De Vier Overeenkomsten Samenvatting & PDF | Don Miguel Ruiz
Een praktische gids voor persoonlijke vrijheid
De Vier Overeenkomsten Samenvatting PDF
Download de samenvattende PDF op de StoryShots app.
Inleiding
De vier overeenkomsten is een praktische gids voor persoonlijke vrijheid van Don Miguel Ruiz, die in de leer ging bij een sjamaan. Hij heeft deskundige kennis van de oude Tolteken, een inheemse Mexicaanse cultuur van nobele krijgers en kunstenaars die ongeveer 1000 jaar geleden leefden. Het boek is gebaseerd op de houding van de Tolteken tegenover vrijheid van zelfbeperkende overtuigingen die lijden in iemands leven kunnen veroorzaken.
De vier overeenkomsten is een zeer invloedrijk boek. Het werd voor het eerst gepubliceerd in 1997 en is een immer populair boek sinds Oprah Winfrey het in 2001 en 2013 onderschreef. Het boek is vertaald in 46 talen, verkocht meer dan 8 miljoen exemplaren in de VS, en stond meer dan tien jaar op de bestsellerlijst van de New York Times.
Luister naar de audiosamenvatting van De Vier Overeenkomsten
Over Don Miguel Ruiz
Don Miguel Ruiz is een Mexicaanse auteur wiens werk is geïnspireerd door Tolteekse spiritualistische en neoshamanistische teksten. Hij is geboren in een familie van genezers en opgevoed op het Mexicaanse platteland door een curandera (genezeres) moeder en een nagual (sjamaan) grootvader. Zijn familie ging ervan uit dat hij hun eeuwenoude erfenis van genezing en onderwijs zou overnemen en de Tolteekse kennis zou voortzetten. In plaats daarvan ging Ruiz, afgeleid door het moderne leven, medicijnen studeren en werd hij chirurg.
Een bijna-doodervaring veranderde zijn leven. Verbijsterd door deze ervaring begon hij een intensieve praktijk van zelfonderzoek. Hij wijdde zich aan de beheersing van oude voorouderlijke wijsheid. Hij studeerde serieus met zijn moeder en voltooide een leertijd bij een krachtige sjamaan in de Mexicaanse woestijn. In 2018 werd hij vermeld als een van Watkins' 100 meest spiritueel invloedrijke levende mensen.
StoryShot #1: De buitenwereld domesticeert je negatief
De buitenwereld heeft een grote invloed op hoe wij ons leven leiden. Ruiz noemt dit "domesticatie."
Domesticatie is over het algemeen niet positief en duwt ons in de richting van angst en veroordeling. Omdat we worden gestraft voor slechte daden en beloond voor het gehoorzamen van de buitenwereld, raken we geobsedeerd door beloningen. Dit is niet goed voor ons, want het leert ons goede daden na te streven om beloningen te ontvangen. We zouden goede daden moeten nastreven voor de daad zelf. De straf van het niet gehoorzamen geeft ons het gevoel dat we niet goed genoeg zijn.
Op basis hiervan gelooft Ruiz dat onze grootste angst in het leven niet de dood is, maar te zijn wie we werkelijk zijn. Om echt gelukkig te zijn, moeten we loskomen van onze ketenen.
StoryShot #2: Je bent geketend vanaf een jonge leeftijd
Deze ketenen ontwikkelen zich van jongs af aan. We worden geboren in sociale normen die dicteren welke dromen we in het leven kunnen hebben. De collectieve droom van de planeet beïnvloedt onze individuele dromen. Onze ouders, scholen, religie en politici leren ons deze collectieve droom.
Door dit onderwijs leren we:
- Hoe gedraag je je "fatsoenlijk"?
- Wat we moeten geloven
- Het verschil tussen goed en slecht
Onze aanvaarding van deze maatschappelijke afspraken is onze domesticatie. Als we tijdens onze kindertijd of adolescentie probeerden te rebelleren, werden we gestraft en onderdrukt door machtigere ouders en leraren. Net als een dier werden we ook beloond als we deze machtigere individuen gehoorzaamden. Vervolgens gaven we ons allemaal over en volgden we de collectieve droom, niet onze individuele dromen. Maar als we ouder worden, hebben we niet langer een machtiger persoon nodig om ons te domesticeren en te controleren.
Deze ideeën uit onze opvoeding zijn zo ingebakken dat we onszelf als volwassenen domesticeren. We kunnen ons losmaken van deze structuur en nieuwe afspraken voor onszelf maken. Dit zijn de vier afspraken.
StoryShot #3: Je leeft in een droom
Maatschappelijke conditionering en culturele verwachtingen bepalen veel van het menselijk gedrag. Ruiz noemt dit "domesticatie." Domesticatie leidt ertoe dat we allemaal in een droom leven. We baseren onze beslissingen op irrationele en onjuiste veronderstellingen over onszelf. We groeien op met oordelen en verwijten aan onszelf en anderen. We streven naar beloningen uit een systeem dat we niet hebben gekozen.
Deze conditionering vormt ons begrip van onszelf en de wereld. Het leidt ertoe dat we ons leven leiden volgens een aantal geïnternaliseerde regels die we hebben geleerd van onze cultuur, familie en maatschappij, in plaats van onze eigen ware aard.
Dromen doen ons worstelen met:
- Onze persoonlijke realiteit
- De manier waarop we onszelf zien
- De verwachtingen die we voor onszelf hebben
- De oordelen die we hebben over onszelf en anderen
Door te erkennen dat we in een droom leven, kunnen we..:
- De overtuigingen die ons gedrag vormen in twijfel trekken
- Onze perceptie van de werkelijkheid veranderen
- Laat beperkende overtuigingen en oordelen los
- Ons leven op een meer authentieke manier beginnen te leven
Door de manieren waarop we geconditioneerd zijn te herkennen, kunnen we op een meer bevredigende manier leven, vrij van de verwachtingen van de maatschappij en onze innerlijke stem.
StoryShot #4: Je kunt wakker worden uit dromen
Het is mogelijk om wakker te worden uit de droom waarin we leven. Het is mogelijk om je realiteit te veranderen zonder eindeloos te streven naar beter. Het is mogelijk om te leven zonder te lijden. Om dit te bereiken, moet je drie vaardigheden in volgorde beheersen:
- Bewustwording - Je moet je ervan bewust zijn dat je leeft in een droomachtige toestand vol illusies; je moet deze illusies zien voor wat ze zijn.
- Vergeving - Je moet de gevolgen van deze illusies aanvaarden, hoe ze jou en je omgeving beïnvloeden.
- Actie - Je moet deze droom oplossen en omvormen tot iets wat meer overeenkomt met de werkelijkheid.
Als je alle drie de vaardigheden beheerst, heb je verlichting bereikt. Dit is een staat van geen lijden en kan ook omschreven worden als het tweede ontwaken.
StoryShot #5: Accepteer zowel de dood als het leven
We moeten de dood accepteren, en het concept van de dood zal ons leren hoe we ons leven moeten leiden.
Door de dood te aanvaarden begrijpen we dat het leven niet eeuwig duurt en dat we het beste moeten maken van de tijd die we hebben. Door de vergankelijke aard van het leven te erkennen, kunnen we onze angsten en gehechtheden loslaten en ons leven gaan leiden zoals we dat echt willen.
We kunnen ook de verwachtingen van anderen loslaten en leven volgens onze eigen waarden en overtuigingen. In plaats van ons zorgen te maken over wat anderen denken, kunnen we ons richten op ons eigen leven.
Luisteren naar de engelen van de dood stelt ons in staat zoveel mogelijk in het heden te leven. We kunnen van het leven genieten zonder gehecht te zijn aan het begrip leven. Als we in het heden leven, verspillen we geen tijd aan zorgen maken over de toekomst of stilstaan bij het verleden. In plaats daarvan kunnen we ons richten op het genieten en het beste maken van de tijd die we hebben.
StoryShot #6: Bewustzijn is de startlijn voor je reis
Ruiz wil dat we weten dat ons leven als een droom is, en dat de dood essentieel is voor ons leven. Dat gezegd hebbende, is bewustzijn vereist om te erkennen dat ons leven als een droom is, en dat we op een dag zullen sterven.
Je bewustzijn kan echter vervagen, terwijl je doorgaat met je leven. Het ene moment ben je niet meer in de droomtoestand. Het volgende moment ben je je niet meer bewust van hoe je leeft. Naast het ontwikkelen van bewustzijn, moeten we ook leren hoe we het bewustzijn kunnen behouden. Train je bewustzijn als een spier. Dit is de enige weg naar ware, consistente verlichting.
Twee manieren om je bewustzijn te verhogen en te handhaven zijn meditatie en vasten. De Boeddha legde een duidelijk pad van meditatie, vasten en mindfulness. Ruiz gelooft dat we in zijn voetsporen moeten treden. Hij suggereert ook dat een plantaardig dieet belangrijk is. Planten hebben door de geschiedenis heen de ervaringen van alle mensen veranderd. Inheemse Amerikaanse sjamaan tradities leiden deze suggestie.
StoryShot #7: Als je bewustzijn ontwikkelt, zul je vergeving ontwikkelen.
De vergeving die Ruiz koppelt aan bewustzijn heeft betrekking op het vergeven van ons verleden en onze voortdurende mislukkingen die veroorzaakt worden door onze overtuigingen. Het is ook vergeving voor het feit dat we onszelf en onze omgeving laten lijden door onze illusies. Tenslotte is het vergeving voor het lijden dat anderen door hun dromen veroorzaken.
Universele liefde is gebaseerd op acceptatie door iedereen. Als je de wereld en de omringende mensen accepteert, zul je voelen dat er een enorme last van je schouders valt. Deze grotere acceptatie betekent niet dat je altijd aan je verwachtingen zult voldoen. Je zult falen, en anderen ook. Maar het accepteren van deze fouten en het feit dat je menselijk bent, zal je helpen je bewustzijn te behouden.
StoryShot #8: Als je eenmaal kunt vergeven, kun je actie ondernemen.
In De vier overeenkomstenRuiz wijst erop dat vergeving de ruimte, energie en kracht vrijmaakt die nodig zijn om je werkelijkheid opnieuw vorm te geven.
Vergeving bevordert drie acties:
- Voorkomen dat nieuwe, ongewenste overeenkomsten wortel schieten. Door onszelf en anderen te vergeven, kunnen we loskomen van negatieve gedrags- en denkpatronen. Als we vergeven, kunnen we wrok en boosheid loslaten. Vergeving kan voorkomen dat we nieuwe, schadelijke afspraken maken met onszelf en anderen.
- Het schrappen van oude, schadelijke overeenkomsten. Vergeving kan ons helpen oude, negatieve afspraken die we met onszelf en anderen hebben gemaakt, los te laten. Als we vergeven, laten we pijn en trauma's uit het verleden los, wat ons kan helpen verder te gaan en de pijn uit het verleden achter ons te laten.
- Het programmeren van nieuwe afspraken die langzaam het lijden elimineren. Door te vergeven kunnen we nieuwe, positieve afspraken maken met onszelf en anderen. Deze nieuwe overeenkomsten helpen ons vrede, geluk en vervulling te vinden. Vergeving neemt het lijden weg dat voortkomt uit het vasthouden aan negatieve emoties en gedachten.
Vergeving is niet iets wat je voor een ander doet, maar iets wat je voor jezelf doet. Vergeven is jezelf bevrijden van de zware last van wrok, woede en pijn. Het stelt je in staat om los te laten en verder te gaan, waardoor ruimte ontstaat voor nieuwe positieve ervaringen en een gelukkiger leven.
StoryShot #9: We leven allemaal in onze eigen droom.
Naast het accepteren van onze droomachtige staat van leven, moeten we ook anderen begrijpen. Ruiz herinnert ons eraan dat we niet verantwoordelijk zijn voor anderen; we zijn alleen verantwoordelijk voor onszelf.
Als we accepteren dat we niet langer verantwoordelijk zijn voor anderen, kunnen we niet gekwetst worden door de acties van anderen. We vatten acties tegen ons minder persoonlijk op als we weten dat anderen zich slechts gedragen vanuit hun eigen droomleven. Ruiz beschrijft dit als immuun zijn voor het emotionele gif van anderen. Als je dit emotionele gif vermijdt, kun je je met gemak door de wereld bewegen.
Dingen niet persoonlijk nemen opent ook de mogelijkheid om meer op je hart te vertrouwen om je leven te leiden. Je zult minder gecontroleerd worden door de meningen en acties van anderen. Je objectieve werkelijkheid zal je leiden.
Voortbouwend op deze ideeën introduceert Ruiz vier duidelijke boodschappen om te implementeren: de vier overeenkomsten.
StoryShot #10: De eerste overeenkomst is "Wees onberispelijk met je woord".
Deze eerste afspraak is de belangrijkste, maar vaak het moeilijkst na te leven. Het woord "onberispelijk" komt van het Latijnse woord voor "zonde" en een Latijns voorvoegsel voor "zonder".
Zonde is alles wat indruist tegen wie je bent. Onberispelijk zijn met je woord betekent dus verantwoordelijk zijn voor je daden en niet oordelen over anderen en jezelf.
Ruiz beschrijft dat woorden krachtiger zijn dan we beseffen. Ze zijn de bouwstenen van labels, concepten en overtuigingen. We moeten voorzichtig zijn voordat we woorden gebruiken, omdat we nieuwe, schadelijke illusies kunnen creëren. De gemakkelijkste manier om dit te doen is er een gewoonte van te maken alleen te zeggen wat je bedoelt en alleen te menen wat je zegt. Zeg bij twijfel niets.
StoryShot #11: De tweede overeenkomst is "Neem niets persoonlijk".
Door dingen niet persoonlijk op te vatten kun je schade vermijden, omdat het voorkomt dat je andermans woorden ter harte neemt. Wanneer iemand je beledigt, stel je dan voor dat die persoon vol vergif zit, en dat hun woorden vergif zijn dat op jou wordt geprojecteerd. Als je hun beledigingen persoonlijk opvat, neem je hun gif in. Eet je hun gif op, dan voel je je een slachtoffer en vind je het moeilijk om helder te denken.
Een sterk zelfgevoel betekent dat je niet op de mening van anderen hoeft te vertrouwen om je tevreden te voelen. We moeten minder reactief worden en meer afstand nemen van andermans acties. We moeten erkennen dat we hetzelfde zouden doen als we in de realiteit van die persoon waren. Als we ophouden dingen persoonlijk op te vatten, kunnen woede, jaloezie, afgunst en verdriet verdwijnen.
Dingen persoonlijk nemen kan leiden tot persoonlijke belangrijkheid. Dit is een toestand waarin we geloven dat alles om ons draait, waardoor we meer dingen persoonlijk opvatten. Dit brengt ons in een cyclus van zorgen maken over wat andere mensen denken.
Absoluut niets wat mensen tegen je zeggen of doen gaat over jou; al hun acties gaan over henzelf. Beledigingen zijn vaak verbonden met persoonlijke kwesties of overtuigingen van die persoon. Ruiz stelt voor dat we geen informatie zoeken bij anderen, want hun opvattingen zijn nooit relevant. Richt je in plaats daarvan op het accepteren en verbeteren van jezelf.
StoryShot #12: De derde overeenkomst is "Maak geen veronderstellingen".
Aannames doen leidt tot lijden. Aannames hebben vaak een minimale basis in de werkelijkheid en bestaan alleen in onze verbeelding. Denken over de gedachten van anderen kan stress of conflicten veroorzaken. Mensen zien hun veronderstellingen vaak als de waarheid, dus leiden ze vaak tot negatieve gevolgen.
Om deze gewoonte te overwinnen, moeten we vragen stellen en duidelijk met anderen communiceren. Transparante communicatie voorkomt dat veronderstellingen de overhand krijgen. Door je aan deze afspraak te houden voorkom je misverstanden, verdriet en drama. De eenvoudigste manier om deze afspraak na te leven is op te merken wanneer iemand iets doet of zegt dat afwijkt van wat je dacht. Bedenk dan dat het misverstand niet bij hen maar bij jou ligt.
Ongecontroleerde veronderstellingen kunnen onze relaties schaden. Mensen nemen bijvoorbeeld vaak aan dat hun partner weet wat hij denkt. Dit kan ertoe leiden dat ze geloven dat hun partner zal doen wat zij willen. Als dat niet zo is, zijn ze vaak teleurgesteld of boos op hun partner. We moeten meer vragen stellen om aannames te vermijden.
StoryShot #13: De vierde overeenkomst is "Doe altijd je best".
Je best doen betekent niet het beste doen wat fysiek mogelijk is. Het betekent het beste doen wat je individueel kunt, wat kan variëren per situatie en je huidige omstandigheden.
Een manier om je best te doen is de eerste drie afspraken over te nemen in je dagelijks leven. Als je dit doet, kun je spijt vermijden en accepteren dat mensen op elk moment hun best doen. Je zult gaan genieten van de actie zelf, in plaats van alleen van de beloningen die met acties gepaard gaan.
We moeten hard werken omdat het ons gelukkig maakt, en niet op basis van externe motivatie. Hij gebruikt het voorbeeld van salaris verdienen. Als onze voornaamste motivatie op het werk geld is, zullen we nooit ons best doen. We zullen vastzitten in banen die goed betalen, maar het zal ons ontbreken aan voldoening en vreugde. Vervolgens zullen we vreugde op andere manieren zoeken, zoals in onze vrije tijd feesten, drinken en andere dingen doen die ons leven schaden.
Als je best doen betekent hard werken omdat je van de taak houdt, zal je werk moeiteloos beginnen te voelen. Op die manier zal de laatste overeenkomst - altijd je best doen - de kracht van de andere drie overeenkomsten versterken en je helpen jezelf te bevrijden.
StoryShot #14: Er zijn drie wegen naar vrijheid
Ruiz schetst drie fundamentele wegen naar vrijheid:
- Bewustwording - Dit houdt in dat we onze eigen gedachten, gevoelens en gedragingen herkennen, en hun invloed op ons leven. Door ons meer bewust te worden van onszelf en de manier waarop we met de wereld omgaan, kunnen we loskomen van beperkende overtuigingen en gedragingen die ons tegenhouden.
- Discipline - Dit is essentieel om blijvende veranderingen in ons leven aan te brengen en vrijheid te bereiken. Het houdt in dat we duidelijke doelen stellen en ons verbinden tot consequent handelen, ook als dat moeilijk is. Het houdt ook in dat we onze gedachten en emoties leren beheersen, in plaats van ze ons te laten beheersen.
- Dood - Hoewel dit contra-intuïtief lijkt, stelt Ruiz dat het concept van de dood een krachtige motivator en katalysator voor verandering kan zijn. Het besef dat onze tijd op aarde beperkt is, kan ons inspireren om het beste uit ons leven te halen en onze passies en dromen met meer urgentie na te streven.
In het algemeen stelt Ruiz dat we de drie wegen naar vrijheid moeten omarmen: bewustzijn, discipline en dood. Door dit te doen, kunnen we loskomen van de beperkingen en begrenzingen die ons tegenhouden en meer authentieke, bevredigende levens leiden.
Definitieve samenvatting en evaluatie
De vier overeenkomsten schetst vier principes voor het bereiken van persoonlijke vrijheid en geluk. De vier afspraken zijn:
- Wees onberispelijk met je woord
- Neem niets persoonlijk op.
- Maak geen veronderstellingen
- Doe altijd je best
Het boek bespreekt het idee dat we allemaal door de maatschappij zijn gedomesticeerd om angstig en veroordelend te zijn. We kunnen ons echter losmaken van deze maatschappelijke normen door te oefenen in bewustzijn, vergeving en actie. Don Miguel Ruiz onderzoekt ook het concept van de dood en hoe dit ons kan motiveren om meer authentieke, zinvolle levens te leiden.
De Vier Overeenkomst benadrukt het belang van openheid en mededogen. Dit omvat begrip voor de daden van anderen, vergeving, en ons niet laten tegenhouden door de fouten van anderen.
Welke van deze inzichten vond jij nuttig? Tag ons op social media en laat het ons weten!
Beoordeling
We waarderen dit bedrieglijk korte en eenvoudige maar krachtige boek van Don Miguel Ruiz met 4.6/5. Hoe zou jij De Vier Overeenkomsten beoordelen op basis van deze samenvatting?
De Vier Overeenkomsten Infographic
Download de samenvatting in hoge kwaliteit van The Four Agreements op de StoryShots app.
Noot van de redactie
Dit artikel werd begin 2021 voor het eerst gepubliceerd. Het werd bijgewerkt en zorgvuldig herzien op 14/1/23.
De inhoud is een onofficiële samenvatting en analyse.
De Vier Overeenkomsten PDF, Gratis luisterboek, Infographic en Geanimeerde Samenvatting van het Boek
Dit was het topje van de ijsberg. Om in de details te duiken en de Don Miguel te steunen, bestel het boek of krijg het luisterboek of gratis.
Vond je de lessen die je hier leerde leuk? Reageer hieronder of deel om te laten zien dat je het belangrijk vindt.
Nieuw bij StoryShots? Ontvang de PDF, gratis audio en geanimeerde versies van deze analyse en recensie van De vier overeenkomsten en honderden andere best verkochte non-fictie boeken in onze gratis top-ranking app. Het is door Apple, The Guardian, de VN en Google genoemd als een van 's werelds beste lees- en leerapps.
De Vier Overeenkomsten FAQ
Wat is het boek De vier overeenkomsten?
De Vier Overeenkomsten is een bestseller over zelfhulp geschreven door Don Miguel Ruiz. Het presenteert vier belangrijke principes die je leven en relaties kunnen transformeren.
Kunt u een samenvatting geven van De Vier Overeenkomsten?
Zeker weten! De Vier Afspraken biedt vier krachtige afspraken: wees onberispelijk met je woord, neem niets persoonlijk, doe geen aannames en doe altijd je best. Door deze afspraken te volgen, kun je persoonlijke vrijheid bereiken en meer oprechte verbindingen creëren.
Wat heb ik aan De Vier Overeenkomsten?
Door de vier overeenkomsten aan te nemen en in praktijk te brengen, kun je een diepgaande verschuiving ervaren in je relaties, communicatie en algeheel welzijn. Deze principes stimuleren zelfbewustzijn, een positieve mindset en verbeterde interacties met anderen.
Don Miguel Ruiz, een bekend auteur en spiritueel leraar, is de auteur van De Vier Overeenkomsten. Zijn boek put wijsheid uit oude Tolteekse leringen en presenteert deze in een moderne context.
Hoe kan ik de vier overeenkomsten toepassen in mijn dagelijks leven?
Het toepassen van de vier afspraken vereist bewuste inspanning en oefening. Begin met op je woorden te letten, dingen niet persoonlijk op te vatten, aannames te verduidelijken door open communicatie en er altijd naar te streven je best te doen. Na verloop van tijd zullen ze een gewoonte worden en je leven positief beïnvloeden.
Naast het boek heeft Don Miguel Ruiz ook een begeleidend werkboek geschreven: The Four Agreements Companion Book. Dit werkboek biedt praktische oefeningen en verdere begeleiding bij het integreren van de overeenkomsten in je leven.
Heeft The Four Agreements enige noemenswaardige erkenning of prijzen ontvangen?
Ja, De Vier Overeenkomsten is alom geprezen en is al meer dan tien jaar een bestseller in de New York Times. Het is ook in talloze media verschenen en is door lezers over de hele wereld geprezen.
Kunnen De Vier Overeenkomsten worden toegepast op specifieke levensgebieden, zoals werk of relaties?
Absoluut! De principes die worden beschreven in De vier overeenkomsten kunnen worden toegepast op verschillende aspecten van het leven, waaronder werk, relaties en persoonlijke groei. Door de overeenkomsten in verschillende contexten toe te passen, kun je je ervaringen transformeren en meer bevredigende verbindingen creëren.
Gerelateerde boeksamenvattingen
- De wetten van de menselijke natuur door Robert Greene
- Discipline is gelijk aan vrijheid door Jocko Willink
- 12 regels voor het leven door Jordan Peterson
- Meisje, was je gezicht door Rachel Hollis
- Ongetemde door Glennon Doyle
- Geweldloze Communicatie door Marshall Rosenberg
- Het Geluksproject door Gretchen Rubin
- Thrive door Arianna Huffington
- Emotionele Intelligentie 2.0 door Travis Bradberry en Jean Greaves
- Hoe vrienden te winnen en mensen te beïnvloeden door Dale Carnegie
- De weg van de superieure man door David Deida
EN 
PT 
ES 
JA 
DE 
FR 
TR 
IT 
AR 
PL 
UK 
SV 
NL 
KO
muy buen aporte.
Nos alegra leerlo. Gracias por su comentario!