Eckhart Tolle El poder del ahora Resumen PDF Audiolibro
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El Poder del Ahora Resumen y Reseña | Eckhart Tolle

Una guía para la iluminación espiritual

Eckhart Tolle El poder del ahora Resumen PDF Audiolibro

La vida es muy ajetreada. Tiene El poder del ahora de Eckhart Tolle en tu lista de lectura? Conozca ahora las ideas clave.

Estamos arañando la superficie en El poder del ahora resumen. Si aún no tienes el popular libro de Eckhart Tolle sobre espiritualidad, autoayuda y transformación personal, solicítelo aquí o consiga el audiolibro gratis para conocer los detalles más jugosos.

Introducción

Imagina vivir cada momento de tu vida en el presente, sin que te persiga el pasado ni te preocupe el futuro. Ésa es la esencia de El poder del ahora, un libro de Eckhart Tolle que te cambiará la vida. Esta guía espiritual te introduce en el concepto de "vivir en el ahora". Proporciona herramientas prácticas para alcanzar un estado de paz interior e iluminación. 

El poder del ahora afirma que vivir en el ahora es el camino más auténtico hacia la felicidad y la iluminación. Eckhart Tolle nos despierta a nuestro papel de creadores del dolor. También muestra cómo tener una identidad sin dolor viviendo plenamente en el presente. Si te rindes al momento presente, tus problemas dejarán de existir. En el presente es donde encontrarás la alegría, abrazarás tu verdadero yo y descubrirás que ya eres completo y perfecto. 

Celebridades como Oprah Winfrey, Meg Ryan, Ellen DeGeneres y Russell Brand han elogiado las enseñanzas de El poder del ahora. 

Repasemos las ideas del libro que han inspirado a tantos otros. Acompáñanos a explorar este resumen y analizar los secretos para vivir una vida plena. 

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Sobre Eckhart Tolle

Eckhart Tolle es un líder espiritual y autor. En 2008, el New York Times describió a Tolle como "el autor espiritual más popular de Estados Unidos". La revista Watkins Review afirmó en 2011 que era la persona con mayor influencia espiritual del mundo. Aunque no se identifica con una religión concreta, Tolle afirma estar influido por múltiples religiones y obras espirituales. 

A los 29 años, un profundo despertar espiritual transformó su vida. Ahora, su misión es ayudar a otros a encontrar la paz interior y la iluminación. Tolle es autor de varios bestsellers, entre ellos Una Nueva Tierra: El despertar al propósito de tu viday Habla la quietud. Su sabiduría ha llegado a personas de más de 50 idiomas y ha aparecido en innumerables programas de radio y televisión. Millones de personas en todo el mundo se han beneficiado de sus enseñanzas. Únase a ellos y descubra el conocimiento que tiene el poder de cambiar su vida. 

StoryShot #1: Tu mente y tu cuerpo están separados

Tu mente es el principal origen del dolor. Por lo tanto, si permites que tu ego tome el control, sufrirás mucho más dolor. Tu mente está asociada al dolor porque con frecuencia trae recuerdos. Centrarte en tus recuerdos a menudo te lleva a preocuparte por el pasado y a sentir una mayor ansiedad por el futuro. 

Generalmente, nuestra mente se fija en los recuerdos negativos. Esto nos impide vivir el presente. No tenemos control sobre los recuerdos, lo que agrava el dolor asociado a ellos. Sólo tenemos control sobre el presente. No tenemos control sobre nuestros recuerdos ni sobre los acontecimientos futuros.

Sepárate de tu mente porque te causa dolor. Céntrate en tu cuerpo. Él sabe qué es lo mejor para ti. Como resultado, puedes aprender mucho sobre los factores críticos de tu vida si te centras en tu cuerpo.

StoryShot #2: Sigue el Camino de la Iluminación para Liberarte del Sufrimiento

¿Alguna vez te has sentido desconectado, como si fueras un fragmento aislado en este vasto universo? ¿Y si esta sensación de separación no fuera más que una ilusión y existiera una forma de encontrar tu verdadera naturaleza más allá del nombre y la forma? Bienvenido al mundo de la iluminación.

¿Qué es el iluminación ¿exactamente? La iluminación puede parecer un logro sobrehumano, pero es tu estado natural de unidad con el Ser. Como dijo Buda, es "el fin del sufrimiento". Nadie ha encontrado nunca la iluminación centrándose en su mente e ignorando su cuerpo.

Buda era un apasionado del concepto de separar la mente del cuerpo. Descubrió algo notable durante su viaje de seis años de abstinencia y ayuno intermitente. Buda se dio cuenta de que no podía alcanzar la iluminación separando su cuerpo. Por el contrario, descubrió que las únicas prácticas eficaces eran las que le ayudaban a sentirse unido a su cuerpo.

StoryShot #3: Observa tu relación con tu mente

Cuando busques desapegarte de tu mente, debes ser plenamente consciente del poder de tu mente. Esta conciencia debe permitirte destacar las formas sutiles en que tu mente te causa dolor. Este dolor puede ser a través del comportamiento o de los pensamientos. Simplemente observando tu relación con tu mente crearás una brecha en el flujo de tu pensamiento. 

Por ejemplo, supongamos que se pregunta cuál será su próximo pensamiento. Es probable que haya un retraso antes de que llegue tu próximo pensamiento claro. El uso constante de este tipo de preguntas te ayudará a ser más consciente de cómo te acostumbras al flujo de tu mente. Por otra parte, dividir tus pensamientos te ayudará a aislar tu mente y a separarte de ella. Intenta aceptar estos pensamientos tal y como surgen. Pero no sigas los consejos de estos pensamientos.

StoryShot #4: Centrarse en el presente

Es probable que pases la mayor parte del tiempo pensando en el pasado y el futuro. Podrías descuidar el único momento plenamente disponible para ti, que es tu presente. No hay acontecimientos que ocurran en el pasado o en el futuro. La vida es un flujo continuo de momentos presentes a lo largo del tiempo. El pasado es una colección de momentos presentes que ya han pasado. El futuro está lleno de varios momentos presentes que aún están por llegar.

Como el pasado y el futuro no son más que versiones alternativas del presente, no tiene sentido preocuparse por ellos. Si te centras en el presente, sólo tendrás que ocuparte de los pequeños problemas que vayan surgiendo. Puedes dividir una tarea difícil en varios retos menores. 

StoryShot #5: Aprende la estrategia mental para evitar el momento presente 

Quizá te preguntes: "Aunque acepte que el tiempo es una ilusión, ¿qué diferencia habrá en mi vida? Sigo teniendo que vivir en un mundo completamente dominado por el tiempo".

Estar simplemente de acuerdo no supondrá una diferencia significativa en tu vida. Para darte cuenta de esta verdad, tienes que vivirla. Siéntete tan presente en cada célula de tu cuerpo que vibre con la vida, y experimenta la alegría de Ser en cada momento. Entonces es cuando puedes decir que estás libre del tiempo.

Pero, por supuesto, sigues teniendo que pagar facturas, envejecer y enfrentarte a los retos cotidianos. La clave aquí es no centrarse en las situaciones externas, sino en tu estado interior. El problema no es la situación en sí, sino la pérdida del Ahora, que genera sufrimiento.

Liberarse del tiempo significa liberarse de la necesidad psicológica de identidad pasada y realización futura. Rara vez se produce una transformación profunda de la conciencia cuando alguien se rinde durante un dolor inmenso. Pero para la mayoría de nosotros, requiere dedicación y esfuerzo. 

A medida que empieces a sentir esos primeros indicios de conciencia atemporal, irás yendo y viniendo entre las dimensiones del tiempo y la presencia. Poco a poco, elegirás centrarte en el momento presente con más frecuencia, y la presencia se convertirá en tu estado predominante.

StoryShot #6: Aumentar la conciencia en la vida cotidiana

La mayoría de las personas, durante sus horas de vigilia, oscilan entre la inconsciencia ordinaria y la inconsciencia profunda. La inconsciencia ordinaria significa estar identificado con tus pensamientos, emociones y reacciones. Esto se considera la vida "normal". Es un estado de continuo malestar, descontento o nerviosismo de bajo nivel.

Cuando las cosas van mal o el ego se ve amenazado, la inconsciencia ordinaria puede convertirse en inconsciencia profunda. Conduce a una negatividad intensa como la ira, el miedo o la depresión. La forma en que afrontas los retos de la vida es el mejor indicador de tu nivel de consciencia. Puedes utilizar los retos para despertarte o puedes dejar que te hundan más en la inconsciencia.

Por lo tanto, es esencial traer más conciencia a tu vida cotidiana, especialmente cuando las cosas van bien. Esta práctica te ayudará a generar un campo de energía de alta vibración que ninguna negatividad o violencia podrá penetrar.

StoryShot #7: Disolver la inconsciencia ordinaria

Para liberarte de la aflicción de la inconsciencia, el primer paso es hacerla consciente. Empieza a observar las distintas formas en que surgen en ti el malestar, el descontento y la tensión. Recuerda que todo lo inconsciente se disuelve cuando lo iluminas con la luz de la consciencia. Cuando aprendas a disolver la inconsciencia ordinaria, brillará la luz de tu presencia. 

Detectar la inconsciencia ordinaria puede no ser fácil al principio porque es algo muy común. Para superarlo, acostúmbrese a controlar su estado mental y emocional mediante la autoobservación. 

Una buena pregunta que puedes hacerte es: "¿Estoy a gusto en este momento?" o "¿Qué está pasando dentro de mí en este momento?". No te apresures a responderlas inmediatamente. En lugar de eso, dirige tu atención hacia dentro. Interésate tanto por lo que ocurre dentro de ti como por lo que ocurre fuera. Si lo haces bien por dentro, lo de fuera encajará. 

StoryShot #8: Comprende el dolor-cuerpo y acepta las tragedias de tu vida

¿Qué es un cuerpo-dolor y por qué es importante que lo comprendamos? Tolle define el cuerpo-dolor como una acumulación de experiencias vitales dolorosas que no afrontamos o aceptamos plenamente cuando sucedieron. Dejan tras de sí una forma energética de dolor emocional. Con el tiempo, estas energías forman un "cuerpo-dolor", una entidad compuesta de viejas emociones. Para nosotros es una carga pesada que sigue creciendo a medida que añadimos más dolor. El dolor residual puede abrumarnos, por lo que debemos aprender a sobrellevarlo.

Vivir en el presente no significa que debas rendirte a él. Hay que adoptar estrategias mentales para lidiar con cualquier sentimiento negativo que surja al lidiar con el presente. No todo el dolor está bajo nuestro control, ya que todos experimentamos momentos desafiantes como el fallecimiento de seres queridos. Dicho esto, debes aceptar estos acontecimientos traumáticos como lo que son. Hacerlo limitará la cantidad de dolor y la duración de este período doloroso. Comprender que ya no se puede cambiar nada le ayudará a evitar un sufrimiento innecesario. Separarte de tu mente te proporcionará la fuerza interior necesaria para aceptar las situaciones dolorosas.

StoryShot #9: Estar permanentemente alerta y practicar la espera activa

El estado óptimo de presencia es la alerta permanente. Además de separarte de tu mente, también debes adoptar una técnica de espera activa. La espera activa se caracteriza por ser consciente de que algo importante puede ocurrir en cualquier momento. Así que, durante este estado, tienes toda tu atención centrada en el momento presente.

La espera activa suprime cualquier oportunidad de soñar despierto, planificar el futuro o recordar el pasado. Es imposible distraerse del presente. Uno de los puntos fuertes de la espera activa es que te ayuda a prestar atención a tu cuerpo para detectar posibles acontecimientos. 

Los maestros zen se acercan sigilosamente a sus alumnos cuando tienen los ojos cerrados. Entonces, intentan golpear al alumno. Este enfoque obligaba a sus alumnos a adoptar una espera activa, lo que les ayudaba a concentrarse plenamente en su cuerpo.

StoryShot #10: Tu ego es destructivo

El ego es la fuente de gran parte de nuestro sufrimiento. Crea falsas identidades, comparaciones y juicios que nos atrapan en un ciclo de negatividad. Tu ego es una parte de tu mente que controla tus pensamientos y tu comportamiento. Tu ego forma parte de tu "cuerpo interior", que a menudo te controla sin que te des cuenta.

Tu ego depende de tu miseria para seguir existiendo. Como tu ego depende de la miseria, también obstruye tu felicidad potencial.

El impacto de los egos en los seres humanos es evidente cuando se considera que nadie quiere sufrir. Sin embargo, hay muchas personas que son artífices de su propia caída. Sabotean intencionadamente su propia felicidad o permanecen en relaciones dolorosas. El ego es una parte destructiva de la mente humana. Quiere ser una parte esencial de ti y no conoce límites. Por eso, si le permites ganar el control, te traerá mucho sufrimiento.

StoryShot #11: Manifiesta tu flujo de energía

Debemos conectar con la presencia no manifestada del ahora que llevamos con nosotros en todo momento. Por lo tanto, debemos practicar estar presentes en la energía interior durante 10-15 minutos cada vez. Dejar de centrarte en tu cuerpo te permitirá ser más consciente de esta energía. En concreto, una vez que has identificado la energía no manifestada, quieres hacer fluir esta energía hacia la forma manifestada. Tolle llama a esto Chi.

El sueño es un periodo en el que experimentarás más de lo no manifestado. Pero no liberarás la energía asociada a lo manifestado a menos que entres en él conscientemente. Por lo tanto, la conciencia consciente del ahora es tu portal principal. Puedes reforzar tu conciencia del ahora practicando el silencio. La interacción entre el sonido y el silencio da forma a todas nuestras experiencias manifiestas. El espacio también es el vacío entre los átomos del mundo y es comparable al silencio. Por lo general, es imposible ser plenamente consciente del espacio o del silencio. Sin embargo, si te das cuenta del espacio, también serás consciente de lo no manifestado. 

El sueño es un ejemplo de portal involuntario. Del mismo modo, la muerte es otro portal involuntario. Se abre brevemente en el momento de la muerte física. Supongamos que has perdido todas las demás oportunidades de realización espiritual durante tu vida. En este caso, aún se te abrirá un último portal inmediatamente después de la muerte del cuerpo.

StoryShot #12: Las relaciones pueden apartarte del presente

Las relaciones se asocian sistemáticamente con el sufrimiento. Una de las razones es que la sociedad cree que tenemos derecho a tener buenas relaciones. Dicho esto, Tolle cree que las relaciones a menudo nos alejan del presente. Esto es común porque las relaciones nos animan a considerar las experiencias futuras como salvadoras. Las relaciones son adictivas por naturaleza porque crean un ciclo de amor-odio. Estos ciclos nos hacen sentir vivos. Pero a menudo nos sentimos atraídos románticamente por las personas debido a nuestras heridas. Cuando nuestras parejas románticas no consiguen curar esas heridas, nos desilusionamos.

Tu camino espiritual nunca debe depender de otra persona. La desilusión con una relación puede activar el cuerpo-dolor. Para curar, debemos desidentificarnos con la mente y conectar con el ahora.

Las mujeres están naturalmente más cerca de la iluminación, ya que también están naturalmente más cerca de sus cuerpos. Los hombres están demasiado obsesionados con sus mentes. Como las mujeres están subyugadas dentro de la sociedad, también tienen un cuerpo-dolor colectivo. Por lo tanto, las mujeres deben reflexionar sobre cuánto se resisten a desprenderse de su dolor.

StoryShot #13: Separarse para encontrar la paz

Aceptar las cosas tal y como son es el primer paso para alcanzar la paz. Tolle sugiere que te muevas más allá del binario de lo bueno y lo malo viendo cada experiencia como un movimiento potencial hacia la paz. La necesidad de control del ego crea las cosas más destructivas de la vida. Podemos crear un drama cuando luchamos con otros egos. También podemos crear drama por nuestra cuenta, luchando con nuestros egos. Tolle dice que los humanos son la única forma de vida en la tierra que conoce la negatividad. Lucha contra esto y utiliza el desapego para liberarte de las expectativas y adquirir una compasión genuina.

StoryShot #14: Más allá de la felicidad y la infelicidad, está la paz

 ¿La verdadera felicidad proviene de la paz interior? 

El camino hacia la paz interior va más allá de la felicidad y la infelicidad. Al aceptar el momento presente tal y como es, podemos experimentar una profunda sensación de serenidad que trasciende las polaridades de nuestra mente.

Podemos creer que podemos atraer condiciones positivas a nuestras vidas manteniendo una actitud y un pensamiento positivos. Sin embargo, es esencial cuestionarse si sabemos lo que es positivo o negativo. Muchas personas han encontrado sus mayores lecciones en las limitaciones, los fracasos, las pérdidas, las enfermedades o el dolor. Estas experiencias difíciles pueden enseñarnos a desprendernos de falsas imágenes de nosotros mismos, de objetivos y deseos superficiales. Nos convierten en individuos más compasivos y reales.

Cuando nos enfrentamos a situaciones negativas, a menudo hay una profunda lección oculta en ellas. Aceptar la vida tal y como es sin oponer resistencia nos permite ir más allá de la mente y sus polaridades de bueno y malo. 

StoryShot #15: Rendirse en lugar de renunciar

Rendirse no es lo mismo que resignarse. Uno puede rendirse ante la realidad de una situación y aun así tomar medidas para crear un camino diferente. Las acciones de rendición implican dejar de juzgar mientras se busca el cambio. Puedes experimentar una motivación más eficaz cuando te rindes. Reconozca su resistencia a rendirse. Luego observa cómo tu mente intenta etiquetar y juzgar esta resistencia. Comprender tu resistencia te liberará de ser reactivo y te permitirá elegir libremente tus acciones.

Entregarse es otra forma de alcanzar la paz. Tolle sugiere que te rindas conscientemente a cada momento. Decir sí a lo que es y a lo que no es. Si no nos rendimos, estamos cambiando la paz potencial por el sufrimiento a través de la resistencia. Sabrás que te has rendido efectivamente cuando ya no tengas que preguntarte si te has rendido.

Resumen final y crítica de El poder del ahora

El poder del ahora es una visión general de cómo puedes pasar del pasado y el futuro al ahora. Estar presente y ser consciente de tus reacciones corporales es clave para entenderte a ti mismo. Estar presente requiere que te des cuenta de la influencia de tu mente y te centres más en tu cuerpo. El poder de estar presente es la capacidad de rendirse a la realidad del dolor y seguir buscando el cambio. Al aceptar las dificultades, puedes encontrar la paz y elegir libremente tus acciones.

Las lecciones clave de las enseñanzas de Tolle incluyen:

  • Separar la mente y el cuerpo para reducir el dolor y ganar control sobre el momento presente.
  • Comprender que la iluminación es nuestro estado natural de unidad con el Ser.
  • Observar nuestra relación con la mente para identificar las formas sutiles en que nos causa dolor.
  • Aprender estrategias mentales para evitar el momento presente.
  • Aportar más conciencia a la vida cotidiana para afrontar mejor los retos de la vida.
  • Disolver la inconsciencia ordinaria para hacer brillar la luz de la presencia.
  • Aceptar las tragedias de la vida para limitar la cantidad de dolor y evitar sufrimientos innecesarios.
  • Practicar la alerta permanente para concentrarse en el momento presente.
  • Reconocer la naturaleza destructiva del ego y su impacto en nuestra felicidad.
  • Manifestar el flujo de energía a través de la conciencia del ahora y la práctica del silencio.
  • Comprender que las relaciones pueden alejarnos del momento presente y encontrar la curación conectando con el ahora.
  • Separarse de las expectativas y los juicios para encontrar la paz.
  • Ir más allá de la felicidad y la infelicidad para alcanzar la paz interior aceptando el momento presente tal como es.

¿Qué ha aprendido de El poder del ahora? ¿Cómo han influido estas lecciones en tu vida? Nos encantaría conocer tus opiniones y experiencias. Etiquétanos en las redes sociales y comparte tus ideas con nuestra comunidad. Aprendamos y crezcamos juntos. 

Clasificación

Valoramos El poder del ahora 4.2/5. 

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Nota del editor

Publicado por primera vez en septiembre de 2021. Actualizado y revisado el 15 de abril de 2023.

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