Jak zmienić swój umysł Podsumowanie i recenzja | Michael Pollan

Czas czytania: 13 min

Czego nowa nauka o psychodelikach uczy nas o świadomości, umieraniu, uzależnieniu, depresji i transcendencji

Życie staje się pracowite. Ma Jak zmienić swój umysł była na twojej liście lektur? Poznaj kluczowe spostrzeżenia tej książki już teraz.

Tutaj zarysowujemy powierzchnię. Jeśli jeszcze nie masz bestsellerowej książki Michaela Pollana o psychodelikach, nauce i duchowości, zamów go tutaj lub pobierz audiobook za darmo na Amazon, aby poznać soczyste szczegóły.

Oświadczenie: Podane tu informacje służą wyłącznie celom rozrywkowym. Nie zastępują one profesjonalnej porady medycznej. Przed zażyciem jakichkolwiek leków należy zawsze skonsultować się z lekarzem i sprawdzić lokalne przepisy.

Wstęp

Co myślisz, gdy ktoś wymienia słowo "psychodeliki"? Czy wyobrażasz sobie świat fantazji i ironii? A może od razu podchodzisz sceptycznie? 

Psychodeliki zostały postawione w takim właśnie świetle. To ponure światło pochodzi z dekad histerii, negatywnych recenzji i karzących przepisów. Jednak nie tak zawsze wyglądała ta historia. 

Autor książki, Michael Pollan, urodził się zbyt późno, by wziąć udział w kwasowych podróżach, z których słynie Woodstock. Był też na tyle młody, że zdążył zasmakować. To było zanim masowa histeria i ustawodawstwo rzuciły obraz psychodelików jako agentów diabła. 

Podróż Pollana rozpoczyna się od pewnego artykułu, który wcześniej zignorował. Skłoniło go to do głębszego przyjrzenia się naukowym badaniom nad działaniem psychodelików. 

Mięso tej książki zaczyna się w momencie, gdy badanie psychodelików i ich zastosowań było mocno potępiane. W tym czasie Pollan postanowił zebrać doświadczenia z pierwszej ręki na temat ich stosowania. Choć wcześniej niewiele myślał o takich substancjach i ich działaniu, była to szansa na zaspokojenie jego ciekawości. 

Jak zmienić swój umysł to inspirujące spojrzenie na wpływ psychodelików na umysł. Wyczyny te popierają mistyczne doświadczenia tych, którzy wzięli psilocybinę w kontrolowanym badaniu. Te doświadczenia zwiększyły zainteresowanie Pollana tematem. 

O Michaelu Pollanie

Michael Pollan jest sławny dziennikarz którego twórczość dotyczyła tematów peryferyjnych, o których wielu nie myśli lub uważa za absurdalne. 

Nawet wtedy jego spostrzeżenia są w większości przypadków otwierające oczy. Jego ostatnia książka, This Is Your Mind On Plants, jest niezwykłym zbiorem takich spostrzeżeń.

Chociaż korzenie Pollana są w dziennikarstwie, jego sława wzrosła dzięki jego książkom. Pollan jest również Knight Professor w UC Berkeley School of Journalism i pisze artykuły na temat nauki i środowiska.

Pollan zyskał zarówno uznanie, jak i krytykę ze strony naukowców, terapeutów i specjalistów medycznych. Przede wszystkim w 2015 roku został laureatem Washburn Award. 

StoryShot #1: Psychodeliki przeszły renesans

Zacznijmy od trzech istotnych wydarzeń w historii badań nad psychodelikami. Pierwszym z nich była setna rocznica urodzin szwajcarskiego chemika odpowiedzialnego za odkrycie LSD. Drugim była przełomowa sprawa, w której Sąd Najwyższy USA przyznał rdzennym grupom religijnym prawo do używania herbaty Ayahuasca. Trzecim był artykuł szanowanego naukowca, który przekroczył granicę między nauką a duchowością. Było to szczególnie godne uwagi, ponieważ te dwie dyscypliny tradycyjnie mają przeciwstawne poglądy.

Roland Griffiths był wszystkim, czego można oczekiwać od szanowanego naukowca. Jego praca nad działaniem narkotyków, opiatów i środków hipnotycznych jest godna uwagi. Doprowadziła nawet do wpisu w "Diagnostyczny podręcznik zaburzeń psychicznych." Jest to podręcznik, który doradza różne warunki i opcje leczenia. Jego praca skupiła się na Caffeine Withdrawal Syndrome. 

Jednak wprowadzenie Griffithsa do Siddha Joga był punktem zwrotnym. Mimo że był naukowcem, wierzył w fenomenologię. Jego doświadczenie doprowadziło do ciekawości, której jego obecna rutyna i sieć nie mogły zaspokoić. Telefon od przyjaciela dał mu ujście jego zainteresowaniom.

Kaskada talentów

Rozmowa telefoniczna doprowadziła do tego, że wiele innych osób zaangażowało się w zmianę spojrzenia na psychodeliki. Bob Jesse jest informatykiem i wiceprezesem w firmie Oracle. Wymyślił plan wykorzystania nauki, aby zmienić sposób, w jaki społeczność naukowa podchodzi do psychodelików. Rick Doblin jest naukowcem, który mocno wierzy w wykorzystanie MDMA do zaprowadzenia pokoju na świecie.

Bob opowiadał o swoim spotkaniu po zażyciu sporej dawki LSD. Pollan nie mógł się powstrzymać od zastanowienia, jakie przekonanie kierowało ludźmi, by mieć takie przekonanie. Doszedł do wniosku, że ten zmieniony stan umysłu pozwalał ludziom zaglądać do prawdy, której zwykła świadomość nie mogła zgłębić. 

Przypadek Boba doprowadził go do odkrycia osób, które po cichu studiowały psychodeliki. Jego odkrycia doprowadziły go do różnych instytutów, takich jak Esalen w Kalifornii. Założenie Heffter Research Institute było znaczącym momentem.

Ten nowy początek był odrodzeniem dla społeczności badaczy psychodelików. Musieli się zorganizować. W 1999 roku w gazetach pojawiło się ogłoszenie zapowiadające powrót badań naukowych. 

StoryShot #2: Psychodeliki miały potencjał, aby zrewolucjonizować historię naturalną 

Podróże wolontariuszy w laboratorium Johns Hopkins po spożyciu psilocybina podniosły się pytania. Pytania te miały charakter filozoficzny:

• Jak to się stało, że grzybek wyewoluował, by w tak głęboki sposób wpływać na ludzką biologię?
• Jak grzyb może zmieniać świadomość i powodować mistyczne doświadczenia?
• Czy bogowie są niczym więcej niż chemicznie wywołanymi figurami?
• Jeśli cząsteczki mózgowe mogą wywołać transcendencję, roślina, i grzyby, to czy natura jest tak spokojna, jak przedstawia to nauka?

Aby uzyskać odpowiedzi, Pollan skontaktował się z Paulem Stametsem. Stamets jest wiodący na świecie mykolog który twierdził, że grzyby tworzą czujące membrany. W ten sposób wpływają na całe ekosystemy i stają się wyrocznią dla przyrody.

Praca Stametsa skłoniła Pollana do sięgnięcia głębiej. Przestudiował psilocybes...potężne grzyby. Psychodeliczna podróż, która wyleczyła Stametsa z problemu jąkania, zainspirowała tę pracę. Był to również katalizator jego życiowej pracy w dziedzinie mykologii.

Badania sięgały dalej w przeszłość. Pewien wiceprezes w J.P. Morgan wprowadził grzyby psychodeliczne do USA. Stało się to za sprawą publikacji jego wyczynów i odpowiedzi na różne pytania. Pollan mógł dostrzec, że Stamets jest prawowitym spadkobiercą. Pomógłby nieść ciężar tych badań dalej. 

StoryShot #3: Społeczeństwo początkowo mocno opierało się psychodelikom

"Turn on, tune in, drop out" to zdanie spopularyzowane przez Timothy'ego Leary'ego. Zachęcało ono ludzi do uzyskania dostępu do ich różnych poziomów świadomości. Jednak różne podmioty społeczne, w tym rząd, postrzegały to zdanie jako poważne zagrożenie dla porządku społecznego.

W latach 60. Leary otrzymał 30-letni wyrok za próbę wwiezienia marihuany do Teksasu z Meksyku. Ciężka rozprawa była losem, jaki spotkał wiele projektów psychodelicznych w latach 60. 

Dziedzina psychiatrii długo utrzymywała w tajemnicy skuteczne zastosowanie LSD w leczeniu alkoholizmu. Kaskadowe efekty takich korzyści doprowadziły do znaczących badań nad psychodelikami. 

Obietnica, że LSD trzymał w latach 50-tych i 60-tych był w badaniu schizofrenii. Dalej doprowadziło do odkrycia hormonów takich jak serotonina i leków przeciwdepresyjnych (SSRI). Dr Humphry Osmond prowadził te badania. Miał też wsparcie rządu prowincji Saskatchewan. Wspólny temat wśród raportów był taki sam. LSD odrywało ego i pozwalało użytkownikowi zjednoczyć się z otaczającym go światem.

Kiedy Timothy Leary wszedł w LSD, było ono już od ponad dekady. Był szanowanym badaczem osobowości utalentowanych. Jego reputacja umieściła go na wydziale stosunków społecznych Harvardu. Jego zaangażowanie w wielokrotne próby szło dobrze przez jakiś czas - do czasu, gdy nie szło. 

Jego nieuczciwa passa sprawiła, że on i inny profesor zostali wyrzuceni z Harvardu. Wprawiło go to również w kłopoty z rządem federalnym, który skazał go na więzienie i uznał za międzynarodowego zbiega. Historia Leary'ego jest dalekosiężna i ilustruje upadek psychodelicznej nauki w późnych latach 60.

StoryShot #4: Podziemna wycieczka pomogła Pollanowi zrozumieć psychodeliki

Pollan doświadczył "podziemnej" wycieczki z przewodnikiem po projekcie badawczym dotyczącym psychodelików. Przed wycieczką pojawiły się potencjalne problemy natury etycznej, prawnej i psychologicznej. Czy ci ludzie zaakceptowaliby dziennikarza w swoim gronie?

Pollan zastanawiał się, dokąd ostatecznie zaprowadzi go jego intelektualna ciekawość. Czy będzie to droga, której będzie żałował? Badacze "podziemia" okazali się profesjonalistami z uznanymi wyróżnieniami i osiągnięciami. Ci przewodnicy w końcu zaufali jemu i jego intencjom.

Okazało się, że są potomkami wielkich badaczy psychodelii z lat 50-tych, 60-tych i 70-tych. Ich praca badawcza była trzymana w tajemnicy. Nikt nie wiedział, ile osób brało w nich udział ani co się działo aż do 2010 roku. Wtedy to pewien pionierski psycholog zbudował internetową mapę drogową. Poprowadziła ona Pollana ścieżką do odkrycia. Jakie doświadczenia przyniosłoby mu stosowanie psychodelików?

StoryShot #5: Pierwsza podróż z LSD odblokowała dzikie wizje i spotkania z wyobraźnią

Pierwsza podróż Pollana z LSD odbyła się dzięki uprzejmości kogoś, kto żył całkowicie poza siecią. Ulubiony cytat jego przewodnika brzmiał: "W porównaniu z LSD, Freud był żartem!" podczas zgłębiania głębi psychiki. 

Wycieczka wiązała się z oceną przez przewodnika pracy oddechowej Pollana. Było to konieczne, aby określić, jak poradzi sobie z podróżą z LSD. Po wpadnięciu w trans, stały rytm muzyki ułatwił mu wślizgnięcie się w podróż i doświadczenie LSD.

Jego pierwszą wyprawą była przejażdżka na czarnym koniu, który czuł się z nim w pełni zsynchronizowany. Miało to swoje konsekwencje. Migotanie przedsionków utrzymywało się przez dwie godziny, a potem się uspokoiło. Rozmowa z przewodnikiem uspokoiła go, ale migotanie przedsionków ustąpiło dopiero rano. 

Pollan zamierzał kontynuować, mimo że sytuacja mogła zmienić się w zagrożenie życia. Tym razem muzyka wpłynęła na jego przeżycia. Wizje zmieniały się od plaży do wąskich górskich przełęczy i mężczyzn pracujących na polach. Za każdym razem, gdy muzyka się zmieniała, jego percepcja ulegała transformacji.

Jednak wizje wkrótce zmieniły się w spotkanie z jego rodziną. Pollan napisał później, że LSD o stężeniu 100 mikrogramów sprawiło, że wpadł na kolana Boga.

Jego trwała lekcja: Miłość jest WSZYSTKIM!

StoryShot #6: Druga podróż z psilocybiną pomogła mu pozbyć się ego

Pierwszy psychodeliczny trip, którego doświadczył Pollan, miał miejsce gdzieś na wschodnim wybrzeżu. Następnym razem otrzymał wskazówki od meksykańskiej Indianki o imieniu Mary. Mary poprowadziła Pollana do modlitwy rdzennych Amerykanów. Modlitwa ta przywoływała kierunki kardynalne, rośliny i zwierzęta, minerały i żywioły.

W miejscu tym znajdował się ołtarz ozdobiony rdzennie amerykańskimi świętymi przedmiotami, kwiatowymi wzorami i nie tylko, dzięki wysiłkom Mary. To było przez wszystkie jej lata duchowego przebudzenia. 

W tripie grzybkowym stosowano unikalny zestaw cieni do oczu. Podobnie jak w przypadku LSD, muzyka miała wpływ na wizje. Elektronika pomogła umysłowi Pollana wyczarować obrazy opuszczonego futurystycznego miasta w nocy. Nawet po zmianie muzyki, pejzaż miejski nie zniknął. 

Aby otrząsnąć się z miejskiego krajobrazu, zdjął okulary. Zamiast tego natknął się na nowy aspekt ozdobiony światłem. Ten blask był zaproszeniem do dalszych poszukiwań, więc wstał, by to sprawdzić. 

Podjął on próbę eksperymentu psychologicznego, tj. Wnioskowanie bayesowskie. Obrazy te załamują się u schizofreników i osób w stanach wywołanych psychodelią. Test nie wypadł jednak tak, jak się spodziewano.

Po przyjęciu drugiej dawki i zejściu pod ziemię Pollan doświadczył odarcia z ego. Był obecny w otaczającej go rzeczywistości, ale jako coś innego. To jest punkt, w którym ludzie mogą puścić swoje pragnienia, obrony i lęki.

StoryShot #7: 5-MeO-DMT było wybuchowym doświadczeniem ze słodkim zakończeniem

Jeden z najbardziej wpływowych psychotropów pochodzi z. Jad ropuchy pustynnej sonorańskiej. Ta okazja pojawiła się nagle i Pollan nie mógł jej przepuścić. Przewodnikiem była meksykańska terapeutka. Wyjaśniła potencjalnie traumatyczne skutki palenia 5-MeO-DMT. 

Podróż rozpoczęła się od palenia kryształów 5-MeO-DMT. Wystarczył wdech, by rzeczywistość została odarta przez wybuchowy pęd energii. Przerażające doświadczenie było mysterium tremendum - strach przed przytłaczającą niewiadomą.  

Ta podróż czuła się bardziej jak jazda na wieży spadowej w burzy kategorii piątej ze stroną wielkiego wybuchu w odwrocie. Wszystkie elementy zostały pozbawione, a pozostała tylko przestrzeń. Potem nastąpiło odwrócenie. Nastąpiła rekonstrukcja czasu, przestrzeni, jak również innych aspektów wszechświata. Ego i ciało fizyczne powróciły.   

Odwrót do świadomości był początkiem. Pollan doświadczył wszechogarniającego poczucia wdzięczności za to, że istnieje i ma w swoim życiu ludzi, których kochał. Przejście przez tę realizację wciąż nie odbierało skutków eskapady. W trakcie podróży doświadczył gwałtownej natury 5-MeO-DMT, okropnego punktu kulminacyjnego i słodkiego zakończenia. 

StoryShot #8: Psychodeliki mogą stworzyć ważne drogi w neurobiologii

Jak funkcjonuje umysł w warunkach psychodelicznych

Psychodeliki skutkują w najmniejszym stopniu zagęszczeniem umysłu. Pozostawiają cię z większą ilością pytań i pragnieniem rozwiązań. W jaki sposób cząsteczka ma tak wielką władzę nad świadomością? Jak wpływa lub zmienia perspektywę na różne sprawy?

Choć różne, trzy psychodeliki, których doświadczył Pollan, mają jedną wspólną cechę: są to tryptaminy, które nasze ciała produkują jako serotoninę. Kiedy te tryptaminy łączą się z receptorami serotoniny w mózgu, dzieje się magia.

Pomogły też narodzić się dziedzinie neurochemii i badaniu antydepresantów SSRI. Te cząsteczki, połączone z receptorami serotoniny w mózgu, to jedno. Ale nie wyjaśniają metafizycznych doświadczeń, którym ulegają ludzie. Treść świadomości obiegła narzędzia neuronauki. 

Narkotyki psychodeliczne mogą prowadzić do nowego spojrzenia na wewnętrzne funkcjonowanie świadomości. Centrum Badań Psychodelicznych prowadzi ważne badania nad ich wykorzystaniem jako narzędzi terapeutycznych. Znajduje się ono w Imperial College London i jest pierwszym na świecie ośrodkiem badań nad psychodelikami. Do tej pory zakończono w nim badania nad potencjałem psychodelików w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych. 

Psilocybina jest szczególnie skuteczna dla pacjentów z depresją. Dane z obrazowania mózgu wykazały, że psilocybina może przerwać cykle nadmiernej samoświadomości. Ponadto, Ayahuasca również miała znaczące korzyści terapeutyczne. Badania wykazały, że zmienia ona wzorce fal mózgowych użytkownika na jawie, aby wytworzyć "senny" stan podczas czuwania. Stan ten zwiększał kreatywność użytkownika i jego zdolność do myślenia poprzez aktywację obszarów potylicznych, skroniowych i czołowych.

StoryShot #9: Psychodeliki mogą w przyszłości znaleźć zastosowanie w psychoterapii

Na Uniwersytecie Nowojorskim, próba z użyciem psychodelików może być kluczem do pomocy śmiertelnie chorym pacjentom w zaakceptowaniu śmierci. W tym badaniu użyto psilocybiny zamiast LSD, ponieważ nie niesie ona ze sobą bagażu politycznego w porównaniu z LSD.

Zakopana wiedza z badań przeprowadzonych w latach 50. i 60. musi się odrodzić. Ma to kluczowe znaczenie dla efektywnego wykorzystania obecnie ograniczonych zasobów. Dzisiejsi badacze muszą powtórzyć eksperymenty z przeszłości zgodnie z dzisiejszymi standardami. 

Terapia psychodeliczna może być trudną do przełknięcia pigułką dla współczesnej medycyny, ponieważ jej efekty mieszczą się w kategorii duchowej. Jednak ta pigułka może być konieczna. Przepisana metoda leczenia stanów psychicznych jest wiodącym czynnikiem przyczyniającym się do niepełnosprawności. W Stanach Zjednoczonych co roku dochodzi do 43 000 samobójstw. Psychodeliki mają potencjał, aby naprawić obecny zepsuty system, szczególnie w przypadku zdrowia psychicznego. 

Końcowe podsumowanie i przegląd

Pollan w pełni uosabiał etykę pracy ludzi, których badał i których opisywał w książce. Sam również stawiał się na linii ognia, aby sprawdzić realne opcje leczenia lub nową dziedzinę nauki. 

Psychodeliki nie są niedawną fanaberią dla wielu badaczy. Duchowość jest znaczącą częścią procesu leczenia. Jednak piętno, jakie społeczeństwo przywiązało do psychodelików, sprawiło, że współczesny kompleks medyczny przegapił wiele ich korzyści. 

Kultury na całym świecie od zawsze włączały do swoich praktyk leczniczych element metafizyczny. Jednak w świecie zachodnim duchowość i nauka są nie do pogodzenia. To nasz własny rozdźwięk. Psychodeliki mogą być brakującym kluczem, jak pokazał Michael Pollan. Mogą odblokować korzystne leczenie różnych schorzeń i wpłynąć na rozwój osobisty.

Książka ta stanowi podręcznik dla badaczy, który ma na celu zbadanie i zrozumienie historii psychodelików. Wskazuje również osoby zaangażowane w utrzymanie badań przy życiu. Książka zapewnia przewodnik po tym, co będzie potrzebne, aby zobaczyć, jak pochodnia przechodzi w przyszłość. Podsumujmy niektóre z głównych wniosków poniżej:

1. Psychodeliki przeszły renesans.
2. Psychodeliki miały potencjał, by zrewolucjonizować historię naturalną. 
3. Psychodeliki początkowo spotkały się z silnym początkowym oporem.
4. Podziemna wycieczka pomogła Pollanowi zrozumieć psychodeliki.
5. Pierwszy trip LSD odblokował dzikie wizje i wyimaginowane spotkania.
6. Druga podróż z psilocybiną pomogła pozbawić Pollana ego.
7. 5-MeO-DMT było wybuchowym doświadczeniem ze słodkim zakończeniem. 
8. Psychodeliki mogą stworzyć ważne drogi w neuronaukach. 
9. Psychodeliki mogą być w przyszłości wykorzystywane w psychoterapii.

Ocena

How to Change Your Mind oceniamy na 4,3/5.

Jak oceniasz książkę Michaela Pollana?

Nota redaktora

Ta nieoficjalna analiza została po raz pierwszy opublikowana w kwietniu 2021 roku. Została zaktualizowana i poprawiona w dniu 28/01/23.

Infografika

Pobierz wysokiej jakości infografikę w aplikacji.

PDF, Za darmo Audiobook i animowane streszczenie książki Jak zmienić swój umysł

To był czubek góry lodowej. Aby zanurzyć się w szczegóły i wesprzeć Michaela Pollana, zamów Jak zmienić swój umysł lub pobierz audiobook za darmo.

Czy spodobały Ci się wyciągnięte tutaj wnioski? Udostępnij, aby pokazać, że Ci zależy lub oznacz nas w mediach społecznościowych.

Jesteś nowy w StoryShots? Pobierz PDF, darmowe wersje audio i animowane tego streszczenia i recenzji Jak zmienić swój umysł i setki innych bestsellerowych książek z dziedziny literatury faktu w naszej darmowa aplikacja z najwyższej półki. Apple, The Guardian, The UN i Google uznały ją za jedną z najlepszych na świecie aplikacji do czytania i nauki.

Streszczenia książek powiązanych

• Drzwi percepcji Aldous Huxley
• Myślenie szybkie i wolne przez Daniela Kahnemana
• To jest twój umysł o roślinach autorstwa Michaela Pollana
• Bądź tu teraz przez Ram Dass
• Feeling Good przez Davida Burnsa
• Ciało utrzymuje wynik. przez Bessel van der Kolk M.D.
• Mindset przez Carol S. Dweck
• Stealing Fire przez Stevena Kotlera
• Przełamanie nawyku bycia sobą Dr Joe Dispenza
• Oddech przez Jamesa Nestora
• The Power of Now przez Eckharta Tolle
• Projekt Szczęście przez Gretchen Rubin