Läs tid: 11 min

En praktisk guide till personlig frihet

de fyra avtalen sammanfattning pdf recension analys gratis ljudbok storyshots

Livet är hektiskt. Har De fyra avtalen samlat damm i din bokhylla? Ta istället med dig de viktigaste idéerna nu.

Vi skrapar bara på ytan här. Om du inte redan har boken kan du beställa den bok eller få den gratis ljudbok på Amazon för att få reda på de saftiga detaljerna.

Synopsis

De fyra överenskommelserna är en praktisk guide till personlig frihet skriven av Don Miguel Ruiz. Don Miguel blev lärling hos en shaman och har omfattande kunskaper om de gamla toltekerna. Toltekerna var en mexikansk ursprungsbefolkning med stora krigare och konstnärer som levde för cirka 1000 år sedan. Boken bygger på den toltekiska tron på frihet från självbegränsande föreställningar som kan orsaka lidande i en människas liv.

De fyra överenskommelserna är en mycket inflytelserik bok. Den publicerades första gången 1997 och har varit en ständigt populär bok sedan Oprah Winfrey gav sitt stöd till boken 2001 och gjorde det igen 2013. Boken har sedan dess översatts till 46 språk, sålts i över 8,2 miljoner exemplar i USA och legat över ett decennium på New York Times bestsellerlista.

Om Don Miguel Ruiz

Don Miguel Ruiz är en mexikansk författare vars verk är inspirerade av toltekiska spiritualistiska och neoshamanistiska texter. Han använder gamla läror för att sträva efter andlig upplysning. År 2018 listades han som en av Warkins 100 mest spirituellt inflytelserika levande personer.

Omvärlden gör dig till hemmablind på ett negativt sätt

"Vår största rädsla är inte att dö, utan att vara oss själva."
- Don Miguel Ruiz

I den här boken påpekar Don Miguel att omvärlden har en betydande inverkan på hur vi lever våra liv. Don Miguel kallar detta för domesticering. Domesticering är i allmänhet inte särskilt positiv. Istället driver den oss mot att vara rädda och dömande. Eftersom vi straffas för dåliga handlingar och belönas när vi lyder omvärlden blir vi besatta av belöningar. Detta är inte bra för oss eftersom det lär oss att sträva efter goda handlingar för att få belöningar. Vi bör sträva efter goda handlingar för själva handlingen. Straffet för att inte lyda ger oss en känsla av att vi inte är tillräckligt bra. På grundval av detta anser Don Miguel att vår största rädsla i livet inte är döden. I stället är vår största rädsla att vara den vi verkligen är. Så för att bli verkligt lyckliga måste vi bryta oss loss från våra bojor.

Dessa bojor utvecklas redan i unga år. Vi föds in i sociala normer som dikterar vilka drömmar vi kan ha i livet. Planetens kollektiva dröm påverkar våra individuella drömmar. Denna kollektiva dröm lärs ut till oss av våra föräldrar, skolor, religioner och politiker. Genom denna utbildning lär vi oss hur vi ska bete oss "korrekt", vad vi ska tro och skillnaden mellan gott och ont. Vårt accepterande av dessa samhälleliga överenskommelser bör kallas vår domesticering. Om vi försökte göra uppror under barndomen eller tonåren straffades och undertrycktes vi av mäktigare föräldrar och lärare. Precis som ett djur blev vi också belönade när vi lydde dessa mäktigare individer. Därefter gav vi alla upp och bestämde oss för att följa den kollektiva drömmen snarare än våra individuella drömmar. När vi blir äldre behöver vi dock inte längre någon mäktigare person som finns där för att domesticera och kontrollera oss. Dessa idéer är så inbyggda att vi domesticerar oss själva. Don Miguel föreslår att vi kan bryta oss loss från denna struktur och upprätta nya överenskommelser för oss själva. Dessa är de fyra avtalen.

Du lever i en dröm

"Nittiofem procent av de föreställningar vi har lagrat i våra sinnen är inget annat än lögner, och vi lider för att vi tror på alla dessa lögner."
- Don Miguel Ruiz

Don Miguel anser att domesticeringen leder till att vi alla lever i en dröm. Vi baserar våra beslut på irrationella och felaktiga antaganden om oss själva. Vi växer upp med att döma och klandra oss själva och andra. Vi strävar också efter att få belöningar baserade på ett system som vi inte ens valt.

Men det är en dröm som du kan vakna upp ur

Det är viktigt att det är möjligt att vakna upp från denna dröm. Det är möjligt att omarbeta sin verklighet utan den oändliga strävan efter att bli bättre. Det är möjligt att leva utan lidande. För att göra detta måste du behärska tre färdigheter:

Medvetenhet - Du måste vara medveten om att du lever i ett drömliknande tillstånd fullt av illusioner; se dessa illusioner för vad de är.
Förlåtelse - Du måste acceptera konsekvenserna av dessa illusioner; hur illusionerna påverkar dig och din omgivning.
Handling - Du måste nu lösa upp drömmen och forma den till något mer verklighetsnära.

Om du lyckas behärska alla dessa tre färdigheter sägs du ha nått upplysning. Detta är en tid utan lidande och kan också beskrivas som det andra uppvaknandet.

Att acceptera döden är lika viktigt som att acceptera livet

Vi måste acceptera döden, och tanken på döden kommer att lära oss hur vi ska leva våra liv. När vi tänker ärligt på döden kan vi acceptera att livet inte varar för evigt. När vi accepterar detta börjar vi bry oss mindre om vad andra kan tycka och börjar leva vårt liv som vi vill. Att lyssna till dödens änglar gör att vi kan leva i nuet så mycket som möjligt. Vi kan njuta av livet utan att vara knutna till begreppet liv.

Medvetenhet är startlinjen för din resa

Don Miguel vill att vi ska vara medvetna om att vårt liv är som en dröm. Han vill också att vi ska acceptera att döden är nödvändig för att vi ska kunna leva våra liv. Det krävs dock medvetenhet för att vi ska inse att vårt liv är som en dröm och att vi en dag kommer att dö. Din medvetenhet kan dock blekna när du lever ditt liv. Ett ögonblick är du inte längre i det drömliknande tillståndet. I nästa ögonblick är du inte längre medveten om hur du lever. Förutom att utveckla medvetenhet i första hand måste vi också lära oss att upprätthålla medvetenheten. Träna din medvetenhet som en muskel. Att göra detta är den enda vägen till sann, konsekvent upplysning.

Två sätt att höja och upprätthålla din medvetenhet är meditation och fasta. Buddha lade ut en tydlig väg för meditation, fasta och mindfulness. Don Miguel säger att vi bör följa i hans fotspår. Don Miguel föreslår också att en växtbaserad tradition är enormt viktig. Växter har förändrat alla människors upplevelser. Amerikanska ursprungsbefolkningars shamantraditioner vägleder detta förslag.

Om du utvecklar medvetenhet kommer du att utveckla förlåtelse

Den förlåtelse som Don Miguel förknippar med medvetenhet handlar om att förlåta vårt förflutna och våra pågående misslyckanden i förhållande till de överenskommelser som vi fortfarande håller fast vid. Det handlar också om förlåtelse för att vi orsakar oss själva och vår omgivning lidande på grund av våra accepterade illusioner. Dessutom förlåtelse för det lidande som andra orsakar på grund av sina drömmar.

Don Miguel anser att universell kärlek bygger på att alla accepterar den. Om du är villig att acceptera världen och människorna runt omkring dig kommer du att känna en enorm vikt lyftas från dina axlar.

Denna större acceptans innebär inte att du alltid kommer att leva upp till dina förväntningar. Du kommer att misslyckas, liksom andra. Att acceptera dessa misstag och acceptera att vi bara är människor hjälper dig dock att behålla din medvetenhet.

När du kan förlåta, kan du vidta åtgärder

I De fyra överenskommelserna påpekar Don Miguel att förlåtelse frigör det utrymme, den energi och den styrka som behövs för att omforma din verklighet. Förlåtelse uppmuntrar till tre åtgärder:

Förhindra att nya, oönskade avtal slår rot
Avskaffa gamla, skadliga avtal som redan finns på plats.
Programmering av nya avtal som långsamt eliminerar lidandet

Vi lever alla i vår egen dröm

Förutom att acceptera vårt drömliknande liv måste vi också ha förståelse för andra. Don Miguel påminner oss om att vi inte är ansvariga för andra; vi är bara ansvariga för oss själva. Om vi accepterar att vi inte längre är ansvariga för andra, kommer vi inte längre att bli sårade av andras handlingar. Vi tar handlingar mot oss själva mindre personligt när vi vet att andra bara beter sig utifrån sitt eget drömliknande liv. Don Miguel beskriver detta som att vara immun mot andras känslomässiga gift. Om du undviker detta känslomässiga gift kan du röra dig med lätthet i världen.

Att inte ta saker och ting personligt öppnar också möjligheten för oss att börja lita mer på att våra hjärtan styr våra liv. Du kommer att bli mindre kontrollerad av andras åsikter och handlingar. Din objektiva verklighet kommer att vägleda dig.

Med utgångspunkt i alla dessa idéer presenterade Don Miguel fyra tydliga budskap som bör genomföras.

Var oklanderlig med ditt ord

"Den stora skillnaden mellan en krigare och ett offer är att offret förtrycker och krigaren avstår."
- Don Miguel Ruiz

Don Miguel menar att denna första överenskommelse är den viktigaste, men ofta den svåraste att hålla. Han påpekar att ordet oklanderlig har sin rot i det latinska ordet för sin och ett latinskt prefix för utan. Don Miguel förklarar att synd är allt som strider mot den man är. Att vara oklanderlig med sitt ord innebär därför att ta ansvar för sina handlingar och att inte döma någon. Icke-dömande gentemot andra och dig själv. Don Miguel beskriver att ord är mer kraftfulla än vad vi inser. De är byggstenarna i etiketter, koncept och övertygelser. Därför måste vi vara försiktiga innan vi använder ord eftersom vi potentiellt kan skapa nya, skadliga illusioner. Det enklaste sättet att göra detta är att ta för vana att bara säga det man menar och att bara mena det man säger. Om du är osäker, säg ingenting.

Ta inte allt personligt

"Kommentarer är en återspegling av kommentatorns verklighet, inte din."
- Don Miguel Ruiz

Att inte ta saker och ting personligt gör att du kan undvika att skadas av sårande behandling, vilket vi redan har talat om. Det förhindrar att du tar andras ord på dig. Att ha en stark självkänsla innebär att du inte behöver förlita dig på andras åsikter för att känna dig nöjd eller tillfredsställd. Vi måste bli mindre reaktiva och mer distanserade från andras handlingar. Vi måste erkänna att vi skulle göra samma sak om vi befann oss i den personens verklighet. Don Miguel tror att om vi slutar ta saker och ting personligt kan ilska, svartsjuka, avund och sorg försvinna.

Don Miguel förklarar också att om man tar saker och ting personligt kan det leda till personlig betydelse. Personlig betydelse är ett tillstånd där vi tror att allt handlar om oss själva, vilket leder till att vi tar fler saker personligt. I slutändan hamnar man i en cykel av oro för vad andra människor tycker. Don Miguel påminner läsarna om att absolut ingenting som folk säger eller gör mot dig handlar om dig. I stället handlar alla deras handlingar faktiskt om dem. Ofta är förolämpningar knutna till personliga problem eller övertygelser som en person har. Därför föreslår Don Miguel att vi inte söker information från andra, eftersom deras åsikter aldrig är verkligt relevanta. Fokusera istället på att acceptera och förbättra dig själv.

Gör inga antaganden

"Hitta modet att ställa frågor och uttrycka vad du verkligen vill. Kommunicera med andra så tydligt som möjligt för att undvika missförstånd, sorg och dramatik."
- Don Miguel Ruiz

Enligt Don Miguel leder antaganden till lidande. Antaganden har ofta mycket liten grund i verkligheten och är bara verkliga i vår fantasi. Att tänka på andras tankar har potential att skapa stress eller konflikter. Ofta kommer människor att se sitt antagande som sanningen, vilket är anledningen till att antaganden ofta leder till negativa konsekvenser. För att övervinna denna förväntan rekommenderar Don Miguel att man ställer frågor och upprätthåller en tydlig kommunikation med andra. Denna öppna kommunikation förhindrar att antaganden får fäste. Don Miguel hävdar att om man håller sig till denna överenskommelse kan man undvika missförstånd, sorg och dramatik. Det enklaste sättet att inkludera denna överenskommelse i ditt liv är att tänka på följande: när någon eller något överraskar dig är misslyckandet inte deras, utan ditt.

Utslagna antaganden kan ofta skada våra relationer. Människor antar till exempel ofta att deras partner vet vad de tänker. Därefter tror människor att deras partner kommer att göra vad de vill. När så inte är fallet blir de ofta besvikna eller arga på sin partner. Återigen föreslår Don Miguel att vi ställer fler frågor för att lyckas.

Gör alltid ditt bästa

"Njut av vägen och målet kommer att ta hand om sig självt."
- Don Miguel Ruiz

Att göra sitt bästa betyder inte att göra det bästa som är fysiskt möjligt. Det innebär att göra det bästa som du individuellt kan klara av, vilket kan variera beroende på situation och dina aktuella omständigheter. Ett sätt att göra ditt bästa är att införa de tre föregående överenskommelserna i ditt dagliga liv. Om du gör det kan du undvika känslor av ånger och acceptera att människor gör sitt bästa i varje ögonblick. Du kommer att komma att njuta av själva handlingen, snarare än att bara njuta av de belöningar som är förknippade med handlingarna. På samma sätt föreslår Don Miguel att vi ska arbeta hårt för att det gör oss lyckliga snarare än yttre motivation. Don Miguel ger ett exempel på löner. Om den främsta motivationen i vårt arbete är pengar kommer vi aldrig att göra vårt bästa. Dessutom kommer vi att fastna i jobb som betalar bra, men som saknar uppfyllelse och glädje. På grund av bristen på tillfredsställelse i sina jobb kommer dessa människor sedan att tillbringa sina helger med att festa, dricka och göra andra saker som skadar deras liv.

Om du gör ditt bästa innebär att du arbetar hårt för att du älskar din uppgift, kommer ditt arbete att kännas lätt. På så sätt kommer den sista överenskommelsen - att alltid göra ditt bästa - att öka kraften i alla andra överenskommelser samtidigt som den hjälper dig att frigöra dig själv.

Slutlig granskning och analys

I boken beskriver Don Miguel tre grundläggande vägar till frihet:

Medvetenhet
Disciplin
Död

Vi ger den här bedrägligt korta och enkla men kraftfulla boken ett betyg på 4,6/5.

Om du har synpunkter på den här sammanfattningen eller vill dela med dig av vad du har lärt dig kan du kommentera nedan eller twittra till oss. @storyshots.

Är du ny på StoryShots? Få ljud- och animerade versioner av den här sammanfattningen och hundratals andra bästsäljande fackböcker i vår gratis topprankad app. Den har presenterats #1 av Apple, The Guardian, FN och Google i 175 länder.

Detta var toppen av isberget. Beställ boken eller köp ljudboken gratis på Amazon för att få mer information.