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A vida se agita. Tem Projetando sua vida tem recolhido poeira em sua estante? Em vez disso, pegue as idéias-chave agora.

Estamos arranhando a superfície aqui. Se você ainda não tem o livro, encomende o livro ou obter o audiolivro de graça para aprender os detalhes suculentos.

Sinopse

Projetando sua vida visa mostrar aos leitores como o pensamento em design pode nos ajudar a criar uma vida significativa e gratificante. Este sucesso vem independentemente de quem ou onde você está, o que você tem feito para viver, ou quantos anos você tem. O mesmo pensamento de design responsável por tecnologia, produtos e espaços surpreendentes pode ser usado para projetar e construir sua carreira e sua vida. Sua vida pode ser transbordante de realização e alegria. Além disso, ela pode ser constantemente criativa e produtiva.

Sobre Bill Burnett

Bill Burnett é o Diretor Executivo do Programa de Design em Stanford. Ele obteve seu BSc e MSc em Design de Produtos em Stanford e tem trabalhado profissionalmente em vários projetos inovadores. Estes projetos variam desde os premiados Apple PowerBooks até os números de ação originais da Hasbro Star Wars. Além de suas funções em Stanford, Bill está na Diretoria da VOZ, uma empresa de alta moda socialmente responsável. Além disso, ele aconselha várias empresas iniciantes na Internet.

Sobre Dave Evans

Dave Evans é o co-fundador do Laboratório de Projeto de Vida de Stanford e é BSc e MSc em Engenharia Mecânica de Stanford. No início de sua carreira, ele trabalhou para a Apple, onde liderou a equipe de design do mouse e introduziu a impressão a laser para as massas. Ele então ajudou a fundar o pioneiro desenvolvedor de software interativo e de jogos Electronic Arts.

Comece onde você está

Crenças disfuncionais

As crenças disfuncionais fazem parte de todas as nossas vidas. No entanto, isto não significa que elas tenham utilidade. Em vez disso, os autores destacam que as crenças disfuncionais impedem que você projete a vida que deseja. Portanto, você deve aprender a identificar as crenças disfuncionais e reestruturá-las. Por exemplo, uma crença disfuncional argumenta que é tarde demais para que você atinja seus objetivos. Na realidade, nunca é tarde demais para projetar uma vida que você ama.

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Uma vida bem desenhada

"Uma vida que é generativa - é constantemente criativa, produtiva, mutável, evolutiva, e há sempre a possibilidade de surpresa".
- Bill Burnett

Uma vida bem desenhada recupera crenças disfuncionais e as reformula propositalmente. A paixão provém de experimentar algo, descobrir que você gosta e desenvolver a maestria. Portanto, você pode incentivar a produção da paixão criando um bom projeto de vida.

Problemas de Gravidade

Os problemas de gravidade nunca são essenciais para se concentrar. Em vez disso, eles são simplesmente fatos da vida. Por exemplo, suponha que você decide que quer se tornar um médico no Reino Unido, mas está preocupado com sete anos de educação. É simplesmente um fato que você precisa estudar durante este período para se tornar um médico qualificado. Portanto, este problema não é um problema que possa ser resolvido. Os autores chamam estes problemas de gravidade. Os seres humanos tendem a tentar resolver vários problemas de gravidade travando batalhas impossíveis.

Em vez de combater os problemas de gravidade, você deve ter como objetivo a prática da aceitação. Especificamente, os autores sugerem que você comece onde você está e não onde você deseja que você ou o mundo estava. A adoção desta abordagem permitirá que você reestruture a situação.

Construindo uma bússola

Os Quatro Medidores

Sua bússola deve consistir de várias bitolas cruciais que impactam sua vida. Os autores destacam quatro bitolas cruciais que você precisa otimizar para se sobressair.

Medidor de saúde - Melhore sua saúde no que diz respeito ao seu corpo, mente e espírito. Sem otimizar sua saúde, você não será capaz de otimizar seus outros medidores.
Medidor de trabalho - O trabalho não constitui meramente um trabalho de 9-5. Suponha que você seja voluntário ou consulte pessoas; isto também conta como trabalho. De modo crucial, criar filhos, tarefas domésticas e cuidar dos outros também conta como trabalho. Tente desenvolver um equilíbrio saudável de seus diferentes tipos de trabalho.
Play Gauge - O jogo é qualquer coisa que lhe traga alegria. Entretanto, estas atividades também devem ser realizadas com o único propósito de diversão. O resultado não deve ser a característica desta atividade que lhe traga felicidade. Ao invés disso, deve ser a alegria que você obtém ao se envolver com esta atividade.
Love Gauge - Além de amar os outros, você deve cercar-se de pessoas que o amam. Muitas vezes, o amor mais importante que você pode receber é de sua família e de seus relacionamentos primários. Entretanto, você também pode precisar do amor de seus filhos, amigos e comunidade.

Visão de trabalho e visão de vida

Os autores argumentam que a descoberta do alinhamento entre as idéias destacadas em seu trabalho e a vida é parte integrante da construção de sua própria bússola.

A compreensão de sua visão de trabalho dependerá de sua capacidade de se engajar com a reflexão. Os autores sugerem que você escreva cerca de 250 palavras abordando questões semelhantes às seguintes:

Por que trabalhamos?
O que significa trabalho?
O que define um trabalho bom ou que vale a pena?
Qual é a relação entre trabalho e dinheiro?
Como o trabalho se relaciona com o indivíduo e a sociedade?
O que a experiência, o crescimento e a realização têm a ver com isso?

Adote uma abordagem semelhante ao refletir sobre sua visão de vida, mas considere as seguintes questões:

Por que estamos aqui?
O que é bom, e o que é mau?
Qual é o significado ou o propósito da vida?
Onde se encaixam a família, o país e a sociedade?
Existe um poder maior, e como isso afeta minha vida?
Qual é o papel da alegria, da tristeza, da justiça, da injustiça, do amor e da paz na vida?

Coerência

Desenvolver uma coerência entre sua visão de trabalho e sua visão de vida depende de sua capacidade de alinhar cada um de três fatores fundamentais:

Quem você é
O que você acredita
O que você faz

Se você puder alinhar estas duas visões de vida, poderá aumentar sua clareza e capacidade de viver uma vida significativa. Esta coerência é seu Verdadeiro Norte ou sua bússola.

Busca de caminhos

"Encontrar o caminho é a antiga arte de descobrir para onde você está indo, quando você realmente não sabe seu destino".
- Bill Burnett

A busca de caminhos não depende de um mapa. Em vez disso, a busca de rotas requer apenas uma bússola e uma direção. Depois de ter construído sua bússola, você precisa encontrar sua direção. Sua direção é identificável ao considerar dois fatores diferentes em sua vida.

Envolvimento

"O fluxo está sendo totalmente imerso e alegre no que você está fazendo, sem estar constantemente distraído pelas preocupações com os resultados".
- Bill Burnett

Os autores sugerem que você desenvolva um registro de quando você está noivo e quando não está. Alocar diferentes estados, como tédio, foco, imersão e engajamento em tarefas e ambientes. Isto permitirá que você identifique quando e onde você presta mais atenção às suas ações. Os contextos onde você presta mais atenção são chamados de estados de fluxo. Geralmente, os estados de fluxo são encontrados durante as atividades que não são muito fáceis de provocar o tédio e não são tão difíceis que provoquem ansiedade.

Os autores descrevem um estado de fluxo como sendo caracterizado por:

Envolvimento completo em uma atividade.
Uma sensação de euforia.
Grande clareza interior.
Total tranquilidade e paz.
Uma sensação de tempo parado.

Energia

Todas as atividades em nossa vida ou sustentam ou drenam nossa energia. Na verdade, algumas atividades podem nos fornecer mais energia. Manter o controle de seus fluxos de energia o ajudará a redesenhar sua vida para maximizar as atividades que sustentam ou aumentam seus níveis de energia. Haverá algumas atividades de drenagem de energia que são essenciais. Apesar disso, os autores oferecem formas de equilibrar essas atividades.

Cercar as atividades de energia negativa com atividades mais envolventes.
Dê recompensas a si mesmo ao concluir as atividades que esgotam a energia.
Sempre garanta que você esteja bem descansado e tenha reservas de energia.

Para classificar efetivamente suas atividades, você pode usar o método AEIOU. Primeiramente, pense em que atividade você estava fazendo e que papel você adotou. Em seguida, considere o ambiente onde a atividade ocorreu e como isso impactou seus níveis de energia. Depois disso, lembre-se das interações que você teve. Finalmente, identifique os objetos utilizados e os usuários que estavam lá ao seu lado. Cada um destes cinco fatores deve ajudá-lo a classificar melhor suas tarefas e a alterar seu projeto de vida.

Desanuviando

Colocar todas as suas apostas em uma idéia fará você se sentir pressionado e pode levar à indecisão. A realidade, no entanto, é que você toma melhores decisões quando tem várias opções. Ter várias opções ajudará você a se descompactar.

Ideação

A ideação é o ato de produzir muitas idéias. O benefício de criar mais idéias é que ela funciona como um loop interminável. Mais idéias ajudam a gerar ainda mais idéias. É fundamental, ter idéias tão diversas lhe permitirá identificar opções significativamente melhores para gerar seu projeto de vida. Uma maneira de desinibir sua ideação é deixar o julgamento à porta. Deixe de ser um crítico interno e permita que toda e qualquer idéia venha à tona. O julgamento destrói a criatividade e não melhora realmente sua tomada de decisão, pois limita suas opções. Apesar disso, os autores afirmam claramente que você deve evitar se apaixonar por sua primeira idéia. Você ainda deve comparar idéias e analisá-las efetivamente após permitir que elas surjam.

Mapas Mentais

"O Mind Mapping funciona utilizando a simples associação livre de palavras, uma após a outra, para abrir o espaço da idéia e encontrar novas soluções".
- Bill Burnett

A utilização de mapas mentais é uma das formas mais eficazes de incentivar a ideação. Os autores oferecem um processo claro de três passos para o desenvolvimento de mapas mentais:

Escolha um tópico.
Faça o mapa mental.
Fazer conexões secundárias e criar conceitos.

A eficácia do mapeamento mental está em sua capacidade de contornar seu censor verbal interno. Suas idéias e conexões são capturadas automaticamente sem a oportunidade de julgamento. Para garantir que o censor interno seja contornado, os autores também recomendam que você nunca passe mais do que cinco minutos em um mapa mental.

Projete suas vidas

Ter apenas um plano para sua vida é uma abordagem inadequada. Dizer a si mesmo que existe apenas um plano sólido para sua vida acrescenta uma enorme quantidade de pressão à sua vida. Além disso, esta abordagem também limita suas possibilidades. Portanto, os autores sugerem que você identifique, ao invés disso, três planos de vida. Estes planos são chamados planos Odyssey e devem ser definidos como segue:

Seu primeiro plano deve ser o que você já faz. Essencialmente, imagine estender sua trajetória de vida atual para frente. Alternativamente, se você precisar de mudanças, considere um plano imediato que você tem e priorize isso como um objetivo de vida.
O segundo plano deveria ser o que você faria se seu primeiro objetivo de vida desaparecesse de repente. Este é o seu plano de recurso caso você deixe de ganhar dinheiro com o primeiro objetivo de sua vida.
Seu plano final deve ser associado às coisas que você faria se o dinheiro e os julgamentos dos outros fossem irrelevantes.

Para cada um desses planos, os autores recomendam a criação de um esboço detalhado. Este esboço deve considerar os próximos cinco anos de sua vida, de acordo com cada possibilidade. O esboço deve incluir:

Uma linha do tempo visual.
Uma manchete de seis palavras descrevendo sobre o que seria esta vida.
Suposições que esta vida adota.
Um painel de controle com todos os recursos que você precisaria para fazer desta vida um sucesso.
Outras características opcionais, tais como onde você vai morar, o que fará nos fins de semana, etc.

Prototipagem

"Você não compraria um carro sem um test drive, não é mesmo? Mas nós fazemos isso o tempo todo com empregos e mudanças de vida. É uma loucura, quando se pensa nisso".
- Bill Burnett

Geralmente, as pessoas começam com o que sabem quando estão procurando resolver um problema.

No entanto, esta não é a abordagem correta ao projetar sua vida. Ao invés disso, você deve utilizar a prototipagem. Em vez de pensar no que você sabe, a prototipagem se baseia em experiências físicas dentro do mundo real. Estas experiências devem ajudá-lo a visualizar melhor os caminhos alternativos da vida.

Conversas de Protótipo

Os autores descrevem ter uma conversa como a forma mais fácil de prototipagem. Em vez de saltar para viver esta vida alternativa, você fala com outra pessoa que já está vivendo esta vida. Ouça suas abordagens e qual é a experiência deles com esta vida alternativa. Especificamente, certifique-se de obter as seguintes informações deste indivíduo:

As características que eles amam e odeiam sobre esta vida alternativa.
Como é um dia normal para esta pessoa.
O caminho de carreira que tomaram para alcançar esta vida alternativa.
Se eles acreditam que estarão fazendo este trabalho nos próximos anos.

Certifique-se de aproveitar a escuta ativa durante estas conversas e evite falar de si mesmo.

Experiências de Protótipo

As experiências de protótipo nos permitem experimentar parte de nossa vida alternativa através de um encontro direto. Exemplos típicos de experiências com protótipos são passar um dia fazendo sombra a um profissional relevante, trabalhar por uma semana sem remuneração, ou obter um estágio de três meses.

Projetando seu trabalho de sonho

A maioria dos trabalhos de sonho são escondidos da internet. As grandes empresas freqüentemente só publicam seus empregos internamente, o que significa que você não tem acesso a todos os empregos potenciais dentro de sua vida alternativa. Apesar disso, as conversas de protótipo permitem que você entre com um pé na porta e compreenda melhor estes empregos ocultos. Uma vez que você tenha tido uma conversa de protótipo e esteja interessado em uma empresa, você deve ter o objetivo de trabalhar em rede. A maneira mais comum de desenvolver uma rede profissional é através de referências. Portanto, pesquise seu protótipo de rede e peça apresentações a pessoas influentes. Além disso, alcance pessoas importantes através da Internet, mostrando seu interesse em suas paixões.

Uma vez estabelecido o emprego dos seus sonhos, você também deve determinar empregos de sonho paralelos. Você quer obter o maior número possível de ofertas de emprego, portanto, amplie seu escopo para o que você considera seu emprego dos sonhos.

Imunidade ao fracasso

"Uma vez que você se torna uma pessoa de projeto de vida, vivendo no processo criativo contínuo de projeto de vida, você não pode falhar; você só pode progredir e aprender com os diferentes tipos de experiências que o fracasso e o sucesso ambos têm a oferecer".
- Bill Burnett

O fracasso é inevitável. Entretanto, isto não significa que é impossível ser imune ao fracasso. Tente ver os fracassos como oferecendo valor de aprendizado para aprimorar seu projeto de vida. A dor associada ao fracasso sempre desaparecerá, pois a vida é um processo e não um resultado. Os autores descrevem o fracasso como a matéria prima para o sucesso. Por isso, devemos reenquadrar os fracassos como a melhor coisa que poderia ter acontecido para nosso sucesso a longo prazo.

Você pode reestruturar seus fracassos adotando o seguinte exercício:

Registre suas falhas anotando-as. Olhe para trás de forma consistente para estas falhas e considere como elas o ajudaram a crescer.
Categorize seus fracassos em simples e fracos. Suas fraquezas são os erros que você deve aprender a aceitar. Eles são parte de sua natureza.
Identificar insights de crescimento, que são áreas onde você poderia crescer significativamente se mostrasse melhorias.

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