Riassunto e recensione di Stealing Fire | Steven Kotler
Sinossi
Rubare il fuoco sfida una concezione preconcetta di come e perché le persone hanno successo. Invece di grinta, migliori abitudini o 10.000 ore, i moderni pionieri sfruttano rari e controversi stati di coscienza per risolvere sfide critiche. Gli autori hanno trascorso quattro anni ad indagare le punte di diamante di questa rivoluzione. Questa rivoluzione si estende dalla casa del SEAL Team Six al Googleplex, dal Burning Man alla sede delle Nazioni Unite. Tutti questi gruppi sono stati tranquillamente alla ricerca di una spinta di informazioni e ispirazione che gli stati non ordinari di coscienza forniscono.
Informazioni su Steven Kotler
Steven Kotler è un autore di bestseller del New York Times, un giornalista premiato e il direttore esecutivo del Flow Research Collective. È autore di nove bestseller, tra cui L'arte dell'impossibile, Il futuro è più veloce di quanto pensi, L'ascesa di Superman, Bold e Abundance. Il suo lavoro è stato nominato per due premi Pulitzer, tradotto in più di 40 lingue ed è apparso in più di 100 pubblicazioni.
Informazioni su Jamie Wheal
Jamie Wheal è un co-fondatore del Flow Genome Project, un'organizzazione internazionale dedicata alla ricerca e all'allenamento della performance umana definitiva. Nella sua carriera di guida nella natura, ha salvato persone dall'Oceano Atlantico durante un uragano. Inoltre, ha portato il più giovane gruppo di americani al campo III sulla parete nord dell'Everest.
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Coscienza alterata
"Quando siamo liberi dai confini della nostra normale identità, siamo in grado di guardare la vita, e le storie spesso ripetitive che raccontiamo, con occhi nuovi. Il lunedì mattina potremmo ancora rientrare nelle tute scimmiesche dei nostri ruoli quotidiani - genitore, coniuge, impiegato, capo, vicino di casa - ma a quel punto sapremo che sono solo costumi con le cerniere".
- Steven Kotler
Il libro inizia con le storie dell'antica arcidiavolo greca e i miti di Prometeo. Prometeo rubò il fuoco per poterlo condividere con il mondo. Il fuoco è considerato una metafora per uno stato mentale alterato e una migliore conoscenza. Quindi, Rubare il fuoco introduce i modi in cui puoi influenzare la tua mente per aprire opportunità. Il tuo stato mentale e la tua capacità di impegnarti in uno stato di flusso dipende dal tuo controllo su specifiche aree cerebrali. In particolare, gli autori evidenziano che la coscienza alterata si riferisce alla vostra capacità di spegnere aree e funzioni specifiche. In effetti, essi sostengono che questa azione ha potenzialmente un impatto sulla tua coscienza più dell'accensione di altre aree del tuo cervello. Ci sono caratteristiche particolari associate con lo spegnimento efficace di alcune parti del cervello, che gli autori delineano con l'acronimo STER.
- Altruismo - La tua precorteccia è associata al tuo senso di sé e alle voci interne. Quindi, è anche associata alle cose negative che associ a te stesso. Gli autori suggeriscono di spegnere quest'area in modo da poter sperimentare la consapevolezza collettiva.
- Senza tempo - Si può imparare ad avere un totale disinteresse per il tempo.
- Senza sforzo - Le cose nella tua vita sembrano andare a posto con il minimo sforzo.
- Ricchezza - Rimuovere il tuo ego spegnendo la tua precorteccia permetterà al tuo subconscio di influenzare significativamente la tua vita. Permettere al tuo subconscio di prendere il sopravvento renderà la tua elaborazione dei dati più veloce e la tua esperienza più ricca.
Vivere nel presente
Gli autori credono che si possa raggiungere uno stato di estasi vivendo nel presente. Se si rimane presenti nel momento, si dimentica se stessi e si perde la cognizione del tempo. Per sostenere questo punto, gli autori parlano dello stato di flusso coniato da Mihaly Csikszentmihalyi. In uno stato di flusso, si è completamente concentrati sul compito a portata di mano. Per incoraggiare questi stati, gli autori raccomandano di riempire le vostre giornate con compiti che sono ottimizzati per spingervi in questi stati. Per esempio, evitare compiti troppo facili. I compiti facili porteranno alla noia, che non è favorevole al flusso o alla motivazione. D'altra parte, cercate anche di evitare compiti che sono così impegnativi da avere obiettivi irraggiungibili. Se riesci a trovare compiti impegnativi con obiettivi raggiungibili, puoi raggiungere uno stato in cui sei completamente presente e concentrato.
Approcci comuni per raggiungere l'estasi
Come esseri umani, siamo tutti alla ricerca di esperienze di estasi. Gli autori forniscono una lista di alcuni dei metodi più popolari per raggiungere questi stati:
- Sesso
- Meditazione
- Droghe allucinogene
- Impegni rischiosi
- Esperienze comunitarie
L'elenco delle esperienze di cui sopra sono comunemente associate a uno stato di estasi perché ognuna di esse attiva le stesse vie neurali. In particolare, ognuna di queste attività è associata a una maggiore attivazione del sistema della serotonina. Questa maggiore attivazione porta successivamente a un aumento del rilascio di serotonina, dopamina, endorfine, ossitocina, norepinefrina e anandamide. Ognuno di questi neurotrasmettitori ci fa sentire più amati, connessi, fiduciosi e aperti.
L'ecstasy è più facile oggi
Gli autori credono che i recenti sviluppi umani abbiano reso il raggiungimento di uno stato di estasi molto più facile che nel nostro passato evolutivo. In particolare, indicano quattro forze che sono diventate sempre più influenti con lo sviluppo della società.
Psicologia
La psicologia è progredita considerevolmente negli ultimi decenni. Gli autori sostengono che il cambiamento più influente è stato uno spostamento della psicologia verso lo studio del potenziale umano piuttosto che della malattia umana. Questo campo della psicologia, chiamato psicologia positiva, ha incoraggiato le persone a perseguire esperienze che assomigliano all'estasi.
Neurobiologia
"Con la corteccia prefrontale ridotta, anche la maggior parte dei meccanismi di controllo degli impulsi va fuori uso. Per le persone che non sono abituate a questa combinazione, i risultati possono essere costosi".
- Steven Kotler
I progressi della neurobiologia ci hanno permesso di capire meglio quali neurotrasmettitori creano stati positivi e quali no. Comprendere il nostro cervello ci aiuta a riconoscere le nostre esperienze. Inoltre, ci aiuta anche ad elaborare modi per raggiungere l'estasi personale. Gli autori forniscono diversi esempi di come l'hacking della tua neurobiologia sia legato alle esperienze estatiche:
- Il rilascio di norepinefrina e dopamina, come attraverso l'esercizio fisico, può aiutare a rafforzare la concentrazione. Di conseguenza, la vostra capacità di riconoscimento dei modelli aumenterà, e le vostre onde cerebrali rallenteranno da beta ad alfa.
- Spegnere la corteccia prefrontale crea qualcosa chiamato ipofrontalità transitoria. Gli autori spiegano che i ricercatori hanno trovato questo stato per essere collegato con un senso di pace.
- Puoi ottenere il "Profondo Adesso" spegnendo la tua corteccia prefrontale. Spegnendo quest'area, il tuo senso del tempo non sosterrà più la tua comprensione di passato, presente e futuro.
- Ai livelli più profondi dell'estasi, il tuo cervello inizierà a rilasciare endorfine e anandamide. Queste diminuiscono il dolore e l'angoscia. L'anandamide promuove il "pensiero laterale" che aiuta a stabilire connessioni tra i concetti. Quindi, questo è il momento in cui vengono create molte invenzioni di successo.
- Infine, quando raggiungerete le profondità dell'estasi, le vostre onde cerebrali si sposteranno nel theta quasi ipnotico. Queste sono le onde cerebrali associate al sonno REM. Poi, sperimenterete un bagliore di serotonina e ossitocina.
Farmacologia
Abbiamo avuto sostanze naturali che possono produrre ecstasy da quando l'uomo si è evoluto. Tuttavia, i recenti progressi nella farmacologia ci hanno permesso di sviluppare chimicamente sostanze che hanno un impatto su parti particolari del nostro cervello. Per esempio, si può raggiungere uno stato di estasi prendendo MDMA.
Tecnologia
"La tecnologia estatica non si limita ai chip di silicio e agli schermi. Come hanno stabilito le prime ricerche di John Lilly, è la conoscenza di come regolare le manopole e le leve del nostro cervello. Quando ci riusciamo, produce quelle inestimabili sensazioni di altruismo, atemporalità, assenza di sforzo e ricchezza".
- Steven Kotler
La tecnologia ha cambiato il modo in cui sperimentiamo il mondo intorno a noi, migliorando le esperienze positive che già abbiamo. Tuttavia, la tecnologia ha anche il potenziale per creare nuove realtà che sono caratterizzate da stati di estasi. Per esempio, immergendosi nella realtà virtuale.
L'equazione del valore dell'estasi
Oltre agli aspetti positivi, gli stati di ecstasy presentano anche dei rischi. L'assunzione di droghe può portare a brutti viaggi da cui non ci si riprende più, mentre gli sport avventurosi possono portare alla morte. Pertanto, prima di intraprendere esperienze con l'ecstasy, gli autori consigliano di impostare un'analisi costi-benefici. Considerano i rischi e le ricompense associati a ciascuna esperienza. Secondo loro, il modo più efficace per farlo è utilizzare l'equazione del valore dell'ecstasy:
Valore=Tempo x Ricompensa/Rischio
All'interno di questa equazione, il valore vi dirà se l'attività vale la pena di essere intrapresa. Il tempo si riferisce a quanto tempo ti ci vorrà per raggiungere il tuo stato di estasi richiesto. Infine, le ricompense si riferiscono al piacere che riceverete, e il rischio è il pericolo per la vostra mente e il vostro corpo.
Cerca di evitare la dipendenza
"Il punto non è continuare ad andare avanti finché non si trova tutto, ma tornare indietro prima di aver perso tutto".
- Steven Kotler
Anche dopo aver calcolato la tua equazione del valore dell'ecstasy, devi anche considerare se stai diventando dipendente dal provare l'ecstasy. Gli autori usano l'esempio dei free driver. I free driver affermano di provare un enorme ronzio e una sensazione di euforia durante le immersioni. Tuttavia, alcuni subacquei diventano dipendenti da quella sensazione di essere in profondità nell'acqua. Il risultato è che alcuni subacquei vanno sempre più in profondità finché non superano i loro limiti e non tornano più indietro.
Valutazione
Valutiamo questo libro 4/5.
Nota dell'editore
Questo è un riassunto e un'analisi non ufficiale.
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