En praktisk guide till personlig frihet

Introduktion

De fyra avtalen är en praktisk guide till personlig frihet av Don Miguel Ruiz, som blev lärling hos en shaman. Han har expertkunskaper om de gamla Toltekerna, en mexikansk ursprungsbefolkning med ädla krigare och konstnärer som levde för cirka 1 000 år sedan. Boken bygger på toltekernas inställning till frihet från självbegränsande föreställningar som kan orsaka lidande i en människas liv.

De fyra avtalen är en mycket inflytelserik bok. Den publicerades första gången 1997 och har varit en ständigt populär bok sedan Oprah Winfrey rekommenderade den 2001 och 2013. Boken har översatts till 46 språk, sålts i över 8 miljoner exemplar i USA och legat över ett decennium på New York Times bestsellerlista.

Lyssna på Audioboooks sammanfattning av De fyra överenskommelserna

Om Don Miguel Ruiz

Don Miguel Ruiz är en mexikansk författare vars verk är inspirerade av toltekiska spiritualistiska och neoshamanistiska texter. Han föddes i en familj av helare och växte upp på den mexikanska landsbygden med en curandera (helare) mor och en nagual (shaman) farfar. Hans familj antog att han skulle ta över deras sekelgamla arv av helande och undervisning och föra den toltekiska kunskapen vidare. Istället blev Ruiz distraherad av det moderna livet och gick på läkarlinjen och blev kirurg.

En nära-döden-upplevelse förändrade hans liv. Förbluffad av denna upplevelse började han intensivt utöva självundersökningar. Han ägnade sig åt att behärska gamla förfäders visdom. Han studerade seriöst tillsammans med sin mor och avslutade en lärlingstid hos en mäktig shaman i den mexikanska öknen. År 2018 listades han som en av Watkins 100 mest spirituellt inflytelserika levande personer.

StoryShot #1: Omvärlden gör dig till en negativ huslig person

Omvärlden har stor betydelse för hur vi lever våra liv. Ruiz kallar detta för "domesticering".

Domesticering är inte generellt sett positivt, utan driver oss mot rädsla och fördömande. Eftersom vi straffas för dåliga handlingar och belönas för att vi lyder omvärlden blir vi besatta av belöningar. Detta är inte bra för oss eftersom det lär oss att sträva efter goda handlingar för att få belöningar. Vi bör sträva efter goda handlingar för själva handlingen. Straffet för att inte lyda ger oss en känsla av att vi inte är tillräckligt bra.

Utifrån detta tror Ruiz att vår största rädsla i livet inte är döden, utan att vara den vi verkligen är. För att bli verkligt lyckliga måste vi frigöra oss från våra bojor.

StoryShot #2: Du är fastlåst från ung ålder

Dessa bojor utvecklas redan i unga år. Vi föds in i sociala normer som dikterar vilka drömmar vi kan ha i livet. Planetens kollektiva dröm påverkar våra individuella drömmar. Våra föräldrar, skolor, religion och politiker lär oss denna kollektiva dröm.

Genom denna utbildning lär vi oss:

• Hur man uppför sig "korrekt
• Vad vi bör tro
• Skillnaden mellan bra och dåligt

Att vi accepterar dessa samhälleliga överenskommelser är vår domesticering. Om vi försökte göra uppror under barndomen eller tonåren blev vi straffade och undertryckta av mäktigare föräldrar och lärare. Precis som ett djur blev vi också belönade när vi lydde dessa mäktigare individer. Därefter gav vi alla upp och följde den kollektiva drömmen, inte våra individuella drömmar. Men när vi blir äldre behöver vi inte längre någon mäktigare person för att domesticera och kontrollera oss.

Dessa idéer från vår uppväxt är så inbyggda att vi domesticerar oss själva som vuxna. Vi kan bryta oss loss från denna struktur och skapa nya överenskommelser för oss själva. Dessa är de fyra avtalen.

StoryShot #3: Du lever i en dröm

Samhälleliga villkor och kulturella förväntningar formar mycket av det mänskliga beteendet. Ruiz kallar detta för "domesticering". Domesticering leder till att vi alla lever i en dröm. Vi baserar våra beslut på irrationella och felaktiga antaganden om oss själva. Vi växer upp med att döma och klandra oss själva och andra. Vi strävar efter att få belöningar från ett system som vi inte har valt.

Denna konditionering formar vår förståelse av oss själva och världen. Det leder till att vi lever våra liv enligt en uppsättning internaliserade regler som vi har lärt oss från vår kultur, vår familj och vårt samhälle, snarare än enligt vår egen sanna natur.

Drömmar får oss att kämpa med:

• Vår personliga verklighet
• Hur vi ser på oss själva
• De förväntningar vi har på oss själva
• De omdömen vi har om oss själva och andra

Genom att inse att vi lever i en dröm kan vi:

• ifrågasätta de föreställningar som formar vårt beteende
• Förändra vår verklighetsuppfattning
• Släppa begränsande uppfattningar och bedömningar.
• Börja leva våra liv på ett mer autentiskt sätt.

Genom att inse hur vi är betingade kan vi leva på ett mer tillfredsställande sätt, fritt från samhällets förväntningar och vår inre röst.

StoryShot #4: Du kan vakna upp från drömmar

Det är möjligt att vakna upp från den dröm vi lever i. Det är möjligt att omforma sin verklighet utan att ständigt sträva efter att bli bättre. Det är möjligt att leva utan att lida. För att uppnå detta måste du behärska tre färdigheter i tur och ordning:

1. Medvetenhet - Du måste vara medveten om att du lever i ett drömliknande tillstånd fullt av illusioner; du måste se dessa illusioner för vad de är.
2. Förlåtelse - Du måste acceptera konsekvenserna av dessa illusioner - hur illusionerna påverkar dig och din omgivning.
3. Åtgärd - Du måste lösa upp denna dröm och forma den till något som mer återspeglar verkligheten.

Om du behärskar alla tre färdigheter har du nått upplysning. Detta är ett tillstånd utan lidande och kan också beskrivas som det andra uppvaknandet.

StoryShot #5: Acceptera både döden och livet

Vi måste acceptera döden, och tanken på döden kommer att lära oss hur vi ska leva våra liv.

Genom att acceptera döden kan vi förstå att livet inte varar för evigt och att vi bör göra det mesta av den tid vi har. Genom att erkänna livets flyktiga natur kan vi släppa våra rädslor och fasthållanden och börja leva våra liv på det sätt som vi verkligen vill.

Vi kan också släppa andras förväntningar och leva ett liv i enlighet med våra egna värderingar och övertygelser. I stället för att oroa oss för vad andra kan tycka kan vi fokusera på att leva våra liv. 

Att lyssna till dödens änglar gör det möjligt för oss att leva i nuet så mycket som möjligt. Vi kan njuta av livet utan att vara knutna till begreppet liv. När vi lever i nuet slösar vi inte tid på att oroa oss för framtiden eller att uppehålla oss vid det förflutna. I stället kan vi fokusera på att njuta av och göra det mesta av den tid vi har.

StoryShot #6: Medvetenhet är startlinjen för din resa

Ruiz vill att vi ska veta att vårt liv är som en dröm och att döden är nödvändig för att vi ska kunna leva våra liv. Med detta sagt krävs medvetenhet för att inse att vårt liv är som en dröm och att vi en dag kommer att dö.

Din medvetenhet kan dock försvinna när du lever ditt liv. Ett ögonblick är du inte längre i det drömlika tillståndet. I nästa ögonblick är du inte längre medveten om hur du lever. Förutom att utveckla medvetenhet måste vi också lära oss att upprätthålla medvetenheten. Träna din medvetenhet som en muskel. Att göra detta är den enda vägen till sann, konsekvent upplysning.

Två sätt att höja och upprätthålla din medvetenhet är meditation och fasta. Buddha lade ut en tydlig väg för meditation, fasta och mindfulness. Ruiz anser att vi bör följa i hans fotspår. Han föreslår också att en växtbaserad kost är viktig. Växter har förändrat alla människors upplevelser genom historien. Amerikanska ursprungsbefolkningens shamantraditioner är vägledande för detta förslag.

StoryShot #7: Om du utvecklar medvetenhet kommer du att utveckla förlåtelse

Den förlåtelse som Ruiz kopplar samman med medvetenhet handlar om att förlåta vårt förflutna och pågående misslyckanden som orsakas av våra övertygelser. Det handlar också om förlåtelse för att vi orsakar lidande för oss själva och vår omgivning på grund av våra illusioner. Slutligen är det förlåtelse för det lidande som andra orsakar genom sina drömmar.

Den universella kärleken bygger på att alla accepterar den. Om du accepterar världen och de människor som omger dig kommer du att känna en enorm tyngd som lyfts av dina axlar. Denna större acceptans innebär inte att du alltid kommer att leva upp till dina förväntningar. Du kommer att misslyckas, och det kommer andra också att göra. Men att acceptera dessa misstag och det faktum att du är mänsklig kommer att hjälpa dig att upprätthålla medvetenheten.

Betyg

Vi ger Don Miguel Ruiz denna bedrägligt korta och enkla men kraftfulla bok 4,6/5.

Hur skulle du bedöma de fyra avtalen?

Infografik om de fyra avtalen

Hämta den högkvalitativa versionen av The Four Agreements summary i StoryShots app.

Redaktörens anmärkning

Den här artikeln publicerades första gången i början av 2021. Den uppdaterades och reviderades noggrant den 14/1/23.

Innehållet är en inofficiell sammanfattning och analys.

PDF, gratis ljudbok, infografik och animerad boksammanfattning

Detta var toppen av isberget. Att dyka ner i detaljerna och stödja Don Miguel, beställa boken eller få ljudboken gratis eller gratis.

Gillade du de lärdomar du fick här? Kommentera nedan eller dela för att visa att du bryr dig.

Är du ny på StoryShots? Få PDF-, gratis ljud- och animerade versioner av denna analys och recension av De fyra avtalen och hundratals andra bästsäljande fackböcker i vårt gratis topprankad app. Apple, The Guardian, FN och Google har nämnt appen som en av världens bästa läs- och inlärningsappar.

Sammanfattningar av relaterade böcker 

• Den mänskliga naturens lagar av Robert Greene
• Disciplin är lika med frihet av Jocko Willink
• 12 regler för livet av Jordan Peterson
• Flicka, tvätta ansiktet av Rachel Hollis
• Otyglad av Glennon Doyle
• Icke-våldsam kommunikation av Marshall Rosenberg
• Lyckoprojektet av Gretchen Rubin
• Trivsel av Arianna Huffington
• Emotionell intelligens 2.0 av Travis Bradberry och Jean Greaves
• Hur man vinner vänner och påverkar människor av Dale Carnegie
• Den överlägsna människans väg av David Deida

• Spara