Mating in Captivity まとめと分析｜エスター・ペレル

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エロティックな知性を解き放つ - 長期的な関係において欲望と情熱を維持する方法

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免責事項：以下のコンテンツは、出版社や著者が提携しているわけでも、推奨しているわけでもありません。本書を補完するものであり、娯楽を目的としたものです。誤りを含んでいる可能性があり、専門家の助けの代わりになるものではありません。

エスター・ペレルの視点

エスター・ペレルは、ベルギー生まれの心理療法士で、ニューヨークでカップルセラピーを専門としています。9ヶ国語に精通し、フォーチュン500社の組織コンサルタントとして活躍しています。ペレルのTEDでの講演は2000万回以上再生されています。ニューヨーク・タイムズ紙のベストセラー作家であり、人気ポッドキャストのエグゼクティブ・プロデューサーとホストも務めています。どこから始めるべきか？". 

StoryShot #1:安心の追求がエロスの活力を奪う

「今日、私たちは、かつて村全体がそうであったように、一人の人間に、拠り所、意味、継続性の感覚を求めるようになった。同時に、私たちは約束した関係がロマンチックで、感情的、性的にも満たされることを期待している。多くの人間関係がその重圧で崩れていくのも不思議ではないだろう。

- エスター・ペレル『Mating in Captivity』（邦題『囚われの交尾』）。

人間は本来、安心感を求めるものです。その結果、ほとんどの人間は長期的な一夫一婦制の関係にコミットする。私たちは、性欲よりも、この関係に伴う安心感に基づいて、この決断をすることが多いのです。また、人間は安心感を求めると同時に、冒険や興奮を求める強い欲求も持っています。しかし、安心と興奮を両立させるのは難しい。それゆえ、人間は快適さや安定を求める相手と同じように欲望を抱くことに苦労するのです。重要なのは、エスター・ペレルが「それは不可能だ」と説明していることです。

欲望は、関係において安全が増すにつれて、しばしば薄れることがあるのは容易に理解できる。したがって、欲望は通常、関係が長くなるにつれて薄れていく。ペレルは、人々が関係性の中でどのような立ち位置にいるのか、2つの視点を説明しています。安定よりも激しさや冒険を望むロマンチストか、情熱よりも安全を重視する現実主義者である。しかし、人はそのどちらにも失望してしまうことが多いのです。健全な人間関係には、欲望と安心感の両方が必要なことが多いのです。 

ペレルは、愛と欲望は相互に排他的なものではないと考えています。それでも、一般的にそれらは同時に行われることはない。その理由は、安心と情熱は、異なる動機に裏打ちされた、異なる人間の欲求だからです。

ペレルは、近年の社会的支援システムの進化を考えると、親密な摩擦は当然のことだと言う。私たちの多くにとって、大家族や緊密なコミュニティという考え方は、ほとんど解体されました。その代わりに、より不安な、移植された独立がある。親密さは、非現実的な期待によって過重な負担となっています。私たちは、パートナーが情熱的で性的であることを期待しますが、それ以外にもいくつかの役割を担ってくれることを期待しています。創造性、知的な議論、心理的なアドバイス、ストレス解消、介護、仕事の管理などを期待するのです。これらのことはパートナーとして素晴らしいことであり、誰もが自分のニーズや願望を持つ権利があります。しかし、すべてにおいて完璧な人はいないでしょう。パートナーが完璧であるべきだと信じていると、パートナーが本来の自分に忠実でない振る舞いをしようとしたときに苦労することになります。自分が作り上げた安心感が脅かされ、ネガティブな感情で反応してしまうのです。完璧という概念を捨てれば、二人の関係の中に自立の感覚を生み出すことができます。二人の関係に、呼吸し、有機的に成長するためのスペースを提供することができるのです。

StoryShot #2: 愛は接近を求めるが、欲望は距離を必要とする。

"愛はあなたのすべてを知ることを楽しみ、欲望は謎を必要とする。愛は私とあなたの間に存在する距離を縮めることを好み、欲望はそれによって活気づく。親密さが反復と親しみによって育まれるとすれば、エロティシズムは反復によって麻痺してしまう。神秘的なもの、斬新なもの、予期せぬものにこそ、エロティシズムは育まれる。愛とは持つことであり、欲望とは欲することである。憧れの表現である欲望は、常につかみどころのない状態を必要とする。それは、すでに行った場所よりも、まだ行ける場所への情熱に関心があります。しかし、あまりにも頻繁に、カップルは愛の快適さに落ち着くように、彼らは欲望の炎を扇ぐことを停止します。火は空気を必要とすることを忘れているのです。

- エスター・ペレル『Mating in Captivity』（邦題『囚われの交尾』）。

親密さとセックスは、しばしば誰かと物理的に近くなることと関連しています。しかし、Perelは、分離していることがつながりを促すと説明します。これには、感情的な分離も含まれます。例えば、私たちは一般的に、自分の弱点に合った強みを持つ相手を選びます。その後、私たちは親密さを相手の幸福への関心と関連付けるかもしれません。これが安全なセックスにつながるのです。本物の性的興奮は、愛する人の幸福に全力を注ぐのではなく、ある程度の利己主義に依存しています。あなたは、最初に情熱的で激しい性的な出会いをもたらした距離感を再現する必要があり、欲望を家に持ち帰ることを始めるのです。ペレルは、エロティックな知性とは、距離を作り出し、その空間を興奮と冒険で生かすことであると述べています。 

二人の距離感が欲望を活性化させる。親密さは反復と親しみによって育まれるが、反復はエロティシズムを麻痺させる。エロティシズムは、斬新なもの、神秘的なもの、意外性のあるものに宿る。愛とは、持つこと。欲望は欲すること。欲望は常につかみどころのないものでなければならない。

StoryShot #3:コミュニケーションだけが親密さではない

カップルはしばしば、コミュニケーションは関係の鍵であると言われます。これは人間関係のある部分についてはそうかもしれませんが、欲望については確かにそうではありません。ペレルは、コミュニケーション、開放性、脆弱性が高すぎると、関係にひずみが生じると説明しています。もしあなたがパートナーの思考に入り込むことを要求し続ければ、親密さを親密さではなく侵入に変えてしまうでしょう。ペレルはこれを強制と比較しています。それゆえ、彼女は、パートナーと何でも話さなければならないと思わない方がいいと勧めています。

パートナーが考えていることをすべて知っているわけではない、ということに葛藤する人もいることでしょう。この葛藤は、コントロールを失うことへの恐怖と関連しているでしょう。しかし、性的なファンタジーは常に道徳的、心理的な制約を超越しているはずです。したがって、あなたはパートナーの考えに対するコントロールを手放し、情熱を築くためのスペースを与える必要があります。 

パートナーがお互いに真の自由を与える例として、相手の役割分担を認めることが挙げられます。エロティシズムは自由への入り口であり、ロールプレイはあらゆる形のコントロールを取り払うものです。あなたのパートナーは、ベッドルームで誰になりたいかを選びます。

だから、相手とその過去について、細かいことまで知りたいという欲求を抑えてみてください。もしあなたが相手を愛しているなら、相手の息の根を止めてしまいましょう。あまりに透明性が高すぎると、害になる可能性があります。

StoryShot #4:民主主義はシーツの間にあるのではない

私たちはしばしば、攻撃性や嫉妬など、一般に愛とは無縁の感情を欲望と結びつけます。攻撃性を含むようにする容量は、愛するために容量の前提条件である。我々は、むしろそれを根絶するのではなく、私たちの侵略を統合する必要があります。人間の感情としての攻撃性は、人間の相互作用、特に愛し合う人々の間から排除することはできません。攻撃性は愛の影の部分です。また、セクシュアリティの本質的な構成要素でもあり、性的関係から完全に取り除くことはできません。それに対して、家畜化されたセックスは、公平、平等、安全であることを意味します。これでは真の情熱とは言えず、カップルは性的なやりとりに飽きてしまうでしょう。 

女性は愛の生き物、男性は性の生き物という従来のジェンダー規範は変わりました。今では、どちらのタイプも性別に関係なく受け入れられています。しかし、愛とセックスは異なる言語を話します。従来、恋愛セラピストはカップルに、セックスライフを向上させるために関係を強化するよう勧めていました。ペレルは、これは間違っていると主張する。どちらの力学も対立の原因になり得ますが、直接的には関係ありません。たとえば、権力、支配、依存、脆弱性は、しばしば愛との衝突の原因となります。しかし、これらは望ましいことであり、寝室で身体をエロチックにすることを可能にする。セックスは遊びであるべきで、愛情関係と同じルールに縛られるものではありません。

StoryShot #5: Sex is dirty, so Save it for someone you love.

セックスはとても面倒なものです。大学時代には、カジュアルなセックスが一般的になります。それでも、人々が求めているのは、刺激的な体験を通じて自分自身を発見する機会なのです。セックスは責任あるものであり、統合されたものであるべきです。ペレルは、喜びは関係性の中で花開くものだと説明します。つまり、深い愛情に加えて、セックスをする相手に対して基本的な気遣いや感謝の気持ちを示す必要があるのです。良いセックスの条件は追加されるため、愛する人のために取っておいた方が良いのです。 

StoryShot #6: How You Were Loved Shows How You Make Love?

子どものころにどのように愛されたかは、大人になってからの恋愛に大きく影響します。しかし、過去に支配される必要はありません。ペレルは、自分の過去を理解することで、現在をより良い方向に変えることができると提案しています。彼女は、エロティックな親密さを、大人版かくれんぼと表現しています。隠れているときのスリルと、見つかったときの安堵感がある。しかし、パートナーとのつながりが強くなるにつれて、見つかるまでの時間を伸ばすことに勇気を持てるようになるのです。安心できる関係では、どんなに時間がかかっても、いずれは見つかるとわかっていることを学ぶことができます。さらに、愛のある関係では、パートナーが私たちの帰りを待ってくれること、私たちの利己的な追求を罰しないことも理解できます。この例えは、自分らしさを保つことがいかに重要かを示しています。パートナーに会えないということは、自分を守るための制限になります。パートナーとの距離が近くなりすぎて、閉塞感や自己喪失に陥ることを防ぐのです。パートナーがあなたを愛していれば、このようなスペースを持つことを許してくれるでしょう。 

ペレルは、これを私たちの子ども時代に当てはめています。子どもは幼い頃から世界を探検したいと思うものです。帰ってきたら親の安心が得られるとわかっている子どもは、より多く、より長く探検することが多い。子供は安心に戻る必要があると感じると、感情的な安心に戻るのです。もし、子供の頃に主な養育者に見捨てられたとしたら、さらに見捨てられるのではないかという恐怖から、不安な気持ちで愛着を持つかもしれません。もし、主な養育者が子供の頃にあなたを批判したり、あなたに多くの責任を負わせたりしたとします。その結果、あなたはさらに陥れられることを恐れて、愛着を避けるかもしれません。

こうした発見と安全追求の行動は、人生全体を通じて変動します。したがって、リスクを取りたいと思う時期もあるでしょう。また、愛する人の安全が必要だと感じる時もあります。個人として、またカップルとして幸せになるためには、こうした揺らぎを許容する必要があります。もしあなたのパートナーが、数ヶ月の間、世界を探検するために引っ越したいと言ったとしても、あなたはそれを止めるべきではありません。彼らは自分自身に忠実なのです。このような自由を与えることで、彼らが戻ってきたときに、2人の関係がより良いものになるのです。 

ペレルは、このような責任と冒険の統合は、一部の幸運なカップルにとっては容易なことであると概説している。彼らは家を買っても、その中でエッチなことができる。居心地の良さとちょっとしたエッジがある。しかし、ほとんどのカップルにとって、安全と興奮の両方を求めることは、努力が必要な高い注文である。

私たちは、養育者との力学によって、私たち独自の個人的な親密さの枠組みを築き上げました。これらの初期の絆は、私たちがどれだけ愛せるか、どのように愛を受け取るか、どれだけの愛を求めるか、どのように愛を表現するか、私たちの恐れ、そして期待を決定します。この潜在意識にある「私」の束は、私たちが包み込んでパートナーと交換し、この不思議な小さなパッケージが解けるにつれて、物事がうまくいくようにと願うものです。時には、そうでないこともありますが、それはそれでいいのです。その経験から自分自身を知り、成長することができれば、それはポジティブなことなのです。

StoryShot #7：親は欲望を脅かすことができる

子どもは、あなたの関係に複雑さと新たなダイナミクスをもたらします。私たちが子供に示す愛情は、無条件で強力なものです。そのため、子供との関係はすべてを飲み込むようなものになることもあります。子供が生まれると、夫婦はリソースを再分配する必要があります。多くの場合、この再分配は、夫婦の資源を奪うことになります。つまり、時間、コミュニケーション、睡眠、お金、自由、親密さ、プライバシーが減ってしまうのです。 

ほとんどの育児書は、日常生活、予測可能性、規則正しさが良い親になるための鍵であると強調しています。子どもは、自分の周りの世界を探索するための安全な基盤を必要とします。その結果、親は安定し、信頼できる存在にならなければならない。この安定性は、エロティシズムが依拠するものすべてと相反するものである。ペレルは、セックスとエロティシズムは活気に満ちた創造的なエネルギーに依存していると説明します。あなたはこのエネルギーを子育てのために他に使い、性的関係にはほとんど残していないのです。 

子供がいるとエロが難しくなりますが、子育てが性生活に与える影響を最小限にする方法がいくつかあります。まず、ペレルは、夫婦が自分たちのためにエロティックな領域をコード化することを勧めています。また、習慣やパターンがあると、パートナーを恋人ではなく、子供の世話係として見てしまうことがあります。これを克服するために、ペレルは安全な客観化を使ってエロティシズムを促すことを勧めている。親はしばしば、自分の大人の性欲が子供にダメージを与えるのではないか、不適切なのではないかと心配します。しかし、欲望を抑制することは、欲望を完全に消滅させることにつながるのです。それに、パートナーの周りで抑制していると、子供も抑制された生活を残すことになります。 

StoryShot #8: エロティックなマインドが快楽への直通ルートを提供する

エロティックな心は、性的な空想に満ちている。ペレルは、性的なファンタジーを、欲望を生み出し、熱意を強めるあらゆる精神的活動と表現しています。十分な欲求を生み出すには、思考が生々しく、よく定義されている必要があります。さらに、こうした性的なファンタジーは、必ずしも現実を反映する必要はない。これは本物ではなく、シミュレーションなのです。現実に起こることを望む必要すらありません。ペレルは、これらのファンタジーを散文ではなく、詩のように表現しています。

ポルノと同様に、ファンタジーは、過度に単純化された人物を含むことがあります。感情、意見、性格は、一般的に、これらの空想の中で大幅に簡略化されます。そうすることで、その人が何に興奮するかが浮き彫りになるのです。とはいえ、自分のエロティックな心に他人を招き入れることは避けるべきです。パートナーがあなたの妄想をうまく受け取れない場合、二人の関係が壊れる可能性があります。逆に、他人があなたの妄想を認め、受け入れてくれることは、強力な肯定感につながります。性的なファンタジーの最も重要な目的は、自分が性的にも感情的にも何を求めているかをよりよく理解することです。

StoryShot #9: 私たちは「忠実さ」を見直すべき。

恋愛における第三の可能性を認識することで、それぞれのパートナーが相手を当然視することがないようにすることができます。パートナーが他の人に魅力を感じることを理解することで、人間関係にスパイスが加わります。それは、あなたがパートナーを所有していないことを思い起こさせるものです。さらに、関係性の中でパートナーの自由を受け入れることは、パートナーがそれを求める傾向が弱まることを意味します。具体的には、この潜在的な魅力を他の人に話すことで、その欲望の揮発性と魅力を封じ込めることができるのです。私たちは、安全に真実を伝えることができれば、秘密を守りたいという気持ちにはならないものです。 

ペレルは、第三者を認めることは、私たちのパートナーのエロティックな分離性を検証することであると述べています。私たちはパートナーを所有しているわけではなく、この心理的距離によって、他人の目を通してパートナーの美しさを見ることができるようになるのです。逆に、パートナーに自由を与えなければ、二人の関係の中で欲望を生み出すことは難しくなります。 

家父長制社会の主要な柱として、貞操は血統と財産に関わるものでした。愛とは関係ない。しかし、今日、特に西洋では、貞操は愛と関係がある。結婚が契約上の取り決めから心の問題へと移行したとき、忠実さは愛と約束の相互表現となったのです。焦点は常に愛の対象であり、私たちの愛する能力ではありません。私たちは、愛することは簡単だが、正しい人を見つけるのは難しいと考える。一旦、その人を見つけたら、他の人は必要ない。ある浮気は抵抗の行為である。また、何の抵抗もしないのに起こるものもある。

StoryShot #10: Bring the Erotic Back（エロティックなものを取り戻せ

また、エスターは、私たちが受け入れるべき性的表現のスペクトルを説明しています。それは、支配的と従順、利己的と寛大、冷酷と礼節、客観視と崇拝、速いと遅い。これらのそれぞれを調査することで、あなたの親密さに予測不可能な冒険心を注入することができます。 

飼育下での交配に関する最終的なまとめとレビュー

飼育下での交配 一夫一婦制と性欲の複雑な結合を探る。一夫一婦制と性的欲求の複雑な結合を探求するよう、私たちを誘います。また、欲望を家に持ち帰るために必要なことを説明します。性的興奮は、必ずしも善良な市民としてのルールに従っているわけではありません。それは政治的に正しくない。パワープレー、不当な優位性、自己と他者の間の空間によって繁栄する。もっと刺激的で、遊び心にあふれた、詩的なセックスも可能である。それでもまず、平等主義的な理想と感情的な家事を寝室から追い出さなければならない。

最後に、エスター・ペレルのこの言葉を引用して、『Mating in Captivity』の要約と分析を終えたいと思います。

「エロティックなカップルにとって、恋愛は安心と冒険を内包する器であり、コミットメントは人生の大きな贅沢のひとつである時間を提供します。結婚はロマンスの終わりではなく、始まりなのです。彼らは、自分たちのつながりを深め、実験し、後退し、そして失敗するための年月があることを知っている。二人は、自分たちの関係を、既成事実ではなく、生きていて、進行中のものだと考えています。それは、二人が一緒に書いている物語であり、多くの章があるもので、どちらのパートナーもその結末がどうなるかは知らない。二人がまだ行っていない場所が常にあり、相手についてまだ発見されていない何かが常にあるのだ。"

評価と批評

飼育下での交尾は健全である、というペレルの主張に対して批判的な人もいます。彼らは、その主張が首尾一貫しているとは思えず、悪い子育ての言い訳だと考えているのです。という議論さえあります。 ペレルの 寝室での攻撃性の受容は、場合によってはDVにつながる可能性があります。

本書の評価は4.2/5です。

編集後記：本コンテンツは2020年に初版が発行されました。2021年12月に更新されたものです。

Mating in Captivity PDF, Free Audiobook, Infographic and Animated Book Summary（捕らわれの身で交配する）。

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