Il Club delle 5 AM - Recensione e PDF - Robin Sharma

Leggere il tempo: 15 min

Possiedi il tuo mattino. Eleva la tua vita.

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La vita si dà da fare. The 5 AM Club è rimasto a prendere polvere sul tuo scaffale? Invece, impara le idee chiave ora.

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La prospettiva di Robin Sharma

Robin Sharma è considerato uno dei primi 5 esperti di leadership in tutto il mondo. È anche l'autore dei libri bestseller, Il monaco che vendette la sua Ferrari e Chi piangerà quando morirai?. Sharma è ammirato da alcune delle persone di maggior successo al mondo. Ha consigliato rock star, reali, miliardari e famosi amministratori delegati. Sharma ha lasciato la sua carriera di avvocato all'età di 25 anni per dedicarsi alla gestione dello stress e alla spiritualità.

La sinossi di The 5 AM Club

Il 5 AM Club offre consigli su come rendere le vostre mattine il calcio d'inizio di cui avete bisogno per raggiungere i vostri successi più notevoli. Le mattine sono spesso una lotta per le persone. Ma Robin Sharma crede che la sua formula possa aiutare chiunque a sentirsi ispirato e concentrato la mattina presto. Offre anche un supporto neuroscientifico per gli approcci che ti aiuteranno ad alzarti molto più velocemente del resto della società.

The 5 AM Club è una parabola sul vero successo. Il tipo di successo che ti trasformerà in un eroe. L'eroismo può sembrare romantico, ma è possibile per chiunque raggiungerlo abbracciando il disagio e lavorando sulle abitudini quotidiane per il miglioramento di sé. La prima abitudine è semplicemente svegliarsi alle 5 del mattino e usare la prima ora della giornata per andare avanti.

StoryShot #1: Le cinque regole di base

Una caratteristica chiave del vostro successo sarà una preparazione efficace. Quindi, Robin Sharma suddivide questa preparazione in cinque elementi fondamentali che dovete considerare:

1. Le distrazioni sono la morte della creatività. Coloro che fanno la storia e costruiscono imperi dedicano un'ora prima dell'alba a se stessi. Questo tempo offre loro nuove opportunità che superano le sfide quotidiane. Questo li mette sulla strada di una giornata eccezionale.
2. Il genio non cresce sulle scuse. Anche se non avete sviluppato l'abitudine prima, potete comunque stabilirla ora. Non razionalizzare e ricorda che basta un po' di sforzo quotidiano per ottenere risultati sorprendenti.
3. La prima parte di ogni cambiamento è complicata, la metà è disordinata e la fine è bella. Le cose che ora trovi semplici, una volta erano complesse per te. Presto vi abituerete ad alzarvi presto.
4. Per arrivare in cima 5%, devi iniziare a fare quello che il 95% delle persone non è disposto a fare. La maggioranza ti chiamerà pazzo non appena inizierai a vivere così. Pagherai l'eccellenza con l'essere soprannominato un pazzo.
5. Continuate ad andare avanti anche quando volete arrendervi. Il successo di solito arriva a coloro che sono implacabili.

StoryShot #2: La formula del successo in tre fasi

Sharma fornisce una formula in tre fasi che puoi applicare a tutte le parti della tua vita. In primo luogo, dovreste lavorare per migliorare la vostra consapevolezza. Questo livello accresciuto di intuizione e consapevolezza ottimizzerà poi le vostre decisioni quotidiane. Una migliore consapevolezza porterà a scelte migliori. Infine, una volta che le vostre scelte quotidiane saranno corrette, accelererete drasticamente la vostra capacità di realizzare ed avere un impatto significativo come leader.

Quindi, queste scelte migliori porteranno a risultati migliori.

StoryShot #3: I quattro obiettivi dei creatori di storia

Sharma ha ricercato dove le persone più influenti pongono la loro attenzione. Il risultato di questa ricerca sono i suoi quattro focus dei creatori di storia.

Questi quattro focus sono:

1) IQ di capitalizzazione

Il talento naturale non è ciò che definisce i grandi individui. È l'estensione di quel potenziale che essi capitalizzano attraverso la coerenza e l'accanimento. Non importa in quale sport o specialità un individuo si impegna. Coloro che sono disposti a mettere una dedizione e un impegno eccezionali diventeranno delle icone.

2) Libertà dalla distrazione

La dipendenza dalla distrazione è la morte della tua produzione creativa. Togli tutti gli strati di complessità dalle tue giornate. Semplificare e snellire tutto. Meno è meglio. Concentrati solo su pochi progetti, in modo da poterli rendere eccezionali. Qualche progetto innovativo è meglio che spargere la tua attenzione su più compiti e produrre risultati scadenti. Dare la priorità alla qualità rispetto alla quantità.

Avere pochi amici, ma andare in profondità con loro. Questo farà sì che ogni vostra relazione sia prospera per entrambe le parti. Come per i vostri progetti e i vostri compiti, è molto meglio concentrarsi sullo sviluppo di relazioni solide piuttosto che fare più amicizie di basso livello. Volete avere amici di cui potete sempre fidarvi.

Smetti di gestire il tuo tempo e inizia a gestire la tua attenzione. Potrebbe sembrare che il fatto di sparpagliarsi faccia risparmiare tempo. Ma la tua concentrazione è in definitiva la cosa più importante.

3) Pratica della padronanza personale

Tutte le tue azioni nel tuo ambiente sono il risultato di ciò che accade dentro di te. La tua fortuna segue sempre la tua impavidità, e la tua influenza nel mondo è interamente attribuibile alla gloria, alla nobiltà, alla vitalità e alla luminosità a cui hai accesso nella tua coscienza.

L'esterno esprime sempre l'interno. La vostra creatività, produttività, prosperità, performance e impatto sul pianeta sono sempre un'espressione di ciò che succede dentro di voi. I tuoi riflessi interni si manifesteranno sempre nei tuoi comportamenti esterni. Quindi, sfida te stesso quando sei negativo o distratto. Se riesci a dominare il tuo mondo interiore, riuscirai a dominare anche il mondo esterno.

4) Accatastamento del giorno

Ogni giorno è ugualmente importante nel quadro più grande della vostra vita. Quindi, costruite la vostra vita basandovi su ogni giorno, concentrandovi sul quadro più grande della vostra vita. Ognuno dei vostri giorni speciali rappresenta la vostra preziosa vita in miniatura. Quello che facciamo oggi sta creando il nostro futuro. Quindi, attenetevi sempre con coerenza e senza tregua al vostro obiettivo.

StoryShot #4: Il segreto del genio del mattino

Quando ci alziamo alle cinque del mattino, l'immobilità, la solitudine e il silenzio innescano il nostro cervello. Le nostre onde cerebrali passano da beta ad alfa, fino a theta. E poi, una farmacia della padronanza viene stimolata nel nostro cervello. Questi cambiamenti ci aiutano a produrre pensieri innovativi che prima non sarebbero stati possibili.

I livelli di cortisolo nel cervello diminuiscono, mentre i livelli di dopamina e serotonina aumentano. La corteccia prefrontale si riposa, il che ci permette di entrare nello stato di flusso. Il flusso è uno stato mentale in cui siamo veramente impegnati nell'attività che perseguiamo e perdiamo la cognizione del tempo. Questo stato è più facilmente raggiungibile al mattino presto, perché è quando abbiamo i fattori necessari.

StoryShot #5: I quattro imperi interni

Per essere un genio e prosperare a lungo termine, dobbiamo prenderci cura di noi stessi. Sharma chiama questi i nostri imperi interni e fornisce i quattro più importanti:

1. Mindset: Si riferisce all'aspetto psicologico del nostro essere, per esempio il nostro pensiero e l'ottimismo.
2. Cuore: Si riferisce alla nostra intelligenza emotiva. Quanto siamo bravi a gestire le nostre emozioni?
3. Set salute: Si riferisce alla nostra forma fisica.
4. Set di anime: Si riferisce alla spiritualità. Come ci connettiamo al potere supremo?

Prendendosi cura di questi quattro imperi, tutti noi possiamo raggiungere cose notevoli e ottenere obiettivi di vita che abbiamo tenuto per sempre.

StoryShot #6: Le cinque verità scientifiche che governano le abitudini di successo

Sharma usa la scienza per guidare la sua routine mattutina. Basandosi sulla ricerca, vi offre cinque verità scientifiche che vi aiuteranno a sviluppare delle abitudini:

1. Una forte forza di volontà non è qualcosa con cui si nasce. È un'abilità che si può sviluppare attraverso una pratica costante. Alzarsi alle 5 del mattino è un perfetto allenamento all'autocontrollo per il resto della giornata. Se riesci a spingerti ad alzarti prima della maggior parte delle altre persone, puoi spingerti a fare qualsiasi cosa.
2. Proprio come un muscolo, la disciplina personale cresce se viene messa sotto pressione. Quindi, dovremmo creare attivamente condizioni di stress relativo. Queste esperienze costruiranno un potere naturale.
3. La forza di volontà si indebolisce quando si è stanchi. Quindi, per raggiungere la padronanza, bisogna prendersi del tempo per recuperare e gestire la fatica delle decisioni.
4. Sviluppare una nuova abitudine e mantenerla a lungo termine segue un chiaro schema in quattro parti. Ne parleremo più avanti.
5. Se sviluppate l'autocontrollo in un'area della vostra vita, alla fine lo migliorerete in tutte le aree. Ecco perché essere un membro del club delle 5:00 AM vi darà un vantaggio competitivo in tutto ciò che fate.

StoryShot #7: Gli eroici creatori di abitudini condividono questi tre valori

Sharma spiega che i più abili creatori di abitudini vivono secondo tre valori chiave. Questi sono:

1. La persistenza e la coerenza sono le chiavi della vittoria. Naturalmente, chiunque può essere grande per un solo giorno. Ma essere grandi con costanza è ciò che è necessario per diventare eroici.
2. Il tuo livello di rispetto per te stesso è determinato in ultima analisi da quanto lavoro metti nel completare ciò che hai iniziato.
3. Il modo in cui vi esercitate quando nessuno vi guarda è esattamente il modo in cui vi esibirete quando avrete un pubblico.

Valutazione

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