Jesteś złym człowiekiem Jen Sincero Streszczenie i analiza

Czas czytania: 13 min

Jak przestać wątpić w swoją wielkość i zacząć żyć niesamowitym życiem

Życie staje się pracowite. Ma Jesteś dupkiem. zbierał kurz na twojej półce? Zamiast tego poznaj teraz kilka kluczowych idei.

Tutaj zarysowujemy powierzchnię. Jeśli jeszcze nie masz tej książki, zamów ją książka lub uzyskać audiobook za darmo na Amazon, aby poznać soczyste szczegóły.

Synopsis

Jesteś dupkiem. wskazuje na wszystko, co złe w naszych codziennych wyborach. Żyjemy robiąc to, co inni każą nam robić i co wydaje nam się, że powinniśmy robić. Zamiast tego Jen Sincero sugeruje, że powinieneś robić to, co chcesz robić. Robienie tego, co kochasz i życie dla siebie uczyni cię szczęśliwszym i bogatszym. Jesteś Badass ma na celu pomóc Ci zidentyfikować i zmienić samosabotujące przekonania i zachowania, które powstrzymują Cię przed zdobyciem tego, czego chcesz, wysadzić w powietrze swoje lęki, abyś mógł podjąć duże, ekscytujące ryzyko, dowiedzieć się, jak zarabiać duże sumy pieniędzy i nauczyć się kochać siebie i innych.

 

• Zapisz

Perspektywa Jen Sincero

Jen Sincero jest autorką bestsellerów #1 New York Timesa, trenerem sukcesu i mówcą motywacyjnym, który pomógł niezliczonej ilości ludzi zmienić swoje życie osobiste i zawodowe poprzez swoje produkty, wystąpienia, biuletyny, seminaria i książki. Jej bestseller #1 New York Times, You Are a Badass, sprzedał się w ponad trzech milionach egzemplarzy. Dodatkowo, książka ta jest obecnie dostępna w ponad 35 językach, nadal rośnie jej popularność na całym świecie i jest na liście bestsellerów New York Timesa od ponad czterech lat.

Część 1: Jak to się stało.

Moja podświadomość kazała mi to zrobić

Nasza podświadomość ma znaczący wpływ na to, jak się czujemy i jakie decyzje podejmujemy. Dlatego za każdym razem, gdy płaczliwie pytasz siebie: "Co jest ze mną nie tak?", odpowiedzią jest prawie na pewno ograniczające i fałszywe podświadome przekonanie. Niebezpieczną rzeczą w tych przekonaniach jest to, że możesz je utrzymywać, nie będąc nawet świadomym, że nosisz je ze sobą każdego dnia. 

Jen Sincero przedstawia zarys wpływu, jaki na nasze życie wywiera podświadomy umysł oraz czynniki leżące u podstaw jego oddziaływania:

1) Nasz podświadomy umysł zawiera schemat naszego życia. Dlatego nasze podświadome umysły prowadzą nasze życie w oparciu o niefiltrowane informacje zebrane w dzieciństwie. Jen określa te niefiltrowane informacje jako nasze przekonania.

2) Jesteśmy, w większości, zupełnie niepomni podświadomych przekonań, które kierują naszym życiem.

3) Kiedy nasz świadomy umysł ostatecznie rozwija się około późnej adolescencji, pozostaje pod kontrolą naszego podświadomego umysłu. Nie ma znaczenia, jak duży i inteligentny staje się twój mózg. Twoje myśli, uczucia i zachowania nadal będą kontrolowane przez przekonania, które zostały przyjęte przez twój podświadomy umysł. 

The Big Snooze

Przez You Are a Badass, Jen mówi o Big snooze. Nasza Wielka Drzemka była tradycyjnie nazywana przez osoby takie jak Freud, jako Ego. Jen opisuje naszą wielką drzemkę jako nasze "ja cieni" lub fałszywe "ja". To ja często stoi za głupimi błędami, które popełniamy. Na przykład jest to ta część nas, która aranżuje nasz upadek, kiedy sabotujemy nasze szczęście oszukując naszych partnerów. Zamiast tych zachowań związanych z seksualną dezynwolturą lub nienawiścią do naszych bliskich, zachowania te są związane z tym, że nie czujemy się godni miłości. 

Jen nazywa Ego Wielką Drzemką, ponieważ uważa, że główną przyczyną tych głupich zachowań jest brak przebudzenia się do tego, jak naprawdę potężni i niesamowici jesteśmy jako jednostki. Wielka Drzemka działa poprzez wykorzystywanie ograniczających Cię fałszywych przekonań. Dodatkowo, Wielka Drzemka jest wzmacniana przez zewnętrzne źródła. Głównym celem Dużej Drzemki jest utrzymanie Cię w stanie strachu, dzięki któremu zobowiązujesz się do pozostania bezpiecznie zamkniętym w rzeczywistości, którą stworzyłeś. Jen nazywa to swoją strefą komfortu.

Twój nie-BS Self

Twoje wyższe ja lub twoje nie-BS ja jest tym, kim naprawdę jesteś bez kontroli twojej podświadomości. Jen wyjaśnia, że ta część ciebie działa zgodnie z twoim połączeniem z Energią Źródła. Stąd też uzyskuje ona swoje uprawomocnienie wewnętrznie. Dodatkowo charakteryzuje ją proaktywność i miłość. Wreszcie, Twoja Jaźń Nie-BS jest zaangażowana w tworzenie rzeczywistości opartej na Twoim nieograniczonym potencjale. Ta jaźń może zostać wdrożona, gdy tylko obudzisz się ze swojej Wielkiej Drzemki.

Przejście z waszego Wielkiego Drzemki do waszego Ja nie-BS jest trudnym zadaniem. Wasza Wielka Drzemka zrobi wszystko, co w jej mocy, aby powstrzymać was przed zmianą i rozwojem. Ostatecznie próbujesz zatrzeć tożsamość, którą inni poznali jako "ty". Dlatego też doświadczysz pewnego odepchnięcia ze strony tych, których kochasz. Te niezadowolone osoby chrapią w swojej własnej Wielkiej Drzemce. Ich dyskomfort związany ze zmianami, jakie wprowadzasz w swoim życiu, może przejawiać się w postaci złości, bólu, zdziwienia lub krytyki. 

Pomimo wyzwań związanych z odejściem od swojej Wielkiej Drzemki, nie możesz się powstrzymać, aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Miej wiarę we własne możliwości i zaufaj, że Twoje nowe życie jest do wzięcia. Zastanów się, o ile lepsze może być Twoje życie, jeśli wprowadzisz te zmiany. Plus, pamięta że ja jest równie łatwy myśleć o sobie jako awesome jak ja jest wierzyć ty jesteś okropny przy everything. 

Część 2: Jak objąć swojego wewnętrznego badassa

"Jesteś odpowiedzialny za to, co mówisz i robisz. Nie jesteś odpowiedzialny za to, czy ludzie świrują z tego powodu, czy nie".

- Jen Sincero

Kochaj tego, kim jesteś

"Jesteście doskonali. Myślenie, że jest inaczej jest tak samo bezsensowne, jak rzeka myśląca, że ma za dużo zakrętów, że porusza się zbyt wolno lub że jej rwące potoki są zbyt gwałtowne. Kto tak mówi? Jesteś w podróży, która nie ma określonego początku, środka ani końca. Nie ma złych zakrętów. Jest tylko bycie. A twoim zadaniem jest być takim, jakim możesz być. To dlatego tu jesteś. Unikanie tego, kim naprawdę jesteś, pozostawiłoby świat bez ciebie. Jesteś jedynym sobą, jaki jest i kiedykolwiek będzie. Powtarzam, jesteś jedynym sobą, jaki jest i jaki kiedykolwiek będzie. Nie odmawiaj światu jedynej i niepowtarzalnej szansy, by pławić się w twoim blasku."

- Jen Sincero

Miłość własna jest kluczową częścią bycia badassem. Jeśli jesteś zakochany w sobie, nie będziesz tracił czasu na własne lub cudze bzdury. 

Jen przedstawia listę wskazówek, które mogą pomóc w zachęcaniu do miłości własnej:

1. Docenić to, jak bardzo jesteś wyjątkowy
2. Zatopić się w afirmacjach
3. Rób rzeczy, które kochasz
4. Porzuć samodeprecjonujący humor
5. Let the love in
6. Nie porównuj się z innymi
7. Wybacz sobie

Jesteś kochany masywnie, dziko i bezwarunkowo. Wszechświat wierzy, że jesteś niesamowity. Czeka tylko, abyś uwierzył w to samo, aby mógł dostarczyć ci to, na co zasługujesz. Dlatego daj sobie pewność siebie i miłość do siebie, której Wszechświat dla Ciebie pragnie.

Wiem, że jesteś, ale czym jestem?

Nigdy nie powinieneś tracić czasu na martwienie się o to, co myślą o tobie inni ludzie. Rujnujemy naszą miłość do siebie i pasję, jeśli żyjemy w strachu przed tym, co inni mogą myśleć. Zamiast tego powinieneś dążyć do świętowania tego, kim jesteś i co osiągnąłeś. Tylko ty jesteś odpowiedzialny za to, co mówisz i robisz. Nikt nie może odebrać ci twojej osobistej autonomii, więc w pełni wykorzystaj swoją samokontrolę. Nie jesteś odpowiedzialny za to, co inni myślą o tym, co robisz. Dlatego martw się tylko tym, co robisz.

Na dodatek Jen przekonuje, że to, co myślą o tobie inni ludzie, nie ma nic wspólnego z tobą, a wszystko z nimi. Dlatego wszystko, co liczy się w życiu, to bycie wiernym sobie. Stąd, jeśli możesz pozostać połączony z tym, kim jesteś i czym się pasjonujesz, będziesz potężnym superbohaterem.

Co ty tu robisz?

Podróż każdego z nas jest wyjątkowa, ale wszyscy próbujemy dotrzeć do tego samego miejsca. To miejsce jest wszędzie tam, gdzie czujemy się najszczęśliwsi, najbardziej żywi i najbardziej podobni do siebie. Ponownie, Jen zapewnia jasne kroki, jak można znaleźć to szczęśliwe miejsce:

1. Zrób pierwszy właściwy krok. Nie trać godzin i dni, próbując wymyślić swój idealny następny ruch. Po prostu zrób coś już teraz.
2. Rób swoje najlepiej, gdziekolwiek jesteś.
3. Nie wymyślaj koła na nowo. Jakie rzeczy robią ludzie, które ty też chciałbyś robić?
4. Unikaj złapania się na hype związany z piorunami. Jedną z najbardziej paraliżujących koncepcji jest to, że wszyscy mamy mieć JEDNO prawdziwe powołanie. Wszyscy ewoluujemy, pozwól sobie na to.
5. Słuchaj swojej intuicji.
6. Podążaj za swoimi fantazjami.
7. Kochaj siebie.

Część 3: Jak dotrzeć do węzła przesiadkowego

"Jeśli jesteś przygnębiony, żyjesz w przeszłości. Jeśli jesteś niespokojny, żyjesz w przyszłości. Jeśli jesteś spokojny, żyjesz w teraźniejszości".

- Jen Sincero

Medytacja 101

Medytacja może brzmieć głupio proste, ale w rzeczywistości, medytacja może być głupio trudne do praktykowania. Dlatego Jen sugeruje, że nie ma dobrego ani złego sposobu na medytację. Nie martw się o przestrzeganie ustalonej ilości czasu, ustalonych emocji lub ustalonych zasad wokół tego, gdzie musisz siedzieć. Wszystko, co się liczy, to że medytujesz. Jeśli wejdziesz w nawyk medytacji, dowiesz się, co jest dla ciebie właściwe. Wtedy, medytacja zacznie naprawdę zmieniać twoje życie. 

Twój mózg to twoja dziwka

"Nasze myśli stają się naszymi słowami, nasze słowa stają się naszymi przekonaniami, nasze przekonania stają się naszymi działaniami, nasze działania stają się naszymi nawykami, a nasze nawyki stają się naszą rzeczywistością".

- Jen Sincero

Czasami można mieć wrażenie, że mózg nas kontroluje. Jen wyjaśnia jednak, że możesz uczynić swój mózg swoją suką. Możesz wykorzystać swój mózg na swoją korzyść. Na przykład Jen zaleca pozytywne myślenie jako potężne narzędzie do zmiany naszej rzeczywistości. Poprzez nasze myśli możemy dokonać znaczących zmian w naszym życiu. 

Najpierw trzeba zmienić swoje myślenie, a dopiero potem pojawiają się dowody. Naszym wielkim błędem jest to, że mamy tendencję do robienia tego na odwrót. Żądamy, aby zobaczyć dowody, zanim uwierzymy, że to prawda. Twoim zadaniem nie jest wiedzieć "jak". Zamiast tego, twoim zadaniem jest wiedzieć "co" i być otwartym na odkrywanie i otrzymywanie "jak".

Forgive or Fester

Trzymanie się urazy nigdy nie będzie miało pozytywnego wpływu na twoje życie. W przeciwieństwie do tego, przebaczenie ma fantastyczny potencjał, aby poprawić każdą część twojego istnienia. W momencie, w którym zdecydujesz się wybaczyć i pozwolisz, aby twoje negatywne uczucia rozpłynęły się, jesteś na drodze do wolności. Przebaczenie polega na dbaniu o ciebie, a nie o osobę, której musisz wybaczyć. Postaw swoje pragnienie, aby czuć się dobrze, przed swoim pragnieniem, aby mieć rację. Dodatkowo weź odpowiedzialność za swoje szczęście, zamiast udawać, że jest ono w rękach kogoś innego. 

Przebaczenie nie polega na byciu miłym dla osoby, której musisz przebaczyć. Zamiast tego, przebaczenie polega na posiadaniu swojej mocy poprzez zniszczenie całego swojego gniewu, urazy i bólu. Usunięcie tych negatywnych emocji ze swojego życia oznacza, że dbasz o siebie. 

Stąd Jen określa przebaczenie jako:

• Zajęcie się sobą, a nie osobą, której trzeba wybaczyć.
• Przedkładanie pragnienia, by czuć się dobrze, nad pragnienie, by mieć rację.
• Wzięcie odpowiedzialności za własne szczęście zamiast udawania, że jest ono w czyichś rękach.

Część 4: Jak pokonać swoje B.S. już teraz

"Jeśli poważnie myślisz o zmianie swojego życia, znajdziesz sposób. Jeśli nie jesteś, znajdziesz wymówkę".

- Jen Sincero

To takie proste, kiedy już zrozumiesz, że to nie jest trudne.

Całe nasze doświadczenie na tej planecie zależy od tego, jak zdecydujemy się postrzegać naszą rzeczywistość. Dlatego, aby poprawić swoje życie, wszystko co musisz zrobić, to dokonać wyboru, aby puścić rzeczy, które ci nie służą. Następnie zastąp tę lukę rzeczywistością, której pragniesz dla siebie. Kiedy zdasz sobie sprawę, że życie jest jedynie iluzją stworzoną przez twoją percepcję, tym szybciej będziesz mógł zacząć tworzyć dla siebie szczęśliwy świat.

Prokrastynacja uniemożliwia osiągnięcie perfekcji

Brak doświadczenia nie jest największą przeszkodą w naszej drodze do sukcesu. Zamiast tego, największą przeszkodą w osiągnięciu sukcesu jest brak wymaganej determinacji. Prokrastynacja jest tak powszechna, że ludzie mają tendencję do spędzania więcej czasu i energii, tworząc wymówki, dlaczego nie mogą być, robić lub mieć rzeczy, które chcą, niż faktycznie dążąc do tych rzeczy. W rzeczywistości większość z nas spędziła tak dużo czasu na zwlekaniu, że zaprojektowaliśmy idealne dystraktory, które powstrzymują nas od realizacji naszych marzeń. Nasze doskonałe projekty sprawiają, że prokrastynacja jest najłatwiejszą możliwą formą samosabotażu. Dlatego powinieneś zacząć poważnie myśleć o zmianie swojego życia. Jeśli jesteś naprawdę poważny o dokonaniu zmiany, nie będziesz już szukał wymówek. 

Strach jest dla frajerów

Prokrastynacja i brak ambicji karmią się strachem. Jednak, mimo że uczucie strachu jest prawdziwe, twoje obawy są skonstruowane tylko z rzeczy, które jeszcze się nie wydarzyły. Dlatego Jen opisuje strach jako życie w przyszłości. Przez większość czasu nie mamy żadnej gwarancji, że to, czego się boimy, w ogóle się wydarzy. Na dodatek nie możemy nawet wiedzieć, że będzie to przerażające, jeśli się wydarzy. 

Jen zaleca, aby nauczyć się być wygodne z nieznanym. Chociaż przyszłość jest niezdecydowana, nie oznacza to, że powinniśmy się jej bać. Zamiast tego miej wiarę, że twoja przyszłość będzie pełna szczęścia i sukcesu. Po drugiej stronie twojego strachu jest twoja wolność.

Część 5: Jak skopać kilka tyłków

Wszechmocna decyzja

Gdy ty robisz no-nonsense decyzję, ty potrzebujesz podpisywać się w pełni i utrzymywać ruszać się w kierunku twój purpose, niezależnie od co jest flung w twój ścieżce. Tam jest skłonność dla ludzi widzieć robić decyzjom jako podpisywać up próbować coś until ono dostaje zbyt niewygodnego. Jeśli chcesz odnieść sukces, to jest prawdopodobne, że niektóre z twoich decyzji będą miały jakieś niewygodne doświadczenia po drodze. Na przykład, wyglądając głupio przed innymi ludźmi lub wydając więcej pieniędzy niż początkowo planowałeś. 

Nie osiągniesz sukcesu, jeśli po drodze nie poniesiesz "porażki". Jen wyjaśnia, że jedyną porażką w życiu jest rezygnacja. Wszystko inne w życiu to tylko zbieranie informacji.

Pamiętaj, aby się poddać

Twoja wiara we wszechświat musi być silniejsza niż strach przed tym, że nie dostaniesz tego, czego chcesz. Kiedy sprawy się komplikują, łatwo jest uwierzyć, że trzeba wziąć odpowiedzialność za sytuację. Branie odpowiedzialności za sytuację jest równoznaczne z przyjęciem myślenia opartego na strachu. Próbujesz unieważnić wszechświat z powodu lęków, które masz na temat przyszłości. Bez względu na nasze najlepsze intencje i ciężką pracę, te lęki mogą łatwo wypłynąć na powierzchnię. Zamiast tego Jen sugeruje, abyś miał wiarę i wdzięczność w to, co dostarczy Ci wszechświat. Jen opisuje to jako myślenie oparte na miłości. 

Głupio jest wierzyć, że można kontrolować okoliczności lepiej niż wszechświat. Musisz wybrać poddanie się ponad opór:

• Zwątpienie to opór, a wiara to poddanie się.
• Szyderstwo to opór, a wiara to poddanie się.
• Zmartwienie to opór, a radość to poddanie się.
• Kontrola to opór, a pozwolenie to poddanie się.

Robienie a wylewanie

Jest taka statystyka, która mówi, że tylko 5 procent ludzi, którzy zapisują się na coś, jak kurs czy seminarium, faktycznie coś z tym robi. I dotyczy to również kursów bardzo, bardzo, bardzo wysokiej jakości. Dzieje się tak dlatego, że wielu ludzi pragnie zmian i chce ich, ale nie są skłonni zainwestować czasu w urzeczywistnienie pomysłów. Ci ludzie w rzeczywistości nie chcą swojego sukcesu tak bardzo, jak mówią. 

Ludzie sukcesu nie tylko są skłonni do odczuwania dyskomfortu. Zamiast tego, są gotowi wyrobić sobie nawyk odczuwania dyskomfortu, aby odnieść sukces. Poruszają się przez każde nowe wyzwanie, zamiast popadać w stagnację i osiadać na laurach. Mięsień kick-assery jest jak każdy inny mięsień - musisz go używać lub stracić.

Ocena

Oceniamy tę książkę na 4/5.

---

Jeśli masz opinie na temat tego podsumowania lub chciałbyś się podzielić tym, czego się nauczyłeś, skomentuj poniżej.

Jesteś nowy w StoryShots? Pobierz wersje audio i animowane tego streszczenia oraz setek innych bestsellerowych książek z dziedziny literatury faktu w naszej darmowa aplikacja z najwyższej półki. Apple, The Guardian, The UN i Google uznały ją za jedną z najlepszych na świecie aplikacji do czytania i nauki.

Aby zagłębić się w szczegóły, zamów książka lub kupić audiobook za darmo.

Streszczenia książek powiązanych

Can't Hurt Me przez Davida Gogginsa

Dziewczyno, przestań przepraszać przez Rachel Hollis

Jesteś mistrzem w zarabianiu pieniędzy przez Jen Sincero

13 rzeczy, których nie robią ludzie silni psychicznie przez Amy Morin

Ekstremalna własność przez Jocko Willink

Obudź w sobie olbrzyma przez Anthony'ego Robbinsa

Cztery porozumienia przez Don Miguela Ruiza

Girl, Wash Your Face przez Jen Sincero

Super Atraktor przez Gabrielle Bernstein

Psycho-Cybernetyka Maxwell Maltz

Alchemik przez Paulo Coelho

Opcja B przez Sheryl Sandberg

To wszystko jest w twojej głowie przez Russa