Läs tid: 12 min

Innehåll visa

Livet är hektiskt. Har De 5 kärleksspråken samlat damm i din bokhylla? Ta istället med dig de viktigaste idéerna nu.

Vi skrapar bara på ytan här. Om du inte redan har boken kan du beställa den bok eller få den ljudbok gratis för att få reda på de saftiga detaljerna.

Synopsis

Kärlekens språk är mycket komplicerat. Vi upplever alla kärlek på olika sätt och har olika känslomässiga behov som måste uppfyllas. På De 5 kärleksspråkenGary Chapman beskriver hur vi alla har vårt eget kärleksspråk. Var och en av oss har ett specifikt känslomässigt behov som vi behöver tillgodose för att känna oss älskade. Därför måste vi i varje romantisk relation förstå våra partners kärleksspråk bättre. Det är bara genom att båda parter förstår den andra personens kärleksspråk som starka relationer kan bestå.

Om Gary Chapman

Gary Chapman är en amerikansk författare och programledare för radioprogram. Han är mest känd för serien Fem kärleksspråk. Han är dock också en framstående kristen. Han är för närvarande senior associate pastor vid Calvary Baptist Church i Winston-Salem, North Carolina.

"Kärlek räknar inte fel. Kärlek tar inte upp tidigare misslyckanden. Ingen av oss är perfekt. I äktenskapet gör vi inte alltid det rätta. Vi har ibland gjort och sagt sårande saker till våra makar. Vi kan inte utplåna det förflutna. Vi kan bara bekänna det och komma överens om att det var fel. Vi kan be om förlåtelse och försöka agera annorlunda i framtiden. Efter att ha erkänt mitt misslyckande och bett om förlåtelse kan jag inte göra något mer för att lindra den skada som det kan ha orsakat min make. När jag har blivit kränkt av min make/maka och hon smärtsamt har erkänt det och bett om förlåtelse har jag möjlighet att välja rättvisa eller förlåtelse. Om jag väljer rättvisa och försöker betala tillbaka eller få henne att betala för sina felsteg, gör jag mig själv till domare och henne till brottsling. Intimitet blir omöjlig. Om jag däremot väljer att förlåta kan intimiteten återupprättas. Förlåtelse är kärlekens väg."
- Gary Chapman

De fem kärleksspråken PDF-sammanfattning och citat av Gary Chapman

Kärlek är ett mänskligt behov

Kärlek är ett universellt mål för människor. Oavsett bakgrund, samhälle eller preferenser vill vi alla uppleva kärlek. Det som är unikt för varje individ är dock vilken typ av kärlek som kompletterar deras känslomässiga hälsa. Gary Chapman beskriver att vad kärlek betyder för dig är relaterat till vad som ger dig känslomässig tillfredsställelse. Det är därför vi hävdar att vi älskar människor, men också aktiviteter och föremål.

Vi drivs alla av kärlek. Utan kärlek kommer våra känslomässiga behov att vara otillfredsställda och vi kommer att ha svårt att njuta av andra delar av vårt liv. Ett äktenskap utan kärlek kommer till exempel att göra det svårt att njuta av andra delar av ditt liv. Gary ger ett exempel på en klient som kämpade med just detta dilemma. Hans klient var rik, men materiella ägodelar kunde inte uppfylla hans känslomässiga behov. Han var fortfarande olycklig eftersom hans fru inte älskade honom längre.

Kommunikation är lösningen på relationella utmaningar

"Uppmuntran kräver empati och att du ser världen ur din makes perspektiv. Vi måste först lära oss vad som är viktigt för vår make/maka. Först därefter kan vi ge uppmuntran. Med verbal uppmuntran försöker vi kommunicera: "Jag vet. Jag bryr mig. Jag är med dig. Hur kan jag hjälpa dig?" Vi försöker visa att vi tror på honom och hans förmåga. Vi ger beröm och beröm."
- Gary Chapman

Förhållanden har alltid en smekmånadsperiod. Men den känslan kommer så småningom att försvinna. Därför måste ditt förhållande bygga på en grund av sund kommunikation.

Gary beskriver kärlekens stadier för att förklara hur relationer måste anpassas med tiden. Kärlekens första fas kännetecknas av attraktion och kallas för "in-love"-fenomenet. Dessa upplevelser är tvångsmässiga. Du vill instinktivt tillbringa all din tid med den andra personen. Den här fasen understöds dock av vår evolutionära drivkraft att reproducera oss. Därför är denna inledande fas grumlad av irrationella bedömningar snarare än rationellt tänkande. Psykologen Dorothy Tennov fann, utifrån en studie av hundratals par, att de flesta relationers genomsnittliga livslängd endast var två år. Efter att vårt förälskelsefenomen har klingat av kämpar vi för att upprätthålla våra romantiska relationer.

Det är möjligt att övervinna den period då förälskelsefenomenet avtar. Det grundläggande verktyget för detta är kommunikation. Människor har känslomässiga behov som tvångsmässig kärlek inte kan tillgodose. Gary förklarar hur sann kärlek bygger på att man ändrar sin attityd och tänker på andras behov. Genom att definiera era förväntningar på äktenskapet och kontinuerligt utbyta och ta emot information som ett par kommer ni att kunna möta varandras känslomässiga behov. Detta är vad sann kärlek handlar om.

Förstå din partners kärleksspråk

Som tidigare nämnts är kärleken unik för varje individ. Därför känner och uttrycker människor kärlek på olika sätt. Att förstå din partners kärleksspråk är därför viktigt för att ditt förhållande ska fungera. Att förstå din partners kärleksspråk kommer att ta tid och ansträngning, men det är viktigt för alla partners. Även de längsta relationerna kan gå sönder på grund av att den ena partnern översätter den andra partnerns kärleksspråk på ett felaktigt sätt. Även om partners delar många vanor kommer partners inte att dela samma kärleksspråk. Därför är det vanligt att partners kan samexistera lyckligt i flera år. Sedan inser den ena partnern att den andra har missförstått dem helt och hållet.

Använd bekräftelseord för att uttrycka kärlek

Gary använder den grekiske filosofen Xenophons ord för att beskriva hur viktiga komplimanger är i relationer: "Lovord är det ljuvaste av alla ljud". Dessa ord är lika giltiga i dag som de var för tusentals år sedan. Bekräftande ord kommer att hjälpa er kärlek att blomstra.

Gary rekommenderar att du ger din partner muntliga komplimanger så ofta som möjligt. Du vill dock inte att dessa komplimanger ska vara överväldigande. Det är bättre när dessa komplimanger är enkla och raka. Du vill att de ska vara naturliga och en del av ert vardagliga förhållande.

Du bör lätt kunna identifiera de områden där din partner är bäst. Det kan handla om deras barnomsorg, hur de uppträder en viss dag eller hur bra de presterar på jobbet. Anta dock att du har svårt att formulera dessa tankar. I så fall kan du använda tidningar, tidskrifter eller tv-avsnitt för att identifiera hur andra använder bekräftande ord för att stödja sin partner.

Bekräftelseord kan också vara till nytta för dig - både bekräftelseord och förfrågningar. En begäran i sig själv låter som ett krav, men om du gör en begäran mer söt, kommer din partner att vara mer benägen att hjälpa dig. Författaren ger ett annat exempel på en klient där detta tillvägagångssätt var framgångsrikt. Klienten hade bett sin man att måla deras sovrum i nio månader. Gary rekommenderade att hon slutade klaga på hans lathet och i stället började ge honom komplimanger varje gång han gjorde något produktivt. Bara tre veckor senare började hennes man måla sovrummet utan att ens bli uppmanad. Muntliga komplimanger är en mycket effektivare stimulans än att framföra kritik.

Kvalitetstid är välanvänd tid

"Lägrar i vardagsrummet. Sprid ut filtar och kuddar på golvet. Hämta Pepsi och popcorn. Låtsas att tv:n är trasig och prata som ni brukade göra när ni var ihop. Prata tills solen går upp eller något annat händer. Om golvet blir för hårt går du upp igen och lägger dig. Du kommer inte att glömma den här kvällen!"
- Gary Chapman

Det är viktigt för ditt förhållande att du tillbringar kvalitetstid med din partner. I vår moderna tid tenderar vi alla att bli distraherade av tekniken. Men varje gång du väljer tekniken framför din partner minskar du den kärlek du upplever i ditt förhållande. Som människor är tid en av våra mest värdefulla varor. Att ta tid från dina andra passioner för att tillbringa tid med din älskade kommer därför att tas väl emot.

Gary betonar vikten av "kvalitet" i kvalitetstid. Att tillbringa tid tillsammans i samma rum är inte detsamma som att fokusera på varandra och ingenting annat. Att tillbringa tid tillsammans utan distraktioner hjälper er båda att få era känslomässiga behov tillgodosedda. Gary använder exemplen på att titta på en fotbollsmatch tillsammans eller att stirra på en dator som dålig kvalitetstid. Istället bör ni ägna er åt samtal och aktiviteter av högsta kvalitet.

Gary beskriver högkvalitativa aktiviteter som något som båda partnerna vill göra. Ju oftare ni tillbringar kvalitetstid tillsammans, desto fler minnen kommer ni att ha att se tillbaka på. Gary använder exempel på promenader i en park, trädgårdsarbete eller att laga en måltid tillsammans som tillräcklig kvalitetstid.

Överraska din partner med gåvor

Gary beskriver gåvor som visuella symboler för kärlek. Dessa symboler är ännu mer effektiva när de är överraskningar och kommer regelbundet. Det spelar ingen roll hur dyra dessa gåvor är. Det är ofta en klyscha, men det är tanken som räknas.

Gary beskriver att gåvor är en vanlig aktivitet i alla kulturer. Den är särskilt knuten till äktenskapliga sedvänjor i alla länder. Vissa partner är mottagliga för gåvor och betraktar dem som en del av sitt kärleksspråk. De kommer att betrakta varje gåva som ett uttryck för äkta kärlek.

Även om partners ofta ser gåvor som en kärlekshandling är det också viktigt att gåvorna är av hög kvalitet. Därför bör du hålla reda på vilka gåvor som du har gett din partner mest glädje genom åren. Sedan kan du använda dessa bevis för att vägleda dina framtida gåvobrev. Varje person är unik när det gäller hur han eller hon vill ta emot gåvor och vilken typ av gåva han eller hon tycker om att ta emot. Värdet av gåvor ligger inte i det monetära värdet. Värdet ligger i stället i tanken på att ge en gåva, i processen att köpa eller göra den och i hur gåvan presenteras.

Gary ger ett annat exempel från kunderna i det här avsnittet. Han beskriver hur han såg ett par: Doug och Kate. Doug hade tidigare regelbundet gett gåvor till sin fru Kate. Han hade dock plötsligt slutat eftersom det kostade för mycket. Detta beslut hade en betydande inverkan på Kate, eftersom hennes kärleksspråk innehöll en förståelse för att gåvor var ett tecken på kärlek. Därför fick hon inte sina känslomässiga behov tillgodosedda. Gary förklarade för Doug att dessa gåvor inte behövde ha ett monetärt värde. Därefter gav Doug Kate slumpmässiga kärleksgåvor. Dessa gåvor fungerade lika bra som uttryck för hans kärlek till henne.

Uttryck din kärlek genom arbete

"Även om du inte tycker att det är naturligt att hjälpa till, är det ändå ett kärleksspråk som är värt att lära sig. Det är ett sätt att uttrycka en känsla av ansvar för andras välbefinnande. Albert Schweitzer sade upprepade gånger: "Så länge det finns en människa i världen som är hungrig, sjuk, ensam eller lever i rädsla är han mitt ansvar." Att hjälpa andra är allmänt accepterat som ett uttryck för kärlek."
- Gary Chapman

Ett av de bästa sätten att uttrycka din kärlek till din partner är att göra nyttiga saker. Försök att tänka på de uppgifter som din partner inte tycker om att göra. Om han eller hon inte tycker om att diska bör du erbjuda dig att göra detta så ofta som möjligt. Att göra allt för att lindra din partner från mödosamma uppgifter visar att du bryr dig om honom eller henne. Men det visar också att du förstår de uppgifter som de ogillar. Dessa handlingar är mycket mer kraftfulla när du eller din partner inte har blivit tillfrågade. I stället för att be din partner om tjänster bör du därför fråga din partner vilka tjänster du kan göra.

En av de nödvändiga förändringarna som du måste vara villig att göra är relaterad till traditionella könsroller. Du bör vara villig att göra de sysslor som din partner vill ha hjälp med. Det kan innebära att männen måste laga mat och kvinnorna måste fixa en hylla.

Gary fick uppleva att han träffade en man som hette Mark. Mark växte upp i en konventionell familj där hans far inte lyfte ett finger i huset. Hans pappa såg sådana uppgifter som kvinnoarbete och kunde inte tänka sig att själv städa golvet eller byta blöjor. Omvänt uppskattade Mark hur viktigt det var för hans fru Mary att han gav ett handtag i hemmet. Så han lät sina könsstereotyper försvinna.

Fysisk beröring är ett kraftfullt tecken på kärlek

Forskning har visat att barn som får fysiska tecken på tillgivenhet tenderar att leva ett sundare känslomässigt liv än barn som inte får det. Detta tyder på hur viktig fysisk beröring är för kärleken.

Anta att din partners främsta kärleksspråk är fysisk beröring. I så fall bör du delta i handlingar som att hålla i handen, kyssar, omfamningar och samlag. När det gäller det sistnämnda måste du lära dig vad din partner tycker om. Du kan fråga dem vad de tycker är njutbart och anpassa dina beteenden till deras njutningar. Det är avgörande i relationer att båda parter lär sig vad den andra individen tycker är njutbart. Ett sätt att överväga nya koncept att införliva i sovrummet är att läsa på om sexuella tekniker. Det är en utmärkt idé att experimentera, men du bör alltid kontrollera att din partner känner sig bekväm.

Identifiera ditt eget primära kärleksspråk

Alla har sitt primära kärleksspråk. Därför kommer du också att ha ett. Gary beskriver ett specifikt sätt att identifiera vilket typ av kärleksspråk som är ditt primära kärleksspråk.

Fråga dig själv vad du oftast begär av din partner. Ofta är det så att du ber om något eftersom det uppfyller dig känslomässigt.
Fundera på vad du tänker på när du vill känna dig uppskattad. Vilket av dessa kärleksspråk kommer du att tänka på?
Du kan också identifiera ditt kärleksspråk genom att tänka på tillfällen då din partners beteende har sårat dig. Till exempel när de inte har gjort något eller misslyckats med att förstå dig. Anta att du har blivit upprörd av att din partner har dragit tillbaka ett av dessa kärleksspråk. I så fall är det sannolikt ditt primära kärleksspråk.
Din uppväxt kan också hjälpa dig att bättre förstå vilket kärleksspråk som är ditt primära. Försök att komma ihåg hur dina föräldrar eller vårdnadshavare hjälpte dig att känna dig älskad när du växte upp.

"Kärlek kan uttryckas och tas emot på alla fem språk. Men om du inte talar en persons primära kärleksspråk kommer den personen inte att känna sig älskad, även om du kanske talar de andra fyra. När du väl talar hans eller hennes primära kärleksspråk flytande kan du strö in de andra fyra, och de blir som glasyr på tårtan."
- Gary Chapman

Kommentera nedan och låt andra veta vad du har lärt dig eller om du har några andra tankar.

Är du ny på StoryShots? Få ljud- och animerade versioner av den här sammanfattningen och hundratals andra bästsäljande fackböcker i vår gratis topprankad app. Apple, The Guardian, FN och Google har nämnt appen som en av världens bästa läs- och inlärningsappar.

Om du vill gå in på detaljerna kan du beställa bok eller köp ljudboken gratis.