Limitless Sammanfattning PDF Illustration Jim Kwik
| |

Limitless Bok Sammanfattning PDF & Illustration | Jim Kwik

Uppgradera din hjärna, lär dig allt snabbare och frigör ditt exceptionella liv

Limitless Sammanfattning PDF Illustration Jim Kwik

Livet är hektiskt. Har Gränslös stått på din läslista? Lär dig de viktigaste insikterna nu.

Vi skrapar bara på ytan i detta Gränslös sammanfattning av boken och illustrationer. Om du inte redan har boken kan du beställa den här eller få den gratis ljudbok för att få reda på de saftiga detaljerna och stödja Jim Kwik.

Om Jim Kwik

Jim Kwik är en världsberömd expert på snabbläsning, förbättring av minnet, hjärnans prestanda och snabbare inlärning. Efter en hjärnskada i barndomen skapade Kwik strategier för att dramatiskt förbättra sin mentala prestation för att övervinna effekterna av sin hjärnskada. Nu lär han andra hur de kan förbättra sina mentala prestationer. Hans klienter är allt från studenter till världsledande vd:ar och kändisar. Han ger också utbildning till topporganisationer som Google, Virgin, SpaceX och Harvard University. 

Lyssna på det engelska ljudboksreferatet av Limitless

Lyssna på The Turkish Sammanfattning av ljudbok

Introduktion

Gränslös handlar om hur Jim Kwik lärde sig själv att lära sig igen efter att ha slagit i huvudet och fått en hjärnskada. Den 5-årige Kwik, som följde sina klasskamraters fotspår, hade ställt sig på en stol för att få en bättre bild av brandbilarna som stod parkerade utanför skolan när någon började dra i hans stol. Detta ledde till att han föll och landade med huvudet före på en kylare. Efter denna skada hade han svårt att memorera grundläggande fakta. Det tog honom tre år längre tid att lära sig läsa än sina jämnåriga kamrater. Men i dag kan Kwik minnas namnen på femtio eller fler personer i en publik som han just har träffat. Han kan också recitera en rad av hundra slumpmässiga nummer, fram och tillbaka, medan han står på scen. Kwik har gått från att aldrig ha läst en bok före 16 års ålder till att läsa en bok varje vecka under de senaste trettio åren. Kärnan i Kwiks mentala förvandling är en enkel sanning: Vi kan alla forma våra hjärnor och kontinuerligt förbättra våra mentala förmågor. Om du har svårt att lära dig beror det inte på en medfödd begränsning i hjärnan. Dina svårigheter med att lära sig beror antingen på ett begränsat tankesätt, begränsad motivation eller en usel inlärningsmetod. 

Limitless Animerad bok Sammanfattning

StoryShot #1: Grunderna

Jim Kwik börjar Gränslös genom att ge grundläggande färdigheter. Han uppmuntrar också läsarna att använda dessa tekniker när de läser boken. Metoden kallas FASTER-metoden. 

  • F - Glöm - Nyckeln till att fokusera på en uppgift är att ta bort eller glömma de potentiella distraktioner som omger dig.
  • A- Agera - Traditionell utbildning har lärt de flesta människor att det är okej att lära sig passivt. Men din hjärna lär sig inte lika mycket genom konsumtion som genom skapande.
  • S- State - Din inlärning är alltid beroende av vilket tillstånd du befinner dig i för tillfället. Detta omfattar både ditt psykologiska tillstånd (inklusive dina tankar) och ditt fysiologiska tillstånd (inklusive din kropps tillstånd).
  • T- Teach - Lär dig med avsikt att lära ut informationen till någon annan. Om du agerar som om du måste hålla en presentation kommer du att lära dig med avsikt att behärska den.
  • E- Enter - Många människor skriver in viktiga uppgifter i sitt schema men glömmer att skriva in möjligheter till personlig utveckling.
  • R- Review - "Glömma-kurvan" avser vår tendens att glömma information på kort tid om vi inte aktivt försöker komma ihåg den. För att begränsa effekten av glömskekurvan bör du aktivt minnas det du lärt dig genom att använda dig av upprepning med mellanrum. Spaced repetition kräver att du övar ny och svår information oftare än äldre och mindre svår information. Du bör öka tidsintervallet mellan varje gång du går igenom information.

StoryShot #2: De 3 Ms

3M:s utgör också grunden för ett gränslöst lärande. 3M:erna är:

  1. Tankesätt
  2. Motivation
  3. Metoder

Den obegränsade processen stöder dessa punkter. Denna process handlar om att ta bort de begränsningar som du har inom vart och ett av dessa tre områden eftersom de är avgörande för din potentiella kapacitet. Din inställning och din motivation korsar varandra för att skapa din inspiration att lära. Denna inspiration påverkar dina tankar och leder till en gränslös inställning till ideation. För att sedan gå förbi idéstadiet måste din motivation och dina metoder kombineras för att skapa genomförande. Du kommer att ha ett gränslöst tillstånd om din inspiration, idé och genomförande är friska och korsar varandra. 

Kwik visar oss de tre självpåtagna begränsningar som hindrar oss från att bli framgångsrika.

  1. Ditt tankesätt (vad) - Ditt tankesätt består av dina övertygelser, antaganden och attityder. Ingen av dessa är förinstallerade vid födseln, vilket innebär att du hämtar dem från din omgivning och de som finns runt omkring dig. Kwik förklarar att det är möjligt att anta ett gränslöst tankesätt. Detta synsätt gör det möjligt för dig att verifiera att alla begränsningar är självpåtagna och att din sanna potential ligger inom din kontroll. Om du kan tillämpa den här punkten växer din potential avsevärt.
  2. Din motivation (varför) - Kwik förklarar att din personliga motivation inte är fast. I stället kan du skapa din motivation varje dag. Det beror på att motivation är resultatet av en upprepningsbar process som du kan kontrollera. Kwik förklarar att din motivation är en kombination av ditt syfte, energi och tre små och enkla steg. 
  3. Dina metoder (hur) - Förutom att du tar dig an varje dag med en produktiv inställning måste du också förstå hur du lär dig. Du behöver alltså metoder. Dessa metoder bör lära dig hur du fokuserar, studerar, memoriserar viktiga fakta, genomför snabbläsning och tänker klart. Om du kan bli expert på dessa fem områden kommer du verkligen att bli gränslös.

StoryShot #3: Metoden 4,3,2,1

Henry Ford sa en gång: "Oavsett om du tror att du kan eller inte kan, har du rätt." Om du insisterar på att du inte kan läsa snabbt är det nästan garanterat att du aldrig kommer att förbättra din läshastighet. Nyckeln till att förbättra alla mentala förmågor är att upphäva alla begränsande föreställningar och tillfälligt agera som om dina mentala förmågor är obegränsade. Genom att bara underhålla tanken att din läshastighetspotential är obegränsad kan du märkbart öka din läshastighet. 

För att bevisa detta kan du följa den tio minuter långa övningen som kallas 4, 3, 2, 1-metoden. Ställ in en timer på fyra minuter och öppna en lättläst bok. Börja läsa i en behaglig takt samtidigt som du använder fingret för att understryka orden när du läser dem. När timern på fyra minuter går ut markerar du den punkt där du slutade. Gå nu tillbaka till den punkt där du började och sätt en timer på tre minuter. Försök att komma till samma punkt som du nådde efter fyra minuter. Oroa dig inte om din förståelse inte är perfekt. Se i stället bara till att du understryker och ser varje ord. När timern på tre minuter går ut gör du samma sak i två minuter och sedan en minut. Efter denna övning 4, 3, 2, 1 fortsätter du att läsa resten av boken i en behaglig hastighet i fyra minuter. Om du jämför antalet rader du läser nu kommer du att bli positivt överraskad av hur mycket snabbare du kan läsa. Genom att bara låtsas att du kan läsa snabbare har du uppgraderat din läshastighet. 

StoryShot #4: Effektiva frågor och akronymer

Innan Jim Kwik börjar lära sig något eller påbörjar en uppgift uppmanar han läsarna att ställa sig följande frågor:

Vad tror jag att jag är kapabel till?

Vad har jag åstadkommit tidigare?

Vad är möjligt för mig?

Kwik sammanfattar ett negativt tankesätt med akronymen LIE (Limited Idea Entertained). I huvudsak har de flesta människor idéer om sig själva som är mindre än deras verkliga potential. Kwik anser att dessa idéer nästan alltid är BS (Belief Systems) som kan ifrågasättas.

StoryShot #5: Effektiv läsning

Tänk på en bok som du tvingades läsa i engelskundervisningen. Tänk dig sedan en bok som din mentor rekommenderat. Det är en person som du beundrar mycket och som berättar för dig att den här boken innehåller den hemlighet som förändrade deras liv. Vilken är du mer benägen att läsa effektivt? Efter att ha hört det uttalandet är det svårt att inte undra vad hemligheten är. Om du plockar upp en bok i ett topptillstånd av nyfikenhet, förundran och spänning kommer du garanterat att lära dig snabbare och behålla mer. 

Jim Kwik säger att all inlärning är statsberoende. Ett giltigt skäl till att du kanske inte lärde dig så mycket i skolan är att du tyckte att skolan var tråkig. Så innan du börjar läsa något, sätt dig själv i ett topptillstånd av nyfikenhet. Det kan du göra genom att ställa följande tre frågor: Vilka fantastiska insikter kommer jag att få från den här boken? Hur kommer denna insikt att för alltid förändra mitt liv? Och när kommer jag att få använda denna insikt? Anta att varje bok du läser innehåller en djup insikt. Tänk dig till exempel att någon annan just har betalat tio miljoner dollar för den information du ska läsa. Med den mentala inramningen kommer du att bli extremt nyfiken och motiverad att ta till dig informationen. När du har genererat gott om motivation är det dags att uppgradera dina läsmetoder. 

Du kan tillämpa denna metod för läsning på all inlärning. Vi måste skapa hållbar motivation.

StoryShot #6: Effektiva frågor och ekvationer

Kwik uppmanar dig att ställa följande frågor till dig själv för att du ska kunna bedöma dina motivationsnivåer:

  1. Hur mycket känner jag mig kopplad till mitt syfte?
  2. Hur är min dagliga energinivå?
  3. Vad tillåter jag att dränera min energi som jag inte längre bör göra?

Utifrån dessa punkter utarbetade Kwik en enkel ekvation för vad motivation består av:

Motivation = syfte x energi x små enkla steg

StoryShot #7: Förbättra ditt fokus genom att ändra din miljö

Kwik påpekar att vi ofta använder teknik när vi arbetar. Vi kan arbeta var som helst och när som helst. Därför blir vi helt fokuserade på våra apparater snarare än på vår omgivning. 

Problemet är att vår vana fortfarande känner igen den omgivande miljön, även om vårt medvetna sinne inte gör det. Vårt sinne använder dessa signaler för att påverka våra tankar och arbetsrelaterade beteenden. Så, baserat på rekommendationerna från Julia Roy (en känd personlig tränare för produktivitet), finns det tre sätt att förbättra ditt fokus genom att ändra din miljö:

  1. Ange zoner där man bara får arbeta.
  2. Ställ in lämpligt ljudspår. Ställ in samma spellista när du gör en viss uppgift och välj spellistor som passar uppgiften.
  3. Ge dina enheter specifika uppgifter. Vår hjärna känner inte till skillnaden mellan den verkliga världen och den digitala världen. Vi bör använda en personlig telefon och en arbetstelefon, en personlig bärbar dator och en bärbar dator på jobbet, en personlig iPad och en iPad på jobbet.

StoryShot #8: Undvik regression för att förbättra din läsning

Regression är en tendens för ögonen att gå tillbaka och läsa om vissa ord i en mening. Jim Kwik säger att nästan alla gör det i någon grad, och för det mesta gör vi det omedvetet. 

För att lösa problemet med regression måste du använda en pacer. Uppmärksamheten följer rörelsen. Om du använder fingret för att styra din läsning hindrar du din uppmärksamhet från att hoppa runt i texten. Många människor har låg läsförståelse eftersom läsning är för långsam och tråkig för dem. Men du kan få hjärnans uppmärksamhet genom att flytta pacern snabbare. När du flyttar fingret i en takt som ligger på gränsen till din upplevda maximala läshastighet kräver du din fulla uppmärksamhet. Mer uppmärksamhet är lika med mer behållning. Så använd fingret som pacer när du läser en fysisk bok. Du kan också använda fingret som pacer när du läser på telefonen genom att glida ner på sidan av telefonen. Slutligen kan du använda musen som en pacer när du läser innehåll på din dator. 

StoryShot #9: Undvik subvokalisering för att förbättra din läsning

Dålig läsvana nummer två: subvokalisering. Subvokalisering är vanan att säga orden till sig själv i huvudet medan man läser. När du känner ett behov av att ljuda ut varje ord du läser begränsas din läshastighet av hur snabbt du kan prata. Du kan få din inre berättare att prata snabbt och ljuda ut 200-250 ord per minut. Denna hastighet råkar vara den genomsnittliga läshastigheten. Det finns dock inget behov av att höra orden i huvudet när du läser dem. Du har redan sett 99% av orden tidigare, och du har mentala bilder för de flesta av dem. Om du kan föra fram den bild som ett ord representerar i ditt huvud, i stället för att ljuda ordet, blir du en mycket effektivare läsare. 

För att bryta din vana med subvokalisering kan du räkna tyst högt medan du läser. Det är svårt för ditt sinne att ljuda ord och tala siffror samtidigt. Så när du börjar läsa, räkna 1, 2, 3, 4. Denna process kommer att befria ditt sinne från den inre berättaren. Den kommer också att träna ditt sinne att se orden på sidan som bilder. Förvandla det du läser till en upplevelse av en rörlig bild. 

StoryShot #10: Undvik att läsa ord för ord

Den tredje dåliga läsvanan är att läsa ord för ord. När du först lär dig att läsa tränar du ögonen att titta på ett ord i taget. Nu när du är bekant med de flesta ord kan du observera delar av ord med en enda blick. I stället för att läsa "pojken gick hem" kan du se alla fyra orden samtidigt. 

Öva dig i att utvidga din syn så att du ser grupper av ord snarare än bara ett ord i taget. Den här tekniken fungerar tillsammans med den förra eftersom det är lättare för ditt öga att skapa bilder för grupper av ord. 

StoryShot #11: Tillbringa 20 minuter per dag med att träna dina läsmuskler

Ta bort de upplevda begränsningarna av din läshastighet genom att avsätta tjugo minuter varje dag under de kommande två veckorna för att bygga upp dina snabbläsningsmuskler. Varje dag ska du glömma vad du tror att du har för begränsningar och låtsas i tjugo minuter att din potentiella läshastighet är obegränsad. 

Ta först en bok som du har velat läsa. Ta en minut på dig att ställa dig själv de viktigaste frågorna: Vilken stor insikt kommer jag att få från den här boken, och hur kommer den att förändra mitt liv? Målet är att försätta dig själv i ett topptillstånd av nyfikenhet så att du är motiverad att lära dig det du läser. Använd sedan de följande tio minuterna till att värma upp dina snabbläsningsmuskler med hjälp av 4, 3, 2, 1-metoden. Därefter fokuserar du på var och en av följande metoder i tre minuter vardera:

  1. För det första ska du använda en pacer för att förhindra regression. När du läser, förflyttar du pacern i en hastighet som kräver din fulla uppmärksamhet.
  2. Räkna sedan högt när du läser för att hindra dig själv från att subvokalisera texten.
  3. Avslutningsvis kan du slappna av med ögonen och utvidga din perifera syn för att försöka ta in mer än ett ord åt gången. 

När du först börjar använda dessa tre metoder (tempo, räkna och utvidga) kommer du att känna dig lite obekväm. Men om du fortsätter att använda dem kommer du att börja se hur din hastighet och läsförståelse förbättras dramatiskt. 

StoryShot #12: De tio stegen för att förbättra ditt minne

Kwik ger dig tio steg för att förbättra ditt minne.

  1. Ät bra hjärnmat: Det du äter har betydelse, särskilt för din hjärna. Blåbär är bra hjärnmat.
  2. Försök att undvika negativa tankar och klagomål.
  3. Motionera regelbundet.
  4. Ge hjärnan näring: Ta ett blodprov och kontrollera dina brister. Ta sedan lämpliga kosttillskott.
  5. Håll en positiv kamratgrupp: De du umgås med är de du blir. Detta stöds av forskning om spegelneuroner. Spegelneuronerna aktiveras när vi observerar andra. När vi ser någon annan göra något aktiveras våra spegelneuroner som om vi gjorde samma sak. 
  6. Håll en ren miljö, dvs. ren luft, rent vatten och rent utrymme runt omkring dig.
  7. Få god sömn: Att drömma är viktigt för att få fantastiska idéer. Sömn är också viktigt för att skydda dig mot åldersrelaterade hjärnskador och är avgörande för att du ska kunna fungera i vardagen.
  8. Skydda din hjärna: Undvik att lägga telefonen under kudden och skydda dig själv från huvudskador genom att bära hjälm när du cyklar.
  9. Lär dig nya saker: Neuroplasticitet (kopplingar i hjärnan) kan skapas genom att lära sig nya saker.
  10. Minska din stress genom yoga, meditation eller massage.

Du måste också försöka att ofta ifrågasätta dina metoder genom att ställa dig själv följande frågor:

  • Har jag tänkt på de metoder jag använder?
  • Har jag lärt mig denna metod av någon som lyckats med det jag försöker uppnå?
  • Skulle resultaten se annorlunda ut om jag ändrade min metod?

StoryShot #13: De 4D:erna

Förutom att optimera de 3 Ms talar Kwik om de 4 Ds som kan göra det svårt att leva ett gränslöst liv i den moderna världen. Dessa är:

  1. Digital översvämning - Vi konsumerar betydligt mer data på en dag än vad en person för flera århundraden sedan skulle ha gjort under hela sin livstid. Detta kan leda till att vår hjärna blir överväldigad.
  2. Digital distraktion - Istället för att koppla av på vår tid tar vi ofta fram våra telefoner. Detta tränar i slutändan våra distraktionsmuskler.
  3. Digital demens - Ett överdrivet beroende av teknik kan leda till att vi inte längre kan förbättra våra kognitiva förmågor. Vi bör betrakta vår hjärna mer som en muskel än som en hårddisk. 
  4. Digital avledning - Automatiseringen av kritiskt tänkande och problemlösning gör oss mycket sämre på dessa färdigheter, men vi kommer alltid att behöva dessa färdigheter i livet. 

Sammanfattning och recension av Limitless

Genom hela GränslösJim Kwik erbjuder metoder som han tror kan hjälpa alla att förbättra sin effektivitet. Du har en gränslös potential om du kan börja tillämpa gränslös motivation, gränslösa metoder och ett gränslöst tänkesätt. Kwik betonar att du måste försöka övervinna de 4 D:n som är vanliga i den moderna världen. Genom att göra det blir dina möjligheter gränslösa.  

Betyg

Vi ger den här fantastiska boken 4,5/5 poäng.

Vårt resultat
Limitless bok sammanfattning PDF illustration kapitel Jim Kwik
  • Spara

Limitless PDF, resurser, gratis ljudbok, illustration och animerad sammanfattning av boken

Detta var toppen av isberget i denna bok. För att fördjupa dig i detaljerna och stödja Jim Kwik, beställ Limitless här eller köp ljudboken gratis.

Gillade du de lärdomar du fick här? Kommentera nedan eller dela för att visa att du bryr dig.

Är du ny på StoryShots? Få PDF-, gratis ljud- och animerade versioner av denna analys och recension av Limitless och hundratals andra bästsäljande fackböcker i vår gratis topprankad app. Apple, The Guardian, FN och Google har nämnt appen som en av världens bästa läs- och inlärningsappar.

Limitless Sammanfattning Illustration och Mind Map

Få en kostnadsfri sammanfattning av illustrationen av Limitless här.

Sammanfattningar av relaterade böcker

Supermänniska av Dave Asprey

Obegränsat minne av Kevin Horsley

Tankesätt av Carol Dweck

10 dagar för snabbare läsning av Abby Marks-Beale

Digital minimalism av Cal Newport

Psykokybernetik av Maxwell Maltz

Kan inte skada mig av David Goggins

Djupt arbete av Cal Newport

Den enda saken av Gary Keller och Jay Papasan

Hur man läser en bok av Mortimer Alder

Konsten att lära sig av Joshua Waitzkin

Behärskning av Robert Greene

Tänkande, snabbt och långsamt av Daniel Kahneman

Ultralärande av Scott Young

De första 20 timmarna av Josh Kaufman

Varför vi sover av Matthew Walker

Liknande inlägg

17 Kommentarer

  1. Tack Jim, jag uppskattar verkligen dina många ansträngningar. Hur kan jag få tag på den här boken? Jag bor i Sierra Leone, Västafrika.

  2. Denna sammanfattning är till stor hjälp. Jag vill köpa boken med Smart Billing eftersom det är mitt enda sätt att köpa online i Filippinerna. Jag har faktiskt beloppet just nu, men jag kan inte köpa boken. Eftersom google playstore inte känner igen Smart Billing just nu och jag vet inte varför... Den rekommenderar bara kredit- eller betalkort som betalningssätt. Sedan, när jag sökte efter böckernas sammanfattning har jag hittat denna mycket användbara artikel. Jag är tacksam mot författarna av denna sammanfattning. Må ni fortsätta att hjälpa människor som vill få en tydlig inblick i idén om de böcker de vill köpa men inte har något annat val. Tack så mycket.

  3. Jag är tacksam för att jag fick denna smarta bok genom vilken jag lärde mig hur man kombinerar motivation, tankesätt och metod så att jag blir gränslös. Jag tänker Dr Jim kwik för att han är villig att dela med sig av sin mycket kraftfulla kunskap.

Lämna ett svar

API-nyckel Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.