Limitless Bok Sammanfattning PDF & Illustration | Jim Kwik

Uppgradera din hjärna, lär dig allt snabbare och frigör ditt exceptionella liv

Livet är hektiskt. Har Gränslös stått på din läslista? Lär dig de viktigaste insikterna nu.

Vi skrapar bara på ytan i detta Gränslös sammanfattning av boken och illustrationer. Om du inte redan har boken kan du beställa den här eller få den gratis ljudbok för att få reda på de saftiga detaljerna och stödja Jim Kwik.

Om Jim Kwik

Jim Kwik är en världsberömd expert på snabbläsning, förbättring av minnet, hjärnans prestanda och snabbare inlärning. Efter en hjärnskada i barndomen skapade Kwik strategier för att dramatiskt förbättra sin mentala prestation för att övervinna effekterna av sin hjärnskada. Nu lär han andra hur de kan förbättra sina mentala prestationer. Hans klienter är allt från studenter till världsledande vd:ar och kändisar. Han ger också utbildning till topporganisationer som Google, Virgin, SpaceX och Harvard University. 

Lyssna på det engelska ljudboksreferatet av Limitless

Lyssna på The Turkish Sammanfattning av ljudbok

Introduktion

Gränslös handlar om hur Jim Kwik lärde sig själv att lära sig igen efter att ha slagit i huvudet och fått en hjärnskada. Den 5-årige Kwik, som följde sina klasskamraters fotspår, hade ställt sig på en stol för att få en bättre bild av brandbilarna som stod parkerade utanför skolan när någon började dra i hans stol. Detta ledde till att han föll och landade med huvudet före på en kylare. Efter denna skada hade han svårt att memorera grundläggande fakta. Det tog honom tre år längre tid att lära sig läsa än sina jämnåriga kamrater. Men i dag kan Kwik minnas namnen på femtio eller fler personer i en publik som han just har träffat. Han kan också recitera en rad av hundra slumpmässiga nummer, fram och tillbaka, medan han står på scen. Kwik har gått från att aldrig ha läst en bok före 16 års ålder till att läsa en bok varje vecka under de senaste trettio åren. Kärnan i Kwiks mentala förvandling är en enkel sanning: Vi kan alla forma våra hjärnor och kontinuerligt förbättra våra mentala förmågor. Om du har svårt att lära dig beror det inte på en medfödd begränsning i hjärnan. Dina svårigheter med att lära sig beror antingen på ett begränsat tankesätt, begränsad motivation eller en usel inlärningsmetod. 

StoryShot #1: Grunderna

Jim Kwik börjar Gränslös genom att ge grundläggande färdigheter. Han uppmuntrar också läsarna att använda dessa tekniker när de läser boken. Metoden kallas FASTER-metoden. 

• F - Glöm - Nyckeln till att fokusera på en uppgift är att ta bort eller glömma de potentiella distraktioner som omger dig.
• A- Agera - Traditionell utbildning har lärt de flesta människor att det är okej att lära sig passivt. Men din hjärna lär sig inte lika mycket genom konsumtion som genom skapande.
• S- State - Din inlärning är alltid beroende av vilket tillstånd du befinner dig i för tillfället. Detta omfattar både ditt psykologiska tillstånd (inklusive dina tankar) och ditt fysiologiska tillstånd (inklusive din kropps tillstånd).
• T- Teach - Lär dig med avsikt att lära ut informationen till någon annan. Om du agerar som om du måste hålla en presentation kommer du att lära dig med avsikt att behärska den.
• E- Enter - Många människor skriver in viktiga uppgifter i sitt schema men glömmer att skriva in möjligheter till personlig utveckling.
• R- Review - "Glömma-kurvan" avser vår tendens att glömma information på kort tid om vi inte aktivt försöker komma ihåg den. För att begränsa effekten av glömskekurvan bör du aktivt minnas det du lärt dig genom att använda dig av upprepning med mellanrum. Spaced repetition kräver att du övar ny och svår information oftare än äldre och mindre svår information. Du bör öka tidsintervallet mellan varje gång du går igenom information.

StoryShot #2: De 3 Ms

3M:s utgör också grunden för ett gränslöst lärande. 3M:erna är:

1. Tankesätt
2. Motivation
3. Metoder

Den obegränsade processen stöder dessa punkter. Denna process handlar om att ta bort de begränsningar som du har inom vart och ett av dessa tre områden eftersom de är avgörande för din potentiella kapacitet. Din inställning och din motivation korsar varandra för att skapa din inspiration att lära. Denna inspiration påverkar dina tankar och leder till en gränslös inställning till ideation. För att sedan gå förbi idéstadiet måste din motivation och dina metoder kombineras för att skapa genomförande. Du kommer att ha ett gränslöst tillstånd om din inspiration, idé och genomförande är friska och korsar varandra. 

Kwik visar oss de tre självpåtagna begränsningar som hindrar oss från att bli framgångsrika.

1. Ditt tankesätt (vad) - Ditt tankesätt består av dina övertygelser, antaganden och attityder. Ingen av dessa är förinstallerade vid födseln, vilket innebär att du hämtar dem från din omgivning och de som finns runt omkring dig. Kwik förklarar att det är möjligt att anta ett gränslöst tankesätt. Detta synsätt gör det möjligt för dig att verifiera att alla begränsningar är självpåtagna och att din sanna potential ligger inom din kontroll. Om du kan tillämpa den här punkten växer din potential avsevärt.
2. Din motivation (varför) - Kwik förklarar att din personliga motivation inte är fast. I stället kan du skapa din motivation varje dag. Det beror på att motivation är resultatet av en upprepningsbar process som du kan kontrollera. Kwik förklarar att din motivation är en kombination av ditt syfte, energi och tre små och enkla steg. 
3. Dina metoder (hur) - Förutom att du tar dig an varje dag med en produktiv inställning måste du också förstå hur du lär dig. Du behöver alltså metoder. Dessa metoder bör lära dig hur du fokuserar, studerar, memoriserar viktiga fakta, genomför snabbläsning och tänker klart. Om du kan bli expert på dessa fem områden kommer du verkligen att bli gränslös.

StoryShot #3: Metoden 4,3,2,1

Henry Ford sa en gång: "Oavsett om du tror att du kan eller inte kan, har du rätt." Om du insisterar på att du inte kan läsa snabbt är det nästan garanterat att du aldrig kommer att förbättra din läshastighet. Nyckeln till att förbättra alla mentala förmågor är att upphäva alla begränsande föreställningar och tillfälligt agera som om dina mentala förmågor är obegränsade. Genom att bara underhålla tanken att din läshastighetspotential är obegränsad kan du märkbart öka din läshastighet. 

För att bevisa detta kan du följa den tio minuter långa övningen som kallas 4, 3, 2, 1-metoden. Ställ in en timer på fyra minuter och öppna en lättläst bok. Börja läsa i en behaglig takt samtidigt som du använder fingret för att understryka orden när du läser dem. När timern på fyra minuter går ut markerar du den punkt där du slutade. Gå nu tillbaka till den punkt där du började och sätt en timer på tre minuter. Försök att komma till samma punkt som du nådde efter fyra minuter. Oroa dig inte om din förståelse inte är perfekt. Se i stället bara till att du understryker och ser varje ord. När timern på tre minuter går ut gör du samma sak i två minuter och sedan en minut. Efter denna övning 4, 3, 2, 1 fortsätter du att läsa resten av boken i en behaglig hastighet i fyra minuter. Om du jämför antalet rader du läser nu kommer du att bli positivt överraskad av hur mycket snabbare du kan läsa. Genom att bara låtsas att du kan läsa snabbare har du uppgraderat din läshastighet. 

StoryShot #4: Effektiva frågor och akronymer

Innan Jim Kwik börjar lära sig något eller påbörjar en uppgift uppmanar han läsarna att ställa sig följande frågor:

Vad tror jag att jag är kapabel till?

Vad har jag åstadkommit tidigare?

Vad är möjligt för mig?

Kwik sammanfattar ett negativt tankesätt med akronymen LIE (Limited Idea Entertained). I huvudsak har de flesta människor idéer om sig själva som är mindre än deras verkliga potential. Kwik anser att dessa idéer nästan alltid är BS (Belief Systems) som kan ifrågasättas.

StoryShot #5: Effektiv läsning

Tänk på en bok som du tvingades läsa i engelskundervisningen. Tänk dig sedan en bok som din mentor rekommenderat. Det är en person som du beundrar mycket och som berättar för dig att den här boken innehåller den hemlighet som förändrade deras liv. Vilken är du mer benägen att läsa effektivt? Efter att ha hört det uttalandet är det svårt att inte undra vad hemligheten är. Om du plockar upp en bok i ett topptillstånd av nyfikenhet, förundran och spänning kommer du garanterat att lära dig snabbare och behålla mer. 

Jim Kwik säger att all inlärning är statsberoende. Ett giltigt skäl till att du kanske inte lärde dig så mycket i skolan är att du tyckte att skolan var tråkig. Så innan du börjar läsa något, sätt dig själv i ett topptillstånd av nyfikenhet. Det kan du göra genom att ställa följande tre frågor: Vilka fantastiska insikter kommer jag att få från den här boken? Hur kommer denna insikt att för alltid förändra mitt liv? Och när kommer jag att få använda denna insikt? Anta att varje bok du läser innehåller en djup insikt. Tänk dig till exempel att någon annan just har betalat tio miljoner dollar för den information du ska läsa. Med den mentala inramningen kommer du att bli extremt nyfiken och motiverad att ta till dig informationen. När du har genererat gott om motivation är det dags att uppgradera dina läsmetoder. 

Du kan tillämpa denna metod för läsning på all inlärning. Vi måste skapa hållbar motivation.

StoryShot #6: Effektiva frågor och ekvationer

Kwik uppmanar dig att ställa följande frågor till dig själv för att du ska kunna bedöma dina motivationsnivåer:

1. Hur mycket känner jag mig kopplad till mitt syfte?
2. Hur är min dagliga energinivå?
3. Vad tillåter jag att dränera min energi som jag inte längre bör göra?

Utifrån dessa punkter utarbetade Kwik en enkel ekvation för vad motivation består av:

Motivation = syfte x energi x små enkla steg

Betyg

Vi ger den här fantastiska boken 4,5/5 poäng.

• Spara

Limitless PDF, resurser, gratis ljudbok, illustration och animerad sammanfattning av boken

Detta var toppen av isberget i denna bok. För att fördjupa dig i detaljerna och stödja Jim Kwik, beställ Limitless här eller köp ljudboken gratis.

Gillade du de lärdomar du fick här? Kommentera nedan eller dela för att visa att du bryr dig.

Är du ny på StoryShots? Få PDF-, gratis ljud- och animerade versioner av denna analys och recension av Limitless och hundratals andra bästsäljande fackböcker i vår gratis topprankad app. Apple, The Guardian, FN och Google har nämnt appen som en av världens bästa läs- och inlärningsappar.

Limitless Sammanfattning Illustration och Mind Map

Få en kostnadsfri sammanfattning av illustrationen av Limitless här.

Sammanfattningar av relaterade böcker

Supermänniska av Dave Asprey

Obegränsat minne av Kevin Horsley

Tankesätt av Carol Dweck

10 dagar för snabbare läsning av Abby Marks-Beale

Digital minimalism av Cal Newport

Psykokybernetik av Maxwell Maltz

Kan inte skada mig av David Goggins

Djupt arbete av Cal Newport

Den enda saken av Gary Keller och Jay Papasan

Hur man läser en bok av Mortimer Alder

Konsten att lära sig av Joshua Waitzkin

Behärskning av Robert Greene

Tänkande, snabbt och långsamt av Daniel Kahneman

Ultralärande av Scott Young

De första 20 timmarna av Josh Kaufman

Varför vi sover av Matthew Walker