You Are a Badass di Jen Sincero Riassunto e analisi

Come smettere di dubitare della tua grandezza e iniziare a vivere una vita fantastica

La vita si dà da fare. Ha Sei un tipo tosto ha preso polvere sul vostro scaffale? Invece, imparate ora alcune delle idee chiave.

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Sinossi

Sei un tipo tosto indica tutto ciò che è sbagliato nelle nostre scelte quotidiane. Viviamo le nostre vite facendo quello che gli altri ci dicono di fare e quello che pensiamo di dover fare. Invece, Jen Sincero suggerisce che si dovrebbe fare ciò che si vuole fare. Fare ciò che ami e vivere per te stesso ti renderà più felice e ricco. You are a Badass mira ad aiutarvi a identificare e cambiare le convinzioni e i comportamenti autosabotanti che vi impediscono di ottenere ciò che volete, a superare le vostre paure in modo da poter prendere grandi rischi eccitanti, a capire come fare grandi somme di denaro, e a imparare ad amare voi stessi e gli altri.

 

La prospettiva di Jen Sincero

Jen Sincero è un'autrice bestseller del #1 New York Times, un'allenatrice di successo e un'oratrice motivazionale che ha aiutato innumerevoli persone a trasformare la loro vita personale e professionale attraverso i suoi prodotti, i suoi discorsi, le newsletter, i seminari e i libri. Il suo bestseller #1 New York Times, You Are a Badass, ha venduto oltre tre milioni di copie. Inoltre, questo libro è ora disponibile in oltre 35 lingue, continua a crescere in popolarità in tutto il mondo ed è stato nella lista dei bestseller del New York Times per oltre quattro anni.

Parte 1: Come sei diventato così

Il mio subconscio me l'ha fatto fare

Il nostro subconscio ha un impatto significativo su come ci sentiamo e sulle decisioni che prendiamo. Perciò, ogni volta che vi chiedete lacrimosamente: "Cosa c'è di sbagliato in me?", la risposta è quasi certamente una convinzione subconscia limitante e falsa. La cosa pericolosa di queste convinzioni è che potete tenerle senza nemmeno essere consapevoli che le state portando con voi ogni giorno. 

Jen Sincero fornisce un quadro dell'impatto che la mente subconscia ha sulle nostre vite e i fattori che stanno alla base della sua influenza:

1) La nostra mente subconscia contiene il progetto della nostra vita. Pertanto, le nostre menti subconsce gestiscono le nostre vite sulla base di informazioni non filtrate raccolte durante la nostra infanzia. Jen etichetta queste informazioni non filtrate come le nostre credenze.

2) Siamo, per la maggior parte, completamente ignari delle credenze subconsce che gestiscono le nostre vite.

3) Quando la nostra mente cosciente si sviluppa finalmente verso la tarda adolescenza, rimane sotto il controllo della nostra mente subconscia. Non importa quanto grande e intelligente diventi il vostro cervello. I vostri pensieri, sentimenti e comportamenti saranno ancora controllati dalle credenze che sono state adottate dalla vostra mente subconscia. 

Il grande sonnellino

In You Are a Badass, Jen parla del Big snooze. Il nostro Big Snooze è stato tradizionalmente chiamato, da individui come Freud, l'Ego. Jen descrive il nostro grande sonnellino come il nostro sé ombra o falso sé. Questo sé è spesso dietro gli stupidi errori che facciamo. Per esempio, è la parte di noi che orchestra la nostra caduta quando sabotiamo la nostra felicità tradendo i nostri partner. Invece di essere legati alla disinibizione sessuale o all'odio per i nostri cari, questi comportamenti sono legati al fatto che non ci sentiamo degni di amore. 

Jen chiama l'Ego il Grande Snooze perché crede che la causa principale di questi comportamenti sciocchi sia il non svegliarsi a quanto siamo veramente potenti e incredibili come individui. Il Grande Snooze opera utilizzando le vostre false credenze limitanti. Inoltre, il Grande Snooze è rinforzato da fonti esterne. Lo scopo principale del Grande Snooze è quello di mantenervi in uno stato di paura per cui vi impegnate a rimanere tranquillamente confinati all'interno della realtà che avete creato. Jen chiama questa la tua zona di comfort.

Il tuo sé non-BS

Il tuo sé superiore o il tuo sé non-BS è chi sei veramente senza il controllo del tuo subconscio. Jen spiega che questa parte di te opera secondo la tua connessione con l'Energia della Sorgente. Quindi, ottiene la sua convalida internamente. Inoltre, è caratterizzata da proattività e amore. Infine, il tuo sé Non-BS è impegnato a creare una realtà basata sul tuo potenziale illimitato. Questo sé può essere implementato una volta che vi siete svegliati dal vostro Grande Sonnellino.

La transizione dal tuo Big Snooze al tuo sé Non-BS è un compito difficile. Il vostro Big Snooze farà tutto il possibile per impedirvi di cambiare e crescere. In definitiva state tentando di cancellare l'identità che gli altri hanno imparato a conoscere come "voi". Di conseguenza, sperimenterete alcune spinte da parte di coloro che amate. Questi individui che disapprovano stanno russando nel loro Big Snooze. Il loro disagio con i cambiamenti che state facendo nella vostra vita può essere mostrato sotto forma di rabbia, dolore, sconcerto o critica. 

Nonostante le sfide associate alla transizione dal vostro Big Snooze, non dovete fermarvi davanti a nulla per riprendere il controllo della vostra vita. Abbiate fede nelle vostre capacità e abbiate fiducia che la vostra nuova vita è lì per essere presa. Considera quanto può essere migliore la tua vita se fai questi cambiamenti. Inoltre, ricorda che è facile pensare a te stesso come fantastico, così come è facile credere di essere terribile in tutto. 

Parte 2: Come abbracciare il tuo cattivo interiore

"Sei responsabile di quello che dici e fai. Non sei responsabile del fatto che la gente impazzisca o meno per questo".

- Jen Sincero

Ama quello che sei

"Tu sei perfetto. Pensare qualcosa di meno è inutile come un fiume che pensa che ha troppe curve o che si muove troppo lentamente o che le sue rapide sono troppo rapide. Chi lo dice? Sei in un viaggio senza un inizio, una metà o una fine definiti. Non ci sono svolte sbagliate. C'è solo l'essere. E il vostro compito è quello di essere il più possibile voi stessi. Questo è il motivo per cui sei qui. Rifuggire da chi sei veramente lascerebbe il mondo senza te. Tu sei l'unico te stesso che c'è e che mai ci sarà. Ripeto, tu sei l'unico te che c'è e che mai ci sarà. Non negare al mondo la sua unica possibilità di crogiolarsi nel tuo splendore".

- Jen Sincero

L'amore per se stessi è una parte cruciale dell'essere un duro. Se sei innamorato di te stesso, non sprecherai il tuo tempo con le tue o altrui stronzate. 

Jen fornisce una lista di consigli che possono aiutare a incoraggiare l'amor proprio:

1. Apprezzare quanto sei speciale
2. Affogati nelle affermazioni
3. Fai cose che ami
4. Abbandona l'umorismo autodenigratorio
5. Lascia che l'amore entri
6. Non paragonarti agli altri
7. Perdonare se stessi

Siete amati in modo massiccio, feroce e incondizionato. L'Universo crede che tu sia fantastico. Sta solo aspettando che tu creda lo stesso, in modo da poterti fornire ciò che meriti. Perciò, dai a te stesso la fiducia in te stesso e l'amor proprio che l'Universo vuole per te.

So che tu sei, ma io cosa sono?

Non dovreste mai sprecare il vostro tempo preoccupandovi di ciò che gli altri pensano di voi. Stiamo rovinando il nostro amor proprio e la nostra passione se viviamo nella paura di ciò che gli altri potrebbero pensare. Invece, dovreste puntare a celebrare chi siete e cosa avete raggiunto. Solo tu sei responsabile di ciò che dici e fai. Nessuno può portarti via la tua autonomia personale, quindi sfrutta al massimo il tuo autocontrollo. Non siete responsabili di ciò che gli altri pensano di ciò che fate. Pertanto, preoccupatevi solo di quello che state facendo.

Oltre a questo, Jen sostiene che ciò che gli altri pensano di te non ha niente a che fare con te e tutto a che fare con loro. Pertanto, tutto ciò che conta nella vita è essere fedeli a se stessi. Quindi, se riesci a rimanere connesso a chi sei e a ciò che ti appassiona, sarai un potente supereroe.

Cosa stai facendo qui?

Il viaggio di ognuno è unico, ma stiamo tutti cercando di arrivare allo stesso posto. Questo posto è dove ci sentiamo più felici, più vivi e più simili a noi stessi. Anche in questo caso, Jen fornisce dei passi chiari su come trovare questo luogo felice:

1. Fai il primo passo giusto. Non sprecare ore e giorni cercando di capire la tua prossima mossa perfetta. Faccia qualcosa e basta.
2. Fai del tuo meglio ovunque tu sia.
3. Non reinventare la ruota. Quali sono le cose che la gente fa e che vorresti fare anche tu?
4. Evitate di farvi prendere dal clamore della folgorazione. Una delle concezioni più paralizzanti è che tutti dovremmo avere UNA sola vera vocazione. Tutti ci evolviamo, lasciati andare.
5. Ascolta la tua intuizione.
6. Segui le tue fantasie.
7. Ama te stesso.

Parte 3: Come attingere al Motherlode

"Se sei depresso, stai vivendo nel passato. Se sei ansioso, stai vivendo nel futuro. Se sei in pace, stai vivendo nel presente".

- Jen Sincero

Meditazione 101

La meditazione può sembrare stupidamente semplice, ma in realtà, la meditazione può essere stupidamente difficile da praticare. Pertanto, Jen suggerisce che non c'è un modo giusto o sbagliato di meditare. Non preoccupatevi di aderire ad una quantità di tempo stabilita, emozioni stabilite, o regole stabilite intorno a dove dovete sedervi. Tutto ciò che conta è che tu mediti. Se prendete l'abitudine di meditare, imparerete ciò che è giusto per voi. Poi, la meditazione inizierà a cambiare veramente la tua vita. 

Il tuo cervello è la tua puttana

"I nostri pensieri diventano le nostre parole, le nostre parole diventano le nostre credenze, le nostre credenze diventano le nostre azioni, le nostre azioni diventano le nostre abitudini, e le nostre abitudini diventano le nostre realtà".

- Jen Sincero

A volte può sembrare che il cervello ci controlli. Tuttavia, Jen spiega che puoi rendere il tuo cervello la tua puttana. Puoi utilizzare il tuo cervello a tuo vantaggio. Per esempio, Jen raccomanda il pensiero positivo come un potente strumento per cambiare la nostra realtà. Attraverso i nostri pensieri, possiamo apportare notevoli cambiamenti alla nostra vita. 

Prima devi cambiare il tuo pensiero, e poi l'evidenza appare. Il nostro grande errore è che tendiamo a fare il contrario. Pretendiamo di vedere le prove prima di credere che siano vere. Il vostro compito non è quello di sapere il "come". Invece, il vostro compito è conoscere il "cosa" ed essere aperti a scoprire e ricevere il "come".

Perdonare o incancrenire

Serbare rancore non avrà mai un effetto positivo sulla vostra vita. Al contrario, il perdono ha un potenziale fantastico per migliorare ogni parte della vostra esistenza. Nel momento in cui decidete di perdonare e lasciate che i vostri sentimenti negativi si sciolgano, siete sulla strada della libertà. Il perdono consiste nel prendersi cura di te, non della persona che devi perdonare. Metti il tuo desiderio di sentirti bene prima del tuo desiderio di avere ragione. Inoltre, prenditi la responsabilità della tua felicità invece di fingere che sia nelle mani di qualcun altro. 

Perdonare non significa essere gentili con la persona che dovete perdonare. Invece, il perdono consiste nel possedere il tuo potere distruggendo tutta la tua rabbia, il risentimento e il dolore. Rimuovere queste emozioni negative dalla tua vita significa che ti stai prendendo cura di te stesso. 

Quindi, Jen descrive il perdono come:

• Prendersi cura di se stessi piuttosto che della persona che si deve perdonare.
• Mettere il desiderio di sentirsi bene prima del desiderio di avere ragione.
• Prendersi la responsabilità della propria felicità invece di pretendere che sia nelle mani di qualcun altro.

Parte 4: Come superare le tue stronzate

"Se sei seriamente intenzionato a cambiare la tua vita, troverai un modo. Se non lo sei, troverai una scusa".

- Jen Sincero

È così facile una volta che hai capito che non è difficile

Tutta la nostra esperienza su questo pianeta è determinata da come scegliamo di percepire la nostra realtà. Pertanto, per migliorare la vostra vita, tutto quello che dovete fare è scegliere di lasciare andare le cose che non vi servono. Poi, sostituite questo vuoto con la realtà che volete per voi stessi. Una volta che ti rendi conto che la vita è solo un'illusione creata dalla tua percezione, prima potrai iniziare a creare un mondo felice per te stesso.

La procrastinazione impedisce la perfezione

La mancanza di esperienza non è il più grande ostacolo nel nostro viaggio verso il successo. Invece, il più grande ostacolo al tuo successo è la mancanza della determinazione necessaria. La procrastinazione è così comune che le persone tendono a spendere più tempo ed energia, creando scuse sul perché non possono essere, fare o avere le cose che vogliono piuttosto che perseguire effettivamente queste cose. Infatti, la maggior parte di noi ha passato così tanto tempo a procrastinare che abbiamo progettato le distrazioni perfette per impedirci di perseguire i nostri sogni. I nostri disegni perfetti rendono la procrastinazione la forma più facile possibile di auto-sabotaggio. Pertanto, dovreste diventare seri sul cambiare la vostra vita. Se siete veramente seri nel fare un cambiamento, non cercherete più scuse. 

La paura è per gli sfigati

La procrastinazione e la mancanza di ambizione si nutrono di paura. Tuttavia, anche se la sensazione di avere paura è reale, le tue paure sono solo costruite su cose che non sono ancora accadute. Pertanto, Jen descrive la paura come vivere nel futuro. La maggior parte delle volte, non abbiamo alcuna garanzia che ciò che temiamo stia per accadere. Per di più, non possiamo nemmeno sapere che sarà spaventoso se accadrà. 

Jen raccomanda di imparare ad essere a proprio agio con l'ignoto. Anche se il futuro è indeciso, questo non significa che dobbiamo averne paura. Invece, abbiate fede che il vostro futuro sarà pieno di felicità e successo. Dall'altra parte della tua paura c'è la tua libertà.

Parte 5: Come prendere a calci qualche culo

La decisione onnipotente

Quando prendete una decisione, dovete iscrivervi completamente e continuare a muovervi verso il vostro obiettivo, a prescindere da ciò che viene gettato sul vostro cammino. C'è una tendenza delle persone a vedere le decisioni come una firma per provare qualcosa finché non diventa troppo scomodo. Se volete avere successo, allora è probabile che alcune delle vostre decisioni avranno delle esperienze scomode lungo la strada. Per esempio, apparire sciocchi di fronte ad altre persone o spendere più soldi di quelli previsti inizialmente. 

Non avrete successo se non "fallite" lungo la strada. Jen spiega che l'unico fallimento nella vita è smettere. Tutto il resto nella vita è solo raccogliere informazioni.

Ricordati di arrenderti

La tua fede nell'universo deve essere più forte della tua paura di non ottenere ciò che vuoi. Quando le cose si complicano, è facile credere di dover prendere in mano la situazione. Farsi carico di una situazione equivale ad adottare un pensiero basato sulla paura. State cercando di dominare l'universo a causa delle paure che avete sul futuro. Indipendentemente dalle nostre migliori intenzioni e dal nostro duro lavoro, queste paure possono emergere facilmente. Invece, Jen suggerisce di avere fede e gratitudine in ciò che l'universo vi consegnerà. Jen descrive questo come un pensiero basato sull'amore. 

È sciocco credere di poter controllare le circostanze meglio dell'universo. Dovete scegliere di arrendervi rispetto alla resistenza:

• Il dubbio è resistenza e la fede è resa.
• Ridicolizzare è resistenza, e credere è arrendersi.
• La preoccupazione è resistenza e la gioia è resa.
• Il controllo è resistenza e permettere è arrendersi.

Fare vs. Parlare

C'è una statistica che dice che solo il 5% delle persone che si iscrivono a qualcosa, come un corso o un seminario, fanno effettivamente qualcosa. E questo include corsi molto, molto, molto di alta qualità. Questo perché molte persone desiderano il cambiamento e lo vogliono, ma non sono disposte ad investire il tempo per realizzare le idee. Queste persone non vogliono veramente il loro successo tanto quanto dicono di volerlo. 

Le persone di successo non sono solo disposte a sentirsi a disagio. Al contrario, sono disposte a prendere l'abitudine di sentirsi a disagio per avere successo. Continuano a muoversi attraverso ogni nuova sfida invece di ristagnare e accontentarsi. Il muscolo del "kick-assery" è come qualsiasi altro muscolo: o lo usi o lo perdi.

Valutazione

Valutiamo questo libro 4/5.

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