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La vida es muy ajetreada. Tiene Los 5 lenguajes del amor ¿ha estado acumulando polvo en su estantería? En lugar de ello, recoja ahora las ideas clave.

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Sinopsis

El lenguaje del amor es extremadamente complejo. Todos experimentamos el amor de diferentes maneras y tenemos diferentes necesidades emocionales que deben ser satisfechas. En Los 5 lenguajes del amorGary Chapman explica que todos tenemos nuestro propio lenguaje del amor. Cada uno de nosotros tiene una necesidad emocional específica que necesitamos satisfacer para sentirnos amados. Por lo tanto, en cada relación romántica, necesitamos entender mejor el lenguaje del amor de nuestra pareja. Sólo si ambos miembros de la pareja comprenden el lenguaje del amor de la otra persona, las relaciones sólidas pueden durar.

Sobre Gary Chapman

Gary Chapman es un autor y presentador de radio estadounidense. Es más conocido por la serie Los cinco lenguajes del amor. Sin embargo, también es un destacado cristiano. Actualmente es el pastor asociado principal de la Iglesia Bautista del Calvario en Winston-Salem, Carolina del Norte.

"El amor no lleva la cuenta de los errores. El amor no saca a relucir los fracasos del pasado. Ninguno de nosotros es perfecto. En el matrimonio no siempre hacemos lo correcto. A veces hemos hecho y dicho cosas hirientes a nuestros cónyuges. No podemos borrar el pasado. Sólo podemos confesarlo y aceptar que estuvo mal. Podemos pedir perdón y tratar de actuar de manera diferente en el futuro. Después de haber confesado mi falta y haber pedido perdón, no puedo hacer nada más para mitigar el daño que haya podido causar a mi cónyuge. Cuando mi cónyuge me ha hecho daño y ella lo ha confesado dolorosamente y ha pedido perdón, tengo la opción de hacer justicia o de perdonar. Si elijo la justicia y trato de devolverle el favor o hacerle pagar por su maldad, me estoy convirtiendo en el juez y ella en la delincuente. La intimidad se vuelve imposible. Si, por el contrario, elijo el perdón, la intimidad puede restablecerse. El perdón es el camino del amor".
- Gary Chapman

Los cinco lenguajes del amor Resumen y citas en PDF de Gary Chapman

El amor es una necesidad humana

El amor es un objetivo universal para los seres humanos. Independientemente de nuestros orígenes, sociedades o preferencias, todos queremos experimentar el amor. Sin embargo, lo que es único para cada individuo es el tipo de amor que complementa su salud emocional. Gary Chapman describe que lo que significa el amor para ti está relacionado con lo que te da satisfacción emocional. Por eso decimos amar a las personas, pero también a las actividades y a los objetos.

Todos nos alimentamos del amor. Sin amor, nuestras necesidades emocionales quedarán insatisfechas y nos costará disfrutar de las demás partes de nuestra vida. Por ejemplo, un matrimonio sin amor dificultará el disfrute de otras partes de la vida. Gary da un ejemplo de un cliente que luchaba con este mismo dilema. Su cliente era rico, pero las posesiones materiales no podían satisfacer sus necesidades emocionales. Seguía sintiéndose miserable porque su esposa ya no lo amaba.

La comunicación es la solución a los problemas de las relaciones

"El estímulo requiere empatía y ver el mundo desde la perspectiva de tu cónyuge. Primero debemos saber qué es importante para nuestro cónyuge. Sólo entonces podremos dar ánimos. Con el estímulo verbal, tratamos de comunicar: "Lo sé. Me importa. Estoy contigo. ¿Cómo puedo ayudar?". Intentamos demostrar que creemos en él y en sus capacidades. Estamos dando crédito y alabando".
- Gary Chapman

Las relaciones siempre tienen un periodo de luna de miel. Sin embargo, este sentimiento acabará desapareciendo. Por lo tanto, tu relación debe construirse sobre la base de una buena comunicación.

Gary esboza las etapas del amor para explicar cómo las relaciones tienen que adaptarse con el tiempo. La primera fase del amor se caracteriza por la atracción y se denomina fenómeno del enamoramiento. Estas experiencias son obsesivas. Instintivamente quieres pasar todo tu tiempo con esa otra persona. Sin embargo, esta fase está respaldada por nuestro impulso evolutivo de reproducirnos. Por lo tanto, esta fase inicial se ve enturbiada por juicios irracionales más que por el pensamiento racional. La psicóloga Dorothy Tennov descubrió, basándose en un estudio de cientos de parejas, que la vida media de la mayoría de las relaciones era de sólo dos años. Una vez que el fenómeno del amor desaparece, nos cuesta mantener nuestras relaciones románticas.

Es posible superar el periodo en el que el fenómeno del amor desaparece. La herramienta fundamental para ello es la comunicación. Los seres humanos tienen necesidades emocionales que el amor obsesivo no puede satisfacer. Gary explica cómo el verdadero amor se basa en cambiar de actitud y pensar en las necesidades de los demás. Definir tus expectativas para el matrimonio y compartir y recibir continuamente información como pareja te ayudará a satisfacer las necesidades emocionales del otro. En esto consiste el verdadero amor.

Entienda el lenguaje del amor de su pareja

Como ya hemos dicho, el amor es único para cada individuo. Por lo tanto, las personas sienten y expresan el amor de forma diferente. Por ello, entender el lenguaje del amor de su pareja es vital para la salud de su relación. Entender el lenguaje del amor de tu pareja te llevará tiempo y esfuerzo; sin embargo, es esencial para todas las parejas. Incluso las relaciones más duraderas pueden romperse debido a que uno de los miembros de la pareja traduce incorrectamente el lenguaje del amor del otro. Aunque los miembros de la pareja comparten muchos hábitos, no comparten el mismo lenguaje del amor. Por ello, es habitual que la pareja coexista felizmente durante años. Entonces, uno de los miembros de la pareja se da cuenta de que el otro le ha malinterpretado por completo.

Utilice palabras de afirmación para expresar su amor

Gary utiliza las palabras del filósofo griego Jenofonte para describir la importancia de los cumplidos en las relaciones: "La alabanza es el más dulce de los sonidos". Estas palabras son tan válidas hoy como hace miles de años. Las palabras de afirmación ayudarán a que su amor florezca.

Gary recomienda hacer cumplidos verbales a su pareja tan a menudo como sea posible. Sin embargo, no conviene que estos cumplidos sean abrumadores. Es mejor cuando estos cumplidos son simples y directos. Quieres que sean naturales y que formen parte de vuestra relación diaria.

Debería ser capaz de identificar fácilmente las áreas en las que su pareja destaca. Puede ser en el cuidado de sus hijos, en su aspecto en un día concreto o en su rendimiento en el trabajo. Sin embargo, supongamos que te cuesta articular estos pensamientos. En ese caso, puedes recurrir a periódicos, revistas o episodios de televisión para identificar cómo otros utilizan palabras de afirmación para apoyar a sus parejas.

Las palabras de afirmación también pueden beneficiarle: las palabras de afirmación funcionan bien como peticiones. Las peticiones aisladas suenan como exigencias; sin embargo, si endulzas una petición, tu pareja estará más dispuesta a ayudar. La autora ofrece otro ejemplo de un cliente en el que este enfoque tuvo éxito. La clienta llevaba nueve meses pidiendo a su marido que pintara su dormitorio. Gary le recomendó que dejara de quejarse de su pereza y empezara a felicitarle cada vez que hacía algo productivo. Apenas tres semanas después, su marido empezó a pintar el dormitorio sin que nadie se lo pidiera. Los cumplidos verbales son un incentivo mucho más eficaz que las críticas.

El tiempo de calidad es un tiempo bien empleado

"Acampa en el salón. Extiende tus mantas y almohadas en el suelo. Coged la Pepsi y las palomitas. Finge que el televisor está estropeado y hablad como lo hacíais cuando erais novios. Hablad hasta que salga el sol o pase algo. Si el suelo se pone demasiado duro, vuelve a subir y acuéstate. No olvidarás esta noche".
- Gary Chapman

Es esencial para tu relación que pases tiempo de calidad con tu pareja. En la era moderna, todos tendemos a distraernos con la tecnología. Sin embargo, cada vez que eliges la tecnología por encima de tu pareja, disminuyes el amor que se experimenta en tu relación. Como seres humanos, el tiempo es uno de nuestros bienes más valiosos. Por lo tanto, apartar tiempo de tus otras pasiones para pasar tiempo con tu ser querido será bien recibido.

Gary subraya la importancia de la "calidad" en el tiempo de calidad. Pasar tiempo juntos en la misma habitación no es lo mismo que centrarse en el otro y nada más. Pasar tiempo juntos sin distracciones ayudará a satisfacer las necesidades emocionales de ambos. Gary pone los ejemplos de ver un partido de fútbol juntos o mirar el ordenador como tiempo de mala calidad. En su lugar, deberíais participar en conversaciones y actividades de gran calidad.

Gary describe las actividades de calidad como algo que ambos miembros de la pareja quieren hacer. Cuanto más a menudo pasen tiempo de calidad juntos, más recuerdos tendrán para recordar. Gary pone como ejemplos de tiempo de calidad suficiente pasear por un parque, trabajar en el jardín o preparar una comida juntos.

Sorprenda a su pareja con regalos

Gary describe los regalos como símbolos visuales de amor. Estos símbolos son aún más efectivos cuando son sorpresas y se producen con regularidad. No importa lo caros que sean estos regalos. A menudo es un tópico, pero lo que cuenta es la intención.

Gary destaca que hacer regalos es una actividad común en todas las culturas. Está especialmente ligado a las prácticas matrimoniales en todos los países. Algunos miembros de la pareja serán receptivos a los regalos y los considerarán parte de su lenguaje amoroso. Considerarán cualquier regalo como una expresión de amor verdadero.

Aunque la pareja suele considerar los regalos como un acto de amor, también es importante que los regalos sean de alta calidad. Por lo tanto, debería llevar la cuenta de los regalos que más alegrías le han dado a su pareja a lo largo de los años. De este modo, podrá utilizar esta información para orientar sus futuros regalos. Cada persona es única en cuanto a cómo le gusta recibir regalos y qué tipo de regalo le gusta recibir. El valor de los regalos no está en el valor monetario. El valor reside en la idea de hacer un regalo, en el proceso de compra o elaboración y en la forma de presentarlo.

Gary ofrece otro ejemplo de clientes en esta sección. Describe cómo vio a una pareja: Doug y Kate. Anteriormente, Doug había hecho regularmente regalos a su mujer, Kate. Sin embargo, de repente había dejado de hacerlo porque le costaba demasiado. Esta decisión tuvo un impacto significativo en Kate, ya que su lenguaje amoroso incluía la comprensión de que los regalos eran una señal de amor. Por lo tanto, no estaba satisfaciendo sus necesidades emocionales. Gary le explicó a Doug que estos regalos no tenían por qué tener valor monetario. Posteriormente, Doug proporcionó a Kate regalos de afecto al azar. Estos regalos funcionaban igualmente como expresiones de su amor por ella.

Exprese su amor a través del trabajo

"Si los actos de servicio no le resultan naturales, sigue siendo un lenguaje de amor que vale la pena adquirir. Es una forma de expresar un sentido de responsabilidad por el bienestar de los demás. Albert Schweitzer dijo repetidamente: "Mientras haya un hombre en el mundo que tenga hambre, esté enfermo, se sienta solo o viva con miedo, es mi responsabilidad". Ayudar a los demás está universalmente aceptado como una expresión de amor".
- Gary Chapman

Una de las mejores formas de expresar tu amor por tu pareja es hacer cosas útiles. Intenta pensar en las tareas que no le gustan a tu pareja. Si no le gusta fregar los platos, ofrécete a hacerlo siempre que puedas. Hacer un esfuerzo para aliviar a tu pareja de tareas laboriosas demuestra que te preocupas por ella. Pero también demuestra que comprende las tareas que no le gustan. Estos actos son mucho más poderosos cuando ni usted ni su pareja se lo han pedido. Por tanto, en lugar de pedir favores a tu pareja, deberías preguntarle qué favores puedes hacer tú.

Uno de los cambios necesarios que tienes que estar dispuesto a hacer está relacionado con los roles tradicionales de género. Debes estar dispuesto a hacer las tareas en las que tu pareja quiera ayudarte. Esto puede significar que los hombres tengan que cocinar y las mujeres tengan que arreglar una estantería.

Gary tuvo la experiencia de conocer a un hombre llamado Mark. Mark se crió en una familia convencional en la que su padre no movía un dedo en la casa. Su padre consideraba esas tareas como un trabajo de mujeres y no podía imaginarse a sí mismo limpiando el suelo o cambiando pañales. Por el contrario, Mark apreciaba lo importante que era para su esposa Mary que él echara una mano en la casa. Así que dejó de lado sus estereotipos de género.

El contacto físico es una poderosa señal de afecto

Las investigaciones han demostrado que los niños a los que se les muestran señales físicas de afecto tienden a tener una vida emocional más sana que los que no lo hacen. Esto sugiere la importancia del contacto físico para el amor.

Supongamos que el lenguaje amoroso principal de su pareja es el contacto físico. En ese caso, debe realizar acciones como tomarse de la mano, besarse, abrazarse y mantener relaciones sexuales. Para esto último, debes aprender lo que le gusta a tu pareja. Puedes preguntarle qué le resulta placentero y adaptar tus comportamientos a sus placeres. En las relaciones es fundamental que ambos miembros de la pareja aprendan lo que el otro individuo encuentra placentero. Una forma de considerar nuevos conceptos para incorporar en el dormitorio es leer sobre técnicas sexuales. Es una excelente idea experimentar, pero siempre debes comprobar que tu pareja se siente cómoda.

Identifique su propio lenguaje amoroso principal

Todo el mundo tiene su lenguaje de amor principal. Por lo tanto, tú también tendrás uno. Gary esboza una forma específica de identificar cuál es tu lenguaje de amor primario.

Pregúntese qué es lo que más pide a su pareja. Es frecuente que pidas algo porque te satisface emocionalmente.
Piensa en lo que te viene a la mente cuando quieres sentirte genuinamente apreciado. ¿Cuál de estos lenguajes del amor le viene a la mente?
Además, puedes identificar tu lenguaje del amor pensando en momentos en los que los comportamientos de tu pareja te han perjudicado. Por ejemplo, cuando no han hecho algo o no te han entendido. Supongamos que se ha sentido molesto porque su pareja le ha retirado uno de estos lenguajes del amor. En ese caso, es probable que ese sea su lenguaje de amor principal.
Tu educación también puede ayudarte a entender mejor cuál es tu lenguaje amoroso principal. Intenta recordar cómo tus padres o cuidadores te ayudaron a sentirte amado mientras crecías.

"El amor puede expresarse y recibirse en los cinco idiomas. Sin embargo, si no hablas el idioma principal del amor de una persona, ésta no se sentirá amada, aunque hables los otros cuatro. Una vez que hables su idioma primario del amor con fluidez, entonces puedes espolvorear los otros cuatro, y serán como la guinda del pastel".
- Gary Chapman

Comenta a continuación lo que has aprendido o si tienes alguna otra idea.

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