케빈 하트의 결정 요약 및 분석
내일의 성공을 위해 오늘의 단점 극복하기
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소개
In 결정에서 케빈 하트는 멘탈 체력 훈련이 오늘날의 성공에 어떻게 도움이 되었는지 설명합니다. 그는 누구나 동일한 멘탈 피트니스 훈련 체계를 따르면 더 나은 사람이 될 수 있다고 믿습니다. 케빈은 모든 사람의 인생 목표인 '나를 위한 삶'에 도달하는 데 도움이 되는 다양하고 실용적인 팁을 제공합니다.
하트는 코미디와 엔터테인먼트 분야에서 쌓은 자신의 경험과 교훈을 바탕으로 자신이 옹호하는 원칙을 설명합니다. 그는 자신의 인생 이야기를 공유하고 두려움, 의심, 불확실성을 극복하는 방법과 자신감 있고 결단력 있는 결정을 내리는 방법에 대한 실용적인 조언을 제공합니다.
하트는 개인적인 일화, 유머, 실용적인 지침을 혼합하여 독자들에게 자신을 방해할 수 있는 도전과 좌절을 극복하고 목표와 열망을 달성하기 위한 로드맵을 제시합니다.
케빈 하트 소개
케빈 하트는 수상 경력에 빛나는 배우 겸 코미디언입니다. 포브스는 그를 "코미디의 왕"으로 선정했습니다. 그의 필모그래피는 박스오피스에서 1조 4천 3백 5십억 달러 이상의 수익을 올렸습니다. 또한, 케빈은 하트비트 프로덕션의 텔레비전 프로듀서 겸 CEO이기도 합니다.
"오늘 여러분의 삶은 여러분이 선택한 것들의 총합입니다. 그러니 만족스럽지 않다면 자신의 선택을 되돌아보고 다른 선택을 시작하세요. 불빛에 치여 부상을 입었더라도 특정 시점에 그 자리에 오게 된 선택이 있었으며, 그 후에 어떻게 느끼는지는 여러분이 선택할 수 있습니다." - 케빈 하트
스토리샷 #1: "씨발 예스"의 순간
케빈은 어린 시절로 돌아가는 것으로 책을 시작합니다. 그는 자신의 어머니가 오늘날의 자신을 만드는 데 큰 영향을 미쳤다고 설명합니다. 그의 어머니는 훌륭한 직업 윤리를 가지고 계셨고, 케빈은 어머니의 발자취를 따라가고 있습니다. 이러한 직업 윤리를 갖는다는 것은 모든 일에 최선을 다하는 것을 의미하지만, 정신적인 마음가짐도 중요하다는 것을 의미합니다. 인생은 끊임없는 결정의 연속입니다. 따라서 의사 결정과 사고방식에 강력한 직업 윤리를 가져올 수 있다면 건강과 행복이 즉각적으로 향상될 것입니다.
성공의 기술
Kevin은 성공을 유지하는 것보다 성공하는 것이 더 쉽다고 믿습니다. 케빈은 자신의 성공이 재능보다는 노력 덕분이라고 믿습니다. 하지만 성공은 노력에 기반하기 때문에 이러한 직업 윤리를 장기간 유지하는 것이 어렵습니다. 느슨해지기 시작하면 자신보다 더 열심히 일할 준비가 된 다른 사람이 있을 것입니다. 따라서 성공했다고 해서 페달에서 발을 뗄 수는 없습니다. 계속 성공하려면 계속 열심히 일해야 합니다.
정신력 훈련
케빈은 사람들이 육체적으로 몸을 단련하지만 정신력을 단련하는 것을 종종 잊는다고 설명합니다. 정신력은 자신이 누구인지 알고 자신을 받아들이는 것입니다. 자신이 누구인지 받아들이면 자신을 방해하는 사고방식을 갖기보다는 사고방식의 강점을 활용할 수 있습니다.
사람들은 어려운 상황에서도 침착하고 균형을 유지함으로써 정신력 훈련에 참여할 수 있습니다. 따라서 우리는 정신적으로 어려운 상황을 피하지 말아야 합니다. 대신 이를 훈련의 일부로 활용해야 합니다. 삶에서 부정적인 일이 발생하더라도 긍정적인 태도를 유지하려고 노력해야 합니다. 무슨 일이 있어도 긍정적인 태도를 유지하는 것 또한 정신력 훈련의 일부입니다.
스토리샷 #2: 가기 전에 알아야 할 사항
케빈은 우리가 더 나은 사람이 되기 위해 마음에서 버려야 할 11가지에 대해 설명합니다. 이러한 것들은 저마다의 방식으로 우리의 발목을 잡습니다.
- 질투 - 다른 사람의 소유물이나 성취에 영향을 받아서는 안 됩니다. 이러한 것들은 여러분에게 적합하지 않을 수 있습니다. 다른 사람이 가진 것을 갖기 위해 평생을 일해도 이전에는 더 행복했던 자신을 발견할 수 있습니다.
- 완벽주의 - 완벽한 사람은 존재하지 않습니다. 따라서 완벽을 추구하지 말고 실수를 하더라도 자책하지 마세요.
- 비교 - 자신보다 높든 낮든 다른 사람과 자신을 비교하면 항상 집중해야 할 곳에서 멀어지게 됩니다. 중요한 것은 최선을 다하는 것뿐입니다.
- 건강에 해로운 두려움 - 두려움이 없다고 말하는 사람은 거짓말을 하는 것입니다. 그러나 어떤 두려움은 합리적이지만 어떤 두려움은 건강에 해롭습니다. 건강하지 않은 두려움은 생명을 위협하지 않더라도 당신을 흥분하게 만드는 두려움입니다.
- 실패에 대한 두려움 - 인간을 괴롭히는 최악의 두려움 중 하나는 실패에 대한 두려움입니다. 실패에 대한 두려움을 떨쳐버려야 최고의 자신이 되기 위해 노력할 수 있습니다.
- 저항 - 케빈은 저항을 원래 계획에서 벗어나는 것으로 정의합니다. 우리는 저항과 싸우고 스스로에게 한 약속을 배신해도 괜찮다고 스스로를 설득하는 것을 멈춰야 합니다. 이러한 배신은 마음을 어렵게 만들 뿐입니다. 당신의 마음은 익숙함을 좋아합니다
- 자기 의심 - 자신을 의심해서는 안 됩니다. 자신이 진정 누구인지, 어떤 강점을 가지고 있는지 이해한다면 모든 상황에서 자신의 강점을 활용할 수 있습니다.
- 분노 - 분노의 감정에 공격적인 행동으로 반응하지 마세요. 대신 분석과 논리를 통해 분노를 해결해야 합니다. 분노는 발전의 적입니다
- 비난 - 피해자 행세를 하는 것은 누구에게도 도움이 되지 않습니다. 경험을 성장의 기회로 삼을 수 있는데 변명하느라 시간을 낭비하게 됩니다.
- 타인에 대한 판단 - 판단하는 사람은 할 수 없고 판단하는 사람은 할 수 없습니다. 성공한 사람은 남을 판단하는 사람이 아닙니다. 대신, 그들은 자신을 위해 살고 있습니다.
- 자기 판단 - 자기 판단은 생산적으로만 이루어져야 합니다. 다른 사람과 비교하여 자신을 판단하는 것은 생산적이지 않으며, 스스로에게 가혹하게 대하는 것도 생산적이지 않습니다. 대신, 스스로에게 달성 가능한 목표를 제시하고 스스로에게 책임을 지는 것이 중요합니다.
스토리샷 #3: 오리엔테이션
응원 메시지
케빈은 격려 대화가 성공에 가장 중요한 요소 중 하나라고 말합니다. 특히 그는 충분히 크고 긍정적인 질문을 던져야 한다고 말합니다. 그는 자신이 탁월한 성과를 유지하기 위해 스스로에게 던지는 질문의 예를 제시합니다:
- 무엇을 구축하고 있나요?
- 최종 목표는 무엇인가요?
- 최종 목표에 도달하면 정말 이게 끝인가요?
- 내가 죽으면 다른 사람들은 나에 대해 뭐라고 말할까요?
- 자녀에게 남길 유산은 무엇인가요?
정신력 강화의 15가지 핵심 무기
"실패와 실망을 감당하기에는 너무 약하면 성공을 감당하기에도 너무 약해져 결국 삶과 행복에 해를 끼칠 뿐입니다." - 케빈 하트
Kevin은 정신적 강인함이 성공에 가장 중요한 요소 중 하나라고 설명합니다. In 결정에서 케빈은 정신적 강인함을 유지하기 위해 사용하는 15가지 핵심 무기를 설명합니다. 이 책에서 케빈이 말하는 15가지 무기는 각각 다음과 같습니다:
- 긍정적인 마음가짐 - 마음가짐이 가장 중요합니다. 매 순간 부정적이기보다는 긍정적일 수 있는 방법을 결정해야 합니다.
- 있는 그대로의 모습 - 눈앞에 있는 것을 처리합니다. 무언가를 바꿀 수 없다면 그것을 받아들이고 최선을 다해야 합니다. 케빈은 우리가 물과 같아서 허용하고, 적응하고, 계속 움직여야 한다고 말합니다.
- 일관성 - 성공하는 사람은 일관성이 있는 사람입니다. 성공한 사람보다 타고난 재능이 떨어지는 아마추어가 있을 수 있습니다. 하지만 성공한 사람들은 아마추어보다 더 일관성이 있습니다. 한 번 일관성을 발휘하면 더욱 일관성을 발휘할 수 있도록 영감을 줍니다.
- 신뢰성 - 일관성을 유지하는 것뿐만 아니라 신뢰할 수 있어야 합니다. 자신의 일정을 파악하고 이 일정을 안정적으로 준수해야 합니다. 이는 사람들에게 거절해야 한다는 것을 의미할 수도 있지만 괜찮습니다.
- 결단력 - 케빈은 결단력을 각자의 여정에 감사하는 것으로 설명합니다. 얼마나 열심히 일하고 있는지, 힘든 일이 닥쳤을 때 계속 나아갈 수 있는 능력을 존중합니다.
- 주인의식을 갖고 말과 행동에 주인의식을 가지세요. 여러분은 여러분의 삶을 바꿀 수 있는 유일한 사람입니다. 리더와 챔피언은 주인의식을 가져야만 이러한 단계에 도달할 수 있습니다. 사람들은 주인의식을 가진 사람에게서 영감을 얻고 존경합니다.
- 테디베어 - 테디베어는 대부분의 사람들이 좋아하고 사람들의 기분을 좋게 만들어 줍니다. 우리의 삶은 우리가 구축하는 관계에 관한 것입니다. 따라서 삶에 행복을 가져다주는 가장 쉬운 방법 중 하나는 다른 사람들의 행복을 돕는 것입니다. 행복을 발산하면 삶은 그 대가로 당신에게 행복을 줄 것입니다.
- 불만족 - 발전하려면 자신의 삶에 어느 정도 불만이 있어야 합니다. 자신의 삶에서 개선할 수 있는 부분을 파악하고 개선에 필요한 변화를 만들어야 합니다.
- 무반응 - 사람들이 부정적인 내용을 퍼뜨리는 유일한 이유는 반응을 얻기 위해서입니다. 따라서 여러분이 반응하지 않는다면 상대방이 공격할 이유를 무력화시키는 것입니다. 결과적으로 그들은 앞으로 계속해서 부정적인 내용을 퍼뜨릴 가능성이 줄어듭니다.
- 자생력 - 자생력은 스스로 시작하는 것을 의미합니다. 다른 사람에게 의존하는 것을 멈추고 내면의 힘을 찾으려는 결단이 필요합니다.
- 스펀지성 - 주변 사람들의 지식과 경험을 흡수하고 싶어 합니다. 따라서 개선하고자 하는 기술을 자신보다 더 잘하는 성공한 사람들과 함께 있어야 합니다. 가장 똑똑한 사람은 경청하고 배우는 사람입니다.
- 신뢰성 - 인맥을 쌓고 대화를 시작하는 데 능숙하다면 다양한 기회를 얻을 수 있습니다.
- 상에 집중하세요 - 인생에서 원하는 것을 결정하고 그것을 향해 나아가세요. 다른 사람이 여러분이 얻고자 하는 상을 정의하도록 내버려 두지 마세요.
- 불편함을 참아라 - 불편함에 대처하는 법을 배워야 합니다. 가장 성공한 사람들은 인생에서 훨씬 더 많은 것을 희생했을 것입니다.
- 겸손 - 중요한 일에 집중하세요. 다른 사람의 의견은 중요하지 않습니다. 여러분의 업적과 상이 여러분을 다른 사람보다 낫게 만들지는 않습니다.
스토리샷 #4: 정신 건강
"누구나 유명해지고 싶어 하지만 정작 그 일을 하고 싶어 하는 사람은 아무도 없습니다. 저는 그 원칙에 따라 살고 있습니다. 열심히 노력해야 열심히 플레이할 수 있죠. 하루가 끝나면 모든 노력을 기울이고 결국에는 보상을 받게 되죠. 1년이 될 수도 있고 30년이 될 수도 있습니다. 결국에는 노력의 결실을 맺게 될 것입니다." - 케빈 하트
데일리
삶에서 진정한 변화를 보고 싶다면 일상적인 접근 방식을 바꿔야 합니다.
- 연료 - 우리 몸에는 건강하고 우리를 행복하게 만드는 음식을 공급해야 합니다. 우리가 먹는 음식은 우리의 기분과 매우 밀접한 관련이 있습니다. 음식을 제대로 먹지 않으면 기분이 나빠집니다.
- 에너지 - 항상 신체 내 에너지 흐름을 촉진하는 것을 목표로 해야 합니다.
- 입력 - 생활에 있는 입력을 선택합니다. 생활에 방해가 되거나 유용하지 않은 것들은 침묵시키세요.
- 회사 - 어떤 사람들은 인생에서 당신을 끌어내릴 것입니다. 아무리 사랑하는 사람이라 할지라도 이런 사람들이 여러분의 성공을 가로막는다는 사실을 받아들이기 어려울 수 있습니다. 자신에게 맞는 회사를 선택하면 자신을 끌어올려주는 사람들의 도움을 받을 수 있습니다. 이런 사람들은 여러분이 행복해지기를 원하고 있는 그대로의 모습을 기꺼이 받아들일 것입니다.
- 환경 - 회사뿐만 아니라 여러분도 환경을 현명하게 선택해야 합니다. 생각에 영향을 미치는 주변 환경에 대해 생각해 보세요. 긍정적인 사고 패턴을 길러주는 것들로 자신을 둘러싸세요.
- 고독 - 고독은 명료함과 안정감을 가져다줄 수 있습니다. 때로는 주변 사람이나 장소로부터 자신을 분리해야 할 때도 있습니다. 이 시간을 이용해 내가 누구인지, 나에게 중요한 것이 무엇인지 다시 생각해 보세요.
- 작업 - 성공은 항상 행동에 관한 것입니다. 매일 생각에 따라 실제로 행동하고 있는지, 아니면 말만 하고 있는지 스스로에게 물어봐야 합니다.
사례
일상적인 접근 방식 외에도 자신을 개선하기 위해 참여해야 하는 구체적인 실천 방법도 있습니다.
- 불편함 - 불편한 기간이 지나면 결국 편안함을 찾게 됩니다. 따라서 불편하지만 개선에 도움이 되는 경험을 찾아보세요. 결국 다시 편안함을 느낄 것이라는 생각에 확신을 가질 수 있습니다.
- 시각화 - 인생에서 원하는 결과를 연습해야 합니다. 감정은 이러한 시각화에 반응하고 감정은 행동에 영향을 미칩니다.
- 에너지 평가 - 자주 자신을 점검해야 합니다. 언제 소진되고 언제 휴식이 필요한지 파악해야 합니다. 휴식이 필요한 시기를 인식하는 것은 최고의 성과를 내기 위해 필수적입니다. 최선을 다하는 것은 최선을 다하는 데 도움이 됩니다.
- 포스 필드 - Kevin이 부정적인 것에 대해 포스 필드를 사용하는 방법을 설명합니다. 다른 사람의 부정적인 말을 내 잘못이 아니라 그들의 잘못이라고 생각하세요. 이렇게 하면 상대방의 말이 자신에게 영향을 미치지 않습니다.
- 자기 도전 - 항상 더 잘할 수 있는 방법을 스스로에게 물어보세요.
- 아이콘 클라스 - 현상 유지에 도전해야 합니다. 다른 사람을 따라가는 것이 아니라 자신만의 삶의 방식을 배워야만 탁월해질 수 있습니다.
- 부정에서 긍정으로 전환 - 모든 상황에서 긍정적인 면을 찾는 연습을 하세요. 막막한 상황에 처하더라도 좌절하지 마세요. 이러한 상황은 앞으로 비슷한 어려움을 극복하는 데 도움이 됩니다.
- 노칩 챌린지 - 자신의 약점을 하나하나 찾아보세요. 예를 들어, 부정적인 감정을 다룰 때 테이크아웃에 의존한다고 가정해 보세요. 이 경우, 한 달 동안 테이크아웃을 포기해 보세요.
이러한 모든 관행에 참여한 후 Kevin은 독자들에게 도전해 볼 것을 권합니다. 이 도전은 독자들이 30일 동안 단 한 건의 불평도 하지 않고 보내는 것입니다. 이 도전은 여러분의 삶에 큰 영향을 미칠 것입니다.
스토리샷 #5: 승리
케빈은 성공, 돈, 명성이 인생의 최종 목표가 되어서는 안 된다고 설명합니다. 이러한 것들은 인생에서 올바른 방향으로 나아가고 있음을 알려주는 즐거운 이정표일 뿐입니다. 모든 사람의 인생 목표는 나를 위한 삶을 사는 것이어야 합니다. 이는 의미 있고 목적이 있는 삶을 사는 것을 의미합니다.
"누구나 일, 사랑, 놀이, 재정, 가족, 내면의 투쟁 등 어떤 분야에서든 성공을 원합니다. 하지만 성공은 한순간에 찾아오지 않습니다. 인생은 우리를 시험하고 승리할 수 있도록 준비시키기 위해 우리를 거부하는 과정을 거칩니다." - 케빈 하트
최종 요약 및 검토
더 디시전에서 케빈 하트는 성공을 이루기 위한 정신력과 결단력 있는 의사결정의 중요성에 대해 이야기합니다. 그는 많은 사람들이 부정적인 사고방식과 실패에 대한 두려움에 사로잡혀 있다고 주장합니다. 성공의 열쇠는 강력한 직업 윤리와 긍정적이고 집중력 있는 사고방식을 개발하는 것입니다. 하트는 질투, 완벽주의, 비교, 건강에 해로운 두려움, 저항, 자기 의심, 분노, 비난, 타인에 대한 판단, 자기 판단과 같은 부정적인 생각과 행동에서 벗어나 목표와 열망에 더 집중할 수 있도록 조언합니다.
또한 어려운 상황에서도 침착하고 긍정적인 태도를 유지하며 자신의 모습을 받아들이고 포용함으로써 정신력을 키울 것을 제안합니다.
또한 하트는 명확하고 구체적인 목표를 설정하고 이를 달성하기 위한 계획을 세우라고 조언합니다. 목표를 더 작고 관리하기 쉬운 작업으로 세분화하고 마감일을 설정하여 동기를 부여하고 계획대로 진행하세요. 필요에 따라 리소스와 지원을 구하고 새로운 기회와 가능성에 유연하고 열린 자세로 임하세요.
하트는 행동을 취하고 끈기를 갖는 것이 중요하다고 강조합니다. 아무리 어렵고 힘든 일이 있어도 포기하지 마세요. 귀중한 조언과 지원을 제공할 수 있는 멘토와 조언자를 찾아보세요. 목표를 더 빠르고 효과적으로 달성하는 데 도움을 줄 수 있는 든든하고 영향력 있는 사람들과 강력한 네트워크를 구축하세요.
마지막으로, 집중력을 유지하고 목표를 향해 꾸준히 나아갈 수 있도록 좋은 습관과 자제력을 기르세요.
평가
이 책의 평점은 4.2/5입니다.
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