Stealing Fire Sammanfattning och recension | Steven Kotler
Synopsis
Att stjäla eld utmanar en förutfattad uppfattning om hur och varför människor är framgångsrika. Istället för att använda sig av grit, bättre vanor eller 10 000 timmar använder sig moderna pionjärer av sällsynta och kontroversiella medvetandetillstånd för att lösa kritiska utmaningar. Författarna tillbringade fyra år med att undersöka de ledande delarna av denna revolution. Denna revolution sträcker sig från SEAL Team Six hem till Googleplex, från Burning Man till FN:s högkvarter. Alla dessa grupper har i tysthet sökt efter en ökning av information och inspiration som icke extraordinära medvetandetillstånd ger.
Om Steven Kotler
Steven Kotler är författare till New York Times bästsäljare, prisbelönt journalist och verkställande direktör för Flow Research Collective. Han är författare till nio bästsäljare, bland annat The Art of Impossible, The Future is Faster Than You Think, The Rise of Superman, Bold och Abundance. Hans verk har nominerats till två Pulitzerpris, översatts till över 40 språk och publicerats i över 100 publikationer.
Om Jamie Wheal
Jamie Wheal är medgrundare av Flow Genome Project, en internationell organisation som arbetar med forskning och utbildning om ultimat mänsklig prestation. Under sin karriär som vildmarksguide har han räddat människor ur Atlanten under en orkan. Dessutom har han tagit den yngsta gruppen amerikaner någonsin till Camp III på Mount Everests nordvägg.
Livet är hektiskt. Har Att stjäla eld samlat damm i din bokhylla? Ta istället med dig de viktigaste idéerna nu.
Vi skrapar bara på ytan här. Om du inte redan har boken kan du beställa den bok eller få den gratis ljudbok för att få reda på de saftiga detaljerna.
Förändrat medvetande
"När vi är fria från vår normala identitet kan vi se på livet och de ofta repetitiva historier vi berättar om det med nya ögon. På måndag morgon kanske vi fortfarande klättrar tillbaka i våra vardagsrollers apdräkter - förälder, make/maka, anställd, chef, granne - men då vet vi att de bara är kostymer med blixtlås."
- Steven Kotler
Boken börjar med berättelser om det gamla grekiska ärkebiskopsdömet och myterna om Prometheus. Prometheus stal elden så att han kunde dela den med världen. Elden anses vara en metafor för ett förändrat sinnestillstånd och förbättrad kunskap. I Stealing Fire presenteras därför sätt som du kan påverka ditt sinne för att öppna möjligheter. Ditt sinnestillstånd och din förmåga att engagera dig i ett flowtillstånd beror på din kontroll över specifika hjärnområden. Författarna lyfter särskilt fram att förändrat medvetande har att göra med din förmåga att stänga av specifika områden och funktioner. Faktum är att de hävdar att denna åtgärd potentiellt påverkar ditt medvetande mer än om du slår på andra områden i hjärnan. Det finns särskilda egenskaper som är förknippade med att effektivt stänga av vissa delar av hjärnan, vilket författarna beskriver med akronymen STER.
- Osjälviskhet - Ditt precortex är förknippat med din självkänsla och dina inre röster. Därför är det också förknippat med de negativa saker som du förknippar med dig själv. Författarna föreslår att du stänger av detta område så att du kan uppleva kollektiv medvetenhet.
- Tidlöshet - Du kan lära dig att vara helt ointresserad av tid.
- Möjlighet - Saker i ditt liv verkar klicka på plats med minimal ansträngning.
- Rikedom - Om du tar bort ditt ego genom att stänga av ditt prekortex kan ditt undermedvetna påverka ditt liv på ett betydande sätt. Om du låter ditt undermedvetna ta över kommer din databehandling att bli snabbare och dina erfarenheter rikare.
Leva i nuet
Författarna tror att man kan nå ett tillstånd av extas genom att leva i nuet. Om du är närvarande i ögonblicket kommer du att glömma dig själv och förlora tidsuppfattningen. Som stöd för detta talar författarna om Flow State som Mihaly Csikszentmihalyi har myntat. I ett tillstånd av flow är du helt fokuserad på uppgiften. För att uppmuntra dessa tillstånd rekommenderar författarna att du fyller dina dagar med uppgifter som är optimerade för att få dig att hamna i dessa tillstånd. Undvik till exempel uppgifter som är för lätta. Lätta uppgifter leder till tristess, vilket inte främjar flow eller motivation. Å andra sidan ska du också försöka undvika uppgifter som är så utmanande att de har ouppnåeliga mål. Om du kan hitta uppgifter som är utmanande med uppnåeliga mål kan du nå ett tillstånd där du är helt närvarande och fokuserad.
Vanliga metoder för att nå extas
Som människor söker vi alla efter upplevelser av extas. Författarna ger en lista över några av de mest populära metoderna för att nå dessa tillstånd:
- Sex
- Meditation
- Hallucinogena droger
- Riskfyllda företag
- Gemensamma erfarenheter
De ovan nämnda upplevelserna förknippas ofta med ett tillstånd av ecstasy eftersom de alla aktiverar samma nervbanor. Mer specifikt är var och en av dessa aktiviteter förknippad med en ökad aktivering av serotoninsystemet. Denna större aktivering leder därefter till en ökning av frisättningen av serotonin, dopamin, endorfiner, oxytocin, noradrenalin och anandamid. Var och en av dessa neurotransmittorer gör att vi känner oss mer älskade, anslutna, tillitsfulla och öppna.
Ecstasy är lättare idag
Författarna anser att den senaste utvecklingen hos människan har gjort det mycket lättare att nå ett tillstånd av extas än i vårt evolutionära förflutna. De pekar särskilt på fyra krafter som har blivit alltmer inflytelserika i takt med samhällsutvecklingen.
Psykologi
Psykologin har gjort stora framsteg under de senaste decennierna. Författarna menar att den mest inflytelserika förändringen har varit att psykologin har gått över till att studera mänsklig potential snarare än mänsklig sjukdom. Detta område inom psykologin, som kallas positiv psykologi, har uppmuntrat människor att eftersträva upplevelser som liknar ecstasy.
Neurobiologi
"När den prefrontala hjärnbarken är nedreglerad, går de flesta impulskontrollmekanismerna också ur funktion. För människor som inte är vana vid den här kombinationen kan resultatet bli dyrt."
- Steven Kotler
Framsteg inom neurobiologin har gjort det möjligt för oss att bättre förstå vilka neurotransmittorer som skapar positiva tillstånd och vilka som inte gör det. Att förstå våra hjärnor hjälper oss att känna igen våra egna erfarenheter. Dessutom hjälper det oss också att utarbeta sätt att nå personlig extas. Författarna ger flera exempel på hur hackning av din neurobiologi är kopplad till extatiska upplevelser:
- Frisättning av noradrenalin och dopamin, som till exempel genom träning, kan hjälpa till att skärpa fokuseringen. Därefter ökar din förmåga till mönsterigenkänning och dina hjärnvågor saktar ner från beta till alfa.
- När man stänger av prefrontal cortex skapas något som kallas tillfällig hypofrontalitet. Författarna förklarar att forskare har funnit att detta tillstånd är kopplat till en känsla av frid.
- Du kan uppnå "det djupa nuet" genom att stänga av din prefrontala cortex. Om du stänger av detta område kommer din tidsuppfattning inte längre att stödja din förståelse av det förflutna, nuet och framtiden.
- På de djupare nivåerna av ecstasy börjar din hjärna frigöra endorfiner och anandamid. De minskar smärta och ångest. Anandamid främjar "lateralt tänkande" som hjälper till att upprätta kopplingar mellan begrepp. Därför är det här som många framgångsrika uppfinningar skapas.
- Slutligen, när du når extasens djup, kommer dina hjärnvågor att övergå till kvasi-hypnotisk theta. Detta är de hjärnvågor som förknippas med REM-sömn. Därefter kommer du att uppleva ett efterljus av serotonin och oxytocin.
Farmakologi
Vi har haft naturliga substanser som kan producera ecstasy sedan människan utvecklades. De senaste framstegen inom farmakologin har dock gjort det möjligt för oss att kemiskt utveckla ämnen som påverkar vissa delar av våra hjärnor. Man kan till exempel uppnå ett tillstånd av ecstasy genom att ta MDMA.
Teknik
"Ekstatisk teknik är inte begränsad till kiselchips och bildskärmar. Som John Lilly konstaterade i sin tidiga forskning är det kunskapen om hur man kan justera knopparna och spakarna i vår hjärna. När vi lyckas med det rätt ger det dessa ovärderliga känslor av osjälviskhet, tidlöshet, enkelhet och rikedom."
- Steven Kotler
Tekniken har förändrat vårt sätt att uppleva världen omkring oss genom att förstärka de positiva upplevelser vi redan har. Tekniken har dock också potential att skapa nya verkligheter som kännetecknas av extas. Till exempel genom att fördjupa sig i virtuell verklighet.
Ekvationen för ecstasyvärdet
Förutom de positiva aspekterna har ecstasytillstånden också sina risker. Att ta droger kan leda till dåliga resor som man aldrig återhämtar sig från, medan äventyrliga sporter kan leda till döden. Därför rekommenderar författarna att man innan man ger sig in på ecstasyupplevelser upprättar en kostnads-nyttoanalys. Tänk på de risker och belöningar som är förknippade med varje upplevelse. För dem är det mest effektiva sättet att göra detta genom att använda ecstasyvärdesekvationen:
Värde=tid x belöning/risk
I den här ekvationen visar värdet om aktiviteten är värd att delta i. Tiden avser hur lång tid det tar för dig att nå det önskade extastillståndet. Slutligen är belöningen relaterad till den njutning du får, och risken är de faror som finns för ditt sinne och din kropp.
Försök att undvika att bli beroende
"Poängen är inte att fortsätta tills man hittar allt, utan att komma tillbaka innan man har förlorat allt."
- Steven Kotler
Även efter att du har beräknat din ecstasyvärdeekvation måste du överväga om du börjar bli beroende av att uppleva ecstasy. Författarna använder sig av exemplet med fria förare. Fria förare hävdar att de upplever ett enormt rus och en känsla av eufori när de dyker. Vissa dykare blir dock beroende av denna känsla av att vara djupt i vattnet. Resultatet är att vissa dykare går djupare och djupare tills de överskrider sina gränser och aldrig kommer tillbaka.
Betyg
Vi ger den här boken 4/5.
Redaktörens anmärkning
Detta är en inofficiell sammanfattning och analys.
Stealing Fire PDF, gratis ljudbok, infografik och animerad boksammanfattning
Kommentera nedan och låt andra veta vad du har lärt dig eller om du har några andra tankar.
Är du ny på StoryShots? Få ljud- och animerade versioner av den här sammanfattningen och hundratals andra bästsäljande fackböcker i vår gratis topprankad app. Apple, The Guardian, FN och Google har nämnt appen som en av världens bästa läs- och inlärningsappar.
Om du vill gå in på detaljerna kan du beställa bok eller köp ljudboken gratis.
Sammanfattningar av relaterade böcker
Flöde av Mihaly Csikszentmihalyi
Perceptionens dörrar av Aldous Huxley
Hur man ändrar sin inställning av Michael Pollan
Tankesätt av Carol Dweck
Var här nu av Ram Dass
Överflöd av Peter Diamandis och Steven Kotler
Varför vi sover av Matthew Walker
Konstens krig av Steven Pressfield
Klubben kl. 5 på morgonen av Robin Sharma
Djupt arbete av Cal Newport
De grunda vågorna av Nicholas Carr
