Resumen e infografía de Los 5 lenguajes del amor | Gary Chapman
El secreto del amor duradero
La vida es muy ajetreada. Tiene Los 5 lenguajes del amor ¿ha estado en su lista de lecturas? Conozca ahora las claves.
Con este resumen de los 5 lenguajes del amor estamos arañando la superficie. Si aún no tienes el popular libro de Gary Chapman sobre el amor y las relaciones, solicite su ejemplar o consiga el audiolibro gratis para conocer los detalles más jugosos.
Introducción
¿Se siente querido? ¿Crees que estás dando el tipo de amor que tu pareja necesita?
El lenguaje del amor es extremadamente complejo. Todos experimentamos el amor de formas distintas y tenemos necesidades emocionales diferentes. En Los 5 lenguajes del amorGary Chapman explica que todos tenemos nuestro propio lenguaje del amor. Cada uno de nosotros tiene una necesidad emocional específica que debe satisfacer para sentirse amado. Por lo tanto, en cada relación romántica, necesitamos entender mejor el lenguaje del amor de nuestra pareja. Las relaciones sólidas pueden durar cuando ambos miembros de la pareja comprenden el lenguaje del amor del otro.
Los 5 lenguajes del amor se publicó por primera vez en 1992 y desde entonces se ha convertido en un bestseller, con millones de ejemplares vendidos en todo el mundo. Explica que hay cinco lenguajes del amor que utilizamos para expresar y recibir amor. Son palabras de afirmación, actos de servicio, recibir regalos, tiempo de calidad y contacto físico. Cada persona tiene un lenguaje del amor principal. Entender y hablar este lenguaje puede mejorar mucho las relaciones.
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Sobre Gary Chapman
Gary Chapman es un autor y presentador de radio estadounidense. Es conocido sobre todo por la serie Los cinco lenguajes del amor. Sin embargo, también es un destacado cristiano. Actualmente es pastor asociado principal de la Iglesia Bautista del Calvario de Winston-Salem, Carolina del Norte.
Nació en China en 1938, donde sus padres eran misioneros. Se licenció en el Instituto Bíblico Moody y se graduó en el Wheaton College. Trabajó como pastor y consejero durante muchos años. Después escribió Los 5 lenguajes del amor. El libro se convirtió en un éxito de ventas y lanzó su carrera como autor y conferenciante.
Chapman ha escrito otros libros sobre relaciones y comunicación. Entre ellos Los 5 lenguajes del amor de los niños, Los 5 lenguajes del amor de los adolescentes, Los 5 lenguajes de la disculpay Los 5 lenguajes del amor: Edición militar. También ha escrito varios libros sobre el matrimonio y la paternidad.
"El amor no lleva la cuenta de los errores. El amor no saca a relucir los fracasos del pasado. Ninguno de nosotros es perfecto. En el matrimonio no siempre hacemos lo correcto. A veces hemos hecho y dicho cosas hirientes a nuestros cónyuges. No podemos borrar el pasado. Sólo podemos confesarlo y aceptar que estuvo mal. Podemos pedir perdón y tratar de actuar de manera diferente en el futuro. Después de haber confesado mi falta y haber pedido perdón, no puedo hacer nada más para mitigar el daño que haya podido causar a mi cónyuge. Cuando mi cónyuge me ha hecho daño y ella lo ha confesado dolorosamente y ha pedido perdón, tengo la opción de hacer justicia o de perdonar. Si elijo la justicia y trato de devolverle el favor o hacerle pagar por su maldad, me estoy convirtiendo en el juez y ella en la delincuente. La intimidad se vuelve imposible. Si, por el contrario, elijo el perdón, la intimidad puede restablecerse. El perdón es el camino del amor".
- Gary Chapman
StoryShot #1: El amor es una necesidad humana
El amor es un objetivo universal para los seres humanos. Independientemente de nuestros orígenes, sociedades o preferencias, todos queremos experimentar el amor. Sin embargo, lo que es único para cada individuo es el tipo de amor que complementa su salud emocional. Lo que el amor significa para usted está relacionado con lo que le proporciona satisfacción emocional. Por eso decimos amar a las personas, pero también las actividades y los objetos.
El amor nos alimenta a todos. Sin amor, nuestras necesidades emocionales quedarán insatisfechas y nos costará disfrutar de otras partes de nuestra vida. Por ejemplo, un matrimonio sin amor dificultará el disfrute de otras partes de la vida. Chapman pone el ejemplo de un cliente que se enfrentaba a este dilema. Su cliente era rico, pero las posesiones materiales no podían satisfacer sus necesidades emocionales. Seguía sintiéndose desgraciado porque su mujer ya no le quería.
StoryShot #2: La comunicación es la solución a los problemas de pareja
Las relaciones siempre tendrán un periodo de luna de miel. Sin embargo, este sentimiento acabará desvaneciéndose. Por eso, tu relación debe cimentarse en una buena comunicación.
Las etapas del amor pueden mostrarnos cómo las relaciones tienen que adaptarse con el tiempo. La primera fase del amor se caracteriza por la atracción y se denomina fenómeno del enamoramiento. Estas experiencias son obsesivas. Instintivamente quieres pasar todo el tiempo con esa otra persona. Sin embargo, esta fase se sustenta en nuestro impulso evolutivo de reproducirnos. Por tanto, esta fase inicial se ve enturbiada por juicios irracionales más que por pensamientos racionales. La psicóloga Dorothy Tennov estudió a muchas parejas y descubrió que la mayoría de las relaciones sólo duran dos años. Cuando se nos pasa el fenómeno del enamoramiento, nos cuesta mantener nuestras relaciones románticas.
Es posible superar el periodo en que el fenómeno del enamoramiento desaparece. La herramienta fundamental para ello es la comunicación. Los seres humanos tienen necesidades emocionales que el amor obsesivo no puede satisfacer. Gary explica cómo el verdadero amor se basa en cambiar de actitud y pensar en las necesidades de los demás. Para tener un matrimonio exitoso, habla abiertamente de tus expectativas y emociones con tu pareja.En eso consiste el verdadero amor.
StoryShot #3: Entiende el lenguaje amoroso de tu pareja
El amor es único para cada individuo. Por lo tanto, las personas sienten y expresan el amor de forma diferente. Por eso, entender el lenguaje del amor de su pareja es vital para la salud de su relación. Entender el lenguaje del amor de tu pareja requiere tiempo y esfuerzo, pero es esencial para todos los miembros de la pareja. Incluso las relaciones duraderas pueden terminar cuando la pareja no entiende su lenguaje amoroso. Aunque la pareja comparta muchos hábitos, no comparte el mismo lenguaje amoroso. Por eso es frecuente que la pareja conviva felizmente durante años. Entonces, uno de los miembros de la pareja se da cuenta de que el otro le ha malinterpretado por completo.
StoryShot #4: Utilice palabras de afirmación para expresar amor
Los elogios son cruciales en las relaciones. El filósofo griego Jenofonte se refirió a ello cuando dijo: "El elogio es el más dulce de todos los sonidos". Estas palabras son tan válidas hoy como hace miles de años. Las palabras de afirmación ayudarán a que florezca tu amor.
Proporcione cumplidos verbales a su pareja con la mayor frecuencia posible. Sin embargo, no conviene que estos cumplidos sean abrumadores. Es mejor que sean sencillos y directos. Quieres que sean naturales y formen parte de vuestra relación cotidiana.
Debería ser capaz de identificar fácilmente las áreas en las que su pareja destaca. Puede ser en el cuidado de sus hijos, en su aspecto en un día concreto o en su rendimiento en el trabajo. Sin embargo, supongamos que te cuesta articular estos pensamientos. En ese caso, puedes recurrir a periódicos, revistas o episodios de televisión para identificar cómo otros utilizan palabras de afirmación para apoyar a sus parejas.
Las palabras de afirmación también pueden beneficiarle: funcionan bien como peticiones. Las peticiones aisladas suenan como exigencias; sin embargo, si endulzas una petición, tu interlocutor estará más dispuesto a ayudar. La autora ofrece otro ejemplo de una clienta en la que este enfoque tuvo éxito. La clienta llevaba nueve meses pidiendo a su marido que pintara su dormitorio. Chapman le sugirió que dejara de quejarse de su pereza y empezara a felicitarle por ser productivo. Apenas tres semanas después, su marido empezó a pintar el dormitorio sin que nadie se lo pidiera. Los cumplidos verbales son un incentivo mucho más eficaz que las críticas.
StoryShot #5: El tiempo de calidad es tiempo bien empleado
Es esencial para su relación que pase tiempo de calidad con su pareja. En la era moderna, todos tendemos a distraernos con la tecnología. Pero cada vez que priorizas la tecnología sobre tu pareja, disminuye el amor en tu relación. Como seres humanos, el tiempo es uno de nuestros bienes más valiosos. Por eso, dedicar tiempo a otras pasiones para pasar tiempo con la persona amada será bien recibido.
La palabra "calidad" en tiempo de calidad es clave. Pasar tiempo juntos en la misma habitación no es lo mismo que centrarse el uno en el otro y nada más. Pasar tiempo juntos sin distracciones ayudará a satisfacer las necesidades emocionales de ambos. Gary pone los ejemplos de ver juntos un partido de fútbol o mirar fijamente un ordenador como tiempo de mala calidad. En lugar de eso, deberíais dedicaros a conversaciones y actividades de la máxima calidad.
Las actividades de calidad son cosas que ambos quieren hacer. Cuanto más tiempo de calidad pasen juntos, más recuerdos tendrán. Ejemplos de tiempo de calidad suficiente son pasear por un parque, trabajar en el jardín o preparar una comida juntos.
StoryShot #6: Sorprende a tu pareja con regalos
Los regalos son símbolos visuales del amor. Estos símbolos son aún más eficaces cuando son sorpresas y se producen con regularidad. No importa lo caros que sean estos regalos. A menudo es un tópico, pero lo que cuenta es la intención.
Hacer regalos es una actividad común a todas las culturas. En todos los países está especialmente ligado a las prácticas conyugales. Algunos cónyuges serán receptivos a los regalos y los considerarán parte de su lenguaje amoroso. Considerarán cualquier regalo como una expresión de amor verdadero.
Aunque la pareja suele considerar los regalos como un acto de amor, también es importante que los regalos sean de alta calidad. Por lo tanto, debería llevar la cuenta de los regalos que más alegrías le han dado a su pareja a lo largo de los años. De este modo, podrá utilizar esta información para orientar sus futuros regalos. Cada persona es única en cuanto a cómo le gusta recibir regalos y qué tipo de regalo le gusta recibir. El valor de los regalos no está en el valor monetario. El valor reside en la idea de hacer un regalo, en el proceso de compra o elaboración y en la forma de presentarlo.
Chapman describe cómo vio a una pareja: Doug y Kate. Doug había hecho regalos a su mujer, Kate. Sin embargo, de repente dejó de hacerlo porque le costaba demasiado. Esta decisión tuvo un impacto significativo en Kate, ya que su lenguaje del amor incluía la idea de que los regalos eran una señal de amor. Por lo tanto, no estaba satisfaciendo sus necesidades emocionales. Chapman le explicó a Doug que esos regalos no tenían por qué tener valor monetario. Posteriormente, Doug le hizo regalos de afecto a Kate al azar. Estos regalos funcionaban igualmente como expresiones de su amor por ella.
StoryShot #7: Expresa tu amor a través del trabajo
Una de las mejores formas de expresar tu amor por tu pareja es hacer cosas útiles. Intenta pensar en las tareas que no le gustan a tu pareja. Si no le gusta fregar los platos, ofrécete a hacerlo siempre que puedas. Hacer un esfuerzo para aliviar a tu pareja de tareas laboriosas demuestra que te preocupas por ella. Pero también demuestra que comprende las tareas que no le gustan. Estos actos son mucho más poderosos cuando ni usted ni su pareja se lo han pedido. Por tanto, en lugar de pedir favores a tu pareja, deberías preguntarle qué favores puedes hacer tú.
Uno de los cambios necesarios que tienes que estar dispuesto a hacer está relacionado con roles tradicionales de género. Debes estar dispuesto a hacer todas las tareas en las que tu pareja quiera ayudarte. Esto puede significar que los hombres tengan que cocinar y las mujeres arreglar una estantería.
Chapman conoció una vez a un hombre llamado Mark. Mark se crió en una familia convencional en la que su padre no movía un dedo en casa. Su padre veía esas tareas como trabajo de mujeres y no podía imaginarse a sí mismo limpiando el suelo o cambiando pañales. En cambio, Mark apreciaba lo importante que era para su esposa Mary que él echara una mano en casa. Así que dejó a un lado sus estereotipos de género.
StoryShot #8: El contacto físico es una poderosa muestra de afecto
Las investigaciones han demostrado que los niños que reciben afecto físico tienden a tener mejor salud emocional. Esto sugiere lo importante que es el contacto físico para el amor.
Supongamos que el principal lenguaje amoroso de su pareja es el contacto físico. En ese caso, debe realizar acciones como cogerse de la mano, besarse, abrazarse y mantener relaciones sexuales. Para esto último, debe saber qué le gusta a su pareja. Puedes preguntarle qué le resulta placentero y adaptar tus comportamientos a sus placeres. En las relaciones, es fundamental que ambos aprendan lo que el otro encuentra placentero. Una forma de considerar nuevos conceptos para incorporar en el dormitorio es leer sobre técnicas sexuales. Es una excelente idea experimentar, pero siempre debes comprobar que tu pareja se siente cómoda.
StoryShot #9: Identificar su propio lenguaje de amor primario
Todo el mundo tiene su propio lenguaje del amor. Por lo tanto, usted también tendrá uno. Aquí tienes una forma específica de identificar cuál es tu lenguaje primario del amor.
- Pregúntese qué es lo que más pide a su pareja. Es frecuente que pidas algo porque te satisface emocionalmente.
- Piensa en lo que te viene a la mente cuando quieres sentirte genuinamente apreciado. En cuál de estos lenguajes del amor piensas primero?
- Además, puedes identificar tu lenguaje del amor pensando en momentos en los que los comportamientos de tu pareja te han perjudicado. Por ejemplo, cuando no han hecho algo o no te han entendido. Supongamos que se ha sentido molesto porque su pareja le ha retirado uno de estos lenguajes del amor. En ese caso, es probable que ese sea su lenguaje de amor principal.
- Tu educación también puede ayudarte a entender mejor cuál es tu lenguaje amoroso principal. Intenta recordar cómo tus padres o cuidadores te ayudaron a sentirte amado mientras crecías.
"El amor puede expresarse y recibirse en los cinco idiomas. Sin embargo, si no hablas el idioma principal de una persona, no se sentirá amada, aunque hables los otros cuatro. Una vez que hables con fluidez su idioma primario del amor, podrás rociar los otros cuatro, y serán como la guinda del pastel." - Gary Chapman
Resumen y revisión final
Gary Chapman, pastor, orador y autor, es conocido por su libro Los 5 lenguajes del amor: El secreto del amor duradero. Existen cinco formas de expresar y recibir amor. Se conocen como lenguajes del amor: palabras de afirmación, actos de servicio, recibir regalos, tiempo de calidad y contacto físico. Cada persona tiene un lenguaje primario del amor, que es la forma en que se siente más querida y apreciada. Entender y hablar el lenguaje principal del amor de una persona puede mejorar mucho las relaciones.
El amor es clave en nuestras vidas, y la comunicación desempeña un papel crucial en las relaciones sanas. El verdadero amor va más allá de la atracción inicial y el enamoramiento. Implica comprender y satisfacer las necesidades emocionales de tu pareja. Esto se consigue utilizando su principal lenguaje amoroso. Para expresar y recibir amor con eficacia, es importante conocer y comprender continuamente a la pareja. Esto puede hacerse mediante una comunicación abierta y honesta, así como prestando atención a cómo responde la pareja a las distintas formas de amor.
Chapman también habla de las fases del amor y de cómo se adaptan las relaciones a lo largo del tiempo. La fase inicial, conocida como el fenómeno del "enamoramiento", se caracteriza por la atracción y un fuerte deseo de pasar tiempo con la pareja. Sin embargo, esta fase no es necesariamente una base fiable para una relación a largo plazo. Para tener una buena relación, hay que comunicarse bien y comprender los sentimientos del otro.
Chapman's Los 5 lenguajes del amor sugiere que el amor es un objetivo universal para los seres humanos. Entender y hablar el idioma principal del amor de alguien puede mejorar mucho las relaciones.
¿Cuál es su principal lenguaje amoroso? ¿Y el de tu pareja? Visite este cuestionario y etiquétenos en las redes sociales para decirnos si ha encontrado este resumen de Los 5 lenguajes del amor ¡útil!
Clasificación
Valoramos Los 5 lenguajes del amor 4.3/5.
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Nota del editor
Este artículo se publicó por primera vez en abril de 2021.
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