Resumo e infográfico sobre como se tornar sobrenatural | Joe Dispenza

Como as pessoas comuns estão fazendo o incomum

Resumo de 1 frase de Becoming Supernatural

Tornando-se sobrenatural é uma exploração transformadora do Dr. Joe Dispenza, que mostra como as pessoas podem usar princípios científicos e práticas espirituais para transcender a experiência humana comum e liberar seu potencial extraordinário.

A vida se agita. Tem Tornando-se sobrenatural esteve em sua lista de leitura? Aprenda agora as principais percepções.

Estamos apenas começando Tornando-se sobrenatural Resumo. Se você ainda não tem o popular livro do Dr. Joe Dispenza sobre psicologia e espiritualidade, encomende-o aqui ou obter o audiolivro de graça na Amazônia para aprender os detalhes suculentos.

Introdução

Quanto da sua energia criativa você está perdendo para emoções negativas, como culpa, ódio, medo ou ressentimento? Você pode redirecionar toda essa energia para criar o futuro que deseja. Tudo o que precisa fazer é religar seu cérebro. Se você entender sua "inteligência do coração", poderá aprimorar sua conexão mente-corpo. Você pode realizar a autotransformação e a capacitação. Perca os hábitos que o prendem ao passado e torne-se sobrenatural!

Não podemos resolver nossos problemas usando o mesmo pensamento que usamos quando os criamos. Em Tornando-se sobrenaturalO Dr. Joe Dispenza argumenta um ponto vital, porém controverso. Mudar nosso pensamento vai muito mais fundo do que apenas mudar as perspectivas.

Esse livro é uma leitura profunda, na qual Dispenza explora os domínios científico e místico. Ele mostra como você pode se libertar das limitações autoimpostas, porém injustificadas. Ao fazer isso, você pode transcender as limitações físicas e se tornar quem realmente deseja ser.

Dispenza também compartilha muitos exemplos e guias para ajudá-lo a entender e fazer o que é necessário para se tornar sobrenatural. Vamos explorar as principais ideias contidas em Tornando-se sobrenatural.

Ouça o resumo em audiolivro de Becoming Supernatural

Sobre o Dr. Joe Dispenza

Dr. Joe Dispenza é um quiroprático, escritor e orador. Suas principais áreas de foco têm sido epigenética, física quântica e neurociência.

Dispenza é autor de livros best-sellers, incluindo Quebrando o hábito de ser você mesmo, Você é o Placebo, e Tornando-se sobrenatural. Ele também está presente em vários documentários, notadamente Curar, renovare O que sabemos sobre o sono.

Seu trabalho lhe rendeu aclamação e críticas em igual medida, e é fácil entender por quê.

Dispenza sugere que o mundo é dividido entre o explicado e o inexplicável. A maioria das pessoas está condicionada a aceitar o que a ciência pode explicar. Mas nossa realidade está entrelaçada com coisas que a ciência convencional não consegue explicar. Em suas palavras, "as pessoas comuns estão fazendo o incomum". 

Em um mundo cercado pelo mundano, muitos experimentam coisas que são consideradas fora deste mundo. Tendo vivenciado e registrado vários desses fenômenos, ele os avaliou cientificamente. Por fim, suas descobertas culminaram em Tornando-se sobrenatural.

StoryShot #1: Emoções e Estresse Influenciam diretamente nossa saúde

Primeiro, conhecemos a história de Anna. Anna desenvolveu sérios problemas de saúde depois que seu marido cometeu suicídio. 

Do ponto de vista médico, viver em um estado de estresse é como viver em constante modo de sobrevivência. O sistema nervoso simpático do corpo (sistema de luta ou fuga) é ativado e usa muita energia em resposta ao estressor.

O corpo só pode lidar com o estresse de curto prazo. O corpo nunca retorna a um estado normal se a pressão não terminar. Mas não podemos viver neste "modo de emergência" por longos períodos sem efeitos adversos à saúde e à saúde mental.

Efeitos do Estresse Emocional e Trauma

Graças ao nosso cérebro grande, podemos pensar sobre nossos problemas, reviver eventos passados ou nos preocupar com o futuro. Reviver o passado ou tentar controlar um futuro imprevisível pode produzir em nós o mesmo efeito que o evento real. Ambos tiram o corpo de seu equilíbrio fisiológico típico.

Anna reviveu repetidamente a situação estressante e as emoções em sua mente. Seu corpo não conseguia diferenciar entre o evento real e as lembranças estressantes. Essa resposta efetivamente colocou seu corpo em um estado constante de sobrevivência.

As experiências geram emoções. À medida que nossos sentidos registram informações, nossos neurônios se reorganizam em redes. Em seguida, eles se congelam em um padrão específico. Isso faz com que o cérebro envie uma substância química para todo o corpo, que é a resposta emocional.

É por isso que podemos nos lembrar melhor dos eventos se pudermos nos lembrar de como eles se sentem. Quanto mais forte for a resposta emocional, mais forte será a mudança na química interna que ela provoca. O cérebro presta atenção sempre que ocorre uma mudança significativa em nosso interior. Ele tira uma "foto" dessa experiência, que se torna uma memória dessa experiência.

A memória de um evento também pode ser implantada neurologicamente no cérebro. A cena é implantada em nossa massa cinzenta. Como aconteceu com Anna, a combinação de pessoas, objetos, cenas, tempo e lugares é gravada em nosso cérebro como uma imagem holográfica. Com o tempo, ela se torna uma memória de longo prazo.

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Superando o estresse para a auto-cura

O fato de reviver constantemente uma experiência traumática ativa a resposta nervosa do corpo. O corpo usa toda a sua energia para lidar com a constante "ameaça", deixando-o sem energia para crescimento e reparo. Esse estado também pode comprometer a resposta imunológica.

No caso de Anna, o conflito interno repetido fez com que seu sistema imunológico atacasse seu corpo. Era uma manifestação física da dor e do sofrimento pelos quais ela estava passando em sua mente. Sua mente não conseguia seguir em frente, e seu corpo também não.

Anna ativou a resposta ao estresse pensando em seus problemas e em seu passado. Seus pensamentos a estavam deixando doente. Como os hormônios do estresse são muito poderosos, ela se tornou viciada em seus pensamentos.

Por fim, Anna fez uma escolha intencional e firme para mudar a si mesma e sua vida. Como veremos a seguir, esta decisão carregou a energia que ela precisava para forçar seu corpo a responder à sua mente.

StoryShot #2: Mude seu futuro mudando você mesmo

Em um dia frio de inverno em fevereiro de 2011, Anna decidiu mudar a si mesma e a sua vida. Ela sabia que tinha que começar tudo de novo, e aquele momento a redefiniu.

Anna acreditava em um novo futuro em vez do passado familiar. Usando técnicas de meditação, ela combinou o poder da intenção clara e das emoções elevadas. Em seguida, usou essa combinação para mudar seu estado de ser em um nível biológico.

Anna teve de mudar de dentro para fora, começando por seus pensamentos, hábitos e emoções. Eles já haviam sido programados e quimicamente condicionados em seu corpo. Quebrá-los seria difícil.

Anna percebeu que poderia treinar seu corpo para antecipar seu futuro, mesmo antes de ele acontecer. Sua mente inconsciente não sabia a diferença entre a experiência real e a imaginada, por isso aceitava ambas como verdade.

Efetuando a mudança a um nível genético

Anna entendeu que a substância química do estresse que percorria seu corpo estava ativando genes prejudiciais à saúde.

Em vez disso, ela poderia ativar genes saudáveis, adotando emoções positivas elevadas com mais paixão do que as negativas.

Além disso, Anna aprendeu que os genes não criam doenças. O ambiente os sinaliza para criar a doença. Se vivesse todos os dias com as mesmas emoções do passado, Anna estava criando condições para que os genes causassem doenças em seu corpo.

Em vez disso, ela abraçou e incorporou as emoções de sua vida futura. Isso significava que ela poderia mudar sua expressão genética e alinhar seu corpo com seu novo futuro.

Com o tempo, Anna pôde ver que seus padrões de pensamento haviam mudado. Seu cérebro não disparava mais os mesmos circuitos, então os antigos caminhos pararam de se ligar e começaram a se separar. Ela parou de pensar da maneira antiga e começou a sentir gratidão e prazer pela primeira vez em anos.

StoryShot #3: Todas as oportunidades existem no campo quântico

As ideias de Dispenza buscam combinar a física quântica e a espiritualidade. Anna havia se conectado a um campo de informações chamado campo quânticoA Anna era uma pessoa nova e saudável, livre da antiga Anna, na qual a doença prosperava. Ela havia se tornado uma pessoa nova e saudável, livre da antiga Anna, na qual a doença prosperava. Ao agir e sentir de forma diferente, Anna se reinventou e renasceu.

Os pensamentos definem os sentimentos e vice-versa

Qualquer pensamento ou emoção desencadeia reações bioquímicas no corpo que fazem com que o cérebro libere determinadas substâncias químicas. Isso faz com que você sinta o que está pensando. Os mensageiros químicos fazem com que seus pensamentos se manifestem fisicamente. Você gera mais pensamentos por causa do que está sentindo, e isso se torna um ciclo vicioso.

Por exemplo, se você tem um pensamento de medo, começa a sentir medo. A emoção do medo o influencia a ter pensamentos mais temerosos, que acionam mais substâncias químicas que aumentam a emoção do medo. 

Quando você aciona e conecta repetidamente os mesmos circuitos no cérebro ao ter os mesmos pensamentos, você está conectando seu cérebro a um padrão. Seu cérebro se torna um artefato de pensamentos passados.

StoryShot #4: O futuro repete o passado, a menos que você o mude

No momento em que você acorda pela manhã, sua mente busca a sensação familiar de "você". Na verdade, você começa seu dia no passado quando começa a pensar em seus problemas. Essas são memórias de experiências de diferentes pessoas, coisas, lugares e épocas.

Você cria infelicidade, futilidade, dor e outros sentimentos negativos toda vez que você se lembra do passado.

Seu corpo e sua mente estão prevendo um futuro com base em eventos e sentimentos familiares do passado. Nesse futuro familiar, não há espaço para o desconhecido.

O desconhecido é desconhecido e incerto, mas também empolgante porque ocorre de maneiras que você não pode prever ou esperar. Então, Dispenza pergunta: Quanto espaço você tem para o desconhecido?

Se ainda puder prever o sentimento ou a experiência, você está vivendo no conhecido. Por exemplo, imagine que você terá uma reunião com colegas de trabalho com quem trabalha há anos. Só de pensar nisso, você já sente emoções automáticas sobre o que vai acontecer.

Você já pode prever o sentimento desse evento futuro com base em experiências passadas. Isso significa que é provável que você crie mais dos mesmos sentimentos e experiências.

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StoryShot #5: Emoções são energia

Dispenza propõe que as emoções são energia em movimento. Por exemplo, quando alguém entra em uma sala, sua energia é palpável. Todos já sentiram e entenderam a intenção e a energia de outra pessoa quando ela está com raiva ou frustrada. Normalmente, essa pessoa emite um sinal forte ou uma energia que carrega informações específicas.

Cada emoção produz uma frequência diferente. Por exemplo, as emoções positivas produzem frequências muito mais altas do que suas contrapartes negativas. Isso ocorre porque elas têm níveis de energia e intenções diferentes.

Você coloca sua energia onde sua atenção está. Se você se concentra em uma emoção familiar, sua atenção está no passado. Você está desviando seu poder do presente para o passado.

Se você pensar nas pessoas que tem que ver, nas coisas que tem que fazer e nos lugares que tem que ir, você coloca sua energia em um futuro previsível e conhecido. Isso ainda se baseia em suas experiências passadas.

StoryShot #6: Você se torna o que você pensa

Dispenza acredita que você pode fazer com que seu corpo siga sua mente rumo ao desconhecido. Para mudar sua energia, você deve mudar onde você se concentra. Você precisa mudar seus pensamentos e sentimentos para que algo novo aconteça.

Isso é possível. Seu corpo tem seguido sua mente em todas as experiências que você já teve na vida. Se você concentrar sua atenção e energia no desconhecido, seu corpo também poderá experimentar um novo futuro.

Quando você se concentra em uma visualização específica, você se torna presente com uma sequência específica de pensamentos. Seu cérebro e seu corpo não saberão a diferença entre o que você está pensando e o que está acontecendo no mundo exterior.

Quando você estiver totalmente envolvido e concentrado, o mundo interno da imaginação aparecerá como uma experiência do mundo externo. Sua biologia mudará de acordo com isso. Você pode fazer com que seu cérebro e seu corpo pareçam e sintam como se uma experiência física já tivesse acontecido sem ter a experiência real.

Aquilo em que você coloca sua atenção e ensaia constantemente em sua mente torna-se quem você é e molda seu futuro.

O Poder do Pensamento

Uma equipe de pesquisadores de Harvard pegou um grupo de voluntários que nunca haviam tocado piano antes e dividiu o grupo ao meio. Uma metade praticou um exercício simples com cinco dedos durante cinco dias. A outra metade imaginou fazer o mesmo sem mover fisicamente os dedos.

Os exames do cérebro antes e depois dos testes mostraram que todos os sujeitos criaram muitos novos circuitos cerebrais e programação neural. Todas as mudanças ocorreram na mesma região cerebral que controla os movimentos dos dedos, apesar de um grupo ter feito isso apenas por pensamento.

Outros estudos com treinamento muscular obtiveram resultados semelhantes. A Cleveland Clinic realizou um estudo com dez sujeitos de pesquisa com idades entre 20 e 35 anos. Os participantes deveriam se imaginar flexionando seus bíceps com a maior força possível em cinco sessões de treinamento durante 12 semanas.

Os pesquisadores registraram a atividade elétrica cerebral dos participantes durante as sessões. Eles também mediram sua força muscular a cada duas semanas. Ao final do estudo, os participantes haviam aumentado a força do bíceps em uma média de 13,5%.

StoryShot #7: Meditar para Transcender o Domínio Físico

Dispenza diz que entrar em um estado emocional elevado por alguns minutos pode produzir mudanças benéficas significativas em seu corpo.

Por exemplo, não desperdice sua atenção e energia concentrando-se em coisas negativas ao se levantar de manhã. Não pense nas pessoas que você tem que ver, nos lugares que precisa ir ou nas coisas que precisa fazer. Essas coisas fraturam e drenam sua energia criativa.

Você esgota suas reservas quando concentra sua energia em objetos, preocupações e problemas mundanos. Por fim, você não terá energia para se concentrar internamente em seus pensamentos e sentimentos. Quanto de sua energia criativa está perdendo para emoções negativas, como culpa, ódio, medo ou ressentimento? Você pode usar toda essa energia para criar o destino e o futuro que deseja. Para ajudá-lo a se voltar para dentro, primeiro você terá de tirar a atenção dessas coisas externas. Use técnicas de meditação para mudar seu estado interno e se afastar de suas associações habituais.

Como meditar

Em Tornando-se sobrenaturalO Dr. Joe continua a orientar como conseguir isso. Se você estiver meditando e começar a ter pensamentos errados, esses são seus hábitos de pensamento habituais. É porque você está acostumado a se concentrar nas mesmas pessoas, lugares e coisas por tanto tempo.

Você está colocando toda sua atenção no passado (já que as emoções são registros do passado). Portanto, você deve parar, voltar ao momento presente e desinvestir sua energia e atenção do passado.

Você treina e recondiciona seu corpo e sua mente toda vez que faz isso, muito parecido com o treinamento de um cão. Você está mostrando o poder de sua vontade sobre sua programação natural. Eventualmente, o corpo se rende se você continuar devolvendo sua atenção e energia ao presente.

Este processo ajuda a quebrar os laços que você já havia formado com a realidade conhecida. E quando isso acontece, você está indo além da identidade física do mundo e se desdobrando no campo quântico.

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Como meditar

Se você estiver meditando e começar a ter pensamentos perdidos, esses são seus hábitos de pensamento habituais entrando em ação. Isso acontece porque você está acostumado a se concentrar nas mesmas pessoas, lugares e coisas por muito tempo.

Você está colocando toda a sua atenção no passado (já que as emoções são registros do passado). Portanto, você deve parar, voltar ao momento presente e afastar sua energia e atenção do passado.

Você treina e recondiciona seu corpo e sua mente toda vez que faz isso, da mesma forma que treina um cão. Você está demonstrando o poder de sua vontade sobre sua programação natural. Eventualmente, seu corpo se renderá se você continuar voltando sua atenção e energia para o presente.

Esse processo o ajuda a romper os vínculos que já havia formado com a realidade familiar. E quando isso acontece, você está indo além de sua identidade no mundo físico e se desdobrando no campo quântico.

StoryShot #8: Acesso e Uso do Poderoso Campo Quântico

A energia e as informações invisíveis (inteligência ou consciência) existem além do espaço e do tempo. Dispenza chama isso de campo quântico ou unificado. Nada material ou físico existe nesse campo, portanto, não é possível percebê-lo com os sentidos.

Entretanto, este campo rege todas as leis da natureza e tem infinita energia disponível para nossa criação. Com possibilidades ilimitadas neste mar de energia, podemos criar qualquer coisa.

Entretanto, você não pode entrar nesse campo como alguém. Você precisa ser um ninguém. Você deve ser apenas uma percepção, uma consciência, um pensamento ou uma possibilidade. Você deve deixar para trás o mundo físico e viver apenas no momento presente.

Aproveitamento do campo quântico exige que você rompa com os vícios emocionais. Essas emoções conduzem seus pensamentos e sentimentos. Você precisa parar de se sentir da mesma forma para que possa parar de colocar sua atenção no mundo físico da matéria. Em vez disso, concentre-se na energia da possibilidade.

Tal experiência pode criar mudanças significativas no cérebro. Para alguém, uma vez que você se percebe além do físico, você deixa de antecipar o perigo. A parte consciente de seu cérebro (neocórtex) é menos despertada e retarda.

Essa mudança é detectável porque faz com que as ondas cerebrais se tornem mais coerentes, equilibradas e em fase umas com as outras. Elas também passam para uma frequência mais baixa, de ondas beta para ondas alfa. As ondas alfa estão associadas à calma e ao pensamento profundo, que se conectam ao subconsciente.

StoryShot #9: Use a inteligência do seu coração

Dispenza afirma que o campo unificado conecta todos os sistemas vivos. Essas conexões formam uma consciência coletiva. Devido às nossas conexões individuais com o campo, podemos influenciar outras pessoas e outros seres vivos por meio dele.

Dispenza acredita que as emoções que projetamos no mundo podem causar mudanças por meio do campo unificado. Ele diz que, portanto, podemos aprender a usar nossa "inteligência do coração" para controlar melhor esse processo. O segredo é sincronizar o cérebro e o coração - as partes racional e emocional de nós - para criarmos um sinal coerente. 

Mais coerência cria um campo eletromagnético maior ao redor do corpo. Isso nos permite ter mais influência sobre o mundo ao nosso redor. 

Também podemos combinar essa influência se nos unirmos a outras pessoas que expressam a mesma intenção e as mesmas emoções. Dispenza chama esse fenômeno de "emergência". Esse poder coletivo pode mudar o mundo. Por exemplo, uma reunião de meditação global realizada entre 1983 e 1985 foi seguida por uma redução drástica (72%) no terrorismo mundial. Dispenza afirma que a meditação foi responsável por essa redução.

StoryShot #10: Aproveite o poder da intenção e da emoção elevada

Quando estiver em um estado de consciência interior, você só precisará de duas coisas. Você precisa de uma intenção clara e de uma emoção elevada para transformar as possibilidades em realidade física. Intenção clara significa que você deve ser o mais claro, específico e detalhado possível sobre o que deseja criar. Torne-o tão completo e real quanto possível.

Em seguida, combine a intenção clara com emoções elevadas, como amor, alegria ou gratidão. Você deve aproveitar o sentimento que antecipa quando manifesta sua intenção clara porque essa emoção carrega uma energia mais elevada.

Se você quiser criar mudanças, precisará acessar uma energia maior do que a energia que está causando sua dor, medo, raiva, vergonha ou indignidade.

StoryShot #11: Aproveite o poder do foco aberto

Na década de 1970, o Dr. Les Fehmi, diretor do Princeton Biofeedback Centre, descobriu um método. Ele ensinava as pessoas a mudar suas ondas cerebrais de ondas beta (estado ativo) para ondas alfa (estado relaxado). A partir de seus estudos, ele percebeu que a melhor maneira de fazer isso era o indivíduo adotar um "foco aberto".

Foco aberto significa tornar-se consciente do espaço e do nada. O espaço e o nada é o método tradicional de meditação budista usado há milhares de anos. À medida que você abre a mente e se concentra nas informações sensoriais em vez de na matéria, suas ondas cerebrais começam automaticamente a desacelerar para ondas alfa.

Um dos objetivos da meditação é afastar o foco da mente analítica, que separa a mente consciente do subconsciente. Desacelerar o cérebro pensante para além da mente analítica permite que você acesse o "sistema operacional" do subconsciente. É nele que existem todos os programas automáticos e hábitos inconscientes.

Resumo e análise final de Becoming Supernatural

O que significa exatamente tornar-se sobrenatural? Significa atingir um estado em que você pode mudar seu corpo apenas com o pensamento. Significa usar a inteligência de seu coração para influenciar o mundo fora de seu corpo. Significa superar desafios em seu ambiente que a maioria das pessoas "normais" não superaria.

Vamos examinar novamente essas lições fundamentais:

1. O estresse e as emoções negativas podem ser tolerados por períodos curtos, mas você não deve permitir que se tornem hábitos de longo prazo. É possível superar o estresse e redirecionar suas energias para fins mais úteis. 
2. Você pode ativar genes saudáveis e reconectar seu cérebro adotando emoções positivas elevadas com mais paixão do que as negativas.
3. Não fique preso ao reino físico, onde você é definido por suas experiências passadas. Em vez disso, abrace o campo quântico de possibilidades infinitas. 
4. O passado se repete a menos que você o mude. Crie espaço em sua vida para o desconhecido.
5. As emoções podem ser entendidas em termos de energia. Essa energia, por sua vez, nos define. Para mudar seu estado de ser, é preciso mudar o que você pensa e sente.
6. Você se torna o que pensa. O local para onde você escolhe direcionar seu foco mental determinará seus pensamentos e comportamentos futuros.
7. As técnicas de meditação podem ajudá-lo a transcender o reino físico.
8. Se você se perceber no campo quântico, poderá se livrar das restrições e emoções negativas do mundo físico. Assim, você terá a capacidade de realizar muito mais. 
9. Você pode criar mudanças em sua vida combinando uma intenção clara com emoções elevadas, como amor, alegria ou gratidão.
10. Adote um foco aberto para ir além da mente analítica e mudar o padrão de suas ondas cerebrais. 

Tornar-se sobrenatural tem a ver com capacidade e possibilidade. Trata-se de mudar um futuro previsível e abraçar possibilidades mais amplas. Sua jornada para se tornar sobrenatural começa com a leitura do livro do Dr. Joe Dispenza. Conte-nos como está se saindo, marcando-nos nas mídias sociais!

Classificação

Nós classificamos Tornando-se sobrenatural 4.3/5. Como você classificaria o livro do Dr. Joe Dispenza com base nesse resumo?

Resumo do infográfico

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Nota do editor

Este artigo foi publicado pela primeira vez em 5 de outubro de 2022. Ele foi completamente revisado e atualizado em 7 de julho de 2023.

Becoming Supernatural PDF, audiolivro gratuito e resumo animado do livro 

Essa foi a ponta do iceberg de Tornando-se sobrenatural. Para se aprofundar nos detalhes e apoiar o Dr. Joe Dispenza, faça seu pedido aqui ou obter o audiolivro para grátis.

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