Il potere di adesso Riassunto e recensione | Eckhart Tolle

Una guida all'illuminazione spirituale

La vita si dà da fare. Ha Il potere di adesso di Eckhart Tolle era nella vostra lista di lettura? Scoprite ora le intuizioni chiave.

Stiamo grattando la superficie in Il potere di adesso riassunto. Se non avete già il famoso libro di Eckhart Tolle sulla spiritualità, l'auto-aiuto e la trasformazione personale, ordinalo qui o ottenere l'audiolibro gratuitamente per conoscere i dettagli succosi.

Introduzione

Immaginate di vivere ogni momento della vostra vita nel presente, senza essere perseguitati dal passato o preoccupati per il futuro. Questa è l'essenza de Il potere di adesso, un libro di Eckhart Tolle che cambia la vita. Questa guida spirituale introduce al concetto di "vivere nell'adesso". Fornisce strumenti pratici per raggiungere uno stato di pace interiore e di illuminazione. 

Il potere di adesso afferma che vivere nell'adesso è la via più autentica per la felicità e l'illuminazione. Eckhart Tolle ci risveglia al nostro ruolo di creatori di dolore. Egli mostra anche come avere un'identità libera dal dolore vivendo pienamente nel presente. Se vi arrendete al momento presente, i vostri problemi non esisteranno più. Il presente è il luogo in cui troverete la gioia, abbraccerete il vostro vero sé e scoprirete di essere già completi e perfetti. 

Celebrità come Oprah Winfrey, Meg Ryan, Ellen DeGeneres e Russell Brand hanno elogiato gli insegnamenti de Il potere di adesso. 

Rivediamo le intuizioni del libro che hanno ispirato molti altri. Unitevi a noi nell'esplorazione di questa sintesi e nell'analisi dei segreti per vivere una vita appagante. 

Ascoltare

Ascolta il riassunto esteso e senza pubblicità dell'audiolibro di Il potere di adesso sul Applicazione StoryShots.

Su Eckhart Tolle

Eckhart Tolle è un leader spirituale e autore. Nel 2008, il New York Times ha definito Tolle "l'autore spirituale più popolare degli Stati Uniti". Nel 2011 la Watkins Review ha affermato che Tolle è la persona più spiritualmente influente al mondo. Pur non essendo identificato con una particolare religione, Tolle afferma di essere influenzato da più religioni e opere spirituali. 

A 29 anni, un profondo risveglio spirituale ha trasformato la sua vita. Ora è in missione per aiutare anche gli altri a trovare la pace interiore e l'illuminazione. Tolle è autore di numerosi bestseller, tra cui Una nuova terra: Risvegliarsi allo scopo della propria vita, e La quiete parla. La sua saggezza ha raggiunto persone in oltre 50 lingue e ha partecipato a innumerevoli programmi televisivi e radiofonici. Milioni di persone in tutto il mondo hanno tratto beneficio dai suoi insegnamenti. Unitevi a loro e scoprite la conoscenza che ha il potere di cambiare la vostra vita. 

StoryShot #1: La tua mente e il tuo corpo sono separati

La mente è l'origine primaria del dolore. Quindi, se permettete al vostro ego di prendere il sopravvento, sopporterete molto più dolore. La mente è associata al dolore perché fa spesso affiorare i ricordi. Concentrarsi sui ricordi porta spesso a preoccuparsi del passato e a nutrire ansie più significative per il futuro. 

In genere, la nostra mente si fissa sui ricordi negativi. Questo ci impedisce di vivere il presente. Non abbiamo alcun controllo sui ricordi, il che aggrava il dolore ad essi associato. Abbiamo il controllo solo sul presente. Non abbiamo alcun controllo sui nostri ricordi o sugli eventi futuri.

Separatevi dalla mente perché vi fa soffrire. Concentratevi sul vostro corpo. Esso capisce cosa è meglio per voi. Di conseguenza, potete imparare molto sui fattori critici della vostra vita concentrandovi sul vostro corpo.

StoryShot #2: Seguire il sentiero dell'illuminazione per trovare la libertà dalla sofferenza

Vi sentite mai disconnessi, come se foste un frammento isolato in questo vasto universo? E se questo senso di separazione fosse solo un'illusione e ci fosse un modo per trovare la vostra vera natura al di là del nome e della forma? Benvenuti nel mondo dell'illuminazione!

Che cosa è illuminazione esattamente? L'illuminazione può sembrare un traguardo sovrumano, ma è il vostro stato naturale di unità con l'Essere. Come disse il Buddha, è "la fine della sofferenza". Nessuno ha mai trovato l'illuminazione concentrandosi sulla propria mente e ignorando il proprio corpo.

Il Buddha era appassionato del concetto di separazione della mente dal corpo. Durante il suo viaggio di sei anni di astinenza e digiuno intermittente, scoprì qualcosa di straordinario. Il Buddha si rese conto che non poteva raggiungere l'illuminazione separando il suo corpo. Al contrario, scoprì che le uniche pratiche efficaci erano quelle che lo aiutavano a sentirsi unito al suo corpo.

StoryShot #3: Osservare il rapporto con la mente

Quando cercate di distaccarvi dalla mente, dovete essere pienamente consapevoli del suo potere. Questa consapevolezza dovrebbe permettervi di evidenziare i modi sottili in cui la vostra mente vi causa dolore. Questo dolore può essere causato dal comportamento o dai pensieri. La semplice osservazione del rapporto con la mente creerà un vuoto nel flusso dei pensieri. 

Per esempio, supponiamo di chiederci quale sarà il nostro prossimo pensiero. Probabilmente ci sarà un ritardo prima che arrivi il prossimo pensiero chiaro. L'uso costante di domande come questa vi aiuterà a diventare più consapevoli di come vi siete abituati al flusso della vostra mente. In alternativa, spezzare i pensieri vi aiuterà a isolare la mente e a separarvi da essa. Cercate di accettare questi pensieri così come si presentano. Ma non seguite i consigli di questi pensieri.

StoryShot #4: Concentrarsi sul presente

Probabilmente passate la maggior parte del vostro tempo a pensare al passato e al futuro. Potreste trascurare l'unico momento pienamente disponibile per voi, che è il vostro presente. Nessun evento si verifica nel passato o nel futuro. La vita è solo un flusso continuo di momenti presenti nel tempo. Il passato è un insieme di momenti un tempo presenti che sono passati. Il futuro è pieno di momenti presenti che devono ancora arrivare.

Poiché il passato e il futuro sono semplicemente versioni alternative del presente, non c'è alcun vantaggio nel preoccuparsene. Se riuscite a concentrarvi sul presente, affronterete i problemi minori solo quando si presentano. È possibile suddividere un compito impegnativo in diverse sfide minori. 

StoryShot #5: Imparare la strategia mentale per evitare il momento presente 

Potreste chiedervi: "Anche se accettassi che il tempo è un'illusione, che differenza farebbe nella mia vita? Devo ancora vivere in un mondo completamente dominato dal tempo".

Il semplice fatto di essere d'accordo non farà una differenza significativa nella vostra vita. Per realizzare questa verità, dovete viverla. Sentitevi così presenti in ogni cellula del vostro corpo che vibra di vita e sperimentate la gioia di essere in ogni momento. A quel punto potrete dire di essere liberi dal tempo.

Ma, naturalmente, dovete ancora pagare le bollette, invecchiare e affrontare le sfide quotidiane. La chiave è non concentrarsi sulle situazioni esterne, ma sul proprio stato interiore. Il problema non è la situazione in sé, ma la perdita di Ora che crea sofferenza.

Essere liberi dal tempo significa essere liberi dal bisogno psicologico di identità passata e di realizzazione futura. Raramente, una profonda trasformazione della coscienza avviene quando qualcuno si arrende durante un dolore immenso. Ma per la maggior parte di noi ci vogliono dedizione e sforzo. 

Quando inizierete a percepire i primi accenni di coscienza senza tempo, vi muoverete avanti e indietro tra le dimensioni del tempo e della presenza. Gradualmente, sceglierete di concentrarvi più spesso sul momento presente e la presenza diventerà il vostro stato predominante.

StoryShot #6: portare più consapevolezza nella vita quotidiana

La maggior parte delle persone, durante le ore di veglia, passa dall'incoscienza ordinaria all'incoscienza profonda. L'incoscienza ordinaria significa essere identificati con i propri pensieri, emozioni e reazioni. Questo è considerato un modo di vivere "normale". È uno stato di continuo malessere, malcontento o nervosismo di basso livello.

Quando le cose vanno male o l'ego è minacciato, l'incoscienza ordinaria può trasformarsi in incoscienza profonda. Questo porta a un'intensa negatività come rabbia, paura o depressione. Il modo in cui affrontate le sfide della vita è il miglior indicatore del vostro livello di coscienza. Potete usare le sfide per risvegliarvi, oppure potete lasciare che vi trascinino più a fondo nell'incoscienza.

È quindi essenziale portare più consapevolezza nella vostra vita quotidiana, soprattutto quando le cose vanno bene. Questa pratica vi aiuterà a generare un campo energetico ad alta vibrazione che nessuna negatività o violenza potrà penetrare.

StoryShot #7: Sciogliere l'inconsapevolezza ordinaria

Per liberarsi dall'afflizione dell'incoscienza, il primo passo è renderla consapevole. Iniziate a osservare i diversi modi in cui il disagio, l'insoddisfazione e la tensione sorgono dentro di voi. Ricordate che tutto ciò che è inconscio si dissolve quando vi si accende la luce della consapevolezza. Una volta imparato a dissolvere l'inconscio ordinario, la luce della vostra presenza brillerà. 

Individuare l'incoscienza ordinaria potrebbe non essere facile all'inizio, perché si tratta di un fenomeno molto comune. Per superarlo, è bene prendere l'abitudine di monitorare il proprio stato mentale ed emotivo attraverso l'auto-osservazione. 

Una buona domanda da porsi è: "Sono a mio agio in questo momento?" o "Cosa sta succedendo dentro di me in questo momento?". Non abbiate fretta di rispondere immediatamente. Piuttosto, dirigete la vostra attenzione verso l'interno. Interessatevi a ciò che accade dentro di voi come a ciò che accade fuori. Se riuscite a far funzionare bene l'interno, l'esterno andrà al suo posto. 

Valutazione

Valutiamo Il potere di adesso 4.2/5. 

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Nota dell'editore

Pubblicato per la prima volta nel settembre 2021. Ultimo aggiornamento e revisione il 21 luglio 2024.

Infografica

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Domande frequenti

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Il potere dell'adesso PDF, audiolibro gratuito e riassunto animato del libro 

Questa sintesi è stata la punta dell'iceberg di Il potere di adesso. Per entrare nei dettagli e sostenere Eckhart Tolle, ordinalo qui o ottenere l'audiolibro gratuitamente.

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