Limitless Résumé du livre PDF & Illustration | Jim Kwik

Améliorez votre cerveau, apprenez tout plus vite et débloquez votre vie exceptionnelle.

La vie s'active. A Limitless était sur votre liste de lecture ? Découvrez dès maintenant les principaux enseignements.

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À propos de Jim Kwik

Jim Kwik est un expert de renommée mondiale en matière de lecture rapide, d'amélioration de la mémoire, de performances cérébrales et d'apprentissage accéléré. Après avoir subi une lésion cérébrale dans son enfance, Kwik a élaboré des stratégies pour améliorer considérablement ses performances mentales et surmonter les conséquences de cette lésion. Aujourd'hui, il enseigne aux autres comment améliorer leurs performances mentales. Ses clients vont des étudiants aux PDG et célébrités de renommée mondiale. Il assure également des formations pour des organisations de premier plan telles que Google, Virgin, SpaceX et l'université de Harvard. 

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Introduction

Limitless raconte comment Jim Kwik a réappris à apprendre après s'être cogné la tête et avoir subi un traumatisme crânien. Suivant les traces de ses camarades de classe, Kwik, âgé de 5 ans, s'était mis sur une chaise pour mieux voir les camions de pompiers qui étaient garés devant son école lorsque quelqu'un a commencé à tirer sur sa chaise. Il est alors tombé et a atterri la tête la première sur un radiateur. Après cette blessure, il a eu du mal à mémoriser les faits de base. Il lui a fallu trois ans de plus que ses camarades pour apprendre à lire. Mais aujourd'hui, Kwik peut se souvenir du nom d'une cinquantaine de personnes dans un public qu'il vient de rencontrer. Il peut également réciter une série de cent chiffres aléatoires, en avant et en arrière, sur scène. Kwik n'a jamais lu de livre avant l'âge de 16 ans, mais il en lit un chaque semaine depuis trente ans. Au cœur de la transformation mentale de Kwik se trouve une vérité simple : nous pouvons tous modeler notre cerveau et améliorer continuellement nos capacités mentales. Si vous avez du mal à apprendre, ce n'est pas dû à une limitation innée de votre cerveau. Vos difficultés d'apprentissage sont dues soit à un état d'esprit limité, soit à une motivation limitée, soit à une mauvaise méthode d'apprentissage. 

StoryShot #1 : Les principes de base

Jim Kwik commence Limitless en fournissant des compétences fondamentales. Il encourage également les lecteurs à utiliser ces techniques tout en lisant son livre. Cette méthode s'appelle la méthode FASTER. 

• F- Oublier - La clé pour se concentrer sur une tâche est de supprimer ou d'oublier les distractions potentielles qui vous entourent.
• A- Agir - L'éducation traditionnelle a appris à la plupart des gens qu'il est normal que l'apprentissage soit passif. Cela dit, votre cerveau n'apprend pas autant par la consommation que par la création.
• S- État - Votre apprentissage dépendra toujours de l'état dans lequel vous vous trouvez à ce moment-là. Cela inclut à la fois votre état psychologique (y compris vos pensées) et votre état physiologique (y compris l'état de votre corps).
• T- Teach - Apprenez avec l'intention d'enseigner ces informations à quelqu'un d'autre. Si vous agissez comme si vous deviez faire une présentation, vous apprendrez avec l'intention de la maîtriser.
• E- Enter - De nombreuses personnes inscrivent des tâches importantes dans leur emploi du temps mais oublient d'y inscrire des opportunités de croissance et de développement personnel.
• R- Révision - La "courbe d'oubli" désigne notre tendance à oublier des informations en peu de temps si nous n'essayons pas activement de nous en souvenir. Pour limiter l'impact de la courbe d'oubli, vous devez vous rappeler activement ce que vous avez appris en utilisant la répétition espacée. La répétition espacée exige que vous pratiquiez des informations nouvelles et difficiles plus fréquemment que des informations plus anciennes et moins difficiles. Vous devez augmenter l'intervalle de temps entre chaque révision des informations.

StoryShot #2 : Les 3 Ms

Les 3M constituent également le fondement d'un apprentissage sans limites. Les 3M sont :

1. État d'esprit
2. Motivation
3. Méthodes

Le processus d'élimination des limitations soutient ces points. Ce processus consiste à supprimer les limitations que vous avez dans chacun de ces trois domaines, car elles sont essentielles à vos capacités potentielles. Votre état d'esprit et votre motivation se croisent pour créer votre envie d'apprendre. Cette inspiration influence vos pensées, conduisant à un état d'esprit d'idéation sans limites. Pour dépasser le stade de l'idéation, votre motivation et vos méthodes doivent se combiner pour créer la mise en œuvre. Vous obtiendrez un état illimité si votre inspiration, votre idéation et votre mise en œuvre sont toutes saines et se croisent. 

Kwik nous montre les trois limites auto-imposées qui nous empêchent d'exceller.

1. Votre état d'esprit (le quoi) - Votre état d'esprit est constitué de vos croyances, hypothèses et attitudes. Aucun de ces éléments n'est préinstallé à la naissance, ce qui signifie que vous les apprenez de votre environnement et de ceux qui vous entourent. Kwik explique qu'il est possible d'adopter un état d'esprit sans limites. Cette approche vous permet de vérifier que toute limitation est auto-imposée et que votre véritable potentiel est sous votre contrôle. Si vous parvenez à appliquer ce point, votre potentiel augmente considérablement.
2. Votre motivation (le pourquoi) - Kwik souligne que votre motivation personnelle n'est pas fixe. Au contraire, vous pouvez générer votre motivation chaque jour. C'est parce que la motivation est le résultat d'un processus répétable que vous pouvez contrôler. Kwik explique que votre motivation est une combinaison de votre objectif, de votre énergie et de trois petites étapes simples. 
3. Vos méthodes (le comment) - En plus d'aborder chaque jour avec un état d'esprit productif, vous devez également comprendre comment apprendre. Vous avez donc besoin de méthodes. Ces méthodes doivent vous apprendre à vous concentrer, à étudier, à mémoriser des faits essentiels, à lire rapidement et à penser clairement. Si vous pouvez devenir un expert dans ces cinq domaines, vous deviendrez véritablement illimité.

StoryShot #3 : La méthode 4,3,2,1

Henry Ford a dit un jour : "Que vous pensiez que vous pouvez ou que vous ne pouvez pas, vous avez raison." Si vous insistez sur le fait que vous ne pouvez pas lire rapidement, vous êtes pratiquement assuré de ne jamais améliorer votre vitesse de lecture. La clé pour améliorer n'importe quelle capacité mentale est de suspendre toute croyance limitative et d'agir temporairement comme si vos capacités mentales étaient illimitées. En vous faisant simplement à l'idée que votre potentiel de vitesse de lecture est illimité, vous pouvez augmenter sensiblement votre vitesse de lecture. 

Pour le prouver, suivez l'exercice de dix minutes appelé la méthode 4, 3, 2, 1. Réglez un minuteur pour quatre minutes et ouvrez un livre facile à lire. Commencez à lire à un rythme confortable tout en utilisant votre doigt pour souligner les mots à mesure que vous les lisez. Au bout de quatre minutes, marquez le point où vous vous êtes arrêté. Revenez maintenant à votre point de départ et réglez un minuteur pour trois minutes. Essayez d'atteindre le même point que vous avez atteint après quatre minutes. Ne vous inquiétez pas si votre compréhension n'est pas parfaite. Au contraire, assurez-vous simplement de souligner et de voir chaque mot. Lorsque le minuteur de trois minutes expire, faites de même pendant deux minutes, puis une minute. Après cet exercice 4, 3, 2, 1, reprenez la lecture du reste du livre à une vitesse confortable pendant quatre minutes. Si vous comparez le nombre de lignes que vous lisez maintenant, vous serez agréablement surpris de voir à quel point vous pouvez lire plus vite. En prétendant simplement que vous pouvez lire plus vite, vous avez amélioré votre vitesse de lecture. 

StoryShot #4 : Questions et acronymes efficaces

Avant de s'engager dans un apprentissage ou une tâche, Jim Kwik encourage les lecteurs à se poser les questions suivantes :

Qu'est-ce que je crois être capable de faire ?

Qu'ai-je accompli dans le passé ?

Qu'est-ce qui est possible pour moi ?

Kwik résume un état d'esprit négatif par l'acronyme LIE, ou Limited Idea Entertained. En substance, la plupart des gens entretiennent des idées d'eux-mêmes qui sont inférieures à leur véritable potentiel. Kwik pense que ces idées sont presque toujours des BS (Belief Systems) qui peuvent être remises en question.

StoryShot #5 : Lecture efficace

Pensez à un livre que vous avez été obligé de lire en cours d'anglais. Imaginez ensuite un livre recommandé par votre mentor. Il s'agit d'une personne que vous admirez beaucoup et qui vous dit que ce livre contient le secret qui a transformé sa vie. Lequel êtes-vous le plus susceptible de lire effectivement ? Après avoir entendu cette déclaration, il est difficile de ne pas se demander quel est ce secret. Si vous prenez un livre dans un état maximal de curiosité, d'émerveillement et d'excitation, vous apprendrez certainement plus vite et retiendrez davantage. 

Jim Kwik dit que tout apprentissage dépend de l'état. Une raison valable pour laquelle vous n'avez peut-être pas beaucoup appris à l'école est que vous avez trouvé l'école ennuyeuse. Donc, avant de commencer à lire quoi que ce soit, mettez-vous dans un état de curiosité maximale. Pour ce faire, posez-vous les trois questions suivantes : Quelle idée géniale vais-je tirer de ce livre ? Comment cette idée va-t-elle changer ma vie à jamais ? Et, quand pourrai-je l'utiliser ? Partez du principe que chaque livre que vous lisez contient une connaissance profonde. Par exemple, imaginez que quelqu'un d'autre vient de payer dix millions de dollars pour les informations que vous êtes sur le point de lire. Avec ce cadre mental, vous deviendrez extrêmement curieux et motivé pour absorber l'information. Après avoir généré une grande motivation, il est temps d'améliorer vos méthodes de lecture. 

Vous pouvez appliquer cette méthode de lecture à tout apprentissage. Nous devons produire une motivation durable.

StoryShot #6 : Questions et équations efficaces

Afin d'évaluer votre niveau de motivation, Kwik vous encourage à vous poser les questions suivantes :

1. Comment je me sens connecté à mon objectif ?
2. Comment sont mes niveaux d'énergie au quotidien ?
3. Qu'est-ce que je laisse drainer mon énergie que je ne devrais plus ?

Sur la base de ces points, Kwik a conçu une équation simple pour expliquer en quoi consiste la motivation :

Motivation = Objectif x Énergie x Petites étapes simples

Classement

Nous attribuons à ce livre remarquable une note de 4,5/5.

• Sauvez

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