Sammanfattning och recension av The Power of Now | Eckhart Tolle

En guide till andlig upplysning

Livet är hektiskt. Har Kraften i nuet av Eckhart Tolle stått på din läslista? Lär dig de viktigaste insikterna nu.

Vi skrapar bara på ytan i Kraften i nuet sammanfattning. Om du inte redan har Eckhart Tolles populära bok om andlighet, självhjälp och personlig transformation, Beställ den här eller få ljudboken gratis för att få reda på de saftiga detaljerna.

Lyssna

Lyssna på den utökade reklamfria sammanfattningen av ljudboken Kraften i nuet på Appen StoryShots.

Introduktion

Föreställ dig att du lever varje ögonblick av ditt liv i nuet, utan att förföljas av det förflutna eller oroa dig för framtiden. Det är kärnan i The Power of Now, en livsförändrande bok av Eckhart Tolle. Den här andliga guiden introducerar dig till begreppet "att leva i nuet". Den ger praktiska verktyg för att uppnå ett tillstånd av inre frid och upplysning. 

Kraften i nuet hävdar att den mest autentiska vägen till lycka och upplysning är att leva i nuet. Eckhart Tolle väcker oss till vår roll som skapare av smärta. Han visar också hur man kan få en smärtfri identitet genom att leva helt och hållet i nuet. Om du överlämnar dig till det nuvarande ögonblicket kommer dina problem inte längre att existera. Det är i nuet som du kommer att finna glädje, omfamna ditt sanna jag och upptäcka att du redan är fullständig och perfekt. 

Kändisar som Oprah Winfrey, Meg Ryan, Ellen DeGeneres och Russell Brand har alla hyllat läran i The Power of Now. 

Låt oss gå igenom bokens insikter som har inspirerat så många andra. Följ med oss för att utforska denna sammanfattning och analysera hemligheterna för att leva ett tillfredsställande liv. 

Om Eckhart Tolle

Eckhart Tolle är en andlig ledare och författare. År 2008 beskrev New York Times Tolle som "den mest populära andliga författaren i USA". Watkins Review hävdade 2011 att han var den mest andligt inflytelserika personen i världen. Även om Tolle inte identifierar sig med en viss religion hävdar han att han påverkas av flera religioner och andliga verk. 

När han var 29 år gammal förändrade ett djupt andligt uppvaknande hans liv. Nu har han ett uppdrag att hjälpa andra att finna inre frid och upplysning. Tolle är författare till flera bästsäljande böcker, däribland En ny jord: Uppvaknande till ditt livs syfte, och Stillheten talar. Hans visdom har nått ut till människor på över 50 språk och han har varit med i otaliga TV- och radioprogram. Miljoner människor världen över har dragit nytta av hans lärdomar. Gör dem sällskap och avslöja den kunskap som har makten att förändra ditt liv. 

StoryShot #1: Sinne och kropp är skilda från varandra

Ditt sinne är den främsta orsaken till smärta. Så om du låter ditt ego ta över kommer du att utstå betydligt mer smärta. Ditt sinne förknippas med smärta eftersom det ofta tar upp minnen. Att fokusera på dina minnen leder ofta till oro för det förflutna och mer betydande ångest inför framtiden. 

Generellt sett fixerar sig vårt sinne vid negativa minnen. Detta hindrar oss från att leva i nuet. Vi har ingen kontroll över minnena, vilket förvärrar den smärta som är förknippad med dem. Vi har bara kontroll över nuet. Vi har ingen kontroll över våra minnen eller framtida händelser.

Skilj dig från ditt sinne eftersom det orsakar dig smärta. Fokusera på din kropp. Den förstår vad som är bäst för dig. Därför kan du lära dig mycket om kritiska faktorer i ditt liv genom att fokusera på din kropp.

StoryShot #2: Följ upplysningens väg för att finna frihet från lidande

Känner du dig någonsin bortkopplad, som om du är ett isolerat fragment i detta enorma universum? Tänk om denna känsla av separation bara är en illusion och det finns ett sätt att hitta din sanna natur bortom namn och form? Välkommen till upplysningens värld!

Vad är upplysning exakt? Upplysning kan verka som en övermänsklig prestation, men det är ditt naturliga tillstånd av enhet med Varelsen. Precis som Buddha sa är det "slutet på lidandet". Ingen har någonsin funnit upplysning genom att fokusera på sitt sinne och ignorera sin kropp.

Buddha brann för konceptet att skilja sinnet från kroppen. Han upptäckte något anmärkningsvärt under sin sexåriga resa av avhållsamhet och intermittent fasta. Buddha insåg att han inte kunde nå upplysning genom att separera sin kropp. I stället upptäckte han att de enda effektiva övningarna var de som hjälpte honom att känna sig förenad med sin kropp.

StoryShot #3: Observera ditt förhållande till ditt sinne

När du försöker frigöra dig från ditt sinne måste du vara fullt medveten om ditt sinnes makt. Denna medvetenhet bör göra det möjligt för dig att lyfta fram de subtila sätt på vilka ditt sinne orsakar dig smärta. Denna smärta kan vara genom beteende eller tankar. Att helt enkelt observera ditt förhållande till ditt sinne kommer att skapa en lucka i flödet av ditt tänkande. 

Anta att du till exempel frågar dig själv vad din nästa tanke kommer att vara. Det kommer troligen att dröja innan nästa klara tanke kommer. Om du konsekvent använder sådana här frågor kan du bli mer medveten om hur du blir så van vid ditt sinnesflöde. Alternativt kan du genom att bryta upp dina tankar hjälpa dig att isolera ditt sinne och separera dig själv från det. Försök att acceptera dessa tankar när de dyker upp. Men följ inte råden från dessa tankar.

StoryShot #4: Fokusera på nuet

Du ägnar troligen den mesta av din tid åt att tänka på det förflutna och framtiden. Du kan försumma det enda ögonblick som är helt tillgängligt för dig, nämligen nuet. Inga händelser inträffar i det förflutna eller i framtiden. Livet är bara en kontinuerlig ström av närvarande ögonblick över tiden. Det förflutna är en samling en gång närvarande ögonblick som har passerat. Framtiden är fylld av flera närvarande ögonblick som ännu inte har anlänt.

Eftersom det förflutna och framtiden helt enkelt är alternativa versioner av nuet finns det inga fördelar med att oroa sig för dem. Om du bara kan fokusera på nuet kommer du bara att ta itu med mindre problem när de uppstår. Du kan dela upp en utmanande uppgift i flera mindre utmaningar. 

StoryShot #5: Lär dig en strategi för att undvika det nuvarande ögonblicket 

Du kanske undrar: "Även om jag accepterar att tiden är en illusion, vilken skillnad kommer det att göra i mitt liv? Jag måste fortfarande leva i en värld som är helt dominerad av tid."

Att bara gå med på det kommer inte att göra någon större skillnad i ditt liv. För att inse denna sanning måste du leva den. Känn dig så närvarande i varje cell i din kropp att den vibrerar av liv, och upplev glädjen av att vara i varje ögonblick. Det är då du kan säga att du är fri från tid.

Men du måste naturligtvis fortfarande betala räkningar, åldras och möta vardagliga utmaningar. Nyckeln här är att inte fokusera på de yttre situationerna utan på ditt inre tillstånd. Det är inte situationen i sig som är problemet; det är förlusten av Nu som skapar lidande.

Att vara fri från tid innebär att vara fri från det psykologiska behovet av tidigare identitet och framtida uppfyllelse. Sällan sker en djup omvandling av medvetandet när någon ger upp under en enorm smärta. Men för de flesta av oss krävs det hängivenhet och ansträngning. 

När du börjar känna de första antydningarna av tidlöst medvetande kommer du att röra dig fram och tillbaka mellan dimensionerna tid och närvaro. Gradvis kommer du att välja att ha ditt fokus på det nuvarande ögonblicket oftare, och närvaro kommer att bli ditt dominerande tillstånd.

StoryShot #6: Få mer medvetenhet i vardagen

De flesta människor växlar under sina vakna timmar mellan vanlig medvetslöshet och djup medvetslöshet. Vanlig omedvetenhet innebär att man identifierar sig med sina tankar, känslor och reaktioner. Detta anses vara ett "normalt" liv. Det är ett tillstånd av kontinuerlig låg nivå av oro, missnöje eller nervositet.

När saker och ting går fel eller när egot hotas kan vanlig medvetslöshet förvandlas till djup medvetslöshet. Det leder till intensiv negativitet som ilska, rädsla eller depression. Hur du hanterar livets utmaningar är den bästa indikatorn på din medvetandenivå. Du kan använda utmaningar för att väcka dig själv, eller så kan du låta dem dra dig djupare in i omedvetenhet.

Därför är det viktigt att föra in mer medvetande i vardagen, särskilt när allt går bra. Denna övning hjälper dig att generera ett högvibrerande energifält som ingen negativitet eller våld kan tränga igenom.

StoryShot #7: Lös upp vanlig omedvetenhet

Det första steget för att bli fri från det omedvetna är att göra det medvetet. Börja observera de olika sätt på vilka obehag, missnöje och spänningar uppstår inom dig. Kom ihåg att allt omedvetet löses upp när du lyser medvetandets ljus på det. När du väl lärt dig hur du löser upp vanligt omedvetet, kommer ljuset från din närvaro att lysa. 

Att upptäcka vanlig medvetslöshet kanske inte är lätt till en början eftersom det är så vanligt. För att övervinna detta bör du göra det till en vana att övervaka ditt mentala och känslomässiga tillstånd genom självobservation. 

En bra fråga att ställa sig själv är: "Är jag tillfreds i det här ögonblicket?" eller "Vad händer inom mig i det här ögonblicket?". Skynda dig inte att besvara dem omedelbart. Rikta i stället din uppmärksamhet inåt. Var lika intresserad av vad som händer inom dig som av vad som händer utanför. Om du får ordning på insidan kommer utsidan att falla på plats. 

Betyg

Vi bedömer Kraften i nuet 4.2/5. 

Hur skulle du bedöma Eckhart Tolles bok?

Redaktörens anmärkning

Publicerades första gången i september 2021. Senast uppdaterad och reviderad den 21 juli 2024.

Infografik

Få en högkvalitativ version av denna infografiska sammanfattning av Kraften i nuet i appen StoryShots.

Ofta ställda frågor

---

The Power of Now PDF, gratis ljudbok och animerad sammanfattning av boken 

Denna sammanfattning var toppen på isberget av Kraften i nuet. Att dyka ner i detaljerna och stödja Eckhart Tolle, Beställ den här eller få ljudboken gratis.

Gillade du det du lärde dig här? Dela det för att visa att du bryr dig och låt oss veta genom att kontakta vår support.

Är du ny på StoryShots? Få PDF-, gratis ljud- och animerade versioner av denna recension av Kraften i nuet och hundratals andra bästsäljande fackböcker i vårt gratis topprankad app. Apple, The Guardian, FN och Google har nämnt appen som en av världens bästa läs- och inlärningsappar.

Sammanfattningar av relaterade böcker

• Mindfulness på lätt svenska av Henepola Gunaratana
• Tänk som en munk av Jay Shetty
• Ikigai av Albert Liebermann och Hector Garcia
• Klubben kl. 5 på morgonen av Robin Sharma 
• Konstens krig av Steven Pressfield
• Att bli övernaturlig av Dr. Joe Dispenza
• Den mirakulösa morgonen av Hal Elrod
• De fyra avtalen av Don Miguel Ruiz
• Kroppen håller räkningen av Bessel van der Kolk
• Egot är fienden av Ryan Holiday
• Var här nu av Ram Dass
• Vem kommer att gråta när du dör? av Robin Sharma
• Tao Te Ching av Lao Tzu
• Meditationer av Marcus Aurelius
• Stillhet är nyckeln av Ryan Holiday