Sztuka uczenia się - podsumowanie | Josh Waitzkin

Wewnętrzna podróż do optymalnej wydajności

Życie staje się pracowite. Ma Sztuka uczenia się było na Twojej liście lektur? Poznaj kluczowe spostrzeżenia już teraz. Zarysowujemy powierzchnię Sztuka uczenia się streszczenie. Jeśli nie masz jeszcze popularnej książki Josha Waitzkina na temat biografii i samopomocy, zamów go tutaj lub pobierz audiobook za darmo aby poznać soczyste szczegóły.

Dyskusja audio

Wstęp

Sztuka uczenia się to pamiętnik i poradnik, który opisuje drogę autora do mistrzostwa w dwóch różnych dziedzinach: szachach i Tai Chi Push Hands. Książka zagłębia się w unikalne podejście autora do nauki i oferuje spostrzeżenia i strategie, jak osiągnąć sukces w każdej dziedzinie.

Książka obejmuje kluczowe tematy, takie jak znaczenie nastawienia na wzrost, rola intencjonalności w uczeniu się, wartość celowej praktyki, moc refleksji, znaczenie zdolności adaptacyjnych i elastyczności oraz wiele innych. Zawiera praktyczne porady, jak zastosować te koncepcje do własnego uczenia się i rozwoju, poprzez ćwiczenia i przykłady, jak autor zastosował te zasady we własnym życiu.

Autor dzieli się swoją historią o tym, jak został cudownym dzieckiem szachowym i mistrzem Tai Chi Push Hands oraz jak stosował te same zasady i metody, aby doskonalić się w obu dziedzinach, aby pomóc czytelnikom w ich własnej nauce, wydajności i rozwoju osobistym.

O Josh Waitzkin 

Josh Waitzkin to amerykański szachista, artysta sztuk walki i autor. Był tematem książki i filmu "Poszukiwanie Bobby'ego Fischer'a," który kronikarsko opisuje jego wczesne życie i rozwój jako cudownego dziecka w szachach. 

Waitzkin jest również czarnym pasem w brazylijskim Jiu-Jitsu i zdobył wiele mistrzostw kraju w tym sporcie. Jest autorem kilku książek, w tym "Sztuka uczenia się" i "Tao of Grit," które skupiają się na mentalnych i emocjonalnych aspektach szczytowej wydajności.

StoryShot #1: Sztuka mistrzostwa

Historia Josha Waitzkina, który został cudownym szachistą i mistrzem Tai Chi Push Hands, jest wyjątkowa. Jako dziecko odkrył w sobie pasję do szachów i szybko stał się jednym z najlepszych graczy w kraju. Jego mentorem był mistrz szachowy, który nauczył go, jak ważne jest nastawienie na rozwój, wartość celowej praktyki i moc refleksji. Zastosował te zasady w swoim treningu szachowym, nieustannie poszukując nowych wyzwań i analizując swoje błędy w celu poprawy.

Został mistrzem krajowym juniorów w szachach i wystąpił w książce i filmie Searching for Bobby Fischer. Jednak po osiągnięciu szczytu świata szachowego, Waitzkin poczuł, że osiągnął swój limit w szachach i postanowił realizować inną pasję: Tai Chi Push Hands.

Zastosował te same zasady i metody, których używał w szachach, aby doskonalić się w Tai Chi Pchających Dłoni. Szukał najlepszych nauczycieli, skupiał się na konkretnych umiejętnościach i konsekwentnie analizował swoje wyniki, aby zidentyfikować obszary do poprawy. Ponadto przyjął koncepcję "gry", pozwalając sobie na bycie w chwili obecnej i improwizację podczas zawodów.

Poświęcenie i stosowanie tych zasad przez Waitzkina doprowadziło go do zdobycia tytułu mistrza świata Tai Chi Push Hands. Zdał sobie sprawę, że te same zasady, które doprowadziły go do sukcesu w szachach, mają również zastosowanie do jego sukcesu w Tai Chi Push Hands.

W książce Waitzkin pisze o tym, jak zastosował te zasady i podaje przykłady, jak wykorzystał je do osiągnięcia sukcesu zarówno w szachach, jak i Tai Chi Push Hands. Dzieli się również lekcjami, których nauczył się po drodze i zachęca czytelników do zastosowania tych zasad do własnej nauki i rozwoju osobistego.

StoryShot #2: Znaczenie mentalności

Książka Waitzkina podkreśla znaczenie posiadania nastawienia na wzrost dla osiągnięcia sukcesu w każdej dziedzinie.

• Growth mindset charakteryzuje się wiarą w swoją zdolność do poprawy i rozwoju. 
• ََFixed mindset charakteryzuje się przekonaniem, że czyjeś zdolności są stałe.

Umysł wzrostu pozwala na ciągłe doskonalenie, podczas gdy stały umysł staje się przeszkodą dla rozwoju. Posiadanie nastawienia na wzrost jest kluczowe dla pokonania przeszkód i osiągnięcia sukcesu w każdej dziedzinie.

Jeden z przykładów, który podaje, pochodzi z jego doświadczeń jako cudownego dziecka w szachach: przegrywałem partię i zamiast się nad sobą użalać, starałem się zrozumieć, co poszło nie tak i skupić się na tym, jak się poprawić.

StoryShot #3: Rola intencjonalności

Josh Waitzkin zachęca do wyznaczania jasnych celów i aktywnego poszukiwania możliwości uczenia się i doskonalenia. Kluczem do sukcesu w każdej dziedzinie jest zdolność do bycia wysoce intencjonalnym w procesie uczenia się. Poprzez intencjonalne podejście do nauki, możesz skupić się na tym, co najważniejsze i jak najefektywniej wykorzystać swój czas i zasoby.

Podaje też przykłady, jak zastosował intencjonalność w swoim życiu i jak mu to pomogło, np. jak w szachach spędziłby godziny na studiowaniu gier mistrzów, próbując zrozumieć ich procesy myślowe, a potem zastosowałby to zrozumienie do moich własnych gier.

Aby być świadomym swojego procesu uczenia się, zacznij od wyznaczenia sobie jasnych celów, a następnie pracuj wstecz, aby stworzyć plan działania, który pomoże Ci je osiągnąć.

StoryShot #4: Wartość praktykowania z premedytacją

Celowa praktyka charakteryzuje się skupieniem na konkretnych umiejętnościach, powtarzaniem i konsekwentną informacją zwrotną. Celowa praktyka jest kluczem do szybkiej poprawy. Skupiając się na konkretnych umiejętnościach, powtarzając je i otrzymując spójną informację zwrotną, można poprawić się szybciej i skuteczniej niż wykonując w kółko dane zadanie.

Podaje przykłady, jak w szachach wyodrębniał konkretne pozycje i starał się zrozumieć leżące u ich podstaw koncepcje, a następnie ćwiczył stosowanie tych koncepcji w różnych wariantach.

Aby zaangażować się w celową praktykę, zacznij od zidentyfikowania konkretnych umiejętności, które chcesz poprawić, podziel je na łatwe do opanowania fragmenty, a następnie ćwicz te fragmenty wielokrotnie w celu osiągnięcia poziomu automatyzmu.

StoryShot #5: Siła refleksji

Autor zachęca do autorefleksji jako sposobu uczenia się z doświadczeń i identyfikowania obszarów do poprawy. Refleksja jest kluczowym elementem procesu uczenia się, pozwala nam zrozumieć nasze doświadczenia i znaleźć wzorce, które mogą kierować naszym rozwojem. Poświęcając czas na refleksję nad swoimi doświadczeniami, można uzyskać głębsze zrozumienie tego, co się udało, a co nie, i wykorzystać tę wiedzę do poprawy w przyszłości.

Podaje też przykłady, jak stosował autorefleksję w swoim życiu, np. jak w szachach analizował swoje partie po meczu, szukając wzorców i próbując zrozumieć, co doprowadziło do sukcesu lub porażki.

Aby zaangażować się w autorefleksję, zacznij od wygospodarowania czasu na przegląd swoich doświadczeń, poszukaj wzorców i spróbuj zrozumieć podstawowe przyczyny swoich sukcesów i porażek.

StoryShot #6: Znaczenie zdolności adaptacyjnych

Książka podkreśla potrzebę zdolności adaptacyjnych i elastycznego podejścia do nauki, aby skutecznie poruszać się w zmieniających się okolicznościach i niespodziewanych wyzwaniach. Zdolności adaptacyjne prowadzą do lepszego podejmowania decyzji i rozwiązywania problemów. Będąc zdolnym do adaptacji i elastycznym w swoim podejściu do nauki, można skutecznie poruszać się w zmieniających się okolicznościach i niespodziewanych wyzwaniach.

Podaje przykłady, jak np. w szachach zmieniał swoje podejście w zależności od stylu przeciwnika.

Aby być zdolnym do adaptacji, zacznij od bycia otwartym na nowe pomysły i podejścia, i bądź gotów dostosować swoje strategie w razie potrzeby. Bycie zdolnym do adaptacji prowadzi do bycia bardziej odpornym i mniej podatnym na stagnację. 

StoryShot #7: Rola emocji

Emocje odgrywają kluczową rolę w procesie uczenia się, mogą wzmacniać lub utrudniać naszą zdolność do nauki. Zarządzając swoimi emocjami, można utrzymać koncentrację i motywację, które są kluczowe dla efektywnego uczenia się.

Aby pomóc ci zastosować tę koncepcję w twoim własnym życiu, On zachęca cię do uświadomienia sobie, jak się czujesz i do nauczenia się regulowania swoich reakcji emocjonalnych, aby lepiej zarządzać swoimi emocjami.

Utrzymując równowagę emocjonalną, możesz lepiej radzić sobie ze stresem i presją, która pojawia się w sytuacjach wysokiego ciśnienia, takich jak zawody lub ważne terminy. Zachowując spokój i opanowanie, możesz podejmować lepsze decyzje i unikać bycia przytłoczonym przez emocje.

Emocjonalna równowaga pozwala ci wykonywać przy twój najlepszy gdy ono liczy najwięcej. Kiedy możesz zachować spokój pod presją, możesz podejmować lepsze decyzje, utrzymywać koncentrację i pozostać zmotywowanym do osiągnięcia swoich celów.

Inteligencja emocjonalna odnosi się do umiejętności rozpoznawania, rozumienia i zarządzania własnymi emocjami, jak również emocjami innych osób. Inteligencja emocjonalna ma kluczowe znaczenie dla skutecznej komunikacji, podejmowania decyzji i rozwiązywania problemów. Rozwijając inteligencję emocjonalną, można poprawić swoje relacje z innymi, podejmować lepsze decyzje oraz skuteczniej poruszać się i rozwiązywać konflikty.

StoryShot #8: Korzyści z dzielenia na części

Książka wyjaśnia koncepcję "chunkingu" w uczeniu się, która odnosi się do rozbijania złożonych informacji na mniejsze, bardziej wykonalne kawałki. Chunking jest potężnym narzędziem do nauki i retencji. Rozkładając złożone informacje na mniejsze części, można sprawić, że proces uczenia się będzie łatwiejszy do opanowania i zwiększy się zdolność do zatrzymania i przypomnienia sobie informacji.

Aby wykorzystać chunking w nauce, zacznij od podzielenia informacji na mniejsze, łatwe do opanowania fragmenty i skup się na zrozumieniu podstawowych pojęć i zasad.

StoryShot #9: Reprezentacje mentalne

Książka podkreśla znaczenie tworzenia mentalnych reprezentacji informacji w celu ułatwienia uczenia się i zatrzymywania informacji. Reprezentacje umysłowe odnoszą się do wewnętrznych obrazów umysłowych lub pomysłów, które ktoś posiada na temat danego przedmiotu lub umiejętności.

Reprezentacje umysłowe są kluczowe dla uczenia się i rozwiązywania problemów. Rozwijając dokładne i szczegółowe reprezentacje umysłowe, można poprawić swoją zdolność do rozumienia i zatrzymywania nowych informacji, a także do stosowania tych informacji do rozwiązywania problemów.

Aby rozwinąć reprezentacje umysłowe, zacznij od zwrócenia uwagi na szczegóły informacji, których próbujesz się nauczyć, i ćwicz tworzenie obrazów umysłowych lub idei, które dokładnie odzwierciedlają te informacje.

StoryShot #10: Wartość przekładania

Przeplatanie odnosi się do praktyki polegającej na naprzemiennym wykonywaniu różnych zadań lub umiejętności podczas ćwiczeń, w przeciwieństwie do skupiania się na jednym zadaniu lub umiejętności w danym momencie.

Przeplatanie jest potężnym narzędziem do nauki i zatrzymywania informacji. Łącząc różne zadania lub umiejętności podczas ćwiczeń, możesz poprawić swoją zdolność do przenoszenia nauki na nowe sytuacje i zwiększyć ogólną retencję informacji. Aby wykorzystać przeplatanie w nauce, zacznij od naprzemiennego wykonywania różnych zadań lub umiejętności podczas ćwiczeń i skup się na zrozumieniu podstawowych koncepcji i zasad, które je łączą.

StoryShot #11: Rola porażki

Zasada porażki odnosi się do idei, że aby się doskonalić, trzeba najpierw doświadczyć porażki i wyciągnąć z niej wnioski. Jest to podstawowa zasada uczenia się. Przyjmując porażkę i ucząc się z niej, możesz rozwijać się i doskonalić w sposób, który nie byłby możliwy, gdybyś tylko odnosił sukcesy.

Aby przyjąć zasadę porażki, zacznij od przeformułowania porażki jako okazji do nauki i aktywnie szukaj i analizuj swoje błędy, aby się poprawić.

Porażka to okazja do nauki. Należy ją traktować jako pozytywne, a nie negatywne doświadczenie. Analiza niepowodzeń pomaga w zrozumieniu błędów i unikaniu ich w przyszłości.

Końcowe podsumowanie i przegląd

Josh Waitzkin podkreśla znaczenie posiadania nastawienia na wzrost dla osiągnięcia sukcesu w każdej dziedzinie. Umysł wzrostu charakteryzuje się wiarą w zdolność do poprawy i rozwoju, w przeciwieństwie do stałego umysłu, który jest przekonaniem, że nasze zdolności są stałe. Podaje przykłady, jak zastosował growth mindset w swoim życiu i jak mu to pomogło. 

Podejdź do procesu uczenia się w sposób celowy, wyznacz sobie jasne cele i szukaj okazji do nauki i doskonalenia. Skupienie się na konkretnych umiejętnościach, powtarzanie i spójne informacje zwrotne są kluczem do szybkiej poprawy. Wyciągnij wnioski z doświadczeń i zidentyfikuj obszary do poprawy. 

Aby zaangażować się w autorefleksję, zacznij od wygospodarowania czasu na przegląd swoich doświadczeń. Spróbuj zrozumieć przyczyny swoich sukcesów i porażek. Bądź elastyczny i zdolny do adaptacji w swoim podejściu do uczenia się, aby poruszać się w zmieniających się okolicznościach i osiągać swoje cele. 

Ocena

Oceniamy Sztuka uczenia się 4/5.

Sztuka uczenia się PDF, darmowy audiobook, infografika i animowane streszczenie książki 

To był wierzchołek góry lodowej w tym podsumowaniu Sztuka uczenia się. Aby zagłębić się w szczegóły i wesprzeć Josha Waitzkina, zamów go tutaj lub pobierz audiobook za darmo.

Czy podobało Ci się to, czego się tutaj nauczyłeś? Podziel się, aby pokazać, że Ci zależy i daj nam znać, kontaktując się z naszym wsparciem.

Jesteś nowy w StoryShots? Pobierz PDF, audiobook i animowane wersje tego streszczenia The Art of Learning: An Inner Journey to Optimal Performance (Wewnętrzna podróż do optymalnej wydajności) i setki innych bestsellerowych książek z dziedziny literatury faktu w naszej darmowa aplikacja z najwyższej półki. Została wyróżniona przez Apple, The Guardian, The UN i Google jako jedna z najlepszych na świecie aplikacji do czytania i nauki.

Streszczenia książek powiązanych

• Mindset autorstwa Carol Dweck
• Ultralearning przez Scotta Younga
• Nieograniczona pamięć przez Kevina Horsleya
• Mistrzostwo autorstwa Roberta Greene'a
• Wykształcony Tara Westover
• Jak czytać książkę Mortimer J. Adler
• Limitless Jim Kwik
• Cyfrowy minimalizm przez Cala Newporta
• Pierwsze 20 godzin przez Josha Kaufmana
• Myślenie szybkie i wolne przez Daniela Kahnemana
• Atomowe nawyki przez Jamesa Clear
• Moonwalking with Einstein Joshua Foer
• Jak stworzyć umysł przez Raya Kurzweila
• Przepływ przez Mihaly Csikszentmihalyi
• 10 dni do szybszego czytania przez Abby Marks-Beale