Saia de sua cabeça e entre em sua vida

Resumo de 1 frase

Unf*ck Yourself é um guia prático para sair do seu próprio caminho, usando a verdade sem rodeios e o amor duro para ajudá-lo a assumir o controle de sua vida - você está pronto para parar de se sabotar e começar a viver a vida que merece? 💪🚀

A vida se agita. Tem Unf*ck Yourself que está em sua lista de leitura? Em vez disso, aprenda os principais insights agora. Estamos apenas arranhando a superfície aqui. Se você ainda não tem o livro, encomende-o aqui ou obter o audiolivro de graça na Amazônia para aprender os detalhes suculentos.

Sobre Gary John Bishop

Gary John Bishop é um dos maiores especialistas em Desenvolvimento Pessoal do mundo. Bishop tem impactado dezenas de milhares de pessoas em todo o mundo. Sua abordagem "filosofia urbana" representa uma nova onda de empoderamento pessoal e domínio da vida que tem causado resultados milagrosos para as pessoas na qualidade e desempenho de suas vidas. Gary começou sua carreira como Diretor de Programas Senior, mas agora usa o desenvolvimento pessoal como sua ferramenta para mudar a vida das pessoas.

Introdução

Unf*ck Yourself é um livro que fornece um simples esboço de como podemos alcançar o sucesso em nossas vidas. Gary John Bishop enfatiza a importância de agir em vez de gastar tempo alterando nossos pensamentos ou emoções. Em vez disso, Bishop recomenda reconhecer seus pensamentos e emoções, mas não considerá-los ao tomar medidas. Unf*ck Yourself também coloca a importância de seu sucesso em sua abordagem. Há uma tendência para que as pessoas culpem as circunstâncias externas e aceitem a dúvida e a inação. Mas Bishop encoraja os leitores a pararem de dar desculpas e começarem a fazer. 

StoryShot #1: Dê o primeiro passo

Bishop explica que as pessoas lutam para mudar suas vidas devido à sua relutância em dar o primeiro passo. Se você estiver disposto a dar o primeiro passo, poucas coisas podem impedir que você atinja seus objetivos. Portanto, você deve tentar fazer a mudança inicial necessária para alcançar seu objetivo. Um dos fatores mais comuns que impedem as pessoas de dar este primeiro passo é a percepção de falta de habilidade. Dito isto, toda vez que você diz a si mesmo que não tem as habilidades necessárias, você se convence de que isso não é possível. O mínimo que você pode fazer é tentar. Por exemplo, mesmo que você não saiba como pintar um quadro, você deve sempre tentar. Tente, independentemente de sua falta de habilidades. Em última análise, a maioria das tarefas não são tão difíceis quanto pensamos. Tentar é mais crítico do que possuir habilidades especializadas.

Estar disposto permite que você se abra para a possibilidade de tornar seus sonhos uma realidade. Em contraste, se você não estiver disposto, então não deve culpar-se a si mesmo. Suponha que atualmente você não esteja disposto a perseguir seus objetivos, mas que esteja disposto a oferecer auto-esquecimento. Nesse caso, isso mantém a porta aberta para a possibilidade de mudanças futuras. Lançar a culpa sobre nós mesmos cria uma percepção negativa que encoraja a dúvida e a inação.

StoryShot #2: Recusar-se a perder

Recusar-se a perder sempre permitirá que você ganhe. Só por escolher "fazer", você está em estado de vencer. 

Bispo explica que nosso subconsciente é crucial para nossas vitórias diárias. Especificamente, nosso subconsciente é responsável por 95% do que fazemos diariamente. Portanto, você deve aprender a entender como pode se afastar da natureza habitual de seu subconsciente e começar a agir. Ao fazer isso, você será capaz de conquistar qualquer nova tarefa.

Bishop orienta como você pode começar a transformar seus problemas em algo com o qual você possa lidar. Em primeiro lugar, você deve criar um plano de jogo para como você vai transformar a situação. Este plano de jogo envolve determinar exatamente o que você quer mudar, como você vai fazer mudanças e o resultado. Bishop argumenta que é sempre sua escolha se você decide jogar ou mudar o jogo. 

Você precisa aprender a se envolver apenas em tarefas que se preocupam em vencer. Você pode então concentrar-se genuinamente nas coisas mais importantes.

StoryShot #3: Suas Circunstâncias Não São as Piores do Mundo

Bispo adverte os leitores contra basear suas vidas em percepções. Na vida real, nada é perfeito. Se você perceber que seu mundo pode ser perfeito, isto só tornará seus tempos difíceis ainda mais difíceis. Ter pena de si mesmo quando as coisas ficarem difíceis só vai vazar negatividade para o resto de sua vida. Bishop descreve isto como uma reação em cadeia de negatividade. Portanto, em vez de permitir que essa mentalidade negativa e essa frustração entrem em suas vidas, você pode ouvir os conselhos de Bishop. Bishop oferece uma abordagem em duas etapas para mudar sua percepção de qualquer situação e manter sua negatividade à distância. 

1. Tenha uma visão otimista. Você deve começar a ver as quedas como nada mais do que oportunidades para crescer.
2. Mude inteiramente sua perspectiva. Ao invés de apenas ser otimista sobre certos aspectos de sua vida, você deve mudar toda sua mentalidade no sentido de ver as experiências problemáticas e edificantes como positivas.

Todos os indivíduos na Terra têm problemas. É um fato que haverá outra pessoa neste planeta que terá mais problemas do que você tem neste momento. Bishop encoraja os leitores a refletir sobre os problemas que encontraram no passado. É provável que estes problemas agora se sintam relativamente sem importância. Neste momento, estes problemas são menos impactantes do que eram antes. Este conceito é o mesmo para todos os problemas que você vai encontrar no futuro. Portanto, em vez de deixar que estes problemas nos afetem no presente, devemos superá-los através de uma perspectiva positiva. Ao fazer isso, estamos rapidamente seguindo nossa capacidade de superar os problemas.

StoryShot #4: Pare de carregar seu cobertor de segurança com certeza

Experimentamos sentimentos de incerteza porque temos uma tendência natural de desejar segurança. Portanto, buscamos qualquer conhecimento sobre o que está acontecendo e o que vai acontecer. Usamos esse conhecimento como um indicador de que estamos no controle de nossas vidas. Dito isto, a certeza é um cobertor de segurança que Bishop recomenda que deixemos de carregar conosco. O risco é uma das grandes necessidades da vida. Sem risco, os humanos ainda estariam presos em uma caverna passando o dia inteiro caçando, forrageando e fazendo incêndios. Mas o avanço rápido de milhões de anos e o risco tem ajudado a estabelecer sociedades avançadas que recompensam aqueles que estão dispostos a abraçar a incerteza. A ciência moderna e a eletricidade são ambas construídas sobre uma base de riscos históricos. Embora assumir riscos possa não trazer a inovação demonstrada pela invenção da eletricidade, ela mudará sua vida para melhor. 

Bishop explica que ficar à vontade com a incerteza abre nossas vidas a um imenso potencial. Tornar-se bem sucedido depende da sua disposição para assumir alguns riscos. Nada produtivo vem de viver no passado e fazer o mesmo que outros fizeram durante séculos. Ao invés disso, aqueles que são altamente bem-sucedidos assumiram um risco e tentaram algo diferente. 

O medo dos seres humanos da incerteza pode ser parcialmente atribuído ao nosso medo de julgamento. Dito isto, Bishop explica que não podemos permitir que as opiniões de outras pessoas turvem nosso julgamento ou visão. Confiar nas opiniões dos outros nos levará a perder nossa percepção de um eu bem-sucedido. Como a incerteza é inevitável, devemos abraçá-la.

StoryShot #5: Pare de tentar controlar seus pensamentos

Bishop explica que nossos pensamentos podem ser tão prejudiciais quanto as opiniões de outras pessoas. Nunca devemos deixar que nenhuma dessas opiniões nos impeça de atingir nossos objetivos. Nossos pensamentos não são o que decide se somos bem ou mal sucedidos. São as ações que tomamos. Bishop acredita que tentar controlar nossos pensamentos é uma perda de tempo. Em vez de tentar controlar cada pensamento que temos, deveríamos ter o objetivo de decidir quais pensamentos são os melhores para colocar em ação. 

Bishop consolida que você não é seu pensamento. Portanto, suas ações, nem suas autopercepções, devem ser baseadas nestes pensamentos. A realidade é que todos têm pensamentos negativos. Algumas pessoas têm mais pensamentos negativos do que outras, mas isso não muda os conselhos do Bispo. O mais importante é como agimos em relação a esses pensamentos. Estas ações são o que determina quem somos. Portanto, se optarmos por ignorar nossos pensamentos negativos e agirmos apenas com base em nossos pensamentos positivos, então nos tornaremos uma pessoa mais positiva.

Bishop também destaca que a mudança de nossas vidas depende de agirmos a partir dos pensamentos que se relacionam com nossos desejos. Se começarmos a agir de acordo com nossos desejos, então uma mudança significativa acontecerá em nossas vidas. 

Também podemos nos tornar mais confiantes ao tomarmos medidas. Preocupar-se com nossos pensamentos só vai gerar dúvidas. Em vez disso, adotar uma abordagem de agir sobre todos os pensamentos positivos eliminará qualquer dúvida sobre si mesmo. As ações sobre as quais você não estava seguro anteriormente serão sustentadas por uma confiança única em suas habilidades. Então você também estará disposto a assumir mais riscos no futuro. 

StoryShot #6: Substituir Inveja, Luxúria e Desejo por Mudança

Somos naturalmente criaturas emotivas. Nossos desejos e ações são altamente influenciados pela maneira como nos sentimos. Bishop também argumenta que não podemos bloquear completamente nossas emoções, nem devemos tentar bloqueá-las. Ao invés disso, devemos tentar controlar nossas emoções. Você pode se tornar muito mais produtivo se você apenas reconhecer suas emoções. Então, você age apesar de como você se sente naquele momento. Adotar esta abordagem permitirá que você tome decisões mais racionais e lógicas.

Uma das considerações mais importantes com base neste conselho é como reagimos às críticas construtivas. Outros que criticam nossas idéias podem se sentir como um ataque pessoal. Portanto, é comum experimentar sentimentos de raiva e constrangimento. Mas esta crítica é a chave para a melhoria de sua idéia. Ignorar essas críticas o deixará com um produto ou idéia que não o fará ter sucesso. Da mesma forma, exagerar e abandonar completamente seu produto ou idéia o colocará de volta na linha de partida de sua jornada para o sucesso. Ao invés disso, aceite estas críticas e faça mudanças.

Finalmente, a inveja e a luxúria são algumas das emoções mais comuns na busca do sucesso. É fácil observar outros que são bem sucedidos e sentir que você merece mais o sucesso deles do que eles. Dito isto, em vez de ver o sucesso deles de forma negativa, você deve ver o sucesso deles como uma oportunidade positiva. Observe como estes indivíduos se tornaram bem-sucedidos e use suas abordagens como inspiração para sua jornada rumo ao sucesso.

StoryShot #7: Lembre-se das dificuldades envolvidas em seus sucessos anteriores

Bishop inicia este capítulo encorajando os leitores a visualizar nossos sucessos anteriores e como eles foram alcançados. Ele ressalta que é provável que tenha sido necessário algum desconforto, risco e sacrifício para alcançar esses sucessos. Subseqüentemente, estes sucessos não teriam sido possíveis sem que você fosse implacável em seu desejo. Bishop o encoraja a adotar um conceito de implacabilidade em todas as partes de sua vida. A implacabilidade é como podemos superar os obstáculos que se apresentam como distrações. 

Bishop explica que os obstáculos mais desafiadores são a dúvida e a confusão. Devemos adotar uma atitude implacável quando estes surgirem em nossa busca de sucesso. Uma maneira de adotar a implacabilidade durante estas circunstâncias é lembrar-se do porquê de ter iniciado esta busca em primeiro lugar. Pense no objetivo final e identifique o bloqueio que está impedindo você de alcançar este objetivo. A identificação explícita deste bloqueio de estrada o ajudará a tornar-se sua realidade. Você pode então evitar que você seja impedido por este bloqueio de estrada, discordando da noção de que este bloqueio de estrada está no seu caminho para o sucesso.

Você deve permanecer resoluto em sua determinação para atingir seu objetivo. É aceitável que você cometa erros ao perseguir seus objetivos. Mas não deixe que estes erros o desencorajem ou o distraiam de seu caminho para o sucesso. Sua jornada não tem que ser exatamente como você imaginou que seria. 

Não importa o que você faça, não pare por nada. Continue, empurre, e seja implacável. A vida não vai pausar e esperar por você. Não importa como você se sinta ou onde você esteja no momento, a vida não se importará. Em vez disso, a preocupação de estar muito doente, cansado ou ocupado o impedirá de fazer o trabalho que você precisa fazer. Quanto mais cedo você perceber que a vida avança enquanto você não está agindo, mais cedo você será bem sucedido. Você mesmo também deve tomar a decisão de seguir em frente. Muito raramente haverá outros indivíduos que compartilham os mesmos pontos de vista, interesses e objetivos que você. Portanto, é seu trabalho descobrir tempos desafiadores e continuar tomando as ações necessárias para alcançar seus objetivos. Deixar as coisas para trás só permitirá que o mundo continue avançando enquanto você estiver parado. Na verdade, adiar as coisas é como retroceder.

StoryShot #8: A Jornada é mais importante do que o objetivo

O bispo explica em todo Unfuck Yourself que a vida é incerta. Portanto, as coisas nem sempre vão correr conforme o planejado. É comum que as pessoas vejam sua jornada para o sucesso como condenada quando seu plano começa a se desviar da trilha. Bishop lembra aos leitores que nem sempre somos capazes de controlar o que acontece. Ainda assim, podemos controlar como respondemos à situação. 

Estabelecer expectativas para o que vai acontecer é apenas nos colocarmos para desapontamento. Muitas vezes nem mesmo nos daremos conta de que temos expectativas para uma tarefa. Bishop explica que quase sempre temos expectativas, e estas expectativas podem nos distrair de outras possibilidades.

As reações emocionais naturais a falhas inesperadas devem ficar furiosas ou desapontadas. É muito incomum que as pessoas respondam naturalmente a essas situações inesperadas com alívio ou uma sensação de controle. Portanto, Bishop recomenda que sempre esperemos que as coisas não corram do jeito que esperávamos. Se algo inesperado acontecer, então devemos aceitar isso rapidamente e seguir em frente. Seguir em frente envolve fazer um esforço consciente para evitar que a decepção nos assuma o controle. Ao fazer isso, podemos nos tornar muito mais flexíveis e apreciar melhor o processo. 

Bishop afirma que chegar ao seu objetivo nem sempre é o mais importante. Ao invés disso, ele acredita que chegar ao final de sua jornada é o mais importante. Você deve se permitir começar a fazer, em vez de desejar.

StoryShot #9: Tente evitar culpar os outros

Nossas expectativas em relação aos outros são outro fator que nos impede de alcançar o sucesso. Culpar os outros por seus fracassos geralmente se deve a duas razões:

1. As pessoas não gostam de assumir responsabilidades.
2. A auto-admiração das pessoas é alta demais para aceitar qualquer falha.

Recusar-se a admitir qualquer culpa é um erro mais significativo do que qualquer outro que outra pessoa poderia ter cometido. Ao se recusar a admitir seus erros, você está se recusando a aprender. Seus erros são ferramentas essenciais para melhorar áreas que serão cruciais para seu sucesso futuro. Coisas boas só chegam àqueles que estão dispostos a fazer o trabalho e assumir a responsabilidade por suas ações.

StoryShot #10: Os Dois Passos para a Liberdade

No final do livro, Gary John Bishop esboça seu processo de dois passos para alcançar a liberdade em nível financeiro e emocional. 

1. Pare de fazer o que você está fazendo atualmente - é fácil preencher nossas vidas com tarefas inúteis que nos fazem perder tempo. Mas a vida não se importa com as tarefas irrelevantes com as quais você está se dedicando. Cada tarefa que não o está levando em direção a seus objetivos é apenas mais uma desculpa. Portanto, se você quer seguir em frente, precisa parar e olhar o que está fazendo atualmente. Identifique os comportamentos que estão lhe impedindo de avançar e faça o melhor para parar de fazê-los.
2. Comece a tomar ações para impulsioná-lo - Primeiramente, você deve identificar as ações que farão de você uma pessoa melhor e o impulsionarão em direção ao seu objetivo final. Embora deva ser relativamente fácil identificar as ações, não será necessariamente fácil continuar realizando estas ações. Isto significa que você tem que estar disposto a aceitar que alcançar seus objetivos levará tempo e muitas ações individuais.

Revisão e análise final

Desfaça-se se concentra mais na própria abordagem e na jornada do que em ações e objetivos específicos. Isto impede que as emoções e pensamentos prejudiquem nossas chances de sucesso. Este foco também impede o ato tóxico de culpar os outros e circunstâncias externas por seus fracassos, em parte porque a jornada se torna tão importante.

Classificação

Classificamos Unfu*k Yourself como 4,4/5. Como você classificaria o livro de Gary John Bishop com base em nosso resumo?

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Esta foi a ponta do iceberg. Para mergulhar nos detalhes e apoiar o autor, peça o livro ou obter o audiolivro de graça na Amazônia.

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