Una guida pratica alla libertà personale

Riassunto dei Quattro Accordi PDF

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Introduzione

I quattro accordi è una guida pratica alla libertà personale di Don Miguel Ruiz, che è diventato apprendista di uno sciamano. Ha una conoscenza approfondita degli antichi Toltechi, una cultura indigena messicana di nobili guerrieri e artisti vissuta circa 1.000 anni fa. Il libro si basa sull'attitudine dei Toltechi a liberarsi dalle convinzioni autolimitanti che possono causare sofferenza nella vita di una persona.

I quattro accordi è un libro molto influente. È stato pubblicato per la prima volta nel 1997 ed è un libro sempre popolare da quando Oprah Winfrey lo ha approvato nel 2001 e nel 2013. Il libro è stato tradotto in 46 lingue, ha venduto oltre 8 milioni di copie negli Stati Uniti ed è stato per oltre un decennio nella classifica dei bestseller del New York Times.

Ascoltate il riassunto audio di "I quattro accordi".

Informazioni su Don Miguel Ruiz

Don Miguel Ruiz è un autore messicano la cui opera si ispira ai testi spiritualisti e neosciamanici toltechi. È nato in una famiglia di guaritori e cresciuto nel Messico rurale da una madre curandera (guaritrice) e da un nonno nagual (sciamano). La sua famiglia pensava che avrebbe raccolto la loro eredità secolare di guarigione e insegnamento, portando avanti la conoscenza tolteca. Invece, distratto dalla vita moderna, Ruiz ha frequentato la scuola di medicina ed è diventato chirurgo.

Un'esperienza di pre-morte ha cambiato la sua vita. Stupito da questa esperienza, iniziò una pratica intensiva di auto-indagine. Si dedicò alla padronanza dell'antica saggezza ancestrale. Ha studiato seriamente con sua madre e ha completato un apprendistato con un potente sciamano nel deserto messicano. Nel 2018 è stato inserito nella lista delle 100 persone viventi più spiritualmente influenti di Watkins.

StoryShot #1: Il mondo esterno vi addomestica negativamente

Il mondo esterno ha un impatto significativo sul modo in cui viviamo la nostra vita. Ruiz lo chiama "addomesticamento".

L'addomesticamento non è generalmente positivo e ci spinge a essere timorosi e giudicanti. Poiché veniamo puniti per le azioni sbagliate e premiati per aver obbedito al mondo esterno, diventiamo ossessionati dalle ricompense. Questo non è positivo per noi, perché ci insegna a perseguire le buone azioni per ricevere ricompense. Dovremmo perseguire le buone azioni per l'azione stessa. La punizione di non obbedire ci fa sentire come se non fossimo abbastanza bravi.

Su questa base, Ruiz ritiene che la nostra più grande paura nella vita non sia la morte, ma essere chi siamo veramente. Per essere veramente felici, dobbiamo liberarci dalle nostre catene.

StoryShot #2: Siete incatenati fin da piccoli

Queste catene si sviluppano fin dalla giovane età. Nasciamo all'interno di norme sociali che dettano i sogni che possiamo avere nella vita. Il sogno collettivo del pianeta influenza i nostri sogni individuali. I nostri genitori, le scuole, la religione e i politici ci insegnano questo sogno collettivo.

Attraverso questa educazione, impariamo:

• Come comportarsi "correttamente
• Cosa dobbiamo credere
• La differenza tra buono e cattivo

L'accettazione di questi accordi sociali è il nostro addomesticamento. Se cercavamo di ribellarci durante l'infanzia o l'adolescenza, venivamo puniti e soppressi da genitori e insegnanti più potenti. Proprio come un animale, venivamo anche premiati quando obbedivamo a questi individui più potenti. In seguito, tutti ci siamo arresi e abbiamo seguito il sogno collettivo, non i nostri sogni individuali. Ma quando cresciamo, non abbiamo più bisogno di una persona più potente che ci addomestichi e ci controlli.

Queste idee derivanti dalla nostra educazione sono così radicate che da adulti ci addomesticano. Possiamo liberarci da questa struttura e stabilire nuovi accordi per noi stessi. Questi sono i quattro accordi.

StoryShot #3: Stai vivendo in un sogno

Il condizionamento sociale e le aspettative culturali modellano gran parte del comportamento umano. Ruiz lo chiama "addomesticamento". L'addomesticamento porta tutti noi a vivere in un sogno. Basiamo le nostre decisioni su ipotesi irrazionali e sbagliate su noi stessi. Cresciamo giudicando e biasimando noi stessi e gli altri. Aspiriamo a ottenere ricompense da un sistema che non abbiamo scelto.

Questo condizionamento modella la nostra comprensione di noi stessi e del mondo. Ci porta a vivere la nostra vita secondo un insieme di regole interiorizzate che abbiamo appreso dalla nostra cultura, famiglia e società, piuttosto che dalla nostra vera natura.

I sogni ci fanno lottare:

• La nostra realtà personale
• Il modo in cui ci vediamo
• Le aspettative che abbiamo per noi stessi
• I giudizi che abbiamo su noi stessi e sugli altri

Riconoscendo che stiamo vivendo in un sogno, possiamo farlo:

• Mettere in discussione le convinzioni che danno forma al nostro comportamento
• Cambiare la nostra percezione della realtà
• Lasciare andare le convinzioni e i giudizi limitanti
• Iniziare a vivere la nostra vita in modo più autentico

Riconoscendo i modi in cui siamo condizionati, possiamo vivere in modo più soddisfacente, liberi dalle aspettative della società e dalla nostra voce interiore.

StoryShot #4: Ci si può svegliare dai sogni

È possibile svegliarsi dal sogno in cui viviamo. È possibile riprogettare la propria realtà senza sforzarsi all'infinito di essere migliori. È possibile vivere senza soffrire. Per riuscirci, è necessario padroneggiare tre abilità in ordine sparso:

1. Consapevolezza - Dovete essere consapevoli di vivere in uno stato di sogno pieno di illusioni; dovete vedere queste illusioni per quello che sono.
2. Il perdono - Dovete accettare le conseguenze di queste illusioni: il loro impatto su di voi e su coloro che vi circondano.
3. Azione - È necessario dissolvere questo sogno e trasformarlo in qualcosa che rifletta maggiormente la realtà.

Se si padroneggiano tutte e tre le abilità, si raggiunge l'illuminazione. Questo è uno stato di assenza di sofferenza e può essere descritto come il secondo risveglio.

StoryShot #5: Accettare sia la morte che la vita

Dobbiamo accettare la morte e il concetto di morte ci insegnerà come vivere la nostra vita.

Accettare la morte ci permette di capire che la vita non dura per sempre e che dobbiamo sfruttare al meglio il tempo che abbiamo. Riconoscendo la natura fugace della vita, possiamo lasciare andare le nostre paure e i nostri attaccamenti e iniziare a vivere la nostra vita nel modo in cui vogliamo veramente.

Possiamo anche lasciare andare le aspettative degli altri e vivere la vita secondo i nostri valori e le nostre convinzioni. Invece di preoccuparci di ciò che gli altri potrebbero pensare, possiamo concentrarci sulla nostra vita. 

Ascoltare gli angeli della morte ci permette di vivere il più possibile nel presente. Possiamo goderci la vita senza essere attaccati al concetto di vita. Quando viviamo nel presente, non perdiamo tempo a preoccuparci del futuro o a rimuginare sul passato. Possiamo invece concentrarci sul godere e sfruttare al meglio il tempo che abbiamo.

StoryShot #6: La consapevolezza è il punto di partenza del vostro viaggio

Ruiz vuole che sappiamo che la nostra vita è come un sogno e che la morte è essenziale per vivere la nostra vita. Detto questo, è necessaria la consapevolezza per riconoscere che la nostra vita è come un sogno e che un giorno moriremo.

La consapevolezza, però, può svanire durante la vita. Un momento prima non siete più nello stato di sogno. Un attimo dopo, non si è più consapevoli di come si vive. Oltre a sviluppare la consapevolezza, dobbiamo anche imparare a mantenerla. Allenare la consapevolezza come un muscolo. Questo è l'unico modo per ottenere un'illuminazione vera e costante.

Due modi per elevare e mantenere la consapevolezza sono la meditazione e il digiuno. Il Buddha ha tracciato un percorso chiaro di meditazione, digiuno e consapevolezza. Ruiz ritiene che dovremmo seguire le sue orme. Suggerisce anche l'importanza di una dieta a base vegetale. Le piante hanno modificato le esperienze di tutti gli esseri umani nel corso della storia. Le tradizioni degli sciamani indigeni americani guidano questo suggerimento.

StoryShot #7: Se sviluppate la consapevolezza, svilupperete il perdono

Il perdono che Ruiz collega alla consapevolezza riguarda il perdono dei nostri fallimenti passati e in corso causati dalle nostre credenze. È anche il perdono per aver fatto soffrire noi stessi e coloro che ci circondano a causa delle nostre illusioni. Infine, è il perdono per la sofferenza che gli altri producono attraverso i loro sogni.

L'amore universale si basa sull'accettazione da parte di tutti. Se accettate il mondo e le persone che vi circondano, sentirete un enorme peso sollevarsi dalle vostre spalle. Questa maggiore accettazione non significa che sarete sempre all'altezza delle vostre aspettative. Voi fallirete, così come gli altri. Ma accettare questi errori e il fatto di essere umani vi aiuterà a mantenere la consapevolezza.

StoryShot #8: Una volta che si riesce a perdonare, si può agire

In I quattro accordiRuiz sottolinea che il perdono libera lo spazio, l'energia e la forza necessari per rimodellare la propria realtà.

Il perdono incoraggia tre azioni:

• Impedire l'attecchimento di nuovi accordi indesiderati. Perdonando noi stessi e gli altri, possiamo liberarci da schemi negativi di comportamento e di pensiero. Quando perdoniamo, possiamo lasciare andare il risentimento e la rabbia. Il perdono può impedirci di stringere nuovi accordi dannosi con noi stessi e con gli altri.
• Eliminare i vecchi accordi dannosi già in vigore. Il perdono può aiutarci a sciogliere vecchi accordi negativi che abbiamo fatto con noi stessi e con gli altri. Quando perdoniamo, lasciamo andare le ferite e i traumi del passato, il che può aiutarci ad andare avanti e a lasciarci alle spalle il dolore del passato.
• Programmare nuovi accordi che eliminino lentamente la sofferenza. Perdonando, possiamo creare nuovi accordi positivi con noi stessi e con gli altri. Questi nuovi accordi ci aiutano a trovare pace, felicità e realizzazione. Il perdono elimina la sofferenza che deriva dal trattenere emozioni e pensieri negativi.

Il perdono non è qualcosa che si fa per qualcun altro, ma piuttosto qualcosa che si fa per se stessi. Perdonare significa liberarsi dal pesante fardello del risentimento, della rabbia e del dolore. Permette di lasciar andare e andare avanti, creando spazio per nuove esperienze positive e una vita più felice.

StoryShot #9: Viviamo tutti nel nostro stesso sogno

Oltre ad accettare il nostro stato di vita onirico, dobbiamo anche comprendere gli altri. Ruiz ci ricorda che non siamo responsabili degli altri, ma solo di noi stessi.

Se accettiamo di non essere più responsabili per gli altri, non possiamo essere feriti dalle azioni altrui. Prendiamo meno sul personale le azioni contro di noi quando sappiamo che gli altri si comportano solo in base ai loro sogni di vita. Ruiz lo descrive come immune dal veleno emotivo degli altri. Se evitate questo veleno emotivo, potete muovervi nel mondo con facilità.

Non prendere le cose sul personale apre anche la possibilità di fidarsi maggiormente del proprio cuore per guidare la propria vita. Sarete meno controllati dalle opinioni e dalle azioni degli altri. Sarà la vostra realtà oggettiva a guidarvi.

Partendo da queste idee, Ruiz introduce quattro chiari messaggi da attuare: i quattro accordi.

StoryShot #10: il primo accordo è "Sii impeccabile con la tua parola".

Questo primo accordo è il più importante, ma spesso è il più difficile da rispettare. La parola "impeccabile" deriva dal termine latino "peccato" e dal prefisso latino "senza".

Il peccato è tutto ciò che va contro ciò che siamo. Quindi, essere impeccabili con la parola significa essere responsabili delle proprie azioni e non giudicare gli altri e se stessi.

Ruiz descrive le parole come più potenti di quanto crediamo. Sono gli elementi costitutivi di etichette, concetti e credenze. Dobbiamo essere cauti prima di usare le parole, perché potremmo creare nuove e dannose illusioni. Il modo più semplice per farlo è prendere l'abitudine di dire solo ciò che si intende e di intendere solo ciò che si dice. In caso di dubbio, non dire nulla. 

StoryShot #11: il secondo accordo è "Non prendere nulla sul personale".

Non prendere le cose sul personale vi permette di evitare danni, perché vi impedisce di prendere a cuore le parole degli altri. Quando qualcuno vi insulta, immaginate che quella persona sia piena di veleno e che le sue parole siano veleno proiettato su di voi. Se prendete i loro insulti sul personale, ingerite il loro veleno. Se ingerite il loro veleno, vi sentirete vittime e avrete difficoltà a pensare con chiarezza.

Avere un forte senso di sé significa non doversi affidare alle opinioni degli altri per sentirsi soddisfatti. Dobbiamo diventare meno reattivi e più distaccati dalle azioni degli altri. Dobbiamo riconoscere che faremmo lo stesso se fossimo nella realtà di quella persona. Se smettiamo di prendere le cose sul personale, rabbia, gelosia, invidia e tristezza possono scomparire. 

Prendere le cose sul personale può portare all'importanza personale. Si tratta di uno stato in cui crediamo che tutto riguardi noi, il che ci porta a prendere sempre più le cose sul personale. Questo ci fa entrare in un circolo vizioso di preoccupazione per ciò che pensano gli altri.

Assolutamente nulla di ciò che le persone dicono o fanno nei vostri confronti riguarda voi; tutte le loro azioni riguardano loro. Gli insulti sono spesso legati a questioni personali o alle convinzioni di quella persona. Ruiz suggerisce di non cercare informazioni dagli altri, perché le loro opinioni non sono mai rilevanti. Concentratevi invece sull'accettazione e sul miglioramento di voi stessi.

StoryShot #12: il terzo accordo è "Non fare supposizioni".

Fare supposizioni porta alla sofferenza. Spesso le supposizioni hanno una base minima nella realtà ed esistono solo nella nostra immaginazione. Pensare ai pensieri degli altri può produrre stress o conflitti. Le persone spesso percepiscono le loro supposizioni come la verità, quindi spesso portano a conseguenze negative.

Per superare questa abitudine, dobbiamo fare domande e comunicare chiaramente con gli altri. Una comunicazione trasparente impedisce alle supposizioni di prendere piede. Il rispetto di questo accordo vi aiuterà a evitare malintesi, tristezza e drammi. Il modo più semplice per rispettare questo accordo è notare quando qualcuno fa o dice qualcosa di diverso da quello che si pensava. In questi casi, ricordate che il malinteso non è loro ma vostro.

Le supposizioni fuori controllo possono danneggiare le nostre relazioni. Ad esempio, spesso le persone danno per scontato che il partner sappia cosa sta pensando. Questo può portare a credere che il partner faccia quello che vuole. Quando ciò non avviene, spesso si rimane delusi o arrabbiati con il partner. Dovremmo fare più domande per evitare di fare supposizioni.

StoryShot #13: il quarto accordo è "Fai sempre del tuo meglio".

Fare del proprio meglio non significa fare il meglio che è fisicamente possibile. Significa fare il meglio che si può individualmente gestire, il che può variare a seconda della situazione e delle circostanze attuali.

Un modo per fare del proprio meglio è adottare i primi tre accordi nella propria vita quotidiana. In questo modo, potrete evitare i rimpianti e accettare che le persone facciano del loro meglio in ogni momento. Arriverete a godere dell'azione stessa, piuttosto che solo delle ricompense associate alle azioni.

Dovremmo lavorare sodo perché ci rende felici, piuttosto che basarci su motivazioni esterne. Utilizza l'esempio del guadagno di uno stipendio. Se la nostra motivazione principale sul lavoro è il denaro, non daremo mai il meglio di noi stessi. Rimarremo bloccati in lavori ben pagati, ma privi di appagamento e di gioia. Di conseguenza, cercheremo la gioia in altri modi, ad esempio passando il nostro tempo libero a fare festa, a bere e a fare altre cose che danneggiano la nostra vita.

Se fare del proprio meglio significa lavorare sodo perché si ama il compito, il lavoro inizierà a sembrare senza sforzo. In questo modo, l'accordo finale - fare sempre del proprio meglio - aumenterà il potere degli altri tre accordi, aiutandovi a liberarvi.

StoryShot #14: Ci sono tre strade per la libertà

Ruiz delinea tre percorsi fondamentali verso la libertà:

• Consapevolezza - Si tratta di riconoscere i nostri pensieri, sentimenti e comportamenti e il loro impatto sulla nostra vita. Diventando più consapevoli di noi stessi e del modo in cui interagiamo con il mondo, possiamo liberarci dalle convinzioni e dai comportamenti limitanti che ci frenano.
• Disciplina - Questo è essenziale per apportare cambiamenti duraturi nella nostra vita e raggiungere la libertà. Si tratta di fissare obiettivi chiari e di impegnarsi ad agire in modo coerente per raggiungerli, anche quando è difficile. Inoltre, si tratta di imparare a controllare i nostri pensieri e le nostre emozioni, anziché lasciare che siano loro a controllare noi.
• Morte - Sebbene ciò possa sembrare controintuitivo, Ruiz sostiene che il concetto di morte può essere un potente motivatore e catalizzatore di cambiamenti. Riconoscere che il nostro tempo sulla terra è limitato può ispirarci a sfruttare al meglio le nostre vite e a perseguire le nostre passioni e i nostri sogni con maggiore urgenza.

In generale, Ruiz suggerisce che dobbiamo abbracciare le tre vie della libertà: consapevolezza, disciplina e morte. Così facendo, possiamo liberarci dalle limitazioni e dai vincoli che ci frenano e vivere una vita più autentica e soddisfacente.

Riassunto finale e revisione 

I quattro accordi delinea quattro principi per raggiungere la libertà personale e la felicità. I quattro accordi sono:

• Siate impeccabili con la parola
• Non prendete nulla sul personale
• Non fare supposizioni
• Fare sempre del proprio meglio

Il libro tratta l'idea che la società ci ha addomesticati a essere timorosi e giudicanti. Tuttavia, possiamo liberarci da queste norme sociali praticando la consapevolezza, il perdono e l'azione. Don Miguel Ruiz esplora anche il concetto di morte e il modo in cui può motivarci a vivere una vita più autentica e significativa. 

Il Quadrilatero sottolinea l'importanza dell'apertura e della compassione. Ciò include la comprensione delle azioni degli altri, il perdono e il non lasciare che gli errori altrui ci frenino.

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Valutazione

Valutiamo questo libro di Don Miguel Ruiz, ingannevolmente breve, semplice ma potente, con un punteggio di 4,6/5. Come valutereste I quattro accordi in base a questo riassunto?

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Nota dell'editore

Questo articolo è stato pubblicato per la prima volta all'inizio del 2021. È stato aggiornato e accuratamente rivisto il 14/1/23.

Il contenuto è un riassunto e un'analisi non ufficiale.

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