5つの愛のことば」の要約とインフォグラフィック｜ゲイリー・チャップマン

長続きする恋の秘訣

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はじめに 

愛されていると感じていますか？パートナーに必要な愛を与えていると思いますか？

愛の言葉は非常に複雑だ。私たちは皆、異なる方法で愛を経験し、異なる感情的ニーズを持っている。そして 5つの愛の言葉ゲイリー・チャップマンは、私たちは皆、自分自身の愛の言葉を持っていると概説している。私たちはそれぞれ、愛されていると感じるために満たされる必要のある特定の感情的欲求を持っている。 したがって、それぞれの恋愛関係において、私たちはパートナーの愛の言葉をよりよく理解する必要がある。パートナー同士がお互いの愛の言葉を理解することで、強い関係が長続きするのだ。 

5つの愛の言葉 は1992年に初版が発行されて以来、世界中で数百万部を売り上げるベストセラーとなった。この本では、私たちが愛を表現したり受け取ったりするために使う5つの愛の言葉があると説明されている。それは、肯定する言葉、奉仕の行為、贈り物を受け取ること、質の高い時間、そして身体的な触れ合いである。人はそれぞれ、主要な愛の言葉を持っている。この言語を理解し、話すことで、人間関係を大きく改善することができる。 

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 ゲイリー・チャップマンについて

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ゲイリー・チャップマンは、アメリカの作家であり、ラジオのトークショーの司会者でもあります。彼は「5つの愛の言葉」シリーズで最もよく知られています。しかし、彼は著名なキリスト教徒でもある。現在、ノースカロライナ州ウィンストン・セーラムのカルバリー・バプティスト教会で上級副牧師を務めています。 

1938年に中国で生まれ、両親は宣教師だった。ムーディー・バイブル・インスティテュートで学士号、ウィートン・カレッジで修士号を取得。牧師、カウンセラーとして長年働く。その後 5つの愛の言葉.この本はベストセラーとなり、作家、講演家としてのキャリアをスタートさせた。

チャップマンは他にも人間関係やコミュニケーションに関する本を書いている。その中には次のようなものがある。 子どもの5つの愛の言葉, ティーンエイジャーの5つの愛の言葉, 謝罪の5つの愛の言葉そして 5つの愛の言葉ミリタリー編.また、結婚や子育てに関する著書もある。

"愛は過ちを記録しない。愛は過去の失敗を持ち出したりしない。私たちは誰一人として完璧ではありません。結婚生活において、私たちは常に正しいことを行っているわけではありません。時には配偶者を傷つけるようなことをしたり、言ったりしてきました。私たちは過去を消し去ることはできません。ただ、それを告白し、間違っていたと認めることはできます。そして、許しを請い、将来は違う行動を取るようにすればよいのです。自分の失敗を告白し、赦しを求めても、それが配偶者に与えたかもしれない傷を軽減するために、私はもう何もすることができません。私が配偶者から不当な扱いを受け、彼女がそれを痛切に告白し、許しを請うたとき、私には正義か許しかの選択肢があります。もし私が正義を選び、彼女に借りを返すか、彼女の不義を償わせようとするなら、私は自分自身を裁判官とし、彼女を重罪人とすることになります。親密な関係になることは不可能になります。しかし、もし私が赦すことを選べば、親密さを取り戻すことができるのです。赦すことが愛の道なのだ。"

- ゲイリー・チャップマン

ストーリーショット #1：愛は人間の欲求

愛は人間にとって普遍的な目標である。背景や社会、嗜好に関係なく、私たちは皆、愛を経験したいと願っている。しかし、各個人にとってユニークなのは、感情の健康を補完する愛のタイプである。あなたにとって愛とは何かは、感情的な充足感を与えてくれるものと関係している。これが、私たちが人を愛するだけでなく、活動や物も愛すると主張する理由である。 

私たちは皆、愛によって動かされている.愛がなければ、感情的な欲求は満たされず、人生の他の部分を楽しむのに苦労することになる。例えば、愛のない結婚は、人生の他の部分を楽しむことを難しくする。チャップマンは、まさにこのジレンマに苦しんでいたクライアントの例を挙げている。彼のクライアントは裕福だったが、物質的な所有物では感情的な欲求を満たすことができなかった。妻に愛されなくなった彼は、それでも惨めだった。 

StoryShot #2: コミュニケーションは人間関係の課題を解決する。

人間関係は常に 蜜月時代.しかし、この感覚はやがて薄れていく。従って、二人の関係は健全なコミュニケーションの土台の上に築かれなければならない。

恋愛の段階は、人間関係が時間とともにどのように適応していかなければならないかを教えてくれる。恋愛の第一段階は魅力的で、恋する現象と呼ばれる。このような経験は執着的である。本能的にその相手とずっと一緒にいたいと思う。しかし、この段階は、繁殖を求める私たちの進化的欲求に支えられている。そのため、この初期段階は合理的な思考ではなく、非合理的な判断に曇らされている。心理学者のドロシー・テノフは多くのカップルを調査し、ほとんどの恋愛が2年しか続かないことを発見した。恋愛感情が薄れた後、私たちは恋愛関係を維持するのに苦労する。 

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恋愛感情が薄れる時期を乗り越えることは可能だ。そのための基本的な手段はコミュニケーションである。人間には、執着的な愛では対応できない感情的な欲求がある。ゲーリーは、真実の愛がいかに自分の態度を変え、相手のニーズを考えることに基づいているかを説明する。結婚生活を成功させるには、自分の期待や感情についてパートナーと率直に話し合うこと。

StoryShot #3：相手の愛の言葉を理解する

愛は人それぞれである。そのため、人によって愛の感じ方や表現は異なる。このことから、パートナーの愛の言葉を理解することは、二人の関係を健全なものにするために不可欠である。パートナーの愛の言葉を理解するには時間と努力が必要ですが、すべてのパートナーにとって不可欠です。パートナーがお互いの愛の言葉を理解していない場合、長い関係でさえ終わることがある。パートナーは多くの習慣を共有しているが、同じ愛の言葉を共有しているわけではない。それゆえ、パートナーが何年も幸せに共存することはよくあることだ。そして、一方のパートナーが、もう一方のパートナーが自分たちを完全に誤解していることに気づく。 

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StoryShot #4：愛を表現するために「肯定する言葉」を使う

人間関係において褒め言葉は非常に重要である。ギリシャの哲学者クセノフォンは、"賞賛はあらゆる音の中で最も甘いものである "と言った。この言葉は、数千年前と同じように今日でも有効である。肯定の言葉は、あなたの愛を花開かせる。 

提供 ほめ言葉 をできるだけ頻繁にパートナーに褒める。ただし、褒めすぎはよくない。褒め言葉はシンプルでわかりやすいほうがいい。自然で、日常的な関係の一部であってほしい。 

パートナーが得意とする分野を簡単に特定することができるはずです。それは育児かもしれませんし、ある日の姿かもしれませんし、仕事の出来具合かもしれません。しかし、このような考えを明確にすることに苦労しているとします。その場合は、新聞や雑誌、テレビのエピソードなどを参考に、他の人がどのように相手を肯定する言葉を使っているかを確認するとよいでしょう。 

肯定の言葉は、依頼と同じように機能する。単独での依頼は要求のように聞こえる。しかし、依頼を甘くすれば、パートナーは協力する気になるだろう。著者は、このアプローチが成功したクライアントの例をもうひとつ紹介している。そのクライアントは、夫に寝室のペンキ塗りを9ヶ月間頼み続けていた。チャップマンは、夫が怠け者だと文句を言うのをやめ、生産的だと褒めるように提案した。わずか3週間後、夫は促されることもなく寝室のペンキ塗りを始めた。言葉による賛辞は、批判をするよりもずっと効果的な動機付けとなる。 

StoryShot #5: Quality Time is Time Well Spent（上質な時間は大切な時間

二人の関係には、以下のことが不可欠である。 パートナーと充実した時間を過ごす.現代では、誰もがテクノロジーに気を取られがちだ。しかし、パートナーよりもテクノロジーを優先するたびに、二人の関係における愛情は減っていく。人間として、時間は最も貴重な財産のひとつである。したがって、愛する人と一緒に過ごすために、他の情熱から離れて時間を取ることは、好意的に受け止められるだろう。

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クオリティ・タイムの「クオリティ」という言葉が重要だ。同じ部屋で一緒に過ごすことは、お互いのことだけに集中することとは違います。気を散らさずに一緒に過ごすことで、お互いの感情的なニーズが満たされるのです。ゲーリーは、サッカーの試合を一緒に観戦したり、コンピューターとにらめっこしたりすることを、質の悪い時間として例に挙げている。そうではなく、最高級の会話や活動をするべきだ。 

最高級のアクティビティは、パートナー二人がやりたいと思うものだ。質の高い時間を一緒に過ごす回数が多ければ多いほど、振り返る思い出も多くなる。例えば、公園を散歩したり、ガーデニングをしたり、一緒に食事を作ったりすることが、十分な質の高い時間の例です。 

StoryShot #6: パートナーにプレゼントを贈るサプライズ。

贈り物は愛の視覚的シンボルである。これらのシンボルは、サプライズであり、定期的に行われることでより効果的になる。これらの贈り物がどれほど高価なものであっても構わない。ありきたりな言葉だが、大切なのは思いなのだ。 

贈り物はあらゆる文化に共通する行為である。特に、どの国でも夫婦間の習慣と結びついている。あるパートナーは贈り物を受け入れ、それを愛の言葉の一部とみなす。彼らはどんな贈り物も真実の愛の表現とみなす。 

パートナーはプレゼントを愛の行為としてとらえることが多いでしょうが、プレゼントが高品質であることも重要です。そのため、長年にわたってパートナーに最も喜んでもらえたプレゼントを記録しておくとよいでしょう。そして、その記録をもとに、今後の贈り物の参考にしてください。プレゼントをどのように受け取るのが好きか、どのようなタイプのプレゼントが好きかは、人それぞれです。贈り物の価値は金銭的な価値にあるのではありません。むしろ、贈り物をするという発想、それを買ったり作ったりするプロセス、そして贈り物をどのように贈るかということに価値があるのです。 

チャップマンはあるカップルを見たときのことを語っている：ダグとケイトだ。ダグは以前、妻のケイトに定期的にプレゼントを贈っていた。しかし、あまりにもお金がかかりすぎるという理由で、彼は突然それをやめてしまった。この決断はケイトに大きな影響を与えた。彼女の愛の言葉には、贈り物が愛のしるしであるという理解が含まれていたからだ。したがって、彼女は自分の感情的欲求を満たしてもらえなかったのだ。チャップマンはダグに、これらの贈り物は金銭的な価値がなくてもいいのだと説明した。その後、ダグはケイトに手当たり次第に愛情の贈り物をした。これらの贈り物は、彼女への愛の表現として同じように機能した。 

StoryShot #7: 仕事を通して愛を表現する。

パートナーへの愛を表現する最良の方法の1つは、役に立つことをすることです。パートナーが嫌がる仕事を思い浮かべてみてください。もし、相手が洗い物をするのが嫌いなら、できるだけ頻繁に洗い物をするように勧めるのです。わざわざ面倒なことをやってあげるのは、あなたが相手を気遣っている証拠です。しかし、それは同時に、相手が嫌がる仕事を理解していることを示すものでもあります。これらの行為は、あなたやあなたのパートナーが頼まれていないときに、はるかに強力になります。ですから、相手に頼みごとをするのではなく、相手にどんな頼みごとができるかを聞いてみましょう。 

あなたが進んで行わなければならない必要な変化のひとつは、次のようなものだ。 伝統的な男女の役割.パートナーが手伝ってほしいと思っている家事は何でも進んでやるべきだ。男性が料理をしたり、女性が棚を直したりということかもしれない。 

チャップマンはマークという男に会ったことがある。マークは、父親が家の中で指一本動かさないような型にはまった家庭で育った。彼の父親はそのような仕事は女性の仕事だと考えており、自分が床を掃除したりおむつを替えたりすることなど想像もできなかった。逆にマークは、妻のメアリーにとって、自分が家の中で手を貸すことがいかに重要であるかを理解していた。だから、彼は性別による固定観念を捨てた。

StoryShot #8: フィジカルタッチは強力な愛情表現です。

身体的な愛情を受けた子どもは、情緒的に健康になる傾向があるという研究結果がある。これは、身体的な触れ合いが愛情にとっていかに重要であるかを示唆している。 

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あなたのパートナーの主な愛の言語が肉体的な触れ合いだとします。その場合、手をつないだり、キスをしたり、抱き合ったり、性交渉をしたりする必要があります。後者については、パートナーが何を楽しんでいるかを知る必要がある。相手が何に喜びを感じるかを聞き、自分の行動を相手の喜びに合わせることができる。交際においては、パートナー双方が相手の喜びを知ることが重要である。ベッドルームで取り入れる新しいコンセプトを考える一つの方法は、性的テクニックを読み漁ることです。実験するのは素晴らしいアイデアですが、パートナーが快適かどうかは常に確認する必要があります。

StoryShot #9: 自分の主要な愛の言葉を特定する。

誰にでも主要な愛の言葉がある。したがって、あなたにもあるはずです。ここでは、どのタイプがあなたの主要な愛の言葉かを見極める具体的な方法を紹介しよう。 

1. あなたがパートナーに最もよく要求するものは何か、自問してみてください。それは、あなたが感情的に満たされるために何かを要求している場合が多いのです。
2. 心から感謝されたいと思うとき、何が思い浮かぶか考えてみましょう。どの愛の言葉を最初に思い浮かべますか？
3. さらに、パートナーの行動があなたを傷つけたときを思い浮かべることで、あなたのラブ・ランゲージを特定することができます。例えば、相手が何かをしなかったり、あなたを理解しなかったりしたときです。例えば、パートナーがこれらの愛の言語の一つを撤回することによって、あなたが動揺していたとします。その場合、それはあなたの主要な愛の言葉である可能性が高いです。
4. あなたの生い立ちも、どのような愛情表現があなたの主な愛情表現であるかを理解するのに役立ちます。あなたが成長する過程で、両親や介護者があなたにどのように愛情を注いでくれたかを思い出してみてください。

「愛は5つの言語すべてで表現し、受け取ることができる。しかし、もしあなたがその人の第一の愛の言葉を話さなければ、たとえあなたが他の4つの言葉を話していたとしても、その人は愛されているとは感じないでしょう。その人の第一の愛の言葉を流暢に話せるようになれば、他の4つの言葉を振りかけることができる。- ゲイリー・チャップマン

最終的なまとめとレビュー

牧師、講演者、作家であるゲイリー・チャップマンは、その著書で知られている。 5つの愛の言葉長続きする愛の秘訣.人が愛を表現したり受け取ったりする方法は5つある。肯定の言葉、奉仕の行為、贈り物の受け取り、充実した時間、そして身体的な触れ合いである。人はそれぞれ、自分が最も愛され、感謝されていると感じる方法である、第一の愛の言葉を持っている。相手の主な愛の言葉を理解し、それを話すことで、人間関係を大きく改善することができる。

私たちの人生において愛は重要であり、コミュニケーションは健全な人間関係において重要な役割を果たす。 真の愛とは、最初に惹かれ、恋に落ちることを超えるものです。それは、相手の感情的なニーズを理解し、それに応えることです。これは、相手の主要な愛の言葉を使うことによって行われます。愛を効果的に表現し、受け取るためには、相手について学び、理解し続けることが重要である。これは、オープンで正直なコミュニケーションや、パートナーがさまざまな形の愛にどのように反応するかに注意を払うことによって行うことができる。

チャップマンはまた、恋愛の段階と、時間が経つにつれて関係がどのように適応していくかについても論じている。初期の段階は、"恋する "現象として知られ、魅力と相手と一緒に過ごしたいという強い願望によって特徴づけられる。しかし、この段階は必ずしも長期的な関係を築くための信頼できる基盤とはならない。良好な関係を築くためには、よくコミュニケーションをとり、お互いの気持ちを理解し合う必要がある。

チャップマンズ 5つの愛の言葉 は、愛が人間にとって普遍的な目標であることを示唆している。相手の主な愛の言葉を理解し、それを話すことで、人間関係を大きく改善することができる。

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評価

私たちの評価 5つの愛の言葉 4.3/5.

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エディターズノート

この記事は2021年4月に掲載されたものです。

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