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Résumé du livre "Moonwalking with Einstein : L'art et la science de se souvenir de tout par Joshua Foer

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La vie s'active. A La marche sur la lune avec Einstein qui prenait la poussière sur votre étagère ? Prenez plutôt les idées clés dès maintenant.

Nous ne faisons que gratter la surface ici. Si vous n'avez pas encore le livre, commandez le livre ou obtenez le manuel de l'utilisateur. livre audio gratuit pour apprendre les détails juteux.

De quoi parle le livre ?

La marche sur la lune avec Einstein raconte comment Joshua Foer est parti de zéro et a développé sa mémoire au point de pouvoir non seulement participer à des concours de mémoire l'année suivante, mais aussi établir un nouveau record américain de cartes de vitesse. Au cours de ce processus, il a également beaucoup appris sur l'histoire de la mémoire.

Foer décrit son livre comme du journalisme participatif dans le monde de la mémorisation de compétition et tente de délimiter la capacité de l'esprit humain. Il entreprend d'enquêter sur les fondements de ceux qui ont une meilleure mémoire et se retrouve bientôt au championnat américain de la mémoire 2005.

Il aborde les bases scientifiques de la création de la mémoire et les attitudes historiques à l'égard de la mémoire, y compris sa réputation négative dans le système éducatif occidental, une perception à laquelle Foer s'oppose largement.

Dans ce résumé de Moonwalking with Einstein, vous apprendrez :

comment votre mémoire fonctionne,
pourquoi l'art de la mémoire a décliné depuis les temps anciens et
comment vous pouvez conserver vos souvenirs dans votre maison d'enfance.

A propos de l'auteur

Joshua Foer est né à Washington, DC, en 1982 et vit à New Haven, CT, avec sa femme Dinah. Ses écrits sont parus dans National Geographic, Esquire, Slate, Outsidele New York Timeset d'autres publications.

Il est le cofondateur de l'Atlas Obscura, un guide en ligne des merveilles et curiosités du monde. Il est également le cofondateur du concours de design architectural Sukkah City. La marche sur la lune avec Einstein est son premier livre.

Résumé de Moonwalking with Einstein

L'homme le plus intelligent est difficile à trouver

Imaginez que vous vous réveillez demain et que toutes les informations externes sur lesquelles vous comptez tant ont disparu. Tous les outils, stylos, papier, ordinateurs, livres, journaux intimes, albums photo et vidéos. Même Google a disparu. Votre monde s'écroulerait-il ? Bien qu'à un moment donné, c'était la réalité.

Chaque pensée n'était qu'une pensée et il n'y avait rien à faire avec elle, à part s'en souvenir. Toute histoire à raconter, tout transfert d'informations et d'idées devait d'abord être mémorisé. En tant qu'humains, il nous arrive souvent d'oublier des expériences plus rapidement que nous ne les vivons réellement.

Prenez la lecture, par exemple. Nous lisons, lisons, lisons, et nous oublions, oublions, oublions. Si c'est le cas, alors à quoi bon ? De nos jours, nous avons tendance à lire plus... de manière extensive que intensivement. Il y a tellement de choix. Imaginez que vous ayez votre propre bibliothèque personnelle de plus de 200 livres. Pouvez-vous vous les rappeler tous ?

Bien sûr que non.

La lecture d'un si grand nombre de livres est un travail considérable. Dans le passé, les gens n'avaient peut-être accès qu'à un nombre limité de ressources. Ils lisaient donc de manière plus intensive. Prenez la Bible, par exemple.

En quoi est-ce une meilleure stratégie ?

Eh bien, ils disent "un livre, imprimé dans la cire du cœur, vaut mille dans les piles". Lire n'est pas nécessairement apprendre.

Alors comment l'apprentissage se déroule-t-il et comment pouvons-nous nous souvenir davantage ? Si vous ne pouvez vous souvenir que du dernier livre que vous avez lu, à quoi bon ?

Si nous ne pouvons pas mémoriser les événements de base de la vie, comment les grands maîtres d'échecs mémorisent-ils les positions de milliers de pièces ? Comment les athlètes mentaux (MA) mémorisent-ils des milliers de chiffres ou dix jeux de cartes en une heure ? Comment font-ils pour mémoriser un jeu de cartes en deux minutes ?

Si vous essayiez de vous souvenir des lettres suivantes "C I N A R N B E R A T M E", vous auriez du mal, mais ces lettres sont une combinaison de la phrase "I Can't Remember". Tout à coup, cela devient une promenade de santé. Elles ont été littéralement regroupées pour faciliter leur mémorisation. Vous serez en effet en mesure de nommer toutes les lettres très facilement.

L'essence de l'apprentissage consiste à rattacher une nouvelle information à quelque chose que vous connaissez déjà. Si vous essayez de vous souvenir des chiffres 3 1 1 4 2 0 3 6 0, ce sera assez difficile jusqu'à ce que vous leur donniez un sens et les rattachiez à des choses que vous connaissez déjà. Vous avez 31 ans. Vous habitez la maison numéro 142, vous êtes né en mars du mois 03 et vous pouvez courir un kilomètre en six minutes. Maintenant, cela devient beaucoup plus facile.

Il existe une technique vieille de 2005, probablement plus ancienne, appelée le palais de la mémoire. Elle était utilisée pour mémoriser des discours, des poèmes et des noms. La mémoire externe étant devenue plus grande, cette technique a-t-elle été perdue dans l'histoire ?

Les techniques du palais de la mémoire - également connues sous le nom de méthode du voyage ou de méthode des loci, et plus largement d'ars memorativa, ou "art de la mémoire" - ont été affinées et codifiées dans un vaste ensemble de règles et de manuels d'instruction par des Romains comme Cicéron et Quintilien, et ont fleuri au Moyen Âge comme un moyen pour les pieux de mémoriser tout, des sermons et des prières aux châtiments qui attendent les méchants en enfer. Ce sont les mêmes astuces que les sénateurs romains utilisaient pour mémoriser leurs discours, que l'homme d'État athénien Thémistocle avait soi-disant utilisées pour mémoriser les noms de vingt mille Athéniens, et que les érudits médiévaux avaient utilisées pour mémoriser des livres entiers".

L'homme qui se souvenait trop

"Malgré toutes nos récriminations à propos des défaillances quotidiennes de nos mémoires - les clés égarées, le nom oublié, le fait divers resté sur le bout de la langue - leur plus grande défaillance est peut-être que nous oublions que nous oublions rarement."

Selon eux, ce que nous faisons aujourd'hui avec la mémoire équivaut à prendre un athlète olympique, à le faire asseoir, à lui donner 20 cigarettes par jour et à le soumettre à un régime de malbouffe. Puis demander pourquoi il n'a pas gagné l'or.

Lorsque le record mondial de mémorisation d'un seul chiffre se situe aux alentours de 83 000, il doit y avoir plus à retenir que la simple répétition. Il a fallu à cet homme près de 17 heures pour réciter les chiffres, pour l'amour du ciel. Il doit y avoir un moyen plus efficace de se souvenir.

Mais si je vous disais que vous pouvez mémoriser 83 000 chiffres dès maintenant, me croiriez-vous ? Alors qu'en fait, vous l'avez déjà fait ! Tout ce que vous avez à faire est de compter jusqu'à 83 000, vous pourriez, en fait, compter beaucoup plus. Une telle affirmation ne semble pas aussi impressionnante. Mais le fait qu'il s'agisse de chiffres aléatoires rend la chose encore plus intéressante.

"C'est l'entre-deux - la matière de la pensée et de la mémoire, le langage du cerveau - qui reste un profond mystère."

Notre mémoire n'est pas conçue pour la vie moderne. Les tâches pour lesquelles nous faisons appel à la mémoire aujourd'hui n'étaient tout simplement pas pertinentes dans l'environnement dans lequel nos cerveaux ont évolué. Des tâches telles que l'endroit où trouver de la nourriture, comment retourner à l'abri et quels aliments sont comestibles et non comestibles étaient plus courantes.

Aujourd'hui, il suffit de taper des chiffres et des lettres dans un GPS pour y être dirigé. Notre cerveau est exceptionnel pour se souvenir des images visuelles. Mais pas tous les types d'informations. Cette technique vieille de 2005 en tire parti.

"Le cerveau est un organe mutable, capable - dans certaines limites - de se réorganiser et de se réadapter à de nouveaux types d'entrées sensorielles, un phénomène connu sous le nom de neuroplasticité."

La première étape consiste à créer vos palais de la mémoire. Ces palais n'ont pas besoin d'être des palais. Il peut s'agir de la maison de votre enfance, de votre trajet pour vous rendre au travail, d'un terrain de golf de 18 trous ou d'un centre commercial. N'importe quel endroit que vous connaissez vraiment bien, où vous pouvez aller dans votre esprit et le visualiser de façon vivante.

Disons, par exemple, que vous aimeriez vous souvenir d'une liste de courses. Retournez dans la maison de votre enfance et, dans votre esprit, placez une tomate dans l'allée à l'endroit où la voiture devrait se trouver. Soyez créatif, jouez avec la couleur et la taille ; faites-en une tomate géante et sentez la texture et le goût. Approchez-vous de la tomate et essayez de la ramasser. Comment se sentirait une tomate géante ? Quel bruit ferait-elle si vous la laissiez tomber ? Continuez à franchir votre porte d'entrée et continuez à placer stratégiquement ces images vivantes dans votre palais de la mémoire.

N'est-ce pas plus facile de l'écrire ? Bien sûr que si. C'est là tout l'intérêt. Mais si vous voulez vous souvenir d'une présentation au travail, ne serait-il pas plus efficace d'utiliser des images qui vous rappellent les points clés de la présentation et de vouloir être plus efficace que la répétition ?

Si un jeune de 18 ans peut se souvenir de 83 000 chiffres aléatoires, il s'agit bien sûr d'une excellente technique. Mais qu'en est-il de la mémorisation des mots ou des noms ? On pense que si l'on vous dit que le nom de famille d'une personne est Baker, plutôt que de vous dire qu'il s'agit d'un véritable Baker, vous êtes plus susceptible d'oublier le nom de famille et de vous souvenir de la profession. Mais pourquoi ?

On pense que le terme professionnel Baker déclenche une image et qu'il est plus facile de s'en souvenir. Créer des images est le secret pour se souvenir des noms.

"Il s'agit de créer une image vive dans votre esprit qui ancre votre mémoire visuelle du visage de la personne à une mémoire visuelle liée au nom de la personne."

"Si vous voulez vivre une vie mémorable, vous devez être le genre de personne qui se souvient pour se souvenir."
- Joshua Foer #moonwalkingwitheinstein
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L'expert

"Les experts voient le monde différemment. Ils remarquent des choses que les non-experts ne voient pas. Ils se concentrent sur les informations les plus importantes et savent presque automatiquement ce qu'il faut en faire. Et surtout, les experts traitent les énormes quantités d'informations qui affluent par leurs sens de manière plus sophistiquée. Ils peuvent surmonter l'une des contraintes les plus fondamentales du cerveau : le chiffre magique sept."

La mémoire à long terme n'est pas le seul outil dont nous disposons. Nous avons ce que l'on appelle la mémoire de travail. Si l'information n'est pas transférée dans la mémoire à long terme, elle est alors oubliée ou filtrée.

Notre mémoire de travail joue un rôle essentiel en tant que filtre entre notre perception du monde et notre mémoire à long terme. En fait, la division de la mémoire entre les mémoires à court et à long terme est une façon si astucieuse de gérer l'information que la plupart des ordinateurs sont construits sur le même modèle.

Comme un ordinateur, notre capacité à fonctionner dans le monde est limitée par la quantité d'informations avec laquelle nous pouvons jongler en même temps.

C'est là que la règle 7 +/- 2 entre en jeu. On pense que notre mémoire de travail est capable de stocker ou de penser à sept choses en même temps, plus ou moins deux.

"Notre capacité à traiter les informations et à prendre des décisions dans le monde est limitée par une contrainte fondamentale : Nous ne pouvons penser qu'à environ sept choses à la fois."

Sans revenir en arrière, essayez de vous souvenir des trois premiers mots de la phrase précédente. Si vous ne pouvez pas vous en souvenir, c'est que votre mémoire de travail a laissé tomber ces mots pour éviter une surcharge d'informations.

Notre cerveau a tendance à regarder l'ensemble du tableau. Dans une conversation, il ne se souvient pas des mots exacts, mais plutôt du sens de ces mots et des sentiments qu'ils produisent.

"Nous ne nous souvenons pas de faits isolés ; nous nous souvenons des choses dans leur contexte."
- Joshua Foer #moonwalkingwitheinstein Cliquez sur le lien suivant

Pourquoi oublions-nous ? La beauté de l'être humain, c'est l'oubli. Il nous permet de filtrer les informations inutiles afin de donner un sens aux choses plus facilement. C'est en fait ce qui nous permet d'apprendre.

L'homme le plus distrait du monde

On pense qu'une heure seulement après avoir appris quelque chose, nous en avons oublié les deux tiers. Dans notre cerveau, nous avons 100 milliards de neurones qui sont capables de 5 à 10 000 connexions par neurone. Lorsqu'un souvenir est créé, on dit qu'une seule connexion est établie. Chaque fois que ce souvenir est déclenché, on pense que cette connexion est renforcée. C'est à cela que ressemble la mémoire à long terme. Aujourd'hui encore, les neurosciences modernes ne comprennent pas comment la mémoire peut être stockée de la sorte.

"Sans le temps, il n'y aurait pas besoin de mémoire. Mais sans mémoire, le temps existerait-il ? Je ne parle pas du temps au sens où l'entendent les physiciens, par exemple : la quatrième dimension, la variable indépendante, la quantité qui se comprime lorsqu'on approche de la vitesse de la lumière. Je veux dire le temps psychologique, le rythme auquel nous vivons le passage de la vie. Le temps en tant que construction mentale."

Les scientifiques divisent généralement les souvenirs en deux types : déclaratif et non déclaratif. Les souvenirs déclaratifs sont les choses dont vous savez que vous vous souvenez, comme la couleur de votre voiture ou ce qui s'est passé hier après-midi. Les souvenirs non déclaratifs sont les choses que vous savez inconsciemment, comme comment faire du vélo ou comment dessiner une forme en la regardant dans un miroir.

"C'est l'oubli, et non le souvenir, qui est l'essence de ce qui nous rend humains. Pour donner un sens au monde, nous devons le filtrer. "Penser", écrit Borges, "c'est oublier".
- Joshua Foer #moonwalkingwitheinstein
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Le palais de la mémoire

Le palais de la mémoire, ou le méthode de lociCette technique, comme l'appelaient les Romains, attribue à chaque image un endroit précis le long d'un itinéraire connu ou d'un lieu qui se distingue dans votre esprit. Comme notre cerveau est particulièrement doué pour se souvenir des lieux, cette technique est très efficace.

Pour utiliser la méthode de loci, vous pouvez choisir n'importe quel bâtiment ou itinéraire qui vous est familier. Prenez, par exemple, la maison de votre enfance. Vous pouvez imaginer que vous vous tenez devant, puis que vous ouvrez la porte d'entrée. Vous entrerez peut-être dans la cuisine, puis prendrez à gauche, et ainsi de suite.

La clé de cette méthode consiste à placer mentalement les images des choses dont vous voulez vous souvenir à des points précis de votre itinéraire ou dans une pièce particulière. Vous pouvez par exemple placer mentalement une miche de pain et un sac de tomates de votre liste de courses sur la table de votre cuisine. Ensuite, lorsque vous devez retrouver votre liste de courses, il vous suffit de marcher le long de cet itinéraire et d'évoquer les images que vous avez placées là.

Vous pouvez également utiliser des endroits spécifiques dans une pièce pour stocker des informations liées ou provenant d'un domaine d'expertise particulier. Si vous étudiez pour plusieurs cours, par exemple, vous pouvez utiliser une pièce pour la biologie, une pièce pour l'histoire, etc.

Bien sûr, vous pouvez aussi utiliser de nombreux palais de la mémoire différents, comme le trajet pour aller au travail ou votre promenade préférée autour du lac. Tant que vous connaissez suffisamment bien l'itinéraire ou le lieu pour vous en souvenir en détail, cela fera merveille.

"La mémoire est comme une toile d'araignée qui attrape les nouvelles informations. Plus elle en attrape, plus elle grandit. Et plus elle grandit, plus elle en attrape."
- Joshua Foer #moonwalkingwitheinstein
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La fin des souvenirs

Au moins jusqu'au Moyen Âge, les livres n'ont pas remplacé la mémoire, mais ont plutôt servi d'aide-mémoire. Comme le disait Thomas d'Aquin, "les choses sont écrites dans des livres matériels pour aider la mémoire".

Avant le livre moderne, il y avait les écritures. Cependant, elles étaient considérées comme un rappel de faits que le lecteur connaissait déjà. Elles n'étaient pas non plus très agréables à lire. Avant 200 avant J.-C., les écritures ne contenaient même pas de ponctuation et les mots s'enchaînaient dans un flot de lettres majuscules sans espace. Si vous ne connaissiez pas déjà le contenu par cœur, un tel format aurait été pratiquement impossible à utiliser.

Peu importe : à cette époque, la lecture était si mal vue que même des philosophes célèbres comme Socrate s'opposaient à l'apprentissage de l'écriture. Il pensait que cela favoriserait l'oubli et entraînerait un déclin intellectuel et moral.

Mais en 1440, tout a changé : Johannes Gutenberg invente la presse à imprimer. Avec la presse à imprimer, le nombre de livres a augmenté alors que le coût et la vitesse de production d'un livre ont chuté, ce qui a permis même à ceux qui n'étaient pas riches de s'offrir une petite bibliothèque. La lecture a gagné en popularité, ce qui a entraîné le déclin de l'art de la mémoire. Grâce aux livres, les gens n'avaient plus besoin de se souvenir des faits et des arguments ; ils pouvaient, en effet, les stocker dans les pages d'un livre. Aujourd'hui, nous nous appuyons de plus en plus sur des supports externes tels que les livres, l'internet et les smartphones.

Mais bien que nous dépendions fortement du stockage externe, beaucoup d'entre nous sont mécontents du fait que nous ne semblons pas pouvoir nous souvenir, créant ainsi un cercle vicieux d'enregistrement et d'oubli.

"À mesure que les livres devenaient de plus en plus faciles à consulter, l'impératif de garder leur contenu en mémoire devenait de moins en moins pertinent, et la notion même de ce que signifie être érudit a commencé à évoluer, passant de la possession d'informations en interne au fait de savoir où trouver des informations dans le monde labyrinthique de la mémoire externe."

"Pour nos prédécesseurs à la mémoire défaillante, le but de l'entraînement de la mémoire n'était pas de devenir un "livre vivant", mais plutôt une "concordance vivante", un index ambulant de tout ce que l'on avait lu et de toutes les informations que l'on avait acquises."

Aujourd'hui, nous lisons des livres "de manière extensive", sans vraiment nous concentrer de manière soutenue, et, à de rares exceptions près, nous ne lisons chaque livre qu'une seule fois. Nous privilégions la quantité de lecture à la qualité de la lecture.

"La vie semble s'accélérer avec l'âge parce que la vie devient moins mémorable à mesure que l'on vieillit."
- Joshua Foer #moonwalkingwitheinstein
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