Місячна прогулянка з Ейнштейном: резюме та огляд | Джошуа Фоер

Короткий зміст книги "Прогулянки на Місяць з Ейнштейном: Мистецтво і наука пам'ятати все, Джошуа Фоер

Місячна прогулянка з Ейнштейном Тверда палітурка

Безкоштовна аудіокнига

Чи знали ви, що більше половини людей за 50 мають легку забудькуватість на момент написання цієї статті? 

Але погана пам'ять - це не тільки проблема старшого покоління. Все більше людей різного віку борються з поганою пам'яттю і забудькуватістю. На щастя, виправити проблеми з пам'яттю досить просто. Особливо, якщо дотримуватися порад і рекомендацій, викладених у книзі Джошуа Фоера "Місячна прогулянка з Ейнштейном".

Продовжуйте читати, щоб дізнатися про 10 ключових висновків та способи покращення пам'яті (у довільному порядку). 

Джошуа Фоер: людина, що стоїть за книгою

Джошуа Фоер - журналіст-фрілансер і письменник, який в основному займається наукою. Його книга "Місячна прогулянка з Ейнштейном: Мистецтво і наука пам'ятати все" стала бестселером № 1. 1 бестселером. 

Він також є співзасновником Atlas Obscuraкомпанія, що займається медіа та враженнями. Їхня мета - дати людям відчуття подиву перед світом. Фоер також є редактором книги "Атлас Обскура: путівник мандрівника по прихованих чудесах світу" (Atlas Obscura: An Explorer's Guide to the World's Hidden Wonders). Ця книга ще один бестселер, який посів перше місце в списку бестселерів "Нью-Йорк Таймс". 1 у списку бестселерів "Нью-Йорк Таймс". 

Однак на цьому його підприємницькі здібності не закінчуються. Фоер також є співзасновником Сефарії. Це некомерційний проект вільної культури, який розміщує в Інтернеті понад 3000 років єврейських текстів з перекладами.  

Наразі він працює над черговою книгою, в якій описує свої подорожі з пігмеями Мбенджеле з басейну річки Конго.

Місячна прогулянка з Ейнштейном: Підсумки

"Місячна прогулянка з Ейнштейном: Мистецтво і наука запам'ятовувати все" Джошуа Фоера - не зовсім звичайна наукова книга. Це кумедна, але все ж таки цікава історія, яка слідує за автором, який шукає, як можна покращити свою пам'ять. І ні, це не має нічого спільного з Альбертом Ейнштейном. 

Після висвітлення національного конкурсу пам'яті Джошуа Фоер ставить собі за мету з'ясувати, як можна досягти надлюдської пам'яті. Спираючись на найсучасніші дослідження, масив культурної історії, що стосується пам'яті, та кілька порад і підказок від найкращих світових спортсменів з розумових здібностей, Джош розповідає свою історію. 

Книга "Місячна прогулянка з Ейнштейном" детально описує подорож Джоша Фоера від висвітлення конкурсу пам'яті до участі в ньому лише рік потому. Зрештою, вона нагадує нам, що в усіх важливих аспектах ми є сума наших спогадів. 

Хоча спочатку може скластися враження, що "Місячна прогулянка з Ейнштейном" є книгою для самодопомоги, це зовсім не так. Ця наукова книга викладає факти про те, як поліпшити свою пам'ять, а не благає вас зробити це. Але, якщо ви раптом відчуєте бажання спробувати запам'ятати все, в цьому також немає нічого поганого. 

StoryShot #1: Пам'ять потребує тренувань

Одне з найбільших тверджень у цій книзі полягає в тому, що будь-хто може покращити свою пам'ять. Все, що для цього потрібно - це трохи потренуватися. Хороша пам'ять - це не талант, який є вродженим. 

Перший прийом, який обговорюється в "Прогулянці по Місяцю з Ейнштейном", - це метод фонологічної петлі. Ідея полягає в тому, щоб просто повторювати про себе те, що ви хочете запам'ятати. 

Ось і все. І хоча це може здатися самозрозумілим або, скоріше, чимось, що людина робить природним чином, існує наука, яка підтверджує цей трюк. Без неї це не була б наукова книга.  

Метод фонологічної петлі був продемонстрований у дуже класичному і простому експерименті. Психолог К.А. Еріксон разом зі своїм колегою Біллом Чейзом пред'являли студенту старших курсів С.Ф. список цифр. Його завданням було запам'ятати їх і повторити викладачам. 

На перших етапах експерименту С.Ф. міг запам'ятати лише близько семи цифр - середній результат. Але, після кількох сотень годин повторення і відпрацювання тесту, вони змогли покращити свій результат в 10 разів. 

Повторення того, що ви хочете запам'ятати, протягом сотень годин - не єдиний спосіб тренування мозку. Ви можете покращити свою пам'ять у певній галузі, ставши експертом у цій галузі. 

Хоча це може здатися складним завданням, це не так. У своїй книзі Фоер використовує відкриття, зроблене голландським психологом у 1940-х роках, як яскравий приклад. Цей психолог виявив, що досвідчені шахісти, не демонструючи особливо високих результатів у загальних тестах, мали так звану шахову пам'ять.

Ця шахова пам'ять дозволила їм бачити шахову дошку краще і в інших аспектах, ніж менш досвідченим гравцям. Хоча їхня загальна пам'ять не покращилася, але, ставши більш досвідченими в шахах, їхня пам'ять на гру значно покращилася.

StoryShot #2: Ви можете обдурити свій мозок, щоб зберегти більше спогадів

Повторення речей у постійному циклі за методом фонологічної петлі може допомогти, але воно може стати монотонним. Однак, якщо змінити спосіб зберігання інформації в мозку, запам'ятати її набагато легше. 

У книзі "Місячна прогулянка з Ейнштейном" один з методів називається "чанкінг". Це просто означає групування речей у шматки або більші шматки, щоб їх було легше запам'ятати.

Одним з ключових чинників запам'ятовування є мова. У книзі Фоер описує завдання на запам'ятовування 22-х букв у слові HEADSHOULDERSKNEESTOES (голова, плечі, коліна, ноги). Якщо розбити ці літери, то ви побачите, що вони зі слів голови, плечі, коліна, пальці ніг. Згрупувавши їх разом, кожну літеру в кожному слові стає набагато легше запам'ятати. 

Детальне кодування - це ще один спосіб "обдурити" мозок, щоб він краще запам'ятовував інформацію. Цей метод заохочує людей зробити інформацію якомога яскравішою. Основна ідея полягає в тому, щоб перетворити інформацію, яка зазвичай є нудною, на щось веселе, яскраве і таке, що неможливо забути. 

Ви можете робити це у повсякденному житті простими способами. Наш мозок запрограмований так, щоб запам'ятовувати те, що говорять нам наші органи чуття, наприклад, як пахнуть певні речі. Ми можемо легко реалізувати це за допомогою повсякденних завдань - наприклад, списків покупок. 

Припустимо, нам потрібно купити сир, сьомгу і банку солоних огірків. Ми можемо обдурити наш мозок, щоб він запам'ятав ці речі, імплантувавши в нашу свідомість яскравий образ. Уявіть собі банку солоних огірків на тумбочці, а поруч тарілку з дуже смердючим сиром. А поруч стоїть ванна, в якій купається розкішна людина з сьомгою. 

Цей образ настільки дивовижний і яскравий, що ви неодмінно згадаєте про всі три предмети, коли наступного разу підете за покупками. 

StoryShot #3: Ми запам'ятовуємо речі несвідомо

Один з ключових висновків цієї книги полягає в тому, що наш мозок запам'ятовує речі несвідомо. У "Місячній прогулянці з Ейнштейном" детально описується особливий випадок амнезії пацієнта, відомого як Е.П. 

Е.П. стала амнезією після того, як медіальні скроневі частки її мозку (які є життєво важливими для пам'яті) були пошкоджені вірусом. Але, незважаючи на те, що Е.П. не може згадати жодної нещодавно вивченої інформації, її мозок робить це несвідомо. 

В одній із вправ Є.П., разом з кількома іншими пацієнтами, дали список слів для запам'ятовування. Однак, на відміну від С.Ф., Є.П. забув і слова, і вправу повністю.

Потім їх посадили перед монітором, де 48 слів миготіли по 25 мілісекунд кожне. Хоча це здається швидким, ідея полягала в тому, щоб око могло вловити деякі з них, але не всі. 

З 48 слів, що миготіли перед Е.П., половина були новими, а інша половина - з попереднього списку. Після послідовності миготіння Е.П. читав слова вголос. Цікаво, що вони набагато краще запам'ятовували слова, які бачили раніше. Без відома Е.П., слова залишили враження в їхньому мозку. 

Кожна людина здатна запам'ятовувати речі свідомо і несвідомо. Ключовим прикладом цього є м'язова пам'ять - наприклад, вміння плавати або їздити на велосипеді. Такі спогади відомі як недекларативні спогади. Це спогади, які існують в нашому мозку, але не можуть бути пригадані за бажанням. 

Протилежністю цих спогадів є декларативні спогади. Ми повинні активно думати про них, щоб їх згадати. Такі речі, як колір наших автомобілів або спогади про те, що сталося напередодні, є декларативними спогадами. 

Ми повинні вміти використовувати як декларативну, так і недекларативну пам'ять, щоб мати справжню робочу пам'ять. 

StoryShot #4: У стародавньому світі вважали, що хороша пам'ять була важливою навичкою

У світі, де інформація завжди під рукою, не дивно, що пам'ять людей погіршується. Але в старі добрі часи, до розвитку сучасних технологій і появи Інтернету, хороша пам'ять була надзвичайно важливою. 

Стародавній світ покладався на людей з гарною пам'яттю, які продовжували усну традицію та спиралися на народну історію та культуру. Ключовими прикладами цього є менестрелі та барди у Стародавній Греції, які розповідали історії з грецької міфології.

Хороша пам'ять також була життєво важливою для виживання. Наприклад, людям потрібно було пам'ятати безпечні маршрути додому або які рослини їстівні, а які отруйні. Вони використовували відомі нам сьогодні методи, такі як ретельне кодування, щоб активно запам'ятовувати всю важливу інформацію. 

.563 0.438 0.125 0.813 0.125 1.25 0.125 0.625 0 1.188-0.063 1.75-0.188-3-0.625-5.25-3.313-5.25-6.438 0-0.063 0-0.063 0-0.125 0.875 0.5 1.875 0.813 2.938 0.813-1.75-1.125-2.938-3.188-2.938-5.438 0-1.188 0.375-2.313 0.938-3.313 3.188 4 8.063 6.625 13.5 6.875-0.125-0.5-0.188-1-0.188-1.5 0-3.625 2.938-6.563 6.563-6.563 1.938 0 3.625 0.813 4.813 2.063 1.5-0.313 2.938-0.813 4.188-1.563-0.5 1.5-1.563 2.813-2.875 3.625 1.313-0.188 2.563-0.5 3.75-1.063-0.875 1.313-2 2.5-3.25 3.438z">

"У міру того, як з книгами ставало все легше і легше працювати, імператив утримувати їх зміст в пам'яті ставав все менш актуальним, а саме поняття "бути ерудованим" почало еволюціонувати від володіння інформацією зсередини до знання того, де знайти інформацію в лабіринтовому світі зовнішньої пам'яті."

"Для наших пам'ятливих попередників мета тренування пам'яті полягала не в тому, щоб стати "живою книгою", а в тому, щоб стати "живим конкордансом", ходячим покажчиком всього прочитаного, всієї отриманої інформації."

---

Щоб дізнатися більше, отримайте аудіокнигу "Місячна прогулянка з Ейнштейном" БЕЗКОШТОВНО

Що ви дізналися з короткого змісту книги "Місячна прогулянка з Ейнштейном"? Що було вашим улюбленим винесенням? Як ми можемо покращити цей підсумок? Залиште коментар нижче або напишіть нам у твіттері @storyshots.

Не знайомі з StoryShots? Завантажте наш найкращий безкоштовний додаток щоб отримати доступ до PDF/ePub, аудіокниги та анімованої версії цього резюме.

Анотації до книг, пов'язаних з темою

• Необмежена пам'ять Кевін Хорслі
• Безмежний Джим Квік
• Цифровий мінімалізм Кел Ньюпорт
• Мислення швидке і повільне Даніель Канеман
• Атомні звички Джеймс Клір
• Як читати книгу Мортимер Адлер
• Мистецтво навчання Джошуа Вайтцкін
• Майстерність Джорджа Леонарда
• Ультранавчання Скотт Янг
• Як створити розум Рей Курцвейл
• 10 днів до швидшого читання Еббі Маркс-Біл
• Перші 20 годин Джош Кауфман