Stealing Fireの概要とレビュー｜スティーブン・コトラー
概要
スティール・ファイア 本書は、人が成功する方法と理由についての既成概念に挑戦します。現代の先駆者たちは、気概や優れた習慣、1万時間の労働の代わりに、希少で論争の的になる意識の状態を利用して、重要な課題を解決しているのです。著者は4年間かけて、この革命の最先端を調査しました。この革命は、シールズチーム6の本拠地からグーグルプレックスまで、バーニングマンから国連本部まで、広範囲に及んでいる。これらのグループはすべて、非日常的な意識状態がもたらす情報とインスピレーションの後押しを静かに求めている。
スティーブン・コトラーについて
スティーブン・コトラー ニューヨーク・タイムズ紙のベストセラー作家、受賞歴のあるジャーナリスト、フロー・リサーチ・コレクティヴのエグゼクティブ・ディレクター。著書に『The Art of Impossible』『The Future is Faster Than You Think』『The Rise of Superman』『Bold』『Abundance』など、9冊のベストセラーがある。彼の作品は、2つのピューリッツァー賞にノミネートされ、40カ国語以上に翻訳され、100以上の出版物に掲載されています。
Jamie Whealについて
ジェイミー・ウィール は、究極のヒューマン・パフォーマンスの研究とトレーニングを目的とした国際組織、フロー・ゲノム・プロジェクトの共同創設者である。荒野ガイドのキャリアでは、ハリケーンに襲われた大西洋から人々を救助した経験もある。さらに、エベレスト北壁のキャンプIIIに史上最年少のアメリカ人グループを案内した経験もある。
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アルタードコンシャスネス
「普段の自分という枠から解き放たれたとき、私たちは新鮮な目で人生と、しばしば繰り返される物語を見つめることができるのです。月曜日の朝、私たちはまだ、親、配偶者、従業員、上司、隣人など、日常の役割の猿真似に戻るかもしれませんが、その時には、それらがファスナー付きの衣装に過ぎないことを知っているのです」。
- スティーブン・コトラー
本書は、古代ギリシャの大司教座とプロメテウスの神話の話から始まります。プロメテウスは火を盗み、それを世界に分け与えることができるようにした。火は、心の状態が変化し、知識が向上することのメタファーとされています。そこで、『Stealing Fire』では、チャンスを開くために自分の心に影響を与える方法を紹介しています。心の状態やフロー状態になれるかどうかは、特定の脳領域をコントロールできるかどうかにかかっています。特に、意識の変化は、特定の領域や機能をオフにする能力に関係していると著者は強調します。実際、この動作は、脳の他の領域をオンにするよりも意識に影響を与える可能性があると主張しています。脳の特定の部位を効果的にオフにすることには特別な特徴があり、著者らはその特徴を頭文字をとってSTERと呼んでいる。
- 無私 - 大脳皮質は自己認識と内なる声と関連しています。したがって、それはまた、あなたが自分自身と関連付ける否定的なものと関連しています。著者らは、集合的な意識を経験できるように、この領域をシャットダウンすることを提案しています。
- タイムレスネス - 時間に全く興味がないことを学ぶことができます。
- 努力のなさ - あなたの人生における物事は、最小限の努力で定位置に収まるようです。
- 豊かさ - 前頭皮のスイッチを切ることでエゴを取り除き、潜在意識があなたの人生に大きな影響を与えるようになります。潜在意識に任せることで、データ処理が速くなり、体験がより豊かになります。
今を生きる
著者は、今を生きることで恍惚の境地に達することができると考えている。今この瞬間に居続ければ、我を忘れ、時間を忘れることができる。この点を裏付けるために、著者はミハイル・チクセントミハイの造語である「フロー状態」について述べています。フロー状態では、目の前のタスクに完全に集中しています。このような状態を促進するために、著者は、あなたをこの状態に押し上げるために最適化されたタスクで日々を満たすことを勧めています。例えば、簡単すぎる仕事は避けましょう。簡単なタスクは退屈を招き、フローやモチベーションにつながりません。逆に、目標が達成できないような難易度の高いタスクも避けるようにしましょう。達成可能な目標がありながら、やりがいのある仕事を見つけることができれば、完全に存在し、集中できる状態に到達することができるのです。
エクスタシーに到達するための一般的なアプローチ
人間として、私たちは皆、エクスタシーの経験を求めているのです。著者は、このような状態に到達するための最も一般的な方法をいくつか紹介しています。
- セックス
- メディテーション
- 幻覚作用のある薬物
- リスクアンダーテイク
- 共同体体験
上記の体験のリストは、それぞれが同じ神経回路を活性化するため、一般的に恍惚状態と関連しています。具体的には、これらの活動はそれぞれ、セロトニン系の活性化の高まりと関連している。この活性化は、セロトニン、ドーパミン、エンドルフィン、オキシトシン、ノルエピネフリン、アナンダミドの分泌を増加させることにつながる。これらの神経伝達物質はそれぞれ、私たちをより愛され、つながり、信頼し、オープンな気持ちにさせるのです。
エクスタシーは今日も簡単
著者は、近年の人類の発展は、進化の過去に比べてはるかに容易にエクスタシー状態に到達できるようになったと考えている。具体的には、社会の発展とともに影響力を強めてきた4つの力を指摘している。
心理学
心理学は、過去数十年の間に大きく進歩した。著者は、最も影響力のある変化は、心理学が人間の病気ではなく、人間の潜在能力を研究する方向にシフトしたことだと主張している。ポジティブ心理学と呼ばれるこの心理学の分野は、人々にエクスタシーに似た体験を追い求めるよう促してきた。
神経生物学
"前頭前野がダウンレギュレートされると、ほとんどの衝動制御機構もオフラインになる。この組み合わせに慣れていない人にとって、その結果は高くつく可能性があります。"
- スティーブン・コトラー
神経生物学の進歩により、どの神経伝達物質がポジティブな状態を作り出し、どの神経伝達物質がそうでないかをより理解することができるようになりました。脳を理解することは、自分自身の経験を認識することにつながります。さらに、個人的なエクスタシーに到達するための方法を考え出すのにも役立つのです。著者は、神経生物学をハックすることが恍惚体験とどのように結びついているか、いくつかの例を示しています。
- 運動によるようなノルエピネフリンやドーパミンの放出は、集中力を引き締める効果があります。その後、パターン認識能力が高まり、脳波がベータからアルファに遅くなります。
- 前頭前野をシャットダウンすると、一過性の前頭前野機能低下というものが生じます。著者は、研究者がこの状態が平和の感覚と関連していることを発見したと説明している。
- あなたは、前頭前野のスイッチを切ることで、「深い今」を手に入れることができます。この領域をオフにすると、時間の感覚は過去、現在、未来の理解を支えなくなります。
- エクスタシーの深いレベルでは、あなたの脳はエンドルフィンとアナンダミドを放出し始めます。これらは痛みや苦痛を減少させます。アナンダマイドは、概念間のつながりを確立するのに役立つ「水平思考」を促進します。したがって、多くの成功した発明が生み出されるのはこの時なのです。
- 最後に、エクスタシーの深みに到達すると、脳波は準催眠状態のシータに移行します。これはレム睡眠に関連する脳波です。そして、セロトニンとオキシトシンの余韻を味わうことになるのです。
薬理学
人類が初めて進化したときから、エクスタシーを生み出す天然の物質があったのです。しかし、近年の薬理学の進歩により、脳の特定の部分に影響を与える物質を化学的に開発することができるようになりました。例えば、MDMAを服用することで恍惚の状態を得ることができます。
技術紹介
"恍惚のテクノロジー "は、シリコンチップやディスプレイ画面だけにとどまりません。ジョン・リリーの初期の研究で確立されたように、それは私たちの脳の中のノブやレバーをどういじくるかという知識なのです。それがうまくいくと、無我夢中、時間を超越した、楽で豊かな、かけがえのない感覚を生み出すのです」。
- スティーブン・コトラー
テクノロジーは、私たちがすでに持っているポジティブな経験を強化することで、私たちを取り巻く世界の体験方法を変えてきました。しかし、テクノロジーは、恍惚とした状態を特徴とする新しい現実を創造する可能性も持っています。例えば、バーチャルリアリティに没頭することです。
エクスタシー・バリュー・イクイップメント
エクスタシーの状態には、ポジティブな面だけでなく、リスクもある。ドラッグを摂取すると、取り返しのつかないことになるし、冒険的なスポーツをすると、死に至ることもある。したがって、エクスタシー体験に取り組む前に、著者らはコスト・ベネフィット分析を設定することを勧めている。それぞれの体験に伴うリスクとリターンを検討するのだ。彼らにとって、これを行う最も効率的な方法は、エクスタシーの価値方程式を使うことである。
価値＝時間×報酬・リスク
この方程式では、そのアクティビティが従事する価値があるかどうかが値で示されます。時間とは、あなたが必要とするエクスタシー状態に到達するまでにかかる時間です。最後に、報酬はあなたが受け取る快楽に関係し、リスクはあなたの心と体にもたらされる危険性です。
依存症にならないようにする
"重要なのは、すべてを見つけるまで進み続けることではなく、すべてを失う前に戻ってくることだ"
- スティーブン・コトラー
エクスタシー価値方程式を計算した後でも、エクスタシーを体験することに中毒になっていないかどうかを考慮する必要があります。著者は、フリードライバーを例にしています。フリードライバーは、ダイビング中に大きなざわめきと多幸感を経験すると言います。しかし、ダイバーの中には、水中深くまで潜っているその感覚に中毒になってしまう人がいます。その結果、限界を超えてしまうまでどんどん深く潜ってしまい、二度と戻ってこられないダイバーもいる。
評価
この本の評価は4/5です。
エディターズノート
これは非公式な要約と分析です。
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