El apareamiento en cautividad Resumen e infografía | Esther Perel
Desbloquear la inteligencia erótica: cómo mantener vivos el deseo y la pasión en las relaciones a largo plazo
Resumen de Apareamiento en cautiverio profundiza en las complejidades de mantener la pasión y el deseo en las relaciones duraderas, revelando cómo reavivar la intimidad sin sacrificar la seguridad: ¿listo para volver a encender la chispa? 🔥
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Introducción
¿Alguna vez se ha preguntado por qué la pasión suele desvanecerse en las relaciones duraderas? ¿O cómo mantener vivo el deseo a la vez que se mantiene una relación segura y comprometida? En su innovador libro "Mating in Captivity: Desbloquear la inteligencia erótica", la psicoterapeuta Esther Perel aborda de frente estas difíciles cuestiones. Como Esther Perel, experta en relaciones nos invita a explorar el delicado equilibrio entre la seguridad que anhelamos y la pasión que necesitamos, argumentando que ambas no se excluyen mutuamente. A través de su perspectiva única y de perspicaces estudios de casos, arroja luz sobre los obstáculos y ansiedades que surgen cuando nuestra búsqueda del amor choca con nuestra búsqueda del deseo. En este resumen exhaustivo, nos sumergiremos en las ideas clave y las estrategias prácticas de Perel para devolver la lujuria a casa. Desde comprender el papel de la separación en la intimidad hasta abrazar la mente erótica, descubriremos los secretos para mantener una relación sana y apasionada frente a los desafíos de la vida. Así que, si estás listo para volver a encender la chispa en tu relación y desbloquear tu inteligencia erótica, sigue leyendo. El innovador y perspicaz libro de Perel podría ser la clave para mantener vivos el deseo y la seguridad en tu relación de pareja a largo plazo.
Equilibrio entre seguridad y pasión en las relaciones: El delicado equilibrio entre seguridad y pasión en las relaciones románticas. El diagrama muestra dos círculos superpuestos: uno denominado "Seguridad" con el icono de un escudo y otro denominado "Pasión" con el icono de un corazón. El solapamiento representa el punto óptimo en el que prospera una relación sana y apasionada, y subraya la importancia de cultivar ambos elementos para conseguir un amor duradero.
La perspectiva de Esther Perel
Esther Perel es una psicoterapeuta de origen belga especializada en terapia de pareja en Nueva York. Perel habla con fluidez nueve idiomas y trabaja como consultora organizativa para grandes empresas. Charlas TED de Perel tienen más de 20 millones de visitas. Es autora de bestsellers del New York Times y también es productora ejecutiva y presentadora del popular podcast "¿Por dónde empezar?".
StoryShot #1: La búsqueda de seguridad socava la vitalidad erótica
El ser humano busca seguridad por naturaleza. Por eso, la mayoría se compromete en relaciones monógamas duraderas.
Investigadores han explorado los orígenes evolutivos de los vínculos de pareja, desde las conexiones entre madre e hijo hasta las distintas etapas del vínculo, comparando la bibliografía sobre roedores y humanos. Destaca los circuitos neuronales y los neuromoduladores implicados en el vínculo, revelando cómo los estudios sobre roedores pueden mejorar nuestra comprensión del amor humano.
A menudo tomamos esta decisión basándonos en la seguridad asociada a esta relación, más que en nuestro impulso sexual. Además de tener propensión a la seguridad, también tenemos un deseo igualmente fuerte de aventura y excitación. Sin embargo, es difícil combinar seguridad y emoción. De ahí que al ser humano le cueste sentir lujuria con la misma persona con la que busca comodidad y estabilidad. Esther Perel explica que es imposible.
Es fácil ver que el deseo suele desvanecerse a medida que aumenta la seguridad en una relación. Por lo tanto, el deseo suele desvanecerse a medida que las relaciones se alargan. Perel describe dos puntos de vista en los que las personas pueden situarse en una relación. O bien las personas son románticas y desean la intensidad y la aventura por encima de la estabilidad, o bien son realistas y valoran la seguridad por encima de las pasiones. Sin embargo, la gente suele quedar decepcionada en ambos extremos del espectro. Las relaciones sanas suelen requerir tanto el deseo como la seguridad.
El amor y el deseo no se excluyen mutuamente. Aun así, no suelen darse simultáneamente. El razonamiento es que la seguridad y las pasiones son necesidades humanas diferentes que se sustentan en motivos distintos.
Las fricciones íntimas no son de extrañar, dada la reciente evolución de los modernos sistemas de apoyo social. Para muchos de nosotros, la idea de una familia extensa y una comunidad unida ha quedado prácticamente desmantelada. En su lugar hay una independencia más ansiosa y trasplantada. La intimidad se ha sobrecargado de expectativas poco realistas. Esperamos que nuestras parejas sean apasionadas y sexuales, pero también que adopten otros papeles. Esperamos que aporten creatividad, debates intelectuales, asesoramiento psicológico, que eliminen el estrés, que cuiden de los demás y que gestionen el trabajo. Estas cosas son fantásticas en una pareja, y todo el mundo tiene derecho a tener sus propias necesidades y deseos.
Sin embargo, nadie será perfecto en todo. Si crees que tu pareja debe ser perfecta, tendrás problemas cuando decida comportarse de un modo que no se corresponde con su auténtico yo. La sensación de seguridad que has fabricado se ve amenazada y reaccionarás con emociones negativas. Si abandonas tus ideas de perfección, puedes crear una sensación de independencia en la relación. Puedes dar a tu relación el espacio necesario para respirar y crecer orgánicamente.
StoryShot #2: El amor busca la cercanía, pero el deseo necesita la distancia
La intimidad y la vida sexual suelen asociarse a la proximidad física.
Como estudioEn la mayoría de los casos, el sexo sirve como medio para alcanzar un fin -como la seguridad o el control-, lo que da lugar a conexiones intersubjetivas anormales. Esto puede dar lugar a límites borrosos, conformidad o evitación, causando en última instancia soledad o falsa independencia.
Sin embargo, Perel explica que la separación es lo que fomenta la conexión. Esto incluye la separación emocional. Por ejemplo, solemos elegir parejas cuyos puntos fuertes coincidan con nuestros puntos débiles. Más adelante, podemos asociar la intimidad con la preocupación por el bienestar de la otra persona. Esto conduce al sexo seguro. La auténtica excitación sexual se basa en un cierto grado de egoísmo, en lugar de centrar todos tus esfuerzos en el bienestar de la persona amada. Necesitas recrear la distancia que inicialmente condujo a tus apasionados e intensos encuentros sexuales para empezar a llevar la lujuria a casa. Perel describe la inteligencia erótica como crear distancia y dar vida a ese espacio con excitación y aventura.
La distancia entre dos personas dinamiza el deseo. La intimidad crece a través de la repetición y la familiaridad, pero la repetición adormece el erotismo. El erotismo se nutre de lo novedoso, lo misterioso y lo inesperado. El amor consiste en tener. El deseo consiste en querer. El deseo requiere una evasión continua.
StoryShot #3: La comunicación no es la única vía de acercamiento
A menudo se dice a las parejas que la comunicación es la clave de una relación. Estudios destacar la importancia de una comunicación eficaz para mejorar la calidad de las relaciones y gestionar los conflictos.
Aunque éste podría ser el caso para ciertas partes de la relación, desde luego no lo es para el deseo. Perel explica que demasiada comunicación, apertura y vulnerabilidad pueden tensar una relación. Si exiges continuamente entrar en los pensamientos de tu pareja, convertirás la intimidad en intrusión en lugar de cercanía. Perel lo compara con la coacción. Por eso recomienda no sentir que hay que hablar de todo con la pareja.
A algunas personas les molesta la idea de no saber todo lo que piensa su pareja. Esta lucha estará asociada al miedo a perder el control. Sin embargo, la fantasía sexual siempre debe trascender las limitaciones morales y psicológicas. Por lo tanto, tienes que dejar de controlar los pensamientos de tu pareja y darle espacio para construir la pasión sexual.
Un ejemplo de que los miembros de la pareja se dan verdadera libertad es permitir que el otro juegue con los roles. El erotismo es la puerta de vuelta a la libertad, y el juego de roles elimina toda forma de control. Tu pareja elige quién quiere ser en el dormitorio.
Por lo tanto, intenta controlar tu deseo de conocer cada pequeño detalle sobre tu pareja y su pasado. Si les quieres, déjales respirar. Un exceso de transparencia podría ser perjudicial.
StoryShot #4: La democracia no está entre las sábanas
A menudo asociamos el deseo con sentimientos que generalmente no se asocian con el amor, como la agresión y los celos. La capacidad de contener la agresividad es un requisito previo para la capacidad de amar. Debemos integrar nuestra agresividad, en lugar de erradicarla. La agresión como emoción humana no puede ser purgada de las interacciones humanas, especialmente entre quienes se aman. La agresividad es la cara oculta del amor. También es un componente intrínseco de la sexualidad, y nunca podremos eliminarla por completo de las relaciones sexuales. Por el contrario, el sexo doméstico pretende ser justo, igualitario y seguro. Esto no es verdadera pasión y dejará a las parejas aburridas con sus interacciones sexuales.
Las normas tradicionales de género, según las cuales las mujeres son criaturas del amor y los hombres criaturas del sexo, han cambiado. Ahora, ambos tipos de rasgos se aceptan en ambos géneros. Sin embargo, el amor y el sexo hablan idiomas diferentes. Tradicionalmente, los terapeutas de relaciones recomendaban a las parejas reforzar su relación para mejorar su vida sexual. Perel sostiene que esto es incorrecto. Ambas dinámicas pueden ser fuentes de conflicto, pero no están directamente relacionadas. Por ejemplo, el poder, el control, la dependencia y la vulnerabilidad suelen ser fuentes de conflicto con el amor. Sin embargo, son deseables y permiten erotizar el cuerpo en el dormitorio. El sexo debe ser lúdico y no atenerse a las mismas reglas que la relación amorosa.
Calificación y crítica
Algunas personas critican el argumento de Perel de que el apareamiento en cautividad puede ser saludable. El argumento no les parece coherente y creen que es una excusa para la mala crianza de los hijos. Incluso se puede argumentar que la aceptación de Perel de la agresión en el dormitorio puede conducir a la violencia doméstica en algunos casos.
Clasificación
Nuestra puntuación de Apareamiento en cautividad es de 4,2/5. Cómo calificaría el libro de Esther Perel según nuestro resumen?
NOTA EDITORIAL: El contenido se publicó por primera vez en 2020. Se actualizó en diciembre de 2021.
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Preguntas frecuentes sobre el apareamiento en cautividad
¿De qué trata el libro "Cópula en cautividad"?
Mating in Captivity es un libro escrito por Esther Perel que explora la compleja relación entre el amor, el deseo y la intimidad en las relaciones duraderas. Profundiza en los retos a los que se enfrentan las parejas cuando intentan conciliar la necesidad de seguridad y pasión en su vida romántica.
Esther Perel es una prestigiosa psicoterapeuta y experta en relaciones. Es autora de Mating in Captivity (Apareamiento en cautiverio) y ha obtenido un gran reconocimiento por sus ideas sobre las relaciones modernas y los entresijos del deseo y la intimidad.
¿Puede hacer un resumen de "Cópula en cautividad"?
Mating in Captivity explora la tensión entre el amor y el deseo en las relaciones duraderas. Esther Perel analiza cómo la necesidad de seguridad y estabilidad puede a menudo apagar la pasión, y aporta ideas que invitan a la reflexión sobre cómo mantener la sensación de deseo en las relaciones comprometidas.
¿Cuáles son algunas de las ideas principales que se presentan en Apareamiento en cautividad?
Mating in Captivity cuestiona la noción de que el amor y el deseo están intrínsecamente entrelazados. Explora la importancia de mantener la individualidad dentro de una relación, el papel del erotismo y el impacto de la novedad y el misterio en el deseo. Perel anima a las parejas a aceptar las contradicciones del amor y el deseo para crear una conexión más satisfactoria y apasionada.
¿De qué manera proporciona el apareamiento en cautividad información útil para las parejas?
El apareamiento en cautividad ofrece una valiosa perspectiva de los retos habituales a los que se enfrentan las parejas que mantienen relaciones duraderas. Proporciona consejos prácticos para navegar por la intimidad, el deseo y mantener un sentido de vitalidad dentro de las parejas comprometidas.
¿Sirve el cautiverio para orientar a las parejas que luchan contra el deseo?
Sí, apareamiento en cautividad ofrece orientación y estrategias a las parejas que se enfrentan a problemas de deseo y pasión en su relación. El libro explora diversos factores que influyen en el deseo y sugiere formas de reavivar y mantener el sentido del erotismo.
¿Puede la lectura de Apareamiento en cautividad ayudar a mejorar la comunicación entre la pareja?
Sí, apareamiento en cautividad hace hincapié en la importancia de una comunicación abierta y honesta en las relaciones. Ofrece ideas valiosas y herramientas prácticas para que las parejas entablen conversaciones significativas y profundicen en su comprensión de los deseos y necesidades de la otra parte.
¿Hay ejemplos de la vida real o estudios de casos incluidos en Apareamiento en cautividad?
Sí, apareamiento en cautividad incorpora estudios de casos reales y ejemplos de la amplia experiencia de Esther Perel como terapeuta. Estos ilustran los conceptos y las ideas que se tratan en el libro y ofrecen situaciones sobre las que los lectores pueden reflexionar.
El libro es muy interesante y alentador. Da a conocer los hechos claros en una relación sexual.
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