Короткий зміст книги PDF Ілюстрація Джима Квіка
| |

Короткий зміст книги "Безмежжя" PDF та ілюстрації | Джим Квік

Модернізуйте свій мозок, вчіться швидше та розблокуйте своє виняткове життя

Зміст виставка
Короткий зміст книги PDF Ілюстрація Джима Квіка

Життя стає напруженим. Має Безмежний була у вашому списку для читання? Ознайомтеся з ключовими висновками зараз.

У цьому матеріалі ми лише зачіпаємо поверхню Безмежний анотація та ілюстрації до книги. Якщо ви ще не маєте книги, замовте її тут або отримати аудіокнига безкоштовно щоб дізнатися пікантні подробиці та підтримати Джима Квіка.

Про Джима Квіка

Джим Квік є всесвітньо відомим експертом у галузі швидкісного читання, покращення пам'яті, продуктивності мозку та прискореного навчання. Після дитячої черепно-мозкової травми Квік розробив стратегії, які допомогли йому значно покращити свої розумові здібності, щоб подолати наслідки травми мозку. Зараз він навчає інших, як покращити свої розумові здібності. Його клієнти варіюються від студентів до провідних світових керівників та знаменитостей. Він також проводить тренінги для таких провідних організацій, як Google, Virgin, SpaceX та Гарвардський університет. 

Слухати аудіокнигу англійською мовою "Limitless

Слухати аудіокнигу "Турецька мова

Вступ

Безмежний розповідає про те, як Джим Квік навчився вчитися заново після того, як вдарився головою і отримав черепно-мозкову травму. Наслідуючи приклад своїх однокласників, 5-річний Квік став на стілець, щоб краще бачити пожежні машини, які були припарковані біля школи, коли хтось почав смикати його за стілець. Це призвело до того, що він впав і вдарився головою об радіатор. Після цієї травми йому було важко запам'ятовувати основні факти. Йому знадобилося на три роки більше часу, щоб навчитися читати, ніж його одноліткам. Але сьогодні Квік може пригадати імена п'ятдесяти і більше людей в аудиторії, з якими він щойно познайомився. Він також може прочитати ланцюжок зі ста випадкових чисел, вперед і назад, перебуваючи на сцені. Квік пройшов шлях від того, що ніколи не читав книжок до 16 років, до того, що читає по книжці щотижня протягом останніх тридцяти років. В основі розумової трансформації Квіка лежить проста істина: ми всі можемо формувати свій мозок і постійно вдосконалювати свої розумові здібності. Якщо вам важко вчитися, це не пов'язано з вродженими обмеженнями мозку. Ваші труднощі з навчанням пов'язані або з обмеженим мисленням, або з обмеженою мотивацією, або з поганим методом навчання. 

Короткий зміст книги "Безмежна анімація

StoryShot #1: Основи

Стартує Джим Квік Безмежний надаючи фундаментальні навички. Він також заохочує читачів використовувати ці методи під час читання його книги. Метод називається "FASTER". 

  • Забудьте - ключ до зосередження на завданні полягає в тому, щоб усунути або забути потенційні відволікаючі фактори, які вас оточують.
  • А - Діяти - Традиційна освіта навчила більшість людей, що це нормально - бути пасивним у навчанні. Тим не менш, ваш мозок навчається не стільки через споживання, скільки через творення.
  • S- Стан - Ваше навчання завжди буде залежати від того, в якому стані ви перебуваєте в цей час. Це включає як ваш психологічний стан (включаючи ваші думки), так і ваш фізіологічний стан (включаючи стан вашого тіла).
  • T- Teach - Навчайте - Вчіться з наміром навчити цій інформації когось іншого. Якщо ви дієте так, ніби вам доведеться виступати з презентацією, ви будете вчитися з наміром оволодіти нею.
  • E- Enter - багато людей вносять у свій графік важливі завдання, але забувають вносити можливості для особистого зростання та розвитку.
  • R- Перегляд - "крива забування" відноситься до нашої схильності забувати інформацію за короткий проміжок часу, якщо ми не намагаємося активно її запам'ятати. Щоб обмежити вплив кривої забування, слід активно пригадувати вивчене, використовуючи повторення через певні проміжки часу. Розподілене повторення вимагає, щоб ви практикували нову і складну інформацію частіше, ніж стару і менш складну інформацію. Слід збільшувати часовий інтервал між повторенням інформації.

StoryShot #2: The 3 Ms

3М також формують основу безмежного навчання. 3М - це:

  1. Мислення
  2. Мотивація
  3. Методи

Процес зняття обмежень підтримує ці пункти. Цей процес полягає в усуненні обмежень, які ви маєте в кожній з цих трьох сфер, оскільки вони є критично важливими для ваших потенційних можливостей. Ваше мислення та мотивація перетинаються, щоб створити ваше натхнення до навчання. Це натхнення впливає на ваші думки, що призводить до безмежного мислення, яке формує ідею. Для того, щоб потім пройти стадію ідеї, ваша Мотивація і Методи повинні об'єднатися, щоб створити реалізацію. Ви матимете безмежний стан, якщо ваше натхнення, ідея і реалізація будуть здоровими і пересічними. 

Квік показує нам три самообмеження, які заважають нам досягати успіху.

  1. Ваше мислення (те, що) - Ваше мислення складається з ваших переконань, припущень і установок. Жодне з них не є попередньо встановленим при народженні, а це означає, що ви берете їх зі свого середовища та тих, хто вас оточує. Квік пояснює, що можна прийняти безмежне мислення. Такий підхід дозволяє переконатися, що будь-які обмеження є самообмеженнями і що ваш справжній потенціал знаходиться під вашим контролем. Якщо ви можете застосувати цей пункт, ваш потенціал суттєво зростає.
  2. Ваша мотивація (чому) - Kwik підкреслює, що Ваша особиста мотивація не є фіксованою. Натомість, ви можете генерувати свою мотивацію кожного дня. Це тому, що мотивація є результатом повторюваного процесу, який ви можете контролювати. Квік пояснює, що ваша мотивація - це поєднання вашої мети, енергії та трьох невеликих і простих кроків. 
  3. Ваші методи (те, як) - Окрім того, що потрібно підходити до кожного дня з продуктивним мисленням, вам також потрібно розуміти, як вчитися. Отже, вам потрібні методи. Ці методи повинні навчити вас зосереджуватися, вчитися, запам'ятовувати важливі факти, швидко читати і чітко мислити. Якщо ви зможете стати експертом у цих п'яти сферах, ви дійсно станете безмежними.

StoryShot #3: метод 4,3,2,1

Генрі Форд одного разу сказав: "Незалежно від того, чи вважаєте ви, що можете або не можете, ви маєте рацію". Якщо ви наполягаєте на тому, що не можете читати швидко, ви майже гарантовано ніколи не поліпшите свою швидкість читання. Ключ до поліпшення будь-яких розумових здібностей полягає в тому, щоб призупинити будь-які обмежуючі переконання і тимчасово діяти так, ніби ваші розумові здібності безмежні. Просто розважаючись думкою про те, що ваш потенціал швидкості читання безмежний, ви можете помітно збільшити швидкість читання. 

Щоб довести це, спробуйте виконати десятихвилинну вправу, яка називається "метод 4, 3, 2, 1". Встановіть таймер на чотири хвилини і відкрийте легку для читання книгу. Почніть читати в комфортному для вас темпі, підкреслюючи слова пальцем під час читання. Коли чотирихвилинний таймер закінчиться, відзначте точку, в якій ви зупинилися. Тепер поверніться туди, звідки почали, і встановіть таймер на три хвилини. Постарайтеся дістатися до тієї самої точки, до якої ви дійшли через чотири хвилини. Не хвилюйтеся, якщо ваше розуміння не ідеальне. Натомість, просто переконайтеся, що ви підкреслюєте і бачите кожне слово. Коли закінчиться трихвилинний таймер, зробіть те ж саме протягом двох хвилин, а потім однієї хвилини. Після цієї вправи 4, 3, 2, 1 почніть читати решту книги з комфортною швидкістю протягом чотирьох хвилин. Якщо ви порівняєте кількість прочитаних рядків зараз, то будете приємно здивовані тим, наскільки швидше ви вмієте читати. Просто уявивши, що ви можете читати швидше, ви підвищили свою швидкість читання. 

StoryShot #4: Ефективні запитання та абревіатури

Перед тим, як приступити до виконання будь-якого навчального завдання, Джим Квік закликає читачів поставити собі наступні запитання:

На що я вважаю себе здатним?

Що я зробив у минулому?

Що можливо для мене?

Квік підсумовує негативне мислення за допомогою абревіатури LIE, або Limited Idea Entertained (обмежена ідея). По суті, більшість людей мають уявлення про себе, які є меншими, ніж їхній справжній потенціал. Квік вважає, що ці ідеї майже завжди є СБ (системами переконань), які можуть бути спростовані.

StoryShot #5: ефективне читання

Згадайте книгу, яку вас змушували читати на уроках англійської мови. Потім уявіть книгу, яку вам рекомендує ваш наставник. Це людина, якою ви дуже захоплюєтесь, яка розповідає вам, що в цій книзі міститься секрет, що змінив її життя. Що ви, швидше за все, прочитаєте з більшою ймовірністю? Почувши таке твердження, важко не замислитися над тим, в чому ж полягає цей секрет. Якщо ви берете в руки книгу в стані піку цікавості, здивування і хвилювання, ви обов'язково засвоїте її швидше і запам'ятаєте більше. 

Джим Квік каже, що все навчання залежить від держави. Вагомою причиною того, що ви, можливо, мало чому навчилися в школі, є те, що вам було нудно в школі. Тому, перш ніж почати щось читати, доведіть себе до піку цікавості. Ви можете зробити це, поставивши собі наступні три запитання: Яке велике розуміння я отримаю з цієї книги? Як це розуміння назавжди змінить моє життя? І коли я зможу використати це осяяння? Припустіть, що кожна книга, яку ви читаєте, містить глибоке осяяння. Наприклад, уявіть, що хтось інший щойно заплатив десять мільйонів доларів за інформацію, яку ви збираєтеся прочитати. З таким уявним обрамленням ви станете надзвичайно цікавим і мотивованим до поглинання інформації. Після того, як ви створили достатню мотивацію, настав час удосконалити свої методи читання. 

Ви можете застосувати цей метод для читання до всього навчання. Ми повинні виробити стійку мотивацію.

StoryShot #6: ефективні запитання та рівняння

Для того, щоб оцінити свій рівень мотивації, Kwik пропонує Вам поставити собі наступні запитання:

  1. Наскільки я відчуваю зв'язок зі своїм призначенням?
  2. Як мій щоденний рівень енергії?
  3. На що я дозволяю витрачати свою енергію, на що більше не повинен?

На основі цих пунктів Квік вивів просте рівняння того, з чого складається мотивація:

Мотивація = Мета х Енергія х Маленькі прості кроки

StoryShot #7: покращуйте фокус, змінюючи навколишнє середовище

Квік зазначає, що, працюючи, ми часто використовуємо технології. Ми можемо працювати будь-де і будь-коли. Таким чином, ми стаємо суто зосередженими на наших пристроях, а не на навколишньому середовищі. 

Проблема полягає в тому, що наш звичний розум все ще розпізнає навколишнє середовище, навіть якщо наш свідомий розум цього не робить. Наш розум використовує ці сигнали, щоб впливати на наші думки та поведінку, пов'язану з роботою. Отже, виходячи з рекомендацій Джулії Рой (відомого персонального тренера з продуктивності), є три способи покращити свою концентрацію уваги через зміну оточення:

  1. Визначити робочі зони.
  2. Встановіть відповідний звуковий супровід. Встановлюйте один і той самий плейлист щоразу, коли виконуєте певне завдання, і вибирайте плейлисти, які відповідають цьому завданню.
  3. Дайте своїм пристроям конкретні завдання. Наш мозок не знає різниці між реальним світом і цифровим. Ми повинні використовувати особистий телефон і робочий телефон, особистий ноутбук і робочий ноутбук, особистий iPad і робочий iPad.

StoryShot #8: Уникайте регресії, щоб покращити читання

Регресія - це схильність ваших очей повертатися назад і перечитувати певні слова у реченні. Джим Квік каже, що майже кожен робить це в тій чи іншій мірі, і найчастіше ми робимо це підсвідомо. 

Щоб вирішити проблему регресії, потрібно використовувати крокомір. Увага слідує за рухом. Якщо ви використовуєте палець, щоб керувати читанням, ви не даєте своїй увазі стрибати по тексту. Багато людей мають низький рівень розуміння прочитаного, тому що читання для них занадто повільне і нудне. Але Ви можете привернути увагу свого мозку, рухаючи пейсером швидше. Коли ви рухаєте пальцем зі швидкістю, яка знаходиться на межі вашої сприйнятої максимальної швидкості читання, вам потрібна повна увага. Чим більше уваги, тим краще запам'ятовується інформація. Отже, використовуйте палець як прискорювач, коли читаєте фізичну книгу. Ви також можете використовувати палець як прискорювач при читанні на телефоні, проводячи ним по боковій стороні телефону. Нарешті, використовуйте мишу в якості підказки при читанні контенту на комп'ютері. 

StoryShot #9: Уникайте субвокалізації для покращення читання

Шкідлива звичка читання номер два: субвокалізація. Субвокалізація - це звичка промовляти слова про себе в голові під час читання. Коли ви відчуваєте потребу озвучувати кожне прочитане слово, ваша швидкість читання обмежується тим, наскільки швидко ви можете говорити. Ви можете змусити свого внутрішнього оповідача говорити швидко і озвучувати 200-250 слів за хвилину. Ця швидкість є середньою швидкістю читання. Однак, немає необхідності чути слова в голові, коли ви їх читаєте. Ви вже бачили 99% слів раніше, і для більшості з них у вас є уявні образи. Якщо ви зможете викликати в уяві образ, який представляє слово, замість того, щоб вимовляти це слово, ви станете набагато ефективнішим читачем. 

Щоб позбутися звички до субвокалізації, тихо рахуйте вголос, коли читаєте. Вашому розуму важко одночасно вимовляти слова і промовляти цифри. Тому, коли ви починаєте читати, рахуйте 1, 2, 3, 4. Цей процес звільнить ваш розум від внутрішнього оповідача. Це також навчить ваш розум бачити слова на сторінці як зображення. Перетворіть те, що ви читаєте, на враження від кінофільму. 

StoryShot #10: Уникайте дослівного читання

Третя погана звичка читання - це читання по словам. Коли ви вперше вчитеся читати, ви тренуєте свої очі дивитися на одне слово за раз. Тепер, коли ви знайомі з більшістю слів, ви можете спостерігати за частинами слів одним поглядом. Замість того, щоб читати "хлопчик пішов додому", ви можете бачити всі чотири слова одночасно. 

Потренуйтеся розширювати своє бачення, щоб бачити групи слів, а не по одному. Ця техніка працює в поєднанні з попередньою, тому що оку вашого розуму легше створювати образи для груп слів. 

StoryShot #11: витрачайте 20 хвилин на день на тренування м'язів для читання

Зніміть уявні обмеження на Вашу швидкість читання, виділяючи двадцять хвилин щодня протягом наступних двох тижнів для розвитку м'язів швидкого читання. Кожного дня забувайте про те, що ви вважаєте своїми обмеженнями, і протягом двадцяти хвилин уявляйте, що ваша потенційна швидкість читання безмежна. 

По-перше, візьміть книгу, яку ви хотіли прочитати. Витратьте одну хвилину, щоб поставити собі важливі запитання: Яке велике розуміння я отримаю з цієї книги, і як це розуміння змінить моє життя? Мета полягає в тому, щоб довести себе до стану піку цікавості, щоб у вас з'явилася мотивація вивчити прочитане. Наступні десять хвилин використовуйте для розігріву м'язів для швидкого читання за допомогою методу "4, 3, 2, 1". Після цього зосередьтеся на кожному з наступних методів по три хвилини:

  1. По-перше, використовуйте кардіостимулятор, щоб запобігти регресії. Під час читання рухайте кардіостимулятор зі швидкістю, яка вимагає вашої повної уваги.
  2. Далі, під час читання рахуйте вголос, щоб зупинити себе від субвокалізації тексту.
  3. Нарешті, розслабте очі і розширьте периферійний зір, щоб спробувати сприймати більше одного слова за один раз. 

Коли Ви вперше почнете використовувати ці три методи (темп, рахунок і розширення), Ви будете почувати себе трохи незручно. Але якщо ви будете продовжувати використовувати їх, ви почнете помічати, що ваша швидкість і розуміння прочитаного значно покращиться. 

StoryShot #12: десять кроків до покращення пам'яті

Kwik пропонує десять кроків для покращення пам'яті.

  1. Їжте хорошу їжу для мозку: Те, що ви їсте, має значення, особливо для речовини вашого мозку. Чорниця - чудова їжа для мозку.
  2. Намагайтеся уникати негативних думок і нарікань.
  3. Регулярно виконуйте фізичні вправи.
  4. Отримайте поживні речовини для мозку: Зробіть аналіз крові та перевірте свої дефіцити. Потім прийміть відповідні добавки.
  5. Підтримуйте позитивну групу однолітків: З ким ви проводите час, тим ви і стаєте. Ця теза підтверджується дослідженнями дзеркальних нейронів. Дзеркальні нейрони активуються, коли ми спостерігаємо за іншими. Коли ми бачимо, як хтось інший щось робить, наші дзеркальні нейрони активуються так, ніби ми робимо те ж саме. 
  6. Підтримувати чисте довкілля, тобто чисте повітря, воду та простір навколо себе.
  7. Добре висипайтеся: Сновидіння необхідні для виникнення фантастичних ідей. Сон також є життєво важливим для захисту від вікового пошкодження мозку і має вирішальне значення для повсякденного функціонування.
  8. Захистіть свій мозок: Не кладіть телефон під подушку і захистіть себе від травм голови, одягаючи шолом під час їзди на велосипеді.
  9. Вивчайте нові речі: Нейропластичність (зв'язки у вашому мозку) можна стимулювати, вивчаючи нові речі.
  10. Зменшити стрес за допомогою йоги, медитації або масажу.

Ви також повинні намагатися часто ставити під сумнів свої методи, задаючи собі наступні питання:

  • Чи замислювався я над методами, які використовую?
  • Чи навчився я цього методу від когось, хто досяг успіху в тому, чого я намагаюся досягти?
  • Якби я змінив метод, чи виглядали б мої результати інакше?

StoryShot #13: 4D

Окрім оптимізації 3 Ms, Квік розповідає про 4 D, які можуть ускладнити безмежне життя в сучасному світі. А саме:

  1. Цифровий потоп - Зараз ми споживаємо значно більше даних за один день, ніж людина століття тому за все своє життя. Це може призвести до перевантаження нашого мозку.
  2. Цифрове відволікання - замість того, щоб розслабитися і насолодитися часом, ми часто дістаємо свої телефони. Це в кінцевому підсумку тренує наші м'язи відволікання.
  3. Цифрова деменція - надмірна залежність від технологій може призвести до того, що ми перестанемо відточувати наші когнітивні здібності. Ми повинні дивитися на наш мозок як на м'яз, а не як на жорсткий диск. 
  4. Цифрова дедукція - автоматизація критичного мислення та вирішення проблем робить нас набагато гіршими в цих навичках, але ці навички нам завжди знадобляться в житті. 

Підсумковий огляд та рецензія на книгу "Безмежний

Протягом БезмежнийДжим Квік пропонує підходи, які, на його думку, можуть допомогти будь-кому підвищити свою ефективність. Ви маєте безмежний потенціал, якщо зможете почати впроваджувати безмежну мотивацію, безмежні методи та безмежне мислення. Квік підкреслює, що ви повинні прагнути подолати 4 D, які поширені в сучасному світі. Таким чином, ваші можливості стають безмежними.  

Рейтинг

Ми оцінюємо цю чудову книгу на 4,5/5.

Наш результат
Безмежна книга короткий зміст PDF ілюстрації розділи Джим Квік
  • Зберегти

Безлімітний PDF, ресурси, безкоштовна аудіокнига, ілюстрації та анімований анонс книги

Це була лише верхівка айсберга цієї книги. Щоб зануритися в деталі та підтримати Джима Квіка, замовляйте Limitless тут або придбати аудіокнигу безкоштовно.

Чи сподобалися вам уроки, які ви отримали тут? Залиште коментар нижче або поділіться, щоб показати, що вам не байдуже.

Новачок у StoryShots? Отримайте PDF, безкоштовну аудіо- та анімовану версії цього аналізу та рецензії на Limitless та сотні інших бестселерів у нашому безкоштовний топовий додаток. Apple, The Guardian, ООН та Google визнали його одним з найкращих у світі додатків для читання та навчання.

Безмежна узагальнююча ілюстрація та розумова карта

Отримайте безкоштовний огляд ілюстрацій до книги Limitless тут.

Анотації до книг, пов'язаних з темою

Надлюдина Дейв Еспрі

Необмежена пам'ять Кевін Хорслі

Мислення Керол Двек

10 днів до швидшого читання Еббі Маркс-Біл

Цифровий мінімалізм Кел Ньюпорт

Психокібернетика від Maxwell Maltz

Can't Hurt Me Девід Гоггінс

Глибока робота Кел Ньюпорт

Єдине Гері Келлер та Джей Папасан

Як читати книгу Мортимер Олдер

Мистецтво навчання Джошуа Вайтцкін

Майстерність Роберта Гріна

Мислення, швидке і повільне Даніель Канеман

Ультранавчання Скотт Янг

Перші 20 годин Джош Кауфман

Чому ми спимо Метью Вокер

Схожі записи

17 коментарів

  1. Дякую, Джиме, я дуже ціную ваші численні зусилля. Як я можу отримати цю книгу? Я живу в Сьєрра-Леоне, на заході Африки.

  2. Це резюме дуже корисне. Я хочу купити книгу за допомогою Smart Billing, тому що це мій єдиний спосіб купити покупку в Інтернеті на Філіппінах. Насправді, у мене є сума прямо зараз, але я не можу купити книгу. Тому що Google Playstore зараз не визнає Smart Billing, і я не знаю чому... Він рекомендує лише кредитну або дебетову картку в якості способу оплати. Потім, шукаючи анотацію до книги, я знайшов цю дуже корисну статтю. Я вдячний авторам цього огляду. Бажаю вам і надалі допомагати людям, які хочуть отримати чітке уявлення про книги, які вони хочуть придбати, але не мають іншого вибору. Щиро дякую.

    1. Щиро дякуємо за ваш коментар. Чи знаєте ви, що ви можете завантажити наш безкоштовний додаток за посиланням https://www.getstoryshots.com без необхідності використання дебетових або кредитних карток?

  3. Я вдячний за те, що отримав цю розумну книгу, завдяки якій я дізнався, як поєднати мотивацію, мислення і метод, щоб стати безмежним. Я вдячний доктору Джиму Квіку за те, що він готовий поділитися своїми потужними знаннями.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.