を通して変化をもたらすことができると考えている。そのため、私たちはこのプロセスをよりうまくコントロールするために "ハートの知性 "を使うことを学ぶことができると言う。重要なのは、脳と心臓、つまり私たちの理性的な部分と感情的な部分を同期させ、首尾一貫した信号を作り出すことだ。 

コヒーレンスが高まれば、身体の周りに大きな電磁場ができる。これによって、私たちは周囲の世界により大きな影響力を持つことができる。 

また、同じ意図や感情を表現する他の人たちと一緒になれば、この影響力を組み合わせることもできる。ディスペンザはこの現象を "創発 "と呼んでいる。この集合的な力は世界を変えることができる。例えば、1983年から1985年にかけて行われた世界的な瞑想の集まりでは、世界のテロリズムが劇的に減少した（72%）。ディスペンザは、この減少の原因は瞑想にあると主張している。

StoryShot #10：意図と高揚した感情のパワーを活用する

内なる意識の状態になれば、必要なものは2つだけだ。可能性を物理的な現実に変えるために必要なのは、明確な意図と高揚した感情だ。明確な意図とは、自分が何を創造したいのかを、できるだけ明確に、具体的に、詳細に伝えることだ。できる限り徹底的に、そして現実的に。

そして、明確な意図と、愛、喜び、感謝のような高揚した感情を組み合わせる。明確な意図を顕在化させるときに期待する感情を活用しなければならない。

変化を起こしたいのであれば、痛み、恐れ、怒り、羞恥心、無価値感を駆り立てるエネルギーよりも大きなエネルギーを利用する必要がある。

StoryShot #11：オープン・フォーカスのパワーを活用する

1970年代、プリンストン・バイオフィードバック・センターのディレクターであるレス・フェミ博士は、ある方法を発見した。その方法は、脳波をベータ波（活動状態）からアルファ波（リラックス状態）に移行させるものだった。彼はその研究から、被験者が "オープン・フォーカス "をとることが最善の方法であることに気づいた。

オープンフォーカスとは、空間と無を意識することである。空間と無は、何千年も使われてきた伝統的な仏教の瞑想法である。心を開き、物質ではなく感覚情報に集中すると、脳波は自動的にアルファ波に減速し始める。

瞑想の目的のひとつは、意識と潜在意識を分ける分析的思考から焦点を遠ざけることである。分析的マインドを越えて思考する脳をスローダウンさせることで、潜在意識の "オペレーティング・システム "を利用できるようになる。ここには、すべての自動プログラムや無意識の習慣が存在する。

スーパーナチュラルになる 最終回 まとめ・総評

超自然的になるとは具体的にどういうことか？それは、思考だけで自分の身体を変えられる状態になることを意味する。心の知性を使って体の外の世界に影響を与えるということだ。それは、ほとんどの "普通の "人が乗り越えられないような環境における困難を克服することを意味する。

これらの重要な教訓をもう一度確認しよう：

1. ストレスやネガティブな感情は、短期間なら我慢できても、長期的な習慣にしてはならない。ストレスに打ち勝ち、エネルギーをより有益な目的に向けることはできる。 
2. ネガティブな感情よりもポジティブな感情をより情熱的に受け入れることで、健康な遺伝子をオンにし、脳の配線を変えることができる。
3. 過去の経験によって定義される物理的な領域に縛られてはいけない。その代わりに、無限の可能性を秘めた量子場を受け入れるのだ。 
4. 過去を変えない限り、過去は繰り返す。未知のものを受け入れる余地を人生に作ろう。
5. 感情はエネルギーという観点から理解することができる。このエネルギーが私たちを規定する。自分の状態を変えるには、自分の考えや感情を変えなければならない。
6. 自分が考えたことになるのだ。心の焦点をどこに向けるかによって、将来の思考と行動が決まる。
7. 瞑想のテクニックは、肉体の領域を超越するのに役立つ。
8. 自分自身を量子の場で認識すれば、物理的な世界の制約や否定的な感情から自分を解放することができる。そして、より多くのことを達成する力を得ることができる。 
9. 明確な意図と、愛や喜び、感謝といった高揚した感情を組み合わせることで、人生に変化を起こすことができる。
10. 分析的思考を超え、脳波のパターンを変えるために、オープン・フォーカスを採用する。 

超自然的な存在になるということは、能力と可能性のことだ。予測可能な未来を変え、より広い可能性を受け入れることなのだ。超自然的になるためのあなたの旅は、ジョー・ディスペンザ博士の本を読むことから始まる。ソーシャルメディアでタグ付けして、どのようになったか教えてください！

評価

私たちの評価 スーパーナチュラルになる 4.3/5.この要約を読んで、ジョー・ディスペンザ博士の本をどう評価しますか？

インフォグラフィック概要

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エディターズノート

この記事の初出は2022年10月5日。2023年7月7日に全面的に改訂され、更新された。

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関連書籍の要約

• 自分らしくあるための習慣の打破 ジョー・ディスペンザ著
• 潜在意識の力 ジョセフ・マーフィー著
• 知覚の扉 アルダス・ハクスリー著
• 解き放たれた魂 マイケル・シンガー著
• 身体はスコアを記憶する ベッセル・ファン・デル・コルク著
• フィーリンググッド by David D. Burns
• The Power of Now エックハルト・トール著
• あなたはプラシーボ ジョー・ディスペンザ著
• ザ・シークレット ロンダ・バーン著
• アルケミスト パウロ・セオリョ著