Ateşi Çalmak Özet ve İnceleme | Steven Kotler
Sinopsis
Ateş Çalmak insanların nasıl ve neden başarılı olduklarına dair önyargılara meydan okuyor. Cesaret, daha iyi alışkanlıklar ya da 10.000 saat yerine, modern öncüler kritik zorlukları çözmek için nadir ve tartışmalı bilinç durumlarından yararlanıyor. Yazarlar bu devrimin öncülerini araştırmak için dört yıl harcadılar. Bu devrim SEAL Team Six'in evinden Googleplex'e, Burning Man'den Birleşmiş Milletler Genel Merkezi'ne kadar uzanıyor. Bu grupların hepsi de sessizce, sıradan olmayan bilinç hallerinin sağladığı bilgi ve ilham artışını aramaktadır.
Steven Kotler Hakkında
Steven Kotler New York Times'ın en çok satan yazarı, ödüllü bir gazeteci ve Flow Research Collective'in İcra Direktörüdür. The Art of Impossible, The Future is Faster Than You Think, The Rise of Superman, Bold ve Abundance gibi çok satan dokuz kitabın yazarıdır. Çalışmaları iki Pulitzer Ödülü'ne aday gösterilmiş, 40'tan fazla dile çevrilmiş ve 100'den fazla yayında yer almıştır.
Jamie Wheal hakkında
Jamie Wheal Üstün insan performansı araştırma ve eğitimine adanmış uluslararası bir organizasyon olan Flow Genome Project'in kurucu ortağıdır. Vahşi doğa rehberliği kariyerinde, bir kasırga sırasında insanları Atlantik Okyanusu'ndan kurtarmıştır. Ayrıca, Everest Dağı'nın Kuzey Yüzü'ndeki Kamp III'e şimdiye kadarki en genç Amerikalı grubu götürmüştür.
Hayat çok yoğun. Var Ateş Çalmak kitaplığınızda toz mu topluyordu? Bunun yerine, temel fikirleri şimdi alın.
Biz burada yüzeyi çiziyoruz. Eğer kitaba henüz sahip değilseniz Kitap ya da ücretsiz sesli kitap ilginç detayları öğrenmek için.
Değişen Bilinç
"Normal kimliğimizin sınırlarından kurtulduğumuzda, hayata ve onun hakkında anlattığımız çoğu zaman tekrar eden hikayelere taze gözlerle bakabiliriz. Pazartesi sabahı geldiğinde, günlük rollerimizin maymun kıyafetlerine -ebeveyn, eş, çalışan, patron, komşu- geri dönebiliriz ama o zamana kadar bunların sadece fermuarlı kostümler olduğunu biliriz."
- Steven Kotler
Kitap, antik Yunan başpiskoposluğunun hikâyeleri ve Prometheus mitleriyle başlıyor. Prometheus, ateşi dünyayla paylaşabilmek için çalmıştır. Ateş, değişmiş bir zihin durumu ve gelişmiş bilgi için bir metafor olarak kabul edilir. Bu nedenle Ateşi Çalmak, fırsatları ortaya çıkarmak için zihninizi etkileyebileceğiniz yolları tanıtmaktadır. Zihin durumunuz ve bir akış durumuna geçme beceriniz, beyninizin belirli bölgeleri üzerindeki kontrolünüze bağlıdır. Yazarlar özellikle, değişen bilincin belirli alanları ve işlevleri kapatma becerinizle ilgili olduğunu vurguluyor. Aslında, bu eylemin potansiyel olarak bilincinizi beyninizin diğer alanlarını açmaktan daha fazla etkilediğini savunuyorlar. Beyninizin belirli bölümlerini etkin bir şekilde kapatmakla ilişkili belirli özellikler vardır ve yazarlar bunları STER kısaltmasıyla özetlemişlerdir.
- Özverililik - Ön korteksiniz benlik duygunuz ve iç seslerinizle ilişkilidir. Dolayısıyla, kendinizle ilişkilendirdiğiniz olumsuz şeylerle de ilişkilidir. Yazarlar, kolektif farkındalığı deneyimleyebilmeniz için bu alanı kapatmanızı öneriyor.
- Zamansızlık - Zamana karşı tamamen ilgisiz olmayı öğrenebilirsiniz.
- Zahmetsizlik - Hayatınızdaki şeyler minimum çabayla yerine oturuyor gibi görünür.
- Zenginlik - Ön korteksinizi kapatarak egonuzu ortadan kaldırmak, bilinçaltınızın hayatınızı önemli ölçüde etkilemesine izin verecektir. Bilinçaltınızın kontrolü ele almasına izin vermek, veri işlemenizi daha hızlı ve deneyiminizi daha zengin hale getirecektir.
Anı Yaşayın
Yazarlar, şimdiki zamanda yaşayarak bir vecd haline ulaşabileceğinize inanıyorlar. Eğer anda kalırsanız, kendinizi unutacak ve zamanın izini kaybedeceksiniz. Bu noktayı desteklemek için yazarlar Mihaly Csikszentmihalyi tarafından ortaya atılan Akış Durumundan bahsediyorlar. Akış halindeyken tamamen elinizdeki işe odaklanırsınız. Bu durumları teşvik etmek için yazarlar, günlerinizi sizi bu durumlara itmek için optimize edilmiş görevlerle doldurmanızı öneriyor. Örneğin, çok kolay görevlerden kaçının. Kolay görevler can sıkıntısına yol açacaktır ki bu da akış veya motivasyon için elverişli değildir. Diğer taraftan, ulaşılamaz hedefleri olan çok zorlayıcı görevlerden de kaçınmaya çalışın. Ulaşılabilir hedefleri olan zorlayıcı görevler bulabilirseniz, tamamen mevcut olduğunuz ve odaklandığınız bir duruma ulaşabilirsiniz.
Ecstasy'ye Ulaşmak İçin Yaygın Yaklaşımlar
İnsanlar olarak hepimiz vecd deneyimlerinin peşindeyiz. Yazarlar, bu durumlara ulaşmak için kullanılan en popüler yöntemlerden bazılarının bir listesini sunmaktadır:
- Seks
- Meditasyon
- Halüsinojenik İlaçlar
- Riskli Teşebbüsler
- Toplumsal Deneyimler
Yukarıdaki deneyimler listesi genellikle vecd haliyle ilişkilendirilir çünkü her biri aynı sinirsel yolları aktive eder. Spesifik olarak, bu faaliyetlerin her biri serotonin sisteminin artan aktivasyonu ile ilişkilidir. Bu daha büyük aktivasyon daha sonra serotonin, dopamin, endorfin, oksitosin, norepinefrin ve anandamid salınımında bir artışa yol açar. Bu nörotransmitterlerin her biri kendimizi daha sevilen, bağlı, güvenen ve açık hissetmemizi sağlar.
Ecstasy Bugün Daha Kolay
Yazarlar, yakın geçmişteki insani gelişmelerin vecd haline ulaşmayı evrimsel geçmişimize kıyasla çok daha kolay hale getirdiğine inanmaktadır. Özellikle, toplumun gelişmesiyle birlikte giderek daha etkili hale gelen dört güce işaret ediyorlar.
Psikoloji
Psikoloji son birkaç on yılda önemli ölçüde ilerleme kaydetmiştir. Yazarlar, en etkili değişimin psikolojide insan hastalıklarından ziyade insan potansiyelini incelemeye doğru bir kayma olduğunu savunuyor. Pozitif psikoloji olarak adlandırılan bu psikoloji alanı, insanları coşkuya benzeyen deneyimlerin peşinden gitmeye teşvik etmiştir.
Nörobiyoloji
"Prefrontal korteks aşağı regüle edildiğinde, çoğu dürtü kontrol mekanizması da çevrimdışı hale gelir. Bu kombinasyona alışık olmayan insanlar için sonuçlar pahalı olabilir."
- Steven Kotler
Nörobiyolojideki gelişmeler, hangi nörotransmitterlerin olumlu durumlar yarattığını, hangilerinin yaratmadığını daha iyi anlamamızı sağladı. Beynimizi anlamak, kendi deneyimlerimizi tanımamıza yardımcı olur. Ayrıca, kişisel coşkuya ulaşmanın yollarını bulmamıza da yardımcı oluyor. Yazarlar, nörobiyolojinizi hacklemenin vecd deneyimleriyle nasıl bağlantılı olduğuna dair çeşitli örnekler sunuyor:
- Egzersizde olduğu gibi norepinefrin ve dopamin salınımı odaklanmayı sıkılaştırmaya yardımcı olabilir. Daha sonra, örüntü tanıma yeteneğiniz artacak ve beyin dalgalarınız beta'dan alfa'ya yavaşlayacaktır.
- Prefrontal korteksinizi kapatmak, geçici hipofrontalite adı verilen bir durum yaratır. Yazarlar, araştırmacıların bu durumun huzur duygusuyla bağlantılı olduğunu bulduklarını açıklıyor.
- Prefrontal korteksinizi kapatarak 'Derin Şimdi'yi elde edebilirsiniz. Bu bölgeyi kapattığınızda, zaman algınız artık geçmiş, şimdi ve gelecek anlayışınızı desteklemeyecektir.
- Ecstasy'nin daha derin seviyelerinde beyniniz endorfin ve anandamid salgılamaya başlayacaktır. Bunlar acıyı ve sıkıntıyı azaltır. Anandamid, kavramlar arasında bağlantı kurulmasına yardımcı olan "yanal düşünmeyi" teşvik eder. Dolayısıyla, birçok başarılı icat bu dönemde ortaya çıkar.
- Son olarak, vecdin derinliklerine ulaştığınızda, beyin dalgalarınız yarı hipnotik teta haline geçecektir. Bunlar REM uykusu ile ilişkili beyin dalgalarıdır. Ardından, serotonin ve oksitosinden oluşan bir coşku yaşayacaksınız.
Farmakoloji
İnsanlar ilk evrimleştiğinden beri ecstasy üretebilen doğal maddelere sahibiz. Ancak farmakolojideki son gelişmeler, beynimizin belirli bölümlerini etkileyen maddeleri kimyasal olarak geliştirmemize olanak sağladı. Örneğin, MDMA alarak bir ecstasy durumuna ulaşılabilir.
Teknoloji
"Coşkulu teknoloji silikon çipler ve ekranlarla sınırlı değildir. John Lilly'nin ilk araştırmalarında ortaya koyduğu gibi, beynimizdeki düğmeleri ve kolları nasıl ayarlayacağımızın bilgisidir. Bunu doğru yaptığımızda, özverili olma, zamansızlık, zahmetsizlik ve zenginlik gibi paha biçilmez hisler ortaya çıkar."
- Steven Kotler
Teknoloji, halihazırda sahip olduğumuz olumlu deneyimleri geliştirerek etrafımızdaki dünyayı deneyimleme şeklimizi değiştirmiştir. Bununla birlikte, teknoloji aynı zamanda coşku halleriyle karakterize edilen yeni gerçeklikler yaratma potansiyeline de sahiptir. Örneğin, kendinizi sanal gerçekliğe kaptırmak.
Ecstasy Değer Denklemi
Olumlu yanlarının yanı sıra, ecstasy durumlarının da riskleri vardır. Uyuşturucu almak asla iyileşemeyeceğiniz kötü yolculuklara yol açabilirken, maceralı sporlar ölüme neden olabilir. Bu nedenle yazarlar, ecstasy deneyimlerine başlamadan önce bir fayda-maliyet analizi yapılmasını önermektedir. Her bir deneyimle ilişkili riskleri ve ödülleri göz önünde bulundurun. Onlara göre bunu yapmanın en etkili yolu ecstasy değer denklemini kullanmaktır:
Değer=Zaman x Ödül/Risk
Bu denklemde, değer size aktivitenin uğraşmaya değer olup olmadığını söyleyecektir. Zaman, istediğiniz coşku durumuna ulaşmanızın ne kadar süreceği ile ilgilidir. Son olarak, ödüller aldığınız zevkle ilgilidir ve risk, zihniniz ve bedeniniz için ortaya çıkan tehlikelerdir.
Bağımlı Olmaktan Kaçınmaya Çalışın
"Önemli olan her şeyi bulana kadar devam etmek değil, her şeyi kaybetmeden önce geri dönmektir."
- Steven Kotler
Ecstasy değer denkleminizi hesapladıktan sonra bile, ecstasy deneyimine bağımlı olup olmadığınızı da göz önünde bulundurmalısınız. Yazarlar serbest sürücüler örneğini kullanmaktadır. Serbest sürücüler dalış sırasında büyük bir vızıltı ve coşku hissi yaşadıklarını iddia ederler. Ancak, bazı dalgıçlar suyun derinliklerinde olma hissine bağımlı hale gelmektedir. Sonuç olarak bazı dalgıçlar limitlerini aşana kadar daha da derine gider ve bir daha geri dönmezler.
Değerlendirme
Bu kitabı 4/5 olarak değerlendiriyoruz.
Editörün Notu
Bu resmi olmayan bir özet ve analizdir.
Ateşi Çalmak PDF, Ücretsiz Sesli Kitap, İnfografik ve Animasyonlu Kitap Özeti
Aşağıya yorum yapın ve ne öğrendiğinizi veya başka düşünceleriniz varsa başkalarına bildirin.
StoryShots'ta yeni misiniz? Bu özetin ve diğer yüzlerce çok satan kurgusal olmayan kitabın sesli ve animasyonlu versiyonlarını ücretsiz üst düzey uygulama. Apple, The Guardian, The UN ve Google tarafından dünyanın en iyi okuma ve öğrenme uygulamalarından biri olarak gösterildi.
Ayrıntılara dalmak için sipariş verin Kitap ya da sesli kitabını edinin ücretsiz.
İlgili Kitap Özetleri
Akış Mihaly Csikszentmihalyi tarafından
Algı Kapıları tarafından Aldous Huxley
Fikrinizi Nasıl Değiştirirsiniz? Michael Pollan tarafından
Zihniyet tarafından Carol Dweck
Şimdi Burada Ol tarafından Ram Dass
Bolluk Peter Diamandis ve Steven Kotler tarafından
Neden Uyuruz tarafından Matthew Walker
Sanat Savaşı tarafından Steven Pressfield
Sabah 5 Kulübü tarafından Robin Sharma
Derin Çalışma tarafından Cal Newport
The Shallows tarafından Nicholas Carr
