Stealing Fire Podsumowanie i recenzja | Steven Kotler
Synopsis
Stealing Fire rzuca wyzwanie wcześniejszym wyobrażeniom o tym, jak i dlaczego ludzie odnoszą sukcesy. Zamiast zapału, lepszych nawyków czy 10 000 godzin, współcześni pionierzy wykorzystują rzadkie i kontrowersyjne stany świadomości do rozwiązywania krytycznych wyzwań. Autorzy spędzili cztery lata badając wiodące krawędzie tej rewolucji. Rewolucja ta rozciąga się od siedziby SEAL Team Six do Googleplex, od Burning Man do siedziby Organizacji Narodów Zjednoczonych. Wszystkie te grupy po cichu poszukiwały zastrzyku informacji i inspiracji, jakie dostarczają nadzwyczajne stany świadomości.
O Stevenie Kotlerze
Steven Kotler jest autorem bestsellerów New York Timesa, wielokrotnie nagradzanym dziennikarzem i dyrektorem wykonawczym Flow Research Collective. Jest autorem dziewięciu bestsellerów, w tym The Art of Impossible, The Future is Faster Than You Think, The Rise of Superman, Bold i Abundance. Jego prace były nominowane do dwóch nagród Pulitzera, przetłumaczone na ponad 40 języków i ukazały się w ponad 100 publikacjach.
O Jamie Wheal
Jamie Wheal jest współzałożycielem Flow Genome Project, międzynarodowej organizacji zajmującej się badaniami i treningiem najwyższej wydajności człowieka. W swojej karierze przewodnika po dzikich terenach ratował ludzi z Oceanu Atlantyckiego podczas huraganu. Ponadto zabrał najmłodszą w historii grupę Amerykanów do obozu III na północnej ścianie Mount Everestu.
Życie staje się pracowite. Ma Stealing Fire zbierał kurz na twojej półce? Zamiast tego, weź teraz kluczowe pomysły.
Tutaj zarysowujemy powierzchnię. Jeśli jeszcze nie masz tej książki, zamów ją książka lub uzyskać audiobook za darmo aby poznać soczyste szczegóły.
Zmieniona świadomość
"Kiedy jesteśmy wolni od ograniczeń naszej normalnej tożsamości, jesteśmy w stanie spojrzeć na życie i często powtarzające się historie, które o nim opowiadamy, świeżym okiem. W poniedziałkowy poranek możemy jeszcze wcisnąć się z powrotem w małpie garnitury naszych codziennych ról - rodzica, małżonka, pracownika, szefa, sąsiada - ale wtedy wiemy już, że to tylko kostiumy z zamkami błyskawicznymi."
- Steven Kotler
Książka zaczyna się od opowieści o starożytnych greckich archidiakonach i mitach o Prometeuszu. Prometeusz wykradł ogień, aby móc podzielić się nim ze światem. Ogień jest uważany za metaforę zmienionego stanu umysłu i udoskonalonej wiedzy. Stąd Kradzież ognia wprowadza sposoby, w jakie możesz wpłynąć na swój umysł, aby otworzyć możliwości. Twój stan umysłu i zdolność do angażowania się w stan przepływu zależy od kontroli nad określonymi obszarami mózgu. W szczególności autorzy podkreślają, że zmieniona świadomość odnosi się do twojej zdolności do wyłączania określonych obszarów i funkcji. W rzeczywistości, twierdzą, że to działanie potencjalnie wpływa na świadomość bardziej niż włączanie innych obszarów mózgu. Istnieją szczególne cechy związane z efektywnym wyłączaniem pewnych części mózgu, które autorzy określają akronimem STER.
- Bezinteresowność - Twoja prekora jest związana z poczuciem własnego ja i wewnętrznymi głosami. Stąd jest również związany z negatywnymi rzeczami, które kojarzysz z sobą. Autorzy sugerują wyłączenie tego obszaru, abyś mógł doświadczyć zbiorowej świadomości.
- Bezczasowość - Możesz nauczyć się mieć całkowity brak zainteresowania czasem.
- Bez wysiłku - Sprawy w twoim życiu wydają się trafiać na miejsce przy minimalnym wysiłku.
- Bogactwo - Usunięcie ego poprzez wyłączenie prekorteksu pozwoli twojej podświadomości znacząco wpłynąć na twoje życie. Pozwalając swojej podświadomości przejąć kontrolę, sprawisz, że przetwarzanie danych będzie szybsze, a Twoje doświadczenia bogatsze.
Żyj w teraźniejszości
Autorzy wierzą, że można osiągnąć stan ekstazy żyjąc w teraźniejszości. Jeśli pozostaniesz obecny w chwili obecnej, zapomnisz o sobie i stracisz poczucie czasu. Aby poprzeć ten punkt, autorzy mówią o stanie przepływu ukutym przez Mihaly Csikszentmihalyi. W stanie przepływu jesteś całkowicie skupiony na wykonywanym zadaniu. Aby pobudzić te stany, autorzy zalecają wypełnianie dni zadaniami, które są zoptymalizowane pod kątem wprowadzania w te stany. Na przykład, unikaj zadań zbyt łatwych. Łatwe zadania prowadzą do nudy, która nie sprzyja przepływowi i motywacji. Z drugiej strony, staraj się również unikać zadań, które są tak wymagające, że mają nieosiągalne cele. Jeśli znajdziesz zadania, które są wyzwaniem z osiągalnymi celami, możesz osiągnąć stan, w którym jesteś całkowicie obecny i skupiony.
Wspólne podejścia do osiągania ekstazy
Jako ludzie wszyscy poszukujemy doświadczeń związanych z ekstazą. Autorzy podają listę kilku najpopularniejszych metod osiągania tych stanów:
- Seks
- Medytacja
- Narkotyki halucynogenne
- Przedsięwzięcia obarczone ryzykiem
- Doświadczenia wspólnotowe
Powyższa lista doświadczeń jest powszechnie kojarzona ze stanem ekstazy, ponieważ każde z nich aktywuje te same ścieżki neuronowe. Konkretnie, każda z tych czynności wiąże się z podwyższoną aktywacją układu serotoninowego. Ta większa aktywacja prowadzi następnie do zwiększenia uwalniania serotoniny, dopaminy, endorfin, oksytocyny, noradrenaliny i anandamidu. Każdy z tych neuroprzekaźników sprawia, że czujemy się bardziej kochani, połączeni, ufni i otwarci.
Ecstasy jest dziś łatwiejsze
Autorzy uważają, że niedawny rozwój ludzkości sprawił, że osiągnięcie stanu ekstazy jest znacznie łatwiejsze niż w naszej ewolucyjnej przeszłości. Konkretnie wskazują na cztery siły, które stały się coraz bardziej wpływowe wraz z rozwojem społeczeństwa.
Psychologia
W ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat psychologia znacznie się rozwinęła. Autorzy twierdzą, że najbardziej wpływową zmianą było przesunięcie psychologii w kierunku badania ludzkiego potencjału, a nie ludzkich chorób. Ta dziedzina psychologii, zwana psychologią pozytywną, zachęciła ludzi do dążenia do doświadczeń przypominających ekstazę.
Neurobiologia
"Przy obniżonej regulacji kory przedczołowej, większość mechanizmów kontroli impulsów również idzie w odstawkę. Dla ludzi, którzy nie są przyzwyczajeni do tej kombinacji, wyniki mogą być kosztowne."
- Steven Kotler
Postępy w neurobiologii pozwoliły nam lepiej zrozumieć, które neuroprzekaźniki tworzą pozytywne stany, a które nie. Zrozumienie naszych mózgów pomaga nam rozpoznać nasze własne doświadczenia. Dodatkowo, pomaga nam również wypracować sposoby na osiągnięcie osobistej ekstazy. Autorzy podają kilka przykładów na to, jak zhakowanie swojej neurobiologii wiąże się z ekstatycznymi doświadczeniami:
- Uwolnienie noradrenaliny i dopaminy, podobnie jak poprzez ćwiczenia, może pomóc w zacieśnieniu koncentracji. W konsekwencji zwiększy się twoja zdolność rozpoznawania wzorów, a fale mózgowe zwolnią z beta do alfa.
- Wyłączenie kory przedczołowej tworzy coś, co nazywa się przejściową hipofrontalnością. Autorzy wyjaśniają, że badacze stwierdzili, że ten stan jest związany z poczuciem spokoju.
- Możesz uzyskać "Głębokie Teraz" poprzez wyłączenie kory przedczołowej. Wyłączając ten obszar, twoje poczucie czasu nie będzie już wspierać twojego rozumienia przeszłości, teraźniejszości i przyszłości.
- Na głębszych poziomach ekstazy twój mózg zacznie wydzielać endorfiny i anandamid. Zmniejszają one ból i dystres. Anandamid sprzyja "myśleniu lateralnemu", które pomaga tworzyć połączenia między pojęciami. Stąd też właśnie wtedy powstaje wiele udanych wynalazków.
- Wreszcie, gdy osiągniesz głębię ekstazy, twoje fale mózgowe przesuną się do quasi-hipnotycznego theta. Są to fale mózgowe związane ze snem REM. Następnie doświadczysz powidoków serotoniny i oksytocyny.
Farmakologia
Mamy naturalne substancje, które mogą produkować ecstasy od czasu, gdy ludzie po raz pierwszy wyewoluowali. Jednak ostatnie postępy w farmakologii pozwoliły nam na chemiczne opracowanie substancji, które wpływają na poszczególne części naszego mózgu. Na przykład, można osiągnąć stan ekstazy po zażyciu MDMA.
Technologia
"Ekstatyczna technologia nie ogranicza się do krzemowych chipów i ekranów monitorów. Jak ustaliły wczesne badania Johna Lilly'ego, jest to wiedza o tym, jak podrasować pokrętła i dźwignie w naszym mózgu. Kiedy nam się to uda, wywołuje te bezcenne odczucia bezinteresowności, ponadczasowości, bezwysiłkowości i bogactwa."
- Steven Kotler
Technologia zmieniła sposób, w jaki doświadczamy otaczającego nas świata, wzmacniając pozytywne doświadczenia, które już mamy. Jednak technologia ma również potencjał do tworzenia nowych rzeczywistości, które charakteryzują się stanami ekstazy. Na przykład zanurzenie się w wirtualnej rzeczywistości.
Równanie wartości ekstazy
Oprócz pozytywów, stany ekstazy mają również swoje zagrożenia. Zażywanie narkotyków może prowadzić do złych wyjazdów, z których nigdy się nie wyleczysz, a przygodne sporty mogą prowadzić do śmierci. Dlatego przed zaangażowaniem się w doświadczenia związane z ecstasy, autorzy zalecają ustawienie analizy kosztów i korzyści. Rozważ ryzyko i nagrody związane z każdym doświadczeniem. Dla nich najskuteczniejszym sposobem na to jest zastosowanie równania wartości ecstasy:
Wartość=Czas x Nagroda/Ryzyko
W ramach tego równania, wartość powie ci, czy aktywność jest warta zaangażowania. Czas odnosi się do tego, jak długo zajmie ci osiągnięcie wymaganego stanu ekstazy. Wreszcie, nagrody odnoszą się do przyjemności, którą otrzymujesz, a ryzyko to niebezpieczeństwa stwarzane dla twojego umysłu i ciała.
Staraj się unikać uzależnienia
"Nie chodzi o to, żeby iść, aż się wszystko znajdzie, ale żeby wrócić, zanim się wszystko straci".
- Steven Kotler
Nawet po wyliczeniu równania wartości ekstazy należy zastanowić się, czy nie uzależniamy się od przeżywania ekstazy. Autorzy posługują się przykładem wolnych kierowców. Wolni kierowcy twierdzą, że doświadczają ogromnego buzzu i uczucia euforii podczas nurkowania. Jednak niektórzy nurkowie uzależniają się od tego uczucia bycia głęboko w wodzie. W rezultacie niektórzy nurkowie schodzą coraz głębiej i głębiej, aż przekroczą swoje limity i nigdy nie wracają.
Ocena
Oceniamy tę książkę na 4/5.
Nota redaktora
To jest nieoficjalne podsumowanie i analiza.
Kradnąc ogień PDF, Za darmo Audiobook, Infografika i Animowane streszczenie książki
Skomentuj poniżej i daj innym znać, czego się nauczyłeś lub czy masz jakieś inne przemyślenia.
Jesteś nowy w StoryShots? Pobierz wersje audio i animowane tego streszczenia oraz setek innych bestsellerowych książek z dziedziny literatury faktu w naszej darmowa aplikacja z najwyższej półki. Apple, The Guardian, The UN i Google uznały ją za jedną z najlepszych na świecie aplikacji do czytania i nauki.
Aby zagłębić się w szczegóły, zamów książka lub kupić audiobook za darmo.
Streszczenia książek powiązanych
Przepływ przez Mihaly Csikszentmihalyi
Drzwi percepcji Aldous Huxley
Jak zmienić swój umysł autorstwa Michaela Pollana
Mindset autorstwa Carol Dweck
Bądź tu teraz przez Ram Dass
Obfitość Peter Diamandis i Steven Kotler
Dlaczego śpimy przez Matthew Walkera
Wojna o sztukę Steven Pressfield
Klub o 5 rano Robin Sharma
Głęboka praca przez Cala Newporta
The Shallows przez Nicholasa Carra
