How to Change Your Mind Sammanfattning & Recension | Michael Pollan

Vad den nya vetenskapen om psykedeliska droger lär oss om medvetande, döende, beroende, depression och transcendens

Livet är hektiskt. Har Hur man ändrar sin inställning stått på din läslista? Lär dig de viktigaste insikterna i den här boken nu.

I denna How to Change Your Mind-sammanfattning skrapar vi på ytan. Om du inte redan har Michael Pollans bästsäljande bok om psykedelika, vetenskap och andlighet, Beställ den här eller få ljudboken gratis på Amazon för att få reda på de saftiga detaljerna.

Ansvarsfriskrivning: Den information som tillhandahålls här är endast avsedd för underhållning. Den ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Rådgör alltid med din läkare och kontrollera din lokala lagstiftning innan du tar droger.

Introduktion

Vad tänker du när någon nämner ordet "psykedeliska läkemedel"? Föreställer du dig en värld av fantasi och ironi? Eller blir du genast skeptisk? 

Psykedeliska droger har kastats in i den typen av ljus. Detta dystra ljus kommer från årtionden av hysteri, negativa recensioner och strafflagstiftning. Det är dock inte så historien alltid har varit. 

Författaren till boken, Michael Pollan, föddes för sent för att kunna delta i de syre-trips som Woodstock är känt för. Han var dock tillräckligt ung för att få ett smakprov. Detta var innan masshysterin och lagstiftningen kastade en bild av psykedeliska läkemedel som djävulens agenter. 

Pollans resa börjar med en artikel som han tidigare hade ignorerat. Den fick honom att ta en djupare titt på den vetenskapliga studien av psykedeliska preparats effekter. 

Den här boken börjar när studiet av psykedeliska droger och deras användning var starkt fördömt. Pollan bestämde sig då för att samla in förstahandserfarenheter av deras användning. Även om han inte hade funderat särskilt mycket på sådana ämnen och deras effekter var detta en chans att tillfredsställa sin nyfikenhet. 

Hur man ändrar sin inställning är en inspirerad inblick i den Effekter som psykedeliska läkemedel har på sinnet.. Exploateringarna bekräftar de mystiska upplevelser som de som tagit psilocybin i ett kontrollerat test har fått. Dessa upplevelser ökade Pollans intresse för ämnet. 

Om Michael Pollan

Michael Pollan är en berömd journalist vars arbete har behandlat perifera ämnen som många inte tänker på eller finner absurda. 

Även då är hans insikter i de flesta fall uppseendeväckande. Hans senaste bok, Det här är ditt sinne för växter, är en anmärkningsvärd samling av sådana insikter.

Även om Pollan har sina rötter i journalistiken, blev han känd genom sina böcker. Pollan är också Knight Professor vid UC Berkeley School of Journalism och skriver artiklar om vetenskap och miljö.

Pollan har fått både beröm och kritik från forskare, terapeuter och läkare. Framför allt mottog han 2015 Washburn Award. 

StoryShot #1: Psykedeliska läkemedel genomgick en renässans

Låt oss börja med tre viktiga händelser i den psykedeliska forskningens historia. Det första var hundraårsfirandet av födelsen av den schweiziske kemist som var ansvarig för upptäckten av LSD. Det andra var ett banbrytande fall där USA:s högsta domstol beviljade religiösa grupper från ursprungsbefolkningen rätt att använda Ayahuasca-te. Det tredje var en artikel av en välrenommerad vetenskapsman som gick över gränsen mellan vetenskap och andlighet. Detta var särskilt anmärkningsvärt eftersom de två disciplinerna traditionellt sett har haft motsatta åsikter.

Roland Griffiths var allt man kan förvänta sig av en vördad forskare. Hans arbete om effekterna av droger, opiater och hypnotika är anmärkningsvärt. Det ledde till och med till en post i "Diagnostisk statistisk manual för psykiska störningar." Detta är en handbok som ger råd om olika tillstånd och behandlingsalternativ. Hans arbete var inriktat på koffeinabstinenssyndrom. 

Griffiths introduktion till Siddha Yoga var en vändpunkt. Trots att han var vetenskapsman trodde han på fenomenologin. Hans erfarenhet ledde till en nyfikenhet som hans nuvarande rutiner och nätverk inte kunde uppfylla. Ett samtal från en vän gav sedan utlopp för hans intresse.

En kaskad av talanger

Telefonsamtalet ledde till att en mängd andra personer blev involverade i att förändra synen på psykedeliska droger. Bob Jesse är datavetare och vice ordförande på Oracle. Han kom med en plan för att använda vetenskap för att förändra forskarsamhällets inställning till psykedeliska droger. Rick Doblin är en vetenskapsman som tror starkt på att använda MDMA för att skapa världsfred.

Bob berättade om sitt möte efter att ha tagit en rejäl dos LSD. Pollan kunde inte låta bli att undra vilken sorts övertygelse som drev människor att ha en sådan tro. Han drog slutsatsen att detta förändrade sinnestillstånd gjorde det möjligt för människor att kika in i den sanning som det vanliga medvetandet inte kunde förstå. 

Bobs fall ledde honom till att upptäcka personer som i tysthet hade studerat psykedeliska preparat. Hans upptäckter förde honom till olika institut som Esalen i Kalifornien. Grundandet av Heffter Research Institute var ett viktigt ögonblick.

Denna nya början var en pånyttfödelse för det psykedeliska forskarsamhället. De behövde organisera sig. År 1999 dök en annons upp i tidningarna där man tillkännagav att de vetenskapliga testerna skulle komma tillbaka. 

StoryShot #2: Psykedeliska medel kunde revolutionera naturhistorien 

De frivilliga försökspersonernas resor i Johns Hopkins-laboratoriet efter att ha ätit psilocybin ställde frågor. Frågorna var filosofiska:

• Hur kunde en svamp utvecklas för att påverka människans biologi på ett så djupgående sätt?
• Hur kan en svamp förändra medvetandet och orsaka mystiska upplevelser?
• Är gudar inget annat än kemiskt framkallade påhitt?
• Om hjärnmolekyler kan framkalla transcendens, växter och svampar, är naturen då så tyst som vetenskapen säger?

För att få svar kontaktade Pollan Paul Stamets. Stamets är en världsledande mykolog som hävdade att svampar bildar känsliga membran. Det är så de påverkar hela ekosystem och blir ett orakel för naturen.

Stamets arbete fick Pollan att gå djupare. Han studerade psilocybes, de potenta svamparna. En psykedelisk resa som botade Stamets stamningsproblem inspirerade detta verk. Det var också katalysatorn för hans livslånga arbete med mykologi.

Forskningen gick längre tillbaka i tiden. En vice ordförande vid J.P. Morgan introducerade psykedeliska svampar i USA. Detta skedde genom publikationer om hans bedrifter och svar på olika frågor. Pollan kunde se att Stamets var den rättmätige arvtagaren. Han skulle hjälpa till att bära bördan av denna forskning framåt. 

StoryShot #3: Samhället hade till en början ett starkt motstånd mot psykedeliska läkemedel

"Turn on, tune in, drop out" var en fras som Timothy Leary gjorde populär. Den uppmuntrade människor att få tillgång till sina olika medvetandenivåer. Olika samhällsaktörer, inklusive regeringen, såg dock frasen som ett allvarligt hot mot den sociala ordningen.

På 1960-talet dömdes Leary till 30 års fängelse för att ha försökt föra in marijuana till Texas från Mexiko. Den hårda repressionen var det öde som många psykedeliska projekt drabbades av på 60-talet. 

Psykiatrin hade länge haft en hemlighet om hur framgångsrikt LSD kunde användas för att behandla alkoholism. Kaskadeffekterna av sådana fördelar ledde till betydande forskning om psykedeliska läkemedel. 

Det löfte som LSD gav på 50- och 60-talen var att studera schizofreni. Det ledde vidare till upptäckten av hormoner som serotonin och antidepressiva medel (SSRI). Dr Humphry Osmond ledde forskningen. Han hade också stöd av provinsregeringen i Saskatchewan. Det gemensamma temat i rapporterna var detsamma. LSD avskalade egot och gjorde det möjligt för användaren att förena sig med omvärlden.

När Timothy Leary började med LSD hade det funnits i över ett decennium. Han var en respektabel forskare om begåvade personligheter. Hans rykte placerade honom på Harvards avdelning för sociala relationer. Hans medverkan i de multipla försöken gick bra under en tid - tills det inte gjorde det. 

Hans oseriösa inställning ledde till att han och en annan professor fick sparken från Harvard. Han fick också problem med den federala regeringen som dömde honom till fängelse och gjorde honom till en internationell flykting. Learys historia är långtgående och illustrerar den psykedeliska vetenskapens kollaps i slutet av 60-talet.

StoryShot #4: En underjordisk rundtur hjälpte Pollan att förstå psykedeliska droger

Pollan upplevde en "underjordisk" guidad tur i ett forskningsprojekt om psykedeliska läkemedel. Före rundvandringen fanns det potentiella etiska, juridiska och psykologiska problem. Skulle dessa människor acceptera en journalist bland dem?

Pollan undrade vart hans intellektuella nyfikenhet skulle leda. Skulle det bli en väg som han skulle ångra? De "underjordiska" forskarna visade sig vara yrkesverksamma med berömda utmärkelser och prestationer. Dessa guider litade så småningom på honom och hans avsikter.

De visade sig vara ättlingar till de stora psykedeliska forskarna från 50-, 60- och 70-talen. Deras forskningsarbete var hemligt. Ingen visste hur många som deltog eller vad som hände förrän 2010. Det var då en banbrytande psykolog byggde en färdplan på nätet. Den ledde Pollan på vägen till upptäckten. Vilka erfarenheter skulle han få av att använda psykedeliska läkemedel?

StoryShot #5: Den första LSD-resan gav upphov till vilda visioner och fantasifulla möten

• Spara

Pollans första LSD-resa kom från en person som levde helt utanför nätet. Guidens favoritcitat var "Jämfört med LSD var Freud ett skämt!" när han utforskade psykeets djup. 

Under resan utvärderade guiden Pollans andningsarbete. Detta var nödvändigt för att avgöra hur han skulle hantera en LSD-resa. Efter att ha fallit i trance gjorde en jämn musiktakt det lättare för honom att glida in i trippen och uppleva LSD.

Hans första resa var en tur på en svart häst som kändes helt i samklang med honom. Det fick konsekvenser. Hans AFib uppträdde i två timmar, som sedan svalnade. En pratstund med guiden lugnade honom, men AFib försvann inte förrän på morgonen. 

Pollan hade för avsikt att fortsätta trots att situationen kunde ha blivit livshotande. Den här gången påverkade musiken som spelades hans upplevelse. Visionerna förvandlades från stranden till smala bergspass och män som arbetade på fälten. Varje gång musiken ändrades förändrades hans uppfattning.

Men visionerna förändrades snart till ett möte med hans familj. Pollan skrev senare att LSD med en dosering på 100 mikrogram hade fått honom att falla i Guds knä.

Hans bestående lärdom: Kärlek är ALLT!

StoryShot #6: En andra psilocybinresa hjälpte honom att ta bort sitt ego

• Spara

Pollan upplevde sin första psykedeliska resa någonstans på östkusten. Nästa gång fick han vägledning av en mexikansk indian vid namn Mary. Mary ledde Pollan in i en indiansk bön. Den bönen åkallade kardinalriktningarna, växter och djur, mineraler och elementen.

Platsen var ett altare som var prytt med indianska heliga föremål, blommönster och mycket mer tack vare Marys insatser. Detta skedde genom alla hennes år av andligt återuppvaknande. 

Svampresan använde en unik uppsättning ögonskuggor. Precis som i LSD-trippen påverkade musiken synerna. Den elektroniska musiken hjälpte Pollans sinne att framkalla bilder av en öde futuristisk stad på natten. Även med ett byte av musik försvann inte stadsbilden. 

För att skaka av sig stadsbilden tog han bort ögonskärmarna. Vad han mötte i stället var en ny aspekt som var full av ljus. Detta skimmer var en inbjudan att utforska mer, så han reste sig upp för att undersöka. 

Han försökte sig på ett psykologiskt experiment, den Bayesianska slutsatser. Dessa bilder bryts ner hos schizofrena personer och personer i psykedeliskt inducerade tillstånd. Testet fungerade dock inte som förväntat.

När Pollan tog en andra dos och blev nedsövd upplevde han att hans ego försvann. Han var närvarande i verkligheten runt omkring honom, men som något annat. Detta är den punkt där människor kan släppa sina önskningar, försvar och rädslor.

StoryShot #7: 5-MeO-DMT var en explosiv upplevelse med ett sött slut

En av de mest inflytelserika psykotropa ämnena kommer från Sonoran Desert Toad's gift. Detta tillfälle dök plötsligt upp och Pollan kunde inte låta det passera. Guiden var en mexikansk terapeut. Hon förklarade de potentiellt traumatiska effekterna av att röka 5-MeO-DMT. 

Resan började med att röka kristaller av 5-MeO-DMT. Det räckte med en inandning för att verkligheten skulle slitas bort av en explosiv energiåtgång. Den skrämmande upplevelsen var mysterium tremendum - rädslan för det överväldigande okända.  

Den här resan kändes mer som en tur i ett falltorn i en kategori fem-storm med en sida av big bang i omvänd riktning. Alla element hade avlägsnats och bara rymden fanns kvar. Sedan hände det omvända. Det skedde en återskapande av tid, rymd samt andra aspekter av universum. Egot och den fysiska kroppen återkom.   

Återtåget till medvetandet var början. Pollan upplevde en överväldigande känsla av tacksamhet för att han existerade och att han hade människor som han älskade i sitt liv. Att gå igenom denna insikt tog ändå inte bort effekterna av eskapaden. Under resans gång upplevde han 5-MeO-DMT:s våldsamma natur, ett fruktansvärt klimax och en ljuvlig avslutning. 

StoryShot #8: Psykedeliska medel kan skapa viktiga framsteg inom neurovetenskapen

• Spara

Hur sinnet fungerar under psykedeliska förhållanden

Psykedeliska medel leder åtminstone till sinnesförändring. De lämnar dig med fler frågor och en törst efter lösningar. Hur kan en molekyl ha så mycket makt över medvetandet? Hur påverkar eller förändrar den ens perspektiv på olika frågor?

Även om de tre psykedeliska preparaten som Pollan upplevde är olika har de en sak gemensamt: De är tryptaminer som våra kroppar producerar som serotonin. När dessa tryptaminer kombineras med serotoninreceptorer i hjärnan sker magi.

De bidrog också till att skapa neurokemi och studier av SSRI-antidepressiva läkemedel. Dessa molekyler, i kombination med serotoninreceptorer i hjärnan, är en sak. Men de förklarar inte de metafysiska upplevelser som människor genomgår. Medvetandets innehåll har sprungit runt neurovetenskapens verktyg. 

Psykedeliska droger kan leda till en ny syn på medvetandets inre arbete. Center for Psychedelic Research leder viktig forskning om deras användning som terapeutiska verktyg. Det är inrymt i Imperial College London och är världens första särskilda centrum för psykedelisk forskning. Hittills har det genomfört studier om psykedeliska preparats potential att behandla olika psykiska störningar. 

Psilocybin är särskilt effektivt för depressionspatienter. Hjärnavbildningsdata visar att psilocybin kan bryta cykler av överdriven självmedvetenhet. Dessutom hade Ayahuasca också betydelsefulla terapeutiska fördelar. Forskning visade att den förändrade användarens vakna hjärnvågsmönster för att skapa ett "drömliknande" tillstånd i vaket tillstånd. Detta tillstånd ökade användarens kreativitet och förmåga att tänka genom att aktivera occipitala, temporala och frontala områden.

StoryShot #9: Psykedeliska läkemedel kan komma att användas i psykoterapi i framtiden

Vid New York University pågår en studie där psykedeliska läkemedel kan vara nyckeln till att hjälpa dödssjuka patienter att acceptera döden. I försöket används psilocybin i stället för LSD, eftersom det inte har någon politisk belastning jämfört med LSD.

Den begravda kunskapen från studier som utfördes på 50- och 60-talen måste komma upp till ytan igen. Det är avgörande för att de begränsade resurserna ska kunna användas effektivt. Dagens forskare måste återuppta tidigare experiment enligt dagens normer. 

Psykedelisk terapi kan vara ett svårt piller för den moderna medicinen att svälja eftersom dess effekter faller under den andliga kategorin. Detta piller kan dock vara nödvändigt. Den föreskrivna metoden för att behandla psykiska tillstånd är den främsta bidragande orsaken till funktionshinder. USA står inför 43 000 självmord varje år. Psykedeliska läkemedel har potential att åtgärda det nuvarande trasiga systemet, särskilt när det gäller psykisk hälsa. 

How to Change Your Mind Sammanfattning och recension av Final Book

Pollan förkroppsligade helt och hållet arbetsmoralen hos de människor han studerade och behandlade i boken. Han satte sig själv i skottlinjen för att testa genomförbara behandlingsalternativ eller ett nytt forskningsområde. 

Psykedeliska läkemedel är inte något nytt för många forskare. Andlighet är en viktig del av läkningsprocessen. Samhällets stigmatisering av psykedeliska medel har dock lett till att det moderna medicinska komplexet har missat många av dess fördelar. 

Kulturer världen över har alltid införlivat en metafysisk komponent i sina medicinska metoder. I västvärlden är dock andlighet och vetenskap inte möjliga att blanda ihop. Det är en klyfta som vi själva har skapat. Psykedeliska läkemedel kan vara den felande nyckeln, vilket Michael Pollan har visat. De kan låsa upp välgörande behandlingar för olika medicinska tillstånd och påverka den personliga utvecklingen.

Den här boken är en handbok för forskare som vill studera och förstå psykedelikernas historia. Den pekar också ut de personer som är involverade i att hålla studien vid liv. Boken ger en vägledning om vad som kommer att krävas för att se facklan gå vidare in i framtiden. Låt oss sammanfatta några av de viktigaste resultaten nedan:

1. Psykedeliska droger genomgick en renässans.
2. Psykedeliska läkemedel hade potential att revolutionera naturhistorien. 
3. Psykedeliska droger mötte till en början ett starkt motstånd.
4. En underjordisk resa hjälpte Pollan att förstå psykedeliska läkemedel.
5. Den första LSD-resan gav upphov till vilda visioner och fantasifulla möten.
6. En andra psilocybinresa hjälpte till att ta bort Pollans ego.
7. 5-MeO-DMT var en explosiv upplevelse med ett sött slut. 
8. Psykedeliska läkemedel kan skapa viktiga framsteg inom neurovetenskapen. 
9. I framtiden kan psykedeliska läkemedel användas i psykoterapi.

Betyg

Vi betygsätter How to Change Your Mind med 4,3/5.

Hur bedömer du Michael Pollans bok?

Redaktörens anmärkning

Denna inofficiella analys offentliggjordes första gången i april 2021. Den uppdaterades och reviderades den 28/01/23.

Infografik

Få den högkvalitativa infografiken i appen.

Vanliga frågor om Hur man ändrar sin inställning

Hur man ändrar sin inställning PDF Summary, gratis ljudbok och animerad sammanfattning av boken

Detta var toppen av isberget. Om du vill gå in på detaljerna och stödja Michael Pollan kan du beställa Hur man ändrar sin inställning eller få ljudboken gratis.

Gillade du de lärdomar du fick här? Dela för att visa att du bryr dig eller tagga oss på sociala medier.

Är du ny på StoryShots? Få PDF-, gratis ljud- och animerade versioner av denna sammanfattning och recension av Hur man ändrar sin inställning och hundratals andra bästsäljande fackböcker i vårt gratis topprankad app. Apple, The Guardian, FN och Google har nämnt appen som en av världens bästa läs- och inlärningsappar.

Sammanfattningar av relaterade böcker

• Perceptionens dörrar av Aldous Huxley
• Att tänka snabbt och långsamt av Daniel Kahneman
• Det här är din åsikt om växter av Michael Pollan
• Var här nu av Ram Dass
• Att må bra av David Burns
• Kroppen håller räkningen av Bessel van der Kolk läkare.
• Tankesätt av Carol S. Dweck
• Att stjäla eld av Steven Kotler
• Att bryta vanan att vara sig själv av Dr. Joe Dispenza
• Andning av James Nestor
• Kraften i nuet av Eckhart Tolle
• Lyckoprojektet av Gretchen Rubin