5つの愛の言葉」の概要とレビュー｜ゲイリー・チャップマン

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忙しい毎日です。ある 5つの愛の言葉 本棚で埃をかぶっていませんか？そうではなく、今すぐ重要なアイデアを手に取ってみてください。

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概要

愛という言語は非常に複雑です。私たちは皆、さまざまな方法で愛を経験し、満たされなければならない感情的なニーズを持っています。で 5つの愛の言葉ゲイリー・チャップマンは、私たちは皆、自分自身の愛の言葉を持っていることを概説しています。私たちはそれぞれ、愛されていると感じるために満たされる必要がある特定の感情的なニーズを持っています。したがって、それぞれの恋愛関係において、私たちはパートナーの愛の言葉をよりよく理解する必要があります。相手の愛の言葉を理解することによってのみ、強い関係が持続するのです。 

ゲイリー・チャップマンについて

ゲイリー・チャップマン は、アメリカの作家であり、ラジオのトークショーの司会者です。5つの愛の言葉」シリーズでよく知られています。しかし、彼はまた、著名なキリスト教徒でもあります。現在、ノースカロライナ州ウィンストン・セーラムにあるカルバリー・バプティスト教会の上級副牧師。 

"愛は過ちを記録しない。愛は過去の失敗を持ち出したりしない。私たちは誰一人として完璧ではありません。結婚生活において、私たちは常に正しいことを行っているわけではありません。時には配偶者を傷つけるようなことをしたり、言ったりしてきました。私たちは過去を消し去ることはできません。ただ、それを告白し、間違っていたと認めることはできます。そして、許しを請い、将来は違う行動を取るようにすればよいのです。自分の失敗を告白し、赦しを求めても、それが配偶者に与えたかもしれない傷を軽減するために、私はもう何もすることができません。私が配偶者から不当な扱いを受け、彼女がそれを痛切に告白し、許しを請うたとき、私には正義か許しかの選択肢があります。もし私が正義を選び、彼女に借りを返すか、彼女の不義を償わせようとするなら、私は自分自身を裁判官とし、彼女を重罪人とすることになります。親密な関係になることは不可能になります。しかし、もし私が赦すことを選べば、親密さを取り戻すことができるのです。赦すことが愛の道なのだ。"

- ゲイリー・チャップマン

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愛は人間の欲求

愛は、人間にとって普遍的な目標です。経歴、社会、好みに関係なく、私たちは皆、愛を経験したいと願っています。しかし、一人ひとりにとってユニークなのは、自分の感情の健康を補完するような愛のタイプです。ゲイリー・チャップマンは、自分にとって愛が意味するものは、自分に感情的な充足感を与えてくれるものと関係があると述べています。そのため、私たちは人を愛するだけでなく、活動や品物をも愛すると主張するのです。 

私たちは皆、愛によって動かされています。愛がなければ、私たちの感情的なニーズは満たされないままとなり、人生の他の部分を楽しむのに苦労することになるのです。例えば、愛のない結婚生活は、人生の他の部分を楽しむことを難しくします。ゲーリーは、まさにこのジレンマに悩むクライアントの例を挙げています。彼のクライアントは裕福でしたが、物質的な所有物は彼の感情の欲求を満たすことができませんでした。それでも彼は、妻に愛されなくなったことで、惨めな思いをしていました。 

コミュニケーションは人間関係の課題の解決につながる

"励まし "には、共感と配偶者の視点から世界を見ることが必要です。私たちはまず、配偶者にとって何が大切なのかを学ばなければなりません。そうして初めて、励ましを与えることができるのです。言葉による励ましは、"I know.私はあなたのことを気にかけています。私はあなたの味方です。どうしたらいいですか？私たちは、その人とその人の能力を信じていることを示そうとしているのです。私たちは、彼を信頼し、褒めているのです。

- ゲイリー・チャップマン

人間関係には必ずハネムーン期があります。しかし、この感覚はやがて薄れていきます。したがって、あなたの関係は健全なコミュニケーションの基礎の上に築かれなければなりません。

ゲーリーは、恋愛が時間とともにどのように適応していかなければならないかを説明するために、恋愛の段階を概説しています。恋愛の最初の段階は、魅力によって特徴付けられ、恋する現象と呼ばれます。これらの体験は強迫観念的なものです。あなたは本能的にこの相手とすべての時間を過ごしたいと思うのです。しかし、この段階は、私たちの進化上の繁殖意欲に裏打ちされています。そのため、この初期段階は合理的な思考ではなく、非合理的な判断で曇っているのです。心理学者のドロシー・テノフは、数百組のカップルを調査した結果、ほとんどの恋愛の平均寿命はわずか2年であることを発見しました。恋愛感情が薄れた後、私たちは恋愛関係を維持するために奮闘する。 

恋愛現象が薄れる時期を乗り越えることは可能です。そのための基本的なツールはコミュニケーションである。人間には、強迫的な愛では対応できない感情的なニーズがあります。ゲーリーは、真の愛は、自分の態度を改め、相手のニーズを考えることにあると説明します。結婚生活への期待を明確にし、夫婦で情報を共有し、受け取り続けることで、互いの心のニーズを満たすことができます。これこそが真の愛なのです。

相手のラブ・ランゲージを理解する

前述したように、愛は一人ひとりに固有のものです。そのため、人によって愛の感じ方や表現が異なります。このことから、パートナーの愛の言葉を理解することは、あなたの関係を健全にするために不可欠です。パートナーのラブ・ランゲージを理解するには、時間と努力が必要ですが、すべてのパートナーにとって不可欠なことです。どんなに長い付き合いでも、一方のパートナーがもう一方のパートナーの愛の言葉を間違って翻訳してしまうことで、関係が壊れてしまうことがあるのです。パートナーは多くの習慣を共有していますが、パートナーは同じ愛の言語を共有することはありません。そのため、何年もの間、幸せに暮らしていても、ある時、片方のパートナーがもう片方のパートナーに気づいてしまうということがよくあります。しかし、ある時、片方のパートナーは、もう片方のパートナーが自分たちを完全に誤解していることに気づきます。 

愛情を表現するために肯定する言葉を使う

ゲーリーは、ギリシャの哲学者クセノフォンの言葉を用いて、人間関係において褒め言葉がいかに重要かを説明しています。「褒めることは、すべての音の中で最も甘い音である」。この言葉は、何千年も前と同じように、今も有効です。肯定する言葉は、あなたの愛を開花させることでしょう。 

ゲーリーは、できるだけ頻繁に相手を言葉で褒めることを勧めています。ただし、褒めすぎは禁物です。褒め言葉はシンプルでわかりやすいほうがいいのです。自然で、日常的な関係の一部であることを望みます。 

パートナーが得意とする分野を簡単に特定することができるはずです。それは育児かもしれませんし、ある日の姿かもしれませんし、仕事の出来具合かもしれません。しかし、このような考えを明確にすることに苦労しているとします。その場合は、新聞や雑誌、テレビのエピソードなどを参考に、他の人がどのように相手を肯定する言葉を使っているかを確認するとよいでしょう。 

肯定する言葉も効果的です。肯定する言葉は、要求と同じように機能します。依頼は単独では要求のように聞こえるが、依頼を甘くすれば、相手はより協力的になる。著者は、この方法が成功したクライアントの例をもう一つ挙げています。そのクライアントは、9ヶ月間、夫に寝室のペンキ塗りを頼んでいました。ゲーリーは、夫の怠慢に文句を言うのをやめ、代わりに夫が何か生産的なことをするたびに褒めるように勧めました。それからわずか3週間後、彼女の夫は促されることなく寝室のペンキ塗りを始めたのです。言葉で褒めることは、批判することよりもずっと効果的な動機付けになります。 

上質な時間は、有効に使われる時間

"リビングでキャンプ床に毛布と枕を敷いて。ペプシとポップコーンを用意する。テレビが壊れたことにして、付き合っていた頃のように話すんだ。日が昇るまで、あるいは何かが起こるまで話すんだ。床が硬くなったら、2階に帰って寝ろ。この夜のことは忘れないよ！"

- ゲイリー・チャップマン

パートナーと充実した時間を過ごすことは、二人の関係にとって不可欠です。現代では、私たちは皆、テクノロジーに気を取られがちです。しかし、あなたがパートナーよりもテクノロジーを選ぶたびに、二人の関係で経験する愛情は薄れていきます。人間にとって、時間は最も貴重なものの1つです。ですから、他のことに熱中する時間を割いて、愛する人と一緒に過ごすことは、好意的に受け止めてもらえるはずです。

ゲイリーが強調するのは、クオリティ・タイムの「質」の重要性です。同じ部屋で一緒に過ごすということは、お互いに集中し、他のことは何もしないということではありません。気を散らさずに一緒に過ごすことで、お互いの心のニーズが満たされるのです。ゲイリーは、サッカーの試合を一緒に見たり、コンピューターをじっと見たりすることを質の悪い時間として例にあげています。その代わり、最高級の会話やアクティビティをする必要があります。 

ゲイリー氏は、最高品質のアクティビティとは、パートナー双方がやりたいと思うようなものであると述べています。質の高い時間を一緒に過ごす頻度が高ければ高いほど、振り返ることのできる思い出が増えるのです。ゲイリー氏は、公園を散歩する、ガーデニングをする、一緒に食事を作るなどを十分な質の時間として例示しています。 

プレゼントで相手を驚かせる

ゲーリーは、プレゼントは愛の視覚的なシンボルであると述べています。これらのシンボルは、サプライズであり、定期的に発生すると、さらに効果的です。これらの贈り物がどんなに高価でもかまいません。よくある決まり文句ですが、大切なのは思いなのです。 

ゲーリーは、贈り物はすべての文化に共通する活動であると概説しています。特に、どの国でも夫婦の営みと密接に関係しています。あるパートナーは贈り物を受け入れ、それを自分の愛の言語の一部と見なします。彼らはどんな贈り物も真の愛の表現と見なします。 

パートナーはプレゼントを愛の行為としてとらえることが多いでしょうが、プレゼントが高品質であることも重要です。そのため、長年にわたってパートナーに最も喜んでもらえたプレゼントを記録しておくとよいでしょう。そして、その記録をもとに、今後の贈り物の参考にしてください。プレゼントをどのように受け取るのが好きか、どのようなタイプのプレゼントが好きかは、人それぞれです。贈り物の価値は金銭的な価値にあるのではありません。むしろ、贈り物をするという発想、それを買ったり作ったりするプロセス、そして贈り物をどのように贈るかということに価値があるのです。 

このセクションでは、ゲイリーがクライアントから得たもう一つの例を紹介しています。彼は、あるカップルを見たときのことを述べています。ダグとケイト。ダグは以前、妻のケイトに定期的にプレゼントを贈っていました。しかし、それがあまりにも高価であったため、突然やめてしまったのです。この決断は、ケイトに大きな影響を与えました。彼女の愛の言葉には、プレゼントが愛のしるしであるという理解が含まれていたからです。そのため、ケイトは自分の感情的な欲求を満たすことができなかったのです。ゲーリーはダグに、プレゼントは金銭的な価値がなくてもいいのだと説明した。その後、ダグはケイトにランダムに愛情のこもった贈り物をするようになりました。これらの贈り物は、彼女に対する彼の愛の表現として、同じように機能した。 

仕事を通じて愛を表現する

「もし、あなたが奉仕活動を自然に行うことができなくても、それは身につける価値のある愛の言葉です。それは、他者の幸福に対する責任感を表現する方法なのです。アルバート・シュバイツァーは、「この世に飢え、病気、孤独、恐怖の中で生きている人がいる限り、その人は私の責任である」と繰り返し言いました。他人を助けることは、愛の表現として普遍的に受け入れられているのです。"

- ゲイリー・チャップマン

パートナーへの愛を表現する最良の方法の1つは、役に立つことをすることです。パートナーが嫌がる仕事を思い浮かべてみてください。もし、相手が洗い物をするのが嫌いなら、できるだけ頻繁に洗い物をするように勧めるのです。わざわざ面倒なことをやってあげるのは、あなたが相手を気遣っている証拠です。しかし、それは同時に、相手が嫌がる仕事を理解していることを示すものでもあります。これらの行為は、あなたやあなたのパートナーが頼まれていないときに、はるかに強力になります。ですから、相手に頼みごとをするのではなく、相手にどんな頼みごとができるかを聞いてみましょう。 

あなたが進んで行わなければならない必要な変化の1つは、伝統的な性別の役割に関連するものです。パートナーが手伝いたいと思うような家事は、進んでやるべきです。これは、男性が料理をする、女性が棚を直すということかもしれません。 

ゲーリーは、マークという人物と出会う経験をした。マークは、父親が家の中で指一本動かさないような伝統的な家庭で育ちました。父親は、そのような仕事は女性の仕事だと考えており、自分が床を掃除したり、おむつを替えたりすることは想像もつかなかったのだ。逆にマークは、妻のメアリーにとって、自分が家の中で手を貸すことがいかに重要であるかを理解していた。だから、彼は性別の固定観念を捨てたのだ。

ボディタッチは強力な愛情表現

身体的な愛情表現をされた子どもは、そうでない子どもよりも健全な精神生活を送る傾向があるという研究結果があります。このことは、身体的な触れ合いが愛情にとっていかに重要かを示唆しています。 

あなたのパートナーの主な愛の言語が身体的な触れ合いだとします。その場合、手をつなぐ、キスする、抱き合う、性行為をするといった行為をする必要があります。後者については、パートナーが何を楽しんでいるのかを知る必要があります。相手が何を楽しいと感じるかを聞き、自分の行動を相手の快楽に合わせるのです。人間関係においては、相手が何を楽しいと感じるかを、パートナー同士が学ぶことが重要です。寝室で取り入れる新しいコンセプトを考えるには、性的なテクニックについて調べるのも一つの方法です。しかし、常にパートナーが快適であるかどうかを確認する必要があります。

自分自身の愛の言葉を確認する

誰にでも主要な愛の言葉があります。したがって、あなたにも1つあるはずです。Garyは、あなたの主要な愛の言葉がどれであるかを特定する具体的な方法を概説しています。 

1. あなたがパートナーに最もよく要求するものは何か、自問してみてください。それは、あなたが感情的に満たされるために何かを要求している場合が多いのです。
2. あなたが心から感謝されたいと思うとき、何が思い浮かぶか考えてみてください。これらの愛の言葉のうち、どれが思い浮かびますか？
3. さらに、パートナーの行動があなたを傷つけたときを思い浮かべることで、あなたのラブ・ランゲージを特定することができます。例えば、相手が何かをしなかったり、あなたを理解しなかったりしたときです。例えば、パートナーがこれらの愛の言語の一つを撤回することによって、あなたが動揺していたとします。その場合、それはあなたの主要な愛の言葉である可能性が高いです。
4. あなたの生い立ちも、どのような愛情表現があなたの主な愛情表現であるかを理解するのに役立ちます。あなたが成長する過程で、両親や介護者があなたにどのように愛情を注いでくれたかを思い出してみてください。

「愛は、5つの言語すべてで表現し、受け取ることができます。しかし、もしあなたがその人の第一の愛の言葉を話さなければ、他の4つの言葉を話していたとしても、その人は愛されているとは感じないでしょう。その人の第一の愛の言葉を流暢に話せるようになったら、他の4つの言葉を散りばめれば、それはケーキの上のアイシングのようになる。"

- ゲイリー・チャップマン

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