Un guide pratique de la liberté personnelle

Résumé des quatre accords PDF

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Introduction

Les quatre accords est un guide pratique de la liberté personnelle rédigé par Don Miguel Ruiz, qui a fait son apprentissage auprès d'un chaman. Il a une connaissance approfondie des anciens Toltèques, une culture mexicaine indigène de guerriers et d'artistes nobles qui a vécu il y a environ 1 000 ans. Le livre se fonde sur l'attitude des Toltèques pour se libérer des croyances autolimitatives qui peuvent causer de la souffrance dans la vie d'une personne.

Les quatre accords est un livre très influent. Il a été publié pour la première fois en 1997 et n'a cessé d'être populaire depuis qu'Oprah Winfrey l'a approuvé en 2001 et en 2013. Le livre a été traduit en 46 langues, s'est vendu à plus de 8 millions d'exemplaires aux États-Unis et a passé plus d'une décennie sur la liste des best-sellers du New York Times.

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A propos de Don Miguel Ruiz

Don Miguel Ruiz est un auteur mexicain dont l'œuvre s'inspire des textes spiritualistes et néoshamanistes toltèques. Il est né dans une famille de guérisseurs et a été élevé dans la campagne mexicaine par une mère curandera (guérisseuse) et un grand-père nagual (chaman). Sa famille pensait qu'il reprendrait leur héritage séculaire de guérison et d'enseignement, et qu'il transmettrait le savoir toltèque. Au lieu de cela, distrait par la vie moderne, Ruiz a fait des études de médecine et est devenu chirurgien.

Une expérience de mort imminente a changé sa vie. Abasourdi par cette expérience, il a commencé une pratique intensive de recherche de soi. Il se consacre à la maîtrise de l'ancienne sagesse ancestrale. Il a étudié sérieusement avec sa mère et a effectué un apprentissage auprès d'un puissant chaman dans le désert mexicain. En 2018, il a été classé parmi les 100 personnes vivantes les plus influentes sur le plan spirituel par Watkins.

StoryShot #1 : Le monde extérieur vous domine négativement

Le monde extérieur a un impact important sur la façon dont nous vivons notre vie. Ruiz appelle cela la "domestication".

La domestication n'est généralement pas positive, elle nous pousse à être craintifs et à porter des jugements. Comme nous sommes punis pour nos mauvaises actions et récompensés pour avoir obéi au monde extérieur, nous devenons obsédés par les récompenses. Ce n'est pas bon pour nous, car cela nous apprend à faire de bonnes actions pour recevoir des récompenses. Nous devrions faire de bonnes actions pour l'action elle-même. La punition de ne pas obéir nous donne le sentiment que nous ne sommes pas assez bons.

Sur cette base, Ruiz pense que notre plus grande peur dans la vie n'est pas la mort, mais d'être qui nous sommes vraiment. Pour être véritablement heureux, nous devons nous libérer de nos entraves.

StoryShot #2 : Vous êtes enchaîné dès votre plus jeune âge

Ces entraves se développent dès le plus jeune âge. Nous naissons dans des normes sociales qui dictent les rêves que nous pouvons avoir dans la vie. Le rêve collectif de la planète influence nos rêves individuels. Nos parents, les écoles, la religion et les politiciens nous enseignent ce rêve collectif.

Grâce à cette éducation, nous apprenons :

• Comment se comporter "correctement" ?
• Ce que nous devons croire
• La différence entre le bon et le mauvais

Notre acceptation de ces accords sociétaux est notre domestication. Si nous essayions de nous rebeller pendant notre enfance ou notre adolescence, nous étions punis et réprimés par des parents et des enseignants plus puissants. Tout comme un animal, nous étions également récompensés lorsque nous obéissions à ces individus plus puissants. Par la suite, nous avons tous capitulé et suivi le rêve collectif, et non nos rêves individuels. Mais en grandissant, nous n'avons plus besoin d'une personne plus puissante pour nous domestiquer et nous contrôler.

Ces idées issues de notre éducation sont tellement ancrées que nous nous domestiquons à l'âge adulte. Nous pouvons nous libérer de cette structure et établir de nouveaux accords pour nous-mêmes. Ce sont les quatre accords.

StoryShot #3 : Vous vivez dans un rêve

Le conditionnement sociétal et les attentes culturelles façonnent une grande partie du comportement humain. Ruiz appelle cela la "domestication". La domestication fait que nous vivons tous dans un rêve. Nous fondons nos décisions sur des hypothèses irrationnelles et incorrectes à notre sujet. Nous grandissons en nous jugeant et en nous blâmant nous-mêmes et les autres. Nous aspirons à obtenir des récompenses d'un système que nous n'avons pas choisi.

Ce conditionnement façonne notre compréhension de nous-mêmes et du monde. Il nous conduit à vivre notre vie en fonction d'un ensemble de règles intériorisées que nous avons apprises de notre culture, de notre famille et de la société, plutôt que de notre propre nature.

Les rêves nous font lutter avec :

• Notre réalité personnelle
• La façon dont nous nous voyons
• Les attentes que nous avons pour nous-mêmes
• Les jugements que nous portons sur nous-mêmes et sur les autres.

En reconnaissant que nous vivons dans un rêve, nous pouvons :

• Remettre en question les croyances qui façonnent notre comportement
• Changer notre perception de la réalité
• Laissez tomber les croyances et les jugements limitatifs
• Commencer à vivre nos vies d'une manière plus authentique.

En reconnaissant les façons dont nous sommes conditionnés, nous pouvons vivre de façon plus satisfaisante, en nous libérant des attentes de la société et de notre voix intérieure.

StoryShot #4 : Vous pouvez vous réveiller de vos rêves

Il est possible de se réveiller du rêve dans lequel nous vivons. Il est possible de réorganiser sa réalité sans s'efforcer sans cesse d'être meilleur. Il est possible de vivre sans souffrir. Pour y parvenir, vous devrez maîtriser trois compétences dans l'ordre :

1. Sensibilisation - Vous devez être conscient que vous vivez dans un état de rêve plein d'illusions ; vous devez voir ces illusions pour ce qu'elles sont.
2. Le pardon - Vous devez accepter les conséquences de ces illusions, c'est-à-dire leur impact sur vous et sur ceux qui vous entourent.
3. Action - Vous devez dissoudre ce rêve et le transformer en quelque chose qui reflète davantage la réalité.

Si vous maîtrisez ces trois compétences, vous aurez atteint l'illumination. Il s'agit d'un état de non souffrance qui peut également être décrit comme le deuxième éveil.

StoryShot #5 : Accepter à la fois la mort et la vie

Nous devons accepter la mort, et le concept de la mort nous apprendra comment vivre notre vie.

Accepter la mort nous permet de comprendre que la vie n'est pas éternelle et que nous devons tirer le meilleur parti du temps dont nous disposons. En reconnaissant la nature éphémère de la vie, nous pouvons laisser tomber nos peurs et nos attachements et commencer à vivre notre vie comme nous le souhaitons vraiment.

Nous pouvons également laisser tomber les attentes des autres et vivre une vie fidèle à nos propres valeurs et croyances. Au lieu de nous inquiéter de ce que les autres peuvent penser, nous pouvons nous concentrer sur la vie que nous menons. 

Écouter les anges de la mort nous permet de vivre dans le présent autant que possible. Nous pouvons profiter de la vie sans être attachés au concept de la vie. Lorsque nous vivons dans le présent, nous ne perdons pas de temps à nous inquiéter de l'avenir ou à ressasser le passé. Au contraire, nous pouvons nous concentrer sur le fait de profiter et de tirer le meilleur parti du temps dont nous disposons.

StoryShot #6 : La prise de conscience est la ligne de départ de votre voyage

Ruiz veut que nous sachions que notre vie est comme un rêve, et que la mort est essentielle pour vivre notre vie. Cela dit, il faut être conscient pour reconnaître que notre vie est comme un rêve, et que nous mourrons un jour.

Votre conscience peut cependant s'estomper, au fur et à mesure que vous vivez votre vie. Un moment, vous n'êtes plus dans l'état de rêve. Ensuite, vous n'êtes plus conscient de la façon dont vous vivez. En plus de développer la conscience, nous devons également apprendre à la maintenir. Entraînez votre conscience comme un muscle. C'est la seule façon d'atteindre une illumination véritable et constante.

La méditation et le jeûne sont deux moyens d'élever et de maintenir votre conscience. Le Bouddha a tracé un chemin clair de méditation, de jeûne et de pleine conscience. Ruiz pense que nous devrions suivre ses traces. Il suggère également qu'un régime à base de plantes est important. Les plantes ont modifié les expériences de tous les humains à travers l'histoire. Les traditions chamaniques indigènes américaines guident cette suggestion.

StoryShot #7 : Si vous développez la conscience, vous développerez le pardon

Le pardon que Ruiz associe à la conscience concerne le pardon de nos échecs passés et actuels causés par nos croyances. Il s'agit également du pardon pour les souffrances que nous et ceux qui nous entourent endurent à cause de nos illusions. Enfin, c'est le pardon de la souffrance que les autres produisent à travers leurs rêves.

L'amour universel est fondé sur l'acceptation par tous. Si vous acceptez le monde et les personnes qui vous entourent, vous sentirez un poids énorme s'envoler de vos épaules. Cette plus grande acceptation ne signifie pas que vous serez toujours à la hauteur de vos attentes. Vous échouerez, et les autres aussi. Mais accepter ces erreurs et le fait que vous êtes humain vous aidera à rester conscient.

StoryShot #8 : Une fois que vous pouvez pardonner, vous pouvez agir

Sur Les quatre accordsLe pardon libère l'espace, l'énergie et la force nécessaires pour remodeler votre réalité.

Le pardon encourage trois actions :

• Empêcher les nouveaux accords non désirés de prendre racine. En nous pardonnant à nous-mêmes et aux autres, nous pouvons nous libérer de schémas de comportement et de pensée négatifs. Lorsque nous pardonnons, nous pouvons laisser tomber le ressentiment et la colère. Le pardon peut nous empêcher de former de nouveaux accords nuisibles avec nous-mêmes et les autres.
• Éliminer les accords anciens et préjudiciables déjà en place. Le pardon peut nous aider à nous libérer d'anciens accords négatifs que nous avons passés avec nous-mêmes et avec les autres. Lorsque nous pardonnons, nous laissons partir les blessures et les traumatismes du passé, ce qui peut nous aider à avancer et à laisser derrière nous la douleur du passé.
• Programmer de nouveaux accords qui éliminent lentement la souffrance. En pardonnant, nous pouvons créer de nouveaux accords positifs avec nous-mêmes et avec les autres. Ces nouveaux accords nous aident à trouver la paix, le bonheur et l'épanouissement. Le pardon élimine la souffrance qui résulte de la rétention d'émotions et de pensées négatives.

Le pardon n'est pas quelque chose que vous faites pour quelqu'un d'autre, mais plutôt quelque chose que vous faites pour vous-même. Pardonner, c'est se libérer du lourd fardeau de la rancune, de la colère et de la douleur. Cela vous permet de lâcher prise et d'aller de l'avant, créant ainsi un espace pour de nouvelles expériences positives et une vie plus heureuse.

StoryShot #9 : Nous vivons tous dans notre propre rêve

En plus d'accepter notre état de vie onirique, nous devons également comprendre les autres. Ruiz nous rappelle que nous ne sommes pas responsables des autres ; nous ne sommes responsables que de nous-mêmes.

Si nous acceptons que nous ne sommes plus responsables des autres, nous ne pouvons pas être blessés par les actions des autres. Nous prenons les actions contre nous moins personnellement lorsque nous savons que les autres se comportent uniquement en fonction de leur propre vie de rêve. Ruiz décrit cela comme une immunité au poison émotionnel des autres. Si vous évitez ce poison émotionnel, vous pouvez vous déplacer dans le monde avec aisance.

Ne pas prendre les choses personnellement ouvre également la possibilité de faire davantage confiance à votre cœur pour guider votre vie. Vous serez moins contrôlé par les opinions et les actions des autres. Votre réalité objective vous guidera.

Sur la base de ces idées, Ruiz présente quatre messages clairs à mettre en œuvre : les quatre accords.

StoryShot #10 : Le premier accord est "Soyez impeccable avec votre parole".

Ce premier accord est le plus important mais il est souvent le plus difficile à respecter. Le mot "impeccable" vient du mot latin pour "péché" et d'un préfixe latin pour "sans".

Le péché est tout ce qui va à l'encontre de ce que vous êtes. Ainsi, être irréprochable avec sa parole signifie être responsable de ses actes et ne pas juger les autres et soi-même.

Ruiz décrit les mots comme étant plus puissants que nous ne le pensons. Ils sont les éléments constitutifs des étiquettes, des concepts et des croyances. Nous devons être prudents avant d'utiliser des mots, car nous pourrions créer de nouvelles illusions nuisibles. Le moyen le plus simple d'y parvenir est de prendre l'habitude de ne dire que ce que l'on pense et de ne penser que ce que l'on dit. En cas de doute, ne dites rien. 

StoryShot #11 : Le deuxième accord est "Ne prenez rien personnellement".

Ne pas prendre les choses personnellement vous permet d'éviter le mal car cela vous empêche de prendre les paroles des autres à cœur. Lorsque quelqu'un vous insulte, imaginez que cette personne est pleine de poison, et que ses paroles sont du poison projeté sur vous. Si vous prenez leurs insultes personnellement, vous allez ingérer leur poison. Si vous mangez leur poison, vous vous sentirez comme une victime et vous aurez du mal à penser clairement.

Avoir une forte conscience de soi signifie que vous n'avez pas besoin de compter sur l'opinion des autres pour vous sentir bien. Nous devons devenir moins réactifs et plus détachés des actions des autres. Nous devons reconnaître que nous ferions la même chose si nous étions dans la réalité de cette personne. Si nous cessons de prendre les choses personnellement, la colère, la jalousie, l'envie et la tristesse peuvent disparaître. 

Prendre les choses personnellement peut conduire à une importance personnelle. Il s'agit d'un état dans lequel nous croyons que tout nous concerne, ce qui nous amène à prendre les choses plus à cœur. Cela nous place dans un cycle où nous nous inquiétons de ce que les autres pensent.

Absolument rien de ce que les gens vous disent ou font ne vous concerne ; toutes leurs actions les concernent. Les insultes sont souvent liées à des problèmes personnels ou aux croyances de cette personne. Ruiz suggère de ne pas chercher à s'informer auprès des autres, car leurs opinions ne sont jamais pertinentes. Au lieu de cela, concentrez-vous sur l'acceptation et l'amélioration de vous-même.

StoryShot #12 : Le troisième accord est "Ne faites pas de suppositions".

Faire des hypothèses conduit à la souffrance. Les suppositions ont souvent une base minimale dans la réalité et n'existent que dans notre imagination. Le fait de penser aux pensées des autres peut être source de stress ou de conflit. Les gens perçoivent souvent leurs hypothèses comme la vérité, ce qui entraîne souvent des conséquences négatives.

Pour surmonter cette habitude, nous devons poser des questions et communiquer clairement avec les autres. Une communication transparente empêche les suppositions de s'installer. Le respect de cet accord vous permettra d'éviter les malentendus, la tristesse et les drames. La façon la plus simple de respecter cet accord est de remarquer quand quelqu'un fait ou dit quelque chose qui est différent de ce que vous pensiez. Dans ces cas-là, rappelez-vous que le malentendu n'est pas le leur, mais le vôtre.

Les suppositions incontrôlées peuvent nuire à nos relations. Par exemple, les gens supposent souvent que leur partenaire sait ce qu'ils pensent. Cela peut les amener à croire que leur partenaire fera ce qu'ils veulent. Lorsque ce n'est pas le cas, ils sont souvent déçus ou en colère contre leur partenaire. Nous devrions poser plus de questions pour éviter de faire des suppositions.

StoryShot #13 : Le quatrième accord est "Toujours faire de son mieux".

Faire de son mieux ne signifie pas faire ce qui est physiquement possible. Cela signifie faire le mieux que vous pouvez individuellement gérer, ce qui peut varier selon la situation et vos circonstances actuelles.

Une façon de faire de votre mieux est d'adopter les trois premiers accords dans votre vie quotidienne. Si vous faites cela, vous pourrez éviter les regrets et accepter que les gens fassent de leur mieux à chaque instant. Vous en viendrez à apprécier l'action elle-même, plutôt que les seules récompenses associées aux actions.

Nous devrions travailler dur parce que cela nous rend heureux, plutôt que sur la base d'une motivation externe. Il prend l'exemple de l'obtention d'un salaire. Si notre principale motivation au travail est l'argent, nous ne ferons jamais de notre mieux. Nous serons coincés dans des emplois qui paient bien, mais nous manquerons d'épanouissement et de joie. Par la suite, nous chercherons la joie par d'autres moyens, par exemple en passant notre temps libre à faire la fête, à boire et à faire d'autres choses qui nuisent à notre vie.

Si faire de votre mieux signifie travailler dur parce que vous aimez la tâche, votre travail commencera à vous sembler sans effort. De cette façon, le dernier accord - faire toujours de son mieux - augmentera le pouvoir des trois autres accords tout en vous aidant à vous libérer.

StoryShot #14 : Il y a trois chemins vers la liberté

Ruiz décrit trois voies de base vers la liberté :

• Sensibilisation - Cela implique de reconnaître nos propres pensées, sentiments et comportements, ainsi que leur impact sur notre vie. En devenant plus conscients de nous-mêmes et de la façon dont nous interagissons avec le monde, nous pouvons nous libérer des croyances et des comportements limitatifs qui nous retiennent.
• Discipline - C'est essentiel pour apporter des changements durables dans nos vies et atteindre la liberté. Il s'agit de se fixer des objectifs clairs et de s'engager à agir de manière cohérente pour les atteindre, même si c'est difficile. Cela implique également d'apprendre à contrôler nos pensées et nos émotions, plutôt que de les laisser nous contrôler.
• Décès - Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, Ruiz soutient que le concept de la mort peut être un puissant facteur de motivation et un catalyseur de changement. Reconnaître que notre temps sur terre est limité peut nous inciter à tirer le meilleur parti de notre vie et à poursuivre nos passions et nos rêves de manière plus urgente.

Dans l'ensemble, Ruiz suggère que nous devons embrasser les trois voies de la liberté - la conscience, la discipline et la mort. Ce faisant, nous pouvons nous libérer des limitations et des contraintes qui nous retiennent et vivre une vie plus authentique et plus satisfaisante.

Résumé et examen final 

Les quatre accords expose quatre principes pour atteindre la liberté et le bonheur personnels. Ces quatre accords sont :

• Soyez irréprochable dans votre parole
• Ne prenez rien de personnel
• Ne faites pas de suppositions
• Faites toujours de votre mieux

Le livre aborde l'idée que nous sommes tous domestiqués par la société pour être craintifs et porter des jugements. Cependant, nous pouvons nous libérer de ces normes sociétales en pratiquant la prise de conscience, le pardon et l'action. Don Miguel Ruiz explore également le concept de la mort et la façon dont elle peut nous motiver à vivre des vies plus authentiques et plus significatives. 

L'accord des quatre souligne l'importance de l'ouverture d'esprit et de la compassion. Cela implique de comprendre les actions des autres, de pardonner et de ne pas laisser les erreurs des autres nous freiner.

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Classement

Nous attribuons une note de 4,6/5 à ce livre de Don Miguel Ruiz, à la fois court, simple et puissant. Quelle note donneriez-vous à Les quatre accords sur la base de ce résumé ?

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Note de l'éditeur

Cet article a été publié pour la première fois au début de l'année 2021. Il a été mis à jour et soigneusement révisé le 14/1/23.

Le contenu est un résumé et une analyse non officiels.

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