Il mattino miracoloso - Riassunto e approfondimenti - di Hal Elrod

Il segreto non così ovvio garantito per trasformare la tua vita (prima delle 8 del mattino)

• Risparmiare

Il mattino miracoloso Riassunto del libro audio gratuito

La vita si dà da fare. Ha Il miracolo del mattino è stato nella vostra lista di lettura? Scoprite subito le intuizioni chiave.

Nel riassunto di The Miracle Morning stiamo grattando la superficie. Se non avete ancora il famoso libro di Hal Elrod sull'auto-aiuto e lo sviluppo personale, ordinatelo. qui o ottenere l'audiolibro gratis su Amazon per conoscere i dettagli succosi.

Introduzione

Il miracolo del mattino consiste nell'adottare approcci semplici per ottenere risultati che cambiano la vita. La mattina è probabilmente la parte più critica della giornata. Crea un precedente per il resto della giornata. Pertanto, se riuscite a migliorare in modo significativo la vostra routine mattutina, potrete migliorare in modo significativo il resto della vostra vita.

 In Il miracolo del mattinoHal Elrod racconta come ha trasformato la sua prognosi di disabilità e danni cerebrali, causati da un incidente stradale, in una vita piena di successo e di potenzialità. 

Nel libro, Elrod suggerisce che iniziare la giornata con una serie di abitudini specifiche, note come "Life S.A.V.E.R.S.", può migliorare la produttività, la felicità e il benessere generale. Le "Life S.A.V.E.R.S." stanno per Silenzio, Affermazioni, Visualizzazione, Esercizio, Lettura e Scrittura (scrittura). 

Informazioni su Hal Elrod

Hal Elrod è un autore e coach di successo americano. Hal ha subito un grave incidente stradale all'età di 20 anni. Usa questo momento e la sua successiva guarigione come esempio di come chiunque possa migliorare se stesso e avere la vita che desidera. È il fondatore del podcast Achieve Your Goal e ha scritto due libri: Il miracolo del mattino e L'equazione del miracolo. 

StoryShot #1: Tutti abbiamo il potenziale per avere successo

La maggior parte degli americani vive una vita al di sotto del proprio potenziale. Sono più in sovrappeso, più indebitati e più soli di quanto dovrebbero essere. Hal spiega che la Social Security Administration offre un punto che esemplifica il grado in cui le persone sono al di sotto del loro potenziale. Se si seguono 100 individui per 40 anni, si troverà solo una persona ricca e quattro persone finanziariamente stabili. In confronto, cinque avranno bisogno di lavorare per tutta la vita, 36 saranno morti, e 54 saranno ancora dipendenti da amici e familiari. Fondamentalmente, 95% delle persone non stanno vivendo la vita al loro potenziale. 

Hal usa se stesso come esempio di come chiunque possa iniziare a vivere all'altezza del proprio potenziale. Hal è stato morto per sei minuti dopo un incidente d'auto. Ha poi trascorso diversi giorni in coma. Poi, al risveglio, i medici gli dissero che avrebbe avuto danni cerebrali permanenti e che non sarebbe stato in grado di camminare di nuovo. Tuttavia, Hal non si è arreso e alla fine si è ripreso. Invece di perdere tempo a desiderare di avere una vita diversa, ha creato la vita dei suoi sogni e ha realizzato il suo potenziale. 

StoryShot #2: la sindrome dello specchietto retrovisore e l'isolamento sono la nostra rovina

RMS

I vostri processi di pensiero sono profondamente legati alle vostre prestazioni. Pertanto, il modo in cui state pensando alla vostra vita potrebbe impedirvi di raggiungere il vostro pieno potenziale. La maggior parte di noi tende a concentrare i propri schemi di pensiero su cose che sono accadute in passato. Hal descrive questa tendenza come Sindrome dello Specchio Retrovisore (RMS)

Uno dei problemi più significativi che derivano dalla RMS è che le persone guardano al loro passato per definire il loro futuro. Supponiamo che un individuo con RMS abbia una nuova opportunità. In questo caso, le rifiuterà perché non ha ancora sperimentato queste opportunità prima. Hal usa l'esempio di persone che incontrano un potenziale partner fantastico ma lo rifiutano a causa delle relazioni fallite che hanno avuto in passato. 

Isolare gli incidenti

La nostra tendenza a isolare gli incidenti ci impedisce anche di realizzare il nostro potenziale. Isolare gli incidenti significa scollegare gli eventi da altri eventi e dal proprio futuro. Hal fa l'esempio di chi rimanda l'allenamento. Spesso le persone si dicono che faranno l'allenamento di oggi domani. Tuttavia, queste persone dimenticano che queste decisioni avranno un impatto sulla persona che stanno diventando. Stanno diventando una persona che è felice di rimandare compiti importanti a favore della comodità. 

Gli individui sono felici di rimandare un allenamento perché la gente è più indulgente con se stessa quando considera gli eventi isolatamente. Tuttavia, se si guardano gli eventi insieme, si noterà che le eccezioni stanno diventando una norma. 

StoryShot #3: Cambia il modo di pensare al sonno

Molti di noi sono colpevoli di schiacciare il pulsante snooze appena svegli. Il problema è che scegliamo di iniziare la giornata lasciandoci andare. Invece, possiamo svegliarci con un senso di scopo. Se vi svegliate con uno scopo in mente, sarete sulla strada per costruire una vita più felice. Le persone di maggior successo in tutti i campi hanno una cosa in comune: si alzano presto. 

Hal descrive come la stanchezza al mattino non ha a che fare con il fatto di non aver dormito abbastanza, ma di non avere abbastanza anticipazioni. Non facciamo mai fatica ad avere abbastanza energia la mattina di Natale o al nostro compleanno. L'anticipazione per il giorno seguente ci impedisce di essere stanchi. Dobbiamo reclutare questo stesso scopo per ogni giorno della nostra vita. 

Hal raccomanda di dimenticare il numero di ore di sonno che si avrà. Pensare a quanto sarete esausti domani rovinerà solo la vostra produttività per domani mattina. Hal raccomanda di dirvi che vi sentirete bene al mattino perché avete uno scopo e un obiettivo per domani. 

StoryShot #4: Creare una routine mattutina che infonda motivazione

Hal raccomanda alcune cose che dovresti incorporare nella tua routine mattutina per migliorare i tuoi livelli di motivazione.

1. Prima di andare a letto, dovreste ricordare a voi stessi che domani vi sveglierete riposati. Guardare avanti al giorno successivo farà sentire il risveglio meno come un lavoro di routine
2. Posiziona la tua sveglia dall'altra parte della stanza rispetto a dove dormirai. Cerca di fare in modo che spegnere la sveglia sia una scelta più impegnativa che tornare a dormire
3. Dopo aver spento la sveglia ed essersi alzati, ci si dovrebbe lavare subito i denti. Lavarsi i denti vi darà una sensazione di freschezza dopo il risveglio
4. Poi, dovresti andare in cucina e bere un bicchiere d'acqua il più velocemente possibile. Perdiamo grandi quantità di acqua durante la notte, quindi dobbiamo reidratarci. La disidratazione può farci sentire più stanchi

StoryShot #5: Combattere lo stress attraverso un silenzio mirato

Lo stress fa parte della vita di tutti. Tuttavia, la nostra routine mattutina ha un impatto significativo su quanto stress sperimentiamo durante la giornata. La meditazione è un esempio popolare di silenzio propositivo. Hal delinea i passi che puoi fare per impegnarti in un silenzio propositivo.

1. Prenditi una pausa dalle tue preoccupazioni e concentrati su te stesso
2. Trova un posto tranquillo e comodo per sedersi. Prova a sederti a gambe incrociate e in posizione eretta
3. Chiudi gli occhi
4. Porta la tua attenzione al tuo respiro. Inspira attraverso il naso ed espira attraverso la bocca
5. Respirare lentamente nella pancia piuttosto che nel petto
6. Stabilisci un ritmo per i tuoi respiri inspirando per tre secondi, poi espirando per tre

Se la meditazione non funziona per te, allora ci sono alternative. Hal suggerisce che le persone possono pregare se sono religiose. In alternativa, si può semplicemente riflettere sulla propria vita e sulle cose di cui si è grati.

Valutazione

Valutiamo Il mattino miracoloso 3,9/5.

Come giudica il libro di Hal Elrod?

Il mattino miracoloso PDF, audiolibro gratuito, infografica e riassunto animato del libro 

Questa era la punta dell'iceberg. Per approfondire i dettagli e sostenere Hal Elrod, ordinate il libro qui o ottenere l'audiolibro gratis.

Vi è piaciuto quello che avete imparato qui? Condividete per dimostrare che vi interessa e fatecelo sapere contattando il nostro supporto.

Nuovo su StoryShots? Ottenete le versioni PDF, audiolibro e animate di questo riassunto di Il mattino miracoloso: Il segreto non così ovvio che garantisce la trasformazione della vostra vita (prima delle 8 del mattino) e centinaia di altri libri di saggistica bestseller nel nostro app gratuita di alto livello. È stata segnalata da Apple, The Guardian, The UN e Google come una delle migliori app di lettura e apprendimento al mondo.

Riassunti di libri correlati

• L'immobilità è la chiave da Ryan Holiday 
• 10% Più felice di Dan Harriss 
• Tao Te Ching da Laozi 
• Mindfulness in parole povere da Bhante Henepola Gunaratana
• Il potere dell'abitudine da Charles Duhigg 
• Il potere di adesso da Eckhart Tolle 
• Abitudini atomiche da James Clear 
• Essere qui ora da Ram Dass 
• Come smettere di preoccuparsi e iniziare a vivere da Dale Carnegie
• Il 5 AM Club da Robin Sharma 
• Progetto Felicità da Gretchen Rubin

• Risparmiare