Moonwalking with Einstein Summary and Review | Joshua Foer

Streszczenie książki Moonwalking with Einstein: The Art and Science of Remembering Everything by Joshua Foer

Księżycowy spacer z Einsteinem w twardej oprawie

Darmowy audiobook

Czy wiesz, że ponad połowa osób powyżej 50 ma lekką niepamięć w momencie pisania tego tekstu? 

Ale zła pamięć nie jest kojarzona tylko ze starszym pokoleniem. Coraz więcej osób w różnym wieku zmaga się ze słabą pamięcią i zapominalstwem Na szczęście naprawa problemów z pamięcią jest całkiem prosta. Szczególnie jeśli zastosujesz się do wskazówek i trików zawartych w książce Joshuy Foera Moonwalking with Einstein.

Czytaj dalej, aby poznać 10 najważniejszych wniosków i dowiedzieć się, jak poprawić swoją pamięć, w żadnej konkretnej kolejności. 

Joshua Foer: Człowiek za książką

Joshua Foer jest niezależnym dziennikarzem i autorem, który skupia się głównie na nauce. Jego książka Moonwalking with Einstein: The Art and Science of Remembering Everything stała się no. 1 bestsellerem. 

Jest również współzałożycielem Atlas Obscura, firma zajmująca się mediami i doświadczeniami. Ich celem jest zapewnienie ludziom poczucia zachwytu nad światem. Foer zredagował także Atlas Obscura: Przewodnik odkrywcy po ukrytych cudach świata. Ta książka jest kolejnym bestsellerem, trafiając nr. 1 na liście bestsellerów New York Timesa. 

Jego zdolności przedsiębiorcze nie kończą się jednak na tym. Foer jest również współzałożycielem Sefarii. Jest to projekt wolnej kultury non-profit, który umieszcza w sieci ponad 3000 lat tekstów żydowskich wraz z tłumaczeniami.  

Obecnie pracuje nad kolejną książką, w której opisuje swoje podróże z pigmejami Mbendjele z dorzecza Kongo.

Moonwalking With Einstein: A Summary

Moonwalking with Einstein: The Art and Science of Remembering Everything autorstwa Joshuy Foera nie jest typową książką naukową. To zabawna, ale wciąż interesująca historia, która podąża za autorem, który jest na drodze do odkrycia, jak można poprawić swoją pamięć. I nie, nie ma to wiele wspólnego z Albertem Einsteinem. 

Po relacjonowaniu krajowego konkursu pamięci, Joshua Foer stawia sobie za zadanie dowiedzieć się, jak można osiągnąć nadludzką pamięć. Josh opowiada swoją historię, opierając się na najnowszych badaniach, masie historii kultury dotyczącej pamięci oraz kilku wskazówkach i sztuczkach od najlepszych umysłowych sportowców świata. 

Książka Moonwalking with Einstein szczegółowo opisuje podróż Josha Foera, od relacjonowania zawodów pamięciowych po udział w jednym z nich zaledwie rok później. Ostatecznie przypomina nam, że we wszystkich aspektach, które mają znaczenie, jesteśmy najlepsi. suma naszych wspomnień. 

Choć początkowo może się wydawać, że to książka samopomocowa, Moonwalking with Einstein jest niczym innym. Ta książka naukowa przedstawia fakty na temat tego, jak poprawić swoją pamięć, a nie impulsu do tego. Ale, jeśli nagle poczujesz potrzebę, aby spróbować zapamiętać wszystko, nie ma nic złego w tym albo. 

StoryShot #1: Pamięć wymaga treningu

Jednym z największych twierdzeń w tej książce jest to, że każdy może poprawić swoją pamięć. Wystarczy tylko trochę treningu. Dobra pamięć nie jest talentem, który ktoś z natury posiada. 

Pierwszą sztuczką omawianą w Moonwalking with Einstein jest metoda pętli fonologicznej. Chodzi o to, by po prostu powtarzać sobie rzeczy, które chcesz zapamiętać. 

To wszystko. I choć może się to wydawać zrozumiałe samo przez się, a raczej jako coś, co robi się naturalnie, istnieje nauka popierająca tę sztuczkę. Bez tego nie byłaby to książka naukowa.  

Metoda pętli fonologicznej została zademonstrowana w bardzo klasycznym i prostym eksperymencie. Psycholog K.A. Ericsson wraz ze swoim kolegą Billem Chase'em przedstawili studentowi studiów licencjackich, S.F., listę cyfr. Jego zadaniem było zapamiętanie ich i powtórzenie z powrotem wykładowcy. 

Podczas pierwszych etapów eksperymentu S.F. mógł zapamiętać jedynie około siedmiu cyfr - co było przeciętnym wynikiem. Jednak po kilkuset godzinach powtarzania i ćwiczenia testu, byli w stanie poprawić swój wynik dziesięciokrotnie. 

Powtarzanie przez setki godzin rzeczy, które chcesz zapamiętać, nie jest jedynym sposobem na trening mózgu. Możesz poprawić swoją pamięć w konkretnej dziedzinie, stając się ekspertem w tej dziedzinie. 

Choć może się to wydawać zniechęcające, wcale takie nie jest. W książce Foer używa jako przykładu odkrycia holenderskiego psychologa z lat 40. Psycholog ten odkrył, że biegli szachiści, choć nie prezentowali szczególnie dobrych wyników w testach ogólnych, posiadali coś, co nazwano pamięcią szachową.

Ta pamięć szachowa pozwalała im widzieć szachownicę lepiej i w inny sposób niż mniej doświadczonym graczom. Choć ich ogólna pamięć nie uległa poprawie, to dzięki nabraniu wprawy w grze w szachy, ich pamięć o grze uległa radykalnej poprawie.

StoryShot #2: Możesz oszukać swój mózg, by przechowywał więcej wspomnień

Powtarzanie rzeczy w stałym cyklu metodą pętli fonologicznej może pomóc, ale może stać się monotonne. Jeśli jednak zmienisz sposób, w jaki twój mózg przechowuje informacje, zapamiętywanie ich jest znacznie łatwiejsze. 

W Moonwalking with Einstein, jedna z metod nazywa się chunking. Oznacza to po prostu grupowanie rzeczy na kawałki lub większe części, dzięki czemu łatwiej je zapamiętać.

Jednym z kluczowych czynników chunkingu jest język. W książce Foer opisuje zadanie zapamiętania 22 liter w HEADSHOULDERSKNEESTOES. Jeśli rozbijesz te litery, zobaczysz, że pochodzą one ze słów head, shoulders, knees, toes. Dzięki zgrupowaniu ich razem, każda litera w każdym słowie staje się znacznie łatwiejsza do zapamiętania. 

Kodowanie elaboratywne to kolejny sposób na "oszukanie" mózgu, aby lepiej zapamiętywał rzeczy. Metoda ta zachęca ludzi do uczynienia informacji tak żywymi, jak to tylko możliwe. Główną ideą jest przekształcenie informacji, która zazwyczaj jest nudna, w coś zabawnego, żywego i coś, czego nie mógłbyś zapomnieć. 

Możesz to zrobić za pomocą codziennego życia i w prosty sposób. Nasze mózgi są zakodowane tak, aby zapamiętywać to, co mówią nam nasze zmysły, np. sposób, w jaki pewne rzeczy pachną. Możemy to łatwo wdrożyć w codzienne zadania - jak np. listy zakupów. 

Powiedzmy, że musimy kupić trochę twarogu, łososia i słoik ogórków. Możemy oszukać nasz mózg, aby zapamiętał te rzeczy, wszczepiając w nasz umysł żywy obraz. Wyobraź sobie słoik ogórków na szafce nocnej, a obok niego talerz z bardzo śmierdzącym twarogiem. A obok siedzi wanna z piękną osobą kąpiącą się z łososiem. 

Ten obraz jest całkowicie nieszablonowy i na tyle żywy, że przy następnych zakupach będziesz pamiętać o wszystkich trzech pozycjach. 

StoryShot #3: Pamiętamy rzeczy nieświadomie

Jednym z kluczowych wniosków z tej książki jest to, że nasze mózgi zapamiętują rzeczy nieświadomie. Moonwalking with Einstein szczegółowo opisuje szczególny przypadek amnezji pacjenta znanego jako E.P. 

E.P. stał się amnezją po tym, jak przyśrodkowe płaty skroniowe jego mózgu (które są kluczowe dla pamięci) zostały uszkodzone przez wirus. Jednak pomimo tego, że E.P. nie jest w stanie przypomnieć sobie żadnych nowo poznanych informacji, ich mózg robi to nieświadomie. 

Podczas ćwiczenia E.P., wraz z kilkoma innymi pacjentami, otrzymała listę słów do zapamiętania. Jednakże, w przeciwieństwie do S.F., E.P. zapomniał słowa i całe ćwiczenie.

Następnie umieszczono ich przed monitorem, gdzie 48 słów migało przez 25 milisekund każde. Choć z pozoru szybkie, pomysł był taki, by oko mogło wyłapać część, ale nie wszystkie. 

Spośród 48 słów migających przed E.P. połowa była nowa, a druga połowa znajdowała się na poprzedniej liście. Po sekwencji migania, E.P. czytał słowa na głos. Co ciekawe, uczniowie byli w stanie przypomnieć sobie znacznie lepiej słowa, które widzieli wcześniej. Bez wiedzy E.P., słowa pozostawiły wrażenie w ich mózgu. 

Każdy człowiek jest w stanie zapamiętać rzeczy świadomie i nieświadomie. Kluczowym przykładem tego jest pamięć mięśniowa - np. umiejętność pływania czy jazdy na rowerze. Wspomnienia takie jak te znane są jako wspomnienia nondeklaratywne. Są to wspomnienia, które istnieją w naszym mózgu, ale nie mogą być przywołane w dowolnej chwili. 

Przeciwieństwem tych wspomnień są wspomnienia deklaratywne. Musimy aktywnie myśleć o nich, aby je sobie przypomnieć. Rzeczy takie jak kolor naszych samochodów lub pamiętanie, co wydarzyło się poprzedniego dnia to wspomnienia deklaratywne. 

Aby mieć prawdziwą pamięć roboczą, musimy być w stanie wykorzystać zarówno pamięć deklaratywną, jak i nie deklaratywną. 

StoryShot #4: Starożytni wierzyli, że dobra pamięć to ważna umiejętność

W świecie, w którym informacje są zawsze na wyciągnięcie ręki, nic dziwnego, że pamięć ludzi się pogarsza. Ale w starych dobrych czasach, przed nowoczesną technologią i pojawieniem się Internetu, posiadanie dobrej pamięci było niezwykle istotne. 

Świat starożytny polegał na ludziach z dobrą pamięcią, którzy przekazywali tradycję ustną i polegali na historii i kulturze ludzi. Kluczowe przykłady to minstrele i bardowie w starożytnej Grecji, którzy opowiadali historie z mitologii greckiej.

Dobra pamięć była również niezbędna do przetrwania. Na przykład ludzie musieli pamiętać bezpieczne drogi do domu lub które rośliny były jadalne, a które trujące. Używali technik, które znamy dzisiaj, takich jak kodowanie elaboratywne, aby aktywnie zapamiętać wszystkie ważne informacje. 

5 0.063 1.063 0.063 1.563 0.063 3.063 0 5.938-1 8.188-2.813-2.875 0-5.313-1.938-6.188-4.563 0.438 0.125 0.813 0.125 1.25 0.125 0.625 0 1.188-0.063 1.75-0.188-3-0.625-5.25-3.313-5.25-6.438 0-0.063 0-0.063 0-0.125 0.875 0.5 1.875 0.813 2.938 0.813-1.75-1.125-2.938-3.188-2.938-5.438 0-1.188 0.375-2.313 0.938-3.313 3.188 4 8.063 6.625 13.5 6.875-0.125-0.5-0.188-1-0.188-1.5 0-3.625 2.938-6.563 6.563-6.563 1.938 0 3.625 0.813 4.813 2.063 1.5-0.313 2.938-0.813 4.188-1.563-0.5 1.5-1.563 2.813-2.875 3.625 1.313-0.188 2.563-0.5 3.75-1.063-0.875 1.313-2 2.5-3.25 3.438z">

"W miarę jak książki stawały się coraz łatwiejsze do sięgnięcia, imperatyw przechowywania ich zawartości w pamięci stawał się coraz mniej istotny, a samo pojęcie tego, co oznacza bycie erudytą, zaczęło ewoluować od posiadania informacji wewnętrznie do wiedzy o tym, gdzie szukać informacji w labiryncie świata pamięci zewnętrznej."

"Dla naszych pamięciowych poprzedników celem treningu pamięci nie było stanie się "żywą książką", ale raczej "żywą konkordancją", chodzącym indeksem wszystkiego, co się przeczytało i wszystkich informacji, które się zdobyło."

---

Aby dowiedzieć się więcej, pobierz audiobook "Moonwalking with Einstein" ZA DARMO

Czego dowiedziałeś się ze streszczenia książki Moonwalking with Einstein? Jaki był twój ulubiony wniosek? Jak możemy poprawić to podsumowanie? Skomentuj poniżej lub napisz do nas na Twitterze @storyshots.

Jesteś nowy w StoryShots? Pobierz naszą najlepszą darmową aplikację aby uzyskać dostęp do wersji PDF/ePub, audiobooka i animowanej tego streszczenia.

Streszczenia książek powiązanych

• Nieograniczona pamięć przez Kevina Horsleya
• Limitless Jim Kwik
• Cyfrowy minimalizm przez Cala Newporta
• Myślenie szybkie i wolne przez Daniela Kahnemana
• Atomowe nawyki przez Jamesa Clear
• Jak czytać książkę Mortimer Adler
• Sztuka uczenia się Joshua Waitzkin
• Mistrzostwo przez George'a Leonarda
• Ultralearning przez Scotta Younga
• Jak stworzyć umysł przez Raya Kurzweila
• 10 dni do szybszego czytania przez Abby Marks-Beale
• Pierwsze 20 godzin przez Josha Kaufmana