Moonwalking with Einstein Résumé et critique | Joshua Foer

Résumé du livre "Moonwalking with Einstein : L'art et la science de se souvenir de tout par Joshua Foer

La vie s'active. A La marche sur la lune avec Einstein qui prenait la poussière sur votre étagère ? Prenez plutôt les idées clés dès maintenant.

Nous ne faisons que gratter la surface ici. Si vous n'avez pas encore le livre, commandez le livre ou obtenez le manuel de l'utilisateur. livre audio gratuit pour apprendre les détails juteux.

Saviez-vous que plus de la moitié des personnes de plus de 50 ont une légère perte de mémoire à l'heure où nous écrivons ces lignes ? 

Mais la mauvaise mémoire n'est pas seulement associée à la génération âgée. De plus en plus de personnes d'âges différents sont confrontées à des problèmes de mémoire et d'oubli. Heureusement, il est assez simple de résoudre les problèmes de mémoire. Surtout si vous suivez les conseils et les astuces du livre de Joshua Foer intitulé Moonwalking with Einstein.

Poursuivez votre lecture pour découvrir les 10 principaux points à retenir et comment améliorer votre mémoire, sans ordre particulier. 

Joshua Foer : l'homme derrière le livre

Joshua Foer est un journaliste indépendant et un auteur qui s'intéresse principalement à la science. Son livre Moonwalking with Einstein : The Art and Science of Remembering Everything est devenu un best-seller n°1. 1 des best-sellers. 

Il est également le cofondateur de Atlas Obscuraune entreprise de médias et d'expériences. Son objectif est de donner aux gens un sentiment d'émerveillement face au monde. Foer a également édité Atlas Obscura : An Explorer's Guide to the World's Hidden Wonders. Ce livre est un autre best-seller, atteignant le n° 1 de la liste des best-sellers du New York Times. 1 sur la liste des best-sellers du New York Times. 

Mais ses talents d'entrepreneur ne s'arrêtent pas là. Foer est également le cofondateur de Sefaria. Il s'agit d'un projet de culture libre à but non lucratif qui met en ligne plus de 3000 ans de textes juifs, avec des traductions.  

Il travaille actuellement sur un autre livre, qui décrit ses voyages avec les pygmées Mbendjele du bassin du Congo.

Moonwalking With Einstein : Un résumé

Moonwalking with Einstein : The Art and Science of Remembering Everything de Joshua Foer n'est pas un livre scientifique typique. Il s'agit d'une histoire drôle, mais néanmoins intéressante, qui suit l'auteur dans sa quête pour découvrir comment on peut améliorer sa mémoire. Et non, cela n'a pas grand-chose à voir avec Albert Einstein. 

Après avoir couvert un concours national de mémoire, Joshua Foer s'est donné pour mission de découvrir comment on peut atteindre une mémoire surhumaine. S'appuyant sur des recherches de pointe, une masse d'histoire culturelle concernant la mémoire, et plusieurs conseils et astuces des meilleurs athlètes mentaux du monde, Josh raconte son histoire. 

Le livre Moonwalking with Einstein relate le parcours de Josh Foer, qui est passé de la couverture d'un concours de mémoire à la participation à un concours un an plus tard. Il nous rappelle finalement que, dans tous les domaines qui comptent, nous sommes les meilleurs. la somme de nos souvenirs. 

S'il peut sembler être un livre d'auto-assistance, Moonwalking with Einstein est tout sauf un livre de science. Ce livre scientifique expose les faits sur la façon d'améliorer votre mémoire, et non pas vous implorer de le faire. Mais si vous ressentez soudainement l'envie de vous souvenir de tout, il n'y a rien de mal à cela non plus. 

Storyshot #1 : La mémoire s'entraîne

L'une des principales affirmations de ce livre est que tout le monde peut améliorer sa mémoire. Il suffit d'un peu d'entraînement. Une bonne mémoire n'est pas un talent que l'on possède par nature. 

La première astuce abordée dans Moonwalking with Einstein est la méthode de la boucle phonologique. L'idée est de répéter simplement à soi-même les choses dont on veut se souvenir. 

C'est tout. Et bien que cela puisse sembler évident ou plutôt quelque chose de naturel, cette astuce est étayée par la science. Ce ne serait pas un livre de science sans ça.  

La méthode de la boucle phonologique a été démontrée dans une expérience très classique et simple. Le psychologue K.A. Ericsson, accompagné de son collègue Bill Chase, a présenté à un étudiant de premier cycle, S.F., une liste de chiffres. Sa tâche consistait à les mémoriser et à les répéter à ses professeurs. 

Au cours des premières étapes de l'expérience, S.F. ne pouvait se souvenir que d'environ sept chiffres - un résultat moyen. Mais, après plusieurs centaines d'heures de répétition et de pratique du test, ils ont pu améliorer leur résultat d'un facteur 10. 

Répéter pendant des centaines d'heures les choses dont vous voulez vous souvenir n'est pas la seule façon d'entraîner votre cerveau. Vous pouvez améliorer votre mémoire dans un domaine spécifique en devenant un expert dans ce domaine. 

Si cela peut sembler décourageant, ce n'est pas le cas. Dans son livre, Foer utilise comme exemple une découverte faite par un psychologue néerlandais dans les années 1940. Ce psychologue a découvert que les joueurs d'échecs experts, bien que ne présentant pas de résultats particulièrement bons dans les tests généraux, possédaient ce qu'ils appellent une mémoire d'échecs.

Cette mémoire échiquéenne leur permettait de mieux voir l'échiquier, et d'une autre manière, que les joueurs moins expérimentés. Bien que leur mémoire générale ne se soit pas améliorée, en devenant plus habiles aux échecs, leur mémoire du jeu s'est améliorée de façon spectaculaire.

Storyshot #2 : Vous pouvez tromper votre cerveau pour qu'il emmagasine plus de souvenirs

Répéter les choses dans un cycle constant en utilisant la méthode de la boucle phonologique peut aider, mais cela peut devenir monotone. En revanche, si vous modifiez la façon dont votre cerveau stocke les informations, il vous sera beaucoup plus facile de vous en souvenir. 

Dans Moonwalking with Einstein, une méthode est appelée chunking. Cela signifie simplement que l'on regroupe les choses en morceaux ou en plus gros morceaux, afin de les mémoriser plus facilement.

L'un des facteurs clés du chunking est le langage. Dans son livre, Foer décrit la tâche consistant à se souvenir des 22 lettres de HEADSHOULDERSKNEESTOES. Si vous décomposez ces lettres, vous verrez qu'elles composent les mots tête, épaules, genoux, orteils. En les regroupant, chaque lettre de chaque mot devient beaucoup plus facile à mémoriser. 

L'encodage élaboratif est une autre façon de "tromper" votre cerveau pour qu'il se souvienne mieux des choses. Cette méthode encourage les gens à rendre l'information aussi vivante que possible. L'idée principale est de transformer l'information, qui est généralement ennuyeuse, en quelque chose d'amusant, de vivant et que vous ne pouvez pas oublier. 

Vous pouvez le faire dans la vie quotidienne et de manière simple. Notre cerveau est programmé pour se souvenir de ce que nos sens nous disent, comme l'odeur de certaines choses. Nous pouvons facilement mettre cela en œuvre dans les tâches quotidiennes, comme les listes de courses. 

Disons que nous devons acheter du fromage blanc, du saumon et un bocal de cornichons. Nous pouvons tromper notre cerveau pour qu'il se souvienne de ces choses en implantant une image vive dans notre esprit. Imaginez le bocal de cornichons sur votre table de chevet et, à côté, une assiette de fromage blanc très odorant. Et à côté, une baignoire avec une superbe personne se baignant avec un saumon. 

Cette image est tout à fait farfelue et suffisamment vivante pour que vous vous souveniez des trois articles lors de votre prochain shopping. 

Storyshot #3 : Nous nous souvenons inconsciemment des choses

L'un des principaux enseignements de ce livre est que notre cerveau se souvient des choses de manière inconsciente. Moonwalking with Einstein détaille le cas particulier d'amnésie d'un patient connu sous le nom d'E.P. 

E.P. est devenu amnésique après que les lobes temporaux médians de son cerveau (qui sont essentiels à la mémoire) ont été endommagés par un virus. Mais, bien qu'E.P. ne soit pas capable de se rappeler des informations nouvellement apprises, son cerveau le fait inconsciemment. 

Lors d'un exercice, E.P., ainsi que plusieurs autres patients, ont reçu une liste de mots à mémoriser. Cependant, contrairement à S.F., E.P. a oublié les mots et l'exercice dans son intégralité.

Ils ont ensuite été placés devant un écran, où 48 mots ont clignoté pendant 25 millisecondes chacun. Bien qu'apparemment rapide, l'idée était que l'œil puisse en saisir certains, mais pas tous. 

Sur les 48 mots flashés devant E.P., la moitié étaient nouveaux, et l'autre moitié figurait sur la liste précédente. Après la séquence de clignotement, E.P. a lu les mots à haute voix. Il est intéressant de noter qu'ils se souvenaient beaucoup mieux des mots qu'ils avaient vus auparavant. Sans qu'E.P. le sache, les mots ont laissé une impression sur leur cerveau. 

Tout le monde est capable de se souvenir de certaines choses, consciemment et inconsciemment. La mémoire musculaire - comme savoir nager ou faire du vélo - en est un bon exemple. Les souvenirs de ce type sont connus sous le nom de souvenirs non déclaratifs. Ce sont des souvenirs qui existent dans notre cerveau, mais qui ne peuvent être rappelés à volonté. 

L'opposé de ces souvenirs est la mémoire déclarative. Nous devons y penser activement pour nous en souvenir. Des choses comme la couleur de notre voiture ou le souvenir de ce qui s'est passé la veille sont des souvenirs déclaratifs. 

Pour avoir une véritable mémoire de travail, nous devons être en mesure d'utiliser à la fois les mémoires déclaratives et non déclaratives. 

Storyshot #4 : Le monde antique croyait qu'une bonne mémoire était une compétence importante.

Dans un monde où les informations sont toujours à portée de main, il n'est pas étonnant que la mémoire des gens se détériore. Mais au bon vieux temps, avant la technologie moderne et l'avènement de l'internet, avoir une bonne mémoire était extrêmement vital. 

Le monde antique comptait sur les personnes ayant une bonne mémoire pour perpétuer la tradition orale et s'appuyer sur l'histoire et la culture des peuples. Les ménestrels et les bardes de la Grèce antique, qui racontaient des histoires de la mythologie grecque, en sont des exemples clés.

Une bonne mémoire était également essentielle à la survie. Par exemple, les gens devaient se souvenir des itinéraires sûrs pour rentrer chez eux ou des plantes comestibles ou toxiques. Ils utilisaient des techniques que nous reconnaissons aujourd'hui, comme l'encodage élaboratif, pour se souvenir activement de toutes les informations importantes. 

Storyshot #5 : La presse à imprimer a rendu la bonne mémoire moins importante

La principale question est donc de savoir ce qui a changé. 

Il est intéressant de noter que la raison pour laquelle la société moderne a une si mauvaise mémoire est liée aux livres. Vous avez bien lu. 

Avant les livres, il y avait les écritures. Dans le monde antique, les écritures étaient considérées comme des sortes de "cartes-clés". Elles étaient remplies d'informations que les lecteurs étaient censés connaître. Elles n'étaient pas faciles à lire et leur format était souvent impossible à comprendre. 

Le format "carte à clé" des écritures était encouragé car la lecture était découragée. Des philosophes célèbres, comme Socrate, refusaient souvent d'apprendre à écrire car ils pensaient que cela favoriserait l'oubli. Ils pensaient qu'un déclin de l'intellect et de la morale en résulterait. 

Cependant, tout a changé avec l'avènement de la presse de Gutenberg en 1440. Dès lors, la lecture se popularise dans toutes les classes, mais l'art de la mémoire commence à décliner. 

Les gens n'étaient plus censés se rappeler des choses de mémoire. Au lieu de cela, ils pouvaient tirer les informations dont ils avaient besoin des pages d'un livre. 

À l'époque moderne, nous stockons ou tirons toutes les informations nécessaires dans les smartphones et l'internet, ainsi que dans les livres. 

Storyshot #6 : Le système éducatif actuel n'enseigne pas les bonnes techniques de mémorisation

Même s'il est formidable d'avoir des informations à portée de main à tout moment, cela nuit considérablement à notre capacité à mémoriser les choses. Et bien que ce soit un fait reconnu, le système éducatif actuel ne fait rien pour résoudre ce problème. 

On apprend à nos enfants à apprendre les choses par cœur lorsqu'il s'agit d'apprendre des choses pour l'école. Cette technique n'améliore pas la mémoire, au contraire, elle rend la mémorisation des faits beaucoup plus difficile. 

Foer décrit quelques exemples qui montrent pourquoi la mémorisation par cœur ne fonctionne pas. Mais l'essentiel est que cette technique affaiblit la capacité des gens à mémoriser des choses. 

Moonwalking with Einstein souligne la nécessité pour les écoles d'enseigner des moyens plus efficaces de mémoriser les faits. Non seulement cela facilitera une meilleure mémoire, mais cela aidera les enfants à mieux réussir à l'école. 

Storyshot #7 : Utilisez l'imagerie pour vous souvenir du nom des gens.

Se souvenir du nom des gens est une chose avec laquelle la majorité d'entre nous a du mal. Heureusement, le livre nous donne une astuce pour mieux se souvenir du nom de quelqu'un sans trop d'efforts.

Ce tour utilise le paradoxe du boulanger et du boulanger, qui montre que notre cerveau se souvient des choses lorsqu'elles sont dans leur contexte. Le paradoxe du boulanger et de la boulangère est apparu lorsque deux personnes ont reçu la même photo d'un homme. On a dit à l'une que l'homme travaillait comme boulanger, tandis qu'on a dit à l'autre que son nom de famille était Baker.

Après un certain temps, la recherche a montré que la première personne pouvait facilement se rappeler la profession de l'homme. La deuxième personne, en revanche, était incapable de se souvenir du nom de famille de l'homme. 

Lorsque quelque chose nous est présenté dans son contexte, de nombreuses associations se déclenchent dans notre cerveau. Dans le cas du boulanger, nous pensons probablement à l'odeur du pain fraîchement cuit ou à l'aspect d'un grand chapeau blanc de boulanger. Là encore, nous utilisons nos sens pour stocker les informations dans notre cerveau. 

Ainsi, la prochaine fois que vous devez rencontrer une nouvelle personne, associez son nom à quelque chose de vif et de mémorable.  

Storyshot #8 : Créez des espaces dans votre cerveau pour vous souvenir des faits.

Transformer des idées abstraites en formes mémorisables est l'un des principaux axes de ce livre. Si cela peut en soi améliorer votre mémoire, il est également très important d'être capable de la stocker efficacement. 

C'est là que les lieux de mémoire, tels que les décrit Foer, entrent en jeu. 

Les lieux de mémoire ou la méthode des loci est une méthode qui était principalement utilisée par les érudits romains. Cette méthode consiste à attribuer à chaque image que vous créez un endroit spécifique le long d'un parcours bien connu dans votre esprit. Notre cerveau est très doué pour se souvenir des lieux et des emplacements, cette méthode est donc très efficace. 

La clé de la méthode des loci consiste à placer mentalement une image de la chose dont vous voulez vous souvenir le long d'un itinéraire familier ou dans une pièce familière. Par exemple, imaginez la chose dont vous devez vous souvenir et placez-la mentalement sur le chemin de votre maison ou sur la commode de votre chambre. 

Vous pouvez utiliser cette technique pour des choses comme des listes de courses. Placez mentalement les articles de la liste sur le comptoir de votre cuisine. C'est beaucoup plus facile de se souvenir de ces articles. 

Pour autant que vous connaissiez bien l'itinéraire ou le lieu, la méthode fonctionnera à merveille. 

Le message clé du film " Moonwalking with Einstein ".

La capacité à mémoriser des choses a diminué au fil de l'évolution du monde. Nous ne sommes plus capables de réciter des histoires et des textes de mémoire. Au lieu de cela, nous comptons sur les livres et la technologie pour stocker toutes nos informations vitales. 

Mais il est toujours important d'avoir une bonne mémoire. Non seulement elle aide les enfants à mieux réussir à l'école, mais elle nous aide aussi dans la vie de tous les jours. 

Grâce aux techniques décrites dans le livre Moonwalking with Einstien de Joshua Foer, vous pouvez apprendre des techniques simples et faciles pour améliorer votre mémoire. 

Citations de Moonwalking with Einstein

Les techniques du palais de la mémoire - également connues sous le nom de méthode du voyage ou de méthode des loci, et plus largement d'ars memorativa, ou "art de la mémoire" - ont été affinées et codifiées dans un vaste ensemble de règles et de manuels d'instruction par des Romains comme Cicéron et Quintilien, et ont fleuri au Moyen Âge comme un moyen pour les pieux de mémoriser tout, des sermons et des prières aux châtiments qui attendent les méchants en enfer. Ce sont les mêmes astuces que les sénateurs romains utilisaient pour mémoriser leurs discours, que l'homme d'État athénien Thémistocle avait soi-disant utilisées pour mémoriser les noms de vingt mille Athéniens, et que les érudits médiévaux avaient utilisées pour mémoriser des livres entiers".

L'homme qui se souvenait trop

"Malgré toutes nos récriminations à propos des défaillances quotidiennes de nos mémoires - les clés égarées, le nom oublié, le fait divers resté sur le bout de la langue - leur plus grande défaillance est peut-être que nous oublions que nous oublions rarement."

"C'est l'entre-deux - la matière de la pensée et de la mémoire, le langage du cerveau - qui reste un profond mystère."

"Le cerveau est un organe mutable, capable - dans certaines limites - de se réorganiser et de se réadapter à de nouveaux types d'entrées sensorielles, un phénomène connu sous le nom de neuroplasticité."

"Il s'agit de créer une image vive dans votre esprit qui ancre votre mémoire visuelle du visage de la personne à une mémoire visuelle liée au nom de la personne."

"Les experts voient le monde différemment. Ils remarquent des choses que les non-experts ne voient pas. Ils se concentrent sur les informations les plus importantes et savent presque automatiquement ce qu'il faut en faire. Et surtout, les experts traitent les énormes quantités d'informations qui affluent par leurs sens de manière plus sophistiquée. Ils peuvent surmonter l'une des contraintes les plus fondamentales du cerveau : le chiffre magique sept."

"Notre capacité à traiter les informations et à prendre des décisions dans le monde est limitée par une contrainte fondamentale : Nous ne pouvons penser qu'à environ sept choses à la fois."

"Sans le temps, il n'y aurait pas besoin de mémoire. Mais sans mémoire, le temps existerait-il ? Je ne parle pas du temps au sens où l'entendent les physiciens, par exemple : la quatrième dimension, la variable indépendante, la quantité qui se comprime lorsqu'on approche de la vitesse de la lumière. Je veux dire le temps psychologique, le rythme auquel nous vivons le passage de la vie. Le temps en tant que construction mentale."

"À mesure que les livres devenaient de plus en plus faciles à consulter, l'impératif de garder leur contenu en mémoire devenait de moins en moins pertinent, et la notion même de ce que signifie être érudit a commencé à évoluer, passant de la possession d'informations en interne au fait de savoir où trouver des informations dans le monde labyrinthique de la mémoire externe."

"Pour nos prédécesseurs à la mémoire défaillante, le but de l'entraînement de la mémoire n'était pas de devenir un "livre vivant", mais plutôt une "concordance vivante", un index ambulant de tout ce que l'on avait lu et de toutes les informations que l'on avait acquises."

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