Resumo, Revisão e Citações Psicocibernéticas | Maxwell Maltz

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A vida se agita. Tem Psicocibernética esteve em sua lista de leitura? Em vez disso, aprenda agora os principais insights.

Estamos arranhando a superfície aqui. Se você ainda não tem o livro clássico de Maxwell Maltz sobre a importância da auto-imagem, encomende-o aqui ou obter o audiolivro de graça para aprender os detalhes suculentos. 

Introdução

A maioria das pessoas experimenta momentos de dúvida em suas habilidades ou falta de auto-estima. Estes são processos naturais. Mas há ramificações que ocorrem quando eles se tornam um hábito consistente. Nesses casos, seu progresso em direção a seus objetivos fica impedido. Isto faz com que sua dúvida se agrave ainda mais. 

Psicocibernética por Maxwell Maltz explora os fundamentos de como a mente funciona. A mente é uma ferramenta poderosa. Quando aproveitada corretamente, ela pode impactar positivamente sua vida e impulsionar mudanças significativas. No entanto, a vida que você vive depende de sua auto-imagem. 

Maltz usa exemplos práticos para explicar como sua auto-visão controla seu sucesso. 

Psicocibernética é uma leitura ideal para as pessoas que procuram romper as barreiras mentais do passado. O livro sugere teorias apoiadas em evidências sobre a reprogramação de sua mente e a implementação de mudanças de comportamento.

Sobre Maxwell Maltz

Maxwell Maltz foi um cirurgião cosmético americano e autor. Muitos acreditam que seus livros inspiraram o gênero moderno de livros de auto-ajuda. Maltz se formou na Universidade de Columbia com um doutorado em medicina em 1923. Após graduar-se, Maltz treinou para ser um cirurgião plástico. Suas experiências de cirurgia inspiraram seus pensamentos sobre auto-imagem e sucesso. Isto o levou a escrever Psicocibernética. Até hoje, o livro mudou a vida de mais de 40 milhões de pessoas.

Maltz nasceu em 1899, no Lower East Side de Nova York. Era o terceiro filho de Josef e Taube Elzweig, que eram imigrantes judeus de Resche, uma cidade do Império Austríaco-Húngaro (hoje Rzeszów, Polônia).

Ele também escreveu ficção, como a peça de teatro de 1947".Cicatriz invisível"e o romance de 1975".A hora é agora.” Sua autobiografia, "O Pigmalião de um Cirurgião PlásticoA "Fórmula 1" foi influente e foi discutida em muitos outros livros sobre corpo e identidade. Depois que seu livro de auto-ajuda foi lançado, ele foi renomeado "Dr. Psico-Cibernética.”

StoryShot #1: A experiência é importante

Como um cirurgião plástico, o Dr. Maltz percebeu uma coisa. Mesmo que as pessoas façam a cirurgia plástica, seus sentimentos e atitudes permanecem os mesmos. Ele então se deparou com a cibernética. A cibernética é a ação e as exigências das máquinas que lhes permitem completar tarefas de forma eficaz. As pessoas podem aplicar os mesmos processos para alcançar o sucesso ou o fracasso. 

As experiências das pessoas são como a programação de máquinas. Suas experiências levam a resultados específicos. Semelhante à programação de uma linguagem, podemos mudar essas experiências. Devemos considerar como podemos usar nossas experiências para alcançar resultados bem sucedidos. Maltz incentiva você a ler este livro com a experiência em mente. É por isso que ele sugere que você leia ativamente o livro, tomando notas.

StoryShot #2: Mude seus mecanismos de sucesso

Cada um de nós tem uma auto-imagem desenvolvida com base em nossas experiências. Sua autoconfiança guia como você vive sua vida. Algumas pessoas são perpetuamente bem-sucedidas, enquanto outras parecem falhar continuamente. Suas experiências - sucesso ou fracasso - guiam seus comportamentos futuros. 

A maioria das pessoas visa mudar sua auto-imagem fazendo mudanças externas, como a cirurgia plástica. Outras incentivam o pensamento positivo, mas não abordam suas crenças de auto-imagem. Ambos os tipos falharão. A verdadeira felicidade vem da obtenção de uma auto-imagem adequada com a qual você pode conviver.

Neste livro, o subconsciente é um mecanismo controlado por sua mente. A função de seu subconsciente depende dos objetivos que você estabelecer. Essas metas se desenvolvem através de sua auto-imagem. Com base nestas suposições, sua auto-imagem dita os limites de suas realizações. 

Há cinco fundamentos para a criação de mecanismos de sucesso:

1. Crie objetivos e metas que você acredita poder alcançar. Os mecanismos de sucesso dependem de metas.
2. Certifique-se de que seus objetivos se concentrem no fim, não nos meios. Seu mecanismo encontrará uma maneira de trabalhar se você permanecer centrado em seus objetivos.
3. Cometer erros alimenta sua auto-correção. Esta é uma reação positiva que o ajuda a redirecionar para seu objetivo.
4. Esqueça seus erros do passado e siga em frente. Você deve se concentrar na escolha final bem-sucedida que o levará em direção ao seu objetivo.
5. Confie no processo sem se preocupar em ter que ajustá-lo. Deixe seus mecanismos funcionam. Não faça fazer eles funcionam. 

StoryShot #3: Imaginação e Relaxamento

Nossas reações ao nosso ambiente são geralmente automáticas e sem pensar. Reagimos com base em nossos sistemas internos. O mais importante é o que você acredita ser verdade. Estas crenças criam a reação. Muitos estudos descobriram que a prática mental pode melhorar o desempenho. Você deve praticar a correção de sua imagem mental de uma ação específica. Mudar o que você acredita é muito mais fácil do que apenas tentar mais. Ao invés de esforço excessivo, você pode relaxar e aproveitar o processo.

Altere sua auto-imagem para melhorar seus resultados. Ao se imaginar de forma diferente, você agirá de forma diferente e melhorará sua vida. Evite ser muito duro consigo mesmo e mantenha uma atitude conservadora e otimista. É fácil sentir-se inferior quando nos medimos às expectativas de outra pessoa. Ao invés disso, acredite em quem você sabe que é e quem você pode ser.

O relaxamento é crucial quando se procura alterar nossa auto-imagem. Sua imaginação é vital para incentivar o relaxamento. Você deve se sentir confortável e relaxar conscientemente cada grupo muscular do seu corpo. Então, pratique imagens mentais positivas e calmantes repetidamente. Com o tempo, estas imagens mentais se alinharão com seus sentimentos físicos. 

StoryShot #4: Use o raciocínio racional 

O pensamento racional é uma ferramenta eficaz para mudar suas crenças e comportamentos. A racionalidade permite que você perceba que pensamentos negativos inconscientes nem sempre precisam ser ressurgidos para seguir em frente. Em vez disso, é mais racional concentrar-se apenas nos erros que o ajudarão a atingir seus objetivos. Você deve esquecer até mesmo estes erros, uma vez que tenha praticado a realização de seus objetivos. 

Podemos criar sucesso pessoal purgando memórias negativas. Quando você começar a se sentir negativo, procure a causa dessa negatividade. Na maioria dos casos, esta negatividade é irracional. Use o pensamento racional para mostrar a si mesmo o absurdo de sua negatividade. Você deve repetir esta prática sempre que pensamentos ou lembranças negativas surgirem. Neste espaço, incentive as crenças racionais e positivas. 

Há quatro perguntas que você pode fazer a si mesmo para avaliar se uma crença deve permanecer:

1. Existe alguma razão racional para tal crença?
2. Será que eu estou enganado nesta crença?
3. Eu chegaria à mesma conclusão sobre outra pessoa em uma situação semelhante?
4. Por que eu deveria continuar agindo e me sentir como se isso fosse verdade se não há nenhuma razão convincente para acreditar nisso?

Você deveria estar zangado com essas crenças negativas. Estas crenças são a barreira entre você e o sucesso. Permita que esta raiva venha à tona e use-a como motivação para criar novas crenças. Além desta raiva, você também deve acompanhar seus pensamentos racionais com sentimentos e desejos. Tente ficar entusiasmado com seus desejos. Se você pode fazer esta transição, você se detém mais em objetivos positivos e desejáveis do que em objetivos negativos. 

Pensamentos racionais são essenciais ao estabelecer seus objetivos e descartar auto-imagens negativas. Mas você não deve deixar os pensamentos racionais ditarem toda a sua vida. Se você se concentrar continuamente na racionalidade, você estará ansioso e estressado. Uma vez que você tenha estabelecido objetivos racionais, você precisa apenas deixar ir e permitir que o sucesso venha até você. Este ato de deixar ir encoraja a espontaneidade e a criatividade que é fundamental para o sucesso. Parte do desprendimento inclui evitar o multitarefa. A multitarefa afasta seu foco do momento e aumenta o estresse.

Classificação

Classificamos este livro em 4,5/5.

Nota do editor

Este artigo foi publicado pela primeira vez em 2021. Ele foi atualizado e revisado em 15 de outubro de 2022.

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