Ein Plan ohne Scham, um Ihre Ziele zu erreichen und zu verwirklichen

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Rachel Hollis' Sichtweise

Rachel Hollis ist eine #1 New York Times- und #1 USA Today-Bestsellerautorin. Außerdem ist sie eine Top-Business-Podcasterin und eine der gefragtesten Motivationsrednerinnen weltweit. Als Bestsellerautorin und äußerst erfolgreiche Lifestyle-Influencerin hat Rachel Hollis eine weltweite Fangemeinde in den sozialen Medien aufgebaut, die in die Millionen geht.

"Weil die Welt deinen Funken braucht. Die Welt braucht deine Energie. Die Welt braucht dich, damit du dein Leben in die Hand nimmst und dein Potenzial ausschöpfst! Wir brauchen deine Ideen. Wir brauchen deine Liebe und Fürsorge. Wir brauchen eure Leidenschaft. Wir brauchen Ihre Geschäftsmodelle. Wir müssen Ihre Erfolge feiern. Wir müssen sehen, wie ihr nach euren Misserfolgen wieder aufsteht. Wir müssen Ihren Mut sehen. Wir müssen uns anhören, was wäre wenn. Wir brauchen Sie, damit Sie aufhören, sich dafür zu entschuldigen, dass Sie so sind, wie Sie sind, und zu dem werden, der Sie sein sollen."
- Rachel Hollis, Mädchen, hör auf dich zu entschuldigen

Mädchen, hör auf dich zu entschuldigen Zusammenfassung

Frauen vernachlässigen ihre Träume aus vielen Gründen und Ausreden

Die Welt wäre eine ganz andere, wenn Frauen ihre Träume verfolgen würden, ohne sich Gedanken über Urteile oder Selbstzweifel zu machen. Und die Welt wäre zweifellos ein besserer Ort, wenn mehr Frauen ihre Träume verfolgen könnten. Die Realität sieht jedoch so aus, dass die Mehrheit der Frauen ihre Träume nicht verwirklicht.

Unsere Kindheit hat einen enormen Einfluss auf uns. Als Kinder haben wir alle den Wunsch nach Aufmerksamkeit und sind besorgt darüber, was andere Leute denken. Junge Mädchen haben es jedoch noch schwerer. Jungen Mädchen wird beigebracht, dass ihr Wert davon abhängt, ob sie eine gute Ehefrau oder Mutter sind. Diese Erziehung bedeutet, dass Mädchen und später auch Frauen ihren persönlichen Wert eher daraus ziehen, anderen zu gefallen, als persönliche Ziele zu erreichen. Im Vergleich dazu werden Jungen dazu erzogen, ihre Träume zu verfolgen, unabhängig davon, wie weit hergeholt sie sind.

Frauen müssen anfangen, andere Träume zu akzeptieren, damit sie sich von diesen Barrieren befreien können. Außerdem müssen Frauen aufhören zu versuchen, die Erwartungen anderer zu erfüllen. Sie und andere Frauen werden einzigartige Lebensziele und Träume haben. Ihre Träume sind nicht an Ihr Geschlecht gebunden. Danach müssen Sie aufhören, Ausreden dafür zu finden, warum Sie Ihre Träume nicht verwirklichen.

Anders sein ist positiv

Rachel beschreibt, wie sie viele Jahre lang ein Doppelleben führte. Sie war eine hingebungsvolle Ehefrau und Mutter, hatte aber auch einen sehr beliebten Lifestyle-Blog. Später identifizierte sich Rachel als Ehefrau und Mutter, die zufällig auch einen Blog schreibt. Rachel nahm dieses Doppelleben an, weil sie die Beurteilung durch andere Menschen fürchtete. Insbesondere war ihr bewusst, dass Mütter nach der Geburt eines Kindes oft ihre Arbeitszeiten reduzieren. Rachel arbeitete jedoch 60 Stunden pro Woche und führte ein kleines Unternehmen. Rachel ging ihrer Arbeit weiter nach. Viele Frauen würden jedoch aus Angst aufhören zu arbeiten. Sie haben Angst, dass andere denken könnten, sie würden nicht genug Zeit in die Kindererziehung investieren. Im Grunde genommen sagen sich die Frauen: "So etwas machen andere Frauen nicht".

Diese Vorstellung, wie andere Frauen zu sein, ist bei Mädchen im Teenageralter besonders verbreitet. Es gibt immer Rebellen, die sich abheben, aber im Allgemeinen folgen Mädchen der Masse. Mädchen fühlen sich wohl, wenn sie so sind wie alle anderen Mädchen. Sie müssen sich jedoch selbst fragen: "Fühle ich mich glücklich und erfüllt, wenn ich so bin wie alle anderen Frauen? Wie auch immer, du solltest nicht zulassen, dass andere Menschen deinen Selbstwert bestimmen. Manche Frauen wollen sich ausschließlich um ihre Kinder kümmern, und das ist es, was sie glücklich macht. Das ist absolut in Ordnung. Es ist aber auch völlig in Ordnung, wenn eine Frau entscheidet, dass sie gar keine Kinder will. Entschuldigen Sie sich nicht dafür, dass Sie das tun, was Sie glücklich macht.

Persönliches Wachstum schafft Zeit und mildert Unsicherheiten

Eine der einfachsten Ausreden ist die Behauptung, dass wir nicht genug Zeit haben, um unsere Lebensziele zu erreichen. Diese Ausrede müssen Sie jedoch aufgeben, wenn Sie Ihre Ziele erreichen wollen. Anstatt in Ihrem hektischen Alltag nach freier Zeit zu suchen, müssen Sie anfangen, sich Zeit zu nehmen. Das mag schwierige Entscheidungen und Opfer erfordern, aber es ist die wichtigste Veränderung, die Sie vornehmen können.

Der erste Ansatz, der Ihnen helfen wird, Zeit zu gewinnen, ist die Übernahme der Verantwortung für Ihr Leben. Wie auch immer Ihr Lebensplan aussieht, Sie müssen anfangen, die Kontrolle über Ihre Zeit zu übernehmen. Dies könnte bedeuten, dass Sie auf tägliche Vergnügungen verzichten müssen, z. B. auf das Fernsehen unter der Woche. Sobald Sie jedoch Ihre Lebensziele erreicht haben, werden Sie sich nicht mehr darüber beschweren, dass Sie die letzte Folge einer Sendung verpasst haben.

Zweitens ist ein Zeitplan, in dem jede Stunde der nächsten Woche aufgeführt ist, von entscheidender Bedeutung, um den Überblick über Ihre Zeit zu behalten. In diesem Zeitplan sollten Sie mindestens fünf Stunden in der Woche vorsehen, in denen Sie Ihr Ziel verfolgen werden. Diese Stunden müssen nicht zusammenhängend sein, aber sie müssen volle Konzentration erfordern. Wählen Sie daher die Tageszeiten, zu denen Sie sich am aktivsten und produktivsten fühlen.

Und schließlich wird mangelndes Können oft als Ausrede dafür benutzt, dass man seine Lebensziele nicht verfolgt. Diese Gefühle rühren oft von früheren Misserfolgen her oder von Momenten, in denen man sich schämte, weil sich andere über seine Leistung lustig gemacht haben. Vergangene Erfahrungen sollten Sie jedoch niemals davon abhalten, zukünftige Erfolge zu erzielen. Vielleicht haben Sie Ihre Erfahrungen mit dieser Fähigkeit in einem Umfeld gemacht, das Ihnen nicht liegt, oder in einer Zeit, in der Sie weniger motiviert waren. Wenn Sie eifrig und willig sind, werden Sie einen Weg finden, die geforderten Fähigkeiten zu erlernen und zu übertreffen.

Angst vor dem Scheitern sollte nie ein Hindernis sein

"Du darfst mehr für dich selbst wollen, aus keinem anderen Grund als dem, dass es dein Herz glücklich macht. Du brauchst von niemandem die Erlaubnis, und du solltest auch nicht auf die Unterstützung anderer angewiesen sein, um dich dorthin zu bringen." - Rachel Hollis

Manchmal müssen wir egoistisch sein, um unsere Ziele zu erreichen. Rachels Vater erinnerte sich daran, wie sein Professor einmal zu seiner Klasse sagte, dass sie selbstsüchtig sein müssten, um Zeit für die anstrengenden Kursarbeiten und das Schreiben der Abschlussarbeit zu haben. Wenn sie nicht egoistisch wären, würden andere sie davon abhalten, die erforderliche Anstrengung in ihre Arbeit zu stecken. Lassen Sie sich also nicht von den Urteilen anderer davon abhalten, viel Zeit für Ihre Ziele aufzuwenden. Manche Menschen werden immer urteilen, egal was passiert. Ignorieren Sie daher die Meinung dieser Leute und tun Sie, was Sie wollen.

Ein weiteres Hindernis für den Erfolg ist die Angst vor dem Scheitern. Oft haben wir keine Angst vor dem Scheitern, sondern vor den Urteilen anderer, wenn wir versagen. Rachel gibt ein Beispiel für einen ihrer Misserfolge. Sie versuchte, einen großen Vorstoß zu inszenieren, um eines ihrer früheren Bücher auf die Bestsellerliste der New York Times zu bringen. Trotz der 850.000 Fans in den sozialen Medien, die den ganzen Tag über Hashtags schrieben, kam es nicht dazu. Dieses Beispiel zeigt, dass jeder scheitern kann und dass jeder Misserfolg eine wertvolle Lektion ist. Außerdem kann man die Erfolge des Lebens nur genießen, wenn man in der Vergangenheit gescheitert ist.

"Für viele Frauen wird das Gewicht der Meinungen anderer eine zu große Last sein, die sie zu tragen haben; sie werden nicht in der Lage sein, das Sicherheitsnetz zu verlassen, weil sie zu viel Angst haben. Aber das sind wir nicht. Wir sind bereit, es zu versuchen, wir sind bereit, kühn zu sein, und wir sind bereit, es auf uns zu nehmen, weil die Chance, unser volles Potenzial auszuschöpfen, jeden Rückschlag wert ist, der auf uns zukommt. Manche sagen, dass gute Mädchen sich nicht abrackern. Nun, damit habe ich kein Problem. Mir ist es wichtiger, die Welt zu verändern, als ihre Meinung über mich zu ändern." - Rachel Hollis

Nützliche Verhaltensweisen einnehmen

Jahrhundertelang wurde den Frauen gesagt, dass sie "gute Umgangsformen" einhalten müssen. Im Wesentlichen war es Frauen verboten, über Geld, Sex oder persönlichen Erfolg zu sprechen. Stattdessen wurde ihnen gesagt, sie müssten das Beste aus dem machen, was ihnen gegeben wurde. Rachel zitiert jedoch die Historikerin Laurel Thatcher Ulrich in ihrem Buch: "Wohlerzogene Frauen schreiben selten Geschichte". Hören Sie also nicht auf die Gesellschaft, sondern nehmen Sie stattdessen Ihre Lebensziele in Angriff. Finden Sie dann nützliche Verhaltensweisen, die Ihnen helfen, diese Ziele zu erreichen.

Erstens empfiehlt Rachel, nicht mehr um Erlaubnis zu bitten. Männer haben oft Machtpositionen inne, daher haben Frauen häufig das Bedürfnis, um Erlaubnis zu bitten. Die einzige Autorität, die Sie brauchen, ist jedoch, dass Sie Lebensziele haben und sie erreichen wollen.

Zweitens empfiehlt Rachel, sich jeweils nur auf einen Traum zu konzentrieren. Wenn Sie Ihre Interessen und Ziele auf mehrere Schultern verteilen, verringert sich die Wahrscheinlichkeit eines Scheiterns in allen Bereichen. Wenn Sie sich jedoch zu sehr verzetteln, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie eines Ihrer großen Lebensziele erreichen. Rachel schlägt vor, dass wir alle den 10-10-1-Plan übernehmen, damit wir uns auf ein einziges Ziel konzentrieren können. Denken Sie einmal zehn Jahre in die Zukunft. Wie möchten Sie Ihr Leben zu diesem Zeitpunkt sehen? Stellen Sie sich diese Zeit vor, einschließlich jedes kleinen Details. Dann denken Sie an zehn Träume, die dazu beitragen würden, diese Zukunft zu verwirklichen. Schließlich müssen Sie aus diesen zehn Zielen eines auswählen, das Sie für das wichtigste halten. Zehn Jahre, zehn Träume, ein Ziel. Dieses eine Ziel sollte spezifisch und messbar sein.

Nachdem Sie Ihre zehn Träume formuliert haben, sollten Sie sie jeden Tag aufschreiben. Anstatt die Ziele aufzuschreiben, die Sie sich wünschen, sollten Sie sie so aufschreiben, als hätten Sie sie bereits erreicht. Wenn Sie zum Beispiel $20.000 sparen wollen, sollten Sie schreiben: "Ich habe $20.000 auf meinem Bankkonto." Wenn Sie diese Ziele jeden Tag aufschreiben, bleiben Sie motiviert.

Bauen Sie ein solides Fundament

"Man muss seinen Erfolg planen. Man muss sich etwas vornehmen, und man muss sich jetzt entscheiden, dass man derjenige sein kann, der man sein möchte, und dass man alles erreichen kann, was man erreichen möchte. Du musst daran glauben." - Rachel Hollis

Erfolgreiche Menschen erreichen ihre Ziele nicht im Alleingang. Stattdessen umgeben sie sich mit Menschen, die loyal sind und sie unterstützen. Wenn sie ein Unternehmen leiten, stellen sie außerdem Leute ein, die alltägliche Aufgaben erledigen, damit sie sich auf die wesentlichen Aufgaben konzentrieren können. Einer der wichtigsten Tipps ist daher, um Hilfe zu bitten, wenn man sie braucht. Außerdem sollten Sie sich mit Menschen umgeben, die besser sind als Sie. Wenn Sie die klügste Person in Ihrer Gemeinde sind, müssen Sie Ihren Kreis erweitern. Sie wollen nicht heruntergezogen werden, sondern Sie wollen aufsteigen.

Wir brauchen nicht nur eine unterstützende Grundlage, sondern auch grundlegende Praktiken, um erfolgreich zu sein. Erstens schlägt Rachel vor, dass ein gesunder Lebensstil für den Erfolg entscheidend ist. Sie empfiehlt, immer ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, früh aufzustehen und jeden Tag eine sportliche Betätigung einzuplanen. Ihr Körper ist dafür gemacht, sich zu bewegen und nicht herumzusitzen.

Die morgendliche Routine ist von enormer Bedeutung. Rachel beschreibt Ihre morgendliche Routine sogar als den Grundstein für Ihr Fundament. Die Art und Weise, wie Sie Ihren Morgen verbringen, schafft einen Präzedenzfall für den Rest Ihres Tages. Daher wird die Planung einer nährenden Morgenroutine dazu beitragen, Ihr Leben zu verbessern. Rachel beschreibt ihren perfekten Morgen als einen, der um 5 Uhr morgens beginnt. Sie wacht um diese Zeit auf, weil sie dann produktiv sein kann, während ihre Kinder schlafen. Rachel nutzt diese Zeit, um zu meditieren und ein Tagebuch zu schreiben. Außerdem schreibt sie ihre zehn Träume nach der 10-10-1-Methode auf. Dann wacht Rachel auf und macht ihre Kinder für die Schule fertig, bevor sie sie dorthin fährt. Danach legt sie Musik auf, trinkt einen Morgen-Smoothie und plant ihren Tag.

Bestimmte Fähigkeiten werden jedem helfen, seine Ziele zu erreichen

Es gibt bestimmte Fähigkeiten, die universell nützlich sind und die jeder erlernen kann.

Planung - Rachel empfiehlt eine Übung mit einer Straßenkarte, um besser planen zu können. Legen Sie Ihr Lebensziel als Ziellinie fest und arbeiten Sie dann rückwärts. Denken Sie an alle Schritte, die Sie unternehmen müssen, um die Ziellinie zu erreichen. Machen Sie dann ein Brainstorming über alle nützlichen Ideen, die Ihnen einfallen, und markieren Sie die drei wichtigsten Meilensteine
Selbstvertrauen - Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass sich Männer auf eine Stelle bewerben, wenn sie das Gefühl haben, dass sie 60 Prozent der Kriterien der Stelle erfüllen. Im Vergleich dazu bewerben sich Frauen nur, wenn sie zu 100 Prozent qualifiziert sind. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir die Fähigkeiten, die in den Stellenkriterien enthalten sind, durch Erfahrung entwickeln können. Wir müssen zuversichtlich sein, dass wir durch Erfahrung lernen können.
Ausdauer und Effektivität - Es gibt immer etwas Neues zu lernen und weitere Dinge zu verbessern. Seien Sie daher beharrlich in Ihrer Arbeit, aber setzen Sie sich auch kleine, erreichbare Ziele. Wenn Sie sich herausfordernde, aber überschaubare Ziele setzen, können Sie effektiver arbeiten.
Positives Denken und Führen - Positives Denken ist nicht immer einfach, aber es hilft Ihnen, Ihre Aufgaben zu bewältigen. Anstatt negativ zu reagieren, entscheiden Sie sich dafür, positiv zu bleiben und sich nicht von Ihren Gefühlen leiten zu lassen. Außerdem ist Führung für Sie vielleicht nicht selbstverständlich, aber jeder Mensch ist auf seine Weise eine Führungspersönlichkeit.

Endgültige Zusammenfassung und Bewertung von Girl, Stop Apologizing

Um Ihre Ziele im Leben zu erreichen, müssen Sie sich von Ausreden befreien und aufhören, sich zu entschuldigen. Oft schrecken wir vor Herausforderungen zurück, weil wir ein geringes Selbstwertgefühl haben, von der Gesellschaft unter Druck gesetzt werden oder einfach nur schlechte Gewohnheiten haben. Wir müssen lernen, die Ausreden loszulassen und unser Leben nicht mehr von anderen diktieren zu lassen. Nur dann können wir unsere Ziele erreichen.

Sowohl Männer als auch Frauen verlieren oft ihre wahre Identität, wenn sie die von ihnen erwarteten Rollen und Verantwortlichkeiten übernehmen. Diese Verantwortung kann dazu führen, dass sie das Gefühl haben, ihr Leben nicht selbst in die Hand nehmen zu können. Wenn du lernst, dein Leben selbst in die Hand zu nehmen, wirst du das Selbstvertrauen haben, deinen Träumen zu folgen und dein Leben ohne Zögern zu leben.

In Girl, Stop Apologizing erklärt Rachel Hollis, wie man Scham und Zweifel überwindet, um ein entschuldigungsfreies Leben zu führen.

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