Zihninizi Nasıl Değiştirirsiniz Özet & İnceleme | Michael Pollan

Yeni Psychedelics Bilimi Bize Bilinç, Ölüm, Bağımlılık, Depresyon ve Aşkınlık Hakkında Ne Öğretiyor?

• Kaydet

Hayat çok yoğun. Var Fikrinizi Nasıl Değiştirirsiniz? okuma listenizde miydi? Bu kitabın temel içgörülerini şimdi öğrenin.

Bu Zihninizi Nasıl Değiştirirsiniz özetinde, sadece yüzeyi çiziyoruz. Michael Pollan'ın psychedelics, bilim ve maneviyat üzerine çok satan kitabına henüz sahip değilseniz, buradan si̇pari̇ş edi̇n veya sesli kitabı ücretsiz edinin öğrenmek için Amazon'a tıklayın.

Sorumluluk Reddi: Burada verilen bilgiler sadece eğlence amaçlıdır. Profesyonel tıbbi tavsiye yerine geçmez. Herhangi bir ilaç almadan önce daima doktorunuza danışın ve yerel yasalarınızı kontrol edin.

Giriş

Birisi 'psychedelics' kelimesinden bahsettiğinde ne düşünüyorsunuz? Fantezi ve ironi dolu bir dünya mı hayal edersiniz? Yoksa hemen şüpheci mi yaklaşırsınız? 

Psychedelics bu tür bir ışık altında kalmıştır. Bu kasvetli ışık onlarca yıldır süren histeriden, olumsuz eleştirilerden ve cezalandırıcı yasalardan kaynaklanıyor. Ancak, hikaye her zaman böyle olmamıştır. 

Kitabın yazarı Michael Pollan, Woodstock'un meşhur olduğu asit gezilerine katılmak için çok geç doğmuş. Ayrıca tadına bakabilecek kadar da gençti. Bu, kitlesel histeri ve yasaların psychedelics'in şeytanın ajanları olduğu imajını yaratmasından önceydi. 

Pollan'ın yolculuğu daha önce görmezden geldiği bir makaleyle başlar. Bu makale onu psychedelics'in etkileri üzerine yapılan bilimsel çalışmalara daha derinlemesine bakmaya yöneltti. 

Bu kitabın özü, psikedeliklerin ve kullanımlarının büyük ölçüde kınandığı bir dönemde başlıyor. O dönemde Pollan bu maddelerin kullanımına dair ilk elden deneyim edinmeye karar verdi. Bu tür maddeler ve etkileri üzerine çok az düşünmüş olsa da, bu merakını gidermek için bir fırsattı. 

Fikrinizi Nasıl Değiştirirsiniz? ilham verici bir bakış açısıdır. psychedelics'in zihin üzerindeki etkileri. Bu deneyimler, kontrollü bir testte psilosibin alanların mistik deneyimlerini desteklemektedir. Bu deneyimler Pollan'ın konuya olan ilgisini arttırmıştır. 

Michael Pollan Hakkında

Michael Pollan bir ünlü gazeteci Çalışmalarında pek çok kişinin düşünmediği ya da saçma bulduğu periferik konuları ele almıştır. 

O zaman bile, içgörüleri çoğu durumda göz açıcıdır. Son kitabı, Bu sizin bitkiler hakkındaki fikriniz, bu tür içgörülerin dikkate değer bir koleksiyonudur.

Pollan'ın kökleri gazeteciliğe dayanmasına rağmen, ünü kitapları sayesinde artmıştır. Pollan aynı zamanda UC Berkeley Gazetecilik Okulu'nda Knight Profesörüdür ve bilim ve çevre üzerine makaleler yazmaktadır.

Pollan, bilim insanları, terapistler ve tıp uzmanları tarafından hem övgü hem de eleştiri almıştır. En önemlisi, 2015 yılında Washburn Ödülü'nün sahibi olmuştur. 

StoryShot #1: Psychedelics Bir Rönesans Yaşadı

Psychedelics araştırmaları tarihindeki üç önemli olayla başlayalım. Bunlardan ilki LSD'nin keşfinden sorumlu İsviçreli kimyagerin doğumunun yüzüncü yılı kutlamalarıydı. İkincisi, ABD Yüksek Mahkemesi'nin yerli dini grupların Ayahuasca çayını kullanmasına izin verdiği dönüm noktası niteliğindeki bir davaydı. Üçüncüsü ise saygın bir bilim adamının bilim ve maneviyat arasındaki uçurumu aşan bir makalesi oldu. İki disiplin geleneksel olarak karşıt görüşlere sahip olduğu için bu özellikle dikkate değerdi.

Roland Griffiths saygı duyulan bir bilim insanından bekleyebileceğiniz her şeye sahipti. Uyuşturucuların, afyonların ve hipnotiklerin etkileri üzerine yaptığı çalışmalar dikkate değerdir. Hatta "Mental Bozuklukların Tanısal İstatistiksel El Kitabı." Bu, çeşitli durumlar ve tedavi seçenekleri hakkında tavsiyelerde bulunan bir el kitabıdır. Çalışmaları Kafein Yoksunluk Sendromu üzerine yoğunlaşmıştır. 

Bununla birlikte, Griffiths'in Siddha Yoga bir dönüm noktasıydı. Bir bilim insanı olmasına rağmen fenomenolojiye inanıyordu. Yaşadığı deneyim, mevcut rutininin ve ağının karşılayamadığı bir meraka yol açtı. Daha sonra bir arkadaşından gelen telefon, ilgisine bir çıkış noktası sağladı.

Bir Yetenek Çağlayanı

Bu telefon görüşmesi bir dizi başka kişinin de psikedeliklere bakış açısını değiştirmeye dahil olmasına yol açtı. Bob Jesse bir bilgisayar bilimcisi ve Oracle'da başkan yardımcısı. Bilim camiasının psychedelics'e yaklaşımını değiştirmek için bilimi kullanma planını ortaya attı. Rick Doblin, MDMA'nın dünya barışını sağlamak için kullanılmasına kuvvetle inanan bir bilim insanıdır.

Bob, yüksek dozda LSD aldıktan sonra yaşadığı karşılaşmadan bahsetti. Pollan, insanları böyle bir inanca iten şeyin ne tür bir inanç olduğunu merak etmekten kendini alamadı. Bu değişmiş zihin durumunun, insanların sıradan bilincin kavrayamayacağı gerçeğe göz atmalarına izin verdiği sonucuna vardı. 

Bob'un vakası onu psychedelics üzerinde sessizce çalışan bireyleri keşfetme yoluna götürdü. Bu keşif onu Kaliforniya'daki Esalen gibi çeşitli enstitülere götürdü. Heffter Araştırma Enstitüsü'nün kuruluşu önemli bir andı.

Bu yeni başlangıç psychedelic araştırma topluluğu için bir yeniden doğuştu. Örgütlenmeleri gerekiyordu. 1999 yılında gazetelerde bilimsel testlerin geri dönüşünü duyuran bir ilan yayınlandı. 

StoryShot #2: Psychedelics Doğa Tarihinde Devrim Yaratma Potansiyeline Sahipti 

Johns Hopkins laboratuarındaki gönüllülerin yemek yedikten sonra yaptıkları yolculuklar psilosibin sorular yöneltti. Sorular felsefi nitelikteydi:

• Bir mantar nasıl oldu da insan biyolojisini böylesine derinden etkileyecek şekilde evrimleşti?
• Bir mantar bilinci nasıl değiştirebilir ve mistik deneyimlere neden olabilir?
• Tanrılar kimyasal olarak yaratılmış hayal ürünlerinden başka bir şey değil mi?
• Eğer beyinsel moleküller aşkınlığı, bitkileri ve mantarları tetikleyebiliyorsa, doğa bilimin söylediği kadar sessiz midir?

Pollan cevapları almak için Paul Stamets ile temasa geçti. Stamets bir dünyanın önde gelen mikologlarından mantarların bilinçli zarlar oluşturduğunu iddia etti. Bu şekilde tüm ekosistemleri etkilerler ve doğa için bir kâhin haline gelirler.

Stamets'in çalışması Pollan'ı daha derinlere inmeye teşvik etti. O çalıştı psilocybes..güçlü mantarlar. Stamets'in kekemelik sorununu iyileştiren saykodelik bir yolculuk bu çalışmaya ilham verdi. Bu aynı zamanda onun hayatı boyunca mikoloji alanında çalışmasının da katalizörü oldu.

Araştırma daha da geçmişe gitti. J.P. Morgan'da çalışan bir başkan yardımcısı saykodelik mantarları ABD'ye tanıttı. Bu, onun maceralarını ve çeşitli sorulara verdiği yanıtları yayınlayarak oldu. Pollan, Stamets'in gerçek varis olduğunu görebiliyordu. Bu araştırmanın yükünü ileriye taşımaya yardımcı olacaktı. 

StoryShot #3: Toplum Başlangıçta Psychedelics'e Güçlü Bir Şekilde Direndi

"Aç, ayarla, bırak" Timothy Leary tarafından popülerleştirilen bir ifadeydi. İnsanları farklı bilinç düzeylerine erişmeye teşvik ediyordu. Ancak, hükümet de dahil olmak üzere farklı toplumsal aktörler bu ifadeyi toplumsal düzene yönelik ciddi bir tehdit olarak gördüler.

Leary 1960'larda Meksika'dan Teksas'a marihuana sokmaya teşebbüs ettiği için 30 yıl hapis cezası aldı. Bu ağır baskı, 60'larda birçok saykodelik projesinin karşılaştığı kaderdi. 

Psikiyatri alanı uzun zamandır LSD'nin alkolizm tedavisinde başarılı bir şekilde kullanıldığına dair bir sır saklıyordu. Bu tür faydaların zincirleme etkileri, psychedelics üzerine önemli araştırmalar yapılmasına yol açtı. 

LSD'nin 50'li ve 60'lı yıllarda vaat ettiği şey şizofreni çalışmalarıydı. Ayrıca serotonin ve antidepresanlar (SSRI'lar) gibi hormonların keşfedilmesine yol açtı. Araştırmayı Dr. Humphry Osmond yönetti. Ayrıca Saskatchewan eyalet hükümetinin de desteğini almıştır. Raporlar arasındaki ortak tema aynıydı. LSD egoyu ortadan kaldırıyor ve kullanıcının etrafındaki dünyayla bütünleşmesini sağlıyordu.

Timothy Leary LSD'ye bulaştığında, on yılı aşkın bir süredir ortalıkta dolaşıyordu. Üstün yetenekli kişilikler üzerine saygın bir araştırmacıydı. Ünü onu Harvard'ın Sosyal İlişkiler bölümüne yerleştirdi. Çoklu deneylere katılımı bir süre için iyi gitti - ta ki gitmeyene kadar. 

Bu haydutça tavrı onun ve başka bir profesörün Harvard'dan kovulmasına neden oldu. Aynı zamanda federal hükümetle de başını derde soktu ve federal hükümet onu hapse mahkum etti ve uluslararası bir kaçak ilan etti. Leary'nin hikayesi geniş kapsamlıdır ve 60'ların sonunda psikedelik biliminin çöküşünü göstermektedir.

StoryShot #4: Bir Yeraltı Turu Pollan'ın Psychedelics'i Anlamasına Yardımcı Oldu

Pollan, bir psychedelics araştırma projesinin "yeraltı" rehberli turunu deneyimledi. Turdan önce potansiyel etik, yasal ve psikolojik sorunlar vardı. Bu insanlar bir gazeteciyi aralarına kabul edecekler miydi?

Pollan entelektüel merakının sonunda nereye varacağını merak ediyordu. Acaba pişman olacağı bir yola mı girecekti? "Yeraltı" araştırmacıları, takdir edilen övgülere ve başarılara sahip profesyoneller olarak ortaya çıktı. Bu rehberler sonunda ona ve niyetine güvendiler.

50'lerin, 60'ların ve 70'lerin büyük psychedelic araştırmacılarının torunları oldukları ortaya çıktı. Araştırma çalışmaları gizliydi. Kimse 2010 yılına kadar kaç kişinin katıldığını ya da ne olduğunu bilmiyordu. İşte o zaman öncü bir psikolog çevrimiçi bir yol haritası oluşturdu. Bu harita Pollan'ı keşif yoluna götürdü. Psychedelics kullanarak ne gibi deneyimler kazanacaktı?

StoryShot #5: İlk LSD Yolculuğu Vahşi Hayallerin ve Hayali Karşılaşmaların Kilidini Açtı

• Kaydet

Pollan'ın ilk LSD yolculuğu, tamamen şebekeden uzakta yaşayan biri sayesinde gerçekleşti. Ruhun derinliklerini keşfederken rehberinin en sevdiği söz "LSD ile karşılaştırıldığında Freud bir şakaydı!" oldu. 

Yolculuk, rehberin Pollan'ın nefes çalışmalarını değerlendirmesini gerektirdi. Bu, bir LSD yolculuğuyla nasıl başa çıkacağını belirlemek için gerekliydi. Transa girdikten sonra, sabit bir müzik ritmi geziye girmesini ve LSD deneyimini yaşamasını kolaylaştırdı.

İlk yolculuğu, kendisiyle tam bir uyum içinde olduğunu hissettiği siyah bir ata binmek oldu. Bunun sonuçları da oldu. Atriyal fibrilasyonu iki saat boyunca devam etti ve sonra sakinleşti. Rehberle yaptığı bir sohbet onu rahatlattı, ancak AFib sabaha kadar geçmedi. 

Pollan, durum hayati tehlikeye dönüşebilecek olsa da devam etmeye niyetliydi. Bu kez, çalan müzik deneyimini etkiledi. Hayalleri sahil kenarından dar dağ geçitlerine ve tarlalarda çalışan adamlara dönüştü. Müzik her değiştiğinde, algısı da dönüşüyordu.

Ancak imgelemler kısa süre sonra ailesiyle bir karşılaşmaya dönüştü. Pollan daha sonra 100 mikrogramlık LSD'nin kendisini Tanrı'nın kucağına düşürdüğünü yazmıştır.

Onun kalıcı dersi: Sevgi HER ŞEYDİR!

StoryShot #6: İkinci Bir Psilosibin Seyahati Ego'sunu Sıyırıp Atmasına Yardımcı Oldu

• Kaydet

Pollan'ın yaşadığı ilk psychedelic yolculuk Doğu Sahili'nde bir yerde gerçekleşti. Bir sonraki seferinde Mary adında Meksikalı bir Kızılderili'nin rehberliğini aldı. Mary, Pollan'ı bir Kızılderili duasına yönlendirdi. Bu dua ana yönleri, bitkileri ve hayvanları, mineralleri ve elementleri çağırıyordu.

Burası, Mary'nin çabaları sayesinde Kızılderili kutsal eşyaları, çiçek desenleri ve daha fazlasıyla süslenmiş bir sunaktı. Bu, onun ruhani uyanış yılları boyunca oldu. 

Mantar gezisinde benzersiz bir gözlük seti kullanılıyordu. LSD triplerinde olduğu gibi müzik de imgelemleri etkilemiştir. Elektronik müzik Pollan'ın zihninde gece vakti ıssız fütüristik bir şehrin görüntülerini canlandırmasına yardımcı oldu. Müzik değiştirilse bile şehir manzarası kaybolmadı. 

Şehir manzarasından sıyrılmak için gözlüğünü çıkardı. Karşılaştığı şey bunun yerine ışıkla bezenmiş yeni bir görünümdü. Bu parıltı daha fazlasını keşfetmesi için bir davetti, bu yüzden araştırmak için ayağa kalktı. 

Psikolojik bir deney denedi. Bayesçi çıkarımlar. Bu görüntüler şizofrenlerde ve psikedelik durumdaki kişilerde bozulmaktadır. Ancak test umulduğu gibi sonuçlanmadı.

Pollan ikinci dozu alıp bayıldıktan sonra egosundan sıyrıldığını deneyimledi. Etrafındaki gerçeklikte mevcuttu ama farklı bir şey olarak. Bu, insanların arzularını, savunmalarını ve korkularını bırakabilecekleri noktadır.

StoryShot #7: 5-MeO-DMT Tatlı Sonla Biten Patlayıcı Bir Deneyim Oldu

En etkili psikotropiklerden biri Sonoran Çöl Kurbağası'nın zehri. Bu fırsat aniden ortaya çıktı ve Pollan bunu kaçıramazdı. Rehber Meksikalı bir terapistti. 5-MeO-DMT içmenin potansiyel travmatik etkilerini anlattı. 

Yolculuğum şu kristalleri içerek başladı 5-MeO-DMT. Gerçekliğin patlayıcı bir enerji akımı tarafından yok edilmesi için tek gereken nefes almaktı. Dehşet verici deneyim mysterium tremendum - ezici bilinmezlik korkusu.  

Bu yolculuk daha çok beşinci kategori bir fırtınada büyük patlamanın bir tarafını tersine çevirerek yapılan bir düşme kulesi yolculuğu gibiydi. Tüm unsurlar ortadan kalkmış ve geriye sadece boşluk kalmıştı. Sonra, tersi oldu. Zamanın, uzayın ve evrenin diğer yönlerinin yeniden oluşumu gerçekleşti. Ego ve fiziksel beden geri döndü.   

Bilince geri çekilme bir başlangıçtı. Pollan, var olduğu ve hayatında sevdiği insanlar olduğu için büyük bir şükran duygusu yaşadı. Bu farkındalığı yaşamak yine de kaçışın etkilerini ortadan kaldırmadı. Yolculuk boyunca 5-MeO-DMT'nin şiddetli doğasını, korkunç bir doruk noktasını ve tatlı bir sonucu deneyimledi. 

StoryShot #8: Psychedelics Nörobilimde Önemli Açılımlar Yaratabilir

• Kaydet

Psychedelic koşullar altında zihin nasıl çalışır?

Psychedelics en azından zihin bükme ile sonuçlanır. Sizi daha fazla soru ve çözüm için susuzlukla baş başa bırakırlar. Bir molekül bilinç üzerinde nasıl bu kadar büyük bir güce sahip olabilir? Kişinin çeşitli konulara bakış açısını nasıl etkiler veya değiştirir?

Farklı olsalar da Pollan'ın deneyimlediği üç psikedeliğin ortak bir noktası var: Vücudumuzun serotonin olarak ürettiği triptaminler. Bu triptaminler beyindeki serotonin reseptörleriyle birleştiğinde sihir gerçekleşir.

Ayrıca nörokimya alanının doğmasına ve SSRI antidepresanlarının çalışılmasına da yardımcı oldular. Beyindeki serotonin reseptörleriyle birleşen bu moleküller bir şeydir. Ancak insanların yaşadığı metafizik deneyimleri açıklamazlar. Bilincin içeriği sinirbilim araçlarının etrafında dönüp durmaktadır. 

Psychedelic ilaçlar bilincin iç işleyişine yeni bir bakış açısı getirebilir. Psychedelic Araştırma Merkezi, bunların terapötik araçlar olarak kullanımına ilişkin önemli araştırmalara öncülük etmektedir. Imperial College London bünyesinde yer alan merkez, dünyanın ilk özel psychedelic araştırma merkezidir. Bugüne kadar psychedeliclerin çeşitli ruh sağlığı bozukluklarını tedavi etme potansiyeli üzerine çalışmalar tamamlamıştır. 

Psilosibin özellikle depresyon hastaları için etkilidir. Beyin görüntüleme verileri psilosibinin aşırı öz-bilinç döngülerini kırabildiğini ortaya koymuştur. Buna ek olarak, Ayahuasca'nın da anlamlı terapötik faydaları vardı. Araştırmalar, uyanıkken kullanıcının uyanık beyin dalgası modellerini değiştirerek 'rüya benzeri' bir durum yarattığını göstermiştir. Bu durum oksipital, temporal ve frontal alanları aktive ederek kullanıcının yaratıcılığını ve düşünme yeteneğini geliştirmiştir.

StoryShot #9: Psychedelics Gelecekte Psikoterapide Kullanılabilir

New York Üniversitesi'nde psikedeliklerin kullanıldığı bir deneme, ölümcül hastaların ölümü kabullenmelerine yardımcı olabilir. Bu denemede LSD yerine psilosibin kullanılıyor çünkü LSD'ye kıyasla siyasi bir yük taşımıyor.

50'li ve 60'lı yıllarda yapılan çalışmalardan elde edilen gömülü bilgilerin yeniden gün yüzüne çıkarılması gerekmektedir. Bu, halihazırda sınırlı olan kaynakların etkin kullanımı açısından kritik önem taşımaktadır. Bugünün araştırmacıları, geçmişin deneylerini bugünün standartlarına göre yeniden yapmalıdır. 

Psychedelic terapi etkileri ruhani kategoriye girdiği için modern tıp için yutulması zor bir hap olabilir. Ancak bu hap gerekli olabilir. Psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde öngörülen yöntem, engelliliğe katkıda bulunan başlıca unsurdur. Amerika Birleşik Devletleri her yıl 43.000 intihar vakasıyla karşı karşıya kalmaktadır. Psychedelics, özellikle ruh sağlığı için mevcut bozuk sistemi düzeltme potansiyeline sahiptir. 

Fikrinizi Nasıl Değiştirirsiniz Final Kitap Özeti ve İncelemesi

Pollan, incelediği ve kitapta ele aldığı insanların çalışma ahlakını tam olarak benimsemiştir. Ayrıca, uygulanabilir tedavi seçeneklerini veya yeni bir çalışma alanını test etmek için kendini ateş hattına attı. 

Psychedelics birçok araştırmacı için yeni bir fantezi değildir. Maneviyat, iyileşme sürecinin önemli bir parçasıdır. Ancak toplumun psychedelics'e atfettiği damga, modern tıp kompleksinin birçok faydasını gözden kaçırmasına yol açmıştır. 

Dünyanın dört bir yanındaki kültürler, tıbbi uygulamalarına her zaman metafizik bir bileşen dahil etmişlerdir. Ancak Batı dünyasında maneviyat ve bilim birbirine karıştırılamaz. Bu bizim kendi yarattığımız bir yarık. Michael Pollan'ın gösterdiği gibi, psychedelics kayıp anahtar olabilir. Çeşitli tıbbi durumlar için faydalı tedavilerin kilidini açabilir ve kişisel gelişimi etkileyebilirler.

Bu kitap, araştırmacıların psychedelics tarihini incelemeleri ve anlamaları için bir el kitabı oluşturmaktadır. Ayrıca çalışmanın canlı tutulmasında rol oynayan kişileri de tespit ediyor. Kitap, meşalenin geleceğe taşınması için neler yapılması gerektiğine dair bir rehber niteliğinde. En önemli çıkarımlardan bazılarını aşağıda özetleyelim:

1. Psychedelics bir rönesans geçirdi.
2. Psychedelics doğa tarihinde devrim yaratma potansiyeline sahipti. 
3. Psychedelics başlangıçta güçlü bir ilk dirençle karşılaştı.
4. Bir yeraltı turu Pollan'ın psychedelics'i anlamasına yardımcı oldu.
5. İlk LSD yolculuğu vahşi vizyonların ve hayali karşılaşmaların kilidini açtı.
6. İkinci bir psilosibin yolculuğu Pollan'ın egosundan sıyrılmasına yardımcı oldu.
7. 5-MeO-DMT tatlı bir sonla biten patlayıcı bir deneyimdi. 
8. Psychedelics nörobilimde önemli açılımlar yaratabilir. 
9. Psychedelics gelecekte psikoterapide kullanılabilir.

Değerlendirme

Fikrinizi Nasıl Değiştirirsiniz 4.3/5 olarak değerlendiriyoruz.

Michael Pollan'ın kitabını nasıl değerlendirirsiniz?

Editörün Notu

Bu resmi olmayan analiz ilk olarak Nisan 2021'de yayınlanmıştır. 28/01/23 tarihinde güncellenmiş ve revize edilmiştir.

İnfografik

Uygulamadaki yüksek kaliteli infografiği edinin.

Fikrinizi Nasıl Değiştirirsiniz? PDF Özet, Ücretsiz Sesli Kitap ve Animasyonlu Kitap Özeti

Bu buzdağının görünen kısmıydı. Ayrıntılara dalmak ve Michael Pollan'ı desteklemek için sipariş verin Fikrinizi Nasıl Değiştirirsiniz? veya sesli kitabı ücretsiz edinin.

Burada öğrendiğiniz dersleri beğendiniz mi? Önemsediğinizi göstermek için paylaşın veya bizi sosyal medyada etiketleyin.

StoryShots'ta yeni misiniz? Bu özet ve incelemenin PDF, ücretsiz sesli ve animasyonlu versiyonlarını edinin Fikrinizi Nasıl Değiştirirsiniz? ve yüzlerce diğer çok satan kurgusal olmayan kitaplarımızda ücretsiz üst düzey uygulama. Apple, The Guardian, The UN ve Google tarafından dünyanın en iyi okuma ve öğrenme uygulamalarından biri olarak gösterildi.

İlgili Kitap Özetleri

• Algı Kapıları tarafından Aldous Huxley
• Hızlı ve Yavaş Düşünmek Daniel Kahneman tarafından
• Bitkiler Üzerine Düşünceleriniz Michael Pollan tarafından
• Şimdi Burada Ol tarafından Ram Dass
• İyi Hissetmek tarafından David Burns
• Vücut Skoru Tutar Yazar: Bessel van der Kolk M.D.
• Zihniyet tarafından Carol S. Dweck
• Ateş Çalmak tarafından Steven Kotler
• Kendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak Dr. Joe Dispenza tarafından
• Nefes tarafından James Nestor
• Şimdi'nin Gücü tarafından Eckhart Tolle
• Mutluluk Projesi tarafından Gretchen Rubin