Короткий зміст книги "Есенціалізм" | Грег Маккеон
Дисципліноване прагнення до меншого
Короткий зміст есенціалізму з 1 речення
Есенціалізм - це дисциплінований, систематичний підхід до визначення того, де знаходиться наша найвища точка внеску, що робить виконання цих речей майже без зусиль
Життя стає напруженим. Має Есенціалізм припадали пилом на вашій книжковій полиці? Замість цього, візьміть ключові ідеї зараз. У цьому короткому огляді книги "Есенціалізм" ми зачепили лише поверхню. Якщо ви ще не маєте цього бестселера New York Times, замовте його тут або отримати аудіокнига безкоштовно дізнатися пікантні подробиці та підтримати Грега МакКеона.
Вступ
"[Есенціалізм] - це своєчасне, необхідне читання для всіх, хто відчуває себе надмірно зобов'язаним, перевантаженим або перевтомленим".
- Адам Грант, #1 автор бестселерів New York Times Оригінали і Подумайте ще раз
Намагаєтеся відгородитися від шуму і жити з найнеобхіднішим?
Якщо так, то ви не єдині. Есенціалізм став новим мінімалізмом, і все більше людей його підхоплюють.
З розвитком соціальних мереж і нарощуванням токсичної культури продуктивності (або хастл-порно), ми шукаємо порятунку. На щастя, "Есенціалізм" Грега МакКеона дає нам цю можливість. Есенціалізм - це систематичний, дисциплінований метод для визначення наших найбільших сфер внеску і для того, щоб зробити цю діяльність майже без особливих зусиль.
У своїй книзі "Есенціалізм" Грег Маккеон перетинає філософську теорію з теорією освіти, щоб обговорити, як практика есенціалізму може трансформувати наше життя.
Приєднуйтесь до нас, щоб дізнатися більше про книгу та про те, чи згодні ви з її ключовими висновками.
"Підприємці досягають успіху, коли говорять "так" правильному проекту, у правильний час, у правильний спосіб. Щоб досягти цього, вони повинні добре вміти говорити "ні" всім іншим своїм ідеям. Есенціалізм пропонує стислі та красномовні поради про те, як визначити, що вас хвилює найбільше, і як застосувати свою енергію таким чином, щоб в кінцевому підсумку принести вам найбільшу винагороду".
- Рід Хоффман, співзасновник LinkedIn
Про Грега Маккеона
Грег Маккін - письменник, оратор, лідер і бізнес-стратег, народився в Лондоні. Отримав ступінь МВА у Стенфордському університеті після закінчення бакалаврату з комунікацій та журналістики в Університеті Брігама Янга.
Завдяки своїй роботі з компаніями по всьому світу, МакКеон фокусується на есенціалізмі. Він допомагає компаніям усунути зайвий шум, зосередившись лише на тому, що має значення.
Відомий своєю мінімалістичною стратегією, МакКовн злетів до небес як громадський діяч, коли почав говорити про есенціалістський спосіб життя і про те, як він допоміг йому в професійному та особистому житті.
Завдяки своєму професійному досвіду та знанням, МакКеон здобув низку почесних нагород. Зокрема, у 2012 році Всесвітній економічний форум включив його до Форуму молодих світових лідерів.
StoryShot #1: Створіть місце для втечі
Перш за все, потрібно мати місце, куди можна сховатися. Яке б місце ми не обрали, воно буде нашим безпечним простором.
У наш час знайти власний простір досить складно. Вам доведеться цілеспрямовано проектувати його, щоб це сталося.
Обираючи місце для роботи, ви повинні бути прискіпливими. Ваша зона повинна бути достатньо хорошою, щоб допомогти вам зосередитися на виконанні ваших щоденних завдань.
Підійде не будь-який простір.
Щоб правильно зосередитися, нам потрібен простір, який буде нас підтримувати. Якщо ви не можете зосередитися в жвавій кімнаті, не обирайте жваву кімнату. Якщо вам потрібен колір на стінах, зробіть це.
Наявність відповідного приміщення для вас покращить творчість та підвищить продуктивність. З огляду на це, може знадобитися деякий час, щоб створити простір, який ви хочете використовувати для своїх особистих і професійних проектів.
Простір, який ви обираєте, може бути вашим домом, місцевою кав'ярнею, офісом чи чимось іншим. Не існує жодних правил щодо того, як він має виглядати чи яким має бути.
Це ваша робота - оформити свою особисту кімнату так, як ви хочете.
Все, що вам потрібно зробити, це переконатися, що ви можете вільно думати в цьому просторі. Приміщення, яке ви обираєте, повинно дозволяти вам досягати своїх мрій, не захаращуючи реальність.
Пошук своєї кімнати для відпочинку може стати першим кроком до досягнення того, чого ви хочете в житті. Почніть думати про те, яка атмосфера могла б вас мотивувати.
StoryShot #2: Есенціалісти мають більше можливостей, ніж не-есенціалісти
Маккін бореться з поширеною думкою про те, що есенціалізм призводить до зменшення життєвих можливостей. Він доводить протилежне.
Неесенціалісти захоплюються багатьма речами, що призводить до того, що вони реагують на все в житті. Ці люди відволікаються на гонитву за всім і вся. Однак вони не мають можливості досліджувати всі ці речі. В результаті вони в кінцевому підсумку досліджують рідше, ніж есенціалісти.
Есенціалісти йдуть на все заради того, що запалює в них вогонь. Вони не зосереджуються на речах, які їх мало хвилюють.
Таким чином, есенціалісти мають більше часу, щоб досліджувати речі, які вони люблять.
Щоб знайти час для досліджень, ви повинні використовувати приватну кімнату, яку ви створили. Маккін вказує на таких геніїв, як Ньютон, який під час Великої Чуми протягом року перебував на карантині у своєму будинку. За цей час він сформулював теорію гравітації і став відомим математиком.
Нам може знадобитися час і простір, щоб зробити деякі з наших найбільш значущих відкриттів. Проведення часу в цьому просторі може бути єдиним способом розкрити наш творчий потенціал.
Коли ми заглиблюємося в есенціалізм, нам потрібно проводити час у своїх приватних кімнатах, зосереджуючись на тому, що нас найбільше турбує.
Навіщо нам витрачати суботу на вивчення того, що нас цікавить лише 10%? Маккеон закликає нас дотримуватися правила 90%. Ми повинні спрямовувати свою енергію на те, що нас цікавить принаймні на 90%.
Тільки тоді ми зможемо стати майстрами в тому, про що хочемо знати.
StoryShot #3: якщо не чітке "так", то чітке "ні
Маккін розбирає наші процеси прийняття рішень. Як і всі ми, він знає, якими нерішучими ми можемо бути.
Часто ми коливаємося між "так" і "ні" щодо рішень, які нам потрібно прийняти. Ми хочемо уникнути відповіді "так", але й не хочемо її виключати, побоюючись упустити щось важливе.
Треба припинити ці метання туди-сюди. Ми повинні визначитися, чи говорити "так", чи "ні", однозначно.
Ми не можемо продовжувати приймати рішення половинчасті. Ми або тут, або там. З есенціалізмом немає проміжного варіанту.
Якщо ви не говорите "так", ви говорите "ні". Це що просто.
Ми також повинні перебудувати свій підхід до прийняття рішень. Інші можуть спокусити нас сказати "так" на все, якщо ми повинні вибрати одну відповідь.
Задайте собі ці питання:
- Чим я глибоко захоплений?
- Що розкриває мій талант?
- Що відповідає значній потребі у світі?
Застосування більш жорстких критеріїв до процесу прийняття рішень підвищить ймовірність того, що ми зробимо вибір на більш високому рівні. Якщо ми ставимо під сумнів те, як ми думаємо над питанням, ми з більшою ймовірністю отримаємо пряму відповідь.
Якщо хтось просить вас зробити те, що вам нецікаво, ваша відповідь має бути "ні". Якщо хтось просить вас зробити щось, що не відповідає вашим талантам, відповідь має бути "ні".
Погляд на речі через бінарну лінзу може допомогти вам швидше приймати рішення. Це також звільняє час для речей, які мають для вас значення.
StoryShot #4: Визначте свою мету в житті
Наша життєва мета, здається, є головним сюжетом кожної книги з самодопомоги. Але це тому, що це найважливіше, що ви можете зробити, щоб допомогти собі дізнатися, хто ви є.
Знайдіть свою життєву мету, щоб працювати над нею один річ. Якщо ви знаєте, що для вас є тільки одна справа, навіщо працювати над чимось іншим, окрім цієї єдиної справи, до кінця життя?
Багато людей вважають корисним сформулювати місію свого життя. Це може зайняти деякий час, але таке формулювання місії може допомогти вам у прийнятті рішень.
Наприклад, Ваша місія може полягати в тому, щоб допомагати людям жити максимально повноцінним життям. Маючи цю місію на увазі, ви можете вирішити, що варте, а що не варте вашого часу.
Якщо ви слідуєте цьому формулюванню місії, і хтось хоче, щоб ви допомогли йому заснувати компанію з виробництва газованої води, ви можете виявити, що це не відповідає вашим цілям. Тоді ви скажете "ні" і продовжите рухатися далі, поки не з'явиться відповідна можливість.
Практикуючись у прийнятті рішень таким чином, ви можете помітити, що говорите "ні" частіше, ніж "так", але в цьому і є сенс. Ви хочете звести до мінімуму кількість речей, на яких ви зосереджуєтесь, щоб приділити більше енергії меншому переліку речей.
Десять пунктів на тарілці замість сорока можуть мати велике значення. Ви зможете віддати більше себе тому, що має значення.
StoryShot #5: стань CEO свого життя
Маккін просить вас стати генеральним директором, але він не говорить про те, щоб очолити власний бізнес (якщо тільки це не є вашою кінцевою метою в житті). Цитуючи Джека Дорсі, співзасновника Twitter, він просить нас стати Головні редактори у нашому власному житті.
Головні редактори постійно оцінюють ситуацію, відсікають непотрібне і зосереджуються на тому, що має сенс.
Це те, що ви повинні робити у своєму житті.
Під час обговорення питання про головних редакторів, МакКеон згадав про свій бізнес-бэкграунд. Цитуючи Джека Дорсі, засновника і колишнього генерального директора Twitter, він каже, що основна робота генерального директора в бізнесі - бути головним редактором.
По-перше, керівники повинні розглянути компроміси і те, що кожен з них буде означати для організації. Ми повинні думати про потенційні обміни і про те, як вони покращать або погіршать наше життя.
Часто ми ігноруємо ці компроміси. Ми не замислюємося над тим, як прийняття інших рішень може позитивно вплинути на наше життя.
Уявіть собі, якби так вчинив бізнес. Ігнорування компромісів може бути згубним і, можливо, смертельним для будь-якого бізнесу.
Як есенціалісти, ми повинні постійно шукати компроміси. Ми прагнемо максимізувати наше життя, використовуючи наші інтереси. Отже, ми повинні розглянути, від чого ми хочемо відмовитися, щоб задовольнити ці інтереси в нашому житті.
По-друге, ми повинні бути готові змінити напрямок руху, коли з'являться нові перешкоди. Якщо ми плануємо досягти Цілі А, ми можемо мати чотири менші цілі, які супроводжуватимуть її.
Але що станеться, якщо одна з цих цілей не вдасться? Як і належить керівнику, ми повинні зняти або переглянути її, а потім рухатися далі.
Цей життєвий монтаж є природною частиною есенціалізму. Ми повинні звикнути до того, що скорочуємо, переглядаємо і виправляємо все своє життя.
StoryShot #6: Виспатися
Достатня кількість сну може здатися несподіваною, але МакКеон неодноразово наголошує на цьому. Сон необхідний для есенціалізму.
Сон - розділяючий фактор між талановитими людьми, які виконують і не виконують роботу. Якщо ви не висипаєтесь, ви навряд чи будете настільки продуктивними, як хотіли б.
Незалежно від того, чи спимо ми всю ніч, чи розбиваємо свій відпочинок на два довгих сну, ми повинні отримувати достатньо глибокого сну, щоб допомогти собі протягом дня.
Достатня кількість сну - це не просто 7-9 годин вночі. Ми повинні отримати якість спати, щоб ці години рахувалися.
Сон 10 годин за одну ніч нічого не дасть, якщо тільки одна з них буде якісною годиною сну.
Щоб відстежувати якість свого сну, розгляньте можливість інвестування в розумний годинник. Розумні годинники можуть відстежувати ваші цикли сну і допомогти вам визначити, як поліпшити якість вашого сну. Ці годинники та додатки для сну, що їх супроводжують, можуть відстежувати падіння частоти серцевих скорочень, глибокий сон, загальну тривалість сну, неспокій та багато іншого.
Наявність цих даних може допомогти нам визначити, як покращити наш сон у майбутньому.
Можливо, вам доведеться лягати спати раніше, відходити до сну пізніше, спробувати нічний режим або тримати телефони подалі від ліжка.
Наступного разу, коли ви будете думати про свій розпорядок дня, додайте до нього достатню кількість сну.
StoryShot #7: Створіть щоденну рутину
Есенціалізм - це про щоденний прогрес. Це маленькі кроки, які ведуть до значних змін. Ми повинні бути достатньо терплячими, щоб дочекатися покращення.
Єдине, що має значення, - це те, що ви рухаєтеся вперед до того, що ви хочете зробити. Ніхто не говорив, що ми повинні сьогодні виконати весь наш список справ.
Есенціалісти розробка розпорядку дня які дають більш значні результати за коротший час. Вони працюють так само важко, як і інші, але досягають кращих результатів. Завдяки своїй мотивації та управлінню часом, есенціалісти можуть зробити більше, ніж не есенціалісти.
Створюючи свій розпорядок дня, ви можете зіткнутися з проблемою тут чи там. Якщо це трапляється, настав час змінити ситуацію. Коли ми стикаємося з перешкодами, це ознака того, що щось не працює. Ці перешкоди можуть означати, що нам потрібно переключити свою увагу на щось інше або змінити погляд на проблему.
Якщо ви плануєте свій робочий час на ранок, а ви занадто втомлені, щоб щось зробити, можливо, вам потрібно перенести його на вечір. Або, можливо, вам потрібно оцінити свій режим сну.
Якщо ви запланували провести час з сім'єю вранці, але не можете прийти, бо дуже втомилися з вечора, змістіть час, щоб приділити собі час для обох справ.
Для більшості людей розпорядок дня змінюється залежно від дня тижня, пори року або періоду життя, в якому вони перебувають.
Цілком ймовірно, що і нам доведеться йти на ці зміни. Нічого страшного.
Життя як есенціалісти дає нам гнучкість, необхідну для здійснення цих змін. Поки ми зосереджуємося на тому, що запалює наш вогонь, ми робимо все правильно.
При цьому, робіть зміни, коли вони вам потрібні. Не витрачайте час на те, що не відповідає вашому стилю життя.
StoryShot #8: використання моделі нульової власності та бюджетування
Модель нульової власності та бюджетування - це есенціалістський погляд на те, як ми працюємо. Це ще один спосіб, у який МакКеоун привносить свій діловий досвід в есенціалізм.
Подумайте про те, що ви могли б не зробити. Задайте собі ці питання:
- Якби у Вас ще не було товару, чи купили б Ви його?
- Якби Ви вже не вкладали гроші та енергію в якийсь проект, чи продовжували б Ви його підтримувати?
- Якби Ви ще не витрачали час на стосунки, чи почали б Ви їх відновлювати сьогодні?
Цей нульовий підхід може допомогти нам визначити, чи ми витрачаємо наш час, гроші та зусилля на правильні речі.
Подивіться навколо свого будинку. Якби ви не витрачали гроші на певні речі, чи залишилися б вони у вас?
Подивіться навколо на своє життя. Якби ви не проводили час з певними людьми, чи підтримували б ви з ними зв'язок?
Подивіться навколо на свою роботу. Якби ви не витрачали енергію на проект, чи продовжували б ви над ним працювати?
Може бути важко усунути нашу емоційну причетність до речей, стосунків і проектів, але це важливо. Це може допомогти нам очистити наше життя і зосередитися на тому, що має найбільше значення.
Ми не повинні постійно відволікати увагу на те, на чому вона не повинна бути зосереджена. Якщо ми заповнюємо своє життя цими непотрібними речами, ми захаращуємо свій розум і душу.
Рухаючись вперед, ми повинні споживати свідомо та чітко аналізувати своє життя. Модель нульової відповідальності та бюджетування дає нам можливість зазирнути глибше у своє життя і залишити лише те, що повинно там бути.
StoryShot #9: встановлюємо чіткі межі
Щоб практикувати есенціалізм, нам потрібні чіткі межі. Як ми збираємося прибирати речі з нашого життя, якщо ми не готові встановити межі навколо наших бажань?
Важливо зазначити, що встановлення цих меж не робить нас егоїстами чи індивідуалістами. Навпаки, вони роблять нас гідними поваги і допомагають нам відновити владу над власним життям.
На жаль, сказати "ні" є слабким місцем для багатьох з нас. Попередні покоління навчили нас робити те, що від нас очікують, і нікого не підводити.
Допомагати людям - це чудово, але не дуже добре, якщо це відволікає нас від нашого життя.
Встановлення кордонів - досить нова річ для нашого покоління. Тож не дивно, що ви можете не розуміти, як це робити.
Встановлення чітких меж - це єдиний спосіб звільнитися від того, що не наповнює ваше життя.
Якщо є хтось, хто завжди очікує, що ви завжди будете доступні для них, прийшов час покласти цьому край. Ви заслуговуєте на більше, ніж бути підпорядкованим комусь іншому.
Встановлюйте чіткі межі напередодні таких ситуацій. Якщо ви заздалегідь знаєте, які ваші межі, ви можете вибрати відповідь до запиту.
Наприклад, припустимо, що одна з ваших меж полягає в тому, що ви не працюєте поза робочим часом з 8:00 до 17:00 з понеділка по п'ятницю. Якщо хтось попросить вас взяти на себе зобов'язання працювати на вихідних, ваша відповідь - ні.
Чим більше ви будете дотримуватися цих кордонів, тим впевненіше ви будете почувати себе, відстоюючи те, що вам не байдуже.
StoryShot #10: Робити менше, але краще
Урок номер один, який ми повинні засвоїти після прочитання "Есенціалізму", полягає в тому, що нам потрібно робити менше речей краще. Це означає, що ми повинні зосередитися на певній кількості речей, а не намагатися робити все і одразу.
Подумайте про своє професійне життя. За скільки проектів ви намагаєтеся взятися одночасно? Скільки людей залежить від вас у виконанні цих проектів, і як ви присвячуєте 100% кожному з цих проектів?
Якщо ви берете на себе занадто багато, швидше за все, ви не в змозі віддати достатньо себе нічому.
Ви, швидше за все, вигадуєте щось на ходу, сподіваючись, що все вирішиться само собою.
А тепер подумайте про своє особисте життя. Скільки у вас зобов'язань перед родиною та друзями? На які заходи ви плануєте піти, і що вам потрібно зробити до цих заходів?
Між професійною діяльністю та особистим життям ви, швидше за все, занадто розтягуєтесь.
Ми просто не можемо робити і бути всім для всіх.
Ось тут і з'являється есенціалізм. Цей спосіб мислення і спосіб життя дає нам можливість звести все до того, на чому ми хочемо зосередитися.
Замість того, щоб перевантажуватися 20 справами, які ми намагаємося зробити, ми можемо жити повним життям, працюючи над п'ятьма улюбленими справами. Це ті речі, які дають нам життя і мету.
Ви також побачите, що ваші результати стають набагато кращими з есенціалістською перспективою. Ви зможете виконувати більш важливі справи з вищою якістю.
Заключне резюме книги та огляд есенціалізму
Тепер ви знаєте все, що потрібно знати про філософію есенціалізму.
Есенціалізм Грега МакКеона описує систематичну дисципліну, яка може допомогти нам визначити, де ми можемо зробити найбільший внесок протягом нашого життя. Зосередившись на речах, які нам важливі, ми можемо зробити наше життя більш повноцінним і продуктивним.
Оскільки ми значно більше дбаємо про те, на що спрямовуємо свою енергію, ми з більшою ймовірністю виконуємо пов'язані з цим завдання майже без зусиль.
Якщо ви прагнете спростити своє життя і позбутися зайвого шуму, "Есенціалізм" є обов'язковим до прочитання.
Ось короткий огляд ключових ідей есенціалізму для вашого ознайомлення:
- Підготуйте місце для втечі.
- Есенціалісти мають більше можливостей, ніж не-есенціалісти.
- Якщо це не однозначне "так", то це однозначне "ні".
- Визначте свою мету в житті.
- Стань СЕО свого життя.
- Виспися.
- Складіть розпорядок дня.
- Використовувати модель власності та бюджетування з нульовим рівнем відповідальності.
- Встановіть чіткі межі.
- Робити менше, але краще.
Рейтинг
Ми оцінюємо книгу "Есенціалізм" на 4,2/5. Як би ви оцінили книгу Грега МакКеона на основі нашої рецензії?
PDF, безкоштовна аудіокнига, інфографіка та анімований виклад книги "Есенціалізм" Грега МакКеона
Щоб дізнатися деталі та кроки дій, придбайте аудіокнигу безкоштовно.
Не знайомі з StoryShots? Завантажте наш найкращий безкоштовний додаток щоб отримати доступ до PDF, аудіокниги та анімованої версії цього короткого огляду есенціалізму.
Маєте відгук? Залиште коментар нижче або напишіть нам у твіттері @storyshots.
Анотації до книг, пов'язаних з темою
На жаль, у цьому резюме дуже погана англійська мова. Подекуди втрачається сенс. Будь ласка, не допускайте погіршення якості.
З повагою
Щиро дякуємо за відгук, Насіре! Ми повністю переписали цей текстовий кадр. Якщо у вас є будь-які інші побажання, не соромтеся коментувати тут або звертайтеся до нашої служби підтримки за адресою support@getstoryshots.com.