Stealing Fire Résumé et critique | Steven Kotler
Synopsis
Voler le feu remet en question une conception préconçue du comment et du pourquoi de la réussite des gens. Au lieu d'avoir du cran, de meilleures habitudes ou 10 000 heures de travail, les pionniers modernes exploitent des états de conscience rares et controversés pour résoudre des problèmes cruciaux. Les auteurs ont passé quatre ans à étudier les points forts de cette révolution. Cette révolution s'étend du foyer de la SEAL Team Six au Googleplex, du Burning Man au siège des Nations unies. Tous ces groupes ont discrètement cherché à obtenir un surcroît d'informations et d'inspiration grâce aux états de conscience non ordinaires.
À propos de Steven Kotler
Steven Kotler est un auteur à succès du New York Times, un journaliste primé et le directeur exécutif du Flow Research Collective. Il est l'auteur de neuf best-sellers, dont The Art of Impossible, The Future is Faster Than You Think, The Rise of Superman, Bold, et Abundance. Son œuvre a été nominée pour deux prix Pulitzer, traduite dans plus de 40 langues et publiée dans plus de 100 publications.
À propos de Jamie Wheal
Jamie Wheal est cofondateur du Flow Genome Project, une organisation internationale qui se consacre à la recherche et à la formation sur la performance humaine ultime. Au cours de sa carrière de guide en milieu sauvage, il a sauvé des personnes de l'océan Atlantique pendant un ouragan. Il a également emmené le plus jeune groupe d'Américains au camp III de la face nord de l'Everest.
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Conscience altérée
"Lorsque nous sommes libérés des limites de notre identité habituelle, nous sommes capables de regarder la vie, et les histoires souvent répétitives que nous racontons à son sujet, avec un regard neuf. Le lundi matin, il se peut que nous retournions dans les costumes de singe de nos rôles quotidiens - parent, conjoint, employé, patron, voisin - mais, à ce moment-là, nous savons que ce ne sont que des costumes avec des fermetures éclair."
- Steven Kotler
Le livre commence par les histoires de l'archidiocèse de la Grèce antique et les mythes de Prométhée. Prométhée a volé le feu afin de pouvoir le partager avec le monde. Le feu est considéré comme une métaphore d'un état d'esprit modifié et d'une meilleure connaissance. Ainsi, "Voler le feu" présente les moyens d'influencer votre esprit pour vous ouvrir des opportunités. Votre état d'esprit et votre capacité à vous engager dans un état de flux dépendent de votre contrôle sur des zones cérébrales spécifiques. Plus précisément, les auteurs soulignent que l'altération de la conscience est liée à votre capacité à désactiver des zones et des fonctions spécifiques. En fait, ils affirment que cette action a potentiellement plus d'impact sur votre conscience que l'activation d'autres zones de votre cerveau. Il existe des caractéristiques particulières associées à la désactivation efficace de certaines parties de votre cerveau, que les auteurs décrivent à l'aide de l'acronyme STER.
- Désintéressement - Votre précortex est associé à votre sens du moi et à vos voix intérieures. Par conséquent, il est également associé aux choses négatives que vous associez à vous-même. Les auteurs suggèrent d'éteindre cette zone afin de faire l'expérience de la conscience collective.
- L'intemporalité - Vous pouvez apprendre à vous désintéresser totalement du temps.
- L'absence d'effort - Les choses dans votre vie semblent se mettre en place avec un minimum d'effort.
- Richesse - En éliminant votre ego en désactivant votre précortex, vous permettez à votre subconscient d'influencer votre vie de manière significative. Permettre à votre subconscient de prendre le dessus rendra votre traitement des données plus rapide et votre expérience plus riche.
Vivre dans le présent
Les auteurs pensent que vous pouvez atteindre un état d'extase en vivant dans le présent. Si vous restez présent dans l'instant, vous vous oublierez et perdrez la notion du temps. Pour étayer ce point, les auteurs parlent de l'état de fluidité (Flow State) inventé par Mihaly Csikszentmihalyi. Dans un état de flux, vous êtes complètement concentré sur la tâche à accomplir. Pour encourager ces états, les auteurs recommandent de remplir vos journées avec des tâches qui sont optimisées pour vous pousser dans ces états. Par exemple, évitez les tâches trop faciles. Les tâches faciles conduisent à l'ennui, ce qui n'est pas propice au flux ou à la motivation. D'un autre côté, essayez également d'éviter les tâches qui sont si difficiles qu'elles ont des objectifs inatteignables. Si vous pouvez trouver des tâches stimulantes avec des objectifs réalisables, vous pouvez atteindre un état où vous êtes complètement présent et concentré.
Approches communes pour atteindre l'extase
En tant qu'êtres humains, nous sommes tous à la recherche d'expériences d'extase. Les auteurs fournissent une liste de certaines des méthodes les plus populaires pour atteindre ces états :
- Sexe
- Méditation
- Drogues hallucinogènes
- Engagements risqués
- Expériences communautaires
La liste des expériences ci-dessus est communément associée à un état d'extase car chacune d'entre elles active les mêmes voies neuronales. Plus précisément, chacune de ces activités est associée à une activation accrue du système sérotoninergique. Cette activation accrue entraîne ensuite une augmentation de la libération de sérotonine, de dopamine, d'endorphines, d'ocytocine, de norépinéphrine et d'anandamide. Chacun de ces neurotransmetteurs nous fait nous sentir plus aimés, plus connectés, plus confiants et plus ouverts.
L'ecstasy est plus facile aujourd'hui
Les auteurs estiment que les développements humains récents ont permis d'atteindre un état d'extase beaucoup plus facilement que dans notre passé évolutif. Plus précisément, ils mettent en évidence quatre forces qui sont devenues de plus en plus influentes avec le développement de la société.
Psychologie
La psychologie a considérablement progressé au cours des dernières décennies. Selon les auteurs, le changement le plus influent a été l'évolution de la psychologie vers l'étude du potentiel humain plutôt que de la maladie humaine. Ce domaine de la psychologie, appelé psychologie positive, a encouragé les gens à rechercher des expériences qui ressemblent à l'extase.
Neurobiologie
"Avec la régulation à la baisse du cortex préfrontal, la plupart des mécanismes de contrôle des impulsions se déconnectent aussi. Pour les personnes qui ne sont pas habituées à cette combinaison, les résultats peuvent être coûteux."
- Steven Kotler
Les progrès de la neurobiologie nous ont permis de mieux comprendre quels neurotransmetteurs créent des états positifs et lesquels ne le font pas. La compréhension de notre cerveau nous aide à reconnaître nos propres expériences. De plus, cela nous aide également à trouver des moyens d'atteindre l'extase personnelle. Les auteurs donnent plusieurs exemples de la façon dont le fait de modifier votre neurobiologie est lié à des expériences extatiques :
- La libération de noradrénaline et de dopamine, comme par l'exercice, peut aider à renforcer la concentration. Par la suite, votre capacité de reconnaissance des formes augmentera, et vos ondes cérébrales passeront de bêta à alpha.
- La désactivation de votre cortex préfrontal crée un phénomène appelé hypofrontalité transitoire. Les auteurs expliquent que les chercheurs ont constaté que cet état est lié à un sentiment de paix.
- Vous pouvez obtenir le "Maintenant profond" en désactivant votre cortex préfrontal. En désactivant cette zone, votre sens du temps ne soutiendra plus votre compréhension du passé, du présent et du futur.
- Aux niveaux les plus profonds de l'ecstasy, votre cerveau commence à libérer des endorphines et de l'anandamide. Elles diminuent la douleur et la détresse. L'anandamide favorise la "pensée latérale" qui permet d'établir des liens entre les concepts. C'est donc à ce moment-là que de nombreuses inventions réussies sont créées.
- Enfin, lorsque vous atteignez les profondeurs de l'extase, vos ondes cérébrales passent en thêta quasi-hypnotique. Ce sont les ondes cérébrales associées au sommeil paradoxal. Ensuite, vous ressentirez une lueur de sérotonine et d'ocytocine.
Pharmacologie
Nous disposons de substances naturelles pouvant produire de l'ecstasy depuis que l'homme a évolué. Cependant, les progrès récents en pharmacologie nous ont permis de développer chimiquement des substances qui ont un impact sur des parties particulières de notre cerveau. Par exemple, on peut atteindre un état d'ecstasy en prenant de la MDMA.
Technologie
"La technologie de l'extase ne se limite pas aux puces de silicium et aux écrans d'affichage. Comme l'ont établi les premières recherches de John Lilly, il s'agit de savoir comment régler les boutons et les leviers de notre cerveau. Lorsque nous y parvenons, cela produit ces sensations inestimables de désintéressement, d'intemporalité, d'absence d'effort et de richesse."
- Steven Kotler
La technologie a changé la façon dont nous percevons le monde qui nous entoure en améliorant les expériences positives que nous avons déjà. Cependant, la technologie a également le potentiel de créer de nouvelles réalités caractérisées par des états d'extase. Par exemple, en s'immergeant dans la réalité virtuelle.
L'équation de la valeur de l'ecstasy
Outre les aspects positifs, les états d'ecstasy comportent également des risques. La prise de drogues peut conduire à de mauvais trips dont on ne se remet jamais, tandis que les sports aventureux peuvent conduire à la mort. Par conséquent, avant de s'engager dans des expériences d'ecstasy, les auteurs recommandent de mettre en place une analyse coûts-avantages. Prenez en compte les risques et les récompenses associés à chaque expérience. Pour eux, le moyen le plus efficace d'y parvenir est d'utiliser l'équation de la valeur de l'ecstasy :
Valeur=Temps x Récompense/Risque
Dans cette équation, la valeur vous dira si l'activité vaut la peine d'être pratiquée. Le temps correspond au temps qu'il vous faudra pour atteindre l'état d'extase souhaité. Enfin, la récompense est liée au plaisir que vous recevez, et le risque correspond aux dangers encourus par votre corps et votre esprit.
Essayez d'éviter de devenir dépendant
"Le but n'est pas de continuer jusqu'à ce que vous trouviez tout, mais de revenir avant d'avoir tout perdu."
- Steven Kotler
Même après avoir calculé l'équation de votre valeur d'ecstasy, vous devez également vous demander si vous devenez dépendant de l'expérience de l'ecstasy. Les auteurs utilisent l'exemple des conducteurs libres. Ces derniers affirment ressentir un énorme buzz et un sentiment d'euphorie en plongeant. Cependant, certains plongeurs deviennent dépendants de cette sensation d'être au fond de l'eau. Le résultat est que certains plongeurs vont de plus en plus profond jusqu'à ce qu'ils dépassent leurs limites et ne reviennent jamais.
Classement
Nous évaluons ce livre à 4/5.
Note de l'éditeur
Il s'agit d'un résumé et d'une analyse non officiels.
Stealing Fire PDF, Audiobook gratuit, Infographie et Résumé animé du livre
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