Resumo e infográfico do Deep Work | Cal Newport

Regras para o Sucesso Focado em um Mundo Distraído

A vida se agita. Tem Trabalho profundo esteve em sua lista de leitura? Aprenda agora as principais percepções.

Estamos apenas começando Trabalho profundo Resumo. Se você ainda não tem o popular livro de Cal Newport sobre produtividade, encomende-o aqui ou obter o audiolivro de graça para aprender os detalhes suculentos.

Introdução

Já sentiu seu foco se dissolver no ar toda vez que seu celular toca? Já se esforçou para manter um pensamento enquanto sua mente passa de uma distração para outra? Essa é uma situação comum no mundo hiperdigital de hoje. Mas não se preocupe, o livro de Cal Newport Trabalho profundo tem as respostas que todos nós estamos procurando.

Em uma era dominada pela mídia social incessante e pelas notificações por e-mail, alcançar um foco profundo pode parecer uma causa perdida. No entanto, o livro de Cal Newport Trabalho profundo defende a importância desse foco para navegar em nosso mundo movido a informações. O livro tem dois objetivos, que são perseguidos em duas partes. Na primeira parte, ele prova que "a hipótese do trabalho profundo é verdadeira". A segunda parte trata de ação. Você já conhece a teoria, agora é hora de arregaçar as mangas.

Ao mergulhar nas principais conclusões do deep work, prepare-se para desvendar insights valiosos sobre como dominar seu foco e aumentar a produtividade. Newport fornece dados científicos e planos para ajudá-lo a criar uma prática produtiva de deep working. 

Ouça o resumo em audiolivro de Deep Work

Sobre a Cal Newport

Cal Newport é professor de Ciência da Computação na Universidade de Georgetown. Além de seu trabalho acadêmico, ele escreve sobre tecnologia e cultura digital. Newport escreveu para a New Yorker e o New York Times. Ele também tem um blog de longa duração chamado Study Hacks, que recebe milhões de visitas por ano. 

Newport é autor de seis livros de autoaperfeiçoamento, incluindo o best-seller Minimalismo digital e Tão bom que eles não podem ignorá-lo. Seu trabalho foi publicado em mais de 25 idiomas e foi destaque em muitas publicações nacionais, incluindo o New York Times, Wall Street Journal e Economist.

StoryShot #1: Ao contrário do trabalho pouco profundo, o trabalho profundo aumenta sua produtividade

O trabalho profundo envolve longos períodos de concentração sem distrações. Esse grau de concentração o ajuda a levar suas capacidades cognitivas ao limite. Esses esforços criam novos valores, fortalecem suas habilidades e são difíceis de replicar. Na verdade, o trabalho profundo otimizará seu desempenho e permitirá que você produza em um nível máximo.

O oposto do trabalho profundo é o trabalho superficial. O trabalho profundo consiste em concentrar-se em uma tarefa específica que exige esforço mental intenso por um longo período. O trabalho superficial é o tipo de tarefa que exige pouco esforço mental e pode ser feito enquanto se realiza outras atividades. Esses esforços criam pouco valor novo no mundo e são fáceis de replicar. O trabalho superficial inclui responder a e-mails, verificar as mídias sociais e participar de reuniões. Às vezes, o trabalho superficial pode ser útil. Ele permite o relaxamento e as pausas. Mas o problema é quando, inconscientemente, nos concentramos em tarefas superficiais em vez de tarefas profundas mais importantes.

StoryShot #2: O trabalho profundo é valioso

O trabalho profundo não é a única habilidade valiosa em nossa economia. No entanto, é uma das habilidades essenciais a serem adquiridas. Quando você está em um estado de trabalho profundo, seu resultado é único e não pode ser replicado por outra pessoa. Por exemplo, você fez algo valioso se puder se concentrar em escrever um código que seja difícil de reproduzir. 

Se você quiser ser um vencedor na nova economia, há duas habilidades essenciais que você deve ter:

1. A capacidade de aprender coisas difíceis: A capacidade de aprender tópicos complexos rapidamente desempenhará um papel fundamental em sua tentativa de dominar e executar qualquer habilidade. Os instrutores de ioga, por exemplo, precisam dominar habilidades físicas cada vez mais complexas. Para se destacar na medicina, você precisa dominar as pesquisas mais recentes.

O trabalho profundo é o ato de criar valor intelectual ao se concentrar em uma tarefa cognitivamente exigente. É como a prática deliberada, em que você usa o trabalho profundo para desenvolver seu conjunto de habilidades. Trata-se de fazer coisas para melhorar seu desempenho e obter feedback específico.

A prática deliberada tem três características que a definem: exige muito esforço, concentra-se em melhorar uma parte específica do desempenho e envolve repetição contínua.

2. A Capacidade de Produzir Resultados de Alta Qualidade: Para ser um profissional em qualquer habilidade, você precisa dominá-la, mas isso não é suficiente. Produzir resultados tangíveis com o conhecimento que você tem é o que importa no final.
   
   A fórmula de Newport para produzir um trabalho de alto nível é: Trabalho de alta qualidade produzido = (Tempo gasto) x (Intensidade do foco)

StoryShot #3: O trabalho profundo é raro

A expectativa de ler e responder rapidamente a e-mails é um exemplo de comportamento distrativo no local de trabalho. Mas será que estar constantemente conectado no local de trabalho é particularmente útil? Leslie Perlow, professora da Harvard Business School, descobriu que os profissionais passam mais de vinte horas por semana monitorando e-mails. Eles acreditavam que era necessário responder a qualquer e-mail dentro de uma hora após sua chegada. Esse tempo gasto na verificação de e-mails é um desperdício de tempo potencial que pode ser aplicado em tarefas mais importantes.

Em última análise, a tendência de verificar nossos e-mails reduz nosso bem-estar e nossa produtividade. No entanto, não precisamos dessa cultura de conectividade no local de trabalho. O comportamento e a cultura do local de trabalho podem incentivar atividades improdutivas, como o monitoramento constante de e-mails.

Newport descreve três principais mentalidades que afastaram as empresas do trabalho profundo:

1. O Princípio da Menor Resistência: Quando não recebemos feedback sobre o impacto de diferentes comportamentos, fazemos o que é mais fácil. 
2. Ocupação como substituto da produtividade: A falta de indicadores claros de produtividade pode levar a esses comportamentos improdutivos. Como resultado, muitos profissionais do conhecimento se voltam para um indicador de produtividade industrial, ou seja, fazer muitas coisas visivelmente. Pode parecer crucial convencer a si mesmo e aos outros de que está indo bem se estiver usando a ocupação como indicador.
3. O culto à Internet: O "tecnopólio" acontece quando se presume que a nova tecnologia é boa sem considerar as compensações. O trabalho profundo exige a rejeição de distrações de alta tecnologia. Mas as tendências populares prometem maior exposição, serendipidade e respostas rápidas.

StoryShot #4: Trabalho profundo é significativo

O que nós prestamos atenção modela nosso mundo. Portanto, considere o tipo de mundo mental construído quando você dedica um tempo significativo a empreendimentos profundos. Suponha que você possa cultivar um foco profundo em seu trabalho. Nesse caso, isso o impedirá de perceber as muitas tarefas menores e menos agradáveis que inevitavelmente povoam sua vida.

Na verdade, é mais fácil aproveitar o trabalho do que o tempo livre. Newport ressalta que os trabalhos têm metas, regras de feedback e desafios incorporados, assim como as atividades de fluxo. Cada um desses recursos o incentiva a se envolver no trabalho, a se concentrar e a se perder no momento. O tempo livre, por outro lado, não é estruturado. O tempo livre exige um esforço muito maior para ser agradável.

É preciso se esforçar para adotar o trabalho profundo em sua carreira e direcioná-lo para o cultivo de suas habilidades. É uma ótima maneira de transformar as tarefas de trabalho, que deixam de ser monótonas, em algo divertido. Newport descreve essa transformação como um portal para um mundo repleto de experiências brilhantes e maravilhosas.

Agora vamos mergulhar nas quatro regras do Trabalho Profundo:

Classificação

Classificamos o Deep Work como 4,2/5. 

Como você classificaria o livro de Cal Newport com base nesse resumo?

Infográfico

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Nota do editor

Este artigo foi publicado pela primeira vez em 2021. Ele foi revisado e alterado em 20 de maio de 2023.

Deep Work PDF, audiolivro gratuito e resumo animado do livro 

Esta foi a ponta do iceberg. Para mergulhar nos detalhes e apoiar o Cal Newport, encomende-o aqui ou obter o audiolivro de graça.

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