速読で読書力を飛躍的に向上させる

忙しい毎日です。ある 読書が速くなる10日間 本棚で埃をかぶっていませんか？そうではなく、今すぐ重要なアイデアを手に取ってみてください。

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アビー・マークス＝ビール氏の視点

アビー・マークス＝ベール アメリカの#1速読の専門家。著書に『10 Days to Faster Reading』『The Complete Idiot's Guide to Speed-Reading』『Success Skills』などがある。10 Days to Faster Reading」「The Complete Idiot's Guide to Speed-Reading」「Success Skills: Strategies for Study and Lifelong Learning」の著者。また、学習サイトへの記事投稿やブログ投稿も行っている。

Abbyは、インタラクティブなオンラインコース「Rev It Up Reading」のクリエーターです。読書でスピードアップこのコースは、彼女が25年にわたり何千人もの人に速読を指導してきたことに基づいています。 

はじめに

読書が速くなる10日間 は、速読は訓練不可能な才能ではないと主張しています。むしろ、悪い習慣を絶ち、新しいテクニックを加え、考え方を変えるだけで、速読を大幅に上達させることができるのです。これらのテクニックがシンプルであるため、速読は超能力というよりも、簡単に手に入る貴重なツールのように思われます。

プレッシャーから解放される

マークス＝ビール氏は、「10 Days to Faster Reading」の冒頭で、読書の旅を始めるにあたって、自分自身にプレッシャーを与えないことの重要性を強調しています。よくある悩みは、「読むべき本が多すぎて時間が足りない」と感じることです。マークス＝ビール氏は、時間が足りないことが問題なのではないと考えます。問題は、読書にかかるプレッシャーや期待にあるのです。著者は、3つのステップを踏むことで、こうした無用な期待に取り組むことができると述べています。

1. 本の内容を理解するために、すべてを読む必要はないことを自分に言い聞かせる。時間内に読みたいものをすべて読むことは不可能なので、優先順位をつけること。下読みをし、興味のあるテーマや分野を見極める習慣をつけましょう。
2. 読んだ本のすべてを記憶する必要はありません。紹介された逸話やアイデアをすべて覚えていなくても、多くの情報を学ぶことができます。学校では、試験のために復習するのだから、細部まで覚えていなければならないと信じ込まされています。試験以外では、細かいことを覚える必要はないのです。だから、重要な部分を読み返したくなったら、その部分をメモしてファイルしておけばいいのです。つまり、これらの詳細を再確認することができるので、覚えておかなければならないというプレッシャーがないのです。
3. 勤務時間中の読書は問題ない。多くの人は読書をプライベートの時間にしてしまうため、十分な読書時間を確保できないことになります。仕事中に関連する資料を読むことは、職場内外の生活を向上させる機会を提供することになります。

この3つのステップによって、読書体験のプレッシャーから解放されるはずです。この選択だけで、より効率的に読書をする機会が増えることでしょう。

悪い読書習慣をなくす

3つのステップを踏んでプレッシャーを取り除くだけでなく、悪い習慣を取り除くことで、より効率的な読書をするための準備ができるのです。マークス＝ビールはまず、「習慣」とは何かを説明します。習慣とは、何度も行うことで自然に身につくものです。習慣は良い影響を与えることもありますが、読書に悪い影響を与えることもあります。 

パッシブ・デイドリーミング

マークス＝ビール氏が紹介する最初の悪い読書習慣は、「受動的白昼夢」です。この習慣は、読書中に他の話題について考えてしまうことです。この習慣を取り除くには、能動的なマインド・ワンダリングに置き換える必要があります。このタイプの思考プロセスは、読書資料の情報を自分の経験と結びつけて考えるものです。今読んだ本の内容を思い起こすような経験を、頭の中で思い浮かべるようにしてもよいのです。

リグレッション

回帰とは、読んだばかりの情報を再び読み返すことです。退読は、しばしば受動的な白昼夢や、単に集中力の欠如に関連しています。マークス＝ビール氏は、この現象を防ぐために、読んだばかりの文章にカバーをかけることを提案しています。例えば、名刺を使います。名刺を今読んだ文章の上に置くのです。名刺を置くことで、今読んだ内容を理解できたかどうか考える時間ができます。この時間があれば、前に読んだ情報に自動的に逆戻りすることを防げます。 

サブボーカライズ

サブボーカリゼーションとは、読んだ言葉に合わせて口ずさんだり、頭の中で言語化することである。マークス＝ビールは、脳が1分間に処理できる単語は約400語と指摘しています。つまり、副音声を出すということは、自分の話すスピードに制限をかけるということです。このスピードは、平均して1分間に約150語とかなり低い。副音声を防ぐには、キーワードに集中し、それ以外の単語を読み飛ばすとよいでしょう。また、ガムを噛んだり、鼻歌を歌いながら読書をするのもよいでしょう。これらの行為は副音声を防ぎ、彼らのリズムに合わせて読む速度を上げるのに役立ちます。

3ステップのショートカットを使う

マークス＝ビールは、リーディング・ショートカットを活用するための3つのステップを説明しています。 

1. 読む前に明確な目的を持ちましょう。"なぜこれを読むのか？"と自問自答しながら、読むべきものと読み飛ばすべきものを選ぶ。また、"なぜこの情報が必要なのか？"と自問することも必要です。これらの質問に良い答えがない場合は、そのコンテンツを読むべきではないでしょう。
2. 読み始める前に、すべてのノンフィクションの資料をプレビューする。本全体を読む前に、このような要約を読むことで、その本の内容を把握することができます。そうすれば、どの部分が自分に関係し、興味深いかを見抜くことができます。また、本編を読むと、読み返す回数が減ります。 
3. このまとめの後半で話すような速読のテクニックを身につけましょう。

すべての文のキーワードだけを読む

著者が推奨する速読術の第一は、文中のキーワードだけを読むというものです。文章を読んでいるとき、私たちの目はあちこちに飛びがちです。これでは読むスピードが遅くなってしまいます。キーワードに注目することで、スムーズな視線移動が可能になるのです。 

次に、著者は、個別の単語ではなく、思考群に目を止めることを勧めています。これによって、視線移動のスピードを上げながら、良好な理解力を得ることができます。Marks-Bealeはバックスラッシュを使った例を示している。

思考グループを探すことで、理解力を維持したまま、目の動きを速くすることができる。

最後に、周辺視野を改善することで、すべての単語を見なくても読めるようになります。マークス＝ビール氏は、日常生活の中で練習することを勧めています。例えば、渋滞中に前の車のナンバープレートをパッと見てみる。そのあと、見たものをそのまま繰り返せるかどうか。最初は周辺視野を使うだけで精一杯でしょう。しかし、長い目で見れば、それだけの価値があるのです。 

行間を読み、インデントを使用する

2つ目の速読術は、副音声への取り組み方でもある。マークス＝ビールは、"行間を読む "ことを推奨しています。これは、はっきりと書かれていないときに意味を見出そうということではありません。著者が言っているのは、文章の行と行の間の物理的な空間のことです。各行のすぐ上にある空白に注目すると、文字の上半分しか見えないことになります。この方法は、特定の単語に固執することを防ぎ、どの単語にも引っかかることなく、意味を特定することを強いるでしょう。 

行間を読むだけでなく、マークス＝ビールはインデント法を使うことも提案しています。これも周辺視野を使う方法です。一般に、読者は各行の先頭に視線を置きます。マークス＝ビール氏は、この位置を左マージンから0.5インチ内側にずらすことを提案しています。また、右マージンから0.5インチのところで読むのを止める。この方法もまた、周辺視野を使わざるを得ない方法である。著者は、この方法で読む訓練をするために、簡単な行動を勧めています。まず、両余白の約半分内側に縦線を引き、どこから読み始め、どこで止めるかを示す。 

この2つの行為は、Marks-Bealeのいうリニアリーディングに挑戦するものである。彼女は、非線形の読書こそが効率化の鍵だと考えている。最も効率的な読書家は、スキミング、スキップ、参照、メモを取りながら仕事をする。一字一句読むことよりも、情報を引き出すことに重点を置いているのです。私たちは通常、1行に7、8回立ち止まるので、この立ち止まりを1回減らすだけで、10%以上、読書速度が向上するのです。

指やペンをガイドにして、後退を防ぐ

3つ目の速読術は、ペーサーを使う方法です。この方法は、目の動きも重要であることに着目しています。著者は、私たちの目は自然に動きを追っていると指摘しています。そこで、指やペンをガイドにすることで、スムーズに読むことができるようになるのです。 

読書の前に、自分自身をプライミングし、目的を見つける。

マークス-ビール氏の4つ目の速読術のコツは、読書中ではなく、読書前に取り組むことです。多くのことと同様に、読書も準備次第でより効率的に行うことができます。読む前に目的を設定すれば、重要な情報に集中できる可能性が高まります。そこで、読む前に数分かけて、なぜこのコンテンツを読むのか、どのように役立つのか、この情報をどのように使いたいのかを明確にするのです。 

マークス＝ビールは、目的設定をプライミングの一形態と表現しています。プライミングとは、特定の物事に気づくように脳をプログラミングする方法であると彼女は考えています。彼女はカードを例にとって説明する。もしあなたがある種の車に興味があれば、どこに行ってもその車を見かけるようになるでしょう。これは、そのカードを見るようにプライミングされ、脳が無関係な車をフィルタリングしているためです。効率的な読書の鍵は、プライミングの力を活用することです。本の目的を認識することで、無関係な情報をフィルタリングし、本質的なことに集中できるようになります。読みたいことに関連する文章の部分に目が止まるようになります。これは幸運ではなく、目的設定とプライミングによる効果的な準備なのです。ですから、目次や索引に注目して読み始めましょう。これらの部分を見ることで、本文がどこに向かって進んでいくのかを理解することができます。著者は、これらの部分を見ることで、テキストの重要な情報のおよそ40%を獲得することができると述べています。

理解力と記憶力を高めるためにノートを取る

読書は決して受動的な活動だと考えてはいけません。受動的に情報を吸収するのではなく、能動的に関連情報を探し出すのです。つまり、読書中に関連性を見出したり、アイデアを思いついたりすることがよくあるのです。著者は、このようなアイデアや有用な部分が浮かんだら、書き留めておくことを勧めています。そうすることで、将来の参考となるだけでなく、理解度や定着度を高めることができるのです。

読んだことを自分の人生に生かす

マークス＝ビールが提供する最後のアドバイスは、読書から得た情報を応用することです。そのためには、本を読み終えた後に必要な行動を書き出すのが一番です。例えば、この要約を読んだ後、読みたい本の余白を左右に半インチずつ引くとよいでしょう。これらの行動は、目的設定のステップで立てた目標のいずれかを達成することに直結していることが理想的です。

読書が速くなる10日間」の最終まとめ

10 Days to Faster Readingは、マークス＝ビールが長年培ってきた速読の経験を網羅しています。その結果、読む前にすべきこと、切り捨てるべき悪い習慣、使うべき簡単なテクニック、読んだ後の定着のさせ方などが書かれています。 

これらのポイントをまとめると

カットアウト 

• すべてを読み、自由な時間にそれを行うというプレッシャー。
• 受動的な白昼夢で集中力を欠く。
• 既に読んだ情報を回帰させたり、読み直したりすること。
• 読みながら口ずさんだり、頭の中で言葉を発したりする。

スタート-。 

• 目的を明確にし、本の目次ページや索引を読むことで準備する。
• キーワードや思想集団だけを読み取る
• 行間を読むことで周辺視野の活用を支援する
• 指やペンを使って読書を誘導し、不規則な視線移動を防ぐ
• このような要約を読むことで、本編を読むときに情報に気づくことができます。
• 理解度や定着度を高めるためにメモを取る
• 情報を自分の生活に生かす方法を考える

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