Diamoci da fare. Le Meditazioni di Marco Aurelio sono già nella vostra lista di lettura? Scoprite subito le intuizioni chiave.

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Introduzione

Perché le Meditazioni sono così importanti per la nostra vita 2.000 anni dopo la loro composizione? Le Meditazioni sono generalmente una raccolta del diario di Marco Aurelio. Il libro comprende una registrazione di pensieri profondamente analizzati e realizzati con cura che non erano destinati a essere pubblicati. Marco aveva due intenzioni mentre componeva gli appunti:

1. Sviluppare una filosofia di vita e un personaggio immaginario da emulare per se stesso.
2. Come parte centrale della sua lotta per vivere fedele a sé stesso

Marcus, in questo libro, tocca verità comuni essenziali che dovrebbero ruotare intorno a noi fino ad oggi. L'esistenza, le virtù, la morale, il dovere, la morte, la ragione, i rapporti con le persone e con gli dei sono essenziali per ogni essere umano. I consigli che Marco si dava più di 2.000 anni fa possono adattarsi alle stressanti vite moderne di oggi. 

Su Marco Aurelio

Marco Aurelio (121-180 d.C.) fu un imperatore romano del periodo del culto imperiale (161-180 d.C.). Fu e rimane uno degli imperatori romani più potenti del suo tempo. 

Tuttavia, nemmeno il suo potente trono avrebbe cementato il suo nome nei libri di storia per secoli, ma la raccolta di pensieri che compose per se stesso. È interessante notare che trascorse metà del suo tempo al potere in guerre feroci per difendere i confini del suo impero. Mentre la guerra fu un fattore significativo che spinse molti governanti a diventare tiranni, Aurelio, attraverso la raccolta dei suoi pensieri, ricordava spesso a se stesso la necessità di sostenere l'umiltà e la moralità.

Ogni notte Aurelio componeva pensieri relativi alla vita, al cambiamento della morale e alla morte. Queste raccolte sarebbero state successivamente tradotte, riformattate e riunite in un libro intitolato "Meditazioni".

StoryShot #1: Il male che le persone ti fanno farà male solo se tu risponderai con il male

Come reagite alle persone che intendono farvi del male fisicamente o emotivamente? Cercate di vendicarvi o le lasciate andare?

In ogni caso, il male che vi è stato fatto vi colpirà emotivamente, fisicamente o psicologicamente. Ma il modo in cui reagite alla situazione determina l'entità del dolore che subite. Sarebbe meglio se cercaste di correggere chi fa il male, perché spesso le persone fanno il male senza conoscere gli effetti sugli altri. Ma se non vogliono cambiare, accettatelo e andate avanti.

Ma una cosa che non dovreste permettere è la violazione dei vostri principi. Sarebbe utile se manteneste sempre la vostra mente libera dalla corruzione delle azioni malvagie degli altri. Concentrarsi sulle loro azioni ostacolare la capacità di pensare razionalmente.

Aurelio consiglia di non stupirsi della malvagità degli altri. Sarebbe meglio non desiderare che gli uomini non siano inclini al male come lo sono loro, perché i vostri desideri non possono essere esauditi. Le persone espongono la loro malvagità a causa della mancanza di conoscenza del bene e del male. Sarebbe meglio se li perdonaste per i loro errori contro di voi, anche quando siete feriti. Aurelio sottolinea che gli esseri umani sono animali sociali destinati a vivere in armonia. 

Dedicare molto tempo alla vendetta non vi farà bene. Dimenticate quello che le persone fanno, sia nel bene che nel male, e perdonatele per il danno subito. Concentratevi invece su voi stessi, valutate le vostre azioni e dove potreste sbagliare, e correggete le vostre azioni. Quindi, risolvete il problema e dedicate più tempo a fare ciò che ha valore per voi. Non c'è valore, necessità, energia o tempo da sprecare concentrandosi su ciò che fanno gli altri. 

StoryShot #2: Siate custodi del vostro io interiore

Desiderate trascorrere l'intera giornata a letto? Non siete soli. C'è una voce dentro di noi che non desidera altro che essere pigra e continuare a fare cose inutili. In questo caso, chiedete alla vostra voce interiore: "Quindi sei nato per sentirti bene invece di fare cose importanti per te? Non ti rendi conto che api, formiche e uccelli svolgono le loro attività quotidiane nel miglior modo possibile?".

Concentratevi su ogni minuto come un romano, svolgendo qualsiasi compito con la volontà, la serietà e l'attenzione che merita. Liberatevi dalle distrazioni interne ed esterne che possono ostacolare la vostra capacità di realizzare ciò che dovete raggiungere. 

Aurelio sostiene che abbiamo un tempo limitato per fare ciò che dobbiamo fare, e ogni minuto che passa senza fare ciò che dobbiamo fare è una perdita per noi stessi. Pertanto, a prescindere dalla situazione, è necessario svolgere i propri compiti in modo completo e con giustizia. 

Sì, potete raggiungere i vostri obiettivi, ma solo se prendete tutto ciò che fate come l'ultimo impegno della vostra vita, con un focus preciso, piani e obiettivi. Inoltre, sarebbe meglio se non permetteste alle vostre emozioni di prendere il controllo su di voi o di dare spazio ad azioni irragionevoli e false che riducono il valore di ciò che fate. 

Quando diventate custodi del vostro io interiore, riducete al minimo le possibilità di perdere la concentrazione sui vostri obiettivi. Fornite una supervisione per analizzare ciò che state facendo tutto il tempo e informarvi ogni volta che sembrate perdere la concentrazione sull'obiettivo principale.  

È normale avere motivazioni interne contrastanti. Ad esempio, volete arrivare al lavoro in orario ma dormite fino alle otto del mattino. Volete un corpo atletico ma non riuscite a smettere di mangiare ciambelle. Volete prendere A+ all'esame, ma volete anche raggiungere il massimo livello nel vostro ultimo videogioco.

Aurelio comprese questo conflitto e sottolineò la necessità di affrontare la voce interiore che diminuisce la motivazione a intraprendere qualcosa di valore per voi. Il vostro tutore interiore dovrebbe invece comportarsi come un genitore che dice ai figli che non possono continuare a giocare quando devono fare i compiti. 

StoryShot #3: Ricordare l'esistenza della morte per smettere di preoccuparsi degli altri

Pensate alla morte? Purtroppo, la maggior parte delle persone ignora la frase "memento mori", che significa che sei lì solo per un momento.

Quando capirete che potete cessare di esistere in qualsiasi momento, non potrete più perdere tempo in cose che non aggiungono valore alla vostra vita. Ad esempio, non vi lascerete commuovere da ciò che la gente dice di voi. Non sprecherete tempo nel tempo libero guardando la TV o dedicandovi a qualsiasi attività passiva. 

Ricordate che siete lì ora, ma potreste andarvene il minuto dopo. Tenendo presente questo, Aurelio sottolinea la necessità di fare solo ciò che conta per voi. Siete sempre in corsa contro il tempo per fare ciò che vi appassiona e per fare tutto ciò che è significativo per voi. Dedicate quindi più tempo ai vostri cari ed eliminate le attività e le persone inutili dalla vostra vita. 

Se vi ricordate costantemente della morte, vi concentrerete. Non c'è bisogno di fare riferimento ad Aurelio per avere un esempio perfetto di come fare solo ciò che conta nella vita. Sì, non è necessario! Ricordate quando il vostro vicino o un familiare ha saputo di avere il cancro? Quando hanno capito che la loro vita era in pericolo e che la morte poteva essere dietro l'angolo, hanno abbandonato tutto ciò che non aggiungeva valore alla loro vita e si sono concentrati solo su ciò che era importante per loro. 

Come imperatore, Aurelio affrontò molte più pressioni di quelle che la maggior parte di noi ha subito o subirà mai. Come molti leader di oggi, dovette affrontare minacce e umiliazioni pubbliche da parte dei suoi nemici, senza dimenticare che molti imperatori dell'antichità furono avvelenati da persone a loro vicine. 

Con la consapevolezza che la morte poteva colpire in qualsiasi momento, Aurelio ricordò a se stesso le conquiste personali che doveva raggiungere prima di morire. Presto morirete e moriranno anche tutti coloro che vi conoscono. Se vi ricordate costantemente di questo fatto, farete meglio a non preoccuparvi di ciò che fanno gli altri. Al contrario, competerete contro il tempo per realizzare i vostri sogni. 

Anche se avete una buona reputazione adesso, che benefici ne trarrete dopo la vostra morte? In breve tempo, le persone non ricorderanno nemmeno il vostro nome. Quindi, quale valore si ottiene concentrandosi su ciò che fanno gli altri?

Questa è probabilmente la più grande lezione che abbiamo ricevuto da Aurelio. È sempre importante meditare che tutto ciò che ci circonda, compresi noi stessi, non è permanente - dobbiamo concentrarci solo su ciò che è significativo per migliorare la nostra vita. 

Se soppesate la realtà della morte rispetto alle vostre preoccupazioni, riuscirete a staccarvi da molte cose che vi fanno perdere la concentrazione sul raggiungimento dei vostri obiettivi. 

StoryShot #4: Sviluppare l'auto-realizzazione e dare valore alla propria opinione

La vostra opinione plasma la realtà della vostra vita. Non avete bisogno di una realtà oggettiva per determinare chi siete o cosa fare: siete voi a plasmare la vostra realtà. 

Se diventate miliardari con tutti i beni materiali che desiderate, ma continuate a confrontarvi con gli altri, condurrete una vita infelice. Tuttavia, potete essere poveri e vivere una vita felice perché la vostra anima ha gratitudine. 

La vita è un'opinione e quando si tratta della vostra vita, tutto è determinato dalla vostra opinione. Siete voi a decidere cosa è buono o cattivo per la vostra vita. Anche se diamo più valore alle realtà esterne che a noi stessi, plasmiamo la percezione del mondo con l'opinione che abbiamo di noi stessi. Ma gli esseri umani non sono del tutto razionali. Tutti amiamo noi stessi più degli altri, ma ci preoccupiamo più della loro opinione che della nostra. 

Aurelio si rese conto che siamo più interessati a immaginare le cose e a condividere i nostri pensieri con gli altri per cercare la loro conferma. Se un dio ci vietasse di rivelare agli altri la nostra immaginazione, pochi sopravvivrebbero un solo giorno. È così che diamo valore alle lodi esterne. Ma cosa ne ricaviamo? È solo un'opinione che può influenzare il vostro vero ragionamento. 

Dovete trattare i vostri pensieri con rispetto e proteggerli dalle interferenze esterne, comprese le opinioni degli altri. Nascondete la vostra opinione dal mondo esterno, individuando lo stato reale e il vostro giudizio soggettivo sulla vostra vita. 

Sviluppate una prospettiva chiara che vi impedisca di reagire a tutto ciò che vi viene proposto, limitandovi ai fatti invece che alle percezioni errate del mondo esterno. I fatti vi danno una realtà sul mondo, mentre le percezioni errate distraggono la vostra capacità di pensare e percepire la vita in modo soggettivo.

Supponiamo che vogliate essere uno studente ideale della filosofia di Aurelio. In questo caso, dovete capire che solo la vostra opinione conta nella vostra vita, ed è l'unica cosa che può mantenervi calmi e darvi l'energia necessaria per superare le incertezze. Tuttavia, le convalide esterne corrompono il vostro giusto pensiero. 

StoryShot #5: Il pensiero razionale è il bene più prezioso che avete

La capacità di pensare razionalmente ci distingue dagli altri animali. Pertanto, dobbiamo usare questo aspetto in modo efficace per ottenere il potere sulle cose che ci circondano.

Il vostro raziocinio è la vostra più grande risorsa per comprendere la natura, che vi permette di venire a patti con essa anche quando vi presenta cose spiacevoli. La vostra mente razionale ha potere anche sulle vostre opinioni e può determinare se i vostri desideri sono in accordo con la natura. Potete danneggiare la vostra mente solo quando create desideri per risultati specifici. 

Aurelio si rese conto di avere potere sulla propria mente, non su fattori esterni: questa divenne la sua fonte di forza.

Ricorda a se stesso che la mente si controlla contro le percezioni esterne. È separata dal mondo esterno e non può essere influenzata dagli eventi che accadono nel mondo, a meno che non si posizioni in modo da esserne influenzata. Poiché la natura vi ha permesso di sviluppare obiettivi indipendenti, non avete motivo di essere d'accordo con tutto ciò che vi presenta. Al contrario, sarebbe meglio percepire tutto in modo razionale per determinare se vale la pena di prestare attenzione.

Capite perché vi trovate in difficoltà? La maggior parte dei problemi deriva dalla nostra mente. La nostra mente amplifica le piccole cose fino a farle sfuggire di mano. Se pensiamo razionalmente agli eventi che accadono nella nostra vita, non possiamo rafforzarli oltre i nostri limiti.

Potete raggiungere la libertà di cui avete bisogno controllando la vostra mente con il giusto ragionamento.

StoryShot #6: Avete la responsabilità di lavorare per l'umanità

Siamo esseri sociali destinati a vivere in armonia con gli altri. Più aiutiamo gli altri, più acquisiamo il vero valore della vita e più ne beneficiamo. È piuttosto ironico. Tuttavia, immaginate di svegliarvi presto ogni giorno per servire gli altri, rendendovi felici. 

In un modo o nell'altro, dovreste concentrarvi sul rendere felici gli altri piuttosto che concentrarvi su cose che li feriscono. Quando servite gli altri con rispetto, otterrete felicità e valore per il vostro servizio.

Il piacere non porta la vera felicità nella vita. Tuttavia, il modo in cui percepite il vostro servizio agli altri vi dà la vera felicità. Aiutare gli altri è ciò che gli esseri umani sono destinati a fare.

Qual è il vostro talento? Quale dono avete? Siete voi a stabilire cosa siete destinati a fare al servizio degli altri, perché quando gli altri sono soddisfatti delle vostre azioni, sono felici e lo diventate anche voi. La vita è troppo breve per preoccuparsi di cose che non danno la vera felicità. 

StoryShot #7: Guardate l'aspetto positivo delle cose che vi circondano

Cosa ne pensate di molte cose che accadono ogni giorno? Come si determina il bene e il male?

La mente è un'entità separata dalle cose che accadono nel mondo esterno. Sceglie quali effetti il mondo può avere su di essa. Ciò implica che la vostra mente ha il potere di decidere come interpretare tutto ciò che ruota intorno a voi. Quando alcune cose sembrano ferire i vostri desideri o ostacolare il raggiungimento dei vostri obiettivi, potete scegliere di non sentirvi vittime. 

Quando le persone pronunciano parole che possono ferirvi, dovete scegliere se sentirvi feriti o meno. Il modo in cui interpretate ogni evento è importante per la vostra mente. Se decidete di trovare almeno un aspetto positivo, anche negli eventi peggiori, la vostra mente rimarrà concentrata sulle cose importanti della vita invece di concentrarsi su quelle che feriscono la vostra anima. La mente diventerà un setaccio che permea solo ciò che è innocuo e benefico per essa e per il cuore. 

Tutto può esservi tolto, ma una cosa, il potere di scegliere il vostro atteggiamento in ogni circostanza, spetta a voi.

Se ci guardiamo intorno, molte cose ci spingono a perdere la speranza: le sfide sul lavoro, in famiglia e nella società. Non siete immuni da abusi e discriminazioni. Tuttavia, avete il potere di scegliere se sentirvi feriti o sentirvi tranquilli.

StoryShot #8: La fama e il piacere non valgono il vostro tempo e la vostra energia

È nella nostra mente credere che il piacere sia essenziale per la nostra sopravvivenza, ma non è così. 

Perseguire il piacere e la fama è sbagliato e non dovremmo sprecare tempo limitato a cercare il piacere della convalida altrui.

La fama, per quanto piacevole, è di breve durata e la sua ricerca rivela solo le nostre debolezze.

La vostra vita non può essere migliorata dalle lodi, ma dalla bellezza delle cose che deriva dal vostro ragionamento. L'unica felicità ideale deriva dalla vostra percezione positiva della vita e dalla vostra capacità di controllare ciò che accade intorno a voi. 

Vi sbagliate se pensate di ottenere qualcosa di significativo quando ottenete delle convalide esterne. Perché volete essere lodati quando avete fatto una cosa buona e altri ne hanno beneficiato? L'unica cosa che conta è la vostra convalida interna e la convinzione di aver fatto la cosa giusta. 

Se desiderate fama e lodi, siete a un passo dal perdere la vostra ragionevolezza. Purtroppo, però, molti desideri di riconoscimento possono solo portare ad agire in modo immorale. Per esempio, quando una persona è ferita, dovremmo aiutarla incondizionatamente e migliorare il suo benessere. Purtroppo, però, spesso non vogliamo aiutare se non sentiamo che i nostri desideri di lode e fama sono soddisfatti. 

Riassunto finale e revisione

La Meditazione era una raccolta personale di diari che Aurelio aveva realizzato per sé. Le raccolte non erano destinate alla pubblicazione, il che rende questo libro ancora più ideale per la nostra vita di oggi. Ma cosa succederebbe se la raccolta non fosse mai stata pubblicata? Non avremmo la possibilità di avere una visione così profonda della vita. Questo libro permette di interrogare la vita e di riflettere su aspetti profondamente sensibili alla condizione umana. 

Ripercorriamo gli spunti principali per capire quanto sia istruttivo il pensiero di Aurelio:

• Il male fatto contro di voi fa male solo quando rispondete con il male.
• Siate genitori del vostro bambino interiore
• Ricordare la morte per smettere di preoccuparsi delle cose inestimabili e degli altri
• Dare più valore alla propria opinione che a quella degli altri
• Il vostro pensiero razionale è la più grande risorsa che avete
• Dovete servire l'umanità
• Il piacere e la fama non hanno alcun valore nella vostra vita.

Valutazione

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