Resumen y reseña de Stealing Fire | Steven Kotler
Sinopsis
Robo de fuego desafía una concepción preconcebida de cómo y por qué la gente tiene éxito. En lugar de la garra, los mejores hábitos o las 10.000 horas, los pioneros modernos aprovechan estados de conciencia raros y controvertidos para resolver retos críticos. Los autores dedicaron cuatro años a investigar los aspectos más destacados de esta revolución. Esta revolución abarca desde el hogar del Equipo Seis de los SEAL hasta el Googleplex, desde el Burning Man hasta la sede de las Naciones Unidas. Todos estos grupos han estado buscando silenciosamente el impulso de información e inspiración que proporcionan los estados no ordinarios de conciencia.
Sobre Steven Kotler
Steven Kotler es un autor superventas del New York Times, periodista galardonado y director ejecutivo del Flow Research Collective. Es autor de nueve bestsellers, entre los que se encuentran El arte de lo imposible, El futuro es más rápido de lo que crees, El ascenso de Superman, Atrevido y Abundancia. Su obra ha sido nominada a dos premios Pulitzer, se ha traducido a más de 40 idiomas y ha aparecido en más de 100 publicaciones.
Sobre Jamie Wheal
Jamie Wheal es cofundador del Proyecto Genoma del Flujo, una organización internacional dedicada a la investigación y el entrenamiento del rendimiento humano final. En su carrera de guía en la naturaleza, ha rescatado a personas del Océano Atlántico durante un huracán. Además, ha llevado al grupo más joven de estadounidenses hasta el campamento III de la cara norte del Everest.
La vida es muy ajetreada. Tiene Robo de fuego ¿ha estado acumulando polvo en su estantería? En lugar de ello, recoja ahora las ideas clave.
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Conciencia alterada
"Cuando nos liberamos de los confines de nuestra identidad normal, somos capaces de mirar la vida, y las historias a menudo repetitivas que nos contamos sobre ella, con ojos nuevos. Cuando llega el lunes por la mañana, puede que volvamos a meternos en los trajes de mono de nuestros papeles cotidianos -padre, cónyuge, empleado, jefe, vecino- pero, para entonces, sabemos que sólo son trajes con cremalleras".
- Steven Kotler
El libro comienza con las historias de la antigua archidiócesis griega y los mitos de Prometeo. Prometeo robó el fuego para poder compartirlo con el mundo. El fuego se considera una metáfora de un estado mental alterado y un conocimiento mejorado. Por ello, Robar el fuego presenta las formas en que puedes influir en tu mente para abrir oportunidades. Tu estado mental y tu capacidad para entrar en un estado de flujo dependen de tu control sobre áreas cerebrales específicas. En concreto, los autores destacan que la alteración de la conciencia está relacionada con tu capacidad para desconectar áreas y funciones específicas. De hecho, sostienen que esta acción puede tener un mayor impacto en la conciencia que la activación de otras áreas del cerebro. Hay características particulares asociadas a la desconexión efectiva de ciertas partes del cerebro, que los autores describen con el acrónimo STER.
- Abnegación - Su precortexto está asociado con su sentido de sí mismo y sus voces internas. Por lo tanto, también está asociado a las cosas negativas que asocias contigo mismo. Los autores sugieren desconectar esta zona para poder experimentar la conciencia colectiva.
- Intemporalidad - Puedes aprender a tener un desinterés total por el tiempo.
- Sin esfuerzo - Las cosas en tu vida parecen encajar con un mínimo esfuerzo.
- Riqueza - Eliminar tu ego desconectando tu precortexto permitirá que tu subconsciente influya significativamente en tu vida. Permitir que tu subconsciente tome el control hará que tu procesamiento de datos sea más rápido y tu experiencia más rica.
Vivir el presente
Los autores creen que se puede alcanzar un estado de éxtasis viviendo en el presente. Si te mantienes presente en el momento, te olvidarás de ti mismo y perderás la noción del tiempo. Para apoyar este punto, los autores hablan del Estado de Flujo acuñado por Mihaly Csikszentmihalyi. En un estado de flujo, estás completamente concentrado en la tarea que tienes entre manos. Para fomentar estos estados, los autores recomiendan llenar los días con tareas que estén optimizadas para llevarnos a estos estados. Por ejemplo, evita las tareas demasiado fáciles. Las tareas fáciles conducen al aburrimiento, que no favorece la fluidez ni la motivación. Por otro lado, trate de evitar las tareas que son tan desafiantes que tienen objetivos inalcanzables. Si puedes encontrar tareas que supongan un reto con objetivos alcanzables, podrás alcanzar un estado en el que estés completamente presente y concentrado.
Enfoques comunes para alcanzar el éxtasis
Como humanos, todos buscamos experiencias de éxtasis. Los autores ofrecen una lista de algunos de los métodos más populares para alcanzar estos estados:
- Sexo
- Meditación
- Drogas alucinógenas
- Compromisos de riesgo
- Experiencias comunitarias
La lista de experiencias anteriores se asocia habitualmente con un estado de éxtasis porque cada una de ellas activa las mismas vías neuronales. En concreto, cada una de estas actividades está asociada a una mayor activación del sistema de la serotonina. Esta mayor activación conduce posteriormente a un aumento de la liberación de serotonina, dopamina, endorfinas, oxitocina, norepinefrina y anandamida. Cada uno de estos neurotransmisores nos hace sentir más queridos, conectados, confiados y abiertos.
El éxtasis es más fácil hoy en día
Los autores creen que los recientes desarrollos humanos han hecho que alcanzar un estado de éxtasis sea mucho más fácil que en nuestro pasado evolutivo. En concreto, señalan cuatro fuerzas que han adquirido una influencia creciente con el desarrollo de la sociedad.
Psicología
La psicología ha avanzado considerablemente en las últimas décadas. Los autores afirman que el cambio más influyente ha sido el desplazamiento de la psicología hacia el estudio del potencial humano en lugar de la enfermedad humana. Este campo de la psicología, llamado psicología positiva, ha animado a las personas a buscar experiencias que se asemejan al éxtasis.
Neurobiología
"Con la corteza prefrontal desregulada, la mayoría de los mecanismos de control de los impulsos también se desconectan. Para las personas que no están acostumbradas a esta combinación, los resultados pueden ser costosos".
- Steven Kotler
Los avances en neurobiología nos han permitido comprender mejor qué neurotransmisores crean estados positivos y cuáles no. Entender nuestro cerebro nos ayuda a reconocer nuestras propias experiencias. Además, también nos ayuda a elaborar formas de alcanzar el éxtasis personal. Los autores ofrecen varios ejemplos de cómo el hackeo de tu neurobiología está relacionado con las experiencias extáticas:
- La liberación de norepinefrina y dopamina, al igual que a través del ejercicio, puede ayudar a reforzar la concentración. Posteriormente, tu capacidad de reconocimiento de patrones aumentará y tus ondas cerebrales pasarán de beta a alfa.
- Apagar el córtex prefrontal crea algo llamado hipofrontalidad transitoria. Los autores explican que los investigadores han descubierto que este estado está relacionado con una sensación de paz.
- Puedes obtener el "Ahora profundo" desconectando tu corteza prefrontal. Al desconectar esta área, tu sentido del tiempo ya no apoyará tu comprensión del pasado, el presente y el futuro.
- En los niveles más profundos del éxtasis, tu cerebro empezará a liberar endorfinas y anandamida. Éstas disminuyen el dolor y la angustia. La anandamida promueve el "pensamiento lateral" que ayuda a establecer conexiones entre conceptos. Por ello, es cuando se crean muchos inventos de éxito.
- Por último, al llegar a las profundidades del éxtasis, las ondas cerebrales pasarán a ser theta casi hipnóticas. Estas son las ondas cerebrales asociadas al sueño REM. A continuación, experimentará un resplandor de serotonina y oxitocina.
Farmacología
Hemos tenido sustancias naturales que pueden producir éxtasis desde que los humanos evolucionaron. Sin embargo, los recientes avances en farmacología nos han permitido desarrollar químicamente sustancias que impactan en partes concretas de nuestro cerebro. Por ejemplo, se puede alcanzar un estado de éxtasis tomando MDMA.
Tecnología
"La tecnología extática no se limita a los chips de silicio y las pantallas de visualización. Como establecieron las primeras investigaciones de John Lilly, es el conocimiento de cómo ajustar los mandos y palancas de nuestro cerebro. Cuando lo hacemos bien, produce esas inestimables sensaciones de desinterés, intemporalidad, ausencia de esfuerzo y riqueza".
- Steven Kotler
La tecnología ha cambiado la forma en que experimentamos el mundo que nos rodea al mejorar las experiencias positivas que ya tenemos. Sin embargo, la tecnología también tiene el potencial de crear nuevas realidades que se caracterizan por estados de éxtasis. Por ejemplo, la inmersión en la realidad virtual.
La ecuación del valor del éxtasis
Además de los aspectos positivos, los estados de éxtasis también tienen sus riesgos. Tomar drogas puede llevar a malos viajes de los que nunca te recuperas, mientras que los deportes de aventura pueden llevar a la muerte. Por eso, antes de lanzarse a vivir experiencias de éxtasis, los autores recomiendan establecer un análisis de costes y beneficios. Hay que considerar los riesgos y las recompensas asociadas a cada experiencia. Para ellos, la forma más eficaz de hacerlo es utilizar la ecuación del valor del éxtasis:
Valor=Tiempo x Recompensa/Riesgo
Dentro de esta ecuación, el valor le dirá si vale la pena dedicarse a la actividad. El tiempo se refiere al tiempo que tardarás en alcanzar el estado de éxtasis deseado. Por último, la recompensa se refiere al placer que recibes, y el riesgo es el peligro que supone para tu mente y tu cuerpo.
Intenta evitar la adicción
"La cuestión no es seguir hasta encontrarlo todo, sino volver antes de haberlo perdido todo".
- Steven Kotler
Incluso después de calcular la ecuación del valor del éxtasis, también hay que tener en cuenta si te estás volviendo adicto a experimentar el éxtasis. Los autores utilizan el ejemplo de los conductores libres. Los conductores libres afirman experimentar un enorme zumbido y sensación de euforia mientras bucean. Sin embargo, algunos buceadores se vuelven adictos a esa sensación de estar en las profundidades del agua. El resultado es que algunos buceadores se adentran cada vez más en el agua hasta que sobrepasan sus límites y ya no regresan.
Clasificación
Calificamos este libro con un 4/5.
Nota del editor
Este es un resumen y análisis no oficial.
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