ジョシュ・ウェイツキン著「The Art of Learning」 概要と分析

時間を読む。 41 ミニ

オプティマルパフォーマンスへの内なる旅

---

人生は忙しくなる。The Art of Learningが本棚で埃をかぶっていませんか？そうではなく、今すぐ重要なアイデアを手に取ってみてください。

私たちはここで表面を削っているのです。まだこの本をお持ちでない方は、この本を注文するか オーディオブック無料 をクリックすると、詳細をご覧いただけます。

---

ジョシュ・ウェイツキンの物語は魅力的で、世界チャンピオンがどのように作られるかという洞察において、他のどんな文章をも凌駕する本として結実したのだ。

ジョシュ・ウェイツキンが12歳でチェスマスターの称号を得たとき、チェスの世界では誰もがその名を知っていた。チェス界での知名度は、5年後に公開された映画『チェスの神様』で、ポップカルチャーとしての名声に変わった。 ボビー・フィッシャーを探してウェイツキンの生涯を題材にした「ウェイツキン」。

ジョシュは、子供の頃の有名人としての地位による心の動揺から逃れるために、偶然「道教」に出会い、仏教や道教の心の静寂の哲学に引き込まれました。さらに太極拳に取り組み、チェスで使っていたテクニックや理論を潜在意識に記憶させる方法が太極拳でも有効であることを発見し、その知識を活かして、チェスの輝かしい記録をしのぐ太極拳のキャリアを築き、13の国内選手権を制覇しました。

チェスオタクの王から武術の伝説になるまでの道のりは、それ自体驚くべきものだが、ここでいう真のストーリーとは、ジョシュがその後、ほとんど誰も成し遂げたことのないことを成し遂げたということである。コロンビア大学で哲学を学ぶ中で、彼は最高レベルの学習の基礎を掘り起こし、自分の足跡をたどり、通常は直感的にしか把握できないプロセスを分解し始めたのです。その結果、あらゆる技のグランドマスターが知っていることを、明確かつ実用的な言葉で説明した本が誕生した。

つまり、技術的な方法を実践することで、それを潜在意識に引き渡し、直感やフローの一部にすることを明確な目的としているのです。本書は、そのための段階的なステップの概要であり、行き当たりばったりではなく、体系的に学ぶためのアプローチです。

本書には、世界レベルのパフォーマンスを実現するための複雑な要素がふんだんに盛り込まれており、箇条書きのリストでは内容の整合性を保つことができなかったのです。幸運を祈る。

第一部: 基礎編

第1章：イノセントムーブ＆第2章：勝つために負ける

ジョシュは、まず彼自身の物語をもう少し詳しく説明する。6歳の彼は、公園でチェス盤を持った老人に歩み寄り、直感的にチェスに親しみ、最初のゲームでその老人をほとんど負かしたのである。ジョシュが公園でハッスルして数ヵ月後、ブルース・パドルフィーニという名のチェスの名人が、この若き天才の話を聞いて、彼の先生になりたいと申し出てきたのである。

ブルースは、1972年の冷戦時代の有名なチェスの試合、アメリカのボビー・フィッシャーとソ連のボリス・スパスキーの比喩的な試合を実際に発表していたのである。ジョシュの父親は、後にこの本を書くことになる。 ボビー・フィッシャーを探してその結果、息子の人生をモチーフにした同名の映画が作られることになったのです。

ブルースの技術指導と公園でのストリートスタイルの練習を組み合わせ、ジョシュは8歳になるころには、同年代の国内最高ランクの選手となった。全米選手権の決勝ラウンドで敗れ、彼の快進撃は中断されたが、海で休暇を過ごし、打ち砕かれた無敵感を取り戻したジョシュは、8回目の全米選手権で優勝するまでに復活したのである。

第3章 学びへの2つのアプローチ

ジョシュは、ほとんどの人の学習方法、特に意欲の高い人の学習方法は、ひどく間違っていると主張します。学習に対する正しいアプローチを見つけるには、2つの重要な疑問があります。それは、トップに立つ少数の人々を差別化する要因は何か、そして、ほとんどの人はその高い目標を達成できないので、努力することに何の意味があるのか、ということです。

キャロル・ドゥエック博士は、知能を2つの考え方で区別したことで有名です。"実体説 "と "漸進説 "です。多くの人は、知能の実体説を信じるように育てられ、スキルとは "染み付いた不変の能力レベル "だと信じています。彼らは、"私は文章を書くのが得意だ "とか、"私は数学が苦手だ "というような言葉を使う。

これに対して、漸進的知能理論が身についている人は、「時間をかけたからうまくいった」、「もっと頑張ればよかった」などと言います。彼らは、どんな概念も段階的に把握し、習得することができることを理解しているのです。(ドウェック博士の研究は、著書『マインドセット』で詳しく紹介されています。ドウェック博士の研究は、著書「マインドセット：成功の新しい心理学」で詳しく紹介されています。)

成功が努力と結びついたとき、子どもたちはウェイツキンが言うところの "習得志向の反応 "を起こす。自分を賢い、馬鹿、良い、悪いと見る子どもは "学習性無力感志向 "を持つ。

ある実験では、研究者はまず各子供の知能理論を特定し、次にグループに一連の算数問題を与えました。最初は誰もが解ける簡単な問題、次に各自の能力レベルを超える問題です。

そして3回目の問題は、1回目と同様に簡単でした。しかし、知能漸増説の子どもたちが最後の問題を簡単にこなしたのに対し、知能実体説の子どもたちの多くは苦戦を強いられた。

この実験は、悲しいかな、実生活で容易に観察することができ、この現象は、自分を賢いと思っている子供にとって、自分は頭が悪いと思っている子供と同じようにダメージを与える可能性があるのです。知らず知らずのうちに自分の知能の実体説を維持している高知能者は、完璧という幻想を維持せざるを得なくなる。自分に挑戦するようなことを避けるようになるか、ある時点ですぐにマスターできない概念や主題に直面するか、2つのうちの1つが起こります。

前者の場合は、チャレンジすることがなく、ただ学ぶことをやめてしまう。後者の場合、自分で作り上げたプレッシャーに押しつぶされ、なかなか立ち直れないことが多い。

善意の親が、「あなたは読書が得意ね！」「大丈夫、算数はあなたには向いてないのよ」などと言って、子どもに失敗させることはよくあります。子どもは暗黙のうちに、成功や失敗を生まれつきの能力と結びつけて学んでしまうのです。

子供が知能の漸増理論を身につけるために、親は「読書がすごく上手になったね！その調子で頑張って！」「大丈夫、もう少し勉強すれば次の数学のテストはうまくいくよ」などと声をかけてあげましょう。この調子で頑張れ！」「大丈夫、もう少し勉強すれば、次の算数のテストではきっといい結果が出るよ」などと声をかけてあげるのです。良いことに、子どもたちが特定の状況に対する段階的なアプローチを身につけるには、ほんの数分しかかからないのです。もし子どもたちがあるプロジェクトについて習得志向の指示を受けたら、まさにその方法でプロジェクトに取り組むようになるでしょう。

"卓越性を追求する鍵は、有機的で長期的な学習プロセスを受け入れることであり、静的で安全な平凡さの殻の中で生きることではありません。通常、成長はそれまでの快適さや安全性を犠牲にしてもたらされるものだ。"

安全な場所と安全な場所の間の違和感のスパンで、人は成長するのです。

「私の経験では、成功者は星を目指し、すべての戦いに心を砕き、最終的には卓越性の追求から得た教訓が目先のトロフィーや栄光よりもはるかに大きな意味を持つことを発見します。 

葛藤の中でもこの視点を持ち続けられるかどうかが、学びの術の核心となる部分です。

知能の実体説と漸進説の違いが、ジョシュがこれほど早く技術を向上させた理由の根底にあるのです。ほとんどの若いチェスプレーヤーは、チェスゲームの最初から学習を始め、複雑なオープニングのバリエーションを学び、優れた戦術で相手を素早く粉砕し、ゲームと栄光を勝ち取ることができるようにします。これに対して、ジョシュの先生は、キングとポーン1つだけを相手にした訓練から始め、他の個々の駒に移ってから上達を図ったのである。

ジョシュが個々の駒にまつわる原理を学ぶ一方で、ライバルたちは複雑な戦略で素早く簡単に勝つ方法を学んでいた。ゲームに勝つこと、わずか数手で勝つことの栄光に焦点を合わせていたのだ。チェスの若いリーグではこれが可能なのだが、プレーヤーが少し年を取ると、対戦相手があまりにも熟練し、ゲームの性質が変わってくる。そうすると、若いプレーヤーは基本的なことをしっかり理解できないままになってしまう。残念ながら、若いリーグのコーチは、しっかりとした基礎を築くことではなく、勝つこと、そして今すぐ勝つことにインセンティブを与えられているのです。

第4章 ゲームを愛するということ

この章では、ジョシュが卓越性の基礎となる3つの要素について説明します。まず、世界レベルのパフォーマンスを実現するには、個人の核となる部分を表現するスタイルを身につけることが必要です。ジョシュは混沌を好む性格であったため、チェス盤の上で追求するスタイルに、その核心を表現していた。ジョシュはトレーニングの成果もあり、対戦相手が好む構造から、より混沌とした状況へとゲームを導くことができた。ライバルが奇策を尽くしている間に、基本を理解していることを活かして勝つことができたのだ。

第二に、成功を祝うことと、結果主義に陥ることの間には、微妙な相互作用があります。勝つことだけを考えている人は、失敗する可能性があります。しかし、これは結果を気にしないふりをして挑戦を避ける言い訳ではなく、短期的な目標や競争は有用かつ必要な手段です。短期的な目標や競争は、有用で必要な手段です。プロセスにスポットライトが当たっている限り、勝利を楽しむことは何も悪いことではありません。ジョシュはこう言っています。「一生懸命やって成功したときには、バラの香りを嗅ぐことも許されるはずです。大切なのは、そのバラの美しさは、はかなさにあることを認識することだと思います」。

本章の3つ目のポイントである「卓越性」についても、同様に簡潔である。

"成長は、抵抗の時点で生まれる。自分を追い込み、自分の能力の外側にある本当の姿を見つけることで、私たちは学ぶのです。" 

 ジョシュは、自分の成功は、常に未知の世界に飛び込み、抵抗のある地点に日々身を置いているおかげだと考えています。もちろん、学習プロセスの一部には、次の飛躍に必要な情報を内面化するためのプラトー（停滞期）も存在します。学習はこの2つのポイントの間で循環しており、中間点で停滞することは、凡庸さをもたらすだけです。

ジョシュは、この3つの基本的な構成要素について説明する中で、世界レベルのパフォーマンスを実現するためのもう2つの現実についても簡単に触れていることは、特筆に値する。

まず、大人と対戦することを習慣にすることで、他の子供にはない能力を身につけ、同年代の人と対戦したときに、違う世界でプレーしてきたというアドバンテージがあったことを強調する。そして、ボビー・フィッシャーより5カ月早く、13歳になった数日後にチェス・マスターになるという歴史的快挙を成し遂げた後も、勝負事には平常心で臨むことが多かったと述べている。

「1990年の小学生全国大会、優勝して会場を後にしたときのことは忘れられない。会場には1,500人以上の選手がいて、全国から集まった若い強豪選手ばかりでした。私は、全勝で優勝したのだ......と、すべてが普通に感じられた。大会会場に立ち、周りを見渡した。高揚感もなければ、天が開くこともない。世界は数日前と同じだったのだ。

参照 卓越の凡庸さ この2つの要素の重要性については、Daniel F. Chambliss氏の著書で詳しく述べられています。

第5章 ソフトゾーン - "Lose Yourself"

ジョシュは、21歳以下の世界選手権にアメリカ代表として出場していた1993年、インドのカリカットにいたときの話をすることで、パフォーマンスの基礎の説明から、学習プロセスの概要へと移行していきます。彼は、自分の精神状態を「バラバラで、調子が悪く、大会のリズムにまだ乗れていない...流れもなく、ひらめいたアイデアもなく、駒も異質で、ポジションも奇妙だった」と表現している。

ジョシュは20分間、何の手も打たずにチェス盤を見つめていた。そして、潜在意識と直感に任せて、フロー状態に落ち着き始めたのです。私たちの多くは、彼の言う精神状態に見覚えがあるだろう。

"心は電流の速さで動き、複雑な問題は直感的な明晰さで吹き飛び、チェスの駒の魂に深く深く入り込み、時間は消え、「私」という概念はなくなり、あるのは至福の関与、純粋な存在、絶対の流れだけだ。"

そんな精神状態に浸っていると、突然、地震が起きた。文字通りの地響きで、照明が消え、人々はビルの出口に殺到した。その後に起こったことは、ちょっと別世界の出来事のように聞こえる。

「何が起こっているかはわかっていましたが、チェスのポジションの中からそれを体験しました。私はチェスのコマを見ている私ではなく、純粋な関与の静けさの中から、自分自身と揺れ動く世界を意識していたのです。地震と消えゆく光が、なぜか私に啓示を促したのです。私は思考の結晶を手に入れ、再浮上し、震えるプレイング・ルームを後にした。そして、再び戻ってきたとき、私はすぐに手を打ち、そのゲームに勝つことができた。

この出来事がきっかけで、ジョシュはパフォーマンス心理学を個人的に研究するようになり、どんな分野でも適用できる、異常値レベルのパフォーマンスを達成するための3ステップのプロセスを深く理解するようになった。

1. ランダムで予期せぬ出来事に惑わされることなく、何が来ても流されることを学ぶ。(99.9%の人々が苦労し、停滞しているのはこの点です）。
2. それらの事象を実際に活用することを学ぶ。
3. 自分で地震を起こすことで、完全に自給自足することを学ぶ。そうすれば、"外部からの刺激を必要とせずに、精神的なプロセスが爆発的なインスピレーションを自ら養ってくれる "のです。

スポーツ心理学者は、このプロセスの最初のステップを "ソフトゾーン "という言葉で表現しています。ソフトゾーンとは、"従順な世界や圧倒的な力 "ではなく、"知的な準備と培われた回復力 "に基づく、静かで強烈に集中した存在感のことだそうです。

チェスの対局中、耳にしたキャッチーな曲が頭にこびりついて、思考を中断してしまうのです。「このような問題は、一流のパフォーマーの多くが経験していることです。トップレベルのパフォーマーのほとんどが、同じような問題を経験している。

この問題は、ついにジョシュがチェスの勉強をしながらステレオで音楽を流し始めるまで続いた。お坊さんのお経からボン・ジョビまで、あらゆる音楽が流れる。彼は、気が散ることに抵抗するのではなく、創造的な思考プロセスに統合することを学びました。同じように、ある対戦相手が整然とズルをしたとき、ジョシュは「解決策は...感情を否定することにあるのではなく、感情を有利に使うことを学ぶことだ」と学んだのだ。

この後の章でも繰り返し出てくるテーマですが、ジョシュは「メンタルレジリエンスは、間違いなく世界レベルのパフォーマーの最も重要な特性であり、継続的に育まれるべきものだ。

第6章 下降スパイラル

このプロセスの第二段階、つまり不利な出来事を有利に使うことを学ぶのは難しいことです。最初のミスだけでは悲惨なことにはならないが、心理的な影響がスパイラル状に広がって、さらにミスが増えるということはよくあることだ。この現象を説明するために、ジョシュは、相手より優位に立ち、その優位性を育み、その優位性を勝利に変える方法を常に探しながらゲームをするチェスプレーヤーのシナリオを紹介します。そのとき、ちょっとしたミスで相手に同点にされても、慌てず騒がず、対等な立場でいられる。

しかし、よくあるのは、プレーヤーが心理的に自分の優位な立場に固執していることである。今まで、自分のポジションより優位に立てるかどうかで一手一手計算していたため、同等のポジションに留まる可能性のある手を見ると、精神的に劣ると判断して拒否してしまうのである。有利なポジションばかりを探し求めていると、可能な手の数が限られてしまい、プレイヤーは非常に不利になってしまうのです。

「私が教えたことの一つは、重大なミスをした後に、存在感と明晰な心を取り戻すことの重要性です。

勝ち負けの差は微々たるものですが、その事実を「細部へのこだわり」と捉えるのではなく、世界的なパフォーマーは小さなミスを糧に、新たな創造を生み出しています。完璧を求める心理的な依存ではなく、不確実性を心地よく受け入れ、さらに成長し、下降のスパイラルから逃れ、むしろその瞬間をインスピレーションに変えているのです。ジョシュは、次の章から、そのためのプロセスを詳しく説明します。

第7章 声を変える

第3のステップを理解するための基礎固めとして、ジョシュはチェス歴の後半でのもう一つの逸話を紹介する。本書で最も重要な概念のひとつである「形を残すための形」「数を残すための数」について理解を深め始めたのは、高校卒業後間もない東ヨーロッパでのことだった。

大会中、何度も理解できない、あるいはエラーになるポジションを見つけることがあった。その後、彼は、直感が働かないいくつかのポジションに、完全に集中して研究することになる。その過程が重要なので、その研究内容を正確に説明しよう。

「最初は、寒い冬の朝に走るランナーのように、体が硬く、これからジョギングをするのが嫌で、憂鬱な気分でした。そして、闘争の中で自分が考えた攻撃のアイデアと、それがいかに完全につながっていなかったかを思い出しながら、動き始めたのです。その間に、私の心は解凍され、それまで理解できなかった進化する構造的なダイナミクスを統合していったのです。

時間が経つにつれて...私は分析のリズムに落ち着き、進化する洗練された無数のパターンに浸った...ストライドのランナーのように、私の思考は妨げられることなく、自由に流れ、その位置に自分を置くことでどんどん速くなっていったのだ。時には6時間...時には30時間...その迷路の中で生き、呼吸し、眠っているような感覚に陥ったとき、どこからともなく、すべての複雑さが解消され、理解できたのです...。

この新しい知識は、バリエーションや言葉で説明することはできませんでした。もっと本質的なものを感じたのです...私のチェスの直感は深まりました。これは数字を残すための数字の勉強だ"

わかりやすく言うと、技術情報である数字、原理、パターン、バリエーション、テクニック、アイデアなどを、直感、つまり「自然な知性」に変換できる程度まで勉強していたのである。そして、その "自然な知性 "の中に、あるギャップを見つけると、その部分を "直感 "に変換するために、また数字に立ち戻るのである。

スロベニア滞在中、ジョシュは自分のチェスゲームがいかに私生活を反映しているかということにも気づき始めた。根本的にホームシックにかかっていた彼は、チェスへのアプローチ全体が過去に執着しており、例えば、プレイしているゲームの性質が技術から抽象へと変化すると、それが苦痛になっていたのだ。人生と盤上の両方で変化を受け入れる能力を鍛えることで、ジョシュはその弱点にもっと早く対処することができたのです。

この一つの逸話は、ジョシュの学習に対するアプローチ全体を洞察するものです。パラレル・ラーニング、つまり複数の分野に応用できるスキルを学ぶことに時間を割くことは、より少ない時間でより多くを学ぶための有効な効率化手法ですが、それ以上に、人生のさまざまな分野を重ね合わせ、それらをつなぐ原理を認識し、そのつながりをスムーズに操る方法を学ぶことなのです。

ジョシュはこの気づきを活かして、相手が不快に思うような状況にゲームを誘導した。廊下での振る舞いで、焦りや直感、支配欲を感じさせる相手には、それとは逆のアプローチが必要な試合をさせる。この原理を応用することで、また一つ、戦況を有利に導く方法を見つけたのである。

第8章：スタリオンのブレイキング

もうひとつ、「自分で地震を起こす」ための重要な要素は、改善するためのマインドセットである。歯ぎしりをしていても、人は外れたりしない。理想的なのは、こうです。

"子供の遊び心を意識的に具現化したような弾力性のある意識を養う"

具体的にどのように実践するのでしょうか。まず、ジョシュは自分の存在の核と一致する方法で活動することの必要性に立ち戻る。

"私は意識的なハイパフォーマーになるための移行における最も重要な要因の一つは、あなたの追求へのあなたの関係は、あなたのユニークな処分と調和して滞在する程度であると信じている... 私たちの自然の声を奪うことによって、我々は我々の方法に沿って無数の障害をナビゲートとして我々のバランスを重心せずに自分自身を残す"...

ジョシュは、この点を、指導者についての興味深い逸話で説明している。彼は、世界最高のチェスプレーヤーといわれる2人の指導者のもとでトレーニングを受けていた。ユーリ・ラズヴァエフは、まず生徒のスタイルの核心を探り、次に生徒自身のアプローチを強化するようなトレーニングを設計して教えた。それに対して、マーク・ドボレツキーは、自分の優れた能力で生徒を打ち砕き、その後、自分のスタイルの鏡像として生徒を再び鍛え上げた。

ドボレツキーが明らかに世界最高のチェスプレーヤーの一人であるのに対し、ジョシュのプレースタイルと性質は、全体的に混沌とした攻撃の一つであった。ドボレツキーはまるでアナコンダのように、相手の攻撃を先取りして、行き場がなくなるまで搾り取るようなプレーをした。ジョシュが自分の素晴らしさをすべて捨ててしまうのは、重大な過ちである。

とはいえ、ジョシュが最高レベルで戦うためには、やはりドボレツキーのプレースタイルを学ばなければならない。しかし、ユーリ・ラズヴァエフは、ジョシュが言うところの "繊細で、どちらかというと神秘的な感じのする考え "を指摘する。彼は、ドヴォレツキーの戦略を自分のゲームに取り入れた、自分と同じ性質の人間から学ぶ必要があったのだ。ロックギタリストがクラシック音楽を学ぼうと思ったら、たとえ天才といわれるクラシック作曲家であっても、生涯現役のロックギタリストだった人から学ぶより、クラシック音楽に転向した人から学ぶ方がずっといい。

これは、ティム・フェリスの第2章の要約で語られている、「弱点を最小化するのではなく、強みを増やすことに注力することで向上する」という原則をより深く理解するためのものです。 週4時間労働制.自分の強みを改善することは、弱点を直そうとすることで得られる漸進的な改善ではなく、大きな飛躍につながります。なぜなら、強みを改善することは、あなたの自然な声とすでにある神経ネットワークを基に構築されるからです。

自分の気質や個人の強みに忠実であることの結果について書くと、ジョシュはこう言います。

「潜在意識に栄養を与えると、一見バラバラに見える現実の間につながりを発見することができるのです。ある方向への芸術的洞察への道は、しばしば別の方向への深い研究を伴う。直感は、断片的な観念の結晶化につながる不思議なつながりを作るのだ。"

このプロセスを自分の中で説明するために、ジョシュは人間の学習と、彼の母親の趣味の一つであった馬を手なずける2つの方法を並列に描いている。一つは、馬を拘束して、ロープと棒で支配されるまで騒音で狂わせ、鞍を付けて馬が降参するまで乗り続ける方法、つまりドボレツキー方式である。

ジョシュの母親は、ユーリに近い方法を好んだ。馬が小さいうちから、撫でたり、餌をやったり、毛づくろいをしたりして、常に馬を自分の手になじませる。そして、馬に乗る頃には、馬はもう戦うことはない。馬の精神を壊すのではなく、馬の欲望と自分の欲望をシンクロさせたのである。このように調教された馬は、壊れた馬にはない何かを持っている。馬はより簡単に屈服し、より流動的に反応するだけでなく、その馬独自の個性と精神を乗馬に持ち込むのである。

型にはめようとすると、その生徒が築いてきた直感を奪ってしまいます。全くの初心者はそれで良いかもしれませんが、ある程度技術を積み上げてきた生徒にとっては、挫折するだけでなく、自分自身の自然な声を壊してしまい、上達の妨げになり、潜在能力を発揮することができなくなるのです。

ジョシュはこの章の最後に、創造性と実践的な意識のバランスについて解説しています。

私の中では、学習とパフォーマンスの分野は、グレーネス、つまり「中間」を探求するものです。自分を容赦なく追い込みつつも、破綻させないという慎重なバランスが必要です。筋肉も心も成長するために伸びる必要がありますが、あまりに薄く伸ばすと折れてしまいます。

第二部：私の第二の芸術

ジョシュはジャック・ケルアックの『路上』と『ダルマ・バムズ』を読み、禅宗の哲学への旅を始め、やがて老子の『道教』に行き着いたのです。道教では、"外部に現れるものとは対照的に、根底にある本質に焦点を当て、技術的なものの中心にあり、それを超越した流れを探し求める "ことを説いた。つまり、「形は形を残す」のである。

この旅でジョシュは、ウィリアム・C・C・チェンのスタジオにたどり着きました。陳は道教の身体的表現である太極拳の現存する最も偉大な師匠の一人でした。彼はチェスの名人がチェス盤を読むように人体を読むことができ、生徒の最も小さな緊張の場所を正確に突き止めたのです。何ヶ月にも及ぶ入念な練習の後、ジョシュは太極拳の武術的応用である推手のクラスに招かれました。

第10章：損失への投資

推手の根本原理は、"相手とぶつかるのではなく、相手のエネルギーと調和し、それに屈服し、柔らかさで打ち勝つこと "といえばわかりやすいかもしれません。力には力で、押し返すのが当たり前ですが、推手を極めるには、そのミスをしないようになるまで、やられっぱなしの「損失への投資」が必要なのです。

ジョシュは、「私は長い間、どんな分野の学生でも、技術的・心理的に同じ過ちを二度と繰り返さないようにすれば、その分野のトップに躍り出ることができると信じてきた」と書いています。この点で、完璧な実績を維持することは不可能ですが、目標は、技術的・心理的な「間違いのテーマ」に常に気を配ることであるべきです。

陳師範は、ジョシュのために、8年間太極拳の訓練を受けてきたエヴァンという180センチ、200キロの武術家とペアを組ませる。エバンの経験は、ジョシュが技術的に劣ることを意味し、彼の体格はジョシュが常に殴られることを意味した。

何カ月もすると、ジョシュは打撃を吸収する方法を学び始めた。彼がリラックスするにつれて、相手の動きも鈍くなったように見えた。ある日、ジョシュは突然、エヴァンがもはや挑戦者でなくなっていることに気づいた。エヴァンは、それ以来ジョシュとのスパーリングを避け、ジョシュの上達から学ぶ機会を逸してしまった。

学習過程には、全速力で行動する段階と、流されながら成長する段階が繰り返されます。多くの人は、この成長段階での損失への投資を拒否し、その結果、自分のゲームをアップグレードすることはありません。例えば、左ジャブに難のある優秀なボクサーは、初心者の心境に身を置き、殴られながら自分の技術の側面に取り組んでいかなければ、決して上達しないでしょう。タイガー・ウッズのように、一歩下がってゴルフのスイングを完全に崩し、ゼロから自分のゲームを再構築しなければならないこともあるのだ。

これは、精神的に難しいだけでなく、多くの場合、他の人があなたにあるレベルのパフォーマンスを期待しているためです。この壁を乗り越えるには、失敗する姿を他人に見せることを厭わないこと、そして、その失望を受け入れることを生涯にわたって実践する不屈の精神が必要なのです。

第11章 小さな輪を作る

卓越性を追求する際の特徴は、幅よりも深さ、つまり「マクロを動かすものを理解するためにミクロの細かい謎に踏み込むこと」です。忙しい現代社会の中で、多くの人はそのために必要な集中力を全く知らない。しかし、偉大なる者への道は、さまざまな補助的な能力を蓄積することではなく、可能な限り深いレベルで本質を本当に完全にマスターすることなのである。

ある武道では、花形の振り付けを覚えた動作の数で生徒が評価されることがある。彼らは、「武術的価値のまったくない派手なキックや回転をするフォームコレクター」なのです。対照的に、ジョシュの太極拳の上達へのアプローチは、手を空中に5センチ押し出すといった最も単純な動きを少しずつ洗練させていくことでした。彼はこの動作を通して体の緊張を感じることを学び、毎月毎月、最後の一滴の硬直もなくすために費やしてきました。

感覚（つまり左の形）が身につくまで小さな動きを繰り返すことで、太極拳システムの他の部分にも適用できる動きの原理を内面化することができました。日中に動きを練習し、その日の夕方にクラスでテストすることで、ジョシュは実際に機能しない動きを素早く廃棄するフィードバックループも導入しました。

このようにして学習した原則を、あらゆるツールやテクニックに応用していくことが大切なのです。しかし、準備ができたら、ジョシュが言うところの「円を小さくしていく」ことが重要です。感覚をつかんだら、次は「技の本質に忠実なまま、技の外形を少しずつ凝縮していく」のです。

武道で言えば、この原理を応用して、標準的なストレートパンチを上達させることができるかもしれません。まず、パンチは左足で地面を押すことから始まり、左足から胴体を斜めに横切って肩、上腕三頭筋、そして最後に拳に至るまで、その技の構成要素を確認します。そして、この動きをスローモーションで何度も何度も練習し、地面から拳へのエネルギーの移行が無意識のうちに流れるようになるようにします。その後、パンチングバッグを使いながら、徐々にスピードアップし、パンチのパワーを上げていきます。

これはほとんどニュースではありませんが、真に世界レベルになるための次のステップに進むためには不可欠なことなのです。パンチのボディメカニクスを完全に体得したところで、腰の巻き上げを少し小さくする、ターゲットに少し近づいてパンチを始めるなど、動作の付帯的な部分を取り除き始めてください。パンチの感触を確かめながら、少しずつ円を小さくしていき、体がほとんどその差を感じないようにする。

モハメド・アリやマイク・タイソンといったボクシングの名選手は、これを見事に実践し、ストレートパンチを放ったようにさえ見えないのに人をノックアウトしました。どの分野でも世界レベルのパフォーマーは、同じ技術をどの分野でも応用することができるのです。彼らは原理を形から切り離し、その結果、新しく強力な方法で原理を振り回すことができるようになったのです。

私たちは、レパートリーを増やすことを、より具体的な学習のように感じる傾向があるかもしれませんが、「微妙な内面化と洗練は、学んだことの量よりもはるかに重要です...事実、激しい競争があるとき、成功する人は、他の人よりわずかに磨かれたスキルを持っています。トップを目指すのは、神秘的なテクニックではなく、基本的なスキルかもしれないものを深く習得することなのだ。"

なぜですか？

「深さが広さに勝るのは、人間の隠された潜在能力のうち、無形の、無意識の、創造的な構成要素への道を開くからである」。

第12章 逆境を利用する

逆境は、対処し克服すべき障害物の必然的な出現と捉えるだけでなく、ジョシュの学習システムの有用かつ重要な一部なのです。ひとつには、挫折は、パフォーマンスを上げることと能力を高めることのバランスを回復する良い機会であるということです。

高業績者がこのバランスを保つのが非常に困難であることは、広く観察される悲劇である。ジョシュはこう書いています。

"外部と内部のトレーニング（あるいは具体と抽象、技術と直感）を起伏させることの重要性は、すべての分野に当てはまるが、残念ながら内部は軽視されがちである。"

ジョシュは、全米太極拳選手権のわずか7週間前に右手を骨折し、医師から出場できる見込みはないと告げられました。医師の指示に逆らうことを決意したジョシュは、左手だけでトレーニングを始め、それまで右手に頼っていた多くのことを左手に教えなければならないことに気づきました。また、相手の手を肘でブロックするなど、今まで不可能だと思っていたことを、左腕が本能的にカバーするようになったのだ。

武道では、自分の手足1本で相手の手足2本を操ることができれば、実質的に戦いは終わったも同然です。これは、より大きな原則を反映しています。どのような競技でも、相手の攻撃をかわすために使うエネルギーが、自分が攻撃を仕掛けるために使うエネルギーよりも多ければ、自分が圧倒的に有利になる。あらゆる競技の場には、これを可能にする技術的なスキルがあります。

また、ジョシュは回復期の筋萎縮を防ぐために、視覚化を集中的に行いました。怪我をしていない左腕を使ったトレーニングのたびに、ギブスをした右腕にストレスがかかるのをイメージしたのです。

現在の科学的理解では、この現象を完全に説明することはできないが、心が身体を一定の結果に導くことができることは、一貫して実証されている。大会の4日前にギプスが外れたが、ジョシュの腕はほとんど萎縮していなかった。そして、新たな技術と完全に機能する腕で、彼は全米チャンピオンになった。

しかし、もしあなたが一流になりたければ、「他の人が避けるようなリスクを冒し、常にその瞬間の学習の可能性を最適化し、逆境を有利にする」必要があるのです。(参考：ライアン・ホリデーの 障害物は道である  このマインドセットとスキルの開発については、こちらをご覧ください)。

確かに回復や治療が必要な時もありますが、その時は常に、精神面や内面など、ゲームの他の分野を集中的に向上させるために使うことができるのです。挫折から立ち直るには、挫折する前よりも強くなることが必要です。

例えば、右利きのバスケットボール選手が、ある期間、わざと左利きのプレーをするようにです。そうすれば、すべての逆境は、後で自分の能力を向上させるために戻ってくることができるインスピレーションの源となるのです。

第13章 時間の流れを遅くする

また、危険な状況や重大な出来事に遭遇したとき、五感が研ぎ澄まされ、時間が止まったように感じた経験はないだろうか。また、ある答えを探しても見つからず、関係のないところに移動し、戻ってきたら突然答えが見つかったという経験は誰にでもあるのではないでしょうか。

しかし、この章では、ジョシュが、常に超人的なパフォーマンスと創造的なひらめきの秘訣を紹介しています。

これまでの学習の流れは、このような構造になっています。

1. 基本をしっかり身につける
2. 自分の専門分野の核心に触れながら、個人の気質に導かれるように、スキルを拡大し、磨いていく

このフレームワークの結果は、"深く内面化され、相互に結びついた知識のネットワークが、中心的で個人的なローカスポイントから広がっていく "ことになります。直感と、一見不可解に見える行為の瞬間を再現する鍵は、そのネットワークをナビゲートし、創造的な洞察を刺激するためにそれを利用する能力である。

ここで重要なのは、「チャンキング」と「カーブドニューラルパスウェイ」という2つの概念である。チャンキングとは、膨大な量の情報を様々なパターンの塊に整理して処理しようとする脳の性質を指す。(の要約の第1章を参照）。 習慣の力 脳がどのように情報を「チャンク」するかについては、こちらをご覧ください。 ブリンク マルコム・グラッドウェル著）にもかなりのページが割かれている。

ある実験で、研究者はチェスプレーヤーをチェス盤の前に立たせ、盤上のポジションを記憶する能力をテストしました。熟練者は、他の熟練者が指した局面を容易に思い出すことができた。なぜなら、彼らは特定のパターンを認識し、それに従ってゲームを「チャンク」していたからである。しかし、ランダムな配置の盤を見せられると、熟練者は何もできず、記憶の課題では熟練者よりも悪い結果を出すことが多かった。

刻まれた神経経路という概念は、チャンクとチャンク間の関係のシステムを指している（ジョシュの「チャンク」についての別の考え方として、チャーリー・マンガーのメンタルモデルの格子状を参照）。チェスの文脈では、初心者はボード上の32個の駒すべてについて可能なすべての手の繰り返しに圧倒されやすく、学習は遅々として進まない。ジョシュは、各駒の動きの配列を切り分けて学ぶことから始めたので、彼の潜在意識はすぐに、各駒の価値と可能な動きを瞬時に関連付けることを学びました。

そこから、プレイヤーはそれらの塊の相互関係を学び始めることができるのです。各チャンクはまず潜在意識に追いやられるため、脳は何千もの計算を処理できるようになり、チャンクのネットワークが発達し始める。プレイヤーは、例えばキング、ルーク、ナイトに対してキング、クイーン、ビショップといった単純なものを組み合わせ、その関係からチャンクを発展させることで、より大きく、より複雑なチャンクを作り上げていくのである。

最高レベルのプレイヤーは、この複雑なレイヤーから明らかになるルールの例外をチャンキングしているのです。このようなプレイヤーは、潜在意識に仕事をさせる程度に意識をリラックスさせ、その瞬間に強烈に存在する能力を持っているのですが、このような心の状態がトップレベルのパフォーマンスの鍵なのです。このように、潜在意識に主役の座を譲りながら、それを抑制する意識との結びつきを失わないようにすることが、トップレベルのパフォーマンスを実現する鍵なのです。

このような現象が起こることを示すために、しばらくこの単語を見続けながら、周辺視野に意識を移してください。次に、この言葉に再び焦点を合わせますが、このときにも周辺視野を意識します。これと同じように、高度な技術を持つ人は、潜在意識を自由に働かせながら、同時に意識で細部を整理することができるのです。

最高レベルの競技では、想定外の事態から身を守り、物事を慣れ親しんだ神経回路に戻すことを中心にゲームが展開されます。意識は潜在意識の何分の一かの処理能力しか持っていない。そのため、一方の出場者は瞬間的なブレしか経験できず、もう一方の出場者は、相手のわずかな反応に基づいて調整された、何十もの選択肢から無意識に選ばれた一連の動きを実行しているという状況がしばしば発生するのだ。

時間が止まっているように見える状況では、情報がより効率的に潜在意識に伝達されているに過ぎないのです。生死に関わるような状況では、脳は単に非常に少ない情報量に集中し、他の入力を無関係なものとして遮断していますが、特定の領域にチャンクのネットワークを形成することによって、この現象を人為的に発生させることができるのです。

その結果、生死の境をさまようような、時間の流れが遅くなるのです。

このように潜在意識を発達させた人は、訓練を受けていない人が知覚できる1フレームに対して、何百ものフレームで操作することができます。その結果、訓練された心は、訓練されていない心が経験できることよりも小さな時間のセグメントで動作することができます。

第14章 神秘的という幻想

最高レベルでは、「意図を読み取り、最終的にコントロールする」ことが、神経経路が馴染んでいる場所にコンテストを導く鍵となります。

競技中、ジョシュは自分の「告げ口」を隠そうともせず、相手にその正体を見破られることを狙っていた。そして、ここぞという場面で、わざと誤解を招くような「告げ口」をし、相手を迷わせる。

これはジョシュの言う「メンタルプログラミング」の一例で、相手の「行動・反応パターンを観察・誘発」し、その予測力を利用して勝利を得るシステムだ。レベルが上がれば上がるほど、メンタルプログラミングを相手に悟られないようにするために、「円を小さくする」「時間を遅くする」ことが必要になってきます。

熟練した相手であれば、メンタルプログラミングを見抜くことができるため、役員室から現場まで、ほとんどのハイレベルな競技は、互いのプログラミングを無効化し、新たな攻略法を探すことで展開される。もし、あなたがそのようなゲームをしていることに気づかないなら、それは相手があなたの理解できない世界で活動している可能性が高いです。注意深く行動してください。

第三部：すべてを一つにする

第15章：プレゼンスの力＆第16章：ゾーンを求めて

偉大な人と平凡な人の違いは、高まる緊張感の中で平静を保てるかどうかです。プレッシャーの中で優雅さを発揮するためには、まず、日々の生活に深く入り込むことを学ばなければなりません。

持続可能なピークパフォーマンスは、ストレスと回復のパターンから生まれます。多くのハイパフォーマーは、常に全速力で走り続ける傾向がありますが、トップパフォーマーは、日常的に回復を取り入れることを学んでいる人たちです。回復そのものが重要なスキルであり、回復が上手であればあるほど、より良いパフォーマンスを発揮することができるのです。

私たちの日常生活には、労作とリラックスの間を行き来する方法がたくさんあります。集中力が続かないときは、深呼吸をしたり、ちょっと散歩をしたり、瞑想の時間をとったりしてみましょう。

このように交互に切り替える能力を身につけることで、レジリエンスを高めることができます。また、意識的なコントロールから解放されたときに、潜在意識から創造性を引き出すことができます。

良いことに、休養のサイクルを実践すればするほど、休養の必要性が少なくなるのです。アスリートたちは、身体の回復力を高めるためにインターバルトレーニングをよく利用します。例えば、固定式自転車の負荷を心拍数がある閾値に達するまで上げ、その後、心拍数が設定したレベル以下になるまで負荷を下げます。やがて、心拍数が最大になるまでの時間が長くなり、回復に要する時間が短くなるというのが、彼らのカーディオ・コンディショニングの結果です。メンタルコンディショニングも同じように機能することが多い。

もしあなたがまだこの能力を身につける努力をしていないのなら、ジョシュは数ヶ月かけてこの能力に集中し、次のステップに進むことを勧めています。

第17章 トリガーを作る

私たちはしばしば、子どもたちに「集中しなさい」と言い、空想し始めると叱ることで、恐ろしい習慣を植え付けています。その結果、子どもたちは集中力が途切れることを失敗と結びつけて覚えてしまうのです。その結果、必然的に力尽きるまで全力で集中する習慣が身についてしまうのです。

より良い戦略とは、持続的なピークパフォーマンスは休息時間によって中断されているときにのみ可能であることを認識し、代わりに休息から爆発的努力に切り替える能力を最大化することに焦点を当てることである。

この戦略で重要なのは、待つことを好きになることです。数え切れないほどの人々が、大ブレイクを待ったり、自分の天職が将来のある時点で実現し、明らかになると期待して人生を送っています。(この自己欺瞞に関するオリバー・エンバートンの記事は、滑稽であり、目を見張るものがあります)。

むしろ、待つということは（逆説的ではありますが）エンゲージメントにつながるものでなければなりません。ジョシュはこのように言っています。

"シンプルさ、日常への感謝、ありふれたものに深く潜り込み、人生の隠れた豊かさを発見する能力こそが、幸福はおろか成功も生み出すと信じている。"

プレッシャーのかかる状況下でも平常心を保てるよう、日頃からある種の習慣を身につけることで、プレッシャーに耐えることができます。

ジョシュは、財務担当の上級管理職のパフォーマンスコーチとして、同じような原理を用いました。このエグゼクティブは、持続的なパフォーマンスを達成することが難しく、集中力が必要な場面で頻繁に気が散ってしまうという問題を抱えていました。

ジョシュが「最も静寂に近い集中力」を感じるのはどんなときかと尋ねると、12歳の息子とキャッチボールをしているときだという。多くの人がこの役割を果たす特定の活動を持っていますが、それらはしばしば「休憩しているだけの非生産的な時間」と見なされています。

そして、ジョシュはこの経営者とともに、音楽、瞑想、ストレッチ、食事など、彼が単純に楽しんでいる他の活動からなる多段階のルーチンを構築しました。息子とキャッチボールをするために出かける前に、この経営者はあるフルーツと大豆のシェイクを飲み始めました。その後、同じ瞑想法を15分、ストレッチを10分、そしてボブ・ディランを10分聴いてからキャッチボールに出かけました。

ジョシュは、その経営者が1ヶ月間毎日決められたルーチンをこなした後、代わりに集中力を必要とする重要な会議の前に同じルーチンを行うように指示しました。彼は、このルーチンと、息子とキャッチボールをするときの心の状態が、心理的・生理的に結び付いていたのです。

もちろん、ゾーンに入るのに45分も必要なのでは、あまり意味がありません。次のステップは、時間を短縮しながらも同じ効果を維持するために、段階的にルーチンを凝縮していくことでした。まず、このエグゼクティブはシェイクの代わりに普通の朝食を食べ、瞑想とストレッチを行い、通勤時にボブ・ディランを聴くようにしました。

数日後、彼は瞑想の時間を3分減らしました。その数日後、ストレッチの時間を2分減らし、さらにその数日後、食事を抜いても効果が落ちないようにしました。その後も数日に一度、時間配分を圧縮していき、45分の日課が12分で済むようになった。そして、ストレッチと瞑想、そして曲の感想を述べるだけとなったのである。

自分のルーティンとして、4つか5つの好きな活動を、自分を最も穏やかでリラックスした集中状態にする活動の直前に行い、それを十分な日数実践して、つながりを形成することがポイントです。

しかし、重要なのは、どのような時間であっても、可能な限り最高のマインドセットで臨むことができる柔軟なルーティンを持つことなのです。また、競合他社が予測不可能なことに苦労しているのに対し、あなたは瞬時にマインドセットを達成できるため、どのような競技においても優位に立つことができるでしょう。

最後に、ふとした瞬間に「プレゼンス」を見出すことができるかどうかは、日々の生活に大きな影響を与えます。プレゼンスとは、舗道の雨水、葉っぱ、家猫など、ありふれたものに感謝し続けることであり、パフォーマンスを高めるための道具であると同時に、人生を生きるための道具でもあるのです。

第18章 サンダルの作り方

しかし、感情に流されて失敗することはよくあることです。多くの人は、予測不可能な感情に対して、いざというときに冷静な判断で感情を押し殺してしまいますが、これは感情を暴走させるのと同じくらい非生産的なことなのです。

感情との上手な付き合い方は、感情を認め、それを利用することです。いばらの道を歩くには、道全体を舗装する必要はなく、サンダルを作ればいいのです。

エリートパフォーマーは「感情を使い、その瞬間を観察し、そしてすべてをより深い焦点に合わせ、独自の味付けの創造性を生み出している。これは、柔軟性と微妙な内省的意識に基づく、興味深く弾力的なアプローチである。"

エリート・パフォーマンスを身につけるために必要な3つのステップを思い出してください。

1. 気晴らしに流れる
2. 気晴らしをインスピレーションに
3. 外部に気を取られることなく、その状況を再現できるようになること

感情とうまく付き合うには、まず、その感情がどこから来ているのかを認識する必要があります。例えば、怒りは恐怖から来ることが多いのですが、その恐怖は、誰かがルールを曲げたり、予測しなかった行動をとった結果であることが多いのです。

不正を行う競技者に怒りを覚えるのは問題だと考えたジョシュは、トレーニングパートナーに不正な技を再現してもらい、対処の練習をすることにした。不正行為に憤慨するのではなく、それを現実の一部として受け止め、それに備える。その感情の根本的な原因に対処することで、その感情に身を任せることができるようになったのです。

バスケットボールの伝説的選手であるマイケル・ジョーダンは、第二段階へ進んだ典型的な例で、コート上のディフェンダーにわざと「トラッシュ・トーク」をして、怒りをインスピレーションとして利用したのです。賢いディフェンダーは、言い返さないことを学んだ。言い返すと、ジョーダンの闘争心に火がつき、バスケットボールの支配者としての新たなレベルへと導いてくれるからだ。

チェスの世界チャンピオン、ティグラン・ペトロシアンは、このプロセスを非常に重視しており、彼のゲーム全体はこのプロセスを中心にデザインされている。彼は毎日、試合の前の最初の部分を静かに座って過ごし、自分の気分を最も細かいレベルで観察し、その気分に基づいてゲームプランを構築しました。彼の戦略は、彼の個性とシンクロするだけでなく、日々の気分と調和するのである。

感情に支配されるのをやめ、それぞれの感情を上手に利用するようになると、ある種の感情が他の感情よりも自分を鼓舞していることに気づくかもしれません。もし、幸せ、怒り、自信、恐怖があなたの最高のパフォーマンスを引き出すのであれば、その特別な気分を設定するためのトリガープロセスを構築するのがよいかもしれません。

ジョシュは、このプロセスをこう総括する。

「まず、ソフトゾーンを開拓し、自分の感情に寄り添い、観察し、一緒に働きかけ、感情を揺さぶるようなことがあれば、それを水に流す方法を学び、創造性を高めるようなことがあれば、それを利用する方法を学ぶのです。

そして、自分の弱点を強みに変え、自然な噴出しを否定することなく、神経はゲームを研ぎ澄まし、恐怖は警告し、怒りは焦点に注ぎ込むのです。

次に、どのような感情が最高のパフォーマンスの引き金になるかを探ります。これは本当に個人的な質問です。ある人は陽気なときに最も創造的になり、ある人は沈んだときに最も創造的になる...そして...創造的なひらめきの最も深い貯蔵庫から自由に引き出せるように、凝縮したトリガーを構築します」。

第19章 すべてを一つにする

このプロセスの結果は、どんな分野でも、最高レベルの人たちにはすぐにわかります。私の経験では、偉大な芸術家や競争者は、自分の心理をうまく操り、自分の強みを生かし、自分の個性に合うように戦いの調子をコントロールする名人である...学習の真の芸術は、私たちの仕事が自分の本質の表現となるときに、熟練を超えて移動するときに起こる。

どんな種類の競技種目でも、最高レベルでは誰もが偉大である。このとき、誰がより多くのことを知っているかということではなく、誰が戦いの調子を整えるかということが決定的な要因となる。だから、チャンピオンというのは、ほとんど例外なく、自分の強みを深く認識した上で、その方向に戦いを導くことに長けているスペシャリストなのだ」。

チャンピオンはテクニカルを完全にマスターしているので、彼らのゲーム全体は自由に流れる直感で構成されています。さらに上達した人は、直感の結果を観察して、それを意識で分解し、潜在意識に改善指示を出すというフィードバックループを作ることができる。(イーロン・マスクは、これを「唯一最高のアドバイス」と呼んでいます。「自分が何をしたのか、どうすればもっとうまくいくのかを常に考える、フィードバックループを持つこと」です)。

この状態になるまでの過程は複雑で流動的であり 学問のすゝめ そのため、各章にその概念を織り交ぜています。この時点で頭がクラクラしている方（私もそうでした）には、学習プロセスの第3段階をハイレベルなチェックリスト形式に変換したものが喜ばれるのではないでしょうか。

1. 複雑さを軽減したポジションを勉強することで、基礎を固める。
2. その原則を複雑化する状況に適用する。
3. より小さな円を作る。一つの技を、その真髄を感じるまで練習し、その効果を十分に発揮させながら、少しずつ凝縮していく。
4. 時間をスローダウンさせる。一群のテクニックに集中して「かたまり」を作ることで、潜在意識が優位に立ち、意識がとてつもない精度で研ぎ澄まされるようになります。
5. 円を小さくしたり、時間を遅くしたりする能力を使って、他人には見えないニュアンスを利用し、相手の意図をコントロールします。
6. そのプロセスを理解したら、他の分野にも応用してみましょう。

結論

ジョシュ・ウェイツキンが、全く異なる2つの種目で世界チャンピオンになるために学習プロセスを適用したという事実は、彼のメソッドの明確な検証である。彼のようなパフォーマーが、世界レベルのパフォーマンスを実現するための学習プロセスを、これほど詳細に、有益に、そして正確に説明しているのを私は他に知りません。

に吹き飛ばされていないのなら 学問のすゝめでも、まだ理解できていないかもしれない。ジョシュのメッセージを伝えきれなかったことを許してほしい。もし、あなたが一読してすべてを理解したとしたら、あなたのIQは私より少なくとも2標準偏差は上でしょう。

この本は本当に難解で、私のような人はこの要約を読み直したくなるでしょうし、いっそのこと本を読んでしまったほうがいいかもしれません。しかし、この本に書かれていることを本当に理解したい人は、おそらくもう少し文脈を知りたいと思うだろう。

ジョシュは幼少期に名声を得たため、スポットライトを浴びることを嫌っており、ネット上で公開されているインタビューなどの資料は、通常、より高度な要約である。 アート・オブ・ラーニングそのため、残念ながら本書は、彼の持つ知識を知ることができる数少ない資料の一つとなっています。

ベースにしています。 ミディアムドットコム

---

The Art of Learning』から何を学びましたか？あなたのお気に入りの収穫は何でしたか？私たちが見逃している重要な洞察はありますか？以下のコメント、またはツイートでお知らせください。 STORYSHOTS.

---

関連書籍の要約

ウルトララーニング スコット・ヤング著

アンリミテッドメモリ ケビン・ホースリー著

マスタリー ロバート・グリーン著

教養のある タラ・ウェストオーヴァー著

本の読み方 モーティマー・J・アドラー著

リミットレス by Jim Kwik

デジタルミニマリズム カル ニューポート

最初の20時間 by Josh Kaufman

シンキング・ファスト・アンド・スロー ダニエル・カーネマン著

アトミックハビッツ ジェームス・クリア著

アインシュタインと月光浴 ジョシュア・フォア著

心のつくり方 レイ・カーツワイル著

フロー ミハイル・チクセントミハイ著

読書が速くなる10日間 アビー・マークス＝ベール著