Як змінити свою думку - резюме та рецензія | Майкл Поллан
Що нова наука про психоделіки вчить нас про свідомість, смерть, залежність, депресію та трансцендентність
Життя стає напруженим. Має Як змінити свою думку була у вашому списку для читання? Ознайомтеся з ключовими висновками цієї книги зараз.
У цьому короткому огляді "Як змінити свою свідомість" ми лише зачепили поверхню. Якщо у вас ще немає бестселера Майкла Поллана про психоделіки, науку та духовність, замовляйте тут або отримати аудіокнигу безкоштовно на Amazon, щоб дізнатися пікантні подробиці.
Відмова від відповідальності: Інформація, надана тут, призначена лише для розважальних цілей. Вона не може замінити професійну медичну консультацію. Завжди консультуйтеся з лікарем і перевіряйте місцеве законодавство перед прийомом будь-яких препаратів.
Вступ
Що ви думаєте, коли хтось згадує слово "психоделіка"? Ви уявляєте світ фантазії та іронії? Чи одразу ставитеся скептично?
Психоделіки опинилися в такому світлі. Це похмуре світло походить від десятиліть істерії, негативних відгуків та карального законодавства. Однак історія не завжди була такою.
Автор книги, Майкл Поллан, народився надто пізно, щоб взяти участь у кислотних тусовках, якими славиться Вудсток. Він також був досить молодим, щоб відчути смак. Це було до того, як масова істерія та законодавство створили образ психоделіків як посланців диявола.
Подорож Поллана починається зі статті, яку він раніше ігнорував. Вона спонукала його глибше зануритися в наукове вивчення ефектів психоделіків.
М'ясо цієї книги починається з того часу, коли вивчення психоделіків та їх вживання піддавалося суворому осуду. Тоді Поллан вирішив зібрати власний досвід їхнього вживання. Хоча він мало замислювався над такими речовинами та їхніми ефектами, це був шанс задовольнити свою цікавість.
Як змінити свою думку це натхненний погляд на вплив психоделіків на свідомість. Ці подвиги підтверджують містичні переживання тих, хто приймав псилоцибін у контрольованому тесті. Цей досвід посилив інтерес Поллана до теми.
Про Майкла Поллана
Майкл Поллан є відомий журналіст чиї роботи висвітлювали периферійні теми, про які багато хто не замислюється або вважає абсурдними.
Але навіть тоді його ідеї в більшості випадків відкривають очі. Його остання книга, Це твоя думка про рослини, є чудовим зібранням таких інсайтів.
Хоча коріння Поллана пов'язане з журналістикою, його популярність зросла завдяки його книгам. Поллан також є почесним професором Школи журналістики Каліфорнійського університету в Берклі і пише статті про науку та навколишнє середовище.
Поллан отримав як схвальні відгуки, так і критику від науковців, терапевтів та медичних працівників. Зокрема, у 2015 році він став лауреатом премії Вошберна.
StoryShot #1: Психоделіка пережила ренесанс
Почнемо з трьох важливих подій в історії дослідження психоделіків. Перша - сторіччя з дня народження швейцарського хіміка, відповідального за відкриття ЛСД. Друга - знакова справа, в якій Верховний суд США дозволив релігійним групам корінних народів використовувати чай аяхуаска. Третя - це стаття шанованого вченого, яка подолала межу між наукою і духовністю. Це було особливо помітно, оскільки ці дві дисципліни традиційно мали протилежні погляди.
Роланд Гріффітс був усім, що можна очікувати від шанованого вченого. Його роботи про вплив наркотиків, опіатів та снодійних є визначними. Вона навіть призвела до того, що він потрапив до "Діагностичний статистичний посібник з психічних розладів." Це посібник, який дає поради щодо різних станів та варіантів лікування. Його робота була зосереджена на синдромі відміни кофеїну.
Однак вступ Гріффітса до Сиддха-йога був переломним моментом. Незважаючи на те, що він був науковцем, він вірив у феноменологію. Його досвід призвів до цікавості, яку його поточна рутина та мережа не могли задовольнити. Дзвінок від друга став виходом для його інтересу.
Каскад талантів
Цей телефонний дзвінок привів до того, що багато інших людей були залучені до зміни поглядів на психоделіки. Боб Джессі - комп'ютерний науковець і віце-президент компанії Oracle. Він розробив план використання науки для зміни ставлення наукової спільноти до психоделіків. Рік Доблін - вчений, який твердо вірить у використання МДМА для досягнення миру в усьому світі.
Боб розповів про те, що сталося з ним після того, як він прийняв велику дозу ЛСД. Поллан не міг не задатися питанням, що саме спонукало людей до такої віри. Він дійшов висновку, що цей змінений стан розуму дозволяв людям зазирнути в істину, яку звичайна свідомість не могла осягнути.
Випадок Боба привів його на шлях пошуку людей, які мовчки вивчали психоделіки. Його відкриття привели його до різних інститутів, таких як Есален у Каліфорнії. Важливим моментом стало заснування Дослідницького інституту Хеффтера.
Цей новий початок став відродженням для психоделічної дослідницької спільноти. Їм потрібно було організуватися. У 1999 році в газетах з'явилося оголошення про повернення наукового тестування.
StoryShot #2: Психоделіки мали потенціал для революції в природознавстві
Подорожі добровольців у лабораторії Джона Хопкінса після вживання псилоцибін ставив питання. Запитання були філософські:
- Як гриб еволюціонував, щоб так глибоко вплинути на біологію людини?
- Як гриб може змінювати свідомість і викликати містичні переживання?
- Чи є боги нічим іншим, як хімічно індукованими фігурами?
- Якщо мозкові молекули можуть викликати трансцендентність, рослини і гриби, то чи справді природа така тиха, як її описує наука?
Щоб отримати відповіді, Поллан звернувся до Павла Стамця. Стамець - це провідний світовий міколог який стверджував, що гриби утворюють чутливі мембрани. Саме так вони впливають на цілі екосистеми і стають оракулом для природи.
Робота Стаметса спонукала Поллана піти глибше. Він вивчав псилоцибисильнодіючі гриби. Психоделічна подорож, яка вилікувала проблему заїкання Стаметса, надихнула його на цю роботу. Це також стало каталізатором його роботи в галузі мікології на все життя.
Дослідження пішли далі в минуле. Віце-президент банку J.P. Morgan представив психоделічні гриби в США через публікації про свої подвиги та відповіді на різні питання. Поллан бачив, що Стамець - законний спадкоємець. Він допоможе нести тягар цих досліджень далі.
StoryShot #3: Суспільство спочатку чинило сильний опір психоделікам
"Увімкнути, налаштуватися, вимкнути" - це фраза, яку популяризував Тімоті Лірі. Вона заохочувала людей отримати доступ до різних рівнів свідомості. Однак різні суспільні актори, включаючи уряд, розглядали цю фразу як серйозну загрозу соціальному порядку.
У 1960-х Лірі отримав 30-річний термін за спробу ввезти марихуану до Техасу з Мексики. Жорсткі репресії стали долею багатьох психоделічних проектів у 60-х роках.
Психіатрія довгий час тримала в таємниці успішне використання ЛСД для лікування алкоголізму. Каскадні ефекти таких переваг призвели до значних досліджень психоделіків.
У 50-х і 60-х роках ЛСД подавав надії у вивченні шизофренії. Це призвело до відкриття таких гормонів, як серотонін та антидепресанти (СІЗЗС). Доктор Хамфрі Осмонд очолив дослідження. Він також мав підтримку уряду провінції Саскачеван. Спільною темою всіх звітів була одна й та сама. ЛСД позбавляє его і дозволяє споживачеві об'єднатися з навколишнім світом.
Коли Тімоті Лірі захопився ЛСД, він існував уже понад десять років. Він був поважним дослідником обдарованих особистостей. Завдяки своїй репутації він отримав місце на кафедрі соціальних відносин Гарвардського університету. Його участь у численних випробуваннях деякий час йшла добре - поки не припинилася.
Через його шахрайську поведінку його та ще одного професора звільнили з Гарварду. Він також мав проблеми з федеральним урядом, який засудив його до в'язниці та оголосив міжнародним втікачем. Історія Лірі має далекосяжні наслідки та ілюструє крах психоделічної науки наприкінці 60-х років.
StoryShot #4: Підземний тур допоміг Поллану зрозуміти психоделіки
Поллан побував на "підпільній" екскурсії по дослідницькому проекту з вивчення психоделіків. Перед екскурсією існували потенційні етичні, юридичні та психологічні проблеми. Чи прийняли б ці люди журналіста у своєму середовищі?
Поллан задавався питанням, куди зрештою приведе його інтелектуальна допитливість. Чи не піде вона шляхом, про який він пошкодує? "Підпільні" дослідники виявилися професіоналами з визнаними нагородами та досягненнями. Ці провідники врешті-решт довірилися йому та його намірам.
Вони виявилися нащадками великих психоделічних дослідників 50-х, 60-х і 70-х років. Їхня дослідницька робота була під грифом "таємно". Ніхто не знав, скільки людей брало в них участь і що з цього вийшло, аж до 2010 року. Саме тоді психолог-першопроходець створив дорожню карту в Інтернеті. Вона привела Поллана на шлях відкриттів. Який досвід він отримав би від вживання психоделіків?
StoryShot #5: Перша подорож під ЛСД відкрила дикі видіння та уявні зустрічі
Перший раз Поллан спробував ЛСД завдяки людині, яка жила повністю поза мережею. Улюбленою цитатою його гіда була фраза: "Порівняно з ЛСД, Фрейд був жартом!", коли він досліджував глибини психіки.
Під час подорожі гід оцінював роботу дихальних шляхів Поллана. Це було необхідно для того, щоб визначити, як він впорається з ЛСД. Після того, як він впав у транс, постійний музичний ритм допоміг йому легше зануритися в подорож і відчути ЛСД.
Його першою подорожжю була поїздка на чорному коні, який відчував себе повністю синхронізованим з ним. Це мало свої наслідки. Протягом двох годин у нього було підвищене серцебиття, яке потім заспокоїлося. Розмова з гідом заспокоїла його, але фібриляція передсердь не пройшла до ранку.
Поллан мав намір продовжувати, незважаючи на те, що ситуація могла стати небезпечною для життя. Цього разу на його переживання вплинула музика. Видіння змінювалися від пляжу до вузьких гірських перевалів і людей, що працювали на полях. Щоразу, коли музика змінювалася, його сприйняття трансформувалося.
Однак незабаром видіння змінилися зустріччю з його родиною. Пізніше Поллан писав, що ЛСД у дозі 100 мікрограмів змусив його впасти на коліна Божі.
Його вічний урок: Любов - це ВСЕ!
StoryShot #6: Другий прийом псилоцибіну допоміг позбавитися егоїзму
Перша психоделічна подорож Поллана відбулася десь на Східному узбережжі. Наступного разу він отримав керівництво від мексиканської індіанки на ім'я Мері. Мері ввела Поллана в індіанську молитву. У цій молитві згадувалися сторони світу, рослини і тварини, мінерали і стихії.
Вівтар був прикрашений священними предметами корінних американців, квітковими візерунками та іншим, завдяки зусиллям Марії. Це відбувалося протягом усіх років її духовного пробудження.
У грибній подорожі використовували унікальний набір тіней для повік. Як і в ЛСД-подорожі, музика впливала на видіння. Електроніка допомагала уяві Поллана створювати образи нічного безлюдного футуристичного міста. Навіть зі зміною музики міський пейзаж не зникав.
Щоб позбутися міського пейзажу, він зняв тіні з очей. Натомість він побачив новий аспект, прикрашений світлом. Це мерехтіння було запрошенням дослідити більше, тож він прокинувся, щоб дослідити.
Він спробував провести психологічний експеримент Байєсівські висновки. Ці образи руйнуються у шизофреніків та людей у психоделічних станах. Однак тест не спрацював так, як ми сподівалися.
Прийнявши другу дозу і занурившись у сон, Поллан відчув, що його "я" зникло. Він був присутній у навколишній реальності, але як щось інше. Це той момент, коли людина може відпустити свої бажання, захисні механізми і страхи.
StoryShot #7: 5-MeO-DMT був вибуховим досвідом із солодким фіналом
Один з найвпливовіших психотропів походить з Отрута пустельної жаби Соноран. Ця можливість з'явилася несподівано, і Поллан не міг її втратити. Екскурсоводом була мексиканська терапевтка. Вона пояснила потенційно травматичні наслідки куріння 5-MeO-DMT.
Подорож почалася з куріння кристалів 5-MeO-DMT. Достатньо було вдихнути, щоб реальність зникла під вибуховим припливом енергії. Жахливий досвід був mysterium tremendum - страх перед приголомшливим невідомим.
Ця поїздка була більше схожа на прогулянку на вишці під час шторму п'ятої категорії, що нагадує великий вибух у зворотному напрямку. Всі елементи були зняті, і залишився лише простір. Потім сталося зворотне. Відбулося відновлення часу, простору, а також інших аспектів Всесвіту. Его і фізичне тіло повернулися.
Відступ до свідомості був початком. Поллан відчув непереборне почуття вдячності за те, що він існує і що в його житті є люди, яких він любить. Проходження через це усвідомлення все ще не позбавило його від наслідків втечі. Протягом подорожі він відчув жорстоку природу 5-МеО-ДМТ, жахливу кульмінацію і солодке завершення.
StoryShot #8: Психоделіки можуть зробити важливий внесок у нейронауку
Як функціонує мозок у психоделічних станах
Психоделіки призводять до того, що ви щонайменше змінюєте свідомість. Вони залишають у вас ще більше запитань і жагу до рішень. Як молекула має таку велику владу над свідомістю? Як вона впливає або змінює точку зору на різні питання?
Незважаючи на те, що вони різні, три психоделіки, які спробував Поллан, мають одну спільну рису: це триптаміни, які наш організм виробляє у вигляді серотоніну. Коли ці триптаміни з'єднуються з серотоніновими рецепторами в мозку, відбувається магія.
Вони також допомогли зародитися галузі нейрохімії та вивченню антидепресантів СІЗЗС. Ці молекули в поєднанні з серотоніновими рецепторами в мозку - це одне. Але вони не пояснюють метафізичного досвіду, який переживають люди. Вміст свідомості намотував кола навколо інструментів нейронауки.
Психоделічні препарати можуть привести до нового погляду на внутрішню роботу свідомості. Центр психоделічних досліджень проводить важливі дослідження щодо їх використання в якості терапевтичних засобів. Розташований при Імперському коледжі Лондона, це перший у світі спеціалізований центр психоделічних досліджень. На сьогоднішній день він завершив дослідження потенціалу психоделіків для лікування різних розладів психічного здоров'я.
Псилоцибін особливо ефективний для пацієнтів з депресією. Дані візуалізації мозку показали, що псилоцибін може розірвати цикли надмірної самосвідомості. Крім того, аяхуаска також має значні терапевтичні переваги. Дослідження показали, що вона змінює хвильові патерни неспання користувача, створюючи "сонний" стан під час неспання. Цей стан посилював творчі здібності та здатність мислити завдяки активації потиличної, скроневої та лобової ділянок мозку.
StoryShot #9: Психоделіки в майбутньому можуть використовуватись у психотерапії
У Нью-Йоркському університеті проводять дослідження із застосуванням психоделіків, які можуть допомогти невиліковно хворим пацієнтам прийняти смерть. У цьому дослідженні використовується псилоцибін, а не ЛСД, оскільки він не несе жодного політичного багажу порівняно з ЛСД.
Поховані знання з досліджень, проведених у 50-х і 60-х роках, повинні вийти на поверхню. Це критично важливо для ефективного використання обмежених ресурсів. Сучасні дослідники повинні відтворити експерименти минулого відповідно до сучасних стандартів.
Психоделічна терапія може бути важкою пігулкою для сучасної медицини, оскільки її наслідки належать до духовної категорії. Однак ця пігулка може бути необхідною. Медикаментозні методи лікування психологічних станів є основною причиною інвалідності. У Сполучених Штатах щорічно відбувається 43 000 самогубств. Психоделіки мають потенціал, щоб виправити нинішню зламану систему, особливо у сфері психічного здоров'я.
Як змінити свою думку: підсумковий огляд та рецензія на книгу
Поллан повністю втілив трудову етику людей, яких він вивчав і описав у своїй книзі. Він також ставив себе на лінію вогню, щоб випробувати життєздатні варіанти лікування або нову галузь дослідження.
Психоделіки не є нещодавнім захопленням для багатьох дослідників. Духовність є важливою частиною процесу зцілення. Однак стигматизація психоделіків у суспільстві призвела до того, що сучасна медицина упускає багато їхніх переваг.
Культури всього світу завжди включали метафізичний компонент у свої медичні практики. У західному світі, однак, духовність і наука не змішуються. Ми самі створили цей розрив. Психоделіки можуть бути тим ключем, якого бракує, як показав Майкл Поллан. Вони можуть відкрити корисні методи лікування різних захворювань і вплинути на особистісний ріст.
Ця книга є посібником для дослідників, які вивчають і розуміють історію психоделіків. Вона також вказує на людей, які беруть участь у підтримці досліджень. Книга містить рекомендації щодо того, що потрібно для того, щоб побачити, як факел перейде в майбутнє. Нижче ми підсумуємо деякі з головних висновків:
- Психоделіка переживала ренесанс.
- Психоделіки мали потенціал для революції в природознавстві.
- Психоделіки спочатку зустріли сильний початковий опір.
- Підпільна екскурсія допомогла Поллану зрозуміти психоделіки.
- Перша подорож під ЛСД відкрила дикі видіння та уявні зустрічі.
- Друга поїздка за псилоцибіном допомогла Поллану позбутися егоїзму.
- 5-MeO-DMT був вибуховим досвідом із солодким фіналом.
- Психоделіки можуть зробити важливий прорив у неврології.
- Психоделіки можуть бути використані в психотерапії в майбутньому.
Рейтинг
Ми оцінюємо "Як змінити свою думку" на 4,3/5.
Як би ви оцінили книгу Майкла Поллана?
Примітка редактора
Цей неофіційний аналіз був вперше опублікований у квітні 2021 року. Він був оновлений і переглянутий 28/01/23.
Інфографіка
Отримайте високоякісну інфографіку в додатку.
Часті запитання про Як змінити свою думку
Про що книга "Як змінити свою думку"?
Хто написав "Як змінити свою думку"?
Про які психоделічні речовини йдеться в книзі?
Книга в першу чергу фокусується на класичних психоделіках, таких як:
LSD (діетиламід лізергінової кислоти)
Псилоцибін (активна сполука в чарівних грибах)
ДМТ (диметилтриптамін)
Аяхуаска (напій, що містить ДМТ)
Які потенційні терапевтичні застосування психоделіків обговорюються в книзі?
Чи ґрунтується "Як змінити свою думку" на особистому досвіді?
Чи була адаптована книга "Як змінити свою думку" для телебачення?
Як змінити свою думку Анотація у форматі PDF, безкоштовна аудіокнига та анотація до анімованої книги
Це була лише верхівка айсберга. Щоб зануритися в деталі та підтримати Майкла Поллана, замовляйте Як змінити свою думку або отримати аудіокнигу безкоштовно.
Вам сподобалися уроки, які ви отримали тут? Поділіться, щоб показати, що вам не байдуже, або позначте нас у соціальних мережах.
Новачок у StoryShots? Отримайте PDF, безкоштовну аудіо- та анімовану версію цього резюме та огляд Як змінити свою думку та сотні інших нон-фікшн бестселерів у нашому безкоштовний топовий додаток. Apple, The Guardian, ООН та Google визнали його одним з найкращих у світі додатків для читання та навчання.
Анотації до книг, пов'язаних з темою
- Двері сприйняття Олдоса Хакслі
- Мислення швидке і повільне Даніель Канеман
- Це ваша думка про рослини Майкл Поллан
- Будьте тут зараз Рам Дасс
- Почуваюся добре Девід Бернс
- Тіло веде рахунок Бессель ван дер Колк, доктор медичних наук
- Мислення Керол С. Двек
- Крадіжка вогню Стівен Котлер
- Відмова від звички бути собою доктора Джо Діспенза
- Дихання Джеймс Нестор
- Сила сьогодення Екхарт Толле
- Проект "Щастя Гретхен Рубін